初中體育：浙江省初中體育教案九年級下

初中九年級

體育課教案

（第二學(xué)期）

學(xué)校：德清縣千秋外國語學(xué)校

授課教師：章旭峰

九年級第二學(xué)期單元教學(xué)計劃

（-）田徑類跑項目的技術(shù)與方法

1.接力跑技術(shù)的方法與綜合活動。

“接力跑技術(shù)的方法與綜合活動”學(xué)期單元計劃范例

L能簡要說出接力跑交接棒的練習(xí)方法及運用方法。

學(xué)期2.在曲線或螺旋接力跑練習(xí)中，鞏固弧線引跑的方向和交接棒的能力，并能熟

課

單元練運用力量、柔韌、跳躍等素質(zhì)體能練習(xí)，發(fā)展快速跑能力，發(fā)展速度和靈敏1

時

目標(biāo)性。

3.在練習(xí)中能夠相互激勵，相互指導(dǎo)，敢于挑戰(zhàn)自我，體驗成功的快樂。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能說出助跑、起跳、過小墊

子+折返跑接力（兩組交叉）的動1.助跑、起跳、過小墊

作要領(lǐng)。子+折返跑接力（兩組交

2,能做出助跑、起跳、過小墊叉）。

接力跑交接

子+折返跑接力（兩組交叉）及跑跑跳結(jié)合流暢、2.趣味接力（結(jié)合跳

1(6)棒

跳結(jié)合的動作，發(fā)展速度和靈敏接棒時機(jī)恰當(dāng)。投）：兩人一組或多人一

練習(xí)方法5?

性。組同時開始（跳投）+反應(yīng)

3.在練習(xí)中能夠相互激勵，相追逐跑接力練習(xí)。

互指導(dǎo)，敢于挑戰(zhàn)自我，體驗成3.4X100米障礙接力。

功的快樂。

2.障礙跑技術(shù)與運用。

“障礙跑技術(shù)與運用”學(xué)期單元計劃范例

1.能制訂一份以跑為主要內(nèi)容的體育鍛煉方案，包括準(zhǔn)備活動、練習(xí)內(nèi)容、放

學(xué)期

松活動等。課

單元

2.能夠根據(jù)自己制訂的鍛煉方案組織進(jìn)行活動，適當(dāng)調(diào)整練習(xí)內(nèi)容，記錄活動時1

目標(biāo)

的次數(shù)和成績。

3.在練習(xí)后相互交流練習(xí)心得，樂于向同學(xué)介紹自己的鍛煉方案。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1,能說出定向障礙跑的動作

方法，能看懂定向障礙跑的場地

圖。

根據(jù)自身需要制

2,能做出定向障礙跑的動作，L定向障礙跑練習(xí)。

訂鍛煉方案，合

障礙跑運用在看懂定向障礙跑圖的同時，做2.制定定向障礙跑場地圖

1(6)理安排準(zhǔn)備活

方法2。出鉆、爬、繞等過障礙動作，發(fā)（結(jié)合爬跳等）。

動、練習(xí)內(nèi)容和

展下肢力量和速度。3,定向障礙跑比賽。

放松活動。

3.在練習(xí)后相互交流練習(xí)心

得，培養(yǎng)勇于克服困難、努力拼

搏的精神。

3.耐久跑技術(shù)與運用。

“耐久跑技術(shù)與運用”學(xué)期單元計劃范例

1.通過各種組合形式的耐久跑運用方法，能說出克服“極點”的方法與體力分

學(xué)期配的方法。

單元課

.通過學(xué)練，能根據(jù)運用情況，合理分配體力，減少“極點”出現(xiàn)的時間，發(fā)5

目標(biāo)2

時

展心肺耐力。

3,養(yǎng)成積極參與體育運動的習(xí)慣。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.500~600米間隙跑3?4次；

1,通過練習(xí)知道速度、

或讓距追逐跑400米2次；重復(fù)

耐力在長跑中的重要性。

7~10次爆發(fā)力訓(xùn)練，每次6~8

2,通過學(xué)練，能夠利用

秒；30-60米重復(fù)跑和行進(jìn)間

耐久跑練習(xí)調(diào)整呼吸初步掌握在持續(xù)

1(9)呼吸與節(jié)奏。跑；10秒內(nèi)各種連續(xù)跳躍。

方法9。運動中分配體力的方法，

2,間隙跑500米+100米單腳

增強(qiáng)無氧耐力。

跳（或100米后蹬跑）。

3.激發(fā)運動興趣，養(yǎng)成

3,二人一組，2分鐘連續(xù)立臥

吃苦耐勞的精神。

撐跳比多。

1.3分鐘“8”字跳大繩。要求：

在起跳點后5米處設(shè)置2個點，

起跳者從這個點開始助跑進(jìn)入

1,通過各種變速跑和間跳繩，克萊門特跑。

歇跑練習(xí)，知道合理分配2.5分鐘足球或籃球急停急起

體力的重要性。接射門或投籃。

2.通過學(xué)練，能夠利用3.比賽：風(fēng)車跑。方法：在長

耐久跑練習(xí)運動速率的變化初步掌握節(jié)奏與體力分繩上每隔1.5米設(shè)置一個標(biāo)志

2(10)

方法10?持續(xù)運動中分配體力的方配。點，6~8人一組分別在標(biāo)志點處

法，增強(qiáng)混合耐力。橫握長繩，長繩一頭綁在一立桿

3,養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強(qiáng)處，哨聲響后按順時針方向開始

拼搏的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)跑動，當(dāng)標(biāo)志點要卷入立桿時，

作精神。那個標(biāo)志點的人就停下休息，當(dāng)

繩子全部卷完后，再按逆時針方

向?qū)⒗K子卷出來，5分鐘內(nèi)圈數(shù)

多的組獲勝。

續(xù)表

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.通過短時間內(nèi)高強(qiáng)度

折返跑練習(xí)，知道合理分

1,折返跑（50X8、80X8）;萊格

配體力的重要性。

爾跑。

2,通過學(xué)練，學(xué)會利用

2.籃球3分鐘運球摸線跑;足

耐久跑練習(xí)改變運動速率及強(qiáng)度的方克服“極點”的方

3(11)球3分鐘“S”形運球+射門。

方法11。法來克服“極點”，提高法。

3,快快跳起來。方法：在練習(xí)

耐久跑動作質(zhì)量，發(fā)展有

者左右分別設(shè)置兩高處，3分鐘

氧耐力。

內(nèi)比一比誰往返摸高次數(shù)多。

3,養(yǎng)成積極爭勝的心理

素質(zhì)。

1.3~4分鐘定時跑;3~4人縱

1.了解耐久跑的鍛煉方排拉繩完成累積1000-1200米

法和突破“極點”的重要的定距跑；重復(fù)跑、以小組為單

性。位在規(guī)定的時間內(nèi)完成一定距

2.通過學(xué)練，能夠掌握離的跑動，重復(fù)3次。在第二或

耐久跑練習(xí)耐久跑的鍛煉方法，通過克服“極點”的方第三次跑的過程中，特別要注重

4(12)

方法12o不斷挑戰(zhàn)自己的極限來克法。克服“極點”方法的采用。

服“極點”，增強(qiáng)有氧耐2.籃球2分鐘底線間往返運球

力。+連續(xù)跳繩3分鐘。

3.養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強(qiáng)3,三對三半場籃球6分鐘比

拼搏的意志品質(zhì)。賽，要求學(xué)生場上不停跑位移

動，不能原地不動。

1,通過各種組合形式的

1,越野跑；羽毛球“米”字步

耐久跑運用方法，能說出

伐移動跑。

克服“極點”的方法與體

2,“極限籃球”：在籃球場上

力分配的方法。

設(shè)置快速運球、上籃、加速跑、

耐久跑運用2.通過學(xué)練，能根據(jù)運

5(14)體力分配的方法。側(cè)向滑步等一定長度和次數(shù)的

方法2。用情況，合理分配體力，

練習(xí)，練習(xí)持續(xù)時間一般為2?3

減少“極點”出現(xiàn)的時間,

分鐘。足球搶圈游戲。

發(fā)展心肺耐力。

3.比賽：1000米（男），800

3.養(yǎng)成積極參與體育運

米（女）。

動的習(xí)慣。

(-)田徑類跳躍項目技術(shù)與方法

1.蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)與運用。

“蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)與運用”學(xué)期單元計劃范例

學(xué)期L能簡要說出跳躍練習(xí)的方法。課

單元2.在練習(xí)中，能完成連續(xù)跳躍不同遠(yuǎn)度的墊子，發(fā)展空中的平衡能力。時1

目標(biāo)3.不怕困難，積極向上，具有樂觀的情感態(tài)度，體驗成功的快樂。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1,能簡要說出跳躍的練習(xí)

方法。

L連續(xù)跳躍不同遠(yuǎn)度的墊

2.在練習(xí)中，能完成連續(xù)

子。

蹲踞式跳遠(yuǎn)跳躍不同遠(yuǎn)度的墊子，發(fā)展蹬地有力，身體平

1(6)2.連續(xù)跳躍不同遠(yuǎn)度和方向

練習(xí)方法5。空中的平衡能力。衡。

的墊子+30米快速跑。

3.不怕困難，積極向上，

負(fù)重專項訓(xùn)練。

具有樂觀的情感態(tài)度，體驗3.

成功的快樂。

2.跨越式跳高技術(shù)與運用。

表3-2-93"跨越式跳高技術(shù)與運用”學(xué)期單元計劃范例

I.能簡要說出跨越式跳高的整個動作過程及各個技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接，并能正確示

學(xué)期范。課

單元2.在練習(xí)中能夠完成連續(xù)跨過不同高度的墊子+30米快速跑，制訂發(fā)展跳躍的時2

目標(biāo)鍛煉方案，提高快速擺臂、蹬地有力的奔跑能力。

3.增強(qiáng)自信心，磨煉心理素質(zhì)，提高安全意識。

課時課時內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略

1.能簡要說出連續(xù)跨越的

紛^習(xí)要領(lǐng)0

L連續(xù)弓箭步跳過橫墊。

2.在練習(xí)中能夠完成連續(xù)