《大學(xué)體育-武術(shù)》教學(xué)大綱

《大學(xué)體育——武術(shù)》教學(xué)大綱

CollegePhysicalEducation——Wushu課程編碼：13A70002

學(xué)分：3.0

課程類別：通識(shí)必修課

計(jì)劃學(xué)時(shí)：96

其中講課：6

實(shí)驗(yàn)或?qū)嵺`：90

上機(jī)：0

適用專業(yè)：非體育專業(yè)學(xué)生

推薦教材：楊

磊，《大學(xué)體育與健康教程》，北京體育大學(xué)出版社，2012年。

課程的教學(xué)目的與任務(wù)

本課程的教學(xué)目的是通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握武術(shù)的基礎(chǔ)理論、基本知識(shí)，熟練掌握武術(shù)的基本練習(xí)方法和基礎(chǔ)套路；并能利用所學(xué)的武術(shù)套路進(jìn)行體育健身，提高身體活動(dòng)能力，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，從而達(dá)到終身體育健身的良好效果。課程的教學(xué)任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的思想意識(shí)，掌握武術(shù)的基本理論和練習(xí)方法，使學(xué)生學(xué)會(huì)適合自己的科學(xué)體育鍛煉方法，使之終身受益，提高防身自衛(wèi)能力，培養(yǎng)在思想上尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴(yán)于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操；培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)；了解武術(shù)的基本特點(diǎn)、作用和內(nèi)容，同時(shí)懂得如何去欣賞武術(shù)；能夠較好的完成2-3個(gè)完整套路和一定的基本技擊術(shù)。

課程的基本要求

1、基本了解學(xué)校體育學(xué)知識(shí)，更好的激勵(lì)自己投入到體育鍛煉中去。

2、教學(xué)內(nèi)容原則上安排是簡(jiǎn)化太極拳、初級(jí)劍術(shù)、初級(jí)棍術(shù)、基本技擊術(shù)等內(nèi)容。要求大多數(shù)的同學(xué)較好的掌握每學(xué)期實(shí)踐課的內(nèi)容，了解武術(shù)基本常識(shí)和部分理論。

3、理論課用多媒體教室，并有足量的圖片及影像資料向同學(xué)展示，以加強(qiáng)感性認(rèn)識(shí)。

４、體育的實(shí)踐課程中要區(qū)別對(duì)待，主要是以完成基本套路為主同時(shí)注意充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本認(rèn)知水平，培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)興趣。

各章節(jié)授課內(nèi)容、教學(xué)方法及學(xué)時(shí)分配建議（含課內(nèi)實(shí)驗(yàn)）

第一部分

武術(shù)理論課

建議學(xué)時(shí)：6

第一章

武術(shù)概述

建議學(xué)時(shí)：1

[教學(xué)目的與要求]

通過(guò)本章的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生了解武術(shù)的起源與發(fā)展、武術(shù)的內(nèi)容與分類。提高綜合體育素質(zhì)，形成正確的體育價(jià)值觀和健康意識(shí)，通過(guò)豐富多彩的大學(xué)體育來(lái)滿足其多元化的體育需求，形成健康的生活方式，達(dá)到體育為健康的目的。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

武術(shù)的內(nèi)容與分類。

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

一、武術(shù)的起源與發(fā)展

二、武術(shù)的內(nèi)容與分類

第二章

太極拳的基本技法

建議學(xué)時(shí)：1

[教學(xué)目的與要求]

明確太極拳的武術(shù)特點(diǎn)和健身作用；了解太極拳的起源，明拳理，重拳德；學(xué)練太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)；掌握各式太極拳的基本技法。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

太極拳的基本技法

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

太極拳的基本技法

第三章

棍術(shù)的基本技法

建議學(xué)時(shí)：2

[教學(xué)目的與要求]

使學(xué)生初步學(xué)習(xí)和掌握初級(jí)棍的基本技術(shù)和基本理論知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生的體育道德意識(shí)和終身體育鍛煉的意識(shí)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，樂(lè)觀進(jìn)取、開(kāi)拓創(chuàng)新和勇于競(jìng)爭(zhēng)的精神。對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，遵守武德，樹(shù)立良好的道德風(fēng)尚。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

初級(jí)棍的基本技術(shù)。

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

初級(jí)棍的基本技法

第四章

劍術(shù)的基本技法

建議學(xué)時(shí)：2

[教學(xué)目的與要求]

使學(xué)生初步學(xué)習(xí)和掌握初級(jí)劍的基本技術(shù)和基本理論知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生的體育道德意識(shí)和終身體育鍛煉的意識(shí)；通過(guò)套路動(dòng)作鍛煉身體，做到動(dòng)靜結(jié)合，使學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能、心理和思想品質(zhì)得到全面的發(fā)展；以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為目標(biāo)，理論與實(shí)踐相結(jié)合，使學(xué)生掌握鍛煉身體的方法和手段；充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，發(fā)展個(gè)性化教學(xué)。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

初級(jí)劍的基本技術(shù)

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

初級(jí)劍的基本技法

第二部分

技術(shù)課

建議學(xué)時(shí)：78

一、基本功與基本動(dòng)作

建議課時(shí)：8

[教學(xué)目的與要求]

加強(qiáng)武術(shù)基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)，使技術(shù)教學(xué)與發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)相結(jié)合，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)、陶冶情緒，達(dá)到健身、健心、娛樂(lè)的目的。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

基本功和基本動(dòng)作。

[授

課

方

法]

室外身體練習(xí)方式。

[授

課

內(nèi)

容]

（1）肩臂練習(xí)；（2）腰部練習(xí)；（3）腿部練習(xí)；（4）手型與手法

（5）步型與步法；（6）腿法練習(xí)；（7）平衡練習(xí)；（8）跳躍練習(xí)

五步拳動(dòng)作名稱

拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打—歇步蓋打—提膝仆步穿掌—虛步挑掌

二、簡(jiǎn)化太極拳

建議課時(shí)：20

[教學(xué)目的與要求]

學(xué)練太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，掌握24式太極拳的基本技法為自主鍛煉提供基本的方式方法。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

[授

課

方

法]

室外身體練習(xí)方式。

[授

課

內(nèi)

容]

二十四式太極拳

第一組：（一）起勢(shì)（二）左右野馬分鬃（三）白鶴亮翅

第二組：（四）左右摟膝拗步（五）手揮琵琶（六）左右倒卷肱

第三組：（七）左攬雀尾（八）右攬雀尾

第四組：（九）單鞭（一0）云手（一一）單鞭

第五組：（一二）高探馬（一三）右蹬腳（一四）雙峰貫耳（一五）轉(zhuǎn)身左蹬腳

第六組：（一六）左下勢(shì)獨(dú)立（一七）右下勢(shì)獨(dú)立

第七組：（一八）左右穿梭（一九）海底針（二0）閃通臂

第八組：（二一）轉(zhuǎn)身搬攔捶（二二）如封似閉（二三）十字手（二四）收勢(shì)

三、初級(jí)棍術(shù)課

建議課時(shí)：24

[教學(xué)目的與要求]

學(xué)練棍術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，掌握初級(jí)棍術(shù)的基本技法為自主鍛煉提供基本的方式方法。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

棍術(shù)的基本技法

[授

課

方

法]

室外身體練習(xí)方式。

[授

課

內(nèi)

容]

第一段：弓步劈棍弓步撩棍虛步上撥棍虛步把撥棍插步掄劈棍

翻身掄劈棍馬步平掄棍跳步半掄劈棍

第二段：?jiǎn)问謷嗯魈嵯グ雅黢R步掄劈棍弓步背棍挑把棍

轉(zhuǎn)身弓步戳棍踢腿撩棍弓步拉棍

第三段：提膝攔棍插步掄把劈棍馬步掄劈棍翻身馬步掄劈棍

上步右撩棍上步左撩棍轉(zhuǎn)身仆步摔棍弓步崩棍

第四段：馬步把劈棍坐盤半掄劈棍左平舞花棍右平舞花棍

插步下點(diǎn)棍弓步下點(diǎn)棍插步下截棍提膝攔棍

四、初級(jí)劍術(shù)課

建議課時(shí)：26

[教學(xué)目的與要求]

學(xué)練劍術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，掌握初級(jí)劍術(shù)的基本技法能在業(yè)余活動(dòng)中加以運(yùn)用，為自主鍛煉提供基本的方式方法。

[教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)]

劍術(shù)的基本技法。

[授

課

方

法]

室外身體練習(xí)方式。

[授

課

內(nèi)

容]

1.弓步直刺

9.虛步平劈

17.并步直刺

25.弓步平劈

2.回身后劈

10.弓步下劈

18.弓步上挑

26.回身后撩

3.弓步平抹

11.帶劍前點(diǎn)

19.歇步下劈

27.歇步上崩

4.弓步左撩

12.提膝下截

20.右截腕

28.弓步斜削

5.提膝平斬

13.提膝直刺

21.左截腕

29.進(jìn)步左撩

6.回身下刺

14.回身平崩