如何生一個(gè)健康的紐崔萊寶寶(一)

一、應(yīng)該在夫妻雙方身心健康的良好狀態(tài)下受孕包括：男女雙方或一方未患急、慢性傳染病及嚴(yán)重器質(zhì)性疾?。荒信p方均處于心情愉快、情緒飽滿(mǎn)、精力充沛的最佳狀態(tài)；雙方要避免在過(guò)渡勞累、疲憊乏力、心緒不佳、精神憂(yōu)郁或大量吸煙飲酒后受孕。身體健康狀況不能只憑自我感覺(jué)，最好在準(zhǔn)備受孕前到醫(yī)院進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的身體檢查。二、受孕營(yíng)養(yǎng)和受孕環(huán)境受孕前夫妻雙方要適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素、必需微量元素的食品，如瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋、豆類(lèi)、時(shí)蔬、鮮果等。良好的營(yíng)養(yǎng)狀況不僅有利于優(yōu)良的精子或卵子的產(chǎn)生，而且胎兒的發(fā)育很大程度上依賴(lài)于母體營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備，所以，孕婦營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備是否充足與孕前的營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)。受孕環(huán)境包括兩個(gè)方面：一是工作環(huán)境，從事有毒有害、高溫、放射線(xiàn)及電腦輻射物質(zhì)密切接觸的夫婦（特別是女方），應(yīng)暫時(shí)調(diào)離原工作崗位，以保障精子、卵子的質(zhì)量。二是對(duì)受孕時(shí)間、地點(diǎn)應(yīng)該有所選擇。應(yīng)避開(kāi)10－11月份或2－4月份受孕，以免寶寶在酷夏或嚴(yán)冬出生。受孕地點(diǎn)應(yīng)舒適、安靜、幽雅、空氣新鮮，避免旅途受孕。三、衛(wèi)生環(huán)境1、戒煙。吸煙對(duì)孕婦和胎兒危害極大，主要包括：⑴早產(chǎn)率高；⑵胎兒體重低；⑶胎兒畸形多；⑷孕婦合并癥多。2、戒酒。過(guò)度飲酒能造成生育力減退，輕者可致胎兒發(fā)育不良，重者可表現(xiàn)為器官和精神發(fā)育缺陷及畸形，如小頭畸形、瞼間隙狹小、內(nèi)眼角贅皮、上頜骨發(fā)育不全、下頜小，顎裂、關(guān)節(jié)畸形、掌紋異常、心血管異常及外生殖器畸形等。醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱(chēng)為“酗酒綜合癥”。四、分娩的最佳年齡女性的生育旺盛年齡是25－29歲，35歲以上妊娠分娩稱(chēng)為高齡產(chǎn)婦。一般以35歲為高年初產(chǎn)的界線(xiàn)，高年初產(chǎn)就是35歲以上生第一胎。高齡產(chǎn)婦容易有高血壓或糖尿病等不利于妊娠分娩的疾病，先天愚型和畸形等先天異常的發(fā)生率也較高，精神、精力、身體狀況不如年輕時(shí)好，所以，不是特殊原因最后不要延遲孕期到35歲。若不可避免，應(yīng)到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按期檢查，住院分娩。五、掌握生物節(jié)律人的情緒、智力和體力在每個(gè)月都有高潮和低潮。高潮期，人就表現(xiàn)還有一個(gè)特定的，母親一定會(huì)給孩子足夠的鈣質(zhì)，這鈣質(zhì)一直可以維持到12歲，幫助他把32顆恒牙長(zhǎng)齊。孩子生下來(lái)身體中差不多有1公斤左右鈣質(zhì)，很多！所以為什么你坐月子不敢刷牙，不敢動(dòng)涼水，不敢著風(fēng)。因?yàn)槟愕拟}全部都給他了。所以，懷孕期間你每天該補(bǔ)充多少鈣質(zhì)呢？除了你正常代謝的流失外，還要補(bǔ)充多少？懷孕280天，1公斤等于1000克，1000克除以280等于3.57克。3.57克等于3570毫克。你每一天還要流失320毫克，正常流失。尤其在懷孕4個(gè)月后，因?yàn)榍?個(gè)月孩子骨骼系統(tǒng)還沒(méi)發(fā)育。你算一算從四個(gè)月后，280天平均每一天體內(nèi)有多少鈣往外流失？你想一想，你為什么生完孩子不敢刷牙，為什么一點(diǎn)風(fēng)都不敢見(jiàn)，因?yàn)槟銕缀醢涯闼械拟}都給他了，所以必須坐月子。要喝骨頭湯、熬魚(yú)湯，多喝牛奶，吃雞蛋。所有食品是三大宏量營(yíng)養(yǎng)素和大量含鈣食品。但是，生完孩子后，按正常飲食習(xí)慣很難把鈣補(bǔ)到正常恒定的水平。所以很多女人生孩子后會(huì)出現(xiàn)很多疾病。很多女人生孩子前身體很好，就是在生完孩子后會(huì)出現(xiàn)疾病。當(dāng)然，鈣的吸收是根據(jù)你的需要量，所以在懷孕期間身體對(duì)鈣的吸收率是最高的時(shí)候，不是按平時(shí)40％的吸收率算。還有更年期的人，鈣的吸收率也很高。因?yàn)檫@時(shí)身體里有激素來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。所以除了你原有鈣庫(kù)里存在的鈣，你不可能把每天流失的鈣完全補(bǔ)充回來(lái)，但最起碼在生完孩子后要保證鈣在骨中有一定的含量，然后，在哺乳期徹底把鈣全部補(bǔ)上。所以一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的人在哺乳期結(jié)束后體型可恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。如不能恢復(fù)，說(shuō)明你的營(yíng)養(yǎng)不均衡。因?yàn)樯旰⒆訒?huì)胖，一般平均長(zhǎng)30到40斤是正常的。你流失的鈣要在懷孕期和哺乳期全部補(bǔ)回來(lái)，你來(lái)算一算，每天應(yīng)該補(bǔ)多少？所以你每天攝取的鈣不能低于1500毫克。這個(gè)量應(yīng)該一直維持到哺乳期結(jié)束。我們來(lái)算算，1500毫克1天需要用多少鈣鎂片？至少6個(gè)，然后還要喝牛奶，吃海產(chǎn)品，吃肉等等。有人說(shuō)不能補(bǔ)鈣，說(shuō)鈣吃多了骨頭會(huì)硬，簡(jiǎn)直是胡扯，一點(diǎn)常識(shí)都沒(méi)有，自己憑想象，還以為是正確的。應(yīng)該是鈣充足才有力量，才會(huì)順產(chǎn)。所以懷孕的人每天鈣的攝入不能低于1500毫克。這樣你的身體才會(huì)很好，才會(huì)把你懷孕期和哺乳期流失的鈣全部補(bǔ)充回來(lái)。不要為孕育一個(gè)孩子把自己身體全部搭進(jìn)去，這樣得不償失。而且你要保證給孩子充足的鈣，如果你的鈣不充足，你的孩子生下來(lái)鈣也不充足。所以很多營(yíng)養(yǎng)不良中鈣質(zhì)的缺乏，孩子生下來(lái)不好帶，很不安靜，哭鬧，然后佝僂病、雞胸、軟骨病，甚至?xí)?dǎo)致畸形的發(fā)生。最明顯的特征是哭鬧，很難入睡，黑白顛倒，白天睡，晚上不睡。出現(xiàn)這些問(wèn)題原因不在孩子，在于母親沒(méi)知識(shí)！你在懷孕期沒(méi)足夠的鈣質(zhì)補(bǔ)充，給孩子的鈣有限。這是對(duì)鈣的補(bǔ)充，是不是非常非常重要！另外，你發(fā)現(xiàn)孩子生下來(lái)會(huì)到處去看，他的視力基本發(fā)育完全。視力發(fā)育需要什么呢？維生素A。因?yàn)樗芍圃煲曌导?xì)胞和視感細(xì)胞。所以說(shuō)你需不需要！維生素A真的需要。拜托懷孕的人少看電視，千萬(wàn)不要對(duì)著熒光屏打電腦！絕對(duì)不可以！除了輻射之外，還有對(duì)維生素A的損耗。再有避免一些刺激性的。其實(shí)基因的改變也很厲害。維生素A是很重要的。懷孕期應(yīng)該有2個(gè)β胡蘿卜素?cái)z入，對(duì)孩子眼睛和對(duì)你的保護(hù)很有幫助，不要生完孩子后弄個(gè)慢性炎癥出來(lái)就后悔了。為什么很多女人的附件炎都是在生完孩子后。生完孩子后這類(lèi)慢性炎癥特別多，這跟維生素A流失有很大關(guān)系。因?yàn)楦腥緳C(jī)率高，維生素A攝入再低，病就出來(lái)了，這是一定的。維生素A很重要。在懷孕期激素大量分泌，因?yàn)楹⒆釉杏麄€(gè)都是激素在調(diào)節(jié)。在這個(gè)期間有一個(gè)器官絕對(duì)不能出狀況，腦垂體！腦垂體要高速、正常、健康運(yùn)轉(zhuǎn)。要保證腦垂體高速、正常、健康運(yùn)轉(zhuǎn)需什么？維生素E。懷孕期間要2個(gè)E。我們平時(shí)可以吃一個(gè)，但懷孕期要吃2個(gè)。在懷孕期間是絕對(duì)不可以吃藥的！你認(rèn)為可以吃藥嗎！你敢吃藥嗎！不敢吃藥的前提條件是不要感冒，你不可以感冒！因?yàn)楹苤匾?！如果你保證你不感冒，應(yīng)該怎樣？維生素C！懷了孕，2瓶大的維生素C往家里一擺，正常的1天吃6個(gè)，300到400毫克，這是每天正常量，除了你不感冒外，孩子出生后皮膚會(huì)很漂亮。吃水果，多攝入維C。必備2瓶維生素C有很大的作用，因?yàn)榱鞲姓殷w弱的人。你懷孕期可能體質(zhì)差些，這時(shí)你可能感冒。你感冒又不敢吃藥，所以稍微有點(diǎn)苗頭出來(lái)，10片VC，600克一塊吃進(jìn)去，然后每小時(shí)1片，持續(xù)2到3天。這個(gè)方法非常好，對(duì)各臟器的保護(hù)很好，而且不用藥，而且絕對(duì)不影響胎兒發(fā)育。這個(gè)也可用于一般成年人。但是特定的人群，懷孕的人，絕對(duì)不可以喝酒！絕對(duì)不可以抽煙！絕對(duì)不可以吸二手煙！絕對(duì)少看電視，而且盡量離遠(yuǎn)一點(diǎn)。絕對(duì)不可以沾電腦！避免這種刺激性的東西，因?yàn)榇碳ば缘目赡芨淖兓颉＞SC是不是很有必要！備維C要像家里備創(chuàng)口貼一樣，因?yàn)槲覀兌疾幌氤运?。吃藥畢竟是惡性循環(huán)，我們要把身體納入良性循環(huán)的軌道，就不會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。我們一定要保證我們身體管道暢通，不讓任何毒素進(jìn)來(lái)干擾胎兒的發(fā)育，所以說(shuō)懷孕的人，其實(shí)正常人也是，不管懷孕不懷孕，原來(lái)也是如此。早上2個(gè)果蔬纖維，2大杯水，有沒(méi)有吃過(guò)，感覺(jué)很舒服。這個(gè)量是懷孕正常量，也是一般人的量，懷孕前怎么吃，懷孕后也怎么吃。還有1種營(yíng)養(yǎng)素在孕期扮演極其重要的角色。維生素B族！維生素B族對(duì)孕婦是太有幫助了。我們通常講的害喜，到厲害的時(shí)候就靠輸液給點(diǎn)能量，一點(diǎn)都吃不進(jìn)去東西。很多人在懷孕期鬧口，想吃稀奇古怪的東西，買(mǎi)來(lái)又不吃，這些原因是B族的缺乏造成。如果B族充足就不會(huì)害喜，不會(huì)鬧口。消化系統(tǒng)很好就能保證充足營(yíng)養(yǎng)素吸收。B族還有很多功用，如調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，幫助脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化活物完全吸收。其實(shí)B族的功能就是輔酶，參與代謝，其他的是派生出來(lái)的，如調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。B族在懷孕期間扮演很重要的角色。在懷孕期需大量營(yíng)養(yǎng)素的攝入，突然來(lái)了這么多，原來(lái)沒(méi)吃這么多，相應(yīng)的要幫助它轉(zhuǎn)化的成份維生素B族需要增加。所以懷孕期間維生素B族每天3個(gè)是有必要的。我們?nèi)袅粜木蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)家族的人都很聰明，長(zhǎng)得漂亮的，都是有錢(qián)人。他們有最好的營(yíng)養(yǎng)，受最好的教育。他們基因好，營(yíng)養(yǎng)好，教育好，平常人很難跟他們比，所以想讓自己改變，一定要想辦法多給自己增加營(yíng)養(yǎng)。這很重要，因?yàn)殛P(guān)乎下一代的基礎(chǔ)。懷孕期是特殊時(shí)期，大多數(shù)的人都愿意盡自己所能來(lái)孕育健康美麗的下一代，都希望讓自己孩子成為很聰明，很漂亮，很健康的人。同時(shí)還有產(chǎn)后恢復(fù)等問(wèn)題，給自己算帳：如果體形變很大的話(huà)，原來(lái)的衣服穿不得，很可惜，要花很多錢(qián)買(mǎi)衣服，要花很多