《國民體質測定標準（2023年修訂）》

國家國民體質監(jiān)測中心1一、幼兒部分（一）適用對象的分組1.分組和年齡范圍《國民體質測定標準（2023年修訂）》（幼兒部分）的適用對象6歲為一組。男女共計14個組別。2.年齡計算方法（1）3-5歲者測試時已過當年生日，且超過6個月者：年齡=測試年-出生年+0.5測試時已過當年生日，且不滿6個月者：年齡=測試年-出生年測試時未過當年生日，且距生日6個月以下者：年齡=測試年-出生年-0.5測試時未過當年生日，且距生日6個月以上者：年齡=測試年-出生年-1（2）6歲者測試時已過當年生日者：年齡=測試年-出生年測試時未過當年生日者：年齡=測試年-出生年-1（二）測試指標及方法測試指標包括身體形態(tài)和素質兩類，見表1-1。2類別測試指標身體形態(tài)身體素質1.身體形態(tài)（1）身高測試儀器：身高坐高測試儀（幼兒）。儀器組件：主機1個、身高坐高傳感器1個（需備7號電池）、最高處，點擊“確認”鍵，主機顯示“165.0cm”，表明儀器進入工上肢自然下垂，兩腿伸直；兩足跟并攏，足尖分開約60°,足跟、骯此時，測試人員單手將水平壓板沿立柱向下滑動至輕壓受試者頭頂后，機及IC卡（射頻卡）保存。身高測量值以厘米為單位，精確到小數①測試儀應選擇平坦地面，靠墻放置。3②嚴格執(zhí)行“兩點呈水平”、“三點靠立柱”的測量要求。③水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實；妨礙測量的發(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。④測試前務必將水平壓板推至最高點，以確保測量正常。（2）體重測試儀器：體重測試儀（幼兒）。儀器組件：主機1個、體重傳感器1個。器踏板的中央，保持身體平穩(wěn)（圖1-2）開始測量，當聽到蜂鳴提示后測量結束。儀器自動上傳體重測試值至主機及IC卡（射頻卡）保存。體重測量值以千克為單位，精確到小數點后1位。①測量時，體重測試儀應放置在平坦地面上。②受試者應盡量減少著裝。③受試者站在體重傳感器上，應保持重心平穩(wěn)不要搖晃。4④上下體重傳感器時，動作要輕緩；嚴禁跳上和猛烈撞擊體重傳感器臺面。⑤在主機顯示為“0.0kg”前，受試者請勿站上或加力于體重傳2.身體素質（1）握力測試方法：測試人員確認儀器進入工作狀態(tài)，主機顯示數值“0.0kg”。測試前，受試者用有力手握住上下握柄，測試人員協助幼兒將握距調到適宜的用力距離后，按下握力計上的紅色開關（圖1-3）。心向內，用最大力緊握上下握柄（圖1-4）。連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。握力測試值以千克為單位，精確到小數點后1位。5②如果受試者不能確定有力手，左、右手可各測試兩次，記錄③第一次測試完成后，要松開握力計的上下握柄，顯示屏再次顯示“0.0kg”時，進行第二次測試。（2）立定跳遠測試儀器：立定跳遠測試儀。后，主機顯示數值“0cm”。后擺動，然后用力向前擺動雙臂，雙腳盡力蹬地向前跳（圖1-5）。雙腳落地后，主機顯示測試值。連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。立定跳遠測量值以厘米為單位，不計小數。6①測試的膠墊必須放置在平整結實的地面上。③起跳時，不能有墊跳、助跑、連跳等動作。⑤受試者每次測試完成后，不要后退，應從前方走出，以免影響測試成績。⑥儀器易受光線影響，請盡量在室內或室外背光處使用。(;)坐位體前屈測試儀器：坐位體前屈測試儀（幼兒）。7示數值“-12.0cm”。全腳掌蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。測試人員調整導軌高度連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射保存。坐位體前屈測試值以厘米為單位，精確到小數點后1位。②測試時，受試者雙臂不能突然向前猛推游標，不能用單手前④如果受試者測試值小于“-12厘米”，儀器自動按照“-12.0厘米”記錄。8（4）雙腳連續(xù)跳離第一塊軟方包20厘米處畫一條“起跳線”，并在兩端擺放起點計時傳感器（相距1.5米），然后在距離最后一個軟方包20厘米處畫好終點線（圖1-7），在兩端擺放終點計時傳感器（相距1.5米）。測試前，測試人員確認儀器進入工作狀態(tài)，主機顯示“0.0s”。測試方法：受試者兩腳并攏站在“起跳線”后，開始雙腳起跳，連續(xù)跳過10個軟方包后方可停止。在受試者起跳的同時，起點計時器開始計時，當受試者跳過第10個軟方包雙腳落地時，終點計時器停止計時（圖1-8）。連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。雙腳連續(xù)跳測量值以秒為單位，精確①測試中如受試者出現跨越軟方包、腳踩在軟方包上、將軟方包踢亂或單腳起跳等情況，應停止測試，重新開始。③注意測試儀的起點立柱傳感器和終點傳感器順序不能互換，并且放置時朝向正確，否則儀器將發(fā)出持續(xù)蜂鳴聲，不能正常測試。9（5）15米繞障礙跑測試場地：在平坦的地面上畫一條15米的直線，在直線的起點處畫約1.5米寬的橫線作為起跑線，在起跑線的兩側放置起點立柱傳側放置終點立柱傳感器；在直線上距離起點3米處放置第一個錐桶，之后每間隔1.5米（桶與桶中心點距離）放置一個錐桶，共放7個錐桶，第7個錐桶與終點線距離為3米（圖1-9）。“0.0s”。直線通過前3米，然后以連續(xù)的“S”形軌跡依次繞過7個錐桶，最后直線沖刺通過終點（當受試者遮擋起點傳感器時計時開始，越過終點線遮擋終點傳感器停止計時顯示屏顯示測量值（圖1-10連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。15米繞障礙跑測量值以秒為單位，精確到小數點后1位。①起跑前，受試者不得踩、跨起跑線。②受試者要全速跑動，依次繞過所有錐桶，否則犯規(guī)不計入成績。③受試者測試結束后不允許從計時器中間穿過，以免影響測試如受試者連續(xù)兩次不能按要求完成，可重新測試1次，仍不能完成，則按“放棄測試”鍵。⑤如多跑道同時進行測試，兩跑道間相隔至少3米，以免互相⑥注意測試儀的起點立柱傳感器和終點傳感器順序不能互換，并且放置時朝向正確，否則儀器將發(fā)出持續(xù)蜂鳴聲，不能正常測試。（6）走平衡木測試儀器：平衡木測試儀。器各2個（測前均需充電）。測試前，測試人員確認儀器進入工作狀態(tài)，主機顯示“0.0s”。測試方法：受試者站在平衡木“起點線”后的平臺上（圖1-11）（此時左右腳分別遮擋住兩個紅外檢測窗口，蜂鳴器長鳴面向平衡木雙臂側平舉，然后兩腳交替向“終點線”前進（若此時任意一個）（受試者任意一腳踩到“終點線”時，計時停止。連續(xù)測試兩次，主機量值以秒為單位，精確到小數點后1位。如果受試者采用挪步橫行方式完成測試，請按屏①測試前，受試者腳尖不得超過“起點線”。②中途落地者須重新開始測試。③測試人員要注意保護受試者。1.評定方法采用單項評分和綜合評級方法進行評定。單項評分采用100分制。綜合評級是根據受試者各單項得分乘以各自權重后求和確定，各三級（合格）、四級（不合格各等級得分一級指標二級指標權重身體形態(tài)(30%)身體素質(70%)75分≤a<83分60分≤a<75分a<60分2.各單項指標評分標準>15.2>14.2>13.3>12.6>12.0>11.6>11.2>15.5>14.3>13.3>12.6>12.0>11.5>11.2>33.2>29.1>25.5>22.4>19.6>17.1>15.0>33.8>28.3>24.3>20.6>18.6>17.1>14.3二、成年人部分（一）適用對象的分組1.分組和年齡范圍《國民體質測定標準（2023年修訂）》（成年人部分）的適用對象為20-59周歲的中國成年人。按年齡、性別分組,每5歲為一個年齡組。男女共計16個組別。2.年齡計算方法測試時已過當年生日者：年齡=測試年-出生年測試時未過當年生日者：年齡=測試年-出生年-1（二）測試指標及方法測試指標包括身體形態(tài)、機能和素質三類,見表2-1。一級指標身體形態(tài)身體機能身體素質1.身體形態(tài)測試儀器：身高測試儀。儀器組件：主機1個、身高傳感器1個、立柱底座1個。試儀立柱最高處，點擊“確認”鍵，主機顯示“215.0cm”，表明儀器進入工作狀態(tài)。受試者赤足，背向立柱站立在測試儀的底板上，軀干自然挺直，肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60°;足跟、骯骨部及兩肩押間與立柱相接觸，成“三點一線”站立姿勢（圖2-1）。受試者頭頂接觸后回升，儀器自動上傳身高測試值至主機及①身高測試儀應選擇在平坦地面，靠墻放置。②嚴格執(zhí)行“兩點呈水平”、“三點靠立柱”的測量要求。③水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實；妨礙測量的發(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。④水平壓板自動升降時，不能強行將其停住或上下移動以免損壞儀器內部結構。⑤水平壓板下降時，如沒有碰到受試者，下降到90cm處會自動回升。⑥測試結束后，寫卡未成功的情況下拿走IC卡（射頻卡）機器會發(fā)出警報，此時需要將IC卡（射頻卡）放回主機刷卡處重新寫卡或者再次測試。⑦測試過程中，如遇外力阻止或機械發(fā)生故障時，需要關機，解決故障后再用。（2）體重測試儀器：體重測試儀。儀器組件：主機1個、體重傳感器1個。器踏板的中央，保持身體平穩(wěn)（圖2-2）開始測量，當聽到蜂鳴提示后測量結束。儀器自動上傳體重測試值至主機及IC卡（射頻卡）保存。體重測量值以千克為單位，精確到小數點后1位。①測量時，體重測試儀應放置在平坦地面上。②受試者應盡量減少著裝。③受試者站在體重傳感器上，應保持重心平穩(wěn)不要搖晃。④上下體重傳感器時，動作要輕緩；嚴禁跳上和猛烈撞擊體重傳感器臺面。⑤在主機顯示為“0.0kg”前，受試者請勿站上或加力于體重傳（3）體脂率測試儀器：體脂率測試儀。毒濕巾?！捌胀ㄈ恕焙蟾鶕茉囌吣挲g點擊相對應的測試模塊（其中兒童3-6段的體脂率測量狀態(tài)。上（圖2-3雙手握住電極，使拇指和手掌與電極接觸，雙臂與軀干分開約15°,測試人員啟動測試開關，受試者保持重心穩(wěn)定，體重示。儀器自動上傳體脂率測試值至主機及IC卡（射頻卡）保存，體脂率測試值精確到小數點后1位。①測量時受試者應脫掉外套，除去身上所戴金屬類物品。②測量前1小時不要進食、飲水、沐浴，不能進行劇烈運動。③皮膚干燥者可在足底和手掌涂上生理鹽水，增加皮膚導電性。④測試時受試者應保持站姿固定，無多余身體動作。2.身體機能（1）肺活量測試人員將一次性口嘴裝在文式管的進氣口上后交給受試者。受試者手握文式管手柄，將導壓軟管保持在文式管上方；頭部略盡力深吸氣后，將嘴對準口嘴勻速地呼氣，至不能呼出氣體為止（圖2-4）。此時，顯示屏上顯示肺活量測試值；受試者連續(xù)測試兩次，儀器自動判定最大值為最終結果，并自動上傳至主機及IC卡（射頻①測試應使用一次性口嘴。如果需重復使用時，必須嚴格消毒。②測試前，測試人員應向受試者講解測試要領，做示范演示，受試者可試測一次。③測試時，受試者呼氣不可過快，防止漏氣；在呼氣過程中，不能再進行吸氣。⑤測試人員要及時糾正受試者用鼻呼氣的錯誤動作。如果無法糾正，可讓受試者戴上鼻夾或用手捏住鼻子，防止鼻呼氣。（2）功率車二級負荷試驗測試方法：測試人員確認儀器進入工作狀態(tài)，主機顯示“0.0毫升/千克/分鐘”。測試前，測試人員根據受試者本人測試問卷中PAR-Q問卷（改良）結果和心率、血壓測試值對受試者進行運動前風險篩查，通過風險篩查的受試者方可進行本測試。首先為受試者佩戴心率表：佩戴在右上臂中點內側部位，亮燈方向緊貼皮膚，測試人員確認數據接收良好，然后根據受試者實際情況，調整功率車座和車把的高度，保證受試者以最舒適的狀態(tài)蹬車（圖2-5）。測試人員點擊主機“開始測試”鍵之后再點擊功率車上的紅色按鍵，此時開始測試程序。受試者跟隨節(jié)拍，在設定的負荷下始終以每分鐘60轉的轉速（功率車前方顯示屏顯示即時轉速）蹬踏功率車。測試時間持續(xù)7分鐘，其中前30秒為熱身階段、最后30秒為運動后恢復階段，中間6分鐘為正式測試階段（圖2-6）。測試結束，儀器顯示測試值并自動上傳至主機及IC卡（射頻卡）并保存。心肺耐力測試值以毫升/千克/分鐘為單位，精確到小數點后1位。①心臟功能不良或者患有心臟疾病等未通過運動前風險篩查者，不能進行此項測試。②受試者在測試前48小時不得從事任何劇烈活動，注意休息，且清淡飲食。③測試前測試人員應向受試者詳細講解測試過程中增加負荷的方法。并鼓勵受試者完成測試。④測試過程需要時刻提醒受試者保持轉速并按照節(jié)奏連續(xù)蹬踏。⑤測試前受試者需進行一定的熱身活動（準備活動）。⑥測試過程中，測試人員需時刻關注受試者心率變化，當出現持續(xù)性心率數據接收異常時，需及時停止試驗，根據受試者體力及恢復情況決定是否重新進行試驗。⑦受試者出現以下癥狀之一應立刻終止試驗：胸悶、胸痛、呼吸困難、惡心、面色蒼白、頭暈、頭疼等癥狀；心率不隨著運動強度增加而增加；身體表現出極度疲勞等。⑧測試前，受試者需先完成身高和體重測試，否則受試者無法獲得完整的測試結果。⑨受試者蹬車結束后可通過慢走、擴胸等運動進行積極性恢復。3.身體素質（1）握力測試方法：測試人員確認儀器進入工作狀態(tài)，主機顯示數值“0.0kg”。測試前，受試者用有力手握住上下握柄，另一只手轉動握距調整輪，調到適宜的用力握距。主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。握力測試值以千克為單位，精確到小數點后1位。①測試時，受試者不得搖擺手臂、下蹲或將握柄接觸身體。②如果受試者不能確定有力手，左、右手可各測試兩次，記錄③第一次測試完成后，要松開握力計的上下握柄，顯示屏再次顯示“0.0kg”時，進行第二次測試。（2）縱跳（20-49歲成年人）雙腿同時發(fā)力，盡力垂直向上跳起（圖2-8）。當受試者落回縱跳板后，顯示出測試數值。連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存?？v跳測試值以厘米為單位，精確到?、倨鹛鴷r，受試者雙腿不能移動或有墊步動作。②起跳后至落地前，受試者不能出現屈骯、屈膝等動作。③如果受試者沒有落回到縱跳板上，測試失敗，需重新測試。（3）俯臥撐（成年男性）后伸直。測試人員根據受試者上肢長度調節(jié)光電傳感器的高低。測試到開始姿勢，此時為完成一次俯臥撐動作（圖2-9）。受試者需連續(xù)不斷地重復此動作，當不能繼續(xù)做動作或停頓超過10秒時，測試結束，儀器顯示測試值。測試一次，測試值自動上傳至主機及IC卡（射①測試時，受試者身體如果未保持平直（如塌腰或拱腰）或身體未下降至肩與肘處在同一水平面的情況時，該次俯臥撐動作不計數。②兩端光電傳感器應在同一高度。（4）跪臥撐（成年女性）墊呈交叉狀或自然放置。測試人員根據受試者上肢長度調節(jié)光電傳感平直撐起復原到開始姿勢為完成一次跪臥撐動作（圖2-10）。受試者需連續(xù)不斷地重復此動作，當不能繼續(xù)做動作或停頓超過10秒時，測試結束，儀器顯示測試值。測試一次，測試值自動上傳至主機及IC卡（射頻卡）并保存。跪臥撐測試值以次為單位，不計小數。①測試時，受試者身體如果未保持平直（如塌腰、拱腰或臀部抬起）或身體未下降至肩與肘處在同一水平面的情況時，該次跪臥撐②兩端光電傳感器應在同一高度，并根據受試者上肢長進行適（4）1分鐘仰臥起坐測試前，受試者坐在躺板上，兩腿稍分開，屈膝成90。，雙腳由腳套固定在測試板上。測試人員將受試者膝下支架分別向左右兩側移動使膝下懸空，并根據受試者軀干情況調節(jié)測試板兩端光電傳感器的高度。測試開始，測試人員按下測試板上“啟動”鍵后，受試者雙手括耳，收腹使軀干完成坐起動作。起坐時雙肘關并還原至仰臥姿勢（仰臥時兩肩必須觸躺板此為完成一次仰臥起坐動作（圖2-11）。受試者須連續(xù)不斷地重復此動作，持續(xù)1分鐘后儀器顯示測試值。測試一次，測試值自動上傳至主機及IC卡（射頻①測試時，如果受試者借用肘部撐起或臀部上挺后下壓的力量完成起坐，或沒有做到雙肘觸及或超過雙膝，該次仰臥起坐不計數。②兩端光電傳感器應處于同一高度。③受試者測試中不允許出現雙手勾頭動作。（5）坐位體前屈測試儀器：坐位體前屈測試儀。充電，幼兒儀器需備7號電池）、坐位體前屈座板1塊、綁腿1個。示數值“-22.0cm”。全腳掌蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。測試人員調整導軌高度連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射保存。坐位體前屈測試值以厘米為單位，精確到小數點后1位。②測試時，受試者雙臂不能突然向前猛推游標，不能用單手前④如果受試者測試值小于“-22厘米”，儀器自動按照“-22厘米”記錄。（6）閉眼單腳站立受試者雙腳依次踏上閉眼單腳站立傳感器，其中習慣支撐腳需站在中間踏板上，另一只腳在邊側踏板上，顯示屏上顯示“0”，同時蜂鳴器發(fā)出聲響。受試者閉眼，抬起非支撐腳時，蜂鳴器發(fā)出聲響，表示測試結束，顯示屏上顯示測試值。連續(xù)測試兩再次顯示為“0.0s”，再進行第二次測試。主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。閉眼單腳站立測試①測試前，受試者雙腳要依次踏上閉眼單腳站立傳感器，不可跳上，站穩(wěn)后方可進行測試。②在測試過程中受試者不能睜眼，測試人員若發(fā)現受試者眼睛睜開時應立即用腳點擊踏板結束測試。③測試過程中，測試人員要注意保護受試者，防止摔④測試開始后兩秒鐘內支撐腳落在踏板或地面上，重新開始測（7）選擇反應時測試儀器：選擇反應時測試儀。儀器組件：主機1個、選擇反應時傳感器1個。當任意一個“信號”鍵發(fā)出信號時（聲、光同時發(fā)出受試者用按然后再次回來按住“啟動”鍵，等待下一個信號的發(fā)出。每次測試須完成五個信號的應答（圖2-14）。當所有“信號”鍵都同時發(fā)出聲、光自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。反應時測試值以秒為單位，精確到小數點后2位。①測試時，受試者不要用力拍擊“信號”鍵。②受試者按住“啟動”鍵要等到“信號”鍵發(fā)出信號后，才能1.評定方法采用單項評分和綜合評級方法進行評定。單項評分采用100分制。綜合評級是根據受試者各單項得分乘以各自權重后加和確定，各指標權重見表2-2和表2-3。共分四個等級：一級（優(yōu)秀）、二級（良一級指標二級指標權重身體形態(tài)(15%)身體機能(25%)身體素質(60%)2）一級指標二級指標權重身體形態(tài)(15%)身體機能(25%)身體素質(60%)275分≤a<83分60分≤a<75分a<60分功率車二級負荷試驗×0.15+握力×0.1坐×0.05+坐位體前屈×0.10+閉眼單腳50-59歲成年人體質綜合評級得分a=體重指數（BMI）x0.05+體脂率x0.10+肺活量x0.10+功率車二級負荷試驗x0.15+握力x0.15+坐位體前屈x0.15+俯臥撐(男)/跪臥撐(女)x0.05+1分鐘仰臥起坐x0.05+閉眼單腳站立x0.10+選擇反應時x0.10。2.各單項指標評分標準5554433333333228452944444333467855444333458>0.71>0.72>0.73>0.75>0.79>0.82>0.86>0.91>0.75>0.76>0.77>0.80>0.85>0.90>0.94>1.00三、老年人部分（一）適用對象的分組1.分組和年齡范圍《國民體質測定標準（2023年修訂）》（老年人部分）的適用年齡組。男女共計8個組別。2.年齡計算方法測試時已過當年生日者：年齡=測試年-出生年測試時未過當年生日者：年齡=測試年-出生年-1（二）測試指標及方法測試指標包括身體形態(tài)、機能和素質三類，見表3-1。類別指標身體形態(tài)身體機能身體素質1.身體形態(tài)（1）體重指數（BMI）測試儀器：身高測試儀。儀器組件：主機1個、身高傳感器1個、立柱底座1個。試儀立柱最高處，點擊“確認”鍵，主機顯示“215.0cm”，表明儀器進入工作狀態(tài)。受試者赤足，背向立柱站立在測試儀的底板上，軀干自然挺直，肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60°;足跟、骯骨部及兩肩押間與立柱相接觸，成“三點一線”站立姿勢（圖3-1）。受試者頭頂接觸后回升，儀器自動上傳身高測試值至主機及頻卡）保存。身高測量值以厘米為單位，精確到小數點后1位。①身高測試儀應選擇在平坦地面，靠墻放置。②嚴格執(zhí)行“兩點呈水平”、“三點靠立柱”的測量要求。③水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實；妨礙測量的發(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。④水平壓板自動升降時，不能強行將其停住或上下移動以免損壞儀器內部結構。⑤水平壓板下降時，如沒有碰到受試者，下降到90cm處會自動回升。⑥測試結束后，寫卡未成功的情況下拿走IC卡（射頻卡）機器會發(fā)出警報，此時需要將IC卡（射頻卡）放回主機刷卡處重新寫卡或者再次測試。⑦測試過程中，如遇外力阻止或機械發(fā)生故障時，需要關機，解決故障后再用。測試儀器：體重測試儀。儀器組件：主機1個、體重傳感器1個。此時,受試者穿短衣褲或貼身薄褲,赤足,自然站立在體重傳感器踏板的中央,保持身體平穩(wěn)（圖3-2）開始測量,當聽到蜂鳴提示后測量結束。儀器自動上傳體重測試值至主機及IC卡（射頻卡）保存。體重測量值以千克為單位,精確到小數點后1位。①測量時,體重測試儀應放置在平坦地面上。②受試者應盡量減少著裝。③受試者站在體重傳感器上,應保持重心平穩(wěn)不要搖晃。④上下體重傳感器時,動作要輕緩；嚴禁跳上和猛烈撞擊體重傳感器臺面。⑤在主機顯示為“0.0kg”前,受試者請勿站上或加力于體重傳（2）體脂率測試儀器：體脂率測試儀。毒濕巾?！捌胀ㄈ恕焙蟾鶕茉囌吣挲g點擊相對應的測試模塊（老年人60-99歲）進入該年齡段的體脂率測量狀態(tài)。上（圖3-3雙手握住電極，使拇指和手掌與電極接觸，雙臂與軀干分開約15°,測試人員啟動測試開關，受試者保持重心穩(wěn)定，體重示。儀器自動上傳體脂率測試值至主機及IC卡（射頻卡）保存，體脂率測試值精確到小數點后1位。①測量時受試者應脫掉外套，除去身上所戴金屬類物品。②測量前1小時不要進食、飲水、沐浴，不能進行劇烈運動。③皮膚干燥者可在足底和手掌涂上生理鹽水，增加皮膚導電性。④測試時受試者應保持站姿固定，無多余身體動作。2.身體機能（1）肺活量測試人員將一次性口嘴裝在文式管的進氣口上后交給受試者。受試者手握文式管手柄，將導壓軟管保持在文式管上方；頭部略向后仰，盡力深吸氣后，將嘴對準口嘴勻速地呼氣，至不能呼出氣體為止（圖3-4）。此時，顯示屏上顯示肺活量測試值；受試者連續(xù)測試兩次，儀器自動判定最大值為最終結果，并自動上傳至主機及IC卡（射頻①測試應使用一次性口嘴。如果需重復使用時，必須嚴格消毒。②測試前，測試人員應向受試者講解測試要領，做示范演示，受試者可試測一次。③測試時，受試者呼氣不可過快，防止漏氣；在呼氣過程中，不能再進行吸氣。⑤測試人員要及時糾正受試者用鼻呼氣的錯誤動作。如果無法糾正，可讓受試者戴上鼻夾或用手捏住鼻子，防止鼻呼氣。（2）2分鐘原地高抬腿測試方法：測試人員確定儀器進入工作狀態(tài)，主機顯示“0次”測試前，測試人員將高抬腿測試儀的兩個傳感器分別綁扎在受試者左、右大腿前面中點以上位置，并系好腰部固定帶和腿部固定帶，以防傳感器測試中滑落（圖3-5）。測試時，受試者在原地盡量快速地進行持續(xù)2分鐘的左右腿交替高抬腿，抬高角度約80°（膝蓋抬高的高度與受試者同側弦棘和眠骨 垂直距離的中點高度相當抬腿的高度符合標準時儀器發(fā)出“哪”的聲音，儀器自動記錄有效抬起的次數（沒有聽到“哪”聲，表示抬起的高度不夠，不計入總數）。當語音提示測試結束后，儀器顯示測試值。測試一次，測試值自動上傳至主機及IC卡（射頻卡）保存。原地高抬腿測量值以次為單位。①測試前測試人員應詳細講解動作要領，并帶領受試者進行適當的練習，使受試者提前感受膝蓋抬高的高度。②測試前受試者需進行適當的熱身活動（如拉伸肌肉以增加關節(jié)活動度等）。③測試過程中，測試人員要在旁保護，以防受試者失去平衡摔④受試者在測試過程中不能彎腰和支撐腿彎曲。⑤受試者出現同側單腿連續(xù)抬起情況時應停止本次測試，休息⑥如出現頭暈、目畝、胸悶、惡心等不良反應，應立即停止測3.身體素質（1）握力測試方法：測試人員確認儀器進入工作狀態(tài)，主機顯示數值“0.0kg”。測試前，受試者用有力手握住上下握柄，另一只手轉動握距調整輪，調到適宜的用力握距。主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射頻卡）保存。握力測試值以千克為單位，精確到小數點后1位。①測試時，受試者不得搖擺手臂、下蹲或將握柄接觸身體。②如果受試者不能確定有力手，左、右手可各測試兩次，記錄③第一次測試完成后，要松開握力計的上下握柄，顯示屏再次顯示“0.0kg”時，進行第二次測試。（2）坐位體前屈測試儀器：坐位體前屈測試儀。儀器組件：主機1個、坐位體前屈傳感器1個（測前需充電）、示數值“-22.0cm”。全腳掌蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。測試人員調整導軌高度連續(xù)測試兩次，主機自動記錄并保存最好成績上傳至IC卡（射保存。坐位體前屈測試值以厘米為單位，精確到小數點后1位。②測試時，受試者雙臂不能突然向前猛推游標，不能用單手前④如果受試者測試值小于“-22厘米”，儀器自動按照“-22厘米”記錄。（3）30秒坐站測試人員將坐站測試儀的傳感器綁扎在受試者大腿中點以上部位（顯），/設置”鍵，打開傳感器（圖3-8）。當儀器語音提示測試開始后，受試者快速站起呈完全直立姿勢后再坐回方箱上，此時記為1次坐站作不標準，不計入總數），受試者連續(xù)重復完成上述動作，30秒后儀器顯示測試值，測試一次，測試值自動上傳至主機及IC卡（射頻①測試前讓受試者先熱身，然后進行幾次坐站動作。②測試中，受試者不得手撐方箱面；坐下時背部應挺直；起立③受試者在測試過程中，如感到頭暈、胸悶、呼吸困難、身體④為保證測試的安全性，測試時方箱應靠墻放置，測試人員在受試者側后方保護受試