初中體育與健康人教七年級(jí) 體育與健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議耐久跑 體育課教案

耐久跑體育課教學(xué)設(shè)計(jì)

射洪縣天仙學(xué)校教師：劉中永

一、指導(dǎo)思想

本課依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念，以“健康第一”的指導(dǎo)思想為依據(jù)，在教學(xué)

內(nèi)容和教學(xué)方法的運(yùn)用過程中，始終以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

結(jié)合教材的特點(diǎn)，盡量讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂，堅(jiān)持面向全體學(xué)生，讓每個(gè)學(xué)生

都能參與鍛煉，體驗(yàn)成功的樂趣，提高學(xué)生的心肺功能，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二'教材分析

耐久跑是人體在氧氣供給充足的情況下長時(shí)間的跑步。經(jīng)常練習(xí)耐久跑，能使心

臟收縮能力加強(qiáng)，提高心臟的供血能力。促進(jìn)心臟、肺的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展。提高

機(jī)體有氧代謝能力。因此耐久跑是走向終身體育鍛煉的好項(xiàng)目。

根據(jù)教材要求，初中學(xué)生應(yīng)掌握耐久跑的基本技術(shù)。重點(diǎn)是掌握耐久跑的呼吸方

法，跑步節(jié)奏，了解極點(diǎn)。通過耐久跑發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展。抓住耐久跑

教材特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，頑強(qiáng)的毅力，吃苦耐勞和勇于克服困難的精神。

三、學(xué)情分析

初中學(xué)生正是青春發(fā)育期，他們好動(dòng)、好奇，但又容易受挫，自信心與意志力不

足，他們更希望得到老師的肯定和鼓勵(lì)。對(duì)于青春期學(xué)生的這一特點(diǎn)，是本節(jié)課設(shè)

計(jì)的一個(gè)基礎(chǔ)。

四'教學(xué)設(shè)計(jì)

1、課堂常規(guī)練習(xí)，讓學(xué)生懂規(guī)矩，守紀(jì)律。

2、熱身運(yùn)動(dòng)練習(xí)，讓學(xué)生在慢跑中感受快樂，體會(huì)跑的節(jié)奏。

3、打靶游戲練習(xí)，發(fā)展學(xué)生奔跑能力，訓(xùn)練學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、快速反應(yīng)的能力,

培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

4、行進(jìn)回傳旗接力，鍛煉學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)能力。

5、技能練習(xí)，使學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)方法，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。

6、負(fù)重接力練習(xí)，鞏固學(xué)生耐久跑能力，增強(qiáng)學(xué)生共同協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。

7、放松練習(xí)，讓學(xué)生身心得到科學(xué)合理的恢復(fù)，身體健康發(fā)育成長。

8、教師總結(jié)、反思。

體育課教案

射洪縣天仙學(xué)校教師：劉中永

教學(xué)內(nèi)容：耐久跑

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解耐久跑的基本知識(shí)，知道

耐久跑的鍛煉價(jià)值和作用，學(xué)會(huì)用測(cè)量心率的方法來檢測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)

負(fù)荷。

2、技能目標(biāo)：通過耐久跑的學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握耐久跑的基

本技術(shù)及練習(xí)方法的多樣性。

3、情感目標(biāo)：通過練習(xí)提高學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意

志、頑強(qiáng)的毅力，吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的精神。

教學(xué)重點(diǎn)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得怎樣跑得既輕松又持久。

教學(xué)難點(diǎn)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠掌握“二步一呼”“二步一吸”跑

的節(jié)奏。

教學(xué)流程：

課堂常規(guī)一一準(zhǔn)備活動(dòng)一一游戲（打靶練習(xí)）一一（行進(jìn)間傳旗

接力）一一技能練習(xí)一一負(fù)重接力一一放松、評(píng)價(jià)

教學(xué)過程

課堂教學(xué)內(nèi)容組織及教法時(shí)間強(qiáng)度

部分

一、體育委員集合組織如圖：

整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，并向XXXXXXXX

教師報(bào)告人數(shù)。XXXXXXXX

二、教師進(jìn)入課堂，OOOOOOOO2,弱

師生相互問好。OOOOOOOO

三、教師宣布本課△

內(nèi)容和要求，讓學(xué)生作教法：

好思想準(zhǔn)備。教師講解指揮學(xué)生練習(xí)。

四、安排見習(xí)生。要求：

五、安全教育。1、學(xué)生集合快、靜、齊，認(rèn)

開六、學(xué)生自測(cè)10秒真練習(xí)，一切行動(dòng)聽指揮。

心率。2、學(xué)生之間相互鼓勵(lì)，克服

七、集中注意力練困難，注意安全。

習(xí)。、集中注意力練習(xí)，出錯(cuò)的

始3

同學(xué)主動(dòng)勇敢接受。

八、熱身練習(xí)，螺旋組織如圖。

部

進(jìn)進(jìn)跑。

分

3，中

教法：

1、教師講解跑的方法路徑。

2、教師領(lǐng)隊(duì)同學(xué)生共同完成

練習(xí)。

開要求：

1、學(xué)生在練習(xí)中要集中注意

力，兩眼平視前方，跟緊自己前

始

面的同學(xué)。

2、注意跑的節(jié)奏、速度、保

部持隊(duì)伍整齊、安靜。

3、注意安全

分

九、徒手操練習(xí)組織如圖：

1、振臂運(yùn)動(dòng)XXXXXXXX

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)XXXXXXXX8，中

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)OOOOOOOO

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)OOOOOOOO

5、伏背運(yùn)動(dòng)△

6、弓步壓腿教法：

7、側(cè)壓腿1、教師講解并示范每節(jié)動(dòng)作

8、空跳繩要領(lǐng)及方法。

2、教師指揮，領(lǐng)做同學(xué)生一

起練習(xí)。

要求：

1、認(rèn)真做好每節(jié)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作

到位，達(dá)到全身活動(dòng)開。避免在

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

2、注意安全，不要用力過猛。

一、游戲組織如圖

基打靶練習(xí)

目的：

X(△△△△)XXXXX

本1、培養(yǎng)學(xué)生靈敏協(xié)△△/AXXXX沙

調(diào)快速反應(yīng)能力。

部2、發(fā)展學(xué)生奔跑能

力。教法：

分3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)1、老師講解游戲方法及規(guī)則。

作的精神。2、教師指導(dǎo)學(xué)生按要求和規(guī)則進(jìn)中

行練習(xí)活動(dòng)。

3、教師小結(jié)，點(diǎn)評(píng)。

要求：

1、學(xué)生開動(dòng)腦筋，在規(guī)則范

圍內(nèi)思考怎樣才能又快又好地完

成。

2、注意安全，堅(jiān)決不準(zhǔn)用球

打圈內(nèi)學(xué)生的頭部，只能打到圈內(nèi)

學(xué)生胸部以下的位置。

3、被擊中的同學(xué)自覺退出圈

外。

4、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看哪個(gè)組

圈內(nèi)剩余人數(shù)多，多者為勝。

二、行進(jìn)間傳旗接力組織如圖：

目的：xxxxxxxx

1、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)//，OOO0O°\6'強(qiáng)

生有氧運(yùn)動(dòng)能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生自覺遵

守紀(jì)律的習(xí)慣。

教法：

1、教師講解并示范接力方法。

2、學(xué)生練習(xí)，教師伴隨指導(dǎo)，

并作好突發(fā)情況處理的準(zhǔn)備。

要求：

1、在跑的過程中保持隊(duì)伍的

整齊、安靜。

2、傳接旗動(dòng)作干凈利落。

3、注意安全。

三、技能練習(xí)組織如圖：

勻速跑400米XXXXXXXX

重點(diǎn)：體會(huì)“二步一呼”///OOOOOOOO

“二步一吸”的節(jié)奏。

難點(diǎn)：感覺耐久跑的''極

\V^-xxxxxxxx

\X^^X/J

點(diǎn)”。oooooooo

目的：

1、通過練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生心教法：

肺功能。1、教師講解呼吸節(jié)奏“二步

2、讓學(xué)生掌握耐久跑的一呼”“二步一吸”的方法。

基本技術(shù)方法。2、原地跑步練習(xí)跑和呼吸節(jié)

奏。

3、行進(jìn)間勻速跑練習(xí)（用鼻

和半張嘴呼吸）。

4、教師伴隨學(xué)生練習(xí)，并作

好突發(fā)情況處理的準(zhǔn)備。

5、教師點(diǎn)評(píng)，學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

要求：

1、跑步過程中嚴(yán)禁說話。

2、前后學(xué)生間距至少保持單

臂遠(yuǎn)。

四、負(fù)重接力組織如圖：

目的：XXXXXXXXXX

1、鞏固學(xué)生耐久跑XXXXXXXXXX

能力。OOOOOOOOOO7，強(qiáng)

2、鞏固學(xué)生共同協(xié)OOOOOOOOOO

作團(tuán)隊(duì)精神。△

教法：

1、教師講解負(fù)重接力的方法

及規(guī)則。

2、學(xué)生練習(xí)，教師指揮、指導(dǎo)。

3、教師作好突發(fā)情況處理準(zhǔn)備。

4、教師點(diǎn)評(píng)小結(jié)，學(xué)生自我

總結(jié)和小組討論。

要求：

1、按照規(guī)則進(jìn)行練習(xí)。