心理健康管理（健康管理課件）

國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)典的心理健康標(biāo)準(zhǔn)一二綜合的心理健康標(biāo)準(zhǔn)三一、國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)上心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1身體、智力、情緒十分調(diào)和2適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此禮讓3有幸福感4在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己能力，過著有效率的生活二、經(jīng)典的心理健康標(biāo)準(zhǔn)01充分的安全感03生活的目標(biāo)切合實(shí)際04與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸05能保持人格的完整與和諧

充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)脑u(píng)估0206具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力08適度的情緒表達(dá)與控制09在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足10在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能有限地個(gè)性發(fā)揮能保持良好的人際關(guān)系07三、綜合的心理健康標(biāo)準(zhǔn)02良好的適應(yīng)能力0104智力正常情緒穩(wěn)定與愉快良好的人際關(guān)系03健全的人格05未來職業(yè)的應(yīng)用掌握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是做好心理健康管理的前提小結(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)典的心理健康標(biāo)準(zhǔn)綜合的心理健康標(biāo)準(zhǔn)思考題請(qǐng)思考如何靈活地運(yùn)用心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來服務(wù)于健康管理工作？心理健康與健康的關(guān)系心理健康的定義一二一、心理健康與健康的關(guān)系生物醫(yī)學(xué)模式生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變一、心理健康與健康的關(guān)系（一）健康的概念

1947年，世界衛(wèi)生組織（WHO）在成立憲章中指出“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都完滿的狀態(tài)，而不只是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”把人的健康從生物學(xué)的意義擴(kuò)展到了精神和社會(huì)關(guān)系諸多方面的健康狀態(tài)。

一、心理健康與健康的關(guān)系（二）健康的新定義

1990年，WHO對(duì)健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”一、心理健康與健康的關(guān)系（三）心理健康與健康的關(guān)系心理健康是人的健康不可分割的重要組成部分身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康是身體鍵康的條件和保證二、心理健康的定義1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)上，將心理健康（mentalhealth）定義為“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。”二、心理健康的定義由社會(huì)經(jīng)濟(jì)和環(huán)境因素所決定，包括實(shí)現(xiàn)自身潛能、能應(yīng)對(duì)日常生活壓力、能有成就的工作、對(duì)所屬社區(qū)有貢獻(xiàn)等狀態(tài)。未來職業(yè)的應(yīng)用小結(jié)心理健康的概念關(guān)系定義思考題請(qǐng)思考心理健康管理在健康管理中的作用和地位？心理健康教育心理健康促進(jìn)一二一、心理健康教育（一）心理健康教育的概念

心理健康教育（mentalhealtheducation）是根據(jù)人們心理活動(dòng)的規(guī)律，采取各種教育方法與措施，調(diào)動(dòng)受教育者的一切內(nèi)外積極因素，維護(hù)其心理健康，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，以促進(jìn)其整體素質(zhì)提高的教育活動(dòng)。一、心理健康教育（二）心理健康教育的目的心理健康教育是心理健康管理的重要實(shí)施手段。心理健康教育的目的是消除或減輕影響心理健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防心理疾病，促進(jìn)心理健康和提高生活質(zhì)量。一、心理健康教育（三）心理健康教育過程心理健康教育的基本過程是在對(duì)特定個(gè)體、群體心理健康相關(guān)問題分析的基礎(chǔ)上，確定有針對(duì)性的心理健康教育內(nèi)容和方法，從而有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施干預(yù)活動(dòng)，最后評(píng)估干預(yù)活動(dòng)效果的一系列活動(dòng)過程。二、心理健康促進(jìn)（一）心理健康促進(jìn)的概念心理健康促進(jìn)（mentalhealthpromotion）是把心理健康教育和有關(guān)組織、政治和經(jīng)濟(jì)干預(yù)結(jié)合起來，促使個(gè)體心理行為和環(huán)境的改變，從而改善和保護(hù)人們身心健康的一種綜合策略。二、心理健康促進(jìn)（二）心理健康促進(jìn)的活動(dòng)領(lǐng)域0102030405建立促進(jìn)心理健康的公共政策創(chuàng)造支持的環(huán)境強(qiáng)化社區(qū)行動(dòng)發(fā)展個(gè)人技能調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向二、心理健康促進(jìn)（三）心理健康促進(jìn)的基本策略倡導(dǎo)賦權(quán)協(xié)調(diào)社會(huì)動(dòng)員未來職業(yè)的應(yīng)用心理健康教育和心理健康促進(jìn)應(yīng)當(dāng)有機(jī)地結(jié)合起來心理健康促進(jìn)心理健康教育小結(jié)心理健康概念管理的方法心理健康教育心理健康促進(jìn)思考題請(qǐng)思考心理健康教育與心理健康促進(jìn)兩者之間的關(guān)系是怎樣的？心理健康管理的定義心理健康管理的基本要素一二一、心理健康管理的定義運(yùn)用健康管理學(xué)的理念，使個(gè)體能夠達(dá)到和保持心理活動(dòng)處于相對(duì)較高水平個(gè)體的心理健康管理運(yùn)用健康管理學(xué)的理念，由心理健康政策的制定及實(shí)施管理者（政府及相關(guān)部門）會(huì)同心理健康技術(shù)實(shí)施者（如醫(yī)生、心理咨詢師、基層保健人員、社區(qū)工作者等）群體的心理健康管理二、心理健康管理的基本要素01管理主體020304由誰管？一般是由政府及有關(guān)部門來進(jìn)行管理。為何而管？心理健康管理工作中主要管理的就是心理健康。管誰？一般情況下全民都在被管理的范圍內(nèi)。如何管？是運(yùn)用健康管理的理念與心理學(xué)已有的研究成果和手段來開展心理健康管理工作。管理客體管理目的管理手段未來職業(yè)的應(yīng)用心理健康管理始終圍繞4個(gè)基本要素開展小結(jié)心理健康概念定義基本要素個(gè)體群體管理主體管理客體管理目的管理手段思考題請(qǐng)思考心理健康管理與健康管理的關(guān)系？焦慮與焦慮癥抑郁與抑郁癥一二強(qiáng)迫與強(qiáng)迫癥三恐懼與恐怖癥四創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙五失眠問題六一、焦慮與焦慮癥焦慮是一種源于內(nèi)心的緊張、壓力感。焦慮是人們?cè)谌粘Ｉ钪幸环N普遍的情緒反應(yīng)傾向。焦慮對(duì)人的工作、學(xué)習(xí)及機(jī)體的生理功能等各方面產(chǎn)生影響。焦慮焦慮癥是沒有明確的致焦慮因素，或者是刺激和反應(yīng)不對(duì)稱，反應(yīng)嚴(yán)重或持續(xù)的焦慮反應(yīng)。它是一種以焦慮、緊張、恐懼情緒為主，伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和運(yùn)動(dòng)不安等為特征的神經(jīng)癥。焦慮癥二、抑郁與抑郁癥抑郁抑郁也稱情感低落，表現(xiàn)為心情異常低落，心境抑郁，自我感覺不良，興趣減退，由于抑郁發(fā)作頻繁，且?guī)缀跞巳硕荚谝簧哪承r(shí)間段中或多或少地體驗(yàn)著，因此，也被形容為“心理問題中的普通感冒”。二、抑郁與抑郁癥情緒低落、興趣缺失、精力減退，常自罪自責(zé)，甚至自傷和自殺。核心癥狀輕度成持續(xù)性地焦慮、認(rèn)知偏差而導(dǎo)致自罪自責(zé)、注意力和記憶力下降等癥狀。心理癥狀頭暈?zāi)X漲、周身不適、肢體沉重、心慌氣短、不易入睡、早醒；食欲和胃腸功能紊亂。晨重暮輕。軀體癥狀三、強(qiáng)迫與強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫動(dòng)作是個(gè)體處于特定的思維和行為模式中，個(gè)人有努力抑制這些思維，但往往會(huì)引起更多的痛苦。是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在，兩者尖銳沖突使個(gè)體焦慮和痛苦。盡管個(gè)人努力抑制，但思想、意向或沖動(dòng)反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)作用。重復(fù)的、目的性的動(dòng)作，常表現(xiàn)為多余、不合理的動(dòng)作。四、恐懼與恐怖癥恐懼社交恐怖癥恐怖癥特殊恐怖癥是一種對(duì)于客觀確認(rèn)的外部危險(xiǎn)的理性反應(yīng)，這種情緒能促使逃跑或發(fā)起以自我防御為目的的政擊。是個(gè)體持續(xù)地和非理性地害怕某些特定的對(duì)象或情境，并伴有回避行為。對(duì)需要與人交住的處境感到恐懼而力求避免。對(duì)特定的物體或情境感到恐懼。五、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙概念病程癥狀指患者在遭受強(qiáng)烈的或?yàn)?zāi)難性精神創(chuàng)傷事件后，延遲出現(xiàn)、長(zhǎng)期持續(xù)的精神障礙。造成創(chuàng)傷的事件包括戰(zhàn)爭(zhēng)、嚴(yán)重事故、自然災(zāi)害、目睹他人慘死、遭遇強(qiáng)奸、身受酷刑等。從創(chuàng)傷到發(fā)病間的潛伏期可能從幾周到幾個(gè)月不等。病程呈波動(dòng)性，多數(shù)人能夠恢復(fù)，少數(shù)人會(huì)轉(zhuǎn)為慢性，超過數(shù)年，最后轉(zhuǎn)變?yōu)槌志玫娜烁窀淖?。?chuàng)傷后應(yīng)激障礙的特征是創(chuàng)傷性體驗(yàn)的反復(fù)出現(xiàn)，如通過痛苦的回憶、夢(mèng)境、幻覺，或閃回持續(xù)地重新體驗(yàn)到創(chuàng)傷事件；持續(xù)地警覺性增高；持續(xù)的回避等。六、失眠問題失眠癥通常是在人們不滿意他們睡眠的質(zhì)或量時(shí)的一種主觀體驗(yàn)。入睡困難，不能熟睡，早醒、醒后無法再入睡，睡過之后精力沒有恢復(fù)，易被驚醒，較敏感。精神因素、生理因素、心理社會(huì)因素、外界刺激因素等。未來職業(yè)的應(yīng)用小結(jié)常見的心理問題焦慮與焦慮癥焦慮與焦慮癥焦慮與焦慮癥焦慮與焦慮癥焦慮與焦慮癥焦慮與焦慮癥思考題請(qǐng)思考哪些心理問題具有相近的臨床癥狀？情緒調(diào)節(jié)的策略調(diào)整自我的策略一二心理治療的策略三一、情緒調(diào)節(jié)的策略情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過程，它是對(duì)情緒內(nèi)在過程和外部行為所采取的監(jiān)控、調(diào)節(jié)，以適應(yīng)外界情境和人際關(guān)系需要的動(dòng)力過程。一、情緒調(diào)節(jié)的策略情緒調(diào)節(jié)的方法維度及策略人際調(diào)節(jié)認(rèn)知調(diào)節(jié)行為調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)生理調(diào)節(jié)一、情緒調(diào)節(jié)的策略情緒調(diào)節(jié)的方法對(duì)積極情緒的調(diào)節(jié)增加生活中出現(xiàn)的積極情緒對(duì)消極情緒的調(diào)節(jié)降低不適當(dāng)?shù)南麡O情緒二、調(diào)整自我的策略正確自我認(rèn)知悅納自我，培養(yǎng)自信心建立合理的自我期望，提高抗壓能力積極提高自我培養(yǎng)健全的性格、健康的心理和體魄有目的地豐富個(gè)人生活經(jīng)歷保持良好的情緒個(gè)人主觀意識(shí)的自我調(diào)節(jié)三、心理治療的策略改變不良信念對(duì)于心理問題者，改變信念、態(tài)度和習(xí)慣的思維模式是產(chǎn)生改變的關(guān)鍵。合理宣泄情感通過傾訴、移情等適當(dāng)途徑，將焦慮、憤怒、悲傷等消極情緒宣泄出去。認(rèn)知行為矯正人的一些無法接受的行為模式，可以通過將人的消極自我陳述改變?yōu)楦薪ㄔO(shè)性的陳述而得以改變。未來職業(yè)的應(yīng)用小結(jié)心理問題對(duì)策情緒調(diào)節(jié)調(diào)整自我心理治療思考題請(qǐng)思考心理健康管理實(shí)際工作中，在社會(huì)、家庭兩方面可以開展哪些工作？社會(huì)因素家庭因素一二一、社會(huì)因素社會(huì)環(huán)境社會(huì)大環(huán)境，包括社會(huì)的政策，法律法規(guī)、經(jīng)濟(jì)狀況等，直接影響著社會(huì)人群的生活和一個(gè)人的生活質(zhì)量。公平正義、民主法治的社會(huì)環(huán)境同樣也是社會(huì)公眾心理健康和健康社會(huì)心態(tài)的必要土壤。社區(qū)環(huán)境指有一定數(shù)量，具有共同意愿、相同習(xí)俗和規(guī)范的社會(huì)群體結(jié)合而成的生活共同體。社區(qū)是個(gè)體心理問題發(fā)生、發(fā)展的初級(jí)環(huán)境，也是心理健康維護(hù)與心理疾患防治的基本單位。大眾傳媒環(huán)境大眾傳媒對(duì)社會(huì)公眾的心理影響非常巨大。電視、網(wǎng)絡(luò)新聞與廣播電臺(tái)等，已是人們獲取資訊最主要的信息來源。一、社會(huì)因素“家庭是被婚煙、血緣或收養(yǎng)的紐帶聯(lián)合起來的人的群體，各人以其作為父母、夫妻或兄弟姐妹的社會(huì)身份相互作用和交往，創(chuàng)造一個(gè)共同的文化。”——美國(guó)社會(huì)學(xué)家著作《家庭》二、家庭因素家庭結(jié)構(gòu)家庭結(jié)構(gòu)的完整性對(duì)于個(gè)體心理健康程度高低具有直接關(guān)系。完整幸福的家庭對(duì)人的心理健康有很好的維護(hù)作用，而家庭不完整，往往是造成家庭成員心理不健康的重要因素。教育方式家庭是人生的第一所學(xué)校，父母是個(gè)體的第一任教師。不良的家庭教育方式、如專制、