中國古典舞技術(shù)動作：踏步翻身

中國古典舞技術(shù)動作：踏步翻身文章：中國古典舞的精湛技藝：踏步翻身中國古典舞的精湛技藝：踏步翻身翻身是中國古典舞訓(xùn)練體系中的獨(dú)門絕技，它以腰為軸心，身體在水平線上展現(xiàn)翻轉(zhuǎn)的藝術(shù)。這一動作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的優(yōu)雅姿態(tài)。讓我們一同探索中國古典舞中翻身技巧的奧妙吧~踏步翻身：以踏步半蹲俯身90度的起始姿態(tài)，頭部指向前方，手臂呈現(xiàn)山膀按掌的優(yōu)雅位置；以髖關(guān)節(jié)為軸心，腰部發(fā)力，手臂如雙山膀般展開，沿著立圓的軌跡，經(jīng)過側(cè)腰、后腰、俯身，雙腳腳掌、腳跟交替碾動，完成身體與地面平行的翻轉(zhuǎn)藝術(shù)。點(diǎn)步翻身：以側(cè)腰旁點(diǎn)步、手臂平側(cè)位、頭部朝前的準(zhǔn)備姿態(tài)，動作腿經(jīng)過吸腿向支撐腿外側(cè)點(diǎn)步，支撐腿做半腳掌的碾動，實(shí)現(xiàn)以腰為軸心、手臂沿立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。同時(shí)，通過不斷的打膀子、頂胯、甩頭，形成連綿不斷的翻身動作。刺翻身：這是一種手臂使用平穿手進(jìn)行的翻身技巧。掏手經(jīng)過腋下，上穿手單一或連續(xù)地翻轉(zhuǎn)動作。上身保持低位，翻轉(zhuǎn)過程中，頭、上身及雙臂如同“滾筒”在水平面上滾動，其余要領(lǐng)與點(diǎn)步翻身相同。串翻身：以側(cè)腰旁點(diǎn)步、手臂平側(cè)位、頭部朝前的準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿屈膝，做交替點(diǎn)踏步，完成以腰為軸心、手臂沿立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作?？梢栽谠鼗蛐羞M(jìn)中完成。吸腿翻身：以側(cè)腰旁點(diǎn)步、手臂平側(cè)位、頭部朝前的準(zhǔn)備姿態(tài)，動作腿前吸腿，支撐腿保持半腳掌，實(shí)現(xiàn)以腰為軸心、手臂沿立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。端腿翻身：方法和要領(lǐng)與掖腿翻身相同，但動作腿變?yōu)槎送茸藨B(tài)。斜探海翻身：踏步翻身進(jìn)行到一半時(shí)，形成斜探海舞姿。掀身探海翻身：以旁點(diǎn)步、托按掌的準(zhǔn)備姿態(tài)，動作腿抬至旁180度，手臂展開雙山膀，向后環(huán)動至掀身探海舞姿，動作腿落至并步半腳掌仰身，經(jīng)過側(cè)腰直至俯身踏步蹲舞姿。悠腿翻身：在雙山膀后點(diǎn)步姿態(tài)上準(zhǔn)備，動作腿踢前悠后，悠至后腿同時(shí)俯身、支撐腿蹲，雙手至托按掌，隨后迅速完成以腰為軸心、手臂沿立圓軌跡的一個(gè)翻身動作。蓋腿翻身：以踏步半蹲俯身90度的準(zhǔn)備姿態(tài)，頭部朝前，手臂呈現(xiàn)山膀按掌位；動作腿悠腿至旁腿勾腳，雙臂至另一側(cè)山膀按掌位，借助落腿的慣性向支撐腿方向完成以腰為軸心、手臂沿立圓軌跡的一個(gè)或連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。踹后腿翻身：在掖腿半蹲，俯身山膀按掌的準(zhǔn)備舞姿下，手臂經(jīng)合分手打開至雙山膀，同時(shí)動作腿向后勾腳踹腿，完成以腰為軸心、手臂沿立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。拉腿翻身（大