九年級上冊心理健康教案

九年級上冊心理健康教育

長春市希望學(xué)校

教者許晶

第一課迎接初三

教學(xué)目標(biāo)

知識目標(biāo)

1.了解什么是合理的期望。

2.了解什么是自信的心態(tài)。

能力目標(biāo)

1.進(jìn)入初三，給自己一個合理的期望。

2.正視面臨的壓力，積極備戰(zhàn)。

情感目標(biāo)

用積極的心態(tài)，去面對新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

教學(xué)重點難點

用積極自信的心態(tài)，去面對新的挑戰(zhàn)。

教學(xué)過程

一■、活動導(dǎo)入：

想象游戲：摘葡萄。

1.想象情景：深秋的午后，陽光透過葡萄架暖暖地照在身上。抬

頭望去，葡萄架上，結(jié)滿了亮晶晶紫嘟嘟的葡萄，不禁想伸手去摘一

串，看著這些紫葡萄，想采摘的愿望越來越強(qiáng)烈。

2.想象動作：

(1)睜眼睛站立。

(2)抬頭，深深吸氣，伸手盡量摘到最高處的葡萄。

(3)將摘到的葡萄放到自己左腳邊的竹筐里。

(4)再抬頭深呼吸，伸手摘最高處的葡萄。

(5)將找到的葡萄放到右腳邊上的竹筐里。

(6)雙手向上伸展繼續(xù)摘葡萄。

問題設(shè)置：這個摘葡萄的游戲，還讓我們想到什么？

生自由答：

(1)像采摘紫色的星星一樣快樂。

(2)像我們的青春一步步走向成熟。

(3)像我們的人生中一次滿滿的收獲。

教師寄語：

我們的人生像一顆葡萄藤，在春雨中萌芽，在微風(fēng)中開花，

在每一次努力中，結(jié)出一串的青澀的小酸果子。不知不覺間，金

風(fēng)爽了天地，我們的小果粒，已經(jīng)日漸飽滿，漸漸豐盈，轉(zhuǎn)眼間，

到了收獲的季節(jié)，只要你曾經(jīng)期望開花，只要你敢于伸手采摘，

便將擁有滿滿的收獲。這就像我們的初三……

、問題設(shè)置：進(jìn)入初三，你的心情如何？

初三印象：

(1)累：發(fā)不完的卷，做不完的題。

(2)苦：老師變得殘酷，父母變得嘮叨，同學(xué)變得無聊，生活變

得單調(diào)。

(3)一次人生必然的歷程，一次風(fēng)雨中的歷練。

教師寄語：

月有陰晴圓缺，最完美的時刻是：月輪滿滿銀光耀千里的那

一刻。日有風(fēng)霜雪雨，最亮麗的時刻是：晴空朗照天高地遠(yuǎn)的那

一刻。時光不會永遠(yuǎn)停留在春天，人生不會是永遠(yuǎn)的少年，我們

會長大，會經(jīng)歷必然的初三一一與奮斗相伴一一笑是一天，哭也

是一天我

三、你期望初三達(dá)到那些目標(biāo)？設(shè)想初三：

(1)確立一個個小目標(biāo)，達(dá)成一個大目標(biāo)---考重點高中。

(2)年紀(jì)第八名上升至年紀(jì)第五名。

(3)把外語成績提升至100分。

(4)身體健康，體育分?jǐn)?shù)提升。

四、強(qiáng)化自信心態(tài)。

故事展示：

(1)希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地,

但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：

只有兩個字，那就是“自信”。

(2)拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼?！闭沁@種

自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

(3)有一次，在一場全國性的律師辯論大賽中，王小丫前去采訪一

位著名的大律師。走到他跟前，王小丫很自然地坐了下去，沒想到椅

子沒放好，“噌”的一下，她一屁股坐到地上去了，全場哄堂大笑。

最可惡的是她要采訪的那位大律師居然不伸手去扶她一把，反而

在她的旁邊哈哈大笑，還笑得最響。當(dāng)時王小丫真的很尷尬。但沒辦

法，自己摔倒就自己爬起來。她調(diào)侃著說：“我摔得太不漂亮了，下

次摔碎我一定要注意姿勢。”接站，就若無其事地笑著，開始了采訪。

事后，王小丫告訴大家：“自信，有時需要學(xué)會自我解嘲?！逼?/p>

實，王小丫的自嘲恰恰表現(xiàn)了她的自信。

(4)施特勞斯指揮萬人演奏

1872年，美國，想借施特勞斯這位音樂大師之手，創(chuàng)造一次音

樂界的世界之最，由施特勞斯指揮一次幾乎不可能完成的由兩萬人

(包括聲樂演員)參加演出的音樂會。演出，那一天終于到來了，

大廈里黑壓壓一片坐滿了觀眾。施特勞斯居然指揮得十分出色。近兩

萬件樂器發(fā)出了協(xié)調(diào)優(yōu)美動聽的音樂，數(shù)萬名觀眾聽得神迷如癡，驚

嘆萬分。原來，由施特勞斯任總指揮，下設(shè)一百名助理指揮，開場用

鳴炮作信號。施特勞斯指揮棒一揮，眼望著總指揮的一百名助理指揮

緊跟著也相應(yīng)指揮起來、兩萬件樂器霎時齊鳴，合唱隊和聲響起，數(shù)

萬名觀眾掌產(chǎn)雷動，真是世界上少有的壯觀。

自信名言展示：

(1)堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業(yè)。一一馬爾頓

(2)天生我材必有用。一一李白

(3)自信是成功的第一秘訣。一一愛默生

(4)先相信自己，然后別人才會相信你。一一羅曼?羅蘭

(5)深窺自己的心，而后發(fā)覺一切的奇跡在你自己。一一培根

(6)地球上的任何一點離太陽都同樣地遙遠(yuǎn)。一一伯頓

(7)堅信自己的思想，相信自己心里認(rèn)準(zhǔn)的東西也一定適合于他人

這就是天才。一一愛默生。

教師寄語：中考，只是一個我們經(jīng)歷過的最簡單的一次考試，重視每

一個學(xué)習(xí)過程，走好每一步，結(jié)果是錯不了的。就像一根纖弱的葡萄

藤，從開花到結(jié)果，經(jīng)風(fēng)歷雨，他自己都想不到能夠接觸這么漂亮的

碩果。

五、自我減壓

(1)臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)。

(2)把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，把它看成一種鍛煉。

(3)聽聽喜歡的音樂，音樂有時候真的會使人放松減壓。

(4)心情欠佳時跑跑，鍛煉身體的同時還把壓力狠狠發(fā)泄出去了。

(5)寫日記。在一個安靜的空間，與自己對話，寫出心里的不快。

(6)和好友傾訴。向他們訴說你的煩惱與不安，就算對方?jīng)]有給出

實際的建議，你心里也會感到輕松許多的。

(7)在無人的時候，將自己的煩惱大聲講出來！

六、唱歌《蝸牛與黃祜》。

阿門阿前一棵葡萄樹，阿嫩阿嫩綠地剛發(fā)芽。蝸牛背著那重重

的殼呀，一步一步地往上爬，阿樹阿上兩只黃鵬鳥，阿嘻阿嘻哈

哈在笑它，葡萄成熟還早地很哪，現(xiàn)在上來干什么。

阿黃阿黃鵡兒不要笑，等我爬上它就成熟了。

第二課擁抱理想的我

教學(xué)目標(biāo)

能力目標(biāo):

1.客觀地認(rèn)識現(xiàn)實中的自己。

2.恰當(dāng)衡量自己的能力傾向。

3.設(shè)計合適的理想的自我并積極實現(xiàn)理想中的自我。

情感目標(biāo)：

熱愛自我，完善自我，努力實現(xiàn)理想中的我。

教學(xué)重點

客觀評價自我，積極完善理想中的我。

教學(xué)過程

一、教師導(dǎo)語：

理想與現(xiàn)實之間的距離有多遠(yuǎn)？是如大海一樣廣闊無邊？是如

蒼穹一樣遙無盡頭？還是只在一線之間，唾手可得？理想，現(xiàn)實；

現(xiàn)實，理想。我們徘徊其中，樂也有，憂也有?？鞓泛捅瘋?，希望

和夢想演繹成了人生中一曲動聽的歌謠。

二、鏡中人游戲。

第一步：游戲

1.兩人一組，一個人扮演“動作者”，一個人扮演“鏡中人”。

2.動作者開始慢慢活動，“鏡中人”把自己想象成“動作者”

在鏡子中的影像，動作越像越好，越同步越好。“動作者”可以彎腰、

轉(zhuǎn)身、聳肩、做鬼臉。

3.兩人互換角色，再度進(jìn)行游戲。

第二步：游戲思考：

1.當(dāng)對方在扮演“鏡中人”時，你怎樣評價他？

2.當(dāng)你在扮演“鏡中人”時，你怎樣評價對方？

評價預(yù)測：

性格：機(jī)敏，靈活，調(diào)皮……或者遲緩、穩(wěn)重、大方……

衣著：整潔，利落，大氣……或者遛遢、隨便……

過渡語：鏡中的人，其實就是我們自己的影像，你對對方的評

價其實就是對自己的評價，你是否喜歡這個自己？

活動嘗試：了解自我

我們一起做教材第九頁“心靈體操”，完成自我調(diào)查。

說明：

左欄，是關(guān)于性格評價的詞語，在此基礎(chǔ)上，我們還可以補(bǔ)充

幾項：豁達(dá)開朗的，自私的，好學(xué)的，遛遢的，軟弱的……

中間欄：如果“我卻是如此”，那么打“對號”，如果不是這樣,

請打“差號

右欄：如果“我希望”如此，那么打“對號”，如果不希望這樣,

打“差號”。

如果中間欄目和右欄同時為“對號”或者同時為“差號”，即兩

邊都一樣則得一分。

評價1：三十分以上，含三十分：說明適度滿意，內(nèi)心叫平和。

三十分以下，表示現(xiàn)實中和理想中有差別，思想中有矛盾。

評價2：根據(jù)自己打“對號”的詞語，判斷自己是什么樣的人。

根據(jù)自己想達(dá)到但尚未達(dá)到的詞語，來設(shè)計理想中的我。

三、同學(xué)發(fā)言：暢想：我希望，未來的我是一個……

四、教師寄語：

據(jù)說，我們是上帝咬了一口的蘋果降落人間，所以我們每一個

人都在最完美的形態(tài)上留下一個不完美的豁口。還有人說，我們是折

了一只翅膀的天使，擁有最美麗的翅膀，卻僅僅有一只，所以生下來,

我們就有缺憾，所以一輩子要努力完美自己。

五、結(jié)束語：朗讀詩歌《如果……》

如果你不能成為山頂上的高松，那就當(dāng)棵山谷里的小樹；

一一但要當(dāng)棵溪邊最好的小樹。

如果你不能成為一棵大樹，那就當(dāng)一叢小灌木；

如果你不能成為一叢小灌木，那就當(dāng)一片小草地。

如果你不能是一只麝香鹿，那就當(dāng)尾小妒魚；

一一但要當(dāng)湖里最活潑的小妒魚。

我們不能全是船長，必須有人去當(dāng)水手。

這里有許多事讓我們?nèi)プ?，有大事，有小事?/p>

但最重要的是我們身旁的事。

如果你不能成為大道，那就當(dāng)一條小路；

如果你不能成為太陽，那就當(dāng)一顆星星。

決定成敗的不是你尺寸的大小，

一一而在于做一個最好的你！

第三課不同的選擇

教學(xué)目的：

知識目標(biāo)：

1.了解什么是價值觀。

2.了解什么是多元價值觀。

能力目標(biāo)：

1.了解自己的價值取向。

2.了解一個人，不僅要了解他的脾氣、性格、還要了解他的價值

觀。

情感目標(biāo)：

學(xué)會尊重他人的價值觀。

教學(xué)重點

了解自己的價值取向和他人的價值取向。

教學(xué)難點

了解別人、尊重別人的價值取向。

教學(xué)過程

一、教師導(dǎo)入：

在心理學(xué)上，一般將一個人的觀念和態(tài)度成為“價值觀”，即，對

事物價值的看法。價值觀像一把尺子，決定你的何去何從，幫助你抉

擇。生活中，我們的每一個行動背后都是有理由，這些背后的理由，

就是你的價值觀。

二、了解自己的價值取向。

（一）心靈測試：了解自己的價值取向。填寫教材15頁的表格:

“我的五個假如”,。

1.假如我有一百萬。

示例如：

第一種：買大房子，買汽車，去旅游。（價值觀：改善生活）

第二種：投資，創(chuàng)辦一個屬于自己的企業(yè)。（重視創(chuàng)業(yè)）

第三種：存起來，吃利息。（穩(wěn)定保守）

第四種：雇保姆、買黃金、首飾、好衣服、吃大餐。（享受生

活）

第五種：捐給慈善機(jī)構(gòu)，只安靜地做回我自己。

2.假如我有兩個假期。

第一種：旅游一周，陪老人一天，打掃衛(wèi)生一天，逛街一天。

（消閑、生活）

第二種：吃飯、逛街、睡覺、休息。（懶散）

第三種：躺在沙發(fā)上看電視。（無所事事）

第四種：集中精力寫作。（事業(yè)）

第五種：游泳、賽車等。（運動）

3.假如我到異鄉(xiāng)打拼，最后只剩下10塊錢。

第一種：存起來不花，找個地方打工。

第二種：吃飽這頓再說。

第三種：用十塊錢批發(fā)幾雙襪子賣。

第四種：剪個頭發(fā)，體面地應(yīng)聘去。

第五種：和乞丐買點東西分著吃，然后，假如他們的行列。

4.假如我是校長。

第一種：體育活動課開展起來，每天至少一節(jié)。

第二種：辦一個綠色農(nóng)場，專門供應(yīng)食堂供應(yīng)孩子們。

第三種：作業(yè)少點。

第四種：辦公環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境布置成古典型的。

第五種：各種興趣班、社團(tuán)活動辦起來。

5.假如我是父母。

第一種：孩子自由發(fā)展，不加干涉，只要孩子不違法即可。

第二種：孩子不上各種學(xué)習(xí)班，體育活動豐富多彩。

第三種：重視孩子的文明禮儀，注意待人接物。

第四種：各種學(xué)習(xí)班，力爭把孩子培養(yǎng)成出色的人。

第五種：孩子必須聽話，嚴(yán)格教子，棍棒底下出孝子。

（二）師生評價：哪些是對的，高尚的，哪些是錯誤的、庸俗的。

（三）教師寄語：高尚的價值觀使你為一個高尚的人，庸俗的價值

觀會讓你成為只會享樂的庸俗的擁有低級趣味的人。

四、多元價值觀測試。

（-）心靈測試：五個蘋果，兩個有點爛的，一個小的，怎么吃：先

吃大的？還是爛的？還是小的？

1.吃大的，好的，爛的就爛了，不將就。（健康飲食）

2.吃爛的，留好的，免得浪費。（經(jīng)濟(jì)節(jié)約型）

3.吃小的，留好的，看著舒服。（觀賞型）

（二）師生評議：吃，是為了健康，吃進(jìn)去不安全的東西不值得。

水果是為了吃而存在的，不是為了觀賞而存在，所以，第一種最

合適健康最重要。

四、多元價值觀：

（一）游戲測試：用一顆大樹代表自己，在這棵樹上畫上自己喜歡的

東西，說明理由。

1.添畫水果等東西。（可愛，有愛心，樂于助人）

2.添畫太陽。（你渴望被人喜愛，可能被老師、父母特別寵愛。））

3.填添畫小鳥、云朵，在天空飛飄。（渴望自由）

4.添畫山川、河流、小草等大自然的東西。（富于幻想）

5.添畫家、建筑物等人工造的東西。（喜歡依賴別人）

6.添畫雷電、風(fēng)雨。（你喜歡刺激生活）

（二）教師揭秘：（答案見括號中文字）價值觀是多元的，你的選擇,

反映你的心理活動。所以，尊重別人的選擇，尊重別人的價值觀。

五、核心價值觀：

（一）心靈測試：4003年，核武戰(zhàn)爭爆發(fā)，科學(xué)家的保護(hù)裝置只容

許七個人活下去，但目前卻有10個人，如果你是科學(xué)家，你會選擇

哪七個人？理由是什么？

備選項：小學(xué)男老師、懷孕的妻子、12歲女生、流行歌手、著

名小說家、年長和尚、外國游客、患慢性病患者、職業(yè)球員、優(yōu)秀警

察。

1.選擇留下來的七個人:

(1)懷孕妻子。一個人相當(dāng)于兩個人，生命高于一切。

(2)小學(xué)男老師。世界需要教育。

(3)優(yōu)秀警察。秩序需要維護(hù)。

(4)著名小說家。創(chuàng)造精神食糧。

(5)職業(yè)球員。健康與美的存在。

(6)十二歲的女孩子。生命剛剛開始，美好與希望同在。

(7)流行歌手。給人們帶來歡樂。

2.舍棄三個人的順序及其理由。

(1)慢性病患者。拖累眾人。

(2)年長和尚?？捎锌蔁o。

(3)外國游客。可有可無。

(二)一個人發(fā)言：各小組討論，同意或不同意。

(三)教師小結(jié)：每個人對事物都有不同選擇，多數(shù)情況下反映了

我們的價值觀。做一個符合社會進(jìn)步趨勢的人。

(1)做一個熱個健全、健康的人。

(2)做一個處理人與人、人與社會、人與自然的關(guān)系并使之協(xié)

調(diào)發(fā)展的人。

(3)做一個有理想、有道德、有情操的高尚的人。

六、教師小結(jié)：

核心價值觀：弘揚社會主義核心價值觀、弘揚中華傳統(tǒng)美德，做

一個有利于社會、有利于人、有利于國家的人。

第四課帶著理想上路

教學(xué)目的

知識目標(biāo)

1.了解什么是理想。

2.明確什么是正確的理想，什么是錯誤的理想。

3.認(rèn)識理想與人生的關(guān)系，知道不同的人生理想對個人發(fā)展的

影響，知道正確的理想和人生目標(biāo)對個人發(fā)展的積極意義。

能力目標(biāo)

1.通過學(xué)習(xí)能夠從社會的需要，從自己的實際出發(fā)規(guī)劃自己的

人生目標(biāo)。

2.培養(yǎng)堅持不懈實現(xiàn)理想、奮勇前進(jìn)把握理想的能力和信。

3.掌握把我理想的基本方法。幫助學(xué)生通過進(jìn)行人生設(shè)計，提

高自身的自我認(rèn)知能力，使學(xué)生

情感態(tài)度價值觀

能夠明辨是非，樹立崇高的、科學(xué)的理想，激發(fā)起努力奮斗的精

神和堅忍不拔的毅力。

教學(xué)重點、難點

掌握實現(xiàn)理想的基本方法。

教學(xué)用具

多媒體

教學(xué)過程

一.導(dǎo)入新課：

同學(xué)朗讀：《三個建筑工人》的故事。

工地上有三個建筑工人，他們在共同砌一堵墻。這時，有個人好

奇地問你們在干什么呀？

第一個建筑工人頭也沒抬，沒好氣地說:“你連這個也不知道呀？

我們在砌墻！”

第二個建筑工人抬起頭來告訴孩子：''我們在蓋一間房子。”

第三個建筑工人一邊干活一邊唱歌，臉上的笑容像是一朵花，他

熱情地對孩子說：“我們在蓋一間非常漂亮的房子，不久的將來，這

里將變成一個美麗的花園。”

10年以后，第一個人仍是一名只會砌墻的建筑工人，第二個人

成了這支建筑隊的隊長，第三個人是一間擁有20支建筑隊的大型建

筑公司的總經(jīng)理，兩個人正為他工作。

同學(xué)討論1：這三個人有什么不同？

明確：目標(biāo)不同，結(jié)果就不同。

同學(xué)討論2.:是什么原因讓他們有如此大的區(qū)別？

明確：是理想，即人生目標(biāo)。

二、什么是理想。

1.教師講解：理想是前進(jìn)的目標(biāo)，是有可能實現(xiàn)的、對未來社會

和自身發(fā)展的向往與追求，是人們的世界觀、人生觀和價值觀在奮斗

目標(biāo)上的集中表現(xiàn)。

2.為什么要有理想：人為什么要有理想?

理想是一個人奮斗的目標(biāo)，是積極的人生觀。沒有了理想，生活

就會失去方向，找不到生存的意義。崇高的理想可以讓一個人生活的

更充實，為社會做出更多的奉獻(xiàn)，實現(xiàn)自己人生的目的。

三、暢談理想

問題設(shè)置：你的理想是什么？

開放答案：

(1)上大學(xué)。

(2)當(dāng)建筑設(shè)計師。

(3)當(dāng)律師。

(4)當(dāng)核潛艇艦隊長。

(5)變成超人。

(6)去火星、登上月球。

(7)做販毒頭領(lǐng)，有好多錢。

(8)開賭場。

教師提示：

(1)可以實現(xiàn)的叫做理想，不可能實現(xiàn)的，叫做幻想。

(2)理想有善惡。

四、如何實現(xiàn)理想

過渡語：決定理想能否實現(xiàn)的重要因素是：一個人的人生觀，是

一個人對生活對人生的態(tài)度，良好的人生態(tài)度將會促進(jìn)理想的實現(xiàn)，

不好的人生態(tài)度將會阻礙理想道路。

1.完成教材23頁《自畫像》，了解自己在實現(xiàn)理想過程中有哪

些有利和不利的性格因素。

良好因素示例如：堅持不懈、追求理想、勇于擔(dān)當(dāng)、樂觀開朗、

心胸開闊、自立自強(qiáng)。

不利的因素示例如：半途而廢、輕言放棄、退宿回避、消極狹隘、

不思進(jìn)取、悲觀厭世。

2.同學(xué)暢談：針對阻礙理想實現(xiàn)的詞語，以后需要做到哪些來

克服這些不利的性格因素。

例如：悲觀厭世一一陽光開朗。

目光短淺一一放眼未來。

退縮回避一一勇往無前。

半途而廢一一堅持不懈。

五、正確設(shè)計未來：20年后的我。

1.設(shè)計一個合理的人生未來。示例如：

(1)成為一名書法家，知識淵博的教授。

(2)設(shè)計一款汽車，水、路、空三用。

(3)參加奧運會，獲得乒乓球賽的冠軍。

(4)成為五星級飯店的老板。

(5)創(chuàng)辦一個知名企業(yè)，向孤兒學(xué)校捐助大筆善款。

(6)開個人演唱會。

(7)創(chuàng)辦個人畫展。

2.怎樣把握理想的航向。

(1)把大目標(biāo)化成小目標(biāo)。

(2)自我激勵，給自己足夠的興奮、滿足和自信。

(3)不斷總結(jié)，階段驗收。看看自己離目標(biāo)有多遠(yuǎn)。

(4)自我調(diào)整，看目標(biāo)是否過高或者過低。

六、結(jié)束語：

師生朗讀：流沙河《理想》。

理想是石，敲出星星之火；理想是火，點燃熄滅的燈；理想是

燈，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。饑寒的年代里，理

想是溫飽；溫飽的年代里，理想是文明；離亂的年代里，理想是安定;

安定的年代里，理想是繁榮。理想是珍珠，一顆綴聯(lián)著一顆；貫古今,

串未來，瑩瑩光無盡；美麗的珍珠鏈，歷史的脊梁骨；古照今，今

照古，先輩照子孫。

第五課揚起自信的風(fēng)帆

教學(xué)目標(biāo)

知識目標(biāo)：

1.認(rèn)識自信對成功的重要作用，掌握樹立自信的基本途徑和方

法。

2.了解自我評價的重要性，客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，

形成比較清晰的自我整體形象。

能力目標(biāo)：初步樹立克服自卑樹立自信的方法，在正確自我評價的基

礎(chǔ)上塑造一個自信的我。

情感態(tài)度價值觀：

正確認(rèn)識自信的作用和自我價值的優(yōu)勢，相信自己，樹立正確的

自信心。

教學(xué)重點難點

認(rèn)識自信對成功的重要作用，掌握樹立自信的基本途徑和方法。

教學(xué)過程

一、食指抬人游戲：

1.游戲過程：

(1)請組員猜測：多少個人可以僅用自己的手指合力抬起一個

人？

(2)選擇一個志愿者以及11個人。

(3)主試交代游戲規(guī)則：注意安全，離桌子5厘米，離地即為

成功。

(4)實驗。

(5)再選擇兩名志愿者：體重較輕的和體重較重的。

(6)挑戰(zhàn)賽：每組選擇抬起志愿者的人數(shù)，進(jìn)入挑戰(zhàn)，若挑戰(zhàn)

不成功，得分為0;若挑戰(zhàn)成功，標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)抬起為1分，每節(jié)省一人

數(shù)加一分(標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)為11人)。挑戰(zhàn)賽分兩階段進(jìn)行，第一階段：

抬起體重較輕的志愿者，第二階段：抬起體重較重的志愿者。在每一

步中，有兩次挑戰(zhàn)機(jī)會，以最好成績作為其階段得分。最后，將兩階

段的得分相加作為其最終得分。

2.分享感悟：

(1)互相信任，志愿者對抬他的人的信任，參與者互相的信任,

知道大家都會盡力而為。

(2)自信，相信可以嘗試成功，一定盡力而為。

(3)要相信自己的潛力

(4)每個人在團(tuán)體活動中都是重要的，不可或缺的。人的能力

有大小，可能作用的地方不一樣，有的人力量大，用在關(guān)鍵部位，而

有的人只是抬最輕的部位一腳，但是沒有他們就不行。這是一個非常

棒、非常神奇的游戲，一人一個食指居然可以將一個近200斤的人抬

起。

3.教師寄語：自信是人的立身之本，是一個人成功的基礎(chǔ)。大詩

人李白有詩云：天生我才必有用，千金散盡還復(fù)來。意大利著名詩人

但丁說：走自己的路，讓別人說去吧！伽利略在火刑架上面對著熊熊

燃燒的大火，亦然對自己的觀點篤信不疑：這個世界最終會了解我的。

自信為什么會有這么大的作用？怎樣才能培養(yǎng)自己的自信心？

二、心靈體操：

(-)看教材30頁，請將下列情境下的做法寫出來。

1.自己挺喜歡的新發(fā)型被同學(xué)嘲笑，我會一一

(1)不在意，相信發(fā)行足夠好看。

(2)不好看嗎？

(3)馬上按照同學(xué)說得改掉。)

2.一個已經(jīng)欠我錢的人再次向我借錢，我會一一

(1)馬上借給他，我相信他。

(2)遲疑再三，但還是借給了他。

(3)不能再借了，晚一步還咋辦。

3.坐在我身邊的同學(xué)身上氣味很難聞

(1)不在意，習(xí)慣就好了。

(2)告訴他，勸他常洗澡。

(3)鄙視他，離他遠(yuǎn)點。

4.我無意中聽見別人批評我的好友一

(1)一笑而過。

(2)把批評意見轉(zhuǎn)達(dá)給好友。

(3)從此不和好友來往。

5.有人散布我的謠言—

(1)隨它去吧。

(2)有則改之，無則加勉。

(3)大怒，和他理論。

6.如果有人給我起外號，我會一一

(1)毫不介意，沒有外號不發(fā)家。

(2)是誰這么無聊，我會查查。

(3)暴揍他一頓。

7.討論會上，大家熱烈討論，我會一

(1)有條有理地發(fā)言。

(2)看看別人，別人說我才說。

(3)誰發(fā)言我都不發(fā)言。

(二)同學(xué)小組評議：哪種處理方法得當(dāng)？

（三）教師小結(jié)：選擇（1）多一些的，是足夠自信。選擇（2）多

一些，比較自信。選擇（3）多一些的自信力不夠。

二、小組活動：快樂大轉(zhuǎn)換。

1.寫出自己的不自信。

2.將你的“不自信”轉(zhuǎn)給本小組其他三名同學(xué)”。

3.其他三名同學(xué)分別寫出他身上的一個優(yōu)點。

三、回味成功：

1.寫出自己的一個成功經(jīng)歷，寫出當(dāng)時你的目標(biāo)、你的行動、事

情結(jié)果。

2.與同學(xué)交流、分享你成功的內(nèi)心體驗。

四、揚起自信的風(fēng)帆：

1.克服心理障礙，多說“我能行”。

2.多想開心的事情。

3.讓微笑成為習(xí)慣。

4.昂首挺胸，意氣風(fēng)發(fā)的姿態(tài)。

5.主動與人交往。

6.欣賞振奮人心的音樂。

7.在優(yōu)勢領(lǐng)域發(fā)揮作用。

8.選擇適合自己的環(huán)境。

9.主動嘗試。

10.閑暇時候多學(xué)習(xí)。

五、結(jié)束語:

1.自信是英雄的本質(zhì)。一一愛默生

2.自信與自靠是堅強(qiáng)的柱石。一一英國

3.恃人不如自恃也。一一先秦《韓非子-外儲說右下》

4.自信與驕傲有異；自信者常沉著，而驕傲者常浮揚。一一梁啟

超

5.實現(xiàn)明天的惟一障礙，是對今天的懷疑。

6.命運掌握在自己的手中，一切只能靠自己。自信是一根柱子，

能撐起精神的廣漠的天空，自信是一片陽光，能驅(qū)散迷失者眼前

的陰影。

7.自信是一個人的膽，有了這個膽，你就會所向披靡！

第六課一張一弛話學(xué)習(xí)

教學(xué)目標(biāo)

知識目標(biāo)：

1.了解勞逸結(jié)合的做法和原理。

2.掌握健康的娛樂休閑的方法和原則。

能力目標(biāo)：

提高處理好休閑娛樂與學(xué)習(xí)的關(guān)系的能力。

情感、態(tài)度、價值觀:

懂得勤奮不是打疲勞戰(zhàn)，適當(dāng)正確的休閑能促進(jìn)更有效的學(xué)習(xí)，

做個勤奮加策略型的學(xué)習(xí)者。

教學(xué)準(zhǔn)備

1.上網(wǎng)搜集有關(guān)過度讀書造成危害的故事或者資料。

2.從學(xué)生中選取典型的有關(guān)勞逸結(jié)合的正反兩方面的事例，貼

近學(xué)生生活，更具有說服力。

3.布置課前的預(yù)習(xí)，并填好老師課前所發(fā)的表格。

教學(xué)過程

一、游戲?qū)耄杭滓覂蓚€人進(jìn)行反義詞比賽，在特定的時間里面，看

哪個人做出的數(shù)量多。

近義詞和反義詞

潔白一漆黑美麗一丑陋仔細(xì)一馬虎告別一會合舒服一難受

粗心一細(xì)心出發(fā)一歸來安寧一喧鬧寬敞一狹窄困難一容易

熱鬧一寂靜空閑一忙碌打開一關(guān)閉流動一固定暖和一寒冷

彎曲一筆直微笑一悲傷昂首一低頭開始一結(jié)束現(xiàn)在一將來

喜歡一討厭歡快一沉重機(jī)靈一愚笨明白一糊涂希望一失望

傍晚一清晨秘密一公開高大一矮小堅定一動搖張開一合攏

游戲感悟：

1.同學(xué)談。

2.教師小結(jié)：《孔子家語》中說：張而不弛，文武弗能；弛而不

張，文武弗為；一張一弛，文武之道也。

意思是：把弓弦繃緊而不松弛，文王、武王不會這樣做；把弓弦

放松而不繃緊，文王、武王也不會這樣做；有放松有繃緊，這才是文

王、武王的治國之道。

孔子在此闡述了文王與武王在治理國家上所遵守的原則。它不僅

適用于安國，也適用于人們的生活和學(xué)習(xí)。只張不弛，人們就會疲勞，

生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率就得不到提高；只弛不張，生活就會懶散，學(xué)習(xí)

就會放松。所以，“文武之道，一張一弛?！边@樣學(xué)習(xí)效率才會高，生

活才會更精彩。

二、心靈體操：

學(xué)習(xí)疲勞小測試：根據(jù)自己的實際情況幾大下列問題，選擇''是"

或者“否”，并且天災(zāi)括號里面。

（1）經(jīng)常感到疲勞，回身沒有力氣。)

（2）白天打不起精神，晚上難以入睡。（）

（3）早晨起床后感到難受。（）

（4）面黃肌瘦，體重下降。（）

（5）沒有食欲，食而無味。（）

（6）上課時困倦，眼睛總像睜不開似的，經(jīng)常打哈欠。（）

（7）容易感冒。（）

（8）記憶力減退。（）

（9）對別人漠不關(guān)心。（）

評價標(biāo)準(zhǔn)：查看答案“是”多，還是“否”多。『2道“是”說

明輕微疲勞。3-4道“是”說明有中度疲勞。如果有5道以上選擇“是”,

說明嚴(yán)重疲勞。

三、規(guī)劃作息時間

1.實際情況調(diào)查：老師收齊課前的調(diào)查表一一我的作息時間表。

（教師事先設(shè)計一個表格，學(xué)生每人一份，根據(jù)平時的作息情況，利

用課余時間填寫該表。表的內(nèi)容和格式根據(jù)學(xué)生的具體情況而定）

每天內(nèi)容安排時間分配自我評價他人評價

學(xué)習(xí)

玩耍

休息

其他

2.問題歸類：選取典型的幾份用多媒體展示，組織學(xué)生討論并總

結(jié)，在同學(xué)們的作息時間上存在兩種問題：

多媒體展示：

(1)學(xué)習(xí)時間過多，休息娛樂時間太少。

(2)休息娛樂時間過多，學(xué)習(xí)時間太少。

教師小結(jié)：當(dāng)今的社會充滿了競爭與挑戰(zhàn)，我們的學(xué)習(xí)也如此，

擺在我們面前的就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)！也不知我們的老師和父母

給我們灌輸了多少刻苦勤奮讀書而功成名就的故事，但是，一張一弛

是文武之道，過于“張”或者過于“松弛”都是不利的。

3.同學(xué)講述：關(guān)于勞逸結(jié)合的故事。

(1)杜甫他喝酒時，有時是獨酌。如在蘇州當(dāng)刺史時，因公務(wù)

繁忙，用酒來排遣，他是以一天酒醉來解除九天辛勞的。他說：不要

輕視一天的酒醉，這是為消除九天的疲勞。如果沒有九天的疲勞，怎

么能治好州里的人民。如果沒有一天的酒醉，怎么能娛樂的的身心。

他是用酒來進(jìn)行勞逸結(jié)合的。

（2）西方流傳著一個故事：三個商人死后見上帝時，討論他們在

塵世中的功績。一個商人說：“盡管我經(jīng)營的生意接近于倒閉，但我

和我的家人并不在意，我們生活得非?？鞓贰！鄙系劢o他打了50分。

第二個商人說：“我很少有時間和家人待在一起，我只關(guān)心我的

生意。你看，我死之前，是一個億萬富翁。”上帝也給他打了50分。

這時，第三個商人開口了：“我在塵世時，雖然每天忙著賺錢，

但我同時也盡力照顧我的家人，朋友們和我很談得來，我們經(jīng)常在釣

魚或打高爾夫球時，就談成了一筆生意。活著的時候，人生多么有意

思啊！”上帝聽完，給他打了100分。

教師小結(jié)：有位哲人說過：爬山的時候，別忘了欣賞周圍的風(fēng)景,

假如工作的目的是為了掙錢，掙錢的目的是為了投資，投資的目的是

為了掙到更多的錢，你就會在爬山的路上只顧低頭爬山。完全忘記生

活的目的了。對于生命來說，到底什么是最重要的？或許只有當(dāng)你垂

暮了，快要告別人世了，你心如和風(fēng)，回憶一生，才知道什么是你人

生中最寶貴的東西。

三、疲勞原因查找：

1.同學(xué)自己查找原因。

2.同學(xué)間相互交流，以避免錯誤。

(1)作息時間安排不合理。

(2)缺乏學(xué)習(xí)興趣。

(3)不良情緒影響。

(4)長期營養(yǎng)不良。

(5)作息時間無規(guī)律。

四、消除疲勞方法：

多媒體展示：

(1)注意勞逸結(jié)合。

(2)遵循人體生物鐘。

(3)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

(4)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

(5)創(chuàng)設(shè)艮好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

五、結(jié)束語：歌曲《我多想唱》(蘇紅)

我想唱歌可不敢唱，小聲哼哼還得東張西望，高三了，還有閑情

唱，媽媽聽了準(zhǔn)會這么講。高三成天都悶聲不響，難道這樣才是考大

學(xué)的模樣。我這壓抑的心情多悲傷，憑這怎么能把大學(xué)考上，生活需

要七色陽光，年輕人就愛放聲歌唱。媽媽媽媽呀你可知道，裝上簾子

的嗓子多么癢...

一張一馳是文武之道，莫把自己總是弄得那樣緊張，只要心情快

活精力充沛，學(xué)到知識就會永記不忘。該學(xué)就學(xué)該唱就唱，年輕人就

要開朗奔放，老師媽媽呀不要生氣，生活本來就是這么樣。生活需要

七色陽光，年輕人就愛放聲歌唱，老師媽媽呀不要生氣，生活本來就

是這么樣，生活本來就是這么樣。

第七課不求完美

教學(xué)目標(biāo)

知識目標(biāo)

1.使學(xué)生了解弱點管理的意義。

2,弱點的定義以及學(xué)會如何正確看待和區(qū)分自身的弱點。

能力目標(biāo)：

1.幫助學(xué)生找出影響優(yōu)勢發(fā)揮與和諧、

2.積極自我建立真正需要關(guān)注的弱點。

情感目標(biāo)

1.通過對弱點的正面管理，

2.提高自信和自我價值感，促進(jìn)自我和諧的積極發(fā)展。

教學(xué)重點

1.確認(rèn)真正需要管理的弱點

2.運用，弱點管理五步曲，對自己的弱點進(jìn)行有效正面管理

教學(xué)難點

L使學(xué)生能夠客觀分析自己目前最迫切需要管理的弱點。

2.對需要管理的弱點，制訂出可操作的管理方案，并樂意執(zhí)行。

教學(xué)方法

講授為主、自我分析、合作學(xué)習(xí)、分享交流為主要學(xué)習(xí)方法。

教學(xué)過程

一、故事導(dǎo)入：

同學(xué)齊讀：《尋找失落的一角》。

有一個小球，它叫圓滿。圓滿本來快樂地生活著，可有一天，它

在和小伙伴玩的時候，不知怎么被石頭磕了一下，身上的一個小角在

不知不覺中滾走了。當(dāng)圓滿發(fā)現(xiàn)這件事后非常著急，它決定一定要找

到那失落的一角，于是尋找的旅途就開始了。

一路上他看到了很多不知名的美麗花朵，聞著各種芬芳的花香，

真是幸福；圓滿還和花叢中的蝴蝶們嬉戲、和草叢中甲蟲賽跑，快樂

中它忘記了那些痛苦的事。

圓滿一路唱著歌，一路不斷打聽角的消息，它遇到小蟲就問：“你

知道我的一角在哪里嗎？"小蟲搖搖頭；它遇到小白兔就問：“你知道

我的一角在哪里？”小白兔也搖搖頭。為了找到那失落的一角，圓滿

翻過了很多座山頭，游過了大海，穿過了沼澤和叢林……

終于有一天圓滿終于找到了一個角，正好合適，于是圓滿又開始

滾動了，它越滾越快，從來就沒有這樣快過。可圓滿發(fā)現(xiàn)自己并不快

樂了，因為它不能和小蟲說話了，不能聞花香了，不能和甲蟲賽跑了，

不能和蝴蝶嬉戲了，更不能唱歌了。

圓滿決定還是和那個角分離了，它想保持旅途中自己原來的那個

樣子，因為它已經(jīng)習(xí)慣沒有一角的生活，從此它再也不需要那一角了，

它還是快樂的“圓滿

同學(xué)談故事感悟：

教師小結(jié)：我想，是表達(dá)每個人都希望自己是完美的，可我們總

是或多或少有一些缺陷，于是不斷追尋，在經(jīng)歷了無數(shù)坎坷后，終于

找到了那所謂的完美，可是后過頭在發(fā)現(xiàn)，因為太過完美，再也體會

不到缺陷的樂趣了，有太多的限制，反而成了另外一種負(fù)擔(dān)。

曾經(jīng)聽說過一句話，“完美的缺點就是太完美了

二、完美溫度值測試：對照下面的行為，看看那一點和自己的行為

相似。

(1)神經(jīng)非常緊張，總害怕做錯事，以至于什么事情都不能完成

的很好。

(2)謹(jǐn)小慎微，生怕一點瑕疵影響了完美。

(3)不愿意嘗試任何新鮮的東西。

(4)對自己的要求總是很高，不能很好地享受現(xiàn)在的生活。

(5)總是發(fā)現(xiàn)事情做得不滿意，吹毛求疵。

(6)對他人要求高，不善于與人合作。

(7)總認(rèn)為別人達(dá)不到做朋友的標(biāo)準(zhǔn)。

(8)認(rèn)為自己無法在這個環(huán)境生存下去，希望改變。

評價標(biāo)準(zhǔn)：和自己相似越多，“完美溫度值”越高，越追求完美。

三、小小辯論賽：

1.下面兩個觀點，你更支持哪一個？請說明理由。

正方觀點：追求完美有利于我們成長。

反方觀點：追求完美不利于我們成長。

正方參考事例：

(1)喬布斯一次吃飯喝果汁，結(jié)果讓服務(wù)員換了四次。原因是每

次拿上來只喝一口他就說：“這不是鮮榨的，是瓶裝的”。病重期間，

一個高精尖的專家組會診治療方案，在他們給喬布斯展示結(jié)果時用了

微軟的PPT,這使得喬布斯大為不滿，質(zhì)問對方為何不用蘋果的

keynote,同時還要親自教會那些醫(yī)生怎么樣使用蘋果的軟件。

艾薩克森在美國哥倫比亞廣播公司23日播出的訪談中說，“你

要是問他'你為什么這樣，就不能客氣點？'他會說，'我就想跟那

些希望完美的人共事，這就是我‘?！?/p>

(2)創(chuàng)造中追求完美，贏得競爭。日本是當(dāng)今許多領(lǐng)域的強(qiáng)國，

它與其他國家的最大差異，就是將追求完美當(dāng)做第二生命來看待。從

前，在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，索尼彩電在美國的消費者普遍反映美國產(chǎn)的

索尼彩電品質(zhì)不及日本原廠的好，經(jīng)過深入調(diào)查，兩者的技術(shù)參數(shù)都

一致，只是美國工廠出產(chǎn)的次品率比日本高了0.3倍，也就是這0.3

倍的差距，使美國把家電、汽車等產(chǎn)業(yè)的頭把交椅拱手讓給了日本。

正方名言參考

(1)上帝制造人類的時候就把我們制造成不完美的人，我們一輩

子努力的過程就是使自己變得更加完美的過程，我們的一切美德都來

自于克服自身缺點的奮斗。一一俞敏洪

(2)如果你很有天賦，勤勉會使天賦更加完善；如果你的才能平

平，勤勉會補(bǔ)足缺陷。

(2)它的完美就是我們生命的完美。

反方參考事例：

(1)屈原，名平，是楚國一個沒落的貴族，“博聞強(qiáng)記”，熟悉政

治情況，善于外交辭令，為楚懷王左徒。他對內(nèi)同楚王商議國事、發(fā)

布命令，對外接待賓客、應(yīng)對諸侯。在他的政治生涯中，楚懷王起初

很信任他。有個姓上官的大夫，官階與屈原相同，為了爭得楚懷王的

寵愛，妒忌屈原的才能。有一次，楚懷王讓屈原制訂憲章法令，屈原

起草后尚未定稿，上官大夫就想奪過去看，屈原不給他，他就向楚懷

王進(jìn)讒言：“大王叫屈平制訂法令，外邊沒有人不知道。每次法令公

布出來，屈平總要逞能稱功，說什么'除了我，誰也干不了楚懷

王很生氣，從此疏遠(yuǎn)屈原。

(3)從前一人有一張射得又遠(yuǎn)又準(zhǔn)的弓????但是那張弓看起

來有些笨重???于是他叫工匠在弓上刻上圖畫???刻完了弓的外

表看起來,,很華麗???但是一拉???弓斷了。

反方名言參考

(1)世間的活動，缺點雖多，但仍是美好的。

(2)金無赤足，人無完人。

(3)人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。

(4)十全十美是上天的尺度，而要達(dá)到十全十美的這種愿望，則

是人類的尺度。一一歌德

(5)生活已經(jīng)不是快樂的筵席，節(jié)日般的歡騰，而是工作、斗爭、

窮困和苦難的經(jīng)歷。一一別林斯基

(6)人非圣賢，孰能無過。

2.雙方同學(xué)展開辯論?？纯茨囊环阶罱K會占上風(fēng)。

3.最終你對這個問題是怎么認(rèn)識的？請寫出自己的看法。

教師寄語：人生永無完美，也正是這些不完美造就了豐富多彩的

人生，所以要承認(rèn)我們的不完美，牡丹有牡丹的名艷富麗，茉莉有茉

莉的清香。大樹有大樹的參天的挺拔，小草有小草的纖柔。把我們

的不完美當(dāng)做千奇百怪的花朵，放在日光下讓她坦然開放，不回避，

不嫌棄，也一樣活得瀟灑活潑。但是，一定要記得讓自己努力完美，

盡管一彎月牙是一道風(fēng)景，但是滿月的清輝傾灑大地照得乾坤朗朗的

時刻，也更加讓人驕傲啊。

四、我的不完美：

小測試：根據(jù)實際情況寫出自己的不完美，看看它帶給自己怎樣

的一處。

示例:

我的不完美帶來的好處

膽小怕事從沒有意外的傷害。

對自己要求很高我很累，但是卻不斷成功。

對朋友很挑剔朋友不多，但是少而精。

五、心靈羅盤:

(1)不追求“完美無缺”。

(2)正確估計自己的潛能，不因為輸給別人而懊惱。

(3)坦言失敗，總結(jié)失敗帶來的財富。

(4)正確認(rèn)識自己的瑕疵。

(5)嘗試向他人示弱。

(6)接納不完美的自己。

六.結(jié)束語：

播放汪峰演唱的《怒放的生命》會唱的同學(xué)跟著一起唱。

曾經(jīng)多少次跌倒在路上，曾經(jīng)多少次折斷過翅膀，如今我已不再

感到彷徨。我想超越這平凡的生活，我想要怒放的生命，就象飛翔在

遼闊天空，就象穿行在無邊的曠野，擁有掙脫一切的力量。曾經(jīng)多少

次失去了方向，曾經(jīng)多少次破滅了夢想，如今我已不再感到迷茫，我

要我的生命得到解放，我想要怒放的生命，就象飛翔在遼闊天空，就

象穿行在無邊的曠野，擁有掙脫一切的力量，我想要怒放的生命。

第八課克服遺忘

教學(xué)目標(biāo)

知識目標(biāo)

1.了解記憶規(guī)律一一艾賓浩斯記憶曲線。

2.了解記憶的特點：近因效應(yīng)、首因效應(yīng)。

3.掌握克服遺忘的一些方法。

能力目標(biāo)

1.掌握及時復(fù)習(xí)、分散學(xué)習(xí)等方法，提高學(xué)習(xí)效果。

2.運用多種感官協(xié)同記憶的方法提高學(xué)習(xí)效果。

情感目標(biāo)

改善學(xué)習(xí)方法，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。

教學(xué)重點、難點

掌握克服遺忘的方法。

教學(xué)過程

一、競賽導(dǎo)入：

第一步：用三分鐘看教材50頁給定的十個單詞。

第二步：老師考察，看看記住多少個。

第三步：交流記憶方法，查看遺忘情況。

教師小結(jié)：同樣的時間，記憶效果不同，除了極細(xì)微的治理差別

外，大多數(shù)是記憶的方法導(dǎo)致的差別。有心理學(xué)專家經(jīng)過實驗出來結(jié)

論是：智商超群的人數(shù)和智商過低的人數(shù)比例，分別占有總?cè)藬?shù)的百

分之五，也就是說，有百分之九十的人智商是普通人。那么學(xué)習(xí)效果

卻是千差萬別，造成這種差別的原因大多是方法問題。

二、實物記憶訓(xùn)練：

第一步：下面有二十種實物，仔細(xì)看三分鐘。

第二步：統(tǒng)計一下，自己記住了幾種。

第三步：交流記憶方法。例如：

(1)分組記憶。

(2)分類記憶。

(3)死記硬背。

三、機(jī)械記憶訓(xùn)練：

第一步：三組數(shù)字，每組十二個，任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完。

第二步：把自己記住的數(shù)字寫下來。

第三步：結(jié)果分析。

記住十二個，為記憶力驚人。記住8-9個，記憶力優(yōu)秀。記住4

—7個，記憶力為良好。記住四個一下為不理想。

四、記憶規(guī)律總結(jié)：

1.觀察“艾賓浩斯曲線”，觀察遺忘曲線中所揭示的記憶規(guī)律。

2.小組討論交流。

3.規(guī)律呈現(xiàn)：

(1)剛剛記憶完畢100%。

(2)20分鐘之后58.2%o

(3)1小時之后44.2%o

(4)8-9小時之后35.8%o

(5)1天后33.7%o

(6)2天后27.8%o

(7)8天后25.4%o

(8)1個月后21.1%O

教師小結(jié)：艾賓浩斯遺忘曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律

的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的

知識在1天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來的25%。隨著時間的推

移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

五、克服遺忘計劃：根據(jù)艾賓浩斯曲線所揭示的規(guī)律，制定一份克

服遺忘的計劃書。

1.在新課一小時內(nèi)背單詞一遍。

2.在新課學(xué)學(xué)習(xí)兩天內(nèi)重新復(fù)習(xí)一次。

六、影響遺忘的因素：

1.熟練的動作和形象不以忘記。

2.材料越多，忘記越快。

3.在剛好記憶一遍之后再記憶一遍效果要好。

4.最后呈現(xiàn)的東西記憶效果最好(近因效應(yīng))。

5.最先呈現(xiàn)的材料遺忘較少。

6.復(fù)習(xí)時從不同的自然斷開時，從不同的自然段結(jié)束。

七、克服遺忘的方法。

1.及時復(fù)習(xí)。

2.分散學(xué)習(xí)。

3.閱讀和嘗試回憶相結(jié)合。

4.部分與整體相結(jié)合。

5.多種感官協(xié)調(diào)記憶。

八、結(jié)束語：誦讀關(guān)于讀書及方法的名言：

1.學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎？（孔子）

2.學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。（孔子）

3.讀書不得要領(lǐng)，勞而無功。（張之洞）

4.舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知。（蘇軾）

5.讀書有三到，謂心到，眼到，口到。（朱熹）

6.讀書是易事，思索是難事，但兩者缺一，便全無用處。（富蘭克林）

第九課學(xué)會換位思考

教學(xué)目標(biāo)

知識目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會換位思考，做到待人寬容。

能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生與人和睦相處的能力

情感目標(biāo)：

學(xué)會積極面對集體生活，培養(yǎng)學(xué)生待人寬容的生活品質(zhì)，讓學(xué)

生切身感受到集體生活的美好。

教學(xué)重點：

正確對待生活中的挫折，學(xué)會換位思考。

教學(xué)難點：

怎樣做到換位思考。

教學(xué)方法：

討論法、自我體驗法、討論發(fā)、自我剖析法。

教學(xué)手段

多媒體輔助教學(xué)。

教學(xué)過程

游戲?qū)耄?/p>

1.請你想象：你帶著五種動物一起到森林里去，他們是猴子、老

虎、孔雀、狗、大象?？墒请S著不斷的前進(jìn)，你發(fā)現(xiàn)要帶著他們變得

越來越困難，情況逼迫你不得不逐一丟掉他們，最后只留下一種動物

陪你。

首先丟掉誰？為什么？

然后丟掉誰？為什么？

之后丟掉誰？為什么？

此后丟掉誰？為什么？

你最后留下誰？為什么？

2.傾聽同學(xué)選擇的理由。

甲：最先丟棄孔雀，她美麗但是沒有實際用途。接著丟棄猴子，

因為他只會搗亂。之后丟棄老虎，他是兇猛野獸，不好把握。然后是

大象，他雖然有安全感，但是走得太慢。最后保留狗，他忠誠可靠。

乙：最先丟棄大象，他笨重吃得太多。接著是猴子，他太頑皮。

之后是老虎，他不會幫主人只會威脅人。最后是孔雀，她美麗輕盈賞

心悅目。

3.同學(xué)談：這個游戲帶給你的啟示是什么？

教師小結(jié)：每一個人的選擇都不同，都有各自的道理，不使用對

于錯來簡單判斷的，所以，要學(xué)會傾聽來自別人的心聲，學(xué)會換位思

考。

二、心靈體操：

1.全班同學(xué)分組。六人一組，根據(jù)下面的故事情境，表演心理劇。

李凱和劉明乘公交車回家，他們選擇了自己認(rèn)為比較舒服的座位

坐下來。中途有一位老人上車，兩個人都站起來讓座。老人選擇李凱

的座位坐下來，劉明回頭一看，座位被一位叔叔前先占了。劉明和那

位叔叔理論，叔叔說自己下了夜班，很累，需要座位，劉明已經(jīng)離開

座位，他就可以坐了。兩個人爭吵很厲害。辛虧被其他乘客拉開而沒

有是時間更加惡化。

2.同學(xué)針對劇中人物發(fā)表評論：誰對誰錯？

甲：叔叔錯了，劉明路遠(yuǎn)，而且是在做好事。

乙：劉明錯了，因為叔叔很累，劉明畢竟年輕不太累。

3.有沒有別的處理方式？可不可以不爭吵？如果彼此都學(xué)會換

位思考，劇情會發(fā)生怎樣的變化？請其他小組調(diào)整劇情，重新表演一

次。

可以換位思考：

劉明：哦，叔叔坐了，那就坐吧，反正我是準(zhǔn)備讓給別人的。

叔叔：那孩子真是好孩子，知道給老人讓座。我雖然累，但是站

一會兒也沒關(guān)系，反正也不遠(yuǎn)。

三、換位訓(xùn)練：

同學(xué)根據(jù)實際完成下面的表格填寫：回憶記憶中與別人沖突的事

件中，目前的想法和從前是否一致？嘗試站在別人的立場上重新審視

這件事會有什么結(jié)果。

沖突的事件給別人起外號一一瘦猴

當(dāng)初的想法開玩笑

換位思考很難過

換位思考后感受自己很過分

換位后做法不起外號

新的結(jié)果友好相處

四、換位思考四步法:

第一步：欣賞、贊美別人，尊重別人。

第二步：多想幾次“如果我是他，我不希望……”

第三步：多嘗試一下“如果我是他，我的做法是……”

第四步：我是以對方的期望對待他嗎？

五、換位思考六要點：

1.不把自己的想法強(qiáng)加于人。

2.突破思維定式，悅納一切想法。

3.善于以情換位，理解別人的做法，實現(xiàn)與別人情感的交流。

4.善于控制情緒，冷靜迎接事情的到來。

5.豐富自己的閱歷，越理越多，看透問題的能力越強(qiáng)，越能理解

別人的做法。

6.體驗多樣人生，對不同的人有更多更深的理解。

六、換位思考的故事欣賞。

(1)有一頭豬、一綿只羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一畜欄里。有

一天早上，牧人進(jìn)來捉豬，豬大聲的嚎叫著，猛烈的反抗。綿羊和乳

牛很討厭豬的嚎叫，便一起責(zé)備豬：“你吵什么啊，他常常的捉我們,

我們并不大呼小叫的。”豬聽了回答道：“他捉你們和捉我是完全兩

回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉我，卻是要我的命

?。　?/p>

(2)這里描述的是：一位母親很喜歡帶著自己5歲的女兒逛商

店，可是女兒總是不愿意去，母親覺得很奇怪，商店里琳瑯滿目商品

那么多，小孩子為何不喜歡呢？直到有一次孩子的鞋帶開了，母親蹲

下身子為孩子系鞋帶，突然發(fā)現(xiàn)一種從未有過的可怕現(xiàn)象，眼前晃動

著的全是腿和胳膊。于是，她抱起孩子，快步走出商店。從此，即使

必須帶著孩子去上商店的時候，她也是把孩子抗在肩上。母親學(xué)會了

“蹲下身來看看孩子世界”，站在孩子的角度想問題?！?/p>

(3)有這樣一個故事：一位祖母打算織毛衣，而家中剛學(xué)步的

孫子老來打攪，把毛線扯得一團(tuán)糟。奶奶很生氣地把孫子放進(jìn)圍欄里,

結(jié)果孫子大哭，她又不得不把孫子抱出來。這時，她突然意識到，自

己的目的并不是要把孫子放進(jìn)圍起來，而是要把孫子和毛線分開。此

一想.他就把孫子留在外面，自己爬進(jìn)圍欄里織毛衣，問題很好地解

決了。一般人容易受習(xí)慣的影響，認(rèn)為只有孩子才進(jìn)圍欄，哪有大人

進(jìn)圍欄的。這位奶奶卻轉(zhuǎn)換了一般人的習(xí)慣，自己進(jìn)圍欄，孫子留外

面。形式似乎一樣，但結(jié)果大相徑庭，由此找到解決的方法。

(4)二戰(zhàn)期間，美國空軍降落傘的合格率為99.9%。這就意味

著從概率上來說，每一千個跳傘的士兵中會有一個因為降落傘不合格

而喪命。軍方要求，廠家必須讓合格率達(dá)到100%才行。廠家負(fù)責(zé)人

說，我們竭盡全力了，99.9%已是極限，除非出現(xiàn)奇跡。軍方改變了

檢查制度，每次交貨前從降落傘中隨機(jī)挑出幾個，讓廠家負(fù)責(zé)人親自

跳傘檢測。

從此，奇跡出現(xiàn)了，降落傘的合格率達(dá)到了百分之百。

第十課合作總動員

教學(xué)目標(biāo):

知識技能:

1.理解團(tuán)結(jié)的價值

2.正確認(rèn)識個人與集體的關(guān)系

3.初步培養(yǎng)與他人交往溝通的能力

過程方法：

1.采用情境教學(xué)法、參與學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生了解團(tuán)結(jié)的價值。

2.積極地融入班集體中，創(chuàng)建良好的集體。

情感態(tài)度：

1.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神，自覺維護(hù)集體榮譽(yù)利益。

2.提升學(xué)生個體團(tuán)結(jié)合作樂于助人的良好品質(zhì)。

教學(xué)重點：領(lǐng)悟團(tuán)結(jié)的價值，創(chuàng)建良好的班集體。

教學(xué)難點：正確處理個人利益與集體利益。

教學(xué)過程：

一、故事導(dǎo)入：

1.朗讀課文《農(nóng)夫和他八個兒子》。

2.談故事的感悟。

要點：

(1)一根筷子容易折，十根筷子折不斷。

(2)團(tuán)結(jié)就是力量。

二、心靈體操。

1.同學(xué)談：身邊那些事情需要合作。示例：

(1)教學(xué)，各科老師分工協(xié)作才能培養(yǎng)合格學(xué)生。

(2)拔河，每個人都要施足力氣才能獲得勝利。

(3)跳大繩，需要兩個人搖動繩子，其他人跳繩子。

(4)跳皮筋，需要有人撐起皮筋，其它人才能跳皮筋。

(5)打籃球，隊列中都要有運球、傳球、投球的分工協(xié)作。

(6)打敗日本鬼子。有抗日將領(lǐng)間的合作，有國共合作，有國

際間的合作。

過渡語：沒有合作，就沒有社會，每個人都不能離群索居。就

算魯濱遜獨居住在荒島，也需要有星期五的陪伴。學(xué)會合作是一種能

力，更是一種優(yōu)秀品質(zhì)。

2.同學(xué)談：我經(jīng)歷的合作有哪些？

(1)動力火車。

(2)升旗儀式上升旗運送國旗、升起國旗都是和同學(xué)合作完成。

(3)接力比賽，需要選手同心協(xié)力。

(4)功夫扇表演，許多花樣都是大家共同的努力。

3.談感悟，賞關(guān)于團(tuán)結(jié)的名言。

(1)二人同心，其力斷金。(《易經(jīng)》)

(2)民齊者強(qiáng)。(荀況)

(3)唯寬可以容人，唯厚可以載物。(薛宣)

(4)人心齊，泰山移。(中國諺語)

(5)五人團(tuán)結(jié)一只虎，十人團(tuán)結(jié)一條龍，百人團(tuán)結(jié)像泰山。(鄧

中夏)

(6)一滴水放進(jìn)大海永遠(yuǎn)也不會干涸。

(7)天時不如地利，地利不如人和。(先秦?孟子)

(8)單絲不成線，獨木不成林。(俗語)

4.共唱一首歌：《眾人劃槳開大船》。

具體歌詞：

一支竹篙耶，

難渡汪洋海

眾人劃槳喲，

開動大帆船

一棵小樹耶，

弱不禁風(fēng)雨

百里森林喲，

并肩耐歲寒，

耐歲寒

一加十，

十加百，

百加千千萬

你加我，

我加你，

大家心相連

同舟嘛共濟(jì)海讓路

號子嘛一喊浪靠邊

百舸嘛爭流千帆競

波濤在后，

岸在前

一加十，

十加百，

百加千千萬

你加我，

我加你，

大家心相連

同舟嘛共濟(jì)海讓路

號子嘛一喊浪靠邊

百舸嘛爭流千帆競

波濤在后，

岸在前

一根筷子耶，

輕輕被折斷，

十雙筷子喲，

牢牢抱成團(tuán)

一個巴掌耶，

拍也拍不響

萬人鼓掌喲，

聲呀聲震天，

聲震天

同舟嘛共濟(jì)海讓路

號子嘛一喊浪靠邊

百舸嘛爭流千帆競

波濤在后，岸在前

同舟嘛共濟(jì)海讓路

號子嘛一喊浪靠邊

百舸嘛爭流千帆進(jìn)

波濤在后，

岸在前

波濤在后，

岸在前

三、“愛心”小游戲。

1、全班同學(xué)分成四個小組。每組同學(xué)手拉手圍成一個圓圈，然

后把呼啦圈套在一個人的手臂上，按順時針方向傳遞，呼啦圈要從同

學(xué)的手臂、腦袋、身體上傳過去，傳給另一名同學(xué)，再2分鐘內(nèi)傳遞

過去的人數(shù)多者為勝利。

游戲規(guī)則：

(1)游戲時候不能松手，不能用手觸碰呼啦圈。

(2)等待傳遞的同學(xué)要保持站立姿勢。

同學(xué)談感悟：

要點：合作才能共贏。

2.齊心一筆畫。

全班分為若干組，每個小組八名同學(xué)，有每個小組指派一名同

學(xué)到黑板上開始作畫，每人40秒鐘，只允許畫一筆，最后一名同學(xué)

畫完最后一筆。各小組可以事先確定繪畫主題。

3.同學(xué)談游戲感悟：

要點：合作不是無序合作，前提是要有明確分工。

四、心海羅盤。

教師點撥：

1.合作是現(xiàn)代生活所必需的品質(zhì)。

2.合作是一個人承擔(dān)責(zé)任的表現(xiàn)。

3.合作有利于一個人的成長。

五、學(xué)會與他人合作。

1.同學(xué)談平時你經(jīng)歷過哪些事情需要合作。合作中你遇到了哪些

問題？最后是怎樣處理的。示例如：

(1)值日生掃地，女生掃地，男生擦地。如有懶惰同學(xué)，自己主

動幫助、督促。不諷刺打擊。

(2)小組學(xué)習(xí)，一號負(fù)責(zé)朗讀和正音，2號負(fù)責(zé)賞析，三號負(fù)責(zé)

交流，4號負(fù)責(zé)強(qiáng)化理解。如有同學(xué)處理不好，可以耐心幫助，多鼓

勵等。

2.教師小結(jié)：與他人合作的方法。(1)有善待人。(2)隨時發(fā)現(xiàn)

別人有點。（3）時時地助人。（4）要為人設(shè)想。（5）合作語言簡潔而

明確。（5）鼓勵別人積極參加。

六、同學(xué)講述關(guān)于合作的小故事。

（1）《彩球逃生》：這是一名專家給一群小學(xué)生出的一道智力測試

題。在一個罐頭瓶里，放進(jìn)六個乒乓球，每個球用細(xì)繩系著，要求在

最短的時間里，從瓶里全部取出。幾個小組的同學(xué)，各人都想在第一

時間里從瓶里取出，結(jié)果在瓶口形成堵塞，誰也出不去！只有一個小

組成功做到了，他們采用的辦法是六個人形成一種配合，依次從瓶口

出來。這道測試題考的就是團(tuán)隊有無相互協(xié)作精神，就是我們常說的

團(tuán)隊精神。

（2）《天堂和地獄》：有人和上帝討論天堂和地獄的問題。上帝對

他說：“來