【孫振江110米跨欄技術(shù)實(shí)證探析6700字（論文）】

孫振江110米跨欄技術(shù)實(shí)證分析目錄TOC\o"1-2"\h\u211031前言 .687運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行欄間三步節(jié)奏時(shí)，需要采用三步技術(shù)進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，其中包括了三個(gè)主要步驟，第一步在運(yùn)動(dòng)速度上需要過欄時(shí)運(yùn)動(dòng)平緩，速度降低從而給過欄提供有利的基本條件，第二步運(yùn)動(dòng)員的大腿部位保持騰空的狀態(tài)，這就需要運(yùn)動(dòng)員有較高的身體的平衡能力以及協(xié)調(diào)能力，第三步迅速做出短步動(dòng)作為了與下一次跨欄做準(zhǔn)備，其速度節(jié)奏也是影響競(jìng)賽結(jié)果的主要因素之一[15]。在全程欄間三步的過程中，運(yùn)動(dòng)員需要把握欄間節(jié)奏病保持身體重心穩(wěn)定性才能夠更好的進(jìn)行競(jìng)賽，以達(dá)到更高的競(jìng)技水平[16]。由上表可知，孫振江在欄間三步時(shí)間上，用時(shí)最短為0.66秒，平均時(shí)間為0.697秒，曾建航用時(shí)最短為0.66秒，平均數(shù)為0.708秒。謝文駿最短為0.67秒，平均數(shù)為0.687秒。相對(duì)而言，曾建航用時(shí)要長(zhǎng)，落后于其他選手這也充分說明了，在欄間三步上，孫振江在競(jìng)賽時(shí)表現(xiàn)了自身最大的實(shí)力，把握住了時(shí)間，具有較大的爆發(fā)力。3.3.2欄間跑支撐節(jié)奏特征分析表8運(yùn)動(dòng)員欄間跑的支撐總時(shí)間表（單位：秒）下欄第一步支撐總時(shí)間下欄第二步支撐總時(shí)間下欄第三步支撐總時(shí)間跨欄步支撐總時(shí)間孫振江0.720.890.890.89曾建航0.741.000.960.99謝文駿0.721.040.961.10欄間跑支撐節(jié)奏是指在起跨支撐時(shí)間上是針對(duì)與運(yùn)動(dòng)員做跨腿動(dòng)作落地的瞬間直到再次離開地面之間的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員針對(duì)起跨動(dòng)作的時(shí)間掌控中，時(shí)間越短越能夠盡早的離開地面，再次做跨欄，最終以時(shí)間的優(yōu)勢(shì)來(lái)爭(zhēng)取較高的名次，并且欄間跑節(jié)奏包括了運(yùn)動(dòng)員的騰空和支撐時(shí)間，這也是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，是競(jìng)賽中所要掌握的必要技術(shù)[17]。通過對(duì)2019年世錦賽孫振江全程競(jìng)賽視頻的觀看得出，在競(jìng)賽中，下欄第一步支撐總時(shí)間為0.72秒，曾建航的總時(shí)間為0.74秒，而謝文駿為0.74秒，三者之間沒有較大的差異性，在下欄第二步支撐時(shí)間上，僅有孫振江保持在1秒以內(nèi)，并且在跨欄步支撐總時(shí)間上，孫振江占據(jù)了時(shí)間的優(yōu)勢(shì)，第一步作為欄間跑支撐節(jié)奏的關(guān)鍵，較快的速度能夠給運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽上減少所消耗的時(shí)間，孫振江在競(jìng)賽中保持了較好的欄間節(jié)奏。并且在跨欄步支撐總時(shí)間上也有明顯的提高，消耗時(shí)間相對(duì)較短。3.3.3欄間跑騰空節(jié)奏特征分析表9運(yùn)動(dòng)員欄間跑的騰空總時(shí)間表（單位：秒）下欄第一步騰空總時(shí)間下欄第二步騰空總時(shí)間下欄第三步騰空總時(shí)間孫振江0.541.070.78曾建航0.721.240.78謝文駿0.531.100.73要想在欄間跑騰空節(jié)奏有較大的提升，就需要運(yùn)動(dòng)員在提跨的過程中，后腳用力蹬地，使腿部有足夠的力量進(jìn)行提跨，從而起到很好的騰空效果，在騰空中所消耗的時(shí)間越短，就能更快的通過欄板實(shí)現(xiàn)跨欄，從而提升欄間節(jié)奏的穩(wěn)定性[18]。在上表對(duì)孫振江欄間跑的騰空時(shí)間上，競(jìng)賽中下欄第一步為0.54秒，而決賽的下欄第二步總時(shí)間為1.07秒，消耗時(shí)間比第一步多了將近一倍，曾建航和孫振江整體時(shí)間上較為落后，謝文駿相比其他選手而言，時(shí)間上把握較好，由此可見孫振江在腿部力量的運(yùn)動(dòng)中沒有發(fā)揮較大的水平，也會(huì)給競(jìng)賽結(jié)果造成一定的影響，如果不及時(shí)提升個(gè)人的力量素質(zhì)，就會(huì)影響整體的欄間跑全程的節(jié)奏。在下欄第三步上，孫振江比第二步有所突破，但力量的爆發(fā)力始終有所欠缺，仍需要進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1孫振江在110米欄全程分欄速度上，在保持速度的欄數(shù)上，預(yù)賽跑過的欄數(shù)為3個(gè)，而在總決賽上跑過的欄數(shù)為5個(gè)，能夠看出，孫振江在決賽中發(fā)揮了個(gè)人的最大優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)了預(yù)賽的不足之處。4.1.2提高分欄時(shí)間節(jié)奏對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說很有必要。騰空時(shí)間需要運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏把握迅速，在準(zhǔn)確無(wú)誤的跨欄前提下，縮短過欄時(shí)間能夠提高競(jìng)賽名次.4.1.3對(duì)于欄間跑節(jié)奏特征上，孫振江保持了較好的欄間節(jié)奏。而騰空節(jié)奏上，前兩個(gè)欄間時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)給競(jìng)賽結(jié)果造成一定的影響，可以適當(dāng)加強(qiáng)個(gè)人力量素質(zhì)。4.1.4孫振江在起跑至第一欄步態(tài)特征中，孫振江的反應(yīng)能力以及步頻步幅上都較為理想。欄間跑步頻較快，有一定的速度優(yōu)勢(shì)。4.2建議4.2.1加強(qiáng)爆發(fā)力訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員有足夠的力量進(jìn)行起跑以及沖刺運(yùn)動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)基本功練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員的下肢肌力上有所提升，結(jié)合競(jìng)技技術(shù)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身情況增加身體協(xié)調(diào)性，更好提欄間速度[19]。4.2.2提高運(yùn)動(dòng)員的重心穩(wěn)定性，以準(zhǔn)確無(wú)誤的更快速度的通過欄板，分欄速度上，適當(dāng)?shù)奶岣咚俣饶土?，多進(jìn)行一些反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間性的耐力練習(xí)，在提高速度的前提下，培養(yǎng)分欄過程中的穩(wěn)定性，并且跨欄對(duì)腿部力量有嚴(yán)格的要求，針對(duì)腿部力量進(jìn)行力量訓(xùn)練[20]。4.2.3根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)，以及身體素質(zhì)的情況，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自身特有的跨欄技術(shù)，在整體技術(shù)上不斷提高其起跑至第一欄、欄間跑以及終點(diǎn)沖刺的步幅和步頻，以較快的速度進(jìn)行欄間運(yùn)動(dòng)，合理科學(xué)性的針對(duì)運(yùn)動(dòng)員弱勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，以自身的跨欄技術(shù)得到完善和提高。參考文獻(xiàn)[1]徐樹禮,王瑞芬,閆樹香.劉翔110m欄第五欄起跨攻欄技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,39(1):119-122.[2]倪俊嶸,賈樹申.110,m欄發(fā)展趨勢(shì)及訓(xùn)練探討[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002.22(2):60-62.[3]王廣茂.110m跨欄跑完整技術(shù)特點(diǎn)研究[J].成都體育學(xué)院院報(bào),2003,2：12-17.[4]李文軍.關(guān)于110米欄中快速起跨攻欄和下欄的生物力學(xué)分析[J].田徑,2011(9):37-39.[5]宋明偉.世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員部分競(jìng)技特征研究[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)研究生論文專刊,2009,(24):34-35.[6]周繼和,李曉峰,倪僅仁.我國(guó)優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員劉靜過欄技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,34(11):56-58.[7]曹淼孫,周志雄.淺析影響跨欄跑技術(shù)的若干因素[J].田徑,2004(2):25.[8]宋躍先,彭支玉.我國(guó)優(yōu)秀男子110欄運(yùn)動(dòng)員若干技術(shù)特征的分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,(1):118-121.[9]張玉泉,張荃,田坤.影響我國(guó)男子110m欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)的技術(shù)因素分析[J].體育與科學(xué),2004,(3):55-57.[10]侯玲忠等.跨欄跑技術(shù)特征發(fā)展綜述[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,(1)13-14.[11]汪廣茂.110米跨欄跑完整技術(shù)特點(diǎn)的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003(02):65-68.[12]葛青.110m欄運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002(04):81-83.[13]方水泉.110m欄的發(fā)展趨勢(shì)與我國(guó)后備人才的培養(yǎng)[J].中國(guó)體育教練員,2010,18(2):56-58.[14]張軍波.中外優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)參數(shù)對(duì)比分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2005,26(3):1-3.[15]金麗,丁征業(yè),宋祺鵬,等.山東省3000米障礙賽運(yùn)動(dòng)員姜冰的動(dòng)作技術(shù)診斷[J].山東體育科技,2012,34(2):18-20.[16]宋躍先，彭支玉，對(duì)我國(guó)頂尖110m欄運(yùn)動(dòng)員跨欄技術(shù)的分析[J]，廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005,（01）:38-40[17]宋躍先，唐琳，劉翔110m欄平12.91s世界紀(jì)錄的技術(shù)特征分析[J]，武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，(06)：66-68[18]諸文兵，我國(guó)優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員謝文俊跨欄技術(shù)分析[J].上