基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育講座

基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識講義

健康教育知識講座

第一期

2022年8月

健康教育活動記錄表

活動時間：2022年8月12日活動地點：村委會

活動形式：健康教育知識講座

活動主題：健康的理念

組織者：城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院

接受健康教育人員類別：農(nóng)村居民接受健康教育人數(shù)：108人

健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：108份

活動內(nèi)容：

1、健康的概念

2、健康的生活方式

3、影響健康的因素

4、健康促進

活動總結(jié)評價：

參加講座的居民了解了健康的概念、影響健康的因素和健康的生活方式

基本上掌握了生活中保持健康生活方式的要點。

知曉率：95%

滿意率：95%

存檔材料請附后

□書面材料□圖片材料□印刷材料口影音材料口簽到表

口其他材料

填表人（簽字）：負責人（簽字）：

填表時間：2022年08月12日

2

通知

村鄉(xiāng)村醫(yī)生：

為提高農(nóng)村居民的健康意識，讓農(nóng)村居民了解健康的

概念、影響健康的因素和健康的生活方式，樹立健康的生活

理念。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下：

時間：2022年8月12日14:30-16:30

地點：村委會（會議室）

講座內(nèi)容：樹立健康的理念

授課人：

參加人員：你村老年人、高血壓、糖尿病患者本人或者

家屬（總數(shù)不超120人）

3

樹立健康的理念

主講人：

一、教學(xué)目的

通過講解讓同學(xué)們了解健康的概念，什么是健康的人。影響健康

的因素，健康生活方式，健康教育的概念。

二、教學(xué)重點及難點

1、健康的概念

2、健康的生活方式

3、影響健康的因素

4、健康促進

三、教學(xué)過程

導(dǎo)入：健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經(jīng)濟發(fā)展、社會進步、民

族興旺的保證。我國《憲法》明確規(guī)定：維護全體公民的健康，提高

各族人民的健康水平，是社會主義建設(shè)的重要任務(wù)之一?？镏嗣瘾@

得健康是我們每一個衛(wèi)生工作者的職責，更是每一個健康教育工作者

的神圣使命。

(-)什么是健康

4

由于人們所處的時代、環(huán)境和條件不同，對健康的理解也不盡相

同。過去，人們普通認為身體沒病、無傷、無殘就是"健康"。隨著

人類疾病譜的改變和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康的認識也在深化。

現(xiàn)代的人們認識到：除了生物性因素外，心理、社會因素以及不

良的生活習慣、生活方式、行為都是許多疾病發(fā)生和引起死亡的重要

原因。在關(guān)注人的健康時，單從“生物人"的角度看問題就明顯的不

夠全面，必須考慮到社會因蔚口心理因素對人健康的影響。隨著這種

認識的加深，過去的"生物醫(yī)學(xué)模式"則轉(zhuǎn)化為"生物一C理T士會"

醫(yī)學(xué)模式。

世界衛(wèi)生組織(WHO)1948年在其《組織法》中提出："健康不

僅是沒有疾病或者不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完

美狀態(tài)"。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健

全和不虛弱，而且還應(yīng)該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括

人與社會的良好適應(yīng)，達到與社會和諧相處。人不僅有肉體還有精

神；人不僅是一個自然人、生物人，還是一個社會人。這一健康的

新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個體與社會結(jié)合所提出的,

是對健康的一個全面定義。

一個徹底健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應(yīng)該懂得基

本的健康知識，具有追求健康的信念和意識，具備健康的生活方式，

同時對他人和社會承擔健康責任。

還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多

指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛

在的發(fā)病傾向的信息，處于機體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心

理失衡狀態(tài)。

(二)景鄉(xiāng)響健康的因素

5

人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為（生活方式）

等內(nèi)在因素外，生物環(huán)境、社會環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素者嶼人的

健康密切相關(guān)。

社會環(huán)境：社會環(huán)境因素包括政治制度、社會穩(wěn)定狀況（戰(zhàn)爭或

者和平）、經(jīng)濟狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品和飲水供應(yīng)、社區(qū)服務(wù)、

人際關(guān)系、文化風俗等等，其中無一不與健康關(guān)系密切。

自然環(huán)境：它包括氣候情況、地理條件、水質(zhì)和土壤情況（包括

所含礦物質(zhì)）、磁場與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相

關(guān)。如某些地區(qū)由于水土中微量元素的多或者少可以造成氟中毒、碘

缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方病。

生物環(huán)境：主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài)，特殊是致病和

傳播疾病的生物的濃度、活躍情況和致病性等。如病毒、細菌等微生

物和蚊子、蒼蠅、蜂螂等蟲媒以及老鼠等動物。當人生存的環(huán)境中這

些生物濃度較高或者致病性強時就必然對人的健康產(chǎn)生威脅。

遺傳因素：人的身體素質(zhì)特點會遺傳給后代，某些疾病也具有遺

傳性，如血友病、白化病、糖尿病等。

心理因素：它可以直接或者間接地影響健康，例如長期的心理緊

張可以導(dǎo)致高血壓，驀地的情緒激動可以引起心腦血管疾病。

行為（生活方式）因素：不健康的生活方式也會直接或者間接地危

害健康，如長期大量吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚

至會增加患肺癌和其他癌癥的機會。長期過量飲酒可能傷害肝臟并引

起其他消化系統(tǒng)疾病。高脂高膽固醇飲食可以導(dǎo)致動脈血管硬化和

冠心病。高糖飲食、缺少運動可能引起糖尿病。

6

科學(xué)研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有

45%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)。在

美國，不健康生活方式占總死因中的48.9%,在我國占37.3%。這

說明人類的行為因素對自身健康的影響極大。

一個人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習慣、衛(wèi)生習

慣（如刷牙習慣）、起居習慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán)境

的影響而逐漸調(diào)整自己的行為，在進入青年和成年以后就會形成比較

固定的行為習慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交

流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習慣也就是生活方式將對他們的健

康產(chǎn)生長期影響。

1992年，世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素一

一不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式"四大基石"——

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點，全

球人口的期望壽命可以延長10年以上。

L合理膳食。即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、

雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、

豆制品和牛奶，限制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過6克。

2、適量運動。運動貴在堅持，重在適度。項目應(yīng)因人而異，每周可

做輕中度運動5次，每次半小時擺布。中青年可打球、長跑。中老年

可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運動是預(yù)防和消除疲勞、保證健

康長壽的一個重要因素。

3、戒煙限酒。吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導(dǎo)致高血壓、冠心病、

肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。任1可年齡的人

戒煙都可獲得健康上的真正收益。據(jù)科學(xué)家們多年的實驗后發(fā)現(xiàn),吸

煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會發(fā)生一系列有益的變化：20分鐘內(nèi)：血

壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。

7

8小時內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量

增至正常水平。24小時內(nèi)：心肌梗塞危（wei）險性降低。48小時

內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增

強。72小時內(nèi)：支氣管再也不痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。

2星期至一個月：血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。

1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣

管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理黏液的功能增強；痰減少，肺部較

干凈,感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。

1年內(nèi)：冠狀動脈硬化危（wei）險減至吸煙者的一半。

4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點：三

個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個正確：正確對待自己、

正確對倒也人正確對對待社會。三個既要：既要盡竭力奉獻社會，

又要縱情品味夸姣人生、既要在事業(yè)上有顆進取心，又要在生活中有

顆尋常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。

（三）、健康教育的概念

自20世紀80年代早期開始，健康教育被正式引入我國以后，

健康教育已經(jīng)為許多人所熟悉。健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為手

段，以匡助個體^群體改變不健康行為和建立健康行為為目標，以促

進健康為目的所進行的活動及其過程。

健康教育就是以預(yù)防控制疾病，促進健康作為主要出發(fā)點，通過

有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，促