蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 體育五至六年級(jí)（教案）

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教學(xué)目標(biāo)學(xué)生初步掌握50米快速跑的動(dòng)作要領(lǐng),使學(xué)生逐步形成跑的正確姿勢(shì),提高跑的速度。

發(fā)展學(xué)生速度等身體素質(zhì),提高快速跑的能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。學(xué)情分析學(xué)生對(duì)于快速跑的整個(gè)動(dòng)作過(guò)程了解不多,容易犯一些小毛病,比如跑的姿勢(shì)不正確,不會(huì)擺臂,終點(diǎn)時(shí)減速等,需要通過(guò)課件展示讓學(xué)生形成一個(gè)較為清晰的概念。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個(gè)環(huán)節(jié)的鏈接。

難點(diǎn):起跑的反應(yīng)速度、上、下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過(guò)程活動(dòng)1【講授】50米快速跑(蹲踞式起跑及起跑后的加速跑)根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)生理機(jī)能的變化規(guī)律,本節(jié)課分為開(kāi)始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個(gè)部分來(lái)完成。

一、開(kāi)始部分1、整隊(duì)集合清理人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布本課內(nèi)容及要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生。此階段時(shí)間2~3分鐘,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小。二、準(zhǔn)備部分1、慢跑200米。2、徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿運(yùn)動(dòng)⑥膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑦踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)此階段時(shí)間8~10分鐘,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中等。三、基本部分這是課堂的主體部分,通過(guò)基本教材的教和學(xué),保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。(一)快速跑的輔助練習(xí):原地?cái)[臂練習(xí)、前踢腿(運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的反應(yīng)練習(xí))。通過(guò)以上的各項(xiàng)練習(xí),保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,為后面的教學(xué)做好了準(zhǔn)備。(二)新授:50米快速跑

(蹲踞式起跑及起跑后的加速跑)1、蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作(1)各就位

(2)預(yù)備

(3)發(fā)令2、起跑后加速跑教學(xué)方法:教師先示范一次完整動(dòng)作,使學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象;然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)、要點(diǎn)的講解和示范;過(guò)后,組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí),教師對(duì)學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)的指導(dǎo)和糾正。組織形式:三路縱隊(duì);橫排練習(xí)、分小組練習(xí)。練習(xí)方法:(1)各就位練習(xí):在教師的統(tǒng)一指揮下,原地練習(xí)。練習(xí)2組。(2)各就位、預(yù)備練習(xí):在教師的統(tǒng)一指揮下,原地練習(xí)。練習(xí)2組。(3)各就位、預(yù)備、發(fā)令(跑)練習(xí):在教師的統(tǒng)一指揮下以橫排為單位練習(xí),聽(tīng)到口令后向前跑10米。練習(xí)2組。(4)起跑后加速跑:由蹲踞式起跑開(kāi)始,聽(tīng)到口令后向前加速跑30米。練習(xí)2組。(三)游戲:喊數(shù)組隊(duì)。

游戲規(guī)則:全體同學(xué)圍成一個(gè)圈跑,然后喊個(gè)數(shù)字,例如4,就讓4個(gè)學(xué)生迅速抱成一團(tuán),然后就有N名同學(xué)空余出來(lái),給這N個(gè)同學(xué)一點(diǎn)小懲罰(下蹲3個(gè))。依次類(lèi)推,數(shù)字隨便喊,但每次要留下幾個(gè)同學(xué)空余出來(lái)。教學(xué)方法:教師講解游戲規(guī)則并組織游戲。要求:認(rèn)真參與游戲,注意安全?；倦A段用時(shí)21~24分鐘,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大。四、結(jié)束部分1、學(xué)生經(jīng)過(guò)一節(jié)課的活動(dòng)后,身體感到很疲勞。為了及時(shí)使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài),不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí);于是采用羌族歌莊作為放松整理活動(dòng),使學(xué)生的身體得到了較好的恢