如何完成籃球目標范文高中

如何完成籃球目標范文高中第一篇如何完成籃球目標范文高中第一篇一、指導思想

本課以《體育與健康課程標準》“健康第一”為指導思想，以學生的發(fā)展需要為中心，遵循技能形成的規(guī)律，鼓勵學生通過練習與體驗，讓學生在老師的啟發(fā)引導下，通過自學自練、互幫互學，積極主動參與籃球活動的學習。鞏固提高籃球原地高、低運球技術，初步學習行進間直線高運球的簡述動作。教學過程充分發(fā)揮教師主導作用，章顯學生學習的主體地位，有序的組織教學。關注學生的個體差異，使每個學生通過自身努力以及與同伴的合作學習中技能得到步提高，感受成功的愉悅與滿足。

二、教材分析

籃球運動深受青少年學生的喜愛。原地運球是籃球最基本的技術動作，它分為高運球、低運球，根據(jù)循序漸進、先易后難的體育教學規(guī)律，特地組織學生學習低運球后再學習高運球，再過渡到學習行進間直線高運球。通過讓學生先了解國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運動員的事跡，再進行籃球基本知識和基本技術的教學，讓初步接觸和掌握籃球的原地和行進間運球的基本技術，培養(yǎng)學生的籃球運動興趣，提高他們的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展身體反應和靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)學生的合作、競爭意識及團隊合作精神。

三、學情分析

四年級的學生活潑好動，每天都對體育課充滿了期待。據(jù)了解，籃球是四年級大部分學生都非常喜愛的體育運動，但是他們對籃球運動的知識和技術了解并不多。本著讓學生從最基礎的技術學起，并能學得扎實有效，我根據(jù)籃球運球的技術特點把重點技術提煉成口訣。用生動、形象、精煉的口訣教學力求使學生較快較好地掌握原地低運球的技術要領。在激發(fā)學生學習積極性的同時，讓學生抓住口訣中關鍵的詞語從而指導籃球的技術學習，活躍課堂學習氣氛，提高學習效果。

四、教學目標

1、復習鞏固籃球原地高、低運球技術，初步學習行進間直線高運球，體驗運球與行進節(jié)奏協(xié)調(diào)配合的技術動作。

2、發(fā)展上肢力量和身體協(xié)調(diào)性。

3、培養(yǎng)學生的競爭意識。

五、教學內(nèi)容(單元教學第3次課)

1、復習籃球原地高、低運球

2、學習行進間直線高運球

3、游戲：運球接力

六、教學重難點

重點：按球側(cè)后方難點：運球與行進節(jié)奏協(xié)調(diào)配合

七、設計思路

本課以口訣教學法為突破口。在教學中，根據(jù)籃球運球的特點把重點技術提煉成口訣，用生動、形象、精煉的口訣教學力求使學生較快較好地掌握原地低運球的技術要領，并始終貫穿于技術教學環(huán)節(jié)。讓學生在練習中能抓住口訣中的關鍵詞語指導自身的籃球低運球技術學習，既激發(fā)學生學習積極性，又活躍課堂學習氣氛，提高學習效果。

八、教學過程

1、導入與熱身

通過常規(guī)練習，宣布本課學習任務和要求，使學生較好遵守課堂常規(guī)，明確課堂目標。隊列隊形練習中通過齊步走站成體操隊形，使學生接受組織紀律性教育，培養(yǎng)良好的形象及精神面貌神。球操的創(chuàng)編把運球、玩球與韻律動作有機結(jié)合，既達到活躍氣氛、激發(fā)興趣，又為主教材的學習做好準備。球操后的玩球使學生的自主學習，創(chuàng)造性學習得到體現(xiàn)，也進一步活躍了課堂學習氣氛。

2、學練與體驗

1)師生先復習低運球、高運球的技術，教師提示技術口訣，幫助輔導學困生掌握正確的技術動作。

2)學習行進間直線高運球，先集體學習技術口訣，教師講解示范技術動作，提示重難點。教師然后組織學生進行集體直線高運球練習，行進間直線高運球先走后到慢跑，再過渡到聽信號由行進間高運球變原地高運球或原地低運球的游戲練習，再進行散點的分組自由直線高運球練習。

3)教師巡回指導，輔導幫助學生學習正確的技術動作。

4)優(yōu)秀學生展示運球動作。

5)通過游戲“運球接力”檢查學生對行進間運球的掌握情況。

3、放松與評價

教師引導學生在小組長的帶領下模仿舞龍動作進行身心放松，教師適當提點并參與其中。最后教師對本課進行總結(jié)評價并提出要求。

九、教學效果預計

1、心理效果預測：學生在老師、同伴的幫助及自身的努力下,學習興趣高漲，原地高、低運球的技術得到鞏固，初步體驗籃球行進間直線高運球的技術，充分感受成功的喜悅、樹立了良好的自信心。

2、生理負荷預測指標：

平均心率：125次/分—130次/分練習密度：50%—55%強度指數(shù)：—

十、教學安全與提示

1、認真做好準備活動。

2、運球時避免與同伴相撞。

3、游戲時注意跑動的路線，避免相撞。

如何完成籃球目標范文高中第二篇一、指導思想

我校本著以興趣為導向，以活動為載體，以學生為主體，以培養(yǎng)學生個性特長、創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，結(jié)合當前特長生的考試情況，以社團活動為手段，豐富學生的課余生活，增強學生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問題并獨立解決問題的能力。

二、實施

1、社團活動計劃的擬定，以學校人力、設備、場所及學生興趣等條件，作彈性運用，以期能把學校的設施，發(fā)揮最大的效果。

2、本校社團活動以學生為主體，依學生志愿選修，指導老師提供最佳指導，協(xié)助其學習，體驗生活，培養(yǎng)興趣。

3、各類社團必須與各學科密切配合，以增進教學效果，并以藝術性、體能性及培養(yǎng)學校骨干為主要目的。

4、全校老師對學校社團活動，均能有指導和參與的責任，且各項活動均應依據(jù)老師專長，為最優(yōu)先考慮。

三、實施辦法

1、社團成員主要采取學生自愿報名，老師做適當調(diào)度的形式組成，讓學生全員參與。

2、社團（班級老師專長指導隊伍）

學校社團得依據(jù)本校老師專長開班，在班級中實施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

(1)每學期擬訂課程計劃時，根據(jù)各老師專長，排定任課教師，并由其提交社團課程計劃表及其進度表。

(2)學期結(jié)束各社團應將全學期活動記錄本及學生活動情況送交科研處。

(3)社團活動應服從學校統(tǒng)一安排，以全校性的活動為優(yōu)先考慮。

(4)學校社團有義務代表學校參加滎陽市及其他一切集體活動，并在學期結(jié)束時做好成果展示。

四、預期目標：

1、學生得到生活情趣的陶冶，增進自身的才藝能力，拓展人生的學習廣度。

2、發(fā)展學生多元能力，促使孩子潛能的開發(fā)，造就多層次的社會人才的培育。

3、讓更多的學生學有所長，增強自信心。

本學期社團活動具體如下：

五、報名條件

1、對籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功

2、有紀律意識，能服從安排；能嚴格遵守校紀校規(guī)；

招生對象:七八年級學生(男女不限)

活動時間：下午第四節(jié)課

活動地點：籃球場

教練：馮莉、楊文才

六、活動計劃

1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓練時分組進行。

2、課時安排：前10分鐘進行熱身運動，指導老師利用10分鐘時間講解籃球技巧，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習。

3、不定期舉行小型的籃球比賽。

4、定期組織觀看nba等籃球賽式，舉行有關籃球的知識競賽和游戲，豐富社團活動。

5、訓練培優(yōu)，爭取在“滎陽市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

七、社團活動要求

1、“夢想”籃球協(xié)會活動必須落到實處，指導老師要有明確的活動目標，認真制定切實可行的'活動計劃，并認真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關記錄。學期結(jié)束前寫好活動總結(jié)。

2、指導老師對本組的工作負責。必須管理組織教育好學生遵守協(xié)會制度和規(guī)定，按時到崗參加活動，使學生在提高專業(yè)技能水平的同時，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

3、各位協(xié)會會員要做到準時到崗，有事有病請假，指導老師做好活動前的點名工作，對缺席學生要問清原因并做好點名記錄。

4、協(xié)會活動過程中，老師必須認真輔導，積極熱情，充分調(diào)動學生的積極性，確?；顒釉鷮嵱行?，安全。

5、要抓住機遇和創(chuàng)造條件，使學生有機會參加各級各類的競賽活動，讓他們有一顯身手的機會，并力爭取得優(yōu)異的成績。

如何完成籃球目標范文高中第三篇一、指導思想本課的教學設計思想：

以新的《課程標準》為依據(jù)，堅持“以人為本，健康第一”的指導思想。課的設計抓住學生好奇心強，模仿能力強等特點，將簡單枯燥的《原地運球》一開始教師“耍帥”引起學生的注意力集中，再通過情境教學的形式，展現(xiàn)在學生面前，以激發(fā)學生的學習興趣。課的各環(huán)節(jié)都針對學生的不同差異，確保每一個學生都能體驗到成功的樂趣，使學生樂于參與，積極拼搏，為終身體育奠定良好的基礎。

二、教材分析

本節(jié)課選擇水平三籃球教學部分內(nèi)容，籃球運動是一項綜合性體育活動。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高兒童少年觀察、判斷、快速反應的能力，促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展。籃球運動的對抗性，有利于學生在經(jīng)歷挫折和困難的過程中，提高抗挫能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)?；@球運動的集體性，使學生建立起對自我、群體的社會責任感，形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識，學會尊重和關心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義精神?；@球的趣味性使學生在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到體育活動能減緩學習壓力、消除不良情緒，帶來情感的愉悅。

三、學情分析教學對象分析

教學對象是水平三（五年級）的學生，學生活潑好動，朝氣蓬勃，具有很強的求知欲和表現(xiàn)欲，有一定的組織能力，分析能力，解決實際問題的能力，教學中我采用情境教學法貫穿課的始終，通過自主、合作、探究的學習方式，調(diào)動積極性，發(fā)揮創(chuàng)造力，從而更好地完成教學目標。

四、教學目標：

1、認知目標：通過本課的學習使學生熟練籃球的球性，使90%的學生掌握手指分開，掌心空出的運球方法。

2、體能與健康目標：通過本節(jié)課的學習，發(fā)展學生上肢力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。使學生充分感受體育帶來的快樂。

3、情感目標：培養(yǎng)學生的遵守規(guī)則、團隊合作能力，增強集體榮譽感及提高學生對籃球的興趣

五、教學重點：

手指分開，掌心空出

六、教學難點：

對球的控制能力

七、教學效果與運動負荷預計：

1、預計90%以上的學生能掌握原地運球技術。

2、預計本課學生的運動強度為中等，最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，練習密度為55%左右。

八、教學媒介介紹：

1、籃球場

2、錄音機1臺

3、籃球40粒

4、大籃子4個

九、教學設計：

1、激趣導課。教師通過連貫的上籃動作直接刺激學生的好奇性，接著簡短的語言誘導，在很短的時間內(nèi)使學生明確了本節(jié)課的學習內(nèi)容；激發(fā)起他們的學習積極性，使每個學生都以飽滿的熱情、強烈的參與意識投入到活動之中。

2、嘗試探究。通過熟悉球性練習和自編的籃球操，在歡快的音樂節(jié)奏下師生一起“玩籃球”進一步激發(fā)了學生的學習激情，活躍了學生的身心，構建了和諧的師生關系。

3、誘導點撥，實踐運用。在進行主教材教學時，教師通過采用各種方式的運球，跟著音樂節(jié)奏快慢運球、各種姿勢運球、單雙手交替運球、“同學，同學幾點鐘”、誰是大贏家、高手聯(lián)盟等系列活動方式，本著培養(yǎng)學習興趣，發(fā)展自主學習能力的精神，組織學生進行學習。以游戲的形式讓學生在了中學、玩中練。

4、穩(wěn)定情緒恢復身心。伴隨著《和快樂一起》這首輕松歡快的音樂師生一起做放松操，接著讓學生對這節(jié)課學習情況進行自我評價，最后教師用慨括、激勵的語言總結(jié)評價，激起學生對今后學習的熱情。

整節(jié)課籃球始終不離學生的手，有效提高了器材的利用率。教學各環(huán)節(jié)設計上，緊緊圍繞學生自主、合作、探究的學習方式，激發(fā)學習興趣，拓展學生思維，提高創(chuàng)新能力，體驗成功樂趣，讓學生成為課堂的真正主人

如何完成籃球目標范文高中第四篇教學內(nèi)容：

1、籃球原地高低運球

2、游戲------運球跑

教學目標：

1、初步掌握籃球高低運球手勢及運球按壓方法，使70%的學生能夠有節(jié)奏的控制籃球。

2、在運球游戲中礬固和提高運球技術，并在游戲中體驗球性，激發(fā)對籃球的學習興趣。

3、發(fā)展手臂力量及身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)同伴間的合作能力。

教學過程：

一、激趣熱身部分7分鐘低

1、猜謎語

有一種昆蟲，有兩對翅膀。

他的工作是采集花粉，釀制蜂蜜。

它是（蜜蜂）

2、游戲------蜂回巢

方法：生繞著大圓慢跑，根據(jù)師敲擊的聲音的快慢進行走跑練習。當聽到師呼：回家了！生馬上就近入住場地內(nèi)的格子里。

規(guī)則：一格只能住一人。

備注：引導學生搶占位置要注意安全互相幫助。兩人同搶一個位置時，要互相讓一讓。旁邊還有空房間可呼同伴入住。

二、情境展開學習部分15分鐘中

1、設疑：籃球會唱歌嗎？

導入：音樂課上我們認識了不少的樂器，你知道了哪些？只要我們掌握了彈奏樂器的方法，樂器就會唱起歌來。那么我們能不能把籃球當成一件特殊的樂器呢？它會唱出什么樣的歌曲呢？

2、解疑:會唱歌的籃球

師配樂示范籃球高低運球操，然后引導學生徒手配樂練習。

3、學習籃球高低運球

（1)講解并示范動作要點:

一塊布能包住石頭，一張同樣大小的木板卻做不到?；@球就像那顆石頭，而我們的手要像一張木板還是一塊布呢？！

要點：跟蹤：球高手高，球低手低，用按壓的方式運球。

高度：高不過肩，低及膝蓋。

手型：鍋蓋式手型，軟性觸球。

（2)組織發(fā)球：房子內(nèi)畫有五角星的同學為該隊小隊長，小隊長領球并帶領本隊進行練習。

（3）練習節(jié)奏：高高高高，低低低，低低低（4高6低）

（4）學困生幫助大會：學困生動作展示，其它同學當老師，指出錯誤并糾正。

（5）拓展練習：根據(jù)高低運球創(chuàng)編不同的練習節(jié)奏

（6）展示創(chuàng)編結(jié)果

三、情展延伸部分14分鐘高

1、組織學生轉(zhuǎn)移場地，退到圓圈外排成4隊。

2、講解并示范運球接力跑的動作方法。

3、組織比賽

4、強調(diào)遵守紀律及規(guī)則。

四、情景結(jié)束，放松部分4分鐘低

1、語言引導學生意境放松：想像自己是一片剛從樹上飄落下來的葉子，在空中飄飄蕩蕩，最后落到了水里，隨著風兒在水里跳起了舞蹈。

2、組織跳《葉子舞》

3、總結(jié)本課。

如何完成籃球目標范文高中第五篇一.比賽日期與地點

時間：2021年5月27日活動課正式開始(根據(jù)天氣情況;如有調(diào)整另行通知)。

地點：學?；@球場。

二.活動方式

1.各班組成參賽隊，各組選派5名同學參賽，2名(含2名以上)同學替補和一名隊長。

2.各班沒有參賽的同學由班主任組織成拉拉隊。

三.比賽方法

比賽一共分為a、b、c三個組;a組為男子組;b組為女子組;c組為男、女混合組(男同學3名，女同學2名參賽);

四.比賽規(guī)則

1.比賽規(guī)則將基本參照國際籃聯(lián)籃球規(guī)則并根據(jù)實際情況做出一定改動。

2.比賽采用上下半場制，每半場的比賽時間為二十分鐘，中場休息五分鐘.

五.活動組織

1.組織部門：黔東南州德才科技職業(yè)技術學校政教科、校團委、學生會。

2.比賽裁判：楊老師及學生若干。

3.比賽計分、計時：校團委。

4.比賽場紀律維持：學生會紀檢部、體育部。

5.衛(wèi)生責任：各班拉拉隊打掃所站位置，學生會xxx進行監(jiān)督和協(xié)助。

6.后勤保障：學生會生活部、文藝部及各班后勤保障人員。

六.比賽注意事項

1.本次比賽是以團結(jié)進取、友誼第一為目的;一切都得尊重裁判判罰、遵守規(guī)則，文明比賽，不得請外援(參賽運動員必須為本班在校學生，各隊員請備好球服)。

2.各隊必須準時到達指定比賽場地，有事者必須提前向舉辦部門領導說明，如無故遲到5分鐘，當棄權處理，并判給對方勝。

3.每場比賽學生會派出協(xié)助人員，主要任務是協(xié)助比賽正常進行。

4.各班注意學生安全，實行班主任負責制，學生管理處干事協(xié)助管理。

七.獎勵

(一)獎勵項目

1.第一名

2.精神文明獎一個

3.最具有價值球員(男、女mvp)

(二)獎勵內(nèi)容

1.第一名，加班級操行分50分/組，獎狀一張，紀念照片每人一張;

2.精神文明獎獎勵一組，加班集操行分30分，獎狀一張;

3.最具有價值球員(男、女mvp)獎勵精美紀念品、榮譽證書。

如何完成籃球目標范文高中第六篇【訓練目的和任務】：

一、通過訓練，進一步提高學生的技術水平，包括提高技術的規(guī)范性和熟練性;提高在比賽對抗條件下運用技術的能力，包括合理運用技術的意識和運用技術的實效性。

二、通過訓練，全面提高學生的專項身體素質(zhì)水平。

三、通過訓練計劃、訓練內(nèi)容、訓練方法手段的安排，使學生掌握從事籃球訓練應掌握的各方面內(nèi)容，并注意培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的實際工作能力。

四、加強對全體學生進行思想教育和精神文明建設，使全體學生表現(xiàn)出新時期學生的精神風貌。

【具體訓練計劃】：

一、訓練時間

2012年3月1日～2012年6月30日。

二、周訓練次數(shù)及時間安排

每周訓練5次，每天下午1小時

三、訓練內(nèi)容

(一)籃球基本功

1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習。

2、移動基本功：各種攻防移動基本功的練習。

3、觀察基本功：在基本功和基本技術練習中增加觀察基本功的內(nèi)容。

4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運用的基本功練習。

(二)技術部分內(nèi)容

1、攻防移動：進攻的各種一般性移動(加速跑、側(cè)身跑等)和各種擺脫對手的移動(起動、急停、變速跑、變向跑等);防守的搶位、堵截移動(滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等)。

2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習要注意解決傳球能力，重點解決傳球時機和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時注意提高接困難球并銜接動作完成攻擊任務的能力。

3、投籃：個人投籃技術，配合中的投籃。

投籃練習要注意解決和投籃的準確性的問題，重點解決投籃時機的選擇，提高在對抗條件下的投籃能力和準確性。

4、運球：一般性運球技術，護球性的運球技術和攻擊性的運球技術。提高運球能力的訓練重點是要解決在對手強防守以及夾擊情況下的運球技術，提高運球結(jié)合其它技術的完成能力。

5、突破：原地持球突破和行進間運球突破。突破能力的訓練首先要樹立敢于突破的精神，重點解決突破時機的選擇，改進突破技術，提高突破后處理球的能力。

6、個人防守：防持球與防無球技術的運用。個人防守技術的訓練重點解決防守意識(快速攻防轉(zhuǎn)換找人，能夠根據(jù)對手特點合理運用防守技術，協(xié)防)，個人防守的能力重點解決腳步移動能力，防守位置的選擇，手對球的干擾、爭奪。同時解決搶籃板球的意識和技術。

7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識和技術。

8、搶斷球：提高搶斷球的意識(合理搶斷)和能力。

9、位置技術：根據(jù)各自的攻防位置，練習和提高各自位置所需要的各種攻防技術。

10、配合技術：內(nèi)容包括傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合的攻防等技術。

(三)教學比賽

根據(jù)訓練的不同階段安排有針對性的內(nèi)部和對外教學比賽及觀摩學習等。

(四)身體素質(zhì)訓練：

1、跑的練習：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長距離跑和各種變化跑。

2、力量練習：由輕、小負荷逐漸過渡到大負荷練習。

3、彈跳練習：①專門性彈跳練習;②結(jié)合技術進行的彈跳練習。

4、靈敏練習：結(jié)合跑和技術進行練習。

5、心理訓練。

如何完成籃球目標范文高中第七篇年度訓練安排

1、準備期訓練安排（3月-8月）

準備期包括調(diào)整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個階段。調(diào)整期是全面訓練主要抓體能訓練、基本技術完善和意志品質(zhì)培養(yǎng)，負荷量逐漸增加。假期集訓是以專項訓練為重點，主要任務熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術，保證專項身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術指標的落實。負荷量開始減少并逐漸增加負荷強度。

2、競賽期訓練安排（9月-11月）

主要任務是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊實戰(zhàn)能力達到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。

賽前階段（7周）

訓練安排與專項訓練階段基本相同，主要包括：⑴專項化身體訓練；⑵球隊固定配合，強化對抗技巧；⑶抓好個人特長訓練；⑷在近似比賽的特點下演練。通過熱身，積累比賽經(jīng)驗，即訓練內(nèi)容作為重要比賽賽程的實戰(zhàn)學習，使全隊出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。

訓練中增強比賽對抗強度，減少負荷量，強度達到比賽要求。比賽前兩周安排打3～4場比賽；賽前3-5天不安排大負荷，保證球隊處在最佳競技狀態(tài)。

比賽階段（2-3周）：

作好思想和心理調(diào)整，激勵進取動機。訓練安排首先要保證恢復，然后針對比賽中的問題改進和磨練重點技、戰(zhàn)術，采用較多的'模擬演練。負荷穩(wěn)定在賽前水平，根據(jù)場間隔和隊員上場時間多少酌情而定；要嚴格生活制度，以紀律保證休息、健康和充沛的體力。

3、過渡期訓練安排（12月）。

休息兩周，恢復性練習兩周，總結(jié)經(jīng)驗教訓，做好下階段訓練計劃。主要是消除疲勞，緩解訓練和比賽的高度緊張狀態(tài)。保持一定訓練活動，中小強度，達到積極性休整。

計劃期程與進度：

第一階段

20xx年3月1日至次年6月30日

3月1日至4月31日：基本動作、攻守步伐、規(guī)則講解

5月1日至5月31日：基本動作、小組合作、防守慨念。

6月1日至6月30日：基本動作、小組攻守、仿真賽。

第二階段

20xx年9月1日至12月30日

9月1日至10月31日：分科訓練、系統(tǒng)機遇戰(zhàn)、仿真賽。

11月1日至11月30日：分科訓練、戰(zhàn)術訓練、狀況訓練。

一、熱身運動

在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。

二、步伐

1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。

2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。

3.前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

4.前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

7.后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應動作。

8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

三、傳接球及持球訓練

1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

6.面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>

7.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

10.五點切傳：訓練球員切傳戰(zhàn)術。

11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。

四、上籃訓練

1．全場8字型傳球上籃。

2.車輪式上籃。

3.全場7*5*3上籃。

4.三線上籃。

5.全場長傳罰球線接應上籃。

6.二人一組上籃。

7.三人一組上籃。

8.直線運球上籃。

9.半場三角上籃。

五、運球訓練

1.全場障礙物運球。

2.全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。

3.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

4.全場8字型運球。

5.左右手晃球。

6.跨下原地運球。

7.全場直線3-4拍運球上籃。

六、投籃訓練

1.定點投籃。

2.兩組對角線接應投籃。

3.移動投籃。

4.騎馬射箭。

5.底線切入勾射。

6.后旋轉(zhuǎn)投籃。

7.三角底線擦板投籃。

8.全場來回急停跳投。

9.高位接應轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）

10.三角擦板投籃。

11.五點投籃。

12.全場2-3人傳球急停跳投。

13.半場接應挑籃。

14.半場前進接應跳投或切投。

七、籃板卡位訓練

1.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關照）。

2.半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。

3.罰球后卡位訓練。

4.外線投籃卡位。

5.籃板球訓練：拋球抓球。

八、防守訓練

1.全場1VS1背手防守。

2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

3.一守二攻防守訓練。

4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區(qū)）、趨前防守。

5.一線、二線、三線協(xié)助防守訓練。

6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

8.半場盯人防守訓練。

9.全場盯人防守。

10.區(qū)域防守移動訓練（配合以多打少）。

11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。

12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

13.禁區(qū)三傳二守、四傳三守。

14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。

15.教練哨音指揮移動防守。

九、擺脫接應訓練

1.半場1VS1接應攻守。

2.半場1VS1低位擺脫攻守。

3.全場、半場不運球攻守。

十、快攻訓練

1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

2.五人快攻路線布局來回攻擊。

3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）

4.打板長傳接應上籃（2人、3人）。

計劃實施的保證

（1）加強計劃的科學性和系統(tǒng)性

（2）加強思想教育和球隊的管理

（3）建立各種檢測和考核制度

（4）年度計劃要爭取領導的支持

（5）建立合理的獎懲制度

（6）及時總結(jié)訓練工作的經(jīng)驗和教訓

如何完成籃球目標范文高中第八篇白馬過膝，轉(zhuǎn)眼間，我們的假期結(jié)束了。新的學期，新的開始。我們又開始了新的大學生活，在我們的大學生活里，有我們籃球社團供大家一起鍛煉身體，一起娛樂，是很幸運的事。在去年的半個學期里，我們相互認識，相互鼓勵，一起打球，我們覺得是個很幸福的事。

為了豐富學生校園業(yè)余生活，滿足學生的多元文化需求，在促進學生全面發(fā)展的同時，充分挖掘?qū)W生的潛能，使學生初步形成某些特長，提高學生在體育方面的修養(yǎng)，推動校園文化建設。為了今年訓練的更有效，同學們能夠得到鍛煉和娛樂，在課余時間放松自己的身心，培養(yǎng)自己的興趣愛好。為此我們作出以下幾點計劃：

1.每周三下午進行的社團活動由籃球隊隊長組織并進行技術指導，活動時間由社員社團負責人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動，隊長安排隊員再室內(nèi)進行籃球的技術交流與基本規(guī)則的講解。

2.本學期分成四個階段進行訓練，第一個階段：前五周進行體能訓練，在早晨早起進行跑步、折返跑、高抬腿訓練等等一系列的訓練項目。

3.第二個階段：第五周到第十周進行籃球基礎的訓練，根據(jù)每個人的基本情況，進行訓練?；A好的可以練習更高技術的籃球技巧，針對籃球基礎比較薄弱的隊員，進行基礎的訓練。利用五個周的時間進行訓練。

4.第三個階段：第十周至第十五周進行，籃球?qū)嶋H訓練。大一隊員和大二隊員開始打友誼賽，運用前十個周學習的技巧和技能，發(fā)揮場上的籃球感覺，充分發(fā)揮隊員的個人能力。這是五個周的球場的實訓。

5.第四個階段：第十五個周到二十個周，在本系的跨界訓練的基礎上，已經(jīng)稍有能力和技巧。與其他系進行籃球友誼比賽，增加籃球的友誼程度和娛樂性。

6.以上是分四個階段的訓練，在此期間不定期舉行社團內(nèi)部的籃球比賽，目的在于選拔社團內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊員，提高大家學習籃球的積極性。

7.為提高本?；@球水平，爭創(chuàng)好成績，決定分年級選拔籃球精英，為舉辦籃球社隊內(nèi)隊抗賽做準備。

8.觀看籃球賽事：不定期的給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過觀看比賽，學習籃球的規(guī)則，學習籃球技術。為了娛樂同學的課余生活，努力為同學服務，我們籃球社會設計出更優(yōu)秀的計劃予以實施。如在學期期間有變化會予以稍微改變，基本按照本次計劃的流程實行。相信在娛樂同學課余時間的同時，也可以鍛煉身體，這是我們共同的希望。

籃球工作計劃范文2

為迎接市小學生籃球賽，特組織中心小學籃球集訓隊，相關事項如下：

一、訓練任務：

培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

二、訓練原則：

1、根據(jù)學生的實際情況制定訓練，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。

3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。(身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力)

5、每天的訓練時間為1小時。(時間可安排于晨操和下午課外活動)

6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

三、訓練內(nèi)容：

1、身體訓練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2、投籃：

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

3、籃板球：

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

(1)提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術。

(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的'方法及__方法。

(4)注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

籃球工作計劃范文3

隨著時間一分一秒的流逝，籃球協(xié)會又迎來了新的春天。

新年伊始，籃球協(xié)會迎來新的一年的同時，也迎來了新的任務。

以下是20__年初籃球協(xié)會的工作計劃：

籃球社新學期工作計劃

1、__市第二屆大中專院?；@球交流賽。為了推動__市體育事業(yè)的發(fā)展，帶動__體育運動的新風氣，營造__市籃球氛圍。為迎接農(nóng)運會做好充分的準備。同時，也為了加深學校之間相互的交流與了解，提高學生籃球的競技水平，達到共同學習，共同進步?；@球協(xié)會在積極的策劃成功地向__市大學生體育協(xié)會申請本次比賽。__市第二屆大中專院校交流賽是由__市大學生體育協(xié)會主辦、由__師范學院體育學院承辦、由__師范學院球類教研室和__師范學院籃球協(xié)會協(xié)辦的一項重大賽事。

2、__師范學院第十一屆教職工籃球聯(lián)賽。為了增強體質(zhì)，全民健身。__師范學院在__年5月份開展由__師范學院學生工作處、共青團__師范學院委員會主辦，由__師范學院體育學院承辦，由__師范學院球類教研室、籃球協(xié)會協(xié)辦的__師范學院第十一屆教職工籃球聯(lián)賽。

3、__師范學院第三屆校園全明星賽。為了豐富校園文化，營造__師范學院良好的籃球氛圍，讓更多的學生參與籃球、接觸籃球，__師范學院籃球協(xié)會在明年的6月份開展__師范學院第三屆校園全明星賽。在全明星賽期間我協(xié)會還將舉辦__師范學院第二屆“三對三”籃球?qū)官?。隊伍達60支左右，幾乎讓所有學生都參與到籃球比賽中，讓所有參賽隊伍感受到___師范學院的籃球運動氛圍。

4、__師范學院第十二屆大學生籃球超級聯(lián)賽。為了創(chuàng)建和諧校園，提高我院大學生籃球競賽水平，豐富校園文化生活，全面推進素質(zhì)教育。我協(xié)會將協(xié)助開展由__師范學院體育學院主辦、由__師范學院球類教研室承辦、由___師范學院籃球協(xié)會協(xié)辦的__師范學院第__屆大學生籃球超級聯(lián)賽。

20__年初是個開展活動最好的時節(jié)，也是我校各項重大賽事隆重舉行的時刻，更是一個讓人激動不已的時刻。讓我們等待20__年的到來，同時期待__師范學院重大賽事到來!我們籃球協(xié)會也會拿出百分之百的努力去完成學校交給我們的重任，我作為籃球協(xié)會第五屆主席，向領導老師以及同學保證籃球協(xié)會不會辜負你們的期望!

籃球工作計劃范文4

新學期新氣象新規(guī)則新玩法，我們籃球協(xié)會又迎來了一個嶄新的開始，同時也迎來了新的挑戰(zhàn)。要出成績就得有動力，有動力必須得有壓力!回顧上學期，我們有許多不足，但仍取得了優(yōu)異的成績。本年度，為了彌補上年度的遺憾，為了更好地做出成績，我們本年度籃協(xié)計劃如下：

一、吸納新成員，壯大組織。

__年的招新工作是我們今年工作的一個重要組成部分。今年我們將會擴大招新的宣傳，并且進行新成員的嚴格篩選，以保證我協(xié)會的質(zhì)量，為下一年籃協(xié)的發(fā)展打下良好的基礎。

二、為了豐富校園文化，學院良好的籃球氛圍，讓更多的新生參與籃球、接觸籃球，在我們下一年的新生中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學，所以特為此舉辦了“新生杯”籃球賽，可以體現(xiàn)他們的團結(jié)精神，營造他們的集體榮譽感。

三、為了更進一步豐富我院的課余生活，提高我院的籃球競技水平，繼續(xù)在我院推進籃球運動，同時為了進一步加強我校學生之間球技的交流。

為我院籃球愛好者提供一個展示的平臺，所以我協(xié)會將舉辦“三人籃球賽”籃球比賽。

四、“白云杯”的籃球比賽。

這次籃球賽是分各系進行，在很大程度上增強了各系的競爭性和凝聚力，讓各系的同學真正理解到團結(jié)的重要性，還增進了各系的友誼。相信本次籃球賽也為各系的廣大籃球愛好者提供了一個展示他們運動風采的舞臺，在比賽中無論是勝是敗，各系每位球員都一定會盡自己全力去挑戰(zhàn)自己，展現(xiàn)自己，做到了勝的光榮，敗得灑脫，展現(xiàn)了各系大學生的運動風采。

五、組織活動，增強內(nèi)部團結(jié)。

任何一個團體，只有內(nèi)部團結(jié)一心，愛護本協(xié)會，這個協(xié)會才會有長久的生命力，才會不斷的發(fā)展壯大。因此，在接下來的一年里，我們會更多的組織像協(xié)會內(nèi)部聯(lián)歡，內(nèi)部比賽，集體郊游等娛樂活動，增進我協(xié)會成員之間的友誼，促進協(xié)會工作的順利發(fā)展。

以上就是我們下一年度的工作計劃，可以想象到我們下一年度任務的艱巨，不過我們一定會作好充分的準備，很好處理我們可以預料到的困難，沉穩(wěn)的面對和妥善的處理我們在以后工作中無法預料的困難，也會在計劃中尋探更高的計劃，為把我協(xié)會推向更高的層次而不斷的努力。

籃球工作計劃范文5

在新的一年里，我們文體部的工作項目也已經(jīng)基本制定，一些活動也將陸陸續(xù)續(xù)地展開。為了豐富校園文化，加強學生的體育活動，推廣籃球運動，促進我系各班之間的籃球運動的交流，提高我系籃球的競技水平，培養(yǎng)我系學生的團體協(xié)作和勇于拼搏的精神。在化學系團總支學生分會的大力支持下，特舉辦此次比賽。

化學系班級籃球比賽作為我們文體部第一個活動，我們應該有充分的計劃，使其能夠順利的進行，成功的結(jié)束。注意事項如下：

1、場地問題：場地是比賽的前提和基礎，我們應該在比賽前確定比賽場地，并貼上本系標簽，以防止場地被人占用。

2、后勤問題：任何一項活動都需要強大的后勤保障，我們應該有強烈的責任心。如計時、記分、為運動員服務等。

3、比賽賽制：為了各班級之間賽出實力、水平、風格，我們經(jīng)過了精心的考慮。將比賽分為a、b、c三個小組進行預賽，每隊前兩名出賽后再進行淘汰賽，最后循環(huán)得出冠軍。

4、獎項與處罰：我們?yōu)檫@次籃球賽籌集一定的資金，給比賽的前三名一定的物質(zhì)獎勵。而對無故缺席或遲到的隊員給予相應的處罰，對那些無故鬧事的班級或隊員給予嚴肅的處理。

5、在裁判方面：我們請了體育系的專業(yè)人士，相信他們會把比賽判得公平、公正、公開，隊員們要服從他們的判決，如有意見者可以讓其隊長與裁判交涉。

最后，預祝本次比賽能賽出風格賽出水平，且取得圓滿的成功。

如何完成籃球目標范文高中第九篇一、課程標準

本課遵循新課程理念，以學生的發(fā)展為中心，在全面推進素質(zhì)教育的形勢下，深化教學改革，全面提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平、發(fā)展學生的學習能力為學生的終身體育打下基礎。通過籃球運動，可以發(fā)展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時還能培養(yǎng)學生勇敢不怕苦、勤學好動等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

二、學情分析

本次課的授課為高一汽修專業(yè)全體男同學共50人。高中階段的學生無論生理上還是心理上都處在青春期向成年人過渡階段。在生理特點上，學生的身體形態(tài)、身體機能等方面都基本完善;在心理特點上，學生體育鍛煉動機已經(jīng)有一些明確，在技術上要求比較高，活力充沛，愛拼搏競爭。

三、教材分析

本課教學內(nèi)容是籃球運動中的低運球。運球是籃球運動中的重要進攻技術，是個人擺脫防守，創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分機會的重要進攻手段，也是進攻隊員發(fā)動快攻、組織全隊進攻配合的紐帶，瓦解防守陣型的重要手段。低運球是進攻隊員在受到對手緊逼或搶阻時，常采用低運球以保護球或擺脫防守。因此，本課著重要解決學生控制球的能力，鞏固提高運球的熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

四、課程目標

1、認知目標：建立低運球的動作概念，了解它們的作用。

2、技能目標：60%的學生初步掌握低運球的動作技術。

3、情感目標：培養(yǎng)學生不怕苦、勤學好動、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

重點：低運球重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

難點：拍球的部位和力度，控制球的方向和反彈高度。

五、教法學法

根據(jù)教學目標以及重難點的確定，結(jié)合學生生理、心理特點，在總體教學中多以身體練習的教學方式為主、以循環(huán)練習為手段，使學生在課堂中多多練習技術動作，達到基本掌握技術的要求，是學生對學習的內(nèi)容產(chǎn)生興奮感和自信心，激發(fā)學習的內(nèi)在動機;在重、難點的處理上，我采用完整示范和糾正錯誤動作的方法，把低運球中各種運球姿勢完整的動作依次示范給學生看，然后將各種常見的錯誤動作做給學生看，讓同學進行對比。另外要根據(jù)學生基礎的不同來因材施教，在游戲過程中觀察學生的球性熟悉情況，可以把基礎好的同學放在一組，把基礎一般的同學放在一組，而基礎差的一部分同學放在另一組，對他們的要求要不一樣，多鼓勵基礎差的同學，多糾正基礎一般的學生的錯誤動作，嚴格要求基礎好的學生。

六、說場地器材

普通水泥籃球場一個，籃球12個。

七、教學過程

(一)開始部分

a.集合整隊，檢查人數(shù)。

b.師生問好。

c.宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務、要求以及注意事。

d.安排見習生。

設計意圖：課堂常規(guī)是每節(jié)課必不可少的，要把學生集中起來，能為本節(jié)課打下良好的基礎。

2、熱身運動(4×8)

a.慢跑

成兩列縱隊，繞籃球場線圈跑3圈。

b.徒手操

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、體側(cè)運動

4、四肢運動

5、膝關節(jié)運動

6、手腕、踝關節(jié)運動

7、跳躍運動

設計意圖：其作用是人為地通過肌肉的活動，克服各種機能(特別是植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能)活動的惰性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高人體的體溫，減小肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，并促使關節(jié)囊分泌更多的滑液，減小關節(jié)的摩擦力，增大關節(jié)的靈活性。

3、小游戲：搶運球

方法：在場內(nèi)做游戲的同學每人一個球，在場地內(nèi)運球，互相搶球，球出界者自動離場，不得有推拉等犯規(guī)動作，不能運球違例。其他同學在場外當裁判。一組完后接著下一組。

設計意圖：利用學生的原有的控球能力，充分調(diào)節(jié)活躍課堂氣氛，縮短學生間的距離，在此安排這個游戲的.目的主要是，為課堂后半部分的教學打下基礎。教師及時的觀察學生的控球能力并將學生分成三個組，從而為后來的練習和比賽打下基礎，分完組后可在每組選一負責人，以便后來的組織。做這個游戲既可以達到愉悅學生的身心，有可以起到做熱身的作用，還達到了分組的目的。

(二)基本部分

1、語言導入

教師先用一至兩個籃壇明星的技術特點引入籃球的運球，逐漸轉(zhuǎn)入低運球，然后在結(jié)合明星的技術說出低運球是進攻隊員在受到對手緊逼或搶阻時，常采用低運球以保護球或擺脫防守。

設計意圖：俗話說：“興趣是最好的老師?！苯處煹恼Z言應使學生為之一振，低運球能有這么大作用，以此激發(fā)起習武的興趣和欲望。使學生的求學興趣到達最高點。

2、學習低運球

(1)教師朝前左右3個面的學生做示范，同時講解動作方法和要領。

組織形式：學生圍成一個大弧形邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作，然后叫口令進行徒手練習。

設計意圖：學生圍成一個大弧形能使學生更好的觀察老師的示范動作，模仿教師的動作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以強化學生的模仿更加逼真。徒手練習使學生對動作初步認識。

(2)將學生兩兩分組練習

組織形式：讓學生(2人)自由結(jié)合組成學習小組，依次進行練習，每組一個在練習中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題所在，兩個同學也要互相指正動作。

設計意圖：在學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用老師所說的標準糾正對方動作，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環(huán)節(jié)可多次重復。

上面的過程是在高低運球的學習中各用一次。

3.多種形式的練習低運球

a.互相糾正錯誤的`練習

組織形式：學生兩兩一組，不運球的同學叫口令練習，讓學生自己在充裕的時間里進行練習，教師巡視指導，學生互相評價，學生有問題可問老師。教師可中途可集中學生糾正普遍存在的問題。

設計意圖：課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、看動作學習動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。

b.改變運球路線的練習

組織形式：

(1)將學生分為3個組(按游戲時分組的分)

(2)將籃球場分為三部分(兩端和中間)，每一部分有一條路線(中間的路線稍長)?；A一般和差的學生在兩端的路線，基礎好的學生在中間的路線。

設計意圖：

(1)根據(jù)學生個體差異，重點輔導差的學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發(fā)展。從練習活動中培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作，謙虛好學的學習習慣。

(2)通過多連使學生達到掌握技術的水平。

c.運球比賽

比賽方法：

(1)先選出兩個學生和老師一起當裁判，把比賽者分成人數(shù)相等的3個組。(分組方法：將原來的3組每組都1—3報數(shù))

(2)比賽路線:端線(起點)——中線——端線——終點(起點)，起點到中線應用高運球，中線到端線應用低運球，端線到終點不受運球種類的限制。

(3)教師發(fā)出“預備”的口令后，三方做好準備，第一人個跑完把球給第二個人，直至最后一個完成。

比賽規(guī)則：

(1)按照要求運球

(2)到端線時要到點才能返回。

(3)先到為勝利者。

設計意圖：調(diào)節(jié)學生身心，發(fā)展學生的素質(zhì)，鞏固學習的運動技能，使學生有表現(xiàn)自己的機會，提高學習興趣，激發(fā)學生的內(nèi)在動機。

(三)、結(jié)束

1、放松活動:在音樂的伴奏下，教師帶領學生跳簡單放松操進行放松。

2、老師總結(jié)，宣布下課。

設計意圖：放松學生的身心使學生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本課。

如何完成籃球目標范文高中第十篇一、活動背景

為配合學校進行“超越杯”籃球比賽活動，豐富同學們的課余生活，促進我院籃球運動的發(fā)展，全面提高我院籃球水平，增進同學之間友誼，增強同學的集體榮譽感，繼教院團總支特舉辦繼續(xù)教育學院第四屆籃球賽。

二、活動主題

本屆籃球賽以“超越自我，演繹精彩”為主題。

三、比賽時間及地點

20__年4月11日—20日(暫定)，地點校體藝館。

四、比賽形式及對象

繼教院在校的一年級三個班和二年級一個班，以班為單位報7—10人一支男隊。每支隊與另三支隊均進行一場比賽，積分制決定最終名次，一共6場比賽。

五、競賽辦法

比賽執(zhí)行中國籃球協(xié)會審定的最新《籃球競賽規(guī)則》及我校具體情況執(zhí)行。

1、比賽分為四節(jié)，每節(jié)10分鐘，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間分別為2分鐘。半場休息5分鐘。在比賽中前期時間除隊員受傷及罰籃暫停計時表外，其余時間均不停表。第四節(jié)最后5分鐘按籃球競賽規(guī)則的時間規(guī)則實行。

2、每隊每節(jié)的比賽時間內(nèi)可以準許請求2次要登記的暫停，每一決勝期內(nèi)準許1次。時間為1分鐘。

3、每節(jié)比賽每隊的全隊犯規(guī)超過4次，加時賽每隊的全隊犯規(guī)超過3次，要判一次罰球加一次罰球。如某位隊員全場犯規(guī)達5次后，將罰下場，不得再參加本場比賽。

4、若比賽結(jié)束出現(xiàn)平局，則加時5分鐘，如再出現(xiàn)平局則再加時5分鐘，直到分出勝負為止。

5、勝一場積分2分，負一場積1分，在比賽中棄權者以0：20告負，積0分，按積分高低排名次。如兩隊積分相同，則按兩隊間的勝負關系決定名次，如遇到三隊積分相同，則根據(jù)三隊間的得失分率高低，決定勝負。

6、凡在比賽中發(fā)生沖突，造成嚴重后果者，責任方則取消比賽資格(具體情況由組委會決定)。

7、各隊必須準時上場，凡無故遲到5分鐘以上者，按棄權處理。

解釋權歸團隊。

六、獎勵辦法及費用支出

第一名300元籃球一個。并選送比賽中表現(xiàn)優(yōu)異的學生參加校籃球比賽。

6場比賽的飲用水費用：132元

獎狀一張：2元

如何完成籃球目標范文高中第十一篇一、訓練時間（周一至周五）

上午：6:10——7:10

下午：16:00——17:30（冬季)

16:00——18:00(春季)

二、訓練流程

1、根據(jù)參訓隊員的不同特點，對參訓隊員進行分類。

2、熱身訓練、體能訓練、防守及進攻訓練。（該內(nèi)容針對所有隊員）

3、針對各個位置的隊員進行單獨訓練，提高自身優(yōu)勢。

三、訓練內(nèi)容（集體訓練）

1、熱身訓練：

慢跑。

踢腿高抬腿。

正壓腿，側(cè)壓腿。

活動手腕關節(jié)，腳踝關節(jié)。

2、體能訓練：

折返跑兩組，間隔三分鐘進行。

俯臥撐兩組，每組四十個。

3、力量訓練：

四肢力量。

腰腹力量。

4、罰球練習:

在每天訓練的最后階段，分組在不同的場地進行罰球訓練?？蓪αP球成績較差者進行適當督促。

5、區(qū)域聯(lián)防訓練：

提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術。

掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

6、陣地進攻練習：

增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，加強突破以及中遠距離投籃。

多運用小配合練習（掩護、策應）。

以組織后衛(wèi)為中心組織進攻發(fā)動配合。

7、快攻和防快攻訓練：

注意培養(yǎng)對發(fā)動快攻的時機的把握，并提高得分

成功率。

長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的進攻方法。

快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的.配合訓練。

四、訓練內(nèi)容（單獨訓練）

1、控球后衛(wèi):

單手運球100下，單手身前左右運球

雙手體前變向運球,雙手背后運球。

全場推進上籃，一對一半場對抗。

中距離的空位投籃，增強賽場上節(jié)奏的控制。

2、得分后衛(wèi):

每天50次的空位投籃

每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。

增加運球能力，全場推進。

3、小前鋒:

增加持球突破能力，增強身體對抗能力。

增強籃板意識，協(xié)助大前鋒和中鋒沖搶籃板。

、每天50次的投籃練習。

4、大前鋒:

籃下背身單打，腳步，投籃動作的練習。

近距離及中距離的投籃練習。

增搶籃板時的卡位，與中鋒之間的配合練習。

5、中鋒:

籃下卡位搶籃板，與大前鋒相互配合。

提高近距離以及中距離的投籃命中率。

一對一籃下背身單打。

中鋒給其他球員的無球掩護練習。

中鋒與后衛(wèi)之間的擋拆配合。

6、中鋒與后衛(wèi):

中鋒給后衛(wèi)擋拆后，后衛(wèi)的投籃、突破。

中鋒與后衛(wèi)之間的無球掩護。

中鋒搶到籃板后與后衛(wèi)之間的半場傳球。

五、訓練紀律

1、訓練期間，需穿著寬松的運動衣、運動鞋等，不允許穿著牛仔衣、牛仔褲、布鞋等，未按要求穿著者則禁止參訓，并扣除相應的操行分。

2、訓練時間內(nèi)必須要端正訓練態(tài)度，不允許出現(xiàn)訓練散漫的情況。（超過三次直接開除。）

3、在平時的對抗賽中，必須遵守友誼第一比賽第二的原則，若在比賽中發(fā)生沖突，對雙方進行處罰，嚴重者可開除出隊。

如何完成籃球目標范文高中第十二篇一、日期：201*年2月——201*年7月，二十周。

二、總?cè)蝿眨?/p>

樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

三、訓練原則：

1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調(diào)籃球基本功練習。

2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。

4、每天的自練時間為一小時投籃練習。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練6天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。

四、內(nèi)容：

1、身體訓練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

2、投籃。

（1）3——5米間的中遠投。

（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。

（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個別隊員要有單挑的能力。

達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

3、籃板球。

（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的'人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。

（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

5、陣地進攻。

（1）進攻原則：

①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

②陣地進