初中生心理健康教育教學案8節(jié)

第一節(jié)初中生心理安康教育教案

一、目標：

通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表

現(xiàn)，知道根本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節(jié)情緒

的必要性，并逐步掌握調節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中抑制

消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節(jié)和控制情緒。

二、過程

課前播放《拍手歌》

教師：同學們，剛剛聽到這首歌心情假設何樣

有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理安康

中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節(jié)情緒”。

主持人：我們平時講的"觸景生情”這個詞，“情〃就是“情緒”，

“景"就是引起情緒變化的刺激因素。比方說，你碰巧有位同學正在說

你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產(chǎn)

生快樂、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞

語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種根本情緒。

（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒哪些是消極情緒①

快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討

厭

（小組自主答復。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦

等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什

么樣的影響

主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些

方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事

情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快

的情緒反響。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人

因有不良情緒，便跑到原野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命

地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在

適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止

不良情緒對人體的危害。

調節(jié)情緒最好的方法是學會自我調控。

三.小結

教師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習

和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

四.作業(yè)

第二節(jié)挫折與成長

【設計理念】本活動是針對青少年學生在生活、學習中不能正確

面對挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有極端表現(xiàn)設計的。

青少年學生盡管在意志品質的開展方面隨年齡的增長有所進步，但有

些學生的耐挫能力低，也可能是之前沒遇過太大挫折，所以一遇上不

順心的事就會承受不了。因此，很有必要進展關于挫折與成長的學習，

通過活動使學生懂得生活不可能是一帆風順的，我們只有經(jīng)受住挫折

的考驗才會成長，并培養(yǎng)起積極陽光的生活態(tài)度。

【活動目標】

1.學生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可防止，但只要

積極面對就有助于成長。

2.學生掌握幾種正確對待挫折方法，樹立起積極的人生價值觀。

【重難點】

重點：讓學生明白挫折的不可防止以及挫折的價值。

難點：培養(yǎng)學生積極面對挫折的人生態(tài)度。

【課前準備】

1.教師準備一個典型的積極面對挫折，最后獲得成功的故事，制

作成PPTo

2.請同學們收集有關名人戰(zhàn)勝困難并獲得成功的故事。

3.教師準備挫折類型及產(chǎn)生原因的PPTo

4.學生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內心感受。

【活動過程】

1、教師講述：人們在日常生活和工作學習中，并不總是一帆風

順的，有時會碰到不滿意如意的事。當人們在某種動機的推動下，到

達目標的行動受到阻礙，因無法抑制而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反響，

就是我們通常說的“挫折”，同學們在生活和學習中也遇到挫折，如

某同學學習很勤奮，但考試卻意外不及格。某學生快樂地約同學到家

玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學們在課前發(fā)下的“內

心獨白”中寫出你成長歷程中遭遇的最大挫折和當時的想法和做法。

教師再請二位同學講貝多芬和張海迪的故事。

2、教師請同學們就名人“挫折與成功”的故事進展集體討論。

出示討論題目：

(1)這三人有哪些共同點和不同點?(提示：都經(jīng)歷嚴重的挫折；都

堅毅，不向命運妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不

同，各人的主、客觀條件不同。)

(2)挫折對人會造成什么影響？戰(zhàn)勝了挫折會假設何?被挫折打倒

后又假設何？

(3)你假設何對待成長中的挫折？

教師小結：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折是人

生的轉機，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅強。挫折可以磨

練我們的意志，有助于人的成長，使我們更有毅力，更有智慧，更加

成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折呢?答復是否認的。

遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產(chǎn)生的原因，總結經(jīng)歷教訓，才能

更好地前進。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產(chǎn)生的原因。

5、教師投影：

挫折的類型及產(chǎn)生原因

一、挫折從內容上分，一般有4種類型：

1、學習性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。

4、自尊性挫折。

二、挫折產(chǎn)生的原因：

1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)

2、主觀內在的原因(如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能

力、情感、意志、生理等)

教師結合投影，與學生共同討論前幾位同學所受挫折的類型

及產(chǎn)生原因，再要求同學們在“內心獨白”中填寫相關的內容。

6、個案分析。教師投影：愛好體育運動的小波渴望參加校

足球隊，因為它是市冠軍隊。小波認為自己頭腦靈活，反響敏捷，敢

打敢沖，是當運發(fā)動的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕了，理

由是身體薄弱，耐力較差。

(1)小波遇到的挫折類型是。

(2)挫折產(chǎn)生的原因是。

(3)小波進入足球隊具有的優(yōu)勢是。

缺乏的是。

(4)為進入足球隊，小波可以采取的方法有。

(5)小波要進入足球隊，最可行的方法是。

(6)如果不得進入足球隊，小波在體育活動上還有的選擇是。

教師要求同桌的二人為一組，對上述個案進展討論、診斷。

7、通過對小波個案的診斷，師生總結出正確對待挫折的“成功路上

步步高”。教師投影：

學生按同桌二人為組進展討論：“內心獨白〃上填寫的“當時的

想法和做法〃對否?應假設何處理最為妥當？然后按“成功路上步步

高〃的模式進展思考，并完成“內心獨白”上的所有工程。

［音樂］陽光總在風雨后響起

教師小結：挫折的經(jīng)歷對我們中學生來說是必要的。對挫折，我

們要有足夠的心理準備，必須以樂觀、進取、積極的心態(tài)來面對失敗

和挫折，要根據(jù)自身的優(yōu)勢來確定恰當?shù)谋ж撍?，在學習和生活中

不斷磨練自己，積累經(jīng)歷，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出

來，在逆境中奮起的人，才能到達勝利的此岸。

補充活動

(1)請當?shù)匾恍┰馐艽煺?，但能?zhàn)勝挫折而獲成功的人士到校作

報告，使學生更了解挫折的客觀性，為學生樹立戰(zhàn)勝挫折的典范。

(2)組織學生進展諸如“面對現(xiàn)實，展望未來〃的演講比賽，使

學生能恰當?shù)亟ㄔO抱負水平，并通過比賽的競爭，親身感受成功與失

敗的心情，從而更加鼓勵自己。

(3)要求學生用“成功路上步步高〃解決自己現(xiàn)在面臨的挫折

第三節(jié)讓我們同行

活動理念闡述

處于青春期的高中生對于異性交往的問題是非常敏感而好奇的，

本節(jié)課的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出

一步我們都是需要慎重考慮的。教學活動過程

一、明鏡臺：

1、看動畫《女人是老虎》，討論“為什么小和尚覺得吃人的老虎

最得意〃

設計意圖：在青春期有異性交往的需要是正常的。

2、討論：在高中階段是男女同坐好還是同性別坐好，好在何處

設計意圖：異性交往有其優(yōu)點，如個性彌補，學業(yè)彌補。

二、智慧泉：

1、小游戲：學生自選一個自己喜歡的氣球吹起來。

思考：慢慢變大的氣球等待它的命運是什么氣球的大小寓意是什

么

設計意圖：暗示學生男女異性交往有時就像逐漸變大的氣球，一

旦掌握不好就會爆炸，變成碎片無法挽回。

2、看四幕小品劇《男生、女生》。第一幕：玩耍；第二幕：煩惱;

第三幕：抉擇；第四幕：結局

第一幕場景：課后學生討論去游玩。

問題：高中階段還有哪些屬于這類異性交往

第二幕場景：一男生對一女生頗有好感，為此感到煩惱不已，于

是向朋友請教是否應該向這位女生表達愛慕之心。

討論：如果你是這位男生的好朋友，你的態(tài)度是什么為什么

第三幕場景：男生表達了自己的好感，同時又委托他人詢問女生

是否可以成為朋友

討論：該女生是否應該與男生繼續(xù)深入交往下去

第四幕場景：三種選擇：a.兩人有早戀傾向，頻繁互通，結

伴郊游。b.兩人還是普通同學。c.兩人見面也不打招呼。

討論：哪種結局比照好，為什么

設計意圖：針對每一幕出現(xiàn)的問題讓學生說出自己的想法。

教師介入總結：在異性交往過程中可能會出現(xiàn)的幾個階段。1、

人際交往（友誼）-----2、產(chǎn)生好感〔愛慕〕-------3、表達好感（行

動）------4、深入開展〔深化）------5、進入角色（早戀）。

教師提問：（略）

三、啟思錄：

活動設計：

1、引用《十七歲不哭》里的一句話，說明教師觀點。

2、聽歌：《同桌的你》------回憶這種朦朧心境時的美麗情愫。

設計者：

馮冬怡，杭十四中學生心理安康教育的探索者，目前就讀于浙江

大學心理系研究生課程班，并于2002年取得國家勞動部認可的心理

咨詢員資格認證。曾榮獲杭州市心理輔導優(yōu)質課比賽一等獎。

第四節(jié)托起你的夢想

教學目標

知識目標：1.感受“夢想催人前進和奮起"。

能力目標：2.樹立自我成長的目標。

德育目標：3.學習自我目標管理，設計實現(xiàn)夢想的方法和途徑。

過程與方法：

1.教師簡述，導入本課2.分享故事：“名字的故事〃3.游戲：“流

星下的愿望〃4.故事交流：夢想的價值5.討論與分享：我們?yōu)槭裁?/p>

沒能達成自己的目標呢6.教師總結

教學重點讓學生感受夢想的美好

教學難點讓學生學習假設何去實現(xiàn)自己的夢想

教學用具多媒體課件

教學方法引導、分析、體驗、

教案設計

學生活動教學記實教師活動

看大屏幕學生講述“名字的故事〃。小組交流，再集中全班交流。

學生填寫“流星下的愿望"。閱讀“夢想的價值"。小組展開情景

討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗讀小詩：如果生命是一條小溪,

你希望它湍急還是平緩呢如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹

小呢如果生命是一角天空，你希望它高遠還是低矮呢平緩的溪流只會

使遠行船只擱淺，狹小的草地長不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一

份深邃博大。開拓生命，其實就是托起你的夢想。

一、導入新課

二、講授新課1、平凡的名字，蘊涵著偉大的夢想。我們每一個

人都有自己的夢想，夢想是我們成長路上的一顆啟明星，催我們前進,

催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢想的種子。2、敢于夢想，是

實現(xiàn)夢想的先決條件?，F(xiàn)在，我們已擁有這么多美好的夢想，那么，

假設何讓夢想不再遙遠呢收回“流星下的愿望"。隨機抽取，進展交

流，教師進展適當指導和點評。3、小結：人因夢想而偉大，沒有夢

想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會做夢卻不去實踐的人，就

像那個賣夢的孩子一樣，無論多么美麗的夢想都會與他失之交臂。實

踐夢想的第一步，當然是要把夢想轉化成一個個具體的目標！4、師

生歸納：讓“美夢成真〃的秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把

夢想轉化成一個個具體的目標和實際行動，不能好高鷲遠。［2）、按

部就班，循序漸進。（即切切實實地去落實一個個具體的目標，不能

急于求成。）（3）、時時檢討，保持彈性。（即常常檢查目標落實情況,

并因時因地因人適當調整目標，不能一成不變。）（4）、量力而為，適

可而止。（即夢想和各個時期的目標都必須適合自己。目標不能過低,

也不宜過高。一般說來，最適合的目標就像摘果子一樣，“跳起來才

能摘到的果子最甜！〃）（5）、長程短程，互相配合。（即長期目標和

短期目標互相協(xié)調，銜接有序，實現(xiàn)夢想。）三、課堂小結1、要想

不斷成長，僅有遠大夢想是不夠的，還要有合理的目標和方案。2、方

案應有時間長度的區(qū)別，你需要10年乃至一生的長遠目標，也需要

1年、1月、1天、甚至1小時的方案，因為小方案的實現(xiàn)，是實現(xiàn)

大方案的保證。3、用積極的行動實實在在地落實你的目標。當你未

能實現(xiàn)目標時，一定要分析原因，并加以改進。4、可以從學習（包

括將來的職業(yè)〕、生活兩方面來設想你的未來。5、為你自己制定一

個一個月的改進方案，就從今天開場。教師簡述，倒入本課在美國

一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨一無二

的一個，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這

是你給上帝的禮物?！闶鞘裁?，是上帝給你的禮物，你無法選擇；

你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將

成為什么呢你想過這個問題嗎今天，我們就來探討這個話題。要及

時肯定學生名字故事中蘊涵著的“夢想”的美好和“夢想〃對自我成

長的積極影響。教師引導：古老相傳，當流星劃過天空時，我們許下

的愿望是可以實現(xiàn)的。假設現(xiàn)在流星正劃過天空，你有時間許下5個

讓自己變得更美好的愿望，這5個愿望一定能在現(xiàn)在或將來實現(xiàn)。它

們可以是具體的，可以是抽象的…從故事中你獲得了什么想法和感受

你還聯(lián)想到了什么播放歌曲《蝸?！贰＝處熞龑?、組織，及時表揚，

在歌曲聲中最后總結?！靶⌒〉奶煊写蟠蟮膲粝胛矣袑儆谖业奶烊?/p>

風吹干流過的淚和汗總有一天我有屬于我的天。"開拓生命，其實

就是拖起我們的夢想。心中有明確的目標，堅決執(zhí)著地朝著目標努力,

你定能找到屬于自己的生命的藍天！

第五節(jié)做一個受歡迎的異性同學

【活動目的】

1.樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處的原

則和藝術。

2.抑制異性交往的偏差，與異性友好相處，做一個受歡迎的異

性同學。

【活動內容】初中生交往心理輔導。

【活動形式】討論、小品表演、案例分析。

【活動對象】初一學生。

【活動時間】50一一60分鐘。

【活動準備】

1.通過座談或問卷調查，了解學生異性交往的現(xiàn)狀。

2.根據(jù)交往現(xiàn)狀設計案例2-3個。

3.請有異性交往障礙的同學參與小品表演。

【活動設想】

由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個人早期不良生活經(jīng)歷以及個體內

傾個性的影響，局部同學在與異性交往時陷于緊張失措甚至恐懼的狀

態(tài)；另一方面，受到社會不安康思潮的影響，局部同學在與異性交往

時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學生前來咨詢同學關系、

特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱

性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關系者有之，追求異性者有之，

難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠安康的性別關系已在相當程度

上影響到青春期身心的正常開展?；诖?，本活動意在從“受歡迎〃

這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學生的身心成

長引向安康的開展軌道。

【活動過程】

一、小品表演

師：“異性交往”，這是一個令人向往又令人煩惱的事情。

一方面你們需要友誼，需要朋友，需要不同性格和不同性別的朋友：

另一方面你們又常常被告誡，與異性交往千萬小心，警覺不安全！真

有那么不安全嗎還是一點不安全都沒有呢異性之間該假設何相處呢

請看小品《放學路上》。

〔表演小品：放學路上，男生小A,小B遇到女生小C,小

D,小A很緊張，臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說；小B

舉止粗魯，叫小C綽號（喂，三八婆）；小C很生氣，轉而攻擊小B；

小D則拉住小C的手說：“走，走，走，我媽說過別跟男生打交道，

男生都不是好東西?！保?/p>

師：他們這樣做好嗎為什么

生（男）：小D說男生都不是好東西，那她爸爸也不是什么好東西。

生（男）：我覺得小C太兇了，像只母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是誰亂叫侮辱性的綽號

生（男）：可也用不著這樣兇啊

生（女）：對付你們這類人就是要以毒攻毒。

師：請大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架。

生（男）：我來說吧，這件事小B和小C都有不對的地方，小B舉止

粗魯，叫綽號，沒禮貌；小C以牙還牙，以毒攻毒，也不好。

生（女）：我覺得小A在女生面前應大方一點，小D也不應該因為她

媽媽說男生不好就拒絕與男生交往，畢竟大局部男生還是好的，也許

是她媽媽跟她爸爸感情不好才會這么說的。

師：（小結并板書）

小A：在異性前很緊張，不自然大方

小B：舉止粗魯，叫綽號，沒禮貌尊重對方

小C：以牙還牙，以毒攻毒，也不好講道理

小D：拒絕與異性交往也不好，學會與異性同學相處是一種能力，它

是互相往來

將來長大后與異性合作的最初形態(tài)。

（點評：本環(huán)節(jié)通過學生喜聞樂見的小品表演，特別是讓異性交往有

障礙的學生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象呈現(xiàn)在

學生面前，讓學生討論分析小品中各種人物的是與非，較好地加深情

感體驗，樹立異性交往的正確觀念。）

二、心有千千結

師：（投影案例）

小麗和小勇是同桌，他們一直相處得自然和諧。女生私下里

夸小勇帥氣，又肯幫助人，說小麗和他同桌有福氣。不久前，同學中

傳說小麗和小勇是“一對兒〃，從此小麗開場留意起他來……漸漸地

小麗發(fā)現(xiàn)自己對小勇說的話，做的事都很在意，常盼望著和他一起學

習，一起玩。一次無意中，他們倆人的手相觸了，剎時小麗有一種觸

電的感覺……這是假設何了我是不是早戀了我該假設何與異性同學

相處呢

師：誰有過這種經(jīng)歷

生：（不好意思地）聽好多人講都有這種經(jīng)歷。

師：假設是你會假設何對待這件事

生：不與他同桌。

生：繼續(xù)交往，不管別人假設何講，知道這是=種正常的心

理，并不是戀愛就好了。

生：會很不好意思和他來往。

師：少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感，比方有的男同學喜歡

漂亮的女同學、有的女同學欣賞某個男同學矯健的身姿、或者男女同

學喜歡與異性在一起活動等等，這是青春期一種特殊的又相當正常和

安康的心理體驗，不必為此感到害羞和難為情或緊張，倒是應該恭喜

自己，我長大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟而引起的性意識的

萌動，是人的一種本能沖動，帶有喜歡和欣賞異性的成分，不是愛上

對方了。但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲望左右，放

任自己的情緒沖動而早戀，那就可能荒廢學業(yè)，貽誤青春年華，為那

份早來的不成熟的感情付出沉重的代價。就如樹上的果子，是生的好

吃還是熟的好吃你們在這個年齡發(fā)生的戀愛就像摘取樹上不成熟的

青果子，只會品嘗到苦澀的滋味。人生有許多關鍵期，錯過這個學習

最正確時期，以后花再多的時間和精力也很難彌補上。至于感情的事

情，最適合的年齡是二十幾歲，那時你不談父母可能還會催促你呢。

師：小麗該假設何辦呢她既不必往后退也不該往前跨，她應與同

桌保持正常交往。當然，這種交往應盡量在群體當中進展，交往的感

情宜淺不宜深，盡量防止和他單獨交往。因為群體交往可以使你獲得

多人的友誼，且能使你吸取多個異性身上的優(yōu)點，一對一的單獨交往

則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與異性交往應以群體交往為主，盡

量防止一對一單獨交往。（師板書：群體交往為宜，防止單獨交

往）

（點評：讓學生明白與異性接觸時的本能沖動實屬自然，缺

乏為怪。指導學生用意志力將本能性沖動控制在安全適當?shù)某潭壬希?/p>

且在交往時以群體交往為宜，是防止學生過早陷入早戀的有效方式。）

三、收到求愛紙條假設何辦

師：（投影案例〕

小娟是班級里公認的班花，她不但成績優(yōu)秀，氣質高雅，而

且彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一封信，里面寫

著滾燙的詞語，并約她放學后在公園門口見面。她從字跡上已猜出是

哪位男同學寫的，心里咯噎一愣，臉刷的紅了，不知假設何是好

師：假設你是小娟，遇到此事該假設何辦

生：把紙條交給他媽媽，看看她是假設何教育孩子的。

生：她可以去約會（全班大笑），先看他長得帥不帥，長得

帥再跟他約會，長得不帥就別理他。

生：我也許會和好朋友一起商量。

生：把紙條撕掉，用不著理他。

生：告訴他現(xiàn)在不應考慮這些事，應該把心思放到學習上。

師：把紙條交給教師或對方的家長，傷害對方的自尊心；告

訴自己的父母，有些時候反而使他們擔憂；準時赴約，可能導致早戀;

把紙條撕掉、不理他，也不能解決問題；把此事公布于眾或跟要好的

同學講，傷害對方的自尊心且有可能導致同學關系緊張。因為你雖不

能承受這份不成熟的感情，卻應當尊重別人的好意，維護對方的隱私

和自尊。教師認為最正確的方法是一暫時保密，找個時間把信還給他,

并說明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀還小，還是學習的大好時光，應該

集中注意力學習，請抑制自己的感情沖動。

（師板書：抑制感情沖動）

師：假設你是那位寫紙條的男同學，你以后要假設何抑制自

己的感情沖動呢

生：去找心理教師想方法。

生：到游戲機室去發(fā)泄一下。

生：把那個女孩想得很壞。

生：沒什么，以后找個比你更漂亮的。

生：躲著她，再也不見她。

生：落花有意，流水無情，算了吧。

生：拼命壓抑自己。

生：去與她交往，像對待其他人一樣坦然大方。

生：把精力放到有意義的活動中去（如學習、體育運動等），

不讓自己有空暇去胡思亂想。

師：這種感情升華的方法好。

1板書：感情升華）

1點評：不少學校對收到異性同學的求愛紙條或情人卡采取

回避或壓制的態(tài)度，但回避問題只會使問題更加復雜化，一味地壓制

只會使半公開的活動轉入完全地下活動，甚至在逆反心理的驅使下表

現(xiàn)得更加強烈。與其回避問題的存在，還不如坦然面對這個事實，教

會學生假設何處理問題。教師從一個案例的分析幫助學生既懂得假設

何處理異性求愛，又駕馭好自己對異性的愛慕之情。）

第六節(jié)假設何使我們的心理更安康

一、教學內容：假設何使我們的心理更安康

二、教學目標：

1、培養(yǎng)學生積極的人生態(tài)度2、提高學生道德修養(yǎng)水平

3、讓學生樹立正確的名利觀4、培養(yǎng)學生勤奮學習的好習慣

三、教學方式：專題教育

四、教學要點：

重視中學生心理安康教育

五、教學過程：

1、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

我們經(jīng)常聽見有中學生抱怨“老天不公"，悲嘆自己“命春”、

“運氣不好〃、“處境不佳"沒有遇到什么值得快樂，令人快樂的事,

相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶

不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應

從生命的意義這一角度入手進展教育，讓他們明白每一個人的生命都

是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長

河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓

人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民群眾作出無限的

奉獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風雨、坎坷,

這是誰都防止不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自

己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如

此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

2、提高道德修養(yǎng)水平

道德修養(yǎng)影響一個人的安康及壽命的長短?？鬃釉唬骸叭收邏?。"

就說明了人的道德品質與安康長壽的關系。明代名醫(yī)張景岳說：“欲

壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。"意思是說要想長壽，就必須要樂觀;

要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也

明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態(tài)；有快樂的心態(tài)，才可

能安康長壽。現(xiàn)代醫(yī)學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿

腔熱忱地幫助人，扶持人，保護人，援救人，人們會投桃報李，給以

熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦

敬之。這種良性的反響，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，

獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進身心安康。正如古人所說:

“善者善，祛病而得后福。"

3、樹立正確的名利觀

處于人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維

護和增進心理安康，要想安康地成長，就必須學會正確地對待名利。

如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能

寐，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心安康，甚至會造

成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先

進，創(chuàng)一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于

名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如

別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自

然也就安康了。

4、培養(yǎng)勤奮學習的好習慣

讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱

愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價值

觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人

生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是:

在現(xiàn)實生活中，中學生普遍存在著厭學情緒。他們把讀書學習視為一

種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們

反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴

自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反社會的攻擊行為,

很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解

決學生的厭學問題，努力培養(yǎng)學習興趣，調動他們的學習積極性，使

他們能向安康的軌道上開展。

第七節(jié)獨一無二的我

教學目的

1.讓學生從性格、氣質、愿望等各方面正確認識、評價自己。

2.了解他人對自己的評價、能客觀分析對自己不利的評價、冷靜面對過

高的評價。

3.明確自我認識的重要意義在于自我完善。

4.培養(yǎng)學生自信心，增強自我開展的能力。

教學重點、難點

1.重點：使學生能夠正確認識自己、正確評價自己

2.難點：使學生能夠在正確認識自己的根基更好地完善自己，提高自信心。

教學過程

活動一：

問一問：同學們，聽說過上帝造人的故事嗎相傳，上帝在造每一個人的時候,

就把模子打碎了，每一個人都是獨一無二的。現(xiàn)實生活中也確是如此，我們每一

個人由于生長的環(huán)境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個人也不盡

一樣，那么“我是誰"“我到底有什么與眾不同之處呢"

展z5：

出示一張照片，來猜猜我是誰（猜后請該同學介紹“我的成長經(jīng)歷”）

活動二：

展示：“我的成長經(jīng)歷卡片”

請學生介紹自己從出生到現(xiàn)在的照片及相關經(jīng)歷，并就此展開想像。

想一想：未來的我會是什么樣子。

小組內展示照片，互相交流。

師生歸結：從這些照片中，我們看到了每一個人不同的成長經(jīng)歷及各自的性

格特點。

想一想：那么我的所作所為給別人留下了什么印象，別人是假設何看我的呢

說一說：我是誰（別人眼中的我）

先請一名同學模仿班級內另一名同學的語言，行為動作，姿態(tài)等，其他

同學猜一猜他模仿的是誰（如果需要配合，也可以小組內的同學共同來演一

演）生猜中后，讓表演的同學說一說“為什么要這樣模仿XXX你眼中的XXX

是一個什么樣的人"（提示生在答復的時候可以舉一些生活中的小例子，來說明

><><><同學的優(yōu)缺點，性格，氣質等。）

問一問：XXX同學，你認為他說的有道理嗎談談你的看法。（此處2-4名

同學為宜）

師生小結：看來，正確對待自己是一件很不容易的事，正所謂“不識廬山真

面目，只緣身在此山中。"要想正確看清自己就需要大家的幫助。

說一說：我的與眾不同之處

我們之所以能猜出他是誰，就是因為他有著與別人不一樣的地方，下面就請

同學們用一句話來概括你自己或是某個同學的最大特點。

活動三：

演示：《白紙黑點與黑紙白點》的故事情節(jié)。

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙，

想一想：“同學們，你們看到了什么“

學生答復："一個黑點”。

師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎眼光集中在黑點上，黑點會越

來越大。生活中你們可不要這樣啊！”

展示：教師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。

想一想：“同學們，你們又看到了什么〃

學生齊答：“一個白點”。

師快樂道：“同學們太好了，無限美好的未來在等著你們。"生活中也是這

樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，我們更要認識他的優(yōu)點。

談一談：你同桌的優(yōu)點吧！指名談，其他同學可以補充。

你還想談談誰的的優(yōu)點能談談XXX的優(yōu)點嗎能談談你自己的優(yōu)點嗎（其他

同學可以補充）

教師歸結：人各有所長，我們要學會揚長避短，把自己長處發(fā)揮得淋漓盡致。

活動四：

問一問：看來同學們已經(jīng)能夠正確認識自我，肯定自我了，進而開展自我，

為自己建設信心、樹立自尊。這樣我們就能揚起頭來，迎接挑戰(zhàn)。那么假設何

培養(yǎng)自信心呢

小組討論：（略）

學生答復：①正確認識自己，提高自我評價。

②正確認識自卑感，提高抑制自卑感的自信心。

③進展積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。

④積極與他人交往。

展示：讓我們來看幾個有關自我認識的名人名言：

在人們的一般缺點中，最容易無視的是輕視自己。

努力成為你自己。一旦發(fā)現(xiàn)了自我，就將沒有痛苦。

——馬修?阿諾德

你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來自于你一個人：你自己。

一一弗蘭克?羅賓遜

自己就是主宰一切的上帝，倘假設想征服全世界，就得先征服自己。

---海明威

第八節(jié)快樂需要自己去創(chuàng)造

一、活動內容：

從心理學角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態(tài)，也屬

于情感的內容，是情感的具體表現(xiàn)之一。心境是一種比照持久、微弱,

影響人的整個精神活動的情緒狀態(tài)。心境不是關于某一事物的特定的

體驗，它具有彌散性的特點。當一個人處于某種心境時，往往以同樣

的情緒狀態(tài)對待一切事物。因此，有意識地調整自己認識事物的角度,

調整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。

二、活動目的：

1懂得情緒是假設何產(chǎn)生的。

2學會調控自己的情緒、保持安康的心態(tài)。

3掌握一些駕馭情緒的方法。

三、活動重點、難點：

1重點：讓學生明白不同的認識會產(chǎn)生不同的情緒。

2難點：使學生掌握假設何調控自己的情緒。

四、活動準備：

1用透明的杯子裝上半杯水。

2制作幻燈片。

五、活動過程：

（一）體驗感悟

1導入“杯，是半空的還是半滿的〃

就半杯水請大家談談看法：你的看法是“只剩下半杯〃還

是“還有半杯”還有其他看法嗎

教師總結：強調改變認識態(tài)度，學會積極認知是改善情緒的一種

有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的

看法。對同一事件，看法不同，結果在他內心產(chǎn)生的反映就不同，相

應就會產(chǎn)生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權在自己手中。

2故事《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘

的，晴天，老奶奶擔憂小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔憂大兒

子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。

想一想：老奶奶應該用什么方法調適自己的情緒

教師總結方法：改變對事物的認識態(tài)度，換個角度考慮問

題。

（二）與人分享

1提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日

常生活中經(jīng)常要碰到的調節(jié)情緒的故事

如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。

2實際情景：假設你第一次考了65分，而這次考了70分，但在

班級中仍然處于最后幾位，你會假設何評價這個成績

教師分析：評價分絕對評價和相對評價。

3自身實例：大學里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機音量

開到最大1內放）……

4教師補充介紹幾種駕馭和調適情緒的方法：

①提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感

舉自身例子