《體育與健康》理論課教案一

《體育與健康》理論課教案一

任課教師：黃勇華

任教班級：七（181.182）班

課次：第一周第一次課

教學(xué)內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。

教學(xué)步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場準(zhǔn)備上課。

2、認(rèn)真寫好教案，準(zhǔn)備好器材，規(guī)劃好場地。

3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。

4.上體育課時，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點等待教師并準(zhǔn)備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)

協(xié)助教師準(zhǔn)備場地，器械。

5、學(xué)生一律穿運動服、運動鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章

等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。

7、體育課需請假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習(xí)或適當(dāng)活

動。

8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動。

10、上體育課必須穿運動服、運動鞋（包括見習(xí)生）。

11、上體育課時，學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取，認(rèn)真聽課，刻苦學(xué)習(xí)，

積極主動完成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。

二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。

2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。

3、學(xué)生遲到需喊報告，經(jīng)教師允許后方可入列。

4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。

5、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。

6、教育學(xué)生注意安全，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。

三、課后常規(guī)

1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。

2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第一周第二次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

教學(xué)目標(biāo)學(xué)會廣播操廣2節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動技能

教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計評價時間

1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、教師請學(xué)生出列，說出在小學(xué)時最感興趣的游

可能有部分學(xué)生沒

戲是什么？

準(zhǔn)備活動有加入分組，引導(dǎo)8

2、教師繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時所做過的游戲，

學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛。

并讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種游戲活動。

一、引起動機(jī)：

1、教師敘述我國廣播操的開展情況。

認(rèn)真聽講2

2、本次學(xué)習(xí)的廣播操是專門為我們中學(xué)生準(zhǔn)備的，

共有9節(jié)，同學(xué)們應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)。

二、教師示范、說明廣2節(jié)廣播操動作：

1、教師示范、講解動作，讓學(xué)生了解基本動作。部分學(xué)生對動作不

2、要求每節(jié)操動作到位。太清楚。

3、強(qiáng)調(diào)做操是時精神飽滿。

學(xué)

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動作不到

1、將學(xué)生分成四列橫隊。位，教師應(yīng)及時糾

習(xí)

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

四、嘗試練習(xí)：

廣

1、按四個小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

播30

2、做操時，集體喊口令。

3、教師巡回指導(dǎo)。

操

五、集體糾錯：

1、對易犯錯誤的動作進(jìn)行講解、示范。對錯誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯誤。

六、分組比賽：

1、按四個小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做

得好。積極參與

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動作。

場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第一周第三次課

教學(xué)內(nèi)

學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目

學(xué)會廣播操3~4節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動技能

標(biāo)

教學(xué)流

組織教學(xué)方式效果預(yù)計評價時間

程

課堂常1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

準(zhǔn)備活

2、徒手操「6節(jié)動，以防意外運動8

動

損傷發(fā)生。

一、復(fù)習(xí)舞動青春1~2節(jié)

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操認(rèn)真聽講，基本熟

2

2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及「2節(jié)廣播操練掌握動作

二、教師示范、說明3~4節(jié)廣播操動作：

1、教師示范、講解動作，讓學(xué)生了解基本動作。部分學(xué)生對動作不

2、要求每節(jié)操動作到位。太清楚。

學(xué)

3、強(qiáng)調(diào)做操是時精神飽滿。

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動作不到

習(xí)

1、將學(xué)生分成四列橫隊。位，教師應(yīng)及時糾

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

廣

四、嘗試練習(xí)：

1、按四個小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

播30

操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

2、做操時，集體喊口令。

操

3、教師巡回指導(dǎo)。

五、集體糾錯：

1、對易犯錯誤的動作進(jìn)行講解、示范。對錯誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯誤。

六、分組比賽：

1、按四個小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做積極參與

得好。

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作

復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動作。

業(yè)

場地器

籃球場或空地一片。課后小結(jié)

材

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第二周第一次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

教學(xué)目標(biāo)學(xué)會廣播操5飛節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動技能

教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計評價時間

1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

準(zhǔn)備活動2、徒手操廣6節(jié)動，以防意外運動8

損傷發(fā)生。

一、復(fù)習(xí)舞動青春1~4節(jié)

讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操

動，以防意外運動2

2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及1~4節(jié)廣播操

損傷發(fā)生。

二、教師示范、說明5飛節(jié)廣播操動作：

學(xué)1、教師示范、講解動作，讓學(xué)生了解基本動作。部分學(xué)生對動作不

2、要求每節(jié)操動作到位。太清楚。

習(xí)3、強(qiáng)調(diào)做操是時精神飽滿。

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動作不到

廣1、將學(xué)生分成四列橫隊。位，教師應(yīng)及時糾

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

播四、嘗試練習(xí)：

1、按四個小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

操操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

2、做操時，集體喊口令。

3、教師巡回指導(dǎo)。

五、集體糾錯：

1、對易犯錯誤的動作進(jìn)行講解、示范。對錯誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯誤。

六、分組比賽：

1、按四個小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做

得好。積極參與

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動作。

場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第二周第二次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

教學(xué)目標(biāo)學(xué)會廣播操7~8節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動技能

教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計評價時間

1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

準(zhǔn)備活動2、徒手操廣6節(jié)動，以防意外運動8

損傷發(fā)生。

一、復(fù)習(xí)舞動青春廣6節(jié)

讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操

動，以防意外運動2

2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及1飛節(jié)廣播操

損傷發(fā)生。

學(xué)

二、教師示范、說明7~8節(jié)廣播操動作：

1、教師示范、講解動作，讓學(xué)生了解基本動作。部分學(xué)生對動作不

習(xí)

2、要求每節(jié)操動作到位。太清楚。

3、強(qiáng)調(diào)做操是時精神飽滿。

廣

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動作不到

1、將學(xué)生分成四列橫隊。位，教師應(yīng)及時糾

播30

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

四、嘗試練習(xí)：

操

1、按四個小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

2、做操時，集體喊口令。

3、教師巡回指導(dǎo)。

五、集體糾錯：

1、對易犯錯誤的動作進(jìn)行講解、示范。對錯誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯誤。

六、分組比賽：

1、按四個小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做

得好。積極參與

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動作。

場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第二周第三次課

教學(xué)內(nèi)

學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目

復(fù)習(xí)、掌握第三套中學(xué)生廣播操學(xué)習(xí)領(lǐng)域運動技能

標(biāo)

教學(xué)流

組織教學(xué)方式效果預(yù)計評價時間

程

課堂常1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、教師請學(xué)生出列，說出在小學(xué)時最感興趣的游戲是可能有部分學(xué)

準(zhǔn)備活什么？生沒有加入分

8

動2、教師繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時所做過的游戲，并組，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)

讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種游戲活動。結(jié)友愛。

復(fù)

一、教師示范、講解每節(jié)操的易錯地方。注意聽講2

習(xí)

廣二、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行自我練

積極練習(xí)

習(xí)，并進(jìn)行互幫互學(xué)。

播33

操三、全班同學(xué)在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)習(xí)積極性高

四、分組進(jìn)行比賽，看哪一組同學(xué)完成的最好。

看誰做得好

五、其他同學(xué)進(jìn)行評判。

六、教師進(jìn)行講解，指出本套操易犯錯誤的地方，要

求在早操時，積極參加練習(xí)，并向其他班的同學(xué)習(xí)。自我評價

七、下課下課

課外作

復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動作。

業(yè)

場地器

籃球場或空地一片。課后小結(jié)

材

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第三周第一次課

教學(xué)內(nèi)

體能測試（50米、立定跳遠(yuǎn)）學(xué)習(xí)階段水平四

容

1、理論體能的含義和組成。

教學(xué)目

2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)

3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時間

程

課堂常1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個小組。

熱身活不得進(jìn)行危險

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動。6

動性游戲

3、內(nèi)容：自定，形式不限。

體1、教師講解體能的定義：

體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲勞的身

能體適應(yīng)，此外，還應(yīng)有余力去享受休閑和能應(yīng)付所遇仔細(xì)聽講3

到的壓力。還包括與健康有關(guān)的體能和與運動有關(guān)的

測體能兩部分。

2、進(jìn)行本次課的體能測試：50米跑與立定跳遠(yuǎn)。

試步驟：

(1)30米加速跑,2~3次。

(2)50米跑測驗，各小組長將本組學(xué)生帶至起點，認(rèn)真組織，有條

17

并發(fā)令。測驗2次。不紊

(3)教師指定見習(xí)同學(xué)協(xié)助記錄成績，教師計時。

(4)測驗結(jié)束的同學(xué)，在教師指定的沙坑進(jìn)行立定跳

遠(yuǎn)的練習(xí)。

(5)立定跳遠(yuǎn)測驗：小組長協(xié)助教師進(jìn)行測量與記錄

成績。

(6)展示這兩項體能指標(biāo)的平均值，提出進(jìn)行改善體

發(fā)揮自己最高

能的練習(xí)方法。見下圖16

水平

(7)展示不同運動項目對發(fā)展體能主要要素的效能，

提出練習(xí)見議。見下圖

課外作

根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運動項目進(jìn)行練習(xí)。

業(yè)

場地器

田徑場課后小結(jié)

材

II-IS”中1*1鄉(xiāng)村漢族外女生的在*體能指除牛均依

年的(歲)對應(yīng)要素H12131415

腫括俄(金升)CK柯力1925.22!5192519.42M053154.4

177a219S5.82200.62301.92J95.7

so來電(砂)9J9.0X.683K.0

9.89.69.49.493

1000米用(秒)ma耐力//265D258.22484

(秒)//235.4234.3233.3

立定解起(M*)肌肉力量166.1175.91912213.6

155.0161.2167.0168.11713

a位體柔初性$,15.476&810.7

6.87.79.110.011。

外口《中國國IMG歡小何務(wù)愧的研?a)q皈?切?

不同區(qū)助理H勸發(fā)履體健主要要K的效用

911心肺耐力機(jī)火力量肌肉制力9體成分柔韌性

0小電S4552

發(fā)n后車5455

琳泳5544

搟冰54443

京申534S3

Mil43443

柔軟體搽4335

羽343441

足印54453

II球3S554

房乓H3333

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d以1:各“如動M靖漢MMIW叁質(zhì)4次或以上.W次30分仲-60分*的運動效I

■}in?體送便活動及體育京0通無＞1999”此

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第三周第二次課

教學(xué)內(nèi)

體能測試（800米，立位體前屈）學(xué)習(xí)階段水平四

容

1、理論體能的含義和組成。

教學(xué)目

2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)

3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時間

程

課堂常1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個小組。

熱身活不得進(jìn)行危險

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動。6

性游戲

動3、內(nèi)容：自定，形式不限。

1、800米(女)/1000米(男)測驗：

組織：

(1)女生進(jìn)行800米測驗，分成兩個小組，不進(jìn)行測

驗的同學(xué)，按教師的要求，記錄對應(yīng)的測驗同學(xué)的成認(rèn)真參加測驗，

績，并于測驗結(jié)束后向教師報告。爭取跑出自己22

(2)男生在女生進(jìn)行測驗時，由小組長帶領(lǐng)，進(jìn)行立的最好成績

位體前屈的練習(xí)。

體

(3)男生進(jìn)行1000米測驗，要求同上，女生進(jìn)行立

位體前屈的練習(xí)。

能

2、立位體前屈測驗：

測組織：合理分工，能較

(1)教師講清測驗要求。好完成測試工12

試(2)將分成四個小組，說明測驗方法，由小組帶領(lǐng)，作

進(jìn)行測驗，記錄、測試均由學(xué)生自己擔(dān)任。

3、展示體能測試指標(biāo)和運動項目對發(fā)展體能的效能。

(1)分析各位同學(xué)體能差異的原因。

(2)提出練習(xí)見議。積極評價3

(3)學(xué)生談?wù)勛约壕毩?xí)、改進(jìn)體能的方法。

(4)下課。

課外作

根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運動項目進(jìn)行練習(xí)。

業(yè)

場地器課后小

田徑場一塊

材結(jié)

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七(181.182)班課次：第三周第三次課

教學(xué)內(nèi)

體能測試(實心球，屈臂懸垂)學(xué)習(xí)階段水平四

容

1、理論體能的含義和組成。

教學(xué)目

2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)

3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時間

程

課堂常1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個小組。

熱身活不得進(jìn)行危險

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動。6

動性游戲

3、內(nèi)容：自定，形式不限。

1、實心球測試：(每人三次)

組織：

(1)進(jìn)行實心球前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)，每組練習(xí)

6~8次。

認(rèn)真練習(xí)

體工:、

(2)測試：分組進(jìn)行，小組長協(xié)助教師進(jìn)行測試。

能

(3)未測試的同學(xué)進(jìn)行屈臂懸垂的練習(xí)。

2、屈臂懸垂測試：(每人兩次)

測

組織：

(1)講解測試方法，提出測試要求。認(rèn)真測試

試

(2)按次序進(jìn)行測試，小組長協(xié)助教師進(jìn)行成績記錄。

3、展示發(fā)展體能的運動項目，提出發(fā)展體能的建議。

4、請學(xué)生談?wù)剬w能測試的想法，并能說出自己發(fā)展

體能的計劃。積極參與討論，

5、總結(jié)三次體能測試的結(jié)果，要求學(xué)生在以后的課中、并能有所建議。

課后對照進(jìn)行練習(xí)，提高自己的體能。

課外作

根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運動項目進(jìn)行練習(xí)。

業(yè)

場地器

田徑場一塊課后小結(jié)

材

《體育與健康》理論課教案二

任課教師：黃勇華

任教班級：七(181.182)班

課次：第四周第一次課

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉貴在參與

學(xué)習(xí)領(lǐng)域：運動參與

教學(xué)目標(biāo)：1.理解參加體育鍛煉的意義

2.樹立自覺積極參加體育活動的意識

3.了解自己參與體育活動的狀況

4.根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動。

教學(xué)步驟：

一、參加體育鍛煉的益處

(1)古希臘人對參加體育鍛煉的益處有深刻的認(rèn)識，他們在公元前6世紀(jì)、在埃多斯山崖

上刻下了這樣膾炙人口的名言：

“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聰明.跑步吧！”

(2)我國先秦時期，占人在《呂氏春秋》?書中以東方人特有的睿智，用形象的比喻闡

釋了“生命在于運動”的真諦：

“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！?/p>

(3)現(xiàn)代科學(xué)研究和實踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能個面增進(jìn)人的健康，使人充

滿生命活力。

(4)體育運動與人的關(guān)系：如圖所示

,一”、--*\

促進(jìn)正常11提高人,預(yù)防各

生長發(fā)育*X、體機(jī)能://種疾病

控制體用.翻—＞黑舞

r—\/—、

促進(jìn)人與接觸

增強(qiáng)白傷!人的交流大自然

二、體育鍛煉重在參與

要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加

多樸體育活動。只有參加體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處?！爸卦趨⑴c”的

體育精神，要求我們參與體育活動。

“參加比取勝更重要”，這是奧動會創(chuàng)始人顧拜旦先生所倡導(dǎo)的一種奧運

精神。顧拜旦認(rèn)為：這種精神、“可以擴(kuò)展到諸多領(lǐng)域。對于人生而言，

重要的絕非凱旋而是戰(zhàn)斗。這意味著主要不是已經(jīng)獲勝，而是進(jìn)行戰(zhàn)斗。

傳播這些格言，是為7造就更加健壯的人類一一從而使人類更加嚴(yán)謹(jǐn)審慎

而又勇敢高貴。時應(yīng)具有積極、樂觀的態(tài)度和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把

這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中。

三、了解自己參與體育的現(xiàn)狀

請如實回答下列問題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1.你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？

A.1次B.2次C.3次D.4次

2.你平時在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎？

A.從不B.很少C.較少D.經(jīng)常

3.你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？

A.從不B.很少C較少D.經(jīng)常

4.如果學(xué)校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？

A.決不B.不太堅持

C.比較堅持D.經(jīng)常堅持

5.你經(jīng)常代表班級參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？

A.從不B.很少C.較少D.經(jīng)常

6.你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動嗎？

A.從不B.很少C.較多D.經(jīng)常

7.你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約為多少？

A.1—2小時B.2—3小時

C.3—4小時D.4—5小時

8.與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的

時間多嗎？

A.最少B.較少C.較多D.很多

9.你平時在課余時間閱讀有關(guān)體育的書報和雜志嗎？

A.從不B.很少C.有日寸讀D.經(jīng)常

10.在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的復(fù)習(xí)考試階段，你還堅持參加體育活動嗎？

A.從不B.很少C.較少D.經(jīng)常

四、試根據(jù)上述回答，對自己的體育參與性作出評價。

五、評價參考標(biāo)準(zhǔn)：

1.40—33分：說明你具有很好的體育參與性。

2.32—25分：說明你具有較好的體育參與性。

3.24—17分：說明你的體育參與性尚可。

4.16—10分：說明你的體育參與性有待提高。

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第四周第二次課

教學(xué)內(nèi)

發(fā)展跑的能力學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目1、了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法。

學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)2、培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志，體驗跑的樂趣

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時間

程

課堂常1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個小組。

熱身活不得進(jìn)行危險

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動。6

動性游戲

3、內(nèi)容：自定，形式不限。

一、介紹跑的定義：

跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運

了解

動。跑的后蹬動作推動人體向前運動。跑的步長和步頻

發(fā)是決定跑速的重要因素。

二、示范、講解正確的跑姿：

展

上體姿勢基本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿高、

注意觀察

步幅大，兩臂前后擺動協(xié)調(diào)配合，重心位置高，步頻快。

跑

三、進(jìn)行以發(fā)展速度和快速跑能力為主的練習(xí)

的

（一）各種預(yù)備姿勢、突發(fā)信號的反應(yīng)起動練習(xí)。例

如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿勢起動，做

能20?50米的加速跑。每種姿勢練習(xí)2~3次。

發(fā)快分積極練習(xí)

力

（二）一對一、二對一、有指定或無指定對象的追逐跑。

遵守規(guī)則

J《飛女/兌木

（三）雙人、三人或多人的牽手追逐跑，二人三足跑（也

可不用綁腿）。

能\悔一.1H

檎K

（四）在練習(xí)中，可由學(xué)生體驗和歸納什么是正確的快

教法速跑技術(shù)。在課堂教學(xué)和課余練習(xí)時，學(xué)生可自愿結(jié)合

為6—8人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評互教。

（五）易犯錯誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿勢

不正確；擺與蹬動作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。

（六）糾正方法：采用高抬腿等練習(xí)手段，發(fā)展后蹬力

能知道自己的

糾錯量；各種跳躍練習(xí)，發(fā)展腿部、腹、背部肌肉力量；勻

錯誤

速跑40?60米，改進(jìn)擺臂和后蹬動作，做到放松、自

然和協(xié)調(diào)；練習(xí)較大強(qiáng)度的加速跑40?60米，發(fā)展加

速能力，體驗速度感覺。

（六）教學(xué)評價。

學(xué)生分組對照表格進(jìn)行小組評價

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)是否

學(xué)習(xí)態(tài)度與行積極參與，形成鍛煉身體

評價為習(xí)慣如實評價

體能與運動技體能良好,運動技能掌握

能較好

認(rèn)識與認(rèn)知基本掌握田徑基本知識

合作精神人際交往與合作精神

心理健康意志堅強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、自

尊自信

課外作

學(xué)生可自愿結(jié)合為6-8人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評互教。

業(yè)

場地器

田徑場一塊課后小結(jié)

材

《體育與健康》實踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第四周第三次課

教學(xué)內(nèi)

發(fā)展跑的能力（負(fù)重跑，越障礙跑）學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目1、了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法。

學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康、社會適應(yīng)

標(biāo)2、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時間

程

課堂常1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。