《體育與健康》理論課教案一

《體育與健康》理論課教案一

任課教師：黃勇華

任教班級：七（181.182）班

課次：第一周第一次課

教學(xué)內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。

教學(xué)步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場準(zhǔn)備上課。

2、認(rèn)真寫好教案，準(zhǔn)備好器材，規(guī)劃好場地。

3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。

4.上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待教師并準(zhǔn)備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)

協(xié)助教師準(zhǔn)備場地，器械。

5、學(xué)生一律穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章

等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。

7、體育課需請假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習(xí)或適當(dāng)活

動(dòng)。

8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動(dòng)。

10、上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋（包括見習(xí)生）。

11、上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取，認(rèn)真聽課，刻苦學(xué)習(xí)，

積極主動(dòng)完成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。

二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊(duì)伍。

2、體育委員報(bào)告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。

3、學(xué)生遲到需喊報(bào)告，經(jīng)教師允許后方可入列。

4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。

5、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。

6、教育學(xué)生注意安全，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。

三、課后常規(guī)

1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。

2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第一周第二次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操廣2節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評價(jià)時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、教師請學(xué)生出列，說出在小學(xué)時(shí)最感興趣的游

可能有部分學(xué)生沒

戲是什么？

準(zhǔn)備活動(dòng)有加入分組，引導(dǎo)8

2、教師繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時(shí)所做過的游戲，

學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛。

并讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種游戲活動(dòng)。

一、引起動(dòng)機(jī)：

1、教師敘述我國廣播操的開展情況。

認(rèn)真聽講2

2、本次學(xué)習(xí)的廣播操是專門為我們中學(xué)生準(zhǔn)備的，

共有9節(jié)，同學(xué)們應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)。

二、教師示范、說明廣2節(jié)廣播操動(dòng)作：

1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對動(dòng)作不

2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。

3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。

學(xué)

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到

1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾

習(xí)

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

四、嘗試練習(xí)：

廣

1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

播30

2、做操時(shí)，集體喊口令。

3、教師巡回指導(dǎo)。

操

五、集體糾錯(cuò)：

1、對易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對錯(cuò)誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。

六、分組比賽：

1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做

得好。積極參與

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價(jià)本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。

場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第一周第三次課

教學(xué)內(nèi)

學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目

學(xué)會(huì)廣播操3~4節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

標(biāo)

教學(xué)流

組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評價(jià)時(shí)間

程

課堂常1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

準(zhǔn)備活

2、徒手操「6節(jié)動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)8

動(dòng)

損傷發(fā)生。

一、復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春1~2節(jié)

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操認(rèn)真聽講，基本熟

2

2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及「2節(jié)廣播操練掌握動(dòng)作

二、教師示范、說明3~4節(jié)廣播操動(dòng)作：

1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對動(dòng)作不

2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。

學(xué)

3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到

習(xí)

1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

廣

四、嘗試練習(xí)：

1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

播30

操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

2、做操時(shí)，集體喊口令。

操

3、教師巡回指導(dǎo)。

五、集體糾錯(cuò)：

1、對易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對錯(cuò)誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。

六、分組比賽：

1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做積極參與

得好。

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價(jià)本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作

復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。

業(yè)

場地器

籃球場或空地一片。課后小結(jié)

材

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第二周第一次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操5飛節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評價(jià)時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

準(zhǔn)備活動(dòng)2、徒手操廣6節(jié)動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)8

損傷發(fā)生。

一、復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春1~4節(jié)

讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操

動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)2

2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及1~4節(jié)廣播操

損傷發(fā)生。

二、教師示范、說明5飛節(jié)廣播操動(dòng)作：

學(xué)1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對動(dòng)作不

2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。

習(xí)3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到

廣1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

播四、嘗試練習(xí)：

1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

操操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

2、做操時(shí)，集體喊口令。

3、教師巡回指導(dǎo)。

五、集體糾錯(cuò)：

1、對易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對錯(cuò)誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。

六、分組比賽：

1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做

得好。積極參與

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價(jià)本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。

場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第二周第二次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操7~8節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評價(jià)時(shí)間

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

課堂常規(guī)2

2、宣布本課內(nèi)容。

1、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

準(zhǔn)備活動(dòng)2、徒手操廣6節(jié)動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)8

損傷發(fā)生。

一、復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春廣6節(jié)

讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操

動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)2

2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及1飛節(jié)廣播操

損傷發(fā)生。

學(xué)

二、教師示范、說明7~8節(jié)廣播操動(dòng)作：

1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對動(dòng)作不

習(xí)

2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。

3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。

廣

三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到

1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾

播30

2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。

四、嘗試練習(xí)：

操

1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)

操，嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高

2、做操時(shí)，集體喊口令。

3、教師巡回指導(dǎo)。

五、集體糾錯(cuò)：

1、對易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對錯(cuò)誤有所感悟

2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。

六、分組比賽：

1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做

得好。積極參與

2、其他同學(xué)作評委，要求公正，并能找出做得最

好的同學(xué)。

七、評價(jià)本次課，下課

1、教師請同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的

能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)3

情況。

2、下課。

課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。

場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第二周第三次課

教學(xué)內(nèi)

學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目

復(fù)習(xí)、掌握第三套中學(xué)生廣播操學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能

標(biāo)

教學(xué)流

組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評價(jià)時(shí)間

程

課堂常1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、教師請學(xué)生出列，說出在小學(xué)時(shí)最感興趣的游戲是可能有部分學(xué)

準(zhǔn)備活什么？生沒有加入分

8

動(dòng)2、教師繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時(shí)所做過的游戲，并組，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)

讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種游戲活動(dòng)。結(jié)友愛。

復(fù)

一、教師示范、講解每節(jié)操的易錯(cuò)地方。注意聽講2

習(xí)

廣二、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行自我練

積極練習(xí)

習(xí)，并進(jìn)行互幫互學(xué)。

播33

操三、全班同學(xué)在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)習(xí)積極性高

四、分組進(jìn)行比賽，看哪一組同學(xué)完成的最好。

看誰做得好

五、其他同學(xué)進(jìn)行評判。

六、教師進(jìn)行講解，指出本套操易犯錯(cuò)誤的地方，要

求在早操時(shí)，積極參加練習(xí)，并向其他班的同學(xué)習(xí)。自我評價(jià)

七、下課下課

課外作

復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。

業(yè)

場地器

籃球場或空地一片。課后小結(jié)

材

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第三周第一次課

教學(xué)內(nèi)

體能測試（50米、立定跳遠(yuǎn)）學(xué)習(xí)階段水平四

容

1、理論體能的含義和組成。

教學(xué)目

2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)

3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

程

課堂常1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。

熱身活不得進(jìn)行危險(xiǎn)

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。6

動(dòng)性游戲

3、內(nèi)容：自定，形式不限。

體1、教師講解體能的定義：

體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲勞的身

能體適應(yīng)，此外，還應(yīng)有余力去享受休閑和能應(yīng)付所遇仔細(xì)聽講3

到的壓力。還包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的

測體能兩部分。

2、進(jìn)行本次課的體能測試：50米跑與立定跳遠(yuǎn)。

試步驟：

(1)30米加速跑,2~3次。

(2)50米跑測驗(yàn)，各小組長將本組學(xué)生帶至起點(diǎn)，認(rèn)真組織，有條

17

并發(fā)令。測驗(yàn)2次。不紊

(3)教師指定見習(xí)同學(xué)協(xié)助記錄成績，教師計(jì)時(shí)。

(4)測驗(yàn)結(jié)束的同學(xué)，在教師指定的沙坑進(jìn)行立定跳

遠(yuǎn)的練習(xí)。

(5)立定跳遠(yuǎn)測驗(yàn)：小組長協(xié)助教師進(jìn)行測量與記錄

成績。

(6)展示這兩項(xiàng)體能指標(biāo)的平均值，提出進(jìn)行改善體

發(fā)揮自己最高

能的練習(xí)方法。見下圖16

水平

(7)展示不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對發(fā)展體能主要要素的效能，

提出練習(xí)見議。見下圖

課外作

根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。

業(yè)

場地器

田徑場課后小結(jié)

材

II-IS”中1*1鄉(xiāng)村漢族外女生的在*體能指除牛均依

年的(歲)對應(yīng)要素H12131415

腫括俄(金升)CK柯力1925.22!5192519.42M053154.4

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(秒)//235.4234.3233.3

立定解起(M*)肌肉力量166.1175.91912213.6

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6.87.79.110.011。

外口《中國國IMG歡小何務(wù)愧的研?a)q皈?切?

不同區(qū)助理H勸發(fā)履體健主要要K的效用

911心肺耐力機(jī)火力量肌肉制力9體成分柔韌性

0小電S4552

發(fā)n后車5455

琳泳5544

搟冰54443

京申534S3

Mil43443

柔軟體搽4335

羽343441

足印54453

II球3S554

房乓H3333

?樹項(xiàng)”以5分為以*.&加讖承達(dá)力財(cái)這個(gè)像?體■要K產(chǎn)'I收島效用?

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《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第三周第二次課

教學(xué)內(nèi)

體能測試（800米，立位體前屈）學(xué)習(xí)階段水平四

容

1、理論體能的含義和組成。

教學(xué)目

2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)

3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

程

課堂常1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。

熱身活不得進(jìn)行危險(xiǎn)

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。6

性游戲

動(dòng)3、內(nèi)容：自定，形式不限。

1、800米(女)/1000米(男)測驗(yàn)：

組織：

(1)女生進(jìn)行800米測驗(yàn)，分成兩個(gè)小組，不進(jìn)行測

驗(yàn)的同學(xué)，按教師的要求，記錄對應(yīng)的測驗(yàn)同學(xué)的成認(rèn)真參加測驗(yàn)，

績，并于測驗(yàn)結(jié)束后向教師報(bào)告。爭取跑出自己22

(2)男生在女生進(jìn)行測驗(yàn)時(shí)，由小組長帶領(lǐng)，進(jìn)行立的最好成績

位體前屈的練習(xí)。

體

(3)男生進(jìn)行1000米測驗(yàn)，要求同上，女生進(jìn)行立

位體前屈的練習(xí)。

能

2、立位體前屈測驗(yàn)：

測組織：合理分工，能較

(1)教師講清測驗(yàn)要求。好完成測試工12

試(2)將分成四個(gè)小組，說明測驗(yàn)方法，由小組帶領(lǐng)，作

進(jìn)行測驗(yàn)，記錄、測試均由學(xué)生自己擔(dān)任。

3、展示體能測試指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對發(fā)展體能的效能。

(1)分析各位同學(xué)體能差異的原因。

(2)提出練習(xí)見議。積極評價(jià)3

(3)學(xué)生談?wù)勛约壕毩?xí)、改進(jìn)體能的方法。

(4)下課。

課外作

根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。

業(yè)

場地器課后小

田徑場一塊

材結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七(181.182)班課次：第三周第三次課

教學(xué)內(nèi)

體能測試(實(shí)心球，屈臂懸垂)學(xué)習(xí)階段水平四

容

1、理論體能的含義和組成。

教學(xué)目

2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)

3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

程

課堂常1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。

熱身活不得進(jìn)行危險(xiǎn)

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。6

動(dòng)性游戲

3、內(nèi)容：自定，形式不限。

1、實(shí)心球測試：(每人三次)

組織：

(1)進(jìn)行實(shí)心球前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)，每組練習(xí)

6~8次。

認(rèn)真練習(xí)

體工:、

(2)測試：分組進(jìn)行，小組長協(xié)助教師進(jìn)行測試。

能

(3)未測試的同學(xué)進(jìn)行屈臂懸垂的練習(xí)。

2、屈臂懸垂測試：(每人兩次)

測

組織：

(1)講解測試方法，提出測試要求。認(rèn)真測試

試

(2)按次序進(jìn)行測試，小組長協(xié)助教師進(jìn)行成績記錄。

3、展示發(fā)展體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提出發(fā)展體能的建議。

4、請學(xué)生談?wù)剬w能測試的想法，并能說出自己發(fā)展

體能的計(jì)劃。積極參與討論，

5、總結(jié)三次體能測試的結(jié)果，要求學(xué)生在以后的課中、并能有所建議。

課后對照進(jìn)行練習(xí)，提高自己的體能。

課外作

根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。

業(yè)

場地器

田徑場一塊課后小結(jié)

材

《體育與健康》理論課教案二

任課教師：黃勇華

任教班級：七(181.182)班

課次：第四周第一次課

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉貴在參與

學(xué)習(xí)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參與

教學(xué)目標(biāo)：1.理解參加體育鍛煉的意義

2.樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)

3.了解自己參與體育活動(dòng)的狀況

4.根據(jù)實(shí)際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。

教學(xué)步驟：

一、參加體育鍛煉的益處

(1)古希臘人對參加體育鍛煉的益處有深刻的認(rèn)識(shí)，他們在公元前6世紀(jì)、在埃多斯山崖

上刻下了這樣膾炙人口的名言：

“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聰明.跑步吧！”

(2)我國先秦時(shí)期，占人在《呂氏春秋》?書中以東方人特有的睿智，用形象的比喻闡

釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦：

“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也?！?/p>

(3)現(xiàn)代科學(xué)研究和實(shí)踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能個(gè)面增進(jìn)人的健康，使人充

滿生命活力。

(4)體育運(yùn)動(dòng)與人的關(guān)系：如圖所示

,一”、--*\

促進(jìn)正常11提高人,預(yù)防各

生長發(fā)育*X、體機(jī)能://種疾病

控制體用.翻—＞黑舞

r—\/—、

促進(jìn)人與接觸

增強(qiáng)白傷!人的交流大自然

二、體育鍛煉重在參與

要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加

多樸體育活動(dòng)。只有參加體育鍛煉，才能體會(huì)到鍛煉的樂趣，并得到益處?！爸卦趨⑴c”的

體育精神，要求我們參與體育活動(dòng)。

“參加比取勝更重要”，這是奧動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦先生所倡導(dǎo)的一種奧運(yùn)

精神。顧拜旦認(rèn)為：這種精神、“可以擴(kuò)展到諸多領(lǐng)域。對于人生而言，

重要的絕非凱旋而是戰(zhàn)斗。這意味著主要不是已經(jīng)獲勝，而是進(jìn)行戰(zhàn)斗。

傳播這些格言，是為7造就更加健壯的人類一一從而使人類更加嚴(yán)謹(jǐn)審慎

而又勇敢高貴。時(shí)應(yīng)具有積極、樂觀的態(tài)度和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把

這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中。

三、了解自己參與體育的現(xiàn)狀

請如實(shí)回答下列問題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1.你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？

A.1次B.2次C.3次D.4次

2.你平時(shí)在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎？

A.從不B.很少C.較少D.經(jīng)常

3.你平時(shí)在節(jié)假日參加體育活動(dòng)嗎？

A.從不B.很少C較少D.經(jīng)常

4.如果學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎？

A.決不B.不太堅(jiān)持

C.比較堅(jiān)持D.經(jīng)常堅(jiān)持

5.你經(jīng)常代表班級參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？

A.從不B.很少C.較少D.經(jīng)常

6.你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動(dòng)嗎？

A.從不B.很少C.較多D.經(jīng)常

7.你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時(shí)間大約為多少？

A.1—2小時(shí)B.2—3小時(shí)

C.3—4小時(shí)D.4—5小時(shí)

8.與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動(dòng)上的時(shí)間相比，你平時(shí)用在體育鍛煉方面的

時(shí)間多嗎？

A.最少B.較少C.較多D.很多

9.你平時(shí)在課余時(shí)間閱讀有關(guān)體育的書報(bào)和雜志嗎？

A.從不B.很少C.有日寸讀D.經(jīng)常

10.在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的復(fù)習(xí)考試階段，你還堅(jiān)持參加體育活動(dòng)嗎？

A.從不B.很少C.較少D.經(jīng)常

四、試根據(jù)上述回答，對自己的體育參與性作出評價(jià)。

五、評價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)：

1.40—33分：說明你具有很好的體育參與性。

2.32—25分：說明你具有較好的體育參與性。

3.24—17分：說明你的體育參與性尚可。

4.16—10分：說明你的體育參與性有待提高。

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第四周第二次課

教學(xué)內(nèi)

發(fā)展跑的能力學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目1、了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法。

學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康

標(biāo)2、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂趣

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

程

課堂常1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。

迅速2

規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。

1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。

熱身活不得進(jìn)行危險(xiǎn)

2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。6

動(dòng)性游戲

3、內(nèi)容：自定，形式不限。

一、介紹跑的定義：

跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運(yùn)

了解

動(dòng)。跑的后蹬動(dòng)作推動(dòng)人體向前運(yùn)動(dòng)。跑的步長和步頻

發(fā)是決定跑速的重要因素。

二、示范、講解正確的跑姿：

展

上體姿勢基本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿高、

注意觀察

步幅大，兩臂前后擺動(dòng)協(xié)調(diào)配合，重心位置高，步頻快。

跑

三、進(jìn)行以發(fā)展速度和快速跑能力為主的練習(xí)

的

（一）各種預(yù)備姿勢、突發(fā)信號的反應(yīng)起動(dòng)練習(xí)。例

如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿勢起動(dòng)，做

能20?50米的加速跑。每種姿勢練習(xí)2~3次。

發(fā)快分積極練習(xí)

力

（二）一對一、二對一、有指定或無指定對象的追逐跑。

遵守規(guī)則

J《飛女/兌木

（三）雙人、三人或多人的牽手追逐跑，二人三足跑（也

可不用綁腿）。

能\悔一.1H

檎K

（四）在練習(xí)中，可由學(xué)生體驗(yàn)和歸納什么是正確的快

教法速跑技術(shù)。在課堂教學(xué)和課余練習(xí)時(shí)，學(xué)生可自愿結(jié)合

為6—8人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評互教。

（五）易犯錯(cuò)誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿勢

不正確；擺與蹬動(dòng)作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。

（六）糾正方法：采用高抬腿等練習(xí)手段，發(fā)展后蹬力

能知道自己的

糾錯(cuò)量；各種跳躍練習(xí)，發(fā)展腿部、腹、背部肌肉力量；勻

錯(cuò)誤

速跑40?60米，改進(jìn)擺臂和后蹬動(dòng)作，做到放松、自

然和協(xié)調(diào)；練習(xí)較大強(qiáng)度的加速跑40?60米，發(fā)展加

速能力，體驗(yàn)速度感覺。

（六）教學(xué)評價(jià)。

學(xué)生分組對照表格進(jìn)行小組評價(jià)

評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是否

學(xué)習(xí)態(tài)度與行積極參與，形成鍛煉身體

評價(jià)為習(xí)慣如實(shí)評價(jià)

體能與運(yùn)動(dòng)技體能良好,運(yùn)動(dòng)技能掌握

能較好

認(rèn)識(shí)與認(rèn)知基本掌握田徑基本知識(shí)

合作精神人際交往與合作精神

心理健康意志堅(jiān)強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、自

尊自信

課外作

學(xué)生可自愿結(jié)合為6-8人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評互教。

業(yè)

場地器

田徑場一塊課后小結(jié)

材

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：黃勇華班級：七（181.182）班課次：第四周第三次課

教學(xué)內(nèi)

發(fā)展跑的能力（負(fù)重跑，越障礙跑）學(xué)習(xí)階段水平四

容

教學(xué)目1、了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法。

學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康、社會(huì)適應(yīng)

標(biāo)2、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。

教學(xué)流

組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間

程

課堂常1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。