自我認(rèn)識與自我評價課件

第二章自我認(rèn)識與自我評價

自我認(rèn)識與自我評價第一節(jié)大學(xué)生自我意識自我認(rèn)識與自我評價一、自我概念的發(fā)展及特點

自我概念是對自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識，包括對自己存在的認(rèn)識，對個體身體，心理，社會特征等方面的認(rèn)識。這種認(rèn)識是個體通過觀察、分子外部活動及情景、社會比較等途徑獲得的，是一個多維度、多層次的心理系統(tǒng)。分類一：自我認(rèn)識、自我體驗、自我控制分類二：物質(zhì)自我、社會自我、心理自我自我認(rèn)識與自我評價

1.自我概念

分類自我認(rèn)識自我體驗自我控制物質(zhì)自我社會自我心理自我對自己外貌、風(fēng)度等認(rèn)識自豪感自卑感追求外表、物質(zhì)滿足對自己在社會中的認(rèn)識自豪感自卑感追求名譽追求地位對自己智力性格等認(rèn)識自豪感自卑感追求信仰要求發(fā)展自我認(rèn)識與自我評價大學(xué)生自我概念（也稱為自我形象）指一個人對自身的態(tài)度，包括認(rèn)識成分、情感成分、品行成分。認(rèn)識成分是指一個人對自己品質(zhì)和特征的了解與認(rèn)識；情感成分是指對自身品質(zhì)的評價及相關(guān)聯(lián)的自尊體驗；品行成分是指對自己行為的實際態(tài)度。自我認(rèn)識與自我評價2.大學(xué)生為什么關(guān)注自我（1）身體成熟，這必然造成注意、關(guān)心自己的身體、內(nèi)驅(qū)力及內(nèi)部欲求；（2）人際關(guān)系擴大，這必然導(dǎo)致將自己的內(nèi)在能力與他人比較，從而引起對自己素質(zhì)、天賦等問題的關(guān)心；（3）認(rèn)識能力的發(fā)展，這必然引起對自己自己行動原因、結(jié)果以及自己的存在價值和人生意義進(jìn)行思考。自我認(rèn)識與自我評價大學(xué)生獨立意識的形成。大學(xué)生能夠正確的進(jìn)行自我評價。大學(xué)生普遍有較強的自尊心，當(dāng)行為受到肯定時，產(chǎn)生強烈的滿足感，反之，產(chǎn)生挫折感。大學(xué)生的自我觀察、自我評價、自我體驗、自我監(jiān)督、自我控制等成份得到高度的發(fā)展。自我認(rèn)識與自我評價第二節(jié)個人的特點與職業(yè)的發(fā)展自我認(rèn)識與自我評價一、職業(yè)與人生

“職業(yè)”一詞是由“職”與“業(yè)”二字構(gòu)成。所謂“職”，包含著社會職責(zé)、天職、權(quán)利與義務(wù)等含義；所謂“業(yè)”，包含著從事業(yè)務(wù)、事業(yè)、事情、獨特性的工作等含義。自我認(rèn)識與自我評價1、職業(yè)的特征經(jīng)濟性——從中取得收入技術(shù)性——發(fā)揮個人才能與專長社會性——承擔(dān)任務(wù)、履行義務(wù)倫理性——符合社會需要，提供良好服務(wù)連續(xù)性——勞動相對穩(wěn)定自我認(rèn)識與自我評價所謂職業(yè)，是指導(dǎo)人們從事的相對穩(wěn)定的、有收入的、專門類別的工作。它是對人們的生活方式、經(jīng)濟狀況、文化水平、行為模式、思想情操的綜合反映，也是一個人的權(quán)利、義務(wù)、權(quán)力、職責(zé)，從而是一個人的社會地位的一般性表現(xiàn)。2.職業(yè)概念自我認(rèn)識與自我評價3.職業(yè)的特點各類職業(yè)內(nèi)部都具有特定的同一性；不同職業(yè)之間則有著巨大的差異；眾多的社會職業(yè)，可以區(qū)分不同層次；職業(yè)是個人和社會存在和發(fā)展的基礎(chǔ)；職業(yè)具有時代性。

……自我認(rèn)識與自我評價職業(yè)是人們參與社會生活、從事社會活動、進(jìn)行人生實踐的最主要場所。職業(yè)是個人獲得經(jīng)濟收入的主要手段，這也就成為個人生存和維持家庭的物質(zhì)基礎(chǔ)。職業(yè)是個人獲得一些非經(jīng)濟利益的來源。職業(yè)是一種社會勞動分工體系。個人在這個體系中活動，是個人為社會做貢獻(xiàn)的途徑。自我認(rèn)識與自我評價二、職業(yè)與氣質(zhì)氣質(zhì)主要是由生物特性決定的相當(dāng)穩(wěn)定而持久的心理特征，是行為的表現(xiàn)方式，體現(xiàn)了行為的速度、強度、靈活性等特點。心理學(xué)中一般把人的氣質(zhì)分為四種：多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。自我認(rèn)識與自我評價氣質(zhì)類型與其相應(yīng)的職業(yè)：氣質(zhì)類型多血質(zhì)膽汁質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)相應(yīng)職業(yè)適合與外界打交道，從事靈活多變、富有刺激性和挑戰(zhàn)性的工作，如外交、經(jīng)商、管理、記者、律師、駕駛員、運動員等。他們不太適合做過細(xì)的、單調(diào)的機械性工作喜歡從事與人打交道，工作內(nèi)容不斷變化，環(huán)境不斷轉(zhuǎn)換并且熱鬧的職業(yè)，如導(dǎo)游、推銷員、節(jié)目主持人、公共關(guān)系人員等，但明顯不適合長期安坐、持久耐心細(xì)致的工作

適合做穩(wěn)定的、按部就班的、靜態(tài)的工作，如會計、出納員、話務(wù)員、保育員、播音員等

適合安靜、細(xì)致的工作，如校對、打字、排版、檢查員、化驗員、登記員、保管員等自我認(rèn)識與自我評價課堂討論：你屬于哪一種氣質(zhì)？你怎樣理解氣質(zhì)與職業(yè)的關(guān)系？自我認(rèn)識與自我評價三、職業(yè)與性格性格：

一個人在現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中所表現(xiàn)出來的個性心理特征。每一種職業(yè)都對性格品質(zhì)有特定的要求，要適應(yīng)這一職業(yè)，就必須具備這一職業(yè)所要求的性格特征。

一個人無論做出多少件事來，我們都可以在里面認(rèn)出同樣的性格自我認(rèn)識與自我評價1.職業(yè)性格（1）職業(yè)性格是人們對職業(yè)活動的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的個性心理特征。（2）職業(yè)性格是長期特定職業(yè)活動中形成的，具有穩(wěn)定性。

在以后的職業(yè)發(fā)展的過程中，職業(yè)技能和相關(guān)資質(zhì)固然重要，但是，充分挖掘你自己的個性，找到性格特點、能力素質(zhì)與職業(yè)需求之間的匹配度，才是最大限度地發(fā)揮自己的潛能，并盡可能快地達(dá)到成功的彼岸的關(guān)鍵。自我認(rèn)識與自我評價2.職業(yè)性格的形成職業(yè)性格是在學(xué)習(xí)和職業(yè)活動中逐漸形成的。也就是說，從業(yè)者的職業(yè)性格可以在職業(yè)學(xué)習(xí)和活動中進(jìn)行調(diào)適培養(yǎng)。

外部環(huán)境一定時，性格對重大決定的影響較大，有時直接改變了命運。性格影響著個人的心理準(zhǔn)備和個人條件的改善，例如上進(jìn)心強，就會不斷尋找機會，進(jìn)修、學(xué)習(xí)改變自身知識條件、經(jīng)歷以及觀念，通過自身的努力增加了選擇機會，他們成功的機會比安于現(xiàn)狀的人多了不少。自我認(rèn)識與自我評價3.職業(yè)性格調(diào)適的途徑和方法職業(yè)性格調(diào)適的途徑、方法樹立正確的職業(yè)觀學(xué)習(xí)榜樣、陶冶情操嚴(yán)格要求、提高素養(yǎng)積極實踐、加強磨練自我認(rèn)識與自我評價

性格類型變化型重復(fù)型服從型獨立型協(xié)作型勸服型機智型自我表現(xiàn)型典型職業(yè)記者、推銷員、演員等紡織工、機床工、印刷工等辦公室職員、秘書、翻譯等管理人員、律師、警察、偵察人員等社會工作者、咨詢?nèi)藛T等輔導(dǎo)員、行政人員、宣傳工作者、作家等駕駛員、飛行員、公安員、消防員、救生員等演員、詩人、音樂家、畫家等職業(yè)與性格匹配自我認(rèn)識與自我評價性格在很大程度上是來源于后天的培養(yǎng)，并不是無法改變的，每個人在社會中都會因為種種外界原因而改變原先的性格，也許這種改變會讓你意外的發(fā)現(xiàn)自己的潛力。另外，人的個性并不能決定他的社會價值與成就水平。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的個性與職業(yè)的匹配度不高時，可以通過個人努力來彌補自身不足。同樣，一個人在自己適宜的職業(yè)中不努力也不會成功。自我認(rèn)識與自我評價四、職業(yè)與興趣1.興趣的概念

興趣是個體力求認(rèn)識某種事物或從事某項活動的心理傾向，它表現(xiàn)為個體對某種事物或從事某種活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。華人諾貝爾獎獲得者丁肇中興趣比天才重要自我認(rèn)識與自我評價興趣是成功的一個重要的推動力，它能將你的潛能最大限度地調(diào)動起來，使你長期專注于某一方向，做出艱苦的努力，取得令人注目的成績。興趣的發(fā)生和發(fā)展一般要經(jīng)歷這樣一個過程：有趣——樂趣——志趣。2.興趣的發(fā)生和發(fā)展的過程自我認(rèn)識與自我評價有趣樂趣志趣

興趣過程的第一個階段，也是興趣發(fā)展的低級階段，它往往短暫易逝，非常不穩(wěn)定。

興趣過程中的第二個階段，它是在有趣定向發(fā)展的基礎(chǔ)上形成的，是興趣發(fā)展的中級階段。

興趣發(fā)展過程的第三個階段，當(dāng)樂趣同你的社會責(zé)任感、理想、奮斗目標(biāo)結(jié)合起來時，樂趣便變成了志趣。自我認(rèn)識與自我評價3.興趣對職業(yè)生涯的影響主要表現(xiàn)在以下三個方面：（1）興趣是你職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)。（2）興趣可以增強你的職業(yè)生涯適應(yīng)性。（3）由興趣的本質(zhì)性質(zhì)所決定，興趣影響你的工作滿意感和穩(wěn)定性。

自我認(rèn)識與自我評價4.興趣的分類：興趣可分為物質(zhì)的興趣、精神的興趣和社會的興趣。（1）物質(zhì)的興趣與你的需要相關(guān)聯(lián)。表現(xiàn)為對物質(zhì)的迷戀和追求。例如：愛好收藏。（2）精神的興趣主要是指對文化、科學(xué)、藝術(shù)的迷戀和追求。例如：寫作、書法、攝影、發(fā)明創(chuàng)造等。（3）社會的興趣主要指對社會工作和組織活動等等。自我認(rèn)識與自我評價興趣又可分為直接興趣和間接興趣。喜歡跳舞、打球，通過這些活動你會獲得愉快和滿足。這種對活動本身的興趣就是直接興趣。學(xué)外語可以繼續(xù)攻讀學(xué)位，可以直接了解國外最新專業(yè)信息，可以找到稱心的工作等等，是這些結(jié)果在吸引你學(xué)習(xí)。這種對活動結(jié)果的興趣就是間接興趣。直接興趣和間接興趣可以互相轉(zhuǎn)化，也可以相互結(jié)合，從而更有效地調(diào)動你的積極性。自我認(rèn)識與自我評價五、職業(yè)與價值觀1.職業(yè)價值觀價值觀是一種內(nèi)心尺度，它凌駕于整個人性當(dāng)中，支配著人的行為、態(tài)度、觀察、信念、理解等；支配著人認(rèn)識世界、明白事物對自己的意義和自我了解、自我定向、自我設(shè)計等；為人自認(rèn)為正當(dāng)?shù)男袨樘峁┏渥愕睦碛伞Ｗ晕艺J(rèn)識與自我評價（1）價值觀是因人而異的每個人都有自己的價值觀和價值觀體系。在同樣的客觀條件下，具有不同價值觀和價值觀體系的人，其動機模式不同，產(chǎn)生的行為也不同。自我認(rèn)識與自我評價（2）價值觀是相對穩(wěn)定的價值觀是人們思想認(rèn)識的深層基礎(chǔ)，它形成了人們的世界觀和人生觀。（3）價值觀在特定的環(huán)境下又是可以改變的由于環(huán)境的改變、經(jīng)驗的積累、知識的增長，人們的價值觀有可能發(fā)生變化。自我認(rèn)識與自我評價

利他主義自主獨立社會交往審美主義社會地位安全穩(wěn)定智力刺激權(quán)力控制輕松舒適成就動機經(jīng)濟報酬人際關(guān)系追求新意2、人的職業(yè)價值觀可分為以下十三種類型：自我認(rèn)識與自我評價課堂討論：通過測試你對自己是不是更加了解？討論一下你們氣質(zhì)性格的優(yōu)勢是什么？劣勢是什么？在以后的職業(yè)生涯中你將怎樣揚長避短？自我認(rèn)識與自我評價第三節(jié)大學(xué)生心理健康自我認(rèn)識與自我評價一、心理健康的定義及大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)揮其身心的潛能，心理健康的人能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。自我認(rèn)識與自我評價1.世界衛(wèi)生組織把人的心理健康歸結(jié)為九點:（1）對現(xiàn)實具有效率的知覺；（2）具有自發(fā)而不流俗的思想；（3）既能悅納本人，也能悅納他人；（4）在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜；（5）注意哲學(xué)與道德的理論；（6）對平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；（7）能與少量人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；（8）具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念與幽默感；（9）能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗。自我認(rèn)識與自我評價2.我國當(dāng)代大學(xué)生的心理健康基本標(biāo)準(zhǔn)有以下八方面（1）人格完整（2）智力正常（3）情緒健康（4）意志健全（5）適應(yīng)能力強（6）能夠悅納自己（7）和諧人際關(guān)系（8）心理行為符合大學(xué)生的年齡特征自我認(rèn)識與自我評價我們周圍許多人一樣并不缺乏才華，能力和機會，卻總與成就，財富擦肩而過，其根本原因在于還不具備成熟的個性與心理，我們所面對日新月異的變革時代，人們的心理問題可能受到震蕩，因此，加強自己對外部事件的承受能力，保持健康心理顯的尤為重要。自我認(rèn)識與自我評價二、大學(xué)生心理健康6種常見問題及解決方法問題環(huán)境適應(yīng)學(xué)習(xí)人際關(guān)系戀愛與性心理性格與情緒求職與擇業(yè)神經(jīng)癥問題解決坦然面對不要急于診斷轉(zhuǎn)移注意調(diào)整生活規(guī)律不諱忌心理咨詢自我認(rèn)識與自我評價引發(fā)大學(xué)生心理問題的原因及對策1.環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突首先，大學(xué)生要自己安排生活，處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題，這對這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。自我認(rèn)識與自我評價【解決對策】首先提高獨立生活能力，這是入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需學(xué)會正確地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，并認(rèn)識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。自我認(rèn)識與自我評價大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險，給學(xué)生造成了一定的心理壓力。大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理自我認(rèn)識與自我評價【解決對策】首先應(yīng)建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，確立適合的抱負(fù)水平，避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。提高自學(xué)能力，掌握適合于自己的學(xué)習(xí)方法，制定良好的學(xué)習(xí)措施，有效提高學(xué)習(xí)成績。焦慮嚴(yán)重且持續(xù)較長，則要通過心理咨詢幫助排除。

自我認(rèn)識與自我評價大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不好會導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

3.人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙自我認(rèn)識與自我評價【解決對策】首先要學(xué)會正確對待自己和他人，克服認(rèn)知偏見。其次要加強個性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學(xué)習(xí)和生活的正常進(jìn)行。自我認(rèn)識與自我評價

大學(xué)生正處于青春期，生理機能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是如果在這個問題上處理不當(dāng)，就會直接影響心理健康及學(xué)習(xí)和生活。4.愛情引起的情緒困擾自我認(rèn)識與自我評價【解決對策】大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡，但也不可壓制，應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo)，應(yīng)該正確對待異性交往，培養(yǎng)與異性交往的能力。正確對待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時，應(yīng)及時進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得以合理宣泄，以保證正常的學(xué)習(xí)和生活，維護(hù)心理健康。自我認(rèn)識與自我評價大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意，擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等)，這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。5.就業(yè)壓力造成的心理壓力自我認(rèn)識與自我評價【解決對策】大學(xué)生尤其是畢業(yè)生應(yīng)進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是非常必要的。應(yīng)了解自我，了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點的職業(yè)。同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢，最后還應(yīng)正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。自我認(rèn)識與自我評價如自我認(rèn)識片面，情感脆弱、沖動、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。

6.自身心理素質(zhì)的不足自我認(rèn)識與自我評價【解決對策】應(yīng)豐富心理知識，增強心理健康意識，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。自我認(rèn)識與自我評價課堂討論：你在大學(xué)里遇到過上述問題嗎？你是怎樣解決的？自我認(rèn)識與自我評價三、怎樣克服挫折與自卑心理在漫長的學(xué)習(xí)過程中，失敗和挫折是難免的，正因為是難免的，所以如何面對挫折成為一個很重要的問題。自我認(rèn)識與自我評價1.如何面對挫折（1）克制痛苦，避免連鎖反應(yīng)首先，就要學(xué)會正確對待失敗所帶來的痛苦其次，在精神上對失敗要有所準(zhǔn)備再次，不要把注意力放在那些無用的感慨上自我認(rèn)識與自我評價（2）看清真相，努力實現(xiàn)轉(zhuǎn)機（3）積極行動，條件決定發(fā)展方向首先，是堅定信念，努力創(chuàng)造條件其次，是抓住時機，當(dāng)機立斷第三，是出奇制勝，殊途同歸自我認(rèn)識與自我評價2.克服