初中體育與健康課-彎道跑教案

青島市體育與健康

城鄉(xiāng)交流課

課題：彎道跑

內(nèi)容：1、彎道跑技術(shù)

2、游戲：誰先回家

學(xué)習(xí)階段：水平四

授課教師：張萬伍

單位：南墅鎮(zhèn)中心中學(xué)

授課時(shí)間：2016.12.16

彎道跑單元計(jì)劃（2課時(shí)）

（水平四七年級(jí)）

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為中長跑打好基

礎(chǔ)。

教學(xué)2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)彎道跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜度和合理的擺臂方法。

目標(biāo)3、情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，為終身體育活動(dòng)打基礎(chǔ)。

4、能力目標(biāo)：發(fā)展速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，提高競爭意識(shí)與合作精神。

重點(diǎn)：彎道跑的身體姿式。

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：彎道跑的手臂和腳步動(dòng)作，手臂的擺動(dòng)幅度稍大于左手臂。

課次達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容

（1）使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，

明確跑的目的是發(fā)展速度。1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：沿弧線做

（2）初步學(xué)會(huì)彎道跑的技術(shù)動(dòng)作，掌

握好彎道跑適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜和合理的

擺臂方法。發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、速度、靈敏2、輔助練習(xí)：游戲

等素質(zhì)。

第一（3）發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣3、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)

次課和愛好，為終身體育活動(dòng)打基礎(chǔ)。

（4）發(fā)展速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性4、彎道跑技術(shù)的鞏固與提高

等身體素質(zhì)；提高競爭意識(shí)與合作精

神，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。游戲：游戲誰先回家

1、復(fù)習(xí)彎道跑的技術(shù)，改進(jìn)彎道跑的1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：跟著弧線跑

手臂擺動(dòng)動(dòng)作。

2、復(fù)習(xí)彎道跑技術(shù)要領(lǐng)

第二2、提高學(xué)生對(duì)彎道跑技術(shù)的理解，發(fā)

次課展學(xué)生的身體素質(zhì)。3、游戲：彎道跑接力賽

3、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興4、評(píng)價(jià)與小結(jié)

趣和愛好，為終身體育活動(dòng)打下基礎(chǔ)。

《彎道跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

一.指導(dǎo)思想

本課以彎道跑作為教學(xué)內(nèi)容，是在水平四目標(biāo)的引領(lǐng)下，依據(jù)學(xué)生的技能儲(chǔ)備情況和身

心發(fā)展特點(diǎn)而確定的。在本課的設(shè)計(jì)上，充分體現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重學(xué)生的身

體，心理和社會(huì)適應(yīng)方面的發(fā)展。在教學(xué)上，以學(xué)生體驗(yàn)生為主線，以小組合作為核心，做

到面向全體學(xué)生，以學(xué)生為主體。通過學(xué)生自主練習(xí)學(xué)練內(nèi)容，讓學(xué)生在練中思、在思中練、

在練中懂，使不同層次的學(xué)生都體驗(yàn)到獲得知識(shí)與技能的快樂與成功感。充分發(fā)揮班集體和

體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，協(xié)作競爭意識(shí)和創(chuàng)新精神。通過師生、生生活動(dòng)，

增強(qiáng)情感交流，力求建立民主和諧的師生關(guān)系。

二.教材分析

跑相對(duì)來說是一個(gè)較為枯燥單調(diào)的教材，在教學(xué)中有一定的難度，但是從考慮學(xué)生發(fā)展

角度來看又是一個(gè)十分有益于學(xué)生身心發(fā)展的好教材本節(jié)課主教材《彎道跑》為初中體育

田徑教材中的重要環(huán)節(jié)，它和直道跑不同，學(xué)生必須改變身體姿勢和后蹬、擺動(dòng)的方向產(chǎn)生

向心力，才能沿著彎道跑進(jìn)，正確的彎道跑姿勢是提高速度的關(guān)鍵。本課內(nèi)容是在學(xué)生學(xué)習(xí)

和基本掌握耐久跑的基礎(chǔ)上實(shí)施教學(xué)的，針對(duì)學(xué)生面臨中考體育加試的實(shí)際情況展開教學(xué)。

本教材重點(diǎn)為了解、掌握彎道跑技術(shù)要領(lǐng)；

難點(diǎn)是在彎道跑時(shí)克服離心力，保持身體平衡，并建立彎道跑時(shí)的加速意識(shí)。

輔助教材《彎道接力賽》是對(duì)本節(jié)課主教材的延伸和拓展，主要采用了游戲競賽的組織

形式來開展教學(xué)，這樣可提升學(xué)生的練習(xí)積極性，提高練習(xí)效果，對(duì)發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、

柔韌等素質(zhì)有較好的幫助，并讓學(xué)生在快樂中學(xué)，在快樂中培養(yǎng)集體榮譽(yù)觀念和團(tuán)隊(duì)合作精

神。

三.教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)對(duì)本課教材的認(rèn)真分析和鉆研，結(jié)合初中生的身心特點(diǎn)，確立如下教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為耐久跑奠定基礎(chǔ)；

技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使80%學(xué)生基本掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動(dòng)作，20%學(xué)生能達(dá)到動(dòng)力定型;

素質(zhì)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、拼搏奮進(jìn)的精神以及良好的集體主義精神。

四.學(xué)生情況

初中學(xué)生正處于生長發(fā)育快速期，在課堂上表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力容易分散，自我控

制能力較弱，由于身體發(fā)展的因素，力量性不強(qiáng)，可塑性大，好勝心強(qiáng)，勇于克服困難，喜

歡對(duì)抗運(yùn)動(dòng)和參與活動(dòng)性的游戲。因此，在教學(xué)過程中拓展學(xué)生的思維，選擇適應(yīng)他們生理

和心理發(fā)展的教學(xué)方法和手段，以培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和自覺性，激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)中去思考，

去發(fā)展他們的體能與智力。在歡快的氛圍中練習(xí)，在練習(xí)中穿插多種形式的練習(xí)方法，并以

各種游戲來拓展課堂教學(xué)，教師再以激勵(lì)性的語言及時(shí)的進(jìn)行鼓勵(lì)，使學(xué)生樹立自信心，養(yǎng)

成互助互學(xué)、謙虛嚴(yán)謹(jǐn)、共同提高的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更加培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。

五.教學(xué)方法

本節(jié)課主要采用了講解示范、教師引導(dǎo)、游戲競賽、自我評(píng)價(jià)等教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。

六.教學(xué)過程（詳見課時(shí)教案）

七.場地器材

場地：田徑場草坪，直徑為12米和11米的兩個(gè)同心圓；

器材：音箱一個(gè)，定點(diǎn)標(biāo)志若干

《彎道跑》教案

學(xué)習(xí)階段：水平四1/2授課班級(jí)：初二班級(jí)人數(shù)：40授課人：張萬伍

教材內(nèi)容1.彎道跑2.接力競賽

1.使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為耐久跑奠定基礎(chǔ)；

2.通過教學(xué)，使80%學(xué)生基本掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動(dòng)作，20%學(xué)生能達(dá)到動(dòng)力定

教學(xué)目標(biāo)型；

3.發(fā)展學(xué)生速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；

4.培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、拼搏奮進(jìn)的精神以及良好的集體主義精神。

1.克服離心力，保持身體平衡；

教學(xué)重點(diǎn)了解、掌握彎道跑技術(shù)要領(lǐng)教學(xué)難點(diǎn)

2.建立彎道跑時(shí)的加速意識(shí)。

部時(shí)次數(shù)

課時(shí)內(nèi)容及練習(xí)時(shí)間組織、隊(duì)形與要求

分間強(qiáng)度

課堂常規(guī)組織：1.鳴哨集合；

1.集合整隊(duì)2.體育委員整隊(duì)點(diǎn)到；

2.師生問好3.教師宣布課時(shí)內(nèi)容。

3.宣布課時(shí)內(nèi)容隊(duì)形：四列橫隊(duì)

4.安排見習(xí)生fMtttf1

tttt1tfI略

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tMt?tI1

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要求：快、靜、齊

二.熱身準(zhǔn)備（3分鐘）1.熱身跑如下圖

10

準(zhǔn)1.熱身跑距離

備分/--------------------600-

方法：由教師帶領(lǐng)進(jìn)行正反

剖鐘

分螺旋形跑。（如圖）1米

強(qiáng)度

2.行進(jìn)間關(guān)節(jié)操（2分鐘）組織：①.教師宣布熱身跑方法；中

①.雙臂繞環(huán)②.一路縱隊(duì)，教師領(lǐng)跑并喊口令；

②.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)③.教師跟跑，引導(dǎo)并提示。

各節(jié)

③.腹背運(yùn)動(dòng)要求：①.勻、慢速進(jìn)行；4x8

④.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)②.保持隊(duì)伍整齊，不得嬉戲打鬧。拍

⑤.弓步壓腿

強(qiáng)度

2.行進(jìn)間關(guān)節(jié)操

中

組織：跑成圓形隊(duì)形；教師喊口令并領(lǐng)做

—.彎道跑（3分鐘）

1.游戲喊數(shù)抱團(tuán)游戲組織：1.講解游戲方法；

方法：全體學(xué)生逆時(shí)針沿圓2.講解規(guī)則懲罰措施；

形場地慢跑，教師喊口令，3.言語引導(dǎo)，積極鼓勵(lì)。

學(xué)生按照指令做相應(yīng)動(dòng)作，隊(duì)形：

繼續(xù)慢跑。

兩輪

A:繼續(xù)向前跑。

B：轉(zhuǎn)身向后跑

強(qiáng)度

C:轉(zhuǎn)一圈向前跑CmFAA中上

S：停下

2:兩個(gè)人抱團(tuán)要求：1.速度適中；

4：四個(gè)人抱團(tuán)2.聽清楚指令行動(dòng)。

重點(diǎn)：反應(yīng)時(shí)速度要快；

基

本2.發(fā)掘彎道技術(shù)（2分鐘）

202-3

部方法：學(xué)生分成四組分別沿組織：1.隊(duì)伍沿彎道進(jìn)行練習(xí)；

分圈

分內(nèi)圈、外圈逆時(shí)針進(jìn)行彎道2.教師強(qiáng)調(diào)方法并積極鼓勵(lì)。

鐘

跑2圈體會(huì)練習(xí)。找出擺臂要求：快速跑積極體會(huì)動(dòng)作。強(qiáng)度

的要求。學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)中

3.擺臂練習(xí)（2分鐘）

每人

方法：學(xué)生兩腳左右開立，組織：1.組織練習(xí)隊(duì)形；

擺臂

重心放于左側(cè)腿，右腳點(diǎn)地2.組長喊口令領(lǐng)做，學(xué)生跟做；

50次

進(jìn)行原地?cái)[臂練習(xí)。3.手勢引導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)。左右

隊(duì)形：同上

重點(diǎn)：外側(cè)擺臂幅度大要求：動(dòng)作整齊、到位強(qiáng)度

中上

難點(diǎn)：身體傾斜

4.體會(huì)練習(xí)（2分鐘）

方法：學(xué)生分成組分別沿內(nèi)組織：1.分散隊(duì)伍進(jìn)行練習(xí)；2-3

圈、外圈逆時(shí)針反復(fù)進(jìn)行彎2.教師強(qiáng)調(diào)方法并積極鼓勵(lì)。圈

道跑練習(xí)。

強(qiáng)度

展示圖片分組討論，學(xué)習(xí)完要求：快速跑積極體會(huì)動(dòng)作。中

整技術(shù)動(dòng)作。

5帶學(xué)生上彎道演示學(xué)習(xí)的積極練習(xí)，參與比賽，改正錯(cuò)誤動(dòng)作，2-3

成果，鞏固和提高彎道跑的遵守紀(jì)律，高度體現(xiàn)集體精神。組

技術(shù)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

強(qiáng)度

中上

5.學(xué)生總結(jié)出彎道跑動(dòng)作要組織：1.聚攏隊(duì)伍；

點(diǎn)：2.總結(jié)彎道跑的技術(shù)方法。

①.身體向圓心傾斜：

隊(duì)形：半圓四列橫隊(duì)（如圖）

②.外側(cè)擺臂稍向內(nèi)側(cè),且幅

度較大；tM!ttf1

③.外側(cè)腿前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地。tttt1ttI略

fMtttff

重點(diǎn)：身體向圓心傾斜Mttt1?I

難點(diǎn)：保持身體平衡

要求：認(rèn)真聽講、積極發(fā)言。

看誰先回家（10分鐘）

方法：將學(xué)生分成4組分別AJjjj

站于圓形場地上。教師發(fā)令

后，隊(duì)員按照指令逆時(shí)針繞

外圈跑一圈。老師喊1,1組的—"Ajl/ui

先隊(duì)回員來跑者一勝圈利，回。到原來位置，/AWtR{nnaAn/.onrx

基

本規(guī)則：i.繞外圈跑動(dòng)；\/IAAAnA/兩組

10

部2.追逐同伴時(shí)注意安\

分1\

分強(qiáng)度

鐘