一年級體育教案

一年吸體mm

課次第一周第一節(jié)課時一課時

教材（室內(nèi)課）引導課體育常識：做早操的好處

1、通過教學使學生了解做早操的好處，知道體育課簡單的常規(guī)要求。

2、使學生養(yǎng)成認真做操，遵守課堂常規(guī)的習慣，以及坐、立、行正確的身

目的

體姿態(tài)。

3、培養(yǎng)學生能夠經(jīng)常做早操，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。

順序教學內(nèi)容場地教師活動學生活動數(shù)時強

」、唱歌：

開

二、師生問1、教師語言

始

好：要清晰。學生坐在教室

部

三、宣布本次教室2、講解課堂里按自己的座110小

分

課的內(nèi)要求任務。位坐好。

容和任

務：

四、點名；

一、講解本學

期體育課的1、教室講解

要求和任務語言要清

內(nèi)容。晰。（教師

二、講解做早講解體育

操的好處。課的課

1、能夠清醒前,課上，

頭腦，有利于課后的要

學習。求和學生學生坐在教室

2、能夠呼吸上體育課里按自己的座120小

基

新空氣，有利教室時服裝的位坐好。

本

于健康。要求）

部

、能夠全面、要求：

分32

鍛煉身體，有①、學生認真

利于培養(yǎng)良遵守紀律。

好的姿態(tài)。②、養(yǎng)成良好

4、能夠養(yǎng)成的坐立行的

經(jīng)常鍛煉身正確姿態(tài)。

體的③、能夠自覺

重點；了解做做到無故曠

早操的好處。課，遲到，有

難點；養(yǎng)成良事要請假。

好的做早操

的習慣。

順序

教學內(nèi)容場地教師活動學生活動數(shù)時強

一、小游戲：

（抓手指）

規(guī)則：教室1、教師講解游1、學生認真36小

基

1、手放平。戲的方法聽講游戲/

本

2、食指尖必和規(guī)則。方法和規(guī)4

部

須頂著手2、教師做示則。

分

掌心。范。2、學生練習。

3、聽到教師3、學生練習和3、學生進行

口令后才游戲。游戲。

能抓手

指。

結(jié)一、總結(jié)本次

束

課的情教室教師總結(jié)本次學生按教室

部

況?？傻那闆r。的座位坐好。14小

分

二、下課。

教

場教室

學

地

回

設

顧

計

課后反思：一年級的學生剛?cè)雽W，年齡比較小，對各種新事物覺得很新鮮。但是

一堂課下來，我發(fā)現(xiàn)上課活潑好動，組織紀律性觀念不強，但表現(xiàn)欲強，必須強

調(diào)紀律性的教育，讓學生養(yǎng)成良好的習慣。改進的地方：多鼓勵新生在課堂上大

膽做示范，并提出問題，對這方面表現(xiàn)好的同學進行表揚。

一年級體育教案

第一周第二節(jié)二課時

眼保健操

眼保健操

眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識,調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),

調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而

成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除

睫狀肌緊張或痙攣的目的。

主要作用

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過

對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或

痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼

衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。市疾

控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼

保健操操作前后，學生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標變化的比較，

評估認為，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優(yōu)于現(xiàn)

行眼保健操。

另外，在網(wǎng)上流傳著“眼保健操對眼睛有害”的說法。實際上，這種說法是錯誤的。

據(jù)了解，目前世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，

小學生為28%,初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有

25%?！暗牵@并不能說明眼保健操對視力有害?！北本┦屑膊☆A防控制中心主任醫(yī)

師崔義祥說。據(jù)了解，北醫(yī)三院李風嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根

據(jù)祖國醫(yī)學的推拿法、經(jīng)絡穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩

解眼睛疲勞,對近視眼的防治有益處。“從醫(yī)學角度來說，做眼保健操是不能預防近

視的。近視的原因有很多種，應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法，”李瑩說，“我

覺得，無論人體哪個部位，適當?shù)谋＝《际怯泻锰幍?。同樣，眼保健操可以緩解視?/p>

勞、放松眼部肌肉、通經(jīng)活絡、改善眼部血液循環(huán),所以它在防治近視方面還是有一

定作用的?！北本┐髮W第三醫(yī)院眼科中心近視眼治療專家陳躍胤博士在接受媒體采訪

時說，從西醫(yī)的角度分析，近視的發(fā)生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操并不能

阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質(zhì)性的防治近視的作用。

注意事項

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午

各一次。眼保健操經(jīng)過簡化有以下四節(jié)。（在中國中小學廣泛推廣的即是該套眼保健

操）

第一節(jié)揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角

處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐

在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要

太大。

第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼膻（太膽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子航、承泣等）：

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下

一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮

上下一圈。

眼保健操總要領歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，

不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生拜，禁忌癥。做

眼操，貴在恒。走形式，難見功。

課后反思：眼保健操對一年級學生來說是第一次接觸的事物，對他們來說

是陌生的。在上過六個班級的課后，我發(fā)現(xiàn)了很多的問題。我從眼保健操按

摩的穴位準確、按摩的力量適中、按摩的動作有節(jié)奏開始，讓學生知道做眼保健

操要注意某些方面，學生認識后表現(xiàn)的很積極，在課上進行聯(lián)系的時候，表現(xiàn)的

都非常認真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點就是學生對自己臉部的穴位掌

握不好，很多學生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應減少了。還發(fā)現(xiàn)學

生可能還沒有適應學校的生活，一做眼保健操就會有一部分的學生想睡覺。還有

一部分的學生根本沒有把注意集中在老師所說的內(nèi)容上。我自己認為雖然突出了

本課的重點，但沒有把本課的教學難點解決。本課的教學難點應該著重放在學生

按摩的穴位上，上課時教師可以在黑板上講清各個穴位，運用室內(nèi)游戲的方法讓

學生來找穴位，首先在學生的腦海里建立起初步的印象；為了讓學生進一步掌握

眼保健操的穴位，可以采取自己認穴和相互指穴的方法來解決這一難點，在學生

認準穴位的基礎上進行節(jié)奏和力量的指導，讓他們體驗節(jié)奏和力量給眼睛帶來的

舒適感覺。在其它班級上課運用這一方法后，班級學生在四節(jié)眼保健操中只有個

別學生掌握不好眼保健操的穴位，其余學生都感受到眼保健操給自己帶來的舒適

感覺，都感到做完后自己的眼睛非常明亮。

一年級體育教案

課次第二周第三節(jié)課時一課時

教材1、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散；2、游戲；快快集合

4、通過本次課的學習使學生基本掌握整隊的方法和要領。

目的5、培養(yǎng)學生身體的正確姿勢，發(fā)展空間體位感覺。

6、培養(yǎng)學生的紀律性，組織性和集體主義精神。

順序教學內(nèi)容場地教師活動學生活動數(shù)時強

一、課堂常組織：

規(guī)：1、教師語言要1、學生站成四

1、體委整隊、XXXXX清晰。列橫隊。

師生問好、報XXXXX2、教師講解課2、學生和教師

告人數(shù)、檢查義義XXX堂要求和一同做游

服裝。XXXXX任務。戲。

2、宣布課的3、教師帶領學3、學生認真聽

內(nèi)容和任務。?生一起做講看示范。

準

二、準備活游戲。4、學生精神飽

備

動：4、教師做徒手滿。

部

、小游戲；操日講解

分1

“抓人”和示范。

2、做二到三同上隊列5、師生一同練

節(jié)簡單徒習。

手操。

3、專項準備

活動。

基一、隊列隊組織：教學方法：

本

形：義義XXX1、教師介紹動

部

立正：教學重XXXXX作要點，后口1、生認真聽動

分

點：XXXXX令指揮學生練作方法和

①身體正直XXXXX習要領。

②重心上提2、教師針對發(fā)2、學生練習,

③手臂位置◎列四列橫現(xiàn)問題如：扣分組練習。

正確隊。肩含胸、身體3、學生練習時

④眼睛有神左右傾斜、撅精神飽滿

2、稍息臀等情況進行整齊一致。

教學重點：講解示范。

①上體保持3、提出要求，

立正姿勢分組練習，教

②出腳方向師或小組長逐

和距離正確個糾正，巡回

③重心在兩

指導。

腳之間

教學方法：同

立正

集合

：

方法

教學

:

重點

教學

的

解集合

1、講

體

一全

①快

求和

，要

方法

學生跑

集合

勢變

的手

基集合

基準

快，

步要

用口

可利

本化。

排頭

學生和

作，

解動

部訣講

，看

要快

站位

記

學生

分便于

快，

齊要

、一

“三快

憶，

合

一集

②靜

”

笑，

不說

齊、

，不

說笑

時不

不

師原地

2、教

，

打鬧

向練

換方

斷變

解散

、

合（橫

習集

：聽

要點

動作

）隨

集合

縱隊

，迅

令后

到口

題改

出問

時指

位，

開原

速離

進，

動

師在跑

3、教

合位

換集

中變

，還

方向

置和

比賽

男女

可分

數(shù)時

動

學生活

動

教師活

內(nèi)容

教學

場地

順序

強

：

組織

游戲

二、

合

快快集

XX

XX

XX

生認真

1、學

戲

師將游

1、教

XX

XX

XX

方