2022國(guó)慶節(jié)放假通知模板1

2022國(guó)慶節(jié)放假通知模板對(duì)于每一個(gè)中國(guó)人來(lái)講，國(guó)慶節(jié)這一個(gè)節(jié)日有著特別重要的存在意義，因?yàn)閲?guó)慶節(jié)是一個(gè)國(guó)家獨(dú)立自主的象征。這次我給大家整理了國(guó)慶節(jié)放假通知，供大家閱讀參考。

國(guó)慶節(jié)放假通知

依據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳國(guó)慶放假通知精神，并結(jié)合__公司實(shí)際狀況，經(jīng)探究確定，20__年十一國(guó)慶節(jié)放假支配如下：

10月1日至7日放假調(diào)休，共7天。9月26日(星期日)上班，10月9日(星期六)上班

1、20__年國(guó)慶放假時(shí)間支配較長(zhǎng)，大家可以支配出門旅游，探親訪友，在長(zhǎng)假期間放松自己，在長(zhǎng)假完畢后全身心投入到工作和生活中。

2、_公司保衛(wèi)人員在節(jié)日期間須做好公司的平安保衛(wèi)工作。

3、各部門務(wù)必做好放假前的平安自查工作，放假離開要關(guān)閉電源、鎖好門窗、確保平安。

4、節(jié)假日期間各部門要妥當(dāng)支配好值班和平安、保衛(wèi)等工作，遇有重大突發(fā)事務(wù)發(fā)生，要按規(guī)定剛好報(bào)告并妥當(dāng)處置。

5、放假前，請(qǐng)同事們要謹(jǐn)慎做好平安隱患排查工作，宿舍留意防火、防盜等。

放假期間請(qǐng)留意假期平安，最終祝大家祥和平安度過(guò)國(guó)慶節(jié)假期。

_公司

20_年_月_日

中國(guó)國(guó)慶節(jié)是由來(lái)

1949年10月1日，是新中國(guó)成立的紀(jì)念日。這里應(yīng)當(dāng)說(shuō)明一點(diǎn)，在很多人的印象中，1949年的10月1日在北京天安門廣場(chǎng)舉辦了有數(shù)十萬(wàn)軍民參與的中華人民共和國(guó)開國(guó)大典。其實(shí)，人們頭腦中的這一印象并不精確。因?yàn)椋?949年10月1日在天安門廣場(chǎng)舉辦的典禮是中華人民共和國(guó)中心人民政府成立盛典，而不是開國(guó)大典。事實(shí)上，中華人民共和國(guó)的“開國(guó)”，也就是說(shuō)中華人民共和國(guó)的成立，早在當(dāng)年10月1日之前一個(gè)星期就已經(jīng)宣布過(guò)了。當(dāng)時(shí)也不叫“開國(guó)大典”，而是稱作“開國(guó)盛典”。時(shí)間是1949年9月21日。

那么10月1日的國(guó)慶又是怎么回事呢?在中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議第一屆全國(guó)委員會(huì)第一次會(huì)議上，魯迅的夫人許廣平委員發(fā)言說(shuō)：“馬敘倫委員請(qǐng)假不能來(lái)，他托我來(lái)說(shuō)，中華人民共和國(guó)的成立，應(yīng)有國(guó)慶日，所以盼望本會(huì)確定把10月1日定為國(guó)慶日。

1949年10月2日，中心人民政府通過(guò)《關(guān)于中華人民共和國(guó)國(guó)慶日的決議》，規(guī)定每年10月1日為國(guó)慶日，并以這一天作為宣告中華人民共和國(guó)成立的日子。

從1950年起，每年的10月1日成為了全國(guó)各族人民隆重慶祝的節(jié)日。

國(guó)慶節(jié)的意義

我國(guó)的國(guó)慶節(jié)時(shí)間就是我國(guó)成立的時(shí)間，中華人民共和國(guó)于1949年10月1日成立，因此每年的10月1日就是中國(guó)國(guó)慶。國(guó)慶節(jié)代表著國(guó)家獨(dú)立，并且擁有自己獨(dú)立的國(guó)體和政體，不僅可以增加民族的自信念，對(duì)國(guó)家來(lái)說(shuō)也有著長(zhǎng)遠(yuǎn)的開展協(xié)助，具有非常重要的歷史、政治意義，也代表著中國(guó)民最終站起來(lái)了。

國(guó)慶節(jié)的象征

國(guó)慶節(jié)的時(shí)間一般是由一個(gè)國(guó)家制定的用來(lái)紀(jì)念國(guó)家本身的法定假日。它們通常是這個(gè)國(guó)家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日;也有些是這個(gè)國(guó)家守護(hù)神的圣人節(jié)。同時(shí)國(guó)慶節(jié)也象征著這個(gè)國(guó)家獨(dú)立了，或者是成立了我國(guó)的國(guó)慶節(jié)的時(shí)間就是我國(guó)成立的時(shí)間了。

國(guó)慶飲食的留意事項(xiàng)

飲食要做到“三不宜”

1、不宜過(guò)飽：節(jié)日期間食品豐富多樣化，但活動(dòng)量少、消化功能差，吃得過(guò)飽不僅會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。因此，適當(dāng)節(jié)制飲食尤為重要。

2、不宜過(guò)咸：正常人的食鹽量，以每日不超過(guò)10克為宜。因此，不宜多吃咸魚、咸肉等腌制品。

3、糖和脂肪不宜過(guò)多：節(jié)假日運(yùn)動(dòng)量少，吃糖過(guò)多不僅會(huì)引起或加重糖尿病，而且糖在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。切不行大吃大喝，以免影響安康。

必須要吃早餐，少吃宵夜

一放假不用像平日里起早上班，許多人習(xí)慣了睡懶覺，就把早餐省略了。不吃早餐是最損害身體的，而且，假如在節(jié)日里每天不吃早餐，更簡(jiǎn)單導(dǎo)致發(fā)胖，出現(xiàn)便秘等狀況。

節(jié)日通宵的打嬉戲，這些好像都是人們樂此不疲想做的，有時(shí)的放縱一下不是不行以，但是，一旦熬夜，勢(shì)必中間必須要加餐，這一餐或許12點(diǎn)或許2、3點(diǎn)，這樣就會(huì)加重肝膽的負(fù)擔(dān)，使得身體的反抗力下降。實(shí)在要吃宵夜，建議選擇一些蔬菜、水果和粥一類的，切忌宵夜仍舊喝酒、大魚大肉。

留意搭配養(yǎng)分均衡

1、煎炸菜肴盡量少些，水煮魚之類油的菜肴，每餐只點(diǎn)一個(gè)過(guò)癮即可。假如可能的話，多點(diǎn)些蒸、煮、燉、涼拌的菜肴。特殊是涼菜，應(yīng)以素食為主，最好選擇一兩種生拌菜。

2、把食物劃分成肉類、水產(chǎn)類、蛋類、蔬菜類、豆制品類、主食類等。各類食物都有一些，而不是集中于肉類和水產(chǎn)類。

3、餐桌上剩下來(lái)的恒久是葷菜，蔬菜通常都是一搶而光的。一般來(lái)說(shuō)，宴席上一葷配兩素比擬適宜。素食應(yīng)品種繁多，精彩美味;葷菜不在多而在精。

4、絕大局部宴席都是吃飽了大魚大肉才考慮是否上主食，這樣既不利于蛋白質(zhì)的利用，又帶來(lái)了身體的負(fù)擔(dān)，而且不利于限制血脂。所以在菜肴中搭配有荷葉餅、玉米餅等主食的品種，既能調(diào)劑口味，又能補(bǔ)充淀粉類食物。

5、有些涼菜就含有粗糧，如蕎麥粉、莜面等。有些菜肴中含有馬鈴薯、甘薯和芋頭。還有一些餐館供給紫米粥、玉米餅、蕎麥面、綠豆面之類小吃。這些都是粗糧的來(lái)源。記得少點(diǎn)酥類小吃，它們通常都含有大量的飽和脂肪。

飲食應(yīng)節(jié)制

1、堅(jiān)持規(guī)律飲食。由于節(jié)日期間，晚餐的菜肴特別豐富，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸簡(jiǎn)單提升，不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的限制，所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)留意保持正常的飲食規(guī)律。

2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對(duì)肝臟的危害，也可飲淡茶去除胃腸道的油膩，使之復(fù)原正常。

3、節(jié)制飲酒。節(jié)日餐桌豐富，餐餐有酒，推杯換盞間易造成身體的損壞，在飲酒的同時(shí)，應(yīng)留意補(bǔ)足夠量的碳水化合物，削減酒精性脂肪肝的發(fā)生，飲酒的同時(shí)吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的燃燒，同時(shí)補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。

食物合理搭配，拒絕“節(jié)日病”

1、堿搭酸：安康人體是弱堿狀態(tài)，PH值在7.4左右。假如人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比擬高，人易疲憊，反抗力也會(huì)下降。而葷菜幾乎都是酸性食品，所以節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

2、鉀排鈉：節(jié)日期間食鹽的攝入量增多，血液中的鈉含量就會(huì)隨著增高，不利于人體保持正常血壓。而鉀是鈉的克星，它能排出人體內(nèi)多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等。

3、“多渣”摻“少渣”：葷菜不含膳食纖維，吃多了會(huì)造成便秘，簡(jiǎn)單誘發(fā)結(jié)腸癌。而粗纖維食物那么屬于“多渣食品”，多吃這類食物能消退“少渣食品”對(duì)人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等。

國(guó)慶吃什么好

蘿卜

蘿卜是一種很常見的蔬菜。尤其是在秋天的時(shí)候，吃蘿卜對(duì)人體是很有好處的，因?yàn)樘}卜中含有許多的纖維素，以及一些維生素，可以提高人體的免疫實(shí)力。

國(guó)慶期間正值秋季，正是枯燥的季節(jié)，秋寒漸起，不少人在這時(shí)候要通過(guò)飲食補(bǔ)養(yǎng)身體，此時(shí)常吃白蘿卜可補(bǔ)氣，紅蘿卜可以補(bǔ)心、活血養(yǎng)血，心腦血管患者可以多吃;青蘿卜可以清熱舒肝，而水蘿卜的利尿功能特殊好。

紅薯

國(guó)慶的時(shí)候還可以多吃紅薯，因?yàn)榧t薯里面含有很豐富的維生素等成分，以及一些鎂、磷、鈣等物質(zhì)，這是都是人體所須要的成分，盼望大家能夠留意。

這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘非常有效。另外，紅薯是一種志向的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻擋糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。而且，紅薯經(jīng)過(guò)蒸煮后，局部淀粉發(fā)生改變，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

蓮藕

大家都知道蓮藕是對(duì)人體很好的，在秋季吃藕，是最好的，因?yàn)榍锛臼呛芎?jiǎn)單枯燥的時(shí)候，多吃藕可以清熱潤(rùn)肺，而且藕的含鐵量是特別高的，對(duì)于一些缺鐵性的患者是很適合的。

蓮藕生食，能清熱潤(rùn)肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其成效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等癥。

香蕉

香蕉含有的維生素A能增加對(duì)疾病的反抗力，維持正常的生殖力和視力所須要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，愛護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，能減輕心理壓力，解除愁悶。

睡前吃香蕉，還有冷靜的作用。荷蘭科學(xué)家探究認(rèn)為：最合養(yǎng)分標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增加笑容的水果是香蕉，歐洲人因?yàn)樗芙獬類灦Q它為“歡樂水果”。

梨

梨是許多人寵愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以協(xié)助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有必須的協(xié)助療效。

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