愛護身體才能堅持學習-

愛護身體才能堅持學習_

祖國的宏大建立事業(yè)在向青年們呼喚著。青年學生們在進展著驚慌的學習。為了能夠堅持學習，為了將來能夠漫長堅持工作上青年學生們如何留意身體安康的問題就更加重要了。國家須要大批具有堅決革命立場、具有豐富業(yè)務學問、并且具有強壯耐勞的身體的青年干部。但是，目前青年學生們的安康狀況，一般說來，還跟不上國家的須要。

為了提高青年學生們的安康水平，除去有步驟地加強學校衛(wèi)生措施改善教學之外，在青年學生們本身方面，主要應當建立重視身體安康的思想；養(yǎng)成留意衛(wèi)生的習慣。

不重視身體安康的狀況，在我們青年學生中是存在的。不重視身體安康的青年學生主要可以分做兩個類型。第一個類型是把全部時間用來趕功課。白天不休息，晚間“開夜車”。他們拚命地追求著學習的成果，使腦力恒久保持著驚慌，不給自己一點閑暇。他們甚至養(yǎng)成一種不正常的心理，有時休息一下，就會內心自責，認為白白奢侈了時間。對于這一種類型的青年，我們應當說：他們的謹慎學習的精神是好的，他們的肅穆的學習看法是好的；但是他們忽視了這種學習方法是不行能長久的，經過相當時間之后，身體壞了，不僅不能保持原來的學習成果，甚至會不能繼績學習。為了能夠長期堅持學習，他們必需放棄這種學習方法，而代之以按時作息的學習方法。按時作息的學習方法不僅能夠使自己經常保持著必須的學習時間，而且能夠有助于集中精力學習，使學習真有成效。有的同志可能說，“我的功課根底差，理解力弱，我的天資不好，因此必需比別的同志用更多的時間來學習?！笔堑?，這種“人一能之己百之”的精神也是好的，但是也必需照看到體力腦力的負擔。假如不顧身體狀況，拚命學習，其結果往往不是增加學習的收獲，而是造成疲憊，于腦力有損，學習成果反而不能提高。“欲速那么不達”，在學習進度上，超過必須的限度，在腦力運用上超過必須限度，勢必形成于身體有害，于學習無益。青年學生應當很好地理睬到這一點。

其次種類型是對于愛惜身體講求衛(wèi)生抱有不正確的相識，認為愛惜身體講求衛(wèi)生是留意生活小問題的表現(xiàn)，或者竟認為愛惜身體講求衛(wèi)生是資產階級

思想作風的表現(xiàn)。對于這一類型的青年我們應當說，他們的想法是淺薄的，無趣的。假使是飽食終日，無所專心，一味強調愛惜身體，不謹慎學習，那當然是不好的；假如為了提高學習效率工作效率，為了更多地給革命有所奉獻而愛惜身體，謀求衛(wèi)生，那就不僅不是資產階級思想作風的表現(xiàn)，而正是革命青年應有的生活看法。反之，有些青年羞于愛惜身體，羞于講求衛(wèi)生，甚至有病羞于去找醫(yī)生，身體搞不好，其結果勢必影響到工作學習，那倒不是應有的生活看法。把學習中的不留意身體安康與艱辛奮斗、英勇犧牲混為一談，那是不對的。要知道，在學習中不僅求得政治熬煉，學問提高，而且要養(yǎng)成健強的身體，正是為了將來在工作中能擔當艱難的責任。

我認為有些青年不重視身體安康。主要是由于在思想上沒有把重視身體安康當做革命青年應有的責任，沒有把身體安康問題擺在正常的位置上面，沒有把謀求衛(wèi)生與學習很好地結合起來。

其次，再談談提高衛(wèi)生學問，養(yǎng)成衛(wèi)生習慣的問題。從目前在青年學生們中間比擬常見的幾種疾病來分析，有些青年學生身體不好主要是由于不留意腦力適當?shù)男菹?，不留意體力的熬煉，不留意腦力活動與體力活動的相互協(xié)作，以及不留意飲食衛(wèi)生，沒有清潔習慣等等。愛護腦力有兩個原那么。第一個原那么是要有足夠的睡眠，其次個原那么是要有適當?shù)捏w力活動。兩個原那么，缺一不行。

除去睡眠的時間之外，我們的大腦是經常在活動之中的，也就是說，大腦的這一局部和那一局部經常在交替活動著，呈現(xiàn)著興奮的狀態(tài)。興奮對于大腦是一種消耗。經過相當?shù)呐d奮時間之后，必需有必須時間的休息，才能補充消耗。復原疲憊。大腦的完全休息是睡眠。所以為了保持精神充肺，腦力活潑，必需有足夠的睡眠。

由于各種活動的性質不同，大腦興奮集中的部位也不同。當大腦的這一局部在活動著的時候，那一局部就短暫在休息。為了使大腦的這一局部得到短暫的休息。有效的方法是把大腦的活動引向另外一局部。我們靜坐在屋里讀書、聽講、思索問題，是一種活動，到戶外去做體育運動，又是一種活動。兩種活動都是由大腦支配的，但由于兩種活動的性質不同，大腦興奮集中的部位也不同。連續(xù)數(shù)小時坐在屋里證書、聽講、思索問題，大腦的興奮局部會漸漸陷于疲憊。為了使大腦由于思索問題而引起興奮的局部得到短暫休息，補充消耗，就必需使大腦短暫轉向別的活動方面去。因此，當我們讀書、聽講。思索問題的時候，中間穿插以體力活動，是特別必要的。

很明顯，有些青年學生夜間不按時睡眠，下課和體育活動時間不到戶外去活動，是違反了愛護腦力的原那么的。違反了這樣的原那么，也就是造成頭痛失眠等等現(xiàn)象的主要緣由。

另外，做適當?shù)捏w力活動好處還不止如上所述。要保障身體安康，首先必需從熬煉著手。熬煉的方法就是要有經常的體力活動。偶然的體力活動是不濟事的，必需經常，才能有效。經常適當?shù)捏w力活動可以使全身肌肉發(fā)育良好，血液循環(huán)旺盛，心力增加。經常適當?shù)捏w力活動可以使新陳代謝旺盛，食懲增加。由于體力活動是在戶外進展，所以經常適當?shù)捏w力活動還可以增加身體耐寒的實力。沒有運動習慣的人偶有運動。往往就會覺得頭暈心跳，體力不支。有運動習慣的人是不會這樣的。沒有運動習慣的人簡單受到疾病的侵襲，有運動習慣的人對于疾病的反抗力那么比擬強。不喜運動可以說是造成體弱的主要緣由之一。

不留意飲食衛(wèi)生，沒有清潔的習慣，也是損害身體的主要緣由。有些青年害胃腸病，緣由不外是沒有駕馭飲食衛(wèi)生的原那么。從最低的要求來說，飲食衛(wèi)生的主要原那么有二：第一個原那么是按時進餐，不吃零食；飯量保持差不多的均衡，不要忽多忽少。這樣就能保證胃腸有規(guī)律的活動和休息，不致使日腸增加額外的負擔。其次個原那么是留意飲食的清潔，不吃生冷的東西，不吃臟的東西，不喝冷水，不共用碗筷，實行分食制度。這樣不僅能保證胃腸不致受到傳染，面且在防止呼吸器病〔如肺病〕的傳播上有很大作用。

為了防止呼吸器病〔特殊是肺結核病〕的傳播，除去留意不共用碗筷，實行分食制度之外，每個人還應當嚴格遵守不隨地吐痰的規(guī)那么，養(yǎng)成不面對人咳嗽的習慣。不要認為這僅僅是“雅觀”或“不雅觀”的問題，有禮貌或無禮貌的問題，而是關乎衛(wèi)生的重要問題。有的人僅僅在必須場合遵守不陸地吐痰的規(guī)那么，或者僅在室內不隨地吐痰，一出屋門口，就隨地亂吐起來，這都是不對的。說到這里，特殊應當提示大家留意的是：我們不僅僅自己愛惜自己的身體，而且要大家相互愛惜。惟有從不僅愛惜自己而且相互愛惜啟程，才能大家很好地遵守一切衛(wèi)生制度，才能真正到達保健的要求。

在清潔方面，還應當留意的是勤洗澡，勤洗衣服，勤洗被子。青年們往往認為這些事情很費時間，不留意做。但其實，假如養(yǎng)成這樣的習慣，不只不會感覺這些是生活上的負擔，而且在做了這些之后，