產(chǎn)后記憶力下降的原因

產(chǎn)后記憶力下降的原因

“一孕傻三年”這個詞成為了孕婦產(chǎn)后的真實寫照，為了擺脫這句話，下面就是我給大家?guī)淼膶汃R記性變差緣由的文章，盼望能協(xié)助到大家!

產(chǎn)后媽媽記性差是為何?

從心理角度來講，產(chǎn)后媽媽把心思都放在孩子身上，每天生活的重心都是孩子，其他“無關重要”的事情就簡單被遺忘。對于一胎的媽媽而言，初為人母，還需適應媽媽的角色，而在角色轉(zhuǎn)換的過程中，很多新媽媽總擔憂自己做不好，壓力大，還時時讓自己處于驚慌、焦慮的狀態(tài)中，時常心不在焉，簡單遺忘一些事情。而二胎媽媽雖然已經(jīng)有照看寶寶的經(jīng)歷，但家有兩寶，工作量會大大增加，時時忙得焦頭爛額，睡眠缺乏，也簡單變得健忘。

假設從生理的角度來看，女人從懷孕，到分娩，再到產(chǎn)后，每個階段體內(nèi)的激素都會發(fā)生改變。而產(chǎn)后激素水平的改變，簡單導致內(nèi)分泌紊亂，引起身體一系列的改變，也不解除對產(chǎn)后媽媽記憶力的影響。探究顯示，當女性雌激素分泌較少時，簡單忘事，思維也比擬缺乏條理。荷爾蒙分泌的改變也會引起記憶力下降。

為啥生娃后寶媽的記憶力變差了

激素改變：孕期體內(nèi)各種激素發(fā)生改變，孕酮上升，甲狀腺激素下降，孕激素的影響，會導致孕媽健忘、留意力很難集中，而且孕期身體改變，思想處理實力變慢，還會出現(xiàn)頭暈，這些都會影響記憶力。

睡眠質(zhì)量變差：或許你會想著：生娃后就好了!然并卵，生娃后你面對的至少兩年晚上睡不好的覺的熬煎，假如你遇到一個睡渣寶寶，那真的一晚上要醒四五次，很悲催，我就遇到了睡渣寶寶，晚上經(jīng)常醒許多次，醒來還會哭，一晚上醒兩次我都要放鞭炮慶祝的那種。

至少整整兩年寶媽們都習慣了寶寶一動就醒來，睡眠變得很敏感，睡眠質(zhì)量變差，一有動靜可能就會醒過來。睡眠不好帶來的問題就是記憶力很差很糟糕，經(jīng)常丟三落四。

孕媽咪出現(xiàn)孕傻的真兇

1、與懷孕后身體內(nèi)部的激素改變有很大的關系

女人懷孕之后，體內(nèi)的雌激素和孕激素會蹭蹭往上漲，到了生完孩子之后又快速下降。在短時間內(nèi)激素出現(xiàn)這樣的改變，會導致女人的心情越來越低落。對周遭的事物都提不起愛好，反響也相對慢了不少。因此，給人遲鈍的感覺就要似乎變傻了一樣。

2、疲憊過度導致大腦記憶力下降

孕媽咪最終卸貨之后，原本以為輕松了，沒想到卻是“噩夢”的起先。由于小寶貝簡單餓，所以須要不分晝夜的給TA喂奶，這就會導致媽咪們晚上總是被驚醒，沒方法得到足夠及良好的睡眠。而且還有給小寶貝換尿布、哄小寶貝開心等等，每天重復這樣的事情，完全沒方法好好休息。過度疲憊讓媽咪們的大腦也沒得到好的休息，大腦休息不夠，記憶力下降也是在所難免的。

3、短暫未能轉(zhuǎn)換到媽媽的角色中

女人沒生過孩子之前，對如何照看一個孩子自然是不明白的。她們面對自己的小寶貝，心里很像把TA照看好，卻發(fā)覺自己什么都不懂，如喂奶姿態(tài)總是不對、尿布也總是沒方法利索地換……時常覺得自己很笨，這樣的小事都做不好。

其實這是每個第一次做媽媽的女人都會遇到的，只要多做幾次，熟識也就是快了。這時的你會發(fā)覺，自己似乎也不是很笨。所以說，女人孕前后發(fā)“傻”是心理未轉(zhuǎn)換導致的，只要調(diào)整好心理，那么做什么也都會很順當?shù)摹?/p>

讓新媽媽變“傻”主犯——留意缺失

“留意”這個詞的專業(yè)說明是：一個人的心理活動或意識活動，對必須對象的指向和集中。

而留意有四個特征，我將用下面的案例說明這四個特征。

作為新媽媽來說，自己的大局部留意力，無疑都放在了孩子身上，隨之而來的就是，留意的第一特征——留意廣度變窄。

比方，你在家中照看孩子的同時，要打算晚飯，還要抽空給同事打一通關于工作打算的電話。

由于，照看孩子分散了媽媽的許多留意力，那么，對其他兩項工作的關注度，就不會是最高的，出錯的幾率，也就隨之上升了。

其次，是留意的其次特征——留意的穩(wěn)定性缺乏。

還用上面的例子來說明，平常做飯可以用心致志，但此時此刻要邊做飯、邊視察孩子，誰又能保證，不會一時混亂，把糖當作鹽倒進了鍋里呢?

再來，說說留意的第三特征——留意轉(zhuǎn)移的改變。

照舊運用上述狀況舉例，照看孩子的同時做飯，一旦孩子那邊有狀況，就要立刻將留意力轉(zhuǎn)移到孩子身上，在照看孩子兼顧做飯時，還打工作電話，任何一點狀況，都將打斷談話的思路，留意轉(zhuǎn)移的過于頻繁，勢必導致錯誤迭出。

最終再來看看，留意的第四個特征——留意安排。

同樣是以上邊的事為例，假設新媽媽的全部留意力為101%，假如沒有孩子須要照看，做飯和打電話，可以各安排50%的留意力完成，這樣大大降低了出錯的幾率。

有了孩子以后，用來照看孩子的留意力安排為70%，做飯安排了20%，打電話安排了10%，在這樣的狀況下，唯恐新媽媽能把孩子照看妥當已經(jīng)不易了。

所以，許多時候新媽媽犯“傻”，并不是因為智商的下降，而是因為留意的缺失，經(jīng)過一段時間的適應和訓練，會有很明顯的改善。

從犯——激素、睡眠、生疏領域、家務驟增

激素

美國加州大學羅伯特博士的探究說明，孕婦以及產(chǎn)婦，時時出現(xiàn)各種大腦病癥，包括健忘、留意力難以集中、疲憊、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素改變引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。

不過，專家也說，不是每個人都會經(jīng)驗這樣的病癥，當類似的病癥發(fā)生時，其影響也由于各人體質(zhì)和性格的不同而有不一樣的表現(xiàn)。

睡眠

在產(chǎn)后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務事的突然增多，更是擠占了新媽媽的睡眠時間。

許多新媽媽在坐完月子后，每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的削減，頭腦的疲乏，會緊要影響記憶力。但這是短暫的。

隨著小寶貝生活習慣得到調(diào)整，新媽媽照看小寶貝的技術越來越嫻熟，睡眠時間也會相應增加，因為缺乏睡眠而導致的健忘也會得到緩解。

生疏領域

照看小寶貝是一門學問，對于大多數(shù)新媽媽來說，也是一個生疏領域。假如不是特別嫻熟，很難不顧此失彼。

比方，給寶貝配奶粉，假如沒有養(yǎng)成默念的習慣，萬一在放奶粉時旁邊有事打岔，就會忘了已經(jīng)放了幾勺奶粉。

只有漸漸嫻熟之后，照看寶貝才會越來越得心應手，也才不會疏忽。

自我示意

許多人都聽說過“生完孩子傻三年”這句古老的“咒語”，并習慣于把任何過失都歸咎于這句話。

雖然這是一種正常的心理防備，但也難免會給自己一個“傻”的不良心理示意，久而久之，新媽媽想“不傻”都難了。

從女性的心理層面來看

因為隨著時代的進步，現(xiàn)代的局部女性對自己的要求越來越嚴格，想要得到更多的確定和贊許。

因此在生活中須要面對的壓力也就會越大;

特殊是女性在生產(chǎn)后，全家人都把目光和留意力都放在孩子身上而無視自己的時候，產(chǎn)前產(chǎn)后會產(chǎn)生較大的心理落差，也沒有人會理解孕產(chǎn)媽媽有時記憶力的減退、恐慌和焦慮，會使產(chǎn)后媽媽感到孤獨和不愛說話。

從心理角度來講，產(chǎn)后媽媽把心思都放在孩子身上，每天生活的重心都是孩子，其他“無關重要”的事情就簡單被遺忘。對于一胎的媽媽而言，初為人母，還需適應媽媽的角色，而在角色轉(zhuǎn)換的過程中，很多新媽媽總擔憂自己做不好，壓力大，還時時讓自己處于驚慌、焦慮的狀態(tài)中，時常心不在焉，簡單遺忘一些事情。而二胎媽媽雖然已經(jīng)有照看寶寶的經(jīng)歷，但家有兩寶，工作量會大大增加，時時忙得焦頭爛額，睡眠缺乏，也簡單變得健忘。

假設從生理的角度來看，女人從懷孕，到分娩，再到產(chǎn)后，每個階段體內(nèi)的激素都會發(fā)生改變。而產(chǎn)后激素水平的改變，簡單導致內(nèi)分泌紊亂，引起身體一系列的改變，也不解除對產(chǎn)后媽媽記憶力的影響。探究顯示，當女性雌激素分泌較少時，簡單忘事，思維也比擬缺乏條理。荷爾蒙分泌的改變也會引起記憶力下降。

為啥生娃后寶媽的記憶力變差了

激素改變：孕期體內(nèi)各種激素發(fā)生改變，孕酮上升，甲狀腺激素下降，孕激素的影響，會導致孕媽健忘、留意力很難集中，而且孕期身體改變，思想處理實力變慢，還會出現(xiàn)頭暈，這些都會影響記憶力。

睡眠質(zhì)量變差：或許你會想著：生娃后就好了!然并卵，生娃后你面對的至少兩年晚上睡不好的覺的熬煎，假如你遇到一個睡渣寶寶，那真的一晚上要醒四五次，很悲催，我就遇到了睡渣寶寶，晚上經(jīng)常醒許多次，醒來還會哭，一晚上醒兩次我都要放鞭炮慶祝的那種。

至少整整兩年寶媽們都習慣了寶寶一動就醒來，睡眠變得很敏感，睡眠質(zhì)量變差，一有動靜可能就會醒過來。睡眠不好帶來的問題就是記憶力很差很糟糕，經(jīng)常丟三落四。

孕媽咪出現(xiàn)孕傻的真兇

1、與懷孕后身體內(nèi)部的激素改變有很大的關系

女人懷孕之后，體內(nèi)的雌激素和孕激素會蹭蹭往上漲，到了生完孩子之后又快速下降。在短時間內(nèi)激素出現(xiàn)這樣的改變，會導致女人的心情越來越低落。對周遭的事物都提不起愛好，反響也相對慢了不少。因此，給人遲鈍的感覺就要似乎變傻了一樣。

2、疲憊過度導致大腦記憶力下降

孕媽咪最終卸貨之后，原本以為輕松了，沒想到卻是“噩夢”的起先。由于小寶貝簡單餓，所以須要不分晝夜的給TA喂奶，這就會導致媽咪們晚上總是被驚醒，沒方法得到足夠及良好的睡眠。而且還有給小寶貝換尿布、哄小寶貝開心等等，每天重復這樣的事情，完全沒方法好好休息。過度疲憊讓媽咪們的大腦也沒得到好的休息，大腦休息不夠，記憶力下降也是在所難免的。

3、短暫未能轉(zhuǎn)換到媽媽的角色中

女人沒生過孩子之前，對如何照看一個孩子自然是不明白的。她們面對自己的小寶貝，心里很像把TA照看好，卻發(fā)覺自己什么都不懂，如喂奶姿態(tài)總是不對、尿布也總是沒方法利索地換……時常覺得自己很笨，這樣的小事都做不好。

其實這是每個第一次做媽媽的女人都會遇到的，只要多做幾次，熟識也就是快了。這時的你會發(fā)覺，自己似乎也不是很笨。所以說，女人孕前后發(fā)“傻”是心理未轉(zhuǎn)換導致的，只要調(diào)整好心理，那么做什么也都會很順當?shù)摹?/p>

讓新媽媽變“傻”主犯——留意缺失

“留意”這個詞的專業(yè)說明是：一個人的心理活動或意識活動，對必須對象的指向和集中。

而留意有四個特征，我將用下面的案例說明這四個特征。

作為新媽媽來說，自己的大局部留意力，無疑都放在了孩子身上，隨之而來的就是，留意的第一特征——留意廣度變窄。

比方，你在家中照看孩子的同時，要打算晚飯，還要抽空給同事打一通關于工作打算的電話。

由于，照看孩子分散了媽媽的許多留意力，那么，對其他兩項工作的關注度，就不會是最高的，出錯的幾率，也就隨之上升了。

其次，是留意的其次特征——留意的穩(wěn)定性缺乏。

還用上面的例子來說明，平常做飯可以用心致志，但此時此刻要邊做飯、邊視察孩子，誰又能保證，不會一時混亂，把糖當作鹽倒進了鍋里呢?

再來，說說留意的第三特征——留意轉(zhuǎn)移的改變。

照舊運用上述狀況舉例，照看孩子的同時做飯，一旦孩子那邊有狀況，就要立刻將留意力轉(zhuǎn)移到孩子身上，在照看孩子兼顧做飯時，還打工作電話，任何一點狀況，都將打斷談話的思路，留意轉(zhuǎn)移的過于頻繁，勢必導致錯誤迭出。

最終再來看看，留意的第四個特征——留意安排。

同樣是以上邊的事為例，假設新媽媽的全部留意力為101%，假如沒有孩子須要照看，做飯和打電話，可以各安排50%的留意力完成，這樣大大降低了出錯的幾率。

有了孩子以后，用來照看孩子的留意力安排為70%，做飯安排了20%，打電話安排了10%，在這樣的狀況下，唯恐新媽媽能把孩子照看妥當已經(jīng)不易了。

所以，許多時候新媽媽犯“傻”，并不是因為智商的下降，而是因為留意的缺失，經(jīng)過一段時間的適應和訓練，會有很明顯的改善。

從犯——激素、睡眠、生疏領域、家務驟增

激素

美國加州大學羅伯特博士的探究說明，孕婦以及產(chǎn)婦，時時出現(xiàn)各種大腦病癥，包括健忘、留意力難以集中、疲憊、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素改變引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。

不過，專家也說，不是每個人都會經(jīng)驗這樣的病癥，當類似的病癥發(fā)生時，其影響也由于各人體質(zhì)和性格的不同而有不一樣的表現(xiàn)。

睡眠

在產(chǎn)后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務事的突然增多，更是擠占了新媽媽的睡眠時間。

許多新媽媽在坐完月子后，每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的削減，頭腦的疲乏，會緊要影響記憶力。但這是短暫的。

隨著小寶貝生活習慣得到調(diào)整，新媽媽照看小寶貝的技術越來越嫻熟，睡眠時間也會相應增加，因為缺乏睡眠而導致的健忘也會得到緩解。

生疏領域

照看小寶貝是一門學問，對于大多數(shù)新媽媽來說，也是一個生疏領域。假如不是特別嫻熟，很難不顧此失彼。

比方，給寶貝配奶粉，假如沒有養(yǎng)成默念的習慣，萬一在放奶粉時旁邊有事打岔，就會忘了已經(jīng)放了幾勺奶粉。

只有漸漸嫻熟之后，照看寶貝才會越來越得心應手，也才不會疏忽。

自我示意

許多人都聽說過“生完孩子傻