白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生方法

白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生方法白露季節(jié)時常刮起秋風，將空氣中的水分吹干，所以氣候較為枯燥，北方降水量也在明顯削減。下面一起來看看我為大家整理的白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生方法，歡送閱讀，僅供參考。

白露節(jié)氣的傳統(tǒng)活動

1、吃鰻魚

這個節(jié)氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，以此養(yǎng)陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺)，這時鰻魚最為肥美，是品嘗的最正確季節(jié)，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。在甌江口外的洞頭島，按例要吃鮮鰻魚熬白蘿卜，鰻魚養(yǎng)分豐富，而白蘿卜有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。

2、推燕車

在山東省郯城縣民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統(tǒng)習俗，家家制作能發(fā)出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步御寒，可增加體質。

3、吃龍眼

福州有“白露必吃龍眼”習俗。龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神等多種成效，而且白露之前的龍眼個大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。吃龍眼最好剝殼后浸泡在煮好的稀粥或米湯內，早餐時吃，健脾，補充水分，不易上火。

4、白露節(jié)

溫州等地有過白露節(jié)的習俗。人們于此日采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)滋補身體。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等。

5、祭禹王香會

每年白露季節(jié)，太湖人都要舉辦祭禹王的香會。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，寄予人們對美妙生活的祈盼。

6、吃番薯

在文成，民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農家在白露節(jié)以吃番薯為習。中醫(yī)學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的成效”，使人“長壽少疾”。

7、白露茶

白露后秋分前采摘的茶葉叫白露茶。老南京人非常青睞“白露茶”。白露前后正是茶樹生長的極好時期，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇芳香味。白露茶截取的是天地由暖變涼階段的自然力氣。

8、喝白露酒

蘇南和浙江有自釀白露酒的習俗，白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，用以待客，又稱“白露米酒”。這種酒溫中含熱，有利于寒氣的散發(fā)。直到上世紀三四十年頭，南京城里酒店里還有零拷的白露米酒，后來漸漸消逝。

白露節(jié)氣養(yǎng)生方法

飲食少鹽

秋天后，飲食必須要記得，必需少鹽，不能吃太咸的食物，否那么會增加你的秋燥的感覺，還會引發(fā)你的一些疾病的秋發(fā)。在秋天建議你多吃一些地瓜類的食物，還有，小米粥類的食物最好。

登高呼吸

秋天就是支氣管炎疾病等高發(fā)的季節(jié)，所以，這個時候，建議外出到登高的地方，可以高呼，以凈化吸入的空氣質量，以及增大你的肺部的呼吸實力，對于改善你的呼吸系統(tǒng)有很好的協(xié)助作用。

削減床事

白露天氣涼，也是大家起先收斂肺氣的時候，也是積陽的時候，所以，這里，不管是新婚夫妻，還是多年夫妻，要在性生活上限制一下數(shù)量，以到達好的養(yǎng)生的效果，假如過多性愛次數(shù)，那么不利于養(yǎng)生，多為破肺氣。

預防疾病

白露一過，天氣就會漸漸涼下來，所以，這個時候，一些常見的病，就會突發(fā)，尤其是老年人和小孩子。呼吸道，以及支氣管類的疾病，還有，就是哮喘等。所以，必需做好這些疾病的預防工作。

預防枯燥

白露的時候，完全進入了秋燥的時候，這里，大家要留意，皮膚補水，以及全身的補水，因此，雖然溫度低了，可是，還是要考慮到喝足水的，尤其是外出的時候，建議你多帶幾杯溫開水，以備所需。

衣裹全身

到了白露季節(jié)，這個時候，天氣全面變涼，所以，不適合再穿露胳膊露腿的衣物了，建議大家起先換上長袖或者是長褲了，因為天氣轉涼，運動量也削減，再穿露胳膊腿的衣物，那么會引發(fā)感冒著涼現(xiàn)象。

早睡早起

夜晚拉長，這個時候，要適當早睡早起，早晨起來選擇運動的時候，要留意一下，不能過涼，外出運動，建議多在家旁邊的公園里。呼吸別致空氣，打理個人生活，尤其是老年人。

白露養(yǎng)生的食療方法

1、糯米阿膠粥

原料：阿膠30克，糯米50-60克，紅糖適量。

制作：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可。

用法：每日早、晚溫熱服食，三天為一療程。連續(xù)服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。

成效：養(yǎng)血止血、滋陰安始。

應用：陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動擔心、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結核咯血、支氣管擴張出血等。

留意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。

2、沙參枸杞粥

原料：沙參15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米101克，冰糖適量。

制作：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，參加玫現(xiàn)花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚溫熱服食。

成效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。

應用：陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉枯燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。

留意：外感風寒所致咳嗽不宜服。

3、人參百合粥

原料：人參3克，百合15-25克，粳米50克，冰糖適量。

制作：先將人參研末;百合剝皮去須，洗凈切碎;后共與粳米同入沙鍋，加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，參加冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚溫熱服食。

成效：益氣滋陰、潤肺安神。

應用：氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、干咳少痰，以及神經(jīng)衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

留意：外受風寒及發(fā)熱飲冷、舌紅苔黃、便結尿黃等實熱所致咳嗽，均不宜服。

4、大棗烏梅湯

原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。

制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。

成效：滋陰、益氣、斂汗。

應用：陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等。

5、豬肺蟲草湯

原料：豬肺250克，冬蟲夏草15克，精鹽、味精各適量。

制作：先將豬肺除去血污，清洗干凈，切成小塊。將豬肺與冬蟲夏草同入沙鍋，

加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，參加少許精鹽、味精調味，飲湯食肺。