初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)之心理舒緩方案方案

初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)之心理舒緩方案方案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：初中一年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)內(nèi)容

1.教學(xué)目標(biāo)：

（1）讓學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)心理健康的重要性；

（2）培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)；

（3）引導(dǎo)學(xué)生掌握心理舒緩的方法和技巧。

2.教學(xué)重點(diǎn)：

（1）心理健康的重要性；

（2）心理舒緩的方法和技巧。

3.教學(xué)難點(diǎn)：

（1）如何引導(dǎo)學(xué)生正確面對心理壓力；

（2）如何培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。

4.教學(xué)準(zhǔn)備：

（1）準(zhǔn)備相關(guān)教學(xué)材料和道具；

（2）安排適合的心理舒緩活動(dòng)場地。

5.教學(xué)過程：

（1）導(dǎo)入：通過一個(gè)小故事引入心理健康的話題，引發(fā)學(xué)生的思考；

（2）新課導(dǎo)入：介紹心理健康的重要性，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到保護(hù)心理健康的重要性；

（3）課堂講解：講解心理舒緩的方法和技巧，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒；

（4）實(shí)踐操作：學(xué)生分組進(jìn)行心理舒緩活動(dòng)，親身體驗(yàn)和感受；

（5）總結(jié)反饋：學(xué)生分享自己的感受和收獲，教師進(jìn)行點(diǎn)評和總結(jié)。

6.教學(xué)評價(jià)：

（1）學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的參與情況和積極性；

（2）學(xué)生掌握程度：通過學(xué)生的分享和練習(xí)，了解學(xué)生對心理舒緩方法和技巧的掌握程度。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)分為三個(gè)方面：

1.情感管理：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)并理解情感管理的重要性，學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，掌握一定的情緒調(diào)節(jié)方法，以促進(jìn)自身的心理健康。

2.社會(huì)適應(yīng)：學(xué)生能夠?qū)W會(huì)與他人有效溝通，提高自己的人際交往能力，更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。

3.自我認(rèn)知：通過心理舒緩活動(dòng)的體驗(yàn)，學(xué)生能夠更全面地了解自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，培養(yǎng)積極的自我認(rèn)知，增強(qiáng)自信心。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

重點(diǎn)一：心理健康的重要性。學(xué)生需要理解心理健康對個(gè)人成長和發(fā)展的影響，認(rèn)識(shí)到保持良好心理狀態(tài)的必要性。

重點(diǎn)二：心理舒緩的方法和技巧。學(xué)生需要掌握各種心理舒緩方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等，并能夠運(yùn)用到實(shí)際生活中。

重點(diǎn)三：情緒調(diào)節(jié)能力。學(xué)生需要學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，掌握一定的情緒調(diào)節(jié)方法，以促進(jìn)自身的心理健康。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

難點(diǎn)一：如何引導(dǎo)學(xué)生正確面對心理壓力。學(xué)生可能對心理壓力缺乏認(rèn)識(shí)，不知道如何應(yīng)對。教師需要通過實(shí)例講解、小組討論等方式，幫助學(xué)生理解壓力的來源和應(yīng)對策略。

難點(diǎn)二：如何培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。學(xué)生可能受到各種因素的影響，容易產(chǎn)生消極情緒。教師需要通過心理舒緩活動(dòng)、正面引導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生樹立積極的心態(tài)。

難點(diǎn)三：如何提高學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力。學(xué)生可能不知道如何有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，教師需要教授具體的情緒調(diào)節(jié)方法，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐操作。

難點(diǎn)四：如何引導(dǎo)學(xué)生將心理舒緩方法應(yīng)用到實(shí)際生活中。學(xué)生可能認(rèn)為心理舒緩方法只適用于課堂環(huán)境，難以應(yīng)用到實(shí)際生活中。教師需要通過案例分析、小組分享等方式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用心理舒緩方法。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：教師通過講解心理健康的重要性和心理舒緩的方法，讓學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)。

2.討論法：學(xué)生分組進(jìn)行討論，分享自己的心理舒緩經(jīng)驗(yàn)和方法，互相學(xué)習(xí)和借鑒。

3.實(shí)踐操作法：學(xué)生分組進(jìn)行心理舒緩活動(dòng)，親身體驗(yàn)和感受，提高情緒調(diào)節(jié)能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體設(shè)備：使用多媒體課件和視頻，生動(dòng)展示心理健康的重要性和心理舒緩的方法。

2.教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件進(jìn)行心理舒緩活動(dòng)的指導(dǎo)和評估，提高教學(xué)效果和效率。

3.心理舒緩道具：使用相關(guān)道具，如心情卡片、情緒溫度計(jì)等，幫助學(xué)生表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞心理健康的重要性和心理舒緩的方法，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解心理健康的重要性和心理舒緩的方法。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解心理健康的重要性和心理舒緩的方法，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過一個(gè)故事、案例或視頻等方式，引出心理健康的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解心理健康的重要性和心理舒緩的方法，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握心理舒緩的方法。

-解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)心理舒緩的方法的應(yīng)用。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解心理健康的重要性和心理舒緩的方法。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握心理舒緩的方法。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解心理健康的重要性和心理舒緩的方法，掌握心理舒緩的方法。

-通過實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)心理健康的重要性和心理舒緩的方法，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與心理健康的重要性和心理舒緩的方法相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的心理健康的重要性和心理舒緩的方法。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識(shí)掌握：學(xué)生能夠理解心理健康的重要性，認(rèn)識(shí)各種心理舒緩方法，并能夠運(yùn)用這些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。

2.技能提升：學(xué)生通過參與課堂活動(dòng)和實(shí)踐操作，提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)如何正確面對心理壓力，培養(yǎng)積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)。

3.態(tài)度轉(zhuǎn)變：學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠更加重視自身的心理健康，形成積極向上的生活態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)知和自信心。

4.行為改變：學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的心理舒緩方法應(yīng)用到日常生活中，改善自己的行為習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。

5.團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)生在小組討論和活動(dòng)中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力，學(xué)會(huì)與他人共同解決問題，提高人際交往能力。

6.自我管理：學(xué)生通過完成課后作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力和自我管理能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

7.創(chuàng)新思維：學(xué)生通過反思總結(jié)和拓展學(xué)習(xí)，培養(yǎng)創(chuàng)新思維和問題解決能力，能夠從不同角度思考問題，提出改進(jìn)建議。重點(diǎn)題型整理1.心理健康的重要性

-題目：請舉例說明心理健康對個(gè)人成長和發(fā)展的影響。

-答案：心理健康對個(gè)人成長和發(fā)展的影響表現(xiàn)在多個(gè)方面。例如，心理健康有助于提高個(gè)人的學(xué)習(xí)效率，使個(gè)體能夠更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力；心理健康也有助于提高個(gè)人的社交能力，使個(gè)體能夠更好地與他人建立和維護(hù)人際關(guān)系；心理健康還有助于提高個(gè)人的適應(yīng)能力，使個(gè)體能夠更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。

2.心理舒緩的方法和技巧

-題目：請列舉三種心理舒緩的方法和技巧，并簡要說明其作用。

-答案：心理舒緩的方法和技巧有很多，以下是三種常見的方法：深呼吸、放松訓(xùn)練和積極思考。深呼吸可以幫助個(gè)體放松身體，緩解緊張和焦慮；放松訓(xùn)練可以幫助個(gè)體放松心情，減輕壓力；積極思考可以幫助個(gè)體調(diào)整心態(tài)，提高情緒的穩(wěn)定性。

3.情緒調(diào)節(jié)能力

-題目：請舉例說明情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，以及如何提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。

-答案：情緒調(diào)節(jié)能力的重要性體現(xiàn)在能夠幫助個(gè)體更好地應(yīng)對情緒波動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力的方法有：認(rèn)識(shí)自己的情緒、學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧、建立良好的生活習(xí)慣等。

4.心理壓力的應(yīng)對

-題目：請列舉三種應(yīng)對心理壓力的方法，并簡要說明其作用。

-答案：應(yīng)對心理壓力的方法有很多，以下是三種常見的方法：尋求支持、調(diào)整心態(tài)和進(jìn)行放松訓(xùn)練。尋求支持可以幫助個(gè)體獲得他人的幫助和鼓勵(lì)；調(diào)整心態(tài)可以幫助個(gè)體正確看待壓力，減輕壓力感；進(jìn)行放松訓(xùn)練可以幫助個(gè)體緩解身體和心理的緊張。

5.積極心態(tài)的培養(yǎng)

-題目：請列舉三種培養(yǎng)積極心態(tài)的方法，并簡要說明其作用。

-答案：培養(yǎng)積極心態(tài)的方法有很多，以下是三種常見的方法：積極思考、設(shè)定目標(biāo)和進(jìn)行自我激勵(lì)。積極思考可以幫助個(gè)體調(diào)整心態(tài)，提高情緒的穩(wěn)定性；設(shè)定目標(biāo)可以幫助個(gè)體明確方向，增強(qiáng)動(dòng)力；進(jìn)行自我激勵(lì)可以幫助個(gè)體保持積極的心態(tài)，提高自信。板書設(shè)計(jì)1.心理健康的重要性

-心理健康對個(gè)人成長和發(fā)展的影響

-保持良好心理狀態(tài)的必要性

2.心理舒緩的方法和技巧

-深呼吸

-放松訓(xùn)練

-積極思考

3.情緒調(diào)節(jié)能力

-認(rèn)識(shí)自己的情緒

-學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧

-建立良好的生活習(xí)慣

4.心理壓力的應(yīng)對

-尋求支持

-調(diào)整心態(tài)

-放松訓(xùn)練

5.積極心態(tài)的培養(yǎng)

-積極思考

-設(shè)定目標(biāo)

-進(jìn)行自我激勵(lì)課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測1.課堂小結(jié)

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了心理健康的重要性、心理舒緩的方法和技巧、情緒調(diào)節(jié)能力、心理壓力的應(yīng)對以及積極心態(tài)的培養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到心理健康對個(gè)人成長和發(fā)展的影響，學(xué)會(huì)了如何保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)，我們學(xué)習(xí)了各種心理舒緩的方法和技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等，以幫助我們在面對壓力時(shí)更好地調(diào)節(jié)情緒。我們還學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對心理壓力，包括尋求支持、調(diào)整心態(tài)和進(jìn)行