放下手機(jī)保護(hù)眼睛主題班會課件

放下手機(jī)保護(hù)眼睛別讓近視虛化了世界202902030401一組令人震驚的數(shù)據(jù)長時間使用手機(jī)對眼睛的危害如何預(yù)防手機(jī)對眼睛的傷害科學(xué)用眼預(yù)防近視CONTENT202001一組令人震驚的數(shù)據(jù)16%30%69%90%49%

據(jù)有關(guān)調(diào)研報告研究顯示，當(dāng)前一個人平均每天用在手機(jī)上約為180分鐘，減去睡覺用的8小時，大概平均為每4、5分鐘就要看一次手機(jī)。01平均每4.5分鐘看一次手機(jī)

巴西人

中國人

美、澳、日、德等國人

英、俄等國人最新的調(diào)查研究表明：每天6小時每天4小時每天2.5小時每天2小時01中國人沉迷手機(jī)全球第二

阿根廷人

中國人6添加文本內(nèi)容添加文本內(nèi)容添加文本內(nèi)容添加文本內(nèi)容添加文本內(nèi)容添加文本內(nèi)容添加文本內(nèi)容添加文本內(nèi)容01手機(jī)不離手讓你的眼睛“傷痕累累”保護(hù)視力，科學(xué)用眼！有資料顯示，我國7-18歲的青少年發(fā)生近視的概率在逐年增加，其中小學(xué)生近視率已經(jīng)達(dá)到了40%。40%預(yù)計到2029年近視人數(shù)將會超過7億！01保護(hù)視力，科學(xué)用眼！202002長時間使用手機(jī)對眼睛的危害視力平均下降到0.8以下淚膜破裂時間平均為5.3秒平均每分鐘眨眼7.67次視力平均下降到0.6以下淚膜破裂時間平均為5秒平均每分鐘眨眼4.67次連續(xù)玩手機(jī)20分鐘連續(xù)玩平板20分鐘正常值1.0以上<10s為淚膜不穩(wěn)定正常情況下每分鐘眨眼10-20次02先來看一組數(shù)據(jù)過度使用手機(jī)01020304誘發(fā)干眼癥長時間盯著手機(jī)屏幕損害眼角膜上皮，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，即引發(fā)干眼癥。形成和加劇近視長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加。導(dǎo)致眼漲、眼疲勞長時間的近距離手機(jī)使用，人眼需要準(zhǔn)確跟進(jìn)屏幕上的圖像和文字變化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌長時間過度緊張而無法放松，出現(xiàn)過度疲勞，酸脹癥狀。標(biāo)

題美樂辰旗艦店，極致簡約風(fēng)潮流所向，通用設(shè)計，完美兼容。02過度使用手機(jī)13524使用手機(jī)時感到肩膀脖子不適睡覺時習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊身體時常感覺疲勞抬頭時有頭暈、眼脹的感覺眼睛時常感覺干澀疲勞01符合以下3項，就說明你要控制手機(jī)使用時間了

遺傳后代引起白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致失明眼睛經(jīng)常干澀疲勞近視對眼部健康危害02近視對眼部健康危害眼部易疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量運動不便鏡片易起霧，影響視線影響就業(yè)眼球突出，影響美觀影響大學(xué)專業(yè)選擇02近視對生活系列影響202003如何預(yù)防手機(jī)對眼睛的傷害1324不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。晚上把手機(jī)調(diào)整到夜間模式，最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色。03正確使用手機(jī)，預(yù)防對眼睛的傷害！1、手機(jī)使用時間2、盡量調(diào)到夜間模式3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。4、調(diào)整屏幕周圍光線很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會使眼睛疲勞。不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。1、手機(jī)使用時間3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。5不要把手機(jī)屏幕向上傾斜。否則脖子吃力，伸久了會酸疼。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm到50cm的距離。6枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時影像重疊。7802正確使用手機(jī)，預(yù)防對眼睛的傷害！枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時影像重疊。枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時影像重疊。202004科學(xué)用眼預(yù)防近視正確的時間正確的姿勢正確的距離正確的光源04愛眼行為“四正確”≤40min學(xué)習(xí)、讀寫≤30min用電腦、手機(jī)，看電視04正確的連續(xù)用眼時間讀寫姿勢端正，眼睛距離書本30-35cm使用電腦時，眼睛距離顯示器50-60cm看電視時，眼睛距離屏幕3米以上04正確的用眼距離書寫時，頭正、腰挺、背直選擇適合身高的桌椅不躺在床上讀書、看手機(jī)走路不玩手機(jī)，不在晃動地鐵上讀書、看手機(jī)04正確的用眼姿勢使用臺燈時，燈距離桌面一尺。123書寫時，燈光應(yīng)從左上方射入。不關(guān)燈看電視、用電腦、玩手機(jī)。04正確的用眼光源一直近距離看東西，睫狀肌會始終處于緊張狀態(tài)難以放松，不具備治療效果。護(hù)眼模式一般亮度較低，如果在白天或強光下使用，反而更費眼。日常生活中，藍(lán)光的強度、數(shù)量、照射時間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到實驗中的量。眼貼防藍(lán)光眼鏡手機(jī)護(hù)眼模式04注意！這些護(hù)眼方法，不靠譜課間向窗外看一會兒，多看綠色每讀書1小時或看電腦、手機(jī)、電視30分鐘，休息10分鐘每天保證1小時的戶外活動