吉林省通化市八年級體育與健康下冊 技巧(1)教案_第1頁
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文檔簡介

吉林省通化市八年級體育與健康下冊技巧(1)教案課題:科目:班級:課時:計劃1課時教師:單位:一、課程基本信息1.課程名稱:體育與健康技巧(1)

2.教學(xué)年級和班級:八年級

3.授課時間:第二學(xué)期

4.教學(xué)時數(shù):45分鐘

課程內(nèi)容:

1.理論知識:

a.運(yùn)動技巧基本概念

b.技巧訓(xùn)練的重要性

c.常見運(yùn)動技巧介紹

2.實(shí)踐操作:

a.柔韌性訓(xùn)練

b.平衡性訓(xùn)練

c.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

3.課堂活動:

a.小組討論:探討技巧訓(xùn)練在生活中的應(yīng)用

b.學(xué)生示范:展示所學(xué)技巧,提高實(shí)踐能力

c.競賽活動:激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)團(tuán)隊精神

4.作業(yè)布置:

a.家庭作業(yè):練習(xí)課堂所學(xué)的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

b.課后思考:思考技巧訓(xùn)練對提高運(yùn)動表現(xiàn)的作用

教學(xué)目標(biāo):

1.讓學(xué)生了解運(yùn)動技巧的基本概念和重要性。

2.培養(yǎng)學(xué)生柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性,提高運(yùn)動能力。

3.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育技巧的興趣,養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。

教學(xué)資源:

1.課本:《體育與健康》八年級下冊

2.教學(xué)視頻:相關(guān)運(yùn)動技巧展示

3.教學(xué)器材:瑜伽墊、平衡木、跳繩等

教學(xué)評價:

1.學(xué)生課堂表現(xiàn):積極參與、互動交流、示范展示等

2.課后作業(yè)完成情況:作業(yè)質(zhì)量、練習(xí)效果等

3.期末考核:運(yùn)動技巧掌握程度、實(shí)踐能力等二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞體育與健康技巧(1)的內(nèi)容,旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng):

1.健康意識:使學(xué)生認(rèn)識到運(yùn)動技巧對身體健康的重要性,激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣,提高健康素養(yǎng)。

2.運(yùn)動能力:通過柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動技能,提高學(xué)生在體育活動中的表現(xiàn),為終身鍛煉奠定基礎(chǔ)。

3.團(tuán)隊協(xié)作:課堂活動中的小組討論和競賽,促使學(xué)生學(xué)會與他人合作、溝通,培養(yǎng)團(tuán)隊精神和集體榮譽(yù)感。

4.自我管理:通過課后作業(yè)和課后思考,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我監(jiān)督、自我評價,形成良好的鍛煉習(xí)慣。

5.創(chuàng)新實(shí)踐:鼓勵學(xué)生在示范和競賽中發(fā)揮創(chuàng)意,將所學(xué)技巧靈活運(yùn)用到實(shí)際運(yùn)動中,提高實(shí)踐能力。

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與課本緊密結(jié)合,旨在培養(yǎng)學(xué)生具備以上核心素養(yǎng),為學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

(1)柔韌性訓(xùn)練:重點(diǎn)掌握正確的拉伸方法和技巧,包括靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸,以及針對不同肌肉群的拉伸動作。

舉例:通過示范和練習(xí),使學(xué)生掌握肩部、腰部、腿部等主要肌肉群的拉伸技巧,了解拉伸在預(yù)防運(yùn)動損傷和提高運(yùn)動表現(xiàn)中的作用。

(2)平衡性訓(xùn)練:重點(diǎn)掌握身體重心的控制和調(diào)整,提高站立和移動過程中的穩(wěn)定性。

舉例:練習(xí)單腳站立、閉眼站立等動作,幫助學(xué)生提高身體平衡能力,降低運(yùn)動中跌倒的風(fēng)險。

(3)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練:重點(diǎn)掌握手腳協(xié)調(diào)、眼手協(xié)調(diào)等基本協(xié)調(diào)技能,提高運(yùn)動中的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確性。

舉例:進(jìn)行跳繩、拋接球等練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性,提高運(yùn)動技能。

2.教學(xué)難點(diǎn)

(1)柔韌性訓(xùn)練的技巧:對于部分學(xué)生來說,掌握正確的拉伸技巧有一定難度,容易因方法不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷。

突破方法:教師進(jìn)行詳細(xì)講解和示范,強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng),引導(dǎo)學(xué)生逐步掌握正確的拉伸方法,注意觀察學(xué)生的動作,及時糾正錯誤。

(2)平衡性訓(xùn)練的穩(wěn)定性:學(xué)生在練習(xí)過程中,難以保持身體平衡,容易產(chǎn)生挫敗感。

突破方法:從簡單動作開始,逐步增加難度,鼓勵學(xué)生克服困難,提高穩(wěn)定性。同時,采取輔助練習(xí),如使用平衡墊等,幫助學(xué)生逐步提高平衡能力。

(3)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的靈活性:部分學(xué)生可能在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出動作僵硬、不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象。

突破方法:教師設(shè)計多樣化、趣味性的練習(xí),如變換節(jié)奏、增加動作難度等,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高協(xié)調(diào)性。

(4)運(yùn)動技巧的實(shí)際應(yīng)用:學(xué)生在掌握了基本技巧后,如何將這些技巧運(yùn)用到實(shí)際運(yùn)動中,提高運(yùn)動表現(xiàn)。

突破方法:通過課堂競賽、小組討論等活動,引導(dǎo)學(xué)生思考如何將所學(xué)技巧應(yīng)用于實(shí)際運(yùn)動,促進(jìn)理論與實(shí)踐相結(jié)合。

本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)緊密結(jié)合課本內(nèi)容,針對學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行設(shè)計,旨在幫助學(xué)生掌握核心知識,提高運(yùn)動能力,為學(xué)生的健康成長奠定基礎(chǔ)。四、教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

(1)講授法:對于柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的基本概念、技巧和動作要領(lǐng),采用講授法進(jìn)行教學(xué)。通過簡潔明了的語言,幫助學(xué)生理解并掌握核心知識。

例如:講解拉伸技巧時,通過對比不同拉伸方法的優(yōu)缺點(diǎn),使學(xué)生明白正確方法的重要性。

(2)討論法:在小組活動中,引導(dǎo)學(xué)生就技巧訓(xùn)練的應(yīng)用展開討論,激發(fā)學(xué)生的思考和分析能力,提高課堂氛圍。

例如:討論如何將平衡性訓(xùn)練應(yīng)用到日常生活中,提高學(xué)生的實(shí)際運(yùn)用能力。

(3)示范法:教師進(jìn)行動作示范,使學(xué)生直觀地了解動作技巧,便于模仿和學(xué)習(xí)。同時,邀請部分學(xué)生進(jìn)行示范,增強(qiáng)學(xué)生的自信心和積極性。

例如:在教授協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時,邀請學(xué)生示范跳繩技巧,分享心得體會。

2.教學(xué)手段

(1)多媒體設(shè)備:利用投影儀、電腦等設(shè)備,播放教學(xué)視頻和圖片,讓學(xué)生更直觀地了解動作細(xì)節(jié),提高學(xué)習(xí)效果。

例如:播放專業(yè)運(yùn)動員的拉伸和平衡訓(xùn)練視頻,讓學(xué)生了解動作標(biāo)準(zhǔn),激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

(2)教學(xué)軟件:運(yùn)用體育教學(xué)軟件,如運(yùn)動助手等,輔助教師進(jìn)行課堂教學(xué),實(shí)時監(jiān)測學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度和表現(xiàn),提高教學(xué)效率。

例如:利用教學(xué)軟件的統(tǒng)計功能,分析學(xué)生在平衡性訓(xùn)練中的穩(wěn)定性數(shù)據(jù),為學(xué)生提供個性化指導(dǎo)。

(3)教學(xué)器材:根據(jù)教學(xué)內(nèi)容,選用瑜伽墊、平衡木、跳繩等教學(xué)器材,使學(xué)生在實(shí)踐中掌握運(yùn)動技巧,提高運(yùn)動能力。

例如:在柔韌性訓(xùn)練中,學(xué)生使用瑜伽墊進(jìn)行各種拉伸動作練習(xí),確保動作準(zhǔn)確、安全。五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課(5分鐘)

同學(xué)們,今天我們將要學(xué)習(xí)的是《體育與健康技巧(1)》這一章節(jié)。在開始之前,我想先問大家一個問題:“你們在日常生活中是否遇到過運(yùn)動時身體不協(xié)調(diào)、容易摔倒的情況?”這個問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個問題,我希望能夠引起大家的興趣和好奇心,讓我們一同探索柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性的奧秘。

二、新課講授(10分鐘)

1.理論介紹:首先,我們要了解柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性的基本概念。柔韌性是指關(guān)節(jié)活動范圍的大小,平衡性是指身體在靜止或運(yùn)動中的穩(wěn)定性,協(xié)調(diào)性是指身體各部分在運(yùn)動中的配合能力。它們是提高運(yùn)動表現(xiàn)、預(yù)防運(yùn)動損傷的重要因素。

2.案例分析:接下來,我們來看一個具體的案例。這個案例展示了專業(yè)運(yùn)動員如何在訓(xùn)練中運(yùn)用這些技巧,以及它們?nèi)绾螏椭\(yùn)動員提高運(yùn)動成績。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析:在講授過程中,我會特別強(qiáng)調(diào)拉伸技巧和平衡性訓(xùn)練這兩個重點(diǎn)。對于難點(diǎn)部分,我會通過示范和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(10分鐘)

1.分組討論:學(xué)生們將分成若干小組,每組討論一個與柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性相關(guān)的實(shí)際問題。

2.實(shí)驗(yàn)操作:為了加深理解,我們將進(jìn)行一個簡單的實(shí)驗(yàn)操作。這個操作將演示平衡性訓(xùn)練的基本原理。

3.成果展示:每個小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論(10分鐘)

1.討論主題:學(xué)生將圍繞“柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點(diǎn)和想法,并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā):在討論過程中,我將作為一個引導(dǎo)者,幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享:每個小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上,以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧(5分鐘)

今天的學(xué)習(xí),我們了解了柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時,我們也通過實(shí)踐活動和小組討論加深了對這些技巧的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點(diǎn),并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后,如果有任何疑問或不明白的地方,請隨時向我提問。六、拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《運(yùn)動生理學(xué)》:了解柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對運(yùn)動生理的影響,以及如何科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練。

-《運(yùn)動損傷預(yù)防與處理》:學(xué)習(xí)預(yù)防運(yùn)動損傷的方法,特別是針對柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的注意事項。

-《青少年運(yùn)動訓(xùn)練指導(dǎo)》:探討針對青少年學(xué)生的運(yùn)動訓(xùn)練方法,包括柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的具體實(shí)施策略。

-《體育心理學(xué)》:研究運(yùn)動技巧訓(xùn)練對運(yùn)動員心理素質(zhì)的影響,以及如何通過心理調(diào)適提高運(yùn)動表現(xiàn)。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-自主學(xué)習(xí):鼓勵學(xué)生利用課后時間,通過閱讀教材、觀看教學(xué)視頻等方式,進(jìn)一步鞏固和提高課堂所學(xué)知識。

-探究活動:學(xué)生可以自主設(shè)計小實(shí)驗(yàn)或調(diào)查問卷,了解周圍人群在柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性方面的現(xiàn)狀,分析可能的原因,并提出改進(jìn)建議。

-實(shí)踐應(yīng)用:學(xué)生在家庭和社區(qū)環(huán)境中,尋找可以應(yīng)用柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的場景,如家務(wù)勞動、戶外活動等,將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際中。

-小組討論:學(xué)生可以結(jié)成學(xué)習(xí)小組,針對拓展閱讀材料和自主探究過程中的發(fā)現(xiàn)進(jìn)行討論,分享心得,互相學(xué)習(xí),共同提高。七、作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置

-家庭作業(yè):要求學(xué)生課后練習(xí)課堂所學(xué)的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,每天至少練習(xí)30分鐘,記錄練習(xí)過程和感受。

-課后思考:思考運(yùn)動技巧訓(xùn)練對提高運(yùn)動表現(xiàn)的作用,并撰寫一篇300字左右的思考報告。

-小組討論:學(xué)生分成小組,每組針對一個與柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性相關(guān)的實(shí)際問題進(jìn)行討論,并撰寫討論報告。

2.作業(yè)反饋

-及時批改:教師應(yīng)在收到作業(yè)后的3天內(nèi)完成批改,并給出明確的評分和評語。

-指出問題:針對學(xué)生在作業(yè)中存在的問題,如動作不準(zhǔn)確、訓(xùn)練方法不當(dāng)?shù)?,給出具體且具有針對性的改進(jìn)建議。

-鼓勵進(jìn)步:對于學(xué)生在作業(yè)中表現(xiàn)出的進(jìn)步,如訓(xùn)練效果提升、思考深入等,給予積極的肯定和鼓勵。

-個性化指導(dǎo):針對不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求,提供個性化的作業(yè)反饋,幫助學(xué)生找到適合自己的訓(xùn)練方法。

-反饋溝通:教師與學(xué)生進(jìn)行面對面的反饋溝通,讓學(xué)生清楚自己的作業(yè)情況,明確改進(jìn)方向。八、典型例題講解例題1:

題目:在進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練時,以下哪項動作屬于動態(tài)拉伸?

A.腿部擺動

B.肩部環(huán)繞

C.髖關(guān)節(jié)屈伸

D.腰部扭轉(zhuǎn)

答案:A

解析:動態(tài)拉伸是指在運(yùn)動中進(jìn)行的拉伸,而A選項的腿部擺動正是一種動態(tài)拉伸動作,可以幫助提高腿部肌肉的柔韌性。B選項的肩部環(huán)繞、C選項的髖關(guān)節(jié)屈伸和D選項的腰部扭轉(zhuǎn)都屬于靜態(tài)拉伸動作。

例題2:

題目:在進(jìn)行平衡性訓(xùn)練時,以下哪種訓(xùn)練方法可以有效地提高站立平衡能力?

A.單腳站立

B.閉眼站立

C.跳繩

D.拋接球

答案:A

解析:單腳站立是一種有效的平衡性訓(xùn)練方法,可以鍛煉身體的穩(wěn)定性和控制能力。閉眼站立雖然也可以提高平衡能力,但難度較大,適合有一定基礎(chǔ)的學(xué)生。跳繩和拋接球?qū)儆趨f(xié)調(diào)性訓(xùn)練,對平衡能力提升作用較小。

例題3:

題目:在進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時,以下哪種訓(xùn)練方法可以有效地提高手腳協(xié)調(diào)能力?

A.跳繩

B.拋接球

C.仰臥起坐

D.原地跑步

答案:A

解析:跳繩是一種需要手腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動,可以有效提高手腳之間的協(xié)調(diào)性。拋接球同樣需要手眼協(xié)調(diào),但對手腳協(xié)調(diào)能力的提升作用較小。仰臥起坐和原地跑步屬于體能訓(xùn)練,對協(xié)調(diào)性提升作用不

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