吉林省通化市八年級(jí)體育與健康下冊(cè) 技巧（1）教案

吉林省通化市八年級(jí)體育與健康下冊(cè)技巧（1）教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：體育與健康技巧（1）

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)

3.授課時(shí)間：第二學(xué)期

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

課程內(nèi)容：

1.理論知識(shí)：

a.運(yùn)動(dòng)技巧基本概念

b.技巧訓(xùn)練的重要性

c.常見運(yùn)動(dòng)技巧介紹

2.實(shí)踐操作：

a.柔韌性訓(xùn)練

b.平衡性訓(xùn)練

c.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

3.課堂活動(dòng)：

a.小組討論：探討技巧訓(xùn)練在生活中的應(yīng)用

b.學(xué)生示范：展示所學(xué)技巧，提高實(shí)踐能力

c.競(jìng)賽活動(dòng)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

4.作業(yè)布置：

a.家庭作業(yè)：練習(xí)課堂所學(xué)的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

b.課后思考：思考技巧訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用

教學(xué)目標(biāo)：

1.讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)技巧的基本概念和重要性。

2.培養(yǎng)學(xué)生柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性，提高運(yùn)動(dòng)能力。

3.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育技巧的興趣，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。

教學(xué)資源：

1.課本：《體育與健康》八年級(jí)下冊(cè)

2.教學(xué)視頻：相關(guān)運(yùn)動(dòng)技巧展示

3.教學(xué)器材：瑜伽墊、平衡木、跳繩等

教學(xué)評(píng)價(jià)：

1.學(xué)生課堂表現(xiàn)：積極參與、互動(dòng)交流、示范展示等

2.課后作業(yè)完成情況：作業(yè)質(zhì)量、練習(xí)效果等

3.期末考核：運(yùn)動(dòng)技巧掌握程度、實(shí)踐能力等二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞體育與健康技巧（1）的內(nèi)容，旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：

1.健康意識(shí)：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)技巧對(duì)身體健康的重要性，激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣，提高健康素養(yǎng)。

2.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生在體育活動(dòng)中的表現(xiàn)，為終身鍛煉奠定基礎(chǔ)。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：課堂活動(dòng)中的小組討論和競(jìng)賽，促使學(xué)生學(xué)會(huì)與他人合作、溝通，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

4.自我管理：通過(guò)課后作業(yè)和課后思考，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

5.創(chuàng)新實(shí)踐：鼓勵(lì)學(xué)生在示范和競(jìng)賽中發(fā)揮創(chuàng)意，將所學(xué)技巧靈活運(yùn)用到實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，提高實(shí)踐能力。

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，旨在培養(yǎng)學(xué)生具備以上核心素養(yǎng)，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）柔韌性訓(xùn)練：重點(diǎn)掌握正確的拉伸方法和技巧，包括靜態(tài)拉伸和動(dòng)態(tài)拉伸，以及針對(duì)不同肌肉群的拉伸動(dòng)作。

舉例：通過(guò)示范和練習(xí)，使學(xué)生掌握肩部、腰部、腿部等主要肌肉群的拉伸技巧，了解拉伸在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的作用。

（2）平衡性訓(xùn)練：重點(diǎn)掌握身體重心的控制和調(diào)整，提高站立和移動(dòng)過(guò)程中的穩(wěn)定性。

舉例：練習(xí)單腳站立、閉眼站立等動(dòng)作，幫助學(xué)生提高身體平衡能力，降低運(yùn)動(dòng)中跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

（3）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：重點(diǎn)掌握手腳協(xié)調(diào)、眼手協(xié)調(diào)等基本協(xié)調(diào)技能，提高運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確性。

舉例：進(jìn)行跳繩、拋接球等練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，提高運(yùn)動(dòng)技能。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）柔韌性訓(xùn)練的技巧：對(duì)于部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，掌握正確的拉伸技巧有一定難度，容易因方法不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷。

突破方法：教師進(jìn)行詳細(xì)講解和示范，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生逐步掌握正確的拉伸方法，注意觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

（2）平衡性訓(xùn)練的穩(wěn)定性：學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，難以保持身體平衡，容易產(chǎn)生挫敗感。

突破方法：從簡(jiǎn)單動(dòng)作開始，逐步增加難度，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，提高穩(wěn)定性。同時(shí)，采取輔助練習(xí)，如使用平衡墊等，幫助學(xué)生逐步提高平衡能力。

（3）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的靈活性：部分學(xué)生可能在學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象。

突破方法：教師設(shè)計(jì)多樣化、趣味性的練習(xí)，如變換節(jié)奏、增加動(dòng)作難度等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高協(xié)調(diào)性。

（4）運(yùn)動(dòng)技巧的實(shí)際應(yīng)用：學(xué)生在掌握了基本技巧后，如何將這些技巧運(yùn)用到實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

突破方法：通過(guò)課堂競(jìng)賽、小組討論等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生思考如何將所學(xué)技巧應(yīng)用于實(shí)際運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)理論與實(shí)踐相結(jié)合。

本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)緊密結(jié)合課本內(nèi)容，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行設(shè)計(jì)，旨在幫助學(xué)生掌握核心知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)能力，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。四、教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

（1）講授法：對(duì)于柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的基本概念、技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，采用講授法進(jìn)行教學(xué)。通過(guò)簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，幫助學(xué)生理解并掌握核心知識(shí)。

例如：講解拉伸技巧時(shí)，通過(guò)對(duì)比不同拉伸方法的優(yōu)缺點(diǎn)，使學(xué)生明白正確方法的重要性。

（2）討論法：在小組活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生就技巧訓(xùn)練的應(yīng)用展開討論，激發(fā)學(xué)生的思考和分析能力，提高課堂氛圍。

例如：討論如何將平衡性訓(xùn)練應(yīng)用到日常生活中，提高學(xué)生的實(shí)際運(yùn)用能力。

（3）示范法：教師進(jìn)行動(dòng)作示范，使學(xué)生直觀地了解動(dòng)作技巧，便于模仿和學(xué)習(xí)。同時(shí)，邀請(qǐng)部分學(xué)生進(jìn)行示范，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和積極性。

例如：在教授協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時(shí)，邀請(qǐng)學(xué)生示范跳繩技巧，分享心得體會(huì)。

2.教學(xué)手段

（1）多媒體設(shè)備：利用投影儀、電腦等設(shè)備，播放教學(xué)視頻和圖片，讓學(xué)生更直觀地了解動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效果。

例如：播放專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的拉伸和平衡訓(xùn)練視頻，讓學(xué)生了解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

（2）教學(xué)軟件：運(yùn)用體育教學(xué)軟件，如運(yùn)動(dòng)助手等，輔助教師進(jìn)行課堂教學(xué)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度和表現(xiàn)，提高教學(xué)效率。

例如：利用教學(xué)軟件的統(tǒng)計(jì)功能，分析學(xué)生在平衡性訓(xùn)練中的穩(wěn)定性數(shù)據(jù)，為學(xué)生提供個(gè)性化指導(dǎo)。

（3）教學(xué)器材：根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，選用瑜伽墊、平衡木、跳繩等教學(xué)器材，使學(xué)生在實(shí)踐中掌握運(yùn)動(dòng)技巧，提高運(yùn)動(dòng)能力。

例如：在柔韌性訓(xùn)練中，學(xué)生使用瑜伽墊進(jìn)行各種拉伸動(dòng)作練習(xí)，確保動(dòng)作準(zhǔn)確、安全。五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《體育與健康技巧（1）》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠裼龅竭^(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體不協(xié)調(diào)、容易摔倒的情況？”這個(gè)問(wèn)題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性的奧秘。

二、新課講授（10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性的基本概念。柔韌性是指關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小，平衡性是指身體在靜止或運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性，協(xié)調(diào)性是指身體各部分在運(yùn)動(dòng)中的配合能力。它們是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。

2.案例分析：接下來(lái)，我們來(lái)看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員如何在訓(xùn)練中運(yùn)用這些技巧，以及它們?nèi)绾螏椭\(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過(guò)程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)拉伸技巧和平衡性訓(xùn)練這兩個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于難點(diǎn)部分，我會(huì)通過(guò)示范和比較來(lái)幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性相關(guān)的實(shí)際問(wèn)題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)操作。這個(gè)操作將演示平衡性訓(xùn)練的基本原理。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過(guò)程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題并解決問(wèn)題。我會(huì)提出一些開放性的問(wèn)題來(lái)啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來(lái)分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)這些技巧的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問(wèn)或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問(wèn)。六、拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：了解柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)生理的影響，以及如何科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練。

-《運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理》：學(xué)習(xí)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，特別是針對(duì)柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。

-《青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)》：探討針對(duì)青少年學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，包括柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的具體實(shí)施策略。

-《體育心理學(xué)》：研究運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的影響，以及如何通過(guò)心理調(diào)適提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-自主學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間，通過(guò)閱讀教材、觀看教學(xué)視頻等方式，進(jìn)一步鞏固和提高課堂所學(xué)知識(shí)。

-探究活動(dòng)：學(xué)生可以自主設(shè)計(jì)小實(shí)驗(yàn)或調(diào)查問(wèn)卷，了解周圍人群在柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性方面的現(xiàn)狀，分析可能的原因，并提出改進(jìn)建議。

-實(shí)踐應(yīng)用：學(xué)生在家庭和社區(qū)環(huán)境中，尋找可以應(yīng)用柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的場(chǎng)景，如家務(wù)勞動(dòng)、戶外活動(dòng)等，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中。

-小組討論：學(xué)生可以結(jié)成學(xué)習(xí)小組，針對(duì)拓展閱讀材料和自主探究過(guò)程中的發(fā)現(xiàn)進(jìn)行討論，分享心得，互相學(xué)習(xí)，共同提高。七、作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置

-家庭作業(yè)：要求學(xué)生課后練習(xí)課堂所學(xué)的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，每天至少練習(xí)30分鐘，記錄練習(xí)過(guò)程和感受。

-課后思考：思考運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用，并撰寫一篇300字左右的思考報(bào)告。

-小組討論：學(xué)生分成小組，每組針對(duì)一個(gè)與柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性相關(guān)的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論，并撰寫討論報(bào)告。

2.作業(yè)反饋

-及時(shí)批改：教師應(yīng)在收到作業(yè)后的3天內(nèi)完成批改，并給出明確的評(píng)分和評(píng)語(yǔ)。

-指出問(wèn)題：針對(duì)學(xué)生在作業(yè)中存在的問(wèn)題，如動(dòng)作不準(zhǔn)確、訓(xùn)練方法不當(dāng)?shù)?，給出具體且具有針對(duì)性的改進(jìn)建議。

-鼓勵(lì)進(jìn)步：對(duì)于學(xué)生在作業(yè)中表現(xiàn)出的進(jìn)步，如訓(xùn)練效果提升、思考深入等，給予積極的肯定和鼓勵(lì)。

-個(gè)性化指導(dǎo)：針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求，提供個(gè)性化的作業(yè)反饋，幫助學(xué)生找到適合自己的訓(xùn)練方法。

-反饋溝通：教師與學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面的反饋溝通，讓學(xué)生清楚自己的作業(yè)情況，明確改進(jìn)方向。八、典型例題講解例題1：

題目：在進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練時(shí)，以下哪項(xiàng)動(dòng)作屬于動(dòng)態(tài)拉伸？

A.腿部擺動(dòng)

B.肩部環(huán)繞

C.髖關(guān)節(jié)屈伸

D.腰部扭轉(zhuǎn)

答案：A

解析：動(dòng)態(tài)拉伸是指在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的拉伸，而A選項(xiàng)的腿部擺動(dòng)正是一種動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作，可以幫助提高腿部肌肉的柔韌性。B選項(xiàng)的肩部環(huán)繞、C選項(xiàng)的髖關(guān)節(jié)屈伸和D選項(xiàng)的腰部扭轉(zhuǎn)都屬于靜態(tài)拉伸動(dòng)作。

例題2：

題目：在進(jìn)行平衡性訓(xùn)練時(shí)，以下哪種訓(xùn)練方法可以有效地提高站立平衡能力？

A.單腳站立

B.閉眼站立

C.跳繩

D.拋接球

答案：A

解析：?jiǎn)文_站立是一種有效的平衡性訓(xùn)練方法，可以鍛煉身體的穩(wěn)定性和控制能力。閉眼站立雖然也可以提高平衡能力，但難度較大，適合有一定基礎(chǔ)的學(xué)生。跳繩和拋接球?qū)儆趨f(xié)調(diào)性訓(xùn)練，對(duì)平衡能力提升作用較小。

例題3：

題目：在進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練時(shí)，以下哪種訓(xùn)練方法可以有效地提高手腳協(xié)調(diào)能力？

A.跳繩

B.拋接球

C.仰臥起坐

D.原地跑步

答案：A

解析：跳繩是一種需要手腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，可以有效提高手腳之間的協(xié)調(diào)性。拋接球同樣需要手眼協(xié)調(diào)，但對(duì)手腳協(xié)調(diào)能力的提升作用較小。仰臥起坐和原地跑步屬于體能訓(xùn)練，對(duì)協(xié)調(diào)性提升作用不