抗疫心理健康輔導(dǎo)課件

共筑疫情防控心理健康防線202X疫情心理健康姓名：XXX日期：202X.“心”抗疫同PPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COM免費(fèi)PPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板免費(fèi)下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT素材LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT課件在疫情防控不松懈的同時，我們也要學(xué)會照顧好自己的心理健康，做好“心理防疫”。畢竟，健康的心態(tài)是防控疫情的“心理口罩”。目錄壹學(xué)生篇貳家長篇叁教師篇目錄學(xué)生篇第一部分202X疫情心理健康保持情緒穩(wěn)定避免長時間閱讀負(fù)面信息。因?yàn)樨?fù)面信息而產(chǎn)生情緒波動是正常的。如果較長時間處于消極情緒中，要有意識地調(diào)節(jié)。01保持健康的作息02保持健康睡眠節(jié)律，早睡早起。保持健康飲食，注意個人衛(wèi)生。堅(jiān)持每天鍛煉03探索適合的鍛煉方式，如廣播體操、墊上運(yùn)動、街舞等。保持課內(nèi)課外學(xué)習(xí)04制定好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真參加課程學(xué)習(xí)，完成家庭作業(yè)。提高信息判斷能力05不信謠、不傳謠，不要僅看信息表面，而要根據(jù)信息的支持證據(jù)和邏輯做出鑒別判斷，避免受謠言誤導(dǎo)。維護(hù)人際支持06與家人、朋友、同學(xué)等保持積極聯(lián)系，彼此表達(dá)關(guān)心。有情緒波動時可與親友傾訴。家長篇第二部分202X疫情心理健康避免過分關(guān)注01有了基本防范措施以后，就不必對自己的身心感受和外界信息過分關(guān)注，應(yīng)當(dāng)將注意力投入更多積極、有意義的事情上。生活規(guī)律如常02保持正常的生活規(guī)律，保持良好的生活節(jié)奏和習(xí)慣，這有利于增強(qiáng)抵抗力。保持情緒穩(wěn)定03家長應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，注重孩子的防護(hù)措施，但不要過度焦慮和緊張。適當(dāng)安撫孩子04家長宜多陪伴孩子，多讀書、講故事、做親子游戲。對出現(xiàn)煩躁不安等異常情緒表現(xiàn)的孩子，宜多陪伴入睡等，通過增強(qiáng)親子關(guān)系重建安全感。回應(yīng)孩子的疑問05對于孩子提出的各種問題，包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態(tài)度，給予適宜的回答。教師篇第三部分202X疫情心理健康科學(xué)認(rèn)知，避免過度焦慮01學(xué)習(xí)疾病防控知識，做好個人防護(hù)，避免過度焦慮。轉(zhuǎn)移注意力，不苛求自己02非常時期，老師們有可能要經(jīng)歷不同的教學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，難免會出現(xiàn)煩躁、郁悶、注意力無法集中等情況。這時，不要強(qiáng)迫自己，試著做做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力。開啟積極思維模式03老師的壓力主要來自教師工作的使命感和責(zé)任感，可以嘗試建立積極正向思維模式，看到壓力背后的積極意義，適度的壓力對人的健康是有利的，可以提高人的適應(yīng)能力，讓人集中注意力和精力去應(yīng)對緊急事件。保證睡眠和運(yùn)動04老師們應(yīng)當(dāng)合理作息，正常飲食，規(guī)律生活，適度運(yùn)動，充足的睡眠和運(yùn)動不僅是身體健康的基礎(chǔ)，也是心理健康的保障。身心一體，照顧好身體，情緒也會隨之變好，免疫力也能提升，就能做好各項(xiàng)工作。平衡多重社會角色05特殊時期，老師要合理處理各種關(guān)系，轉(zhuǎn)換好身份角色。在學(xué)校里，老師和學(xué)生是命運(yùn)共同體，是戰(zhàn)友，是同伴；在家庭中，很多教師也同為人父，為人母。面臨家中和學(xué)校孩子的情感都需要得到較多照顧時，多重角色容易失衡。平衡多重社會角色05針對這種情況，教師需要接納自己的有限性，允許自己不是全能的人，所以需要積極尋求家人、朋友和學(xué)校等多方的支持，相互理解，相互信任，相互鼓勵從而形成溫暖有力的復(fù)課聯(lián)盟。師生、家長及相關(guān)人員也可以聯(lián)系學(xué)校心理老師或撥打以下心理熱線，獲得專業(yè)心理支持與服務(wù)。當(dāng)然，如果需要我們要時刻繃緊疫情防控這根弦，本著對個人、對家庭、社會負(fù)責(zé)的態(tài)度，嚴(yán)格遵守疫情防控各項(xiàng)規(guī)定，