小學(xué)低段室內(nèi)體育課教案和體育游戲合集

體育健康室內(nèi)課教案（一）

教學(xué)內(nèi)容：1、體育常識(shí)2、游戲：指鼻子

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)

教學(xué)目標(biāo)：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)的

要求；人體形態(tài)的名稱。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入語：小朋友們，有沒看過電視里運(yùn)動(dòng)會(huì)，那些叔叔阿姨在

頒獎(jiǎng)臺(tái)上領(lǐng)金銀銅牌，他們厲不厲害，你們希望自己和他們一樣獲獎(jiǎng)

嗎？他們都是體育的拔尖者，體育都很棒，他們上體育課也很棒的，

那你們知道什么是體育課嗎，平時(shí)有沒有看過其他小朋友上體育課？

體育課的真正作用是什么？

（2）學(xué)生作答，教師點(diǎn)評(píng)，糾正不足之處。

（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來總結(jié)。

教師總結(jié)：體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲，玩球，進(jìn)行走、跑、跳、

投、攀爬等各種身體練習(xí)活動(dòng)的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜

歡做游戲，玩球，進(jìn)行走、跑、跳、投、攀爬等活動(dòng)，體育課就是滿

足大家這種活動(dòng)的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，完

善內(nèi)部組織，長(zhǎng)大才能更好地為祖國(guó)服務(wù)……

二、基本部分(20?25分鐘)

導(dǎo)語：小朋友對(duì)坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完

全了解正確的坐立行姿勢(shì)的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什

么樣才是正確的。

教與學(xué)的方法：

(1)導(dǎo)語。

(2)讓學(xué)生分小組討論，派代表回答。

(3)教師觀察學(xué)生討論。

(4)學(xué)生總結(jié)，教師評(píng)價(jià)。

(5)讓個(gè)別學(xué)生模仿示范，師生進(jìn)行評(píng)價(jià)，引以為戒。

教師總結(jié)：

(1)坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢(shì)是：頭抬平直、雙肩略向

后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，

將手放在大腿上。

(2)立。俗話說“立如松”。人體站立時(shí)，要抬頭，挺胸，直腰，

兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。

(3)行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動(dòng)。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

(1)導(dǎo)語。

(2)游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個(gè)小朋友拿著另一個(gè)小朋友的左手，做

拍狀，后者右手食指指著鼻子，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時(shí)，前

者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動(dòng)右

手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。

游戲規(guī)則：指錯(cuò)后，另一者提示對(duì)方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開始。

教與學(xué)的方法：

(1)教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

(2)師生共同進(jìn)行練習(xí)。

(3)教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

(4)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（二）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、體育課堂常規(guī)2、室內(nèi)活動(dòng)：手指操

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容，培養(yǎng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成

良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：理解課堂常規(guī)的意義，養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入語。

（2）學(xué)生討論上體育課應(yīng)該注意哪些？

（3）教師總結(jié)，導(dǎo)入新課。

二、基本部分（20?25分鐘）

1、教師講解什么是課堂常規(guī)？他包括哪些方面的內(nèi)容？（課前常

規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī)）

2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容。

①必須穿運(yùn)動(dòng)鞋上體育課。

②在條件許可時(shí)，應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)衣褲上體育課。

③上課前應(yīng)取下衣服上的紀(jì)念章、校徽，口袋中不能放小刀、

鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅(jiān)硬的物品。

④在體育課前二三分鐘到達(dá)規(guī)定的地點(diǎn)，準(zhǔn)備上課。

⑤體育課中要主動(dòng)配合教師，遵守課堂紀(jì)律,有秩序地做練

習(xí)，不哄鬧，不做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。

⑥愛護(hù)體育器材，按教師的要求搬運(yùn)和發(fā)放器材。下課時(shí)要

清點(diǎn)器材,及時(shí)歸還體育室,避免損壞或遺失。

⑦下課前要整隊(duì)，認(rèn)真聽取教師或同學(xué)對(duì)課的小結(jié)。

3、分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。

4、教師指導(dǎo)學(xué)生帶著問題小組討論。

A說一說，為什么要建立體育課課堂常規(guī)？

B議一議，體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容？

C你在平時(shí)做到了哪些?還有哪些方面需要改進(jìn)？

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

室內(nèi)活動(dòng)：手指操

(1)教師帶領(lǐng)學(xué)生做手指操，并講解示范。

(2)小組共同交流復(fù)習(xí)，練習(xí)手指操。

(3)教師喊口令并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行手指操練習(xí)。

(4)學(xué)生進(jìn)行相互評(píng)價(jià)。

(5)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（三）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，鍛煉學(xué)生的判斷和快速反應(yīng)

能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲：照鏡子

游戲方法：學(xué)生前后（或左右）兩人一組，相對(duì)而立（或坐）。一

人在下肢不動(dòng)的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓耳、

摸鼻、指嘴等動(dòng)作，另一同學(xué)象照鏡子一樣隨之而做，如出錯(cuò)即為失

敗，兩人互換角色，繼續(xù)進(jìn)行。（提示：此游戲可多人組合進(jìn)行，也

可由教師在講臺(tái)上做動(dòng)作，全班同學(xué)作“鏡子”）。

游戲規(guī)則：

①游戲中雙方下肢均不得離地和挪動(dòng)，全身均不得碰到桌凳弄出

聲響，否則一次扣1分，游戲結(jié)束，待下課后由同伴監(jiān)督1分做2個(gè)

俯臥撐。

②游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。

③游戲中或慶祝勝利時(shí)，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否

則每次課下罰做2個(gè)俯臥撐。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）趕“豬”過河

游戲方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各

畫一直線（與邊沿平行），每人將一方形橡皮（或鉛筆等）放在靠近

自己一邊的直線后。游戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過對(duì)

面直線后，吹氣次數(shù)少的為勝。（提示：此游戲也可兩人同時(shí)進(jìn)行吹

氣，且不分吹氣次數(shù)，以先將橡皮等物吹過對(duì)面直線者為勝。）

游戲規(guī)則：

①游戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無效。

②游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動(dòng)，也不得離凳

而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

（2）看誰反應(yīng)快

游戲方法：學(xué)生坐在原座位上，豎排（或橫排）為一組。教師在講臺(tái)

上說出某種隊(duì)列或體操動(dòng)作，學(xué)生立即用特定的響應(yīng)的手勢(shì)予以表

示。如：由單臂直立桌面，手心向前開始，手心轉(zhuǎn)向左90度，表示

向左轉(zhuǎn)。手心轉(zhuǎn)向右90度，表示向右轉(zhuǎn)；雙手向內(nèi)輪轉(zhuǎn)，表示后滾

翻；雙手向外輪轉(zhuǎn)，表示前滾翻等。做錯(cuò)動(dòng)作或反應(yīng)遲緩者為失敗，

扣1分，最后以累積扣分最少的組為勝。（提示：教師要根據(jù)學(xué)生的

年齡特點(diǎn)選擇信號(hào)和動(dòng)作。）

游戲規(guī)則：

①必須按信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作。

②只能用手做相應(yīng)的動(dòng)作，不得邊說邊做，更不能相互提示。三、

結(jié)束部分(5?7分鐘)

(1)大，小西瓜

游戲方法：全班分為若干組(每組7?8人為宜)，由本班的任一位學(xué)

生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜

的樣子；如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰

的下一位學(xué)生要和上一位說的相反。

游戲規(guī)則：

①說的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學(xué)生說的相同。

②兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”；

兩手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的

視為失敗，罰做俯臥撐五個(gè)。

(2)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

體育健康室內(nèi)課教案（四）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、我們的身體（一）2、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解我們的身體，理解身體各部位在體育運(yùn)動(dòng)中的作用，

養(yǎng)成正確的身體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解身體的結(jié)構(gòu)

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）提出問題：人人知道青蛙是捕蟲能手，青蛙為什么善于捕蟲？

老鷹為什么能抓住機(jī)靈的老鼠？啄木鳥為什么能吃到樹干中的害

蟲？

（2）請(qǐng)同學(xué)分組討論，小組派代表回答。

（3）教師總結(jié)：青蛙的眼睛、后腿、舌頭具有善于捕蟲的特點(diǎn)，膚

色用偽裝來保護(hù)自己；老鷹有堅(jiān)硬而帶彎鉤的喙，以及尖利的爪子，

適于捕捉老鼠；啄木鳥的嘴尖尖的適合啄食隱藏在樹干中的蟲子，爪

子兩趾在前兩趾在后，適于抓住樹干。動(dòng)物的本領(lǐng)和它們身體的特點(diǎn)

有關(guān)系。

（4）引出課題：人有哪些本領(lǐng)？人為什么這樣有本領(lǐng)？今天我們來

觀察自己的身體。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）觀察自己及同桌的身體的外形，回答身體由哪幾部分組成？（讓

學(xué)生觀察到人體可以分成頭、頸、軀干、四肢幾個(gè)大的部分外，還可

以讓學(xué)生進(jìn)一步把這些大的部分再劃分為小的部分。如軀干部還可以

可以分成胸部、腹部、肩部、腰部、臀部、背部等）

（2）教師總結(jié)：人體根據(jù)外觀特征可以分為頭、頸、軀干、四肢四

部分。頭：是人體的司令部，頭顱骨內(nèi)是大腦，分為左右兩個(gè)半球，

大腦左半球支配人的右側(cè)肢體，右半球支配人的左側(cè)肢體。經(jīng)常參加

體育活動(dòng)有益于腦的健康。頸：是頭與軀干的連接部位，又稱脖子。

軀干：由肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆骨等組成胸腔和腹腔，保護(hù)心臟、

肝、肺、脾、腎、胃、腸等內(nèi)臟器官和系統(tǒng)。四肢：主要是上肢（胳

膊、手）、下肢（腿、腳）。

（3）我們了解了人體的外部結(jié)構(gòu)，卻看不見內(nèi)部有什么。人體的外

面由皮膚包裹著，請(qǐng)同學(xué)們想辦法推測(cè)一下人體里面都有什么呢？

①有的說，用耳朵可以聽到心臟的跳動(dòng)，從而可以知道心臟的位置；

②有的說，手臂曲起，可以摸到鼓起的肌肉；

③有的說，說話時(shí)有手摸喉部，可以摸到正在振動(dòng)的聲帶；跑步后胸

部一起一伏，可以知道那里是肺部；

④有的說，吃飽飯后，脹起來的地方是胃；

⑤有的說，餓的時(shí)候，肚子咕咕叫，這里可能是腸子；

⑥有的說，用力往下捏，可以摸到硬的，那是骨頭；……

（4）教師總結(jié)：讓學(xué)生根據(jù)大家用看、摸、聽等方法所得到的信息,

綜合想象一下人體的內(nèi)部是什么模樣？（皮膚下面是什么、肌肉下面

是什么、骨胳包著的是什么，血管和神經(jīng)怎樣分布……）

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

室內(nèi)活動(dòng)：摸一摸，猜一猜，比一比

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)一步了解身體結(jié)構(gòu)。

①教師說出某部位的名稱，讓學(xué)生摸摸它的位置及形狀。

②教師形容出某個(gè)部位的特點(diǎn)，讓學(xué)生猜猜它是哪部分。

③比一比看誰找到的又快又準(zhǔn)確。

2、學(xué)生提問學(xué)生猜，組織同學(xué)自主游戲。

3、教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

4、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（五）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、我們的身體（二）2、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解我們身體的特點(diǎn)，理解身體各部位在體育運(yùn)動(dòng)中的作

用，養(yǎng)成正確的身體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解身體的特點(diǎn)，分清左右。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）教師提出問題：如果從頭頂開始，通過鼻尖畫一條線，把人的

身體分為左右兩部分，發(fā)現(xiàn)了什么？

（2）通過討論，讓學(xué)生了解人體是對(duì)稱的。（要求學(xué)生具體說出怎樣

對(duì)稱。）

（3）教師總結(jié)：人體的左邊和右邊的眼、耳、鼻、上肢、下肢等各

部分不僅大小、長(zhǎng)短、粗細(xì)、顏色、形狀而且位置都是一樣的，即一

一對(duì)應(yīng)的。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）教師提問：身體左右對(duì)稱的結(jié)構(gòu)有什么好處？如果不對(duì)稱會(huì)怎

樣？通過以下活動(dòng)，讓學(xué)生親自體驗(yàn)：

①體驗(yàn)用兩只眼睛看，比用一只眼睛看到的范圍廣；

②讓學(xué)生體會(huì)兩只眼睛比用一只眼睛看得準(zhǔn)確；

③讓學(xué)生先用兩只手系紅領(lǐng)巾，接著用一只手系紅領(lǐng)巾，讓學(xué)生

體會(huì)兩只手比一只手做事方便靈活；

④讓學(xué)生體會(huì)如果兩只腳不一樣長(zhǎng)，彎腰、上臺(tái)階、轉(zhuǎn)向都會(huì)很

不方便，身體也不易保持平衡。

(2)學(xué)生討論，舉例說明身體對(duì)稱的好處。

(3)學(xué)生作總結(jié)，教師點(diǎn)評(píng)，糾正不足之處。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

室內(nèi)活動(dòng)：分左右

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做辨別左右方向的游戲。

2、學(xué)生自我判斷教師提出的方向，認(rèn)清左右方向及身體的左

右部位。

3、初步掌握后，打亂順序，隨意提問，提高學(xué)生的快速反映能力及

快速辨別左右方位的能力。

4、集中思想,開動(dòng)腦筋,快速準(zhǔn)確地回答教師提出的方位,并

做出相應(yīng)的完整動(dòng)作。

5、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（六）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、我們的身體（三）2、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解我們身體的骨骼與關(guān)節(jié)，了解簡(jiǎn)單的身體各部位活動(dòng),

理解關(guān)節(jié)在體育運(yùn)動(dòng)中的作用，養(yǎng)成正確的身體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解身體的骨骼與關(guān)節(jié)，分清關(guān)節(jié)的屈伸。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）提出問題：了解人體的之最

①最長(zhǎng)的骨：股骨（大腿骨）

②最小的骨：聽小骨（耳朵里，只有綠豆大?。?/p>

③承受壓力最大的骨：股骨（2100公斤/平方厘米）

④最長(zhǎng)的管道：血管（總長(zhǎng)15萬千米，可繞地球4周）

（2）學(xué)生討論回答。

（3）教師總結(jié)：不同的骨骼連接在一起，支撐著我們的身體，保護(hù)

著我們的內(nèi)臟器官，使我們能進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)。骨骼能獨(dú)立運(yùn)動(dòng)

嗎？有哪些組織與骨骼協(xié)調(diào)工作呢？

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）拿重物：學(xué)生體驗(yàn)一側(cè)手臂完成拿起啞鈴動(dòng)作。感受運(yùn)動(dòng)中骨

骼、關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

（2）教師導(dǎo)語：體育課以身體活動(dòng)為主要內(nèi)容，身體的肢體活動(dòng)由

骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉共同完成，不同的運(yùn)動(dòng)形式，骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的

組合結(jié)構(gòu)也會(huì)有不同。提出問題：我們的肢體可以做出哪些活動(dòng)呢？

（2）學(xué)生討論后回答問題。

（3）教師總結(jié)：經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)、

關(guān)節(jié)更加靈活。

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

室內(nèi)活動(dòng)：關(guān)節(jié)的屈伸

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做各關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。

屈、伸：向前運(yùn)動(dòng)為屈，向后運(yùn)動(dòng)為伸（膝關(guān)節(jié)及其以下關(guān)節(jié)相反）。

2、學(xué)生自我判斷教師提出的方向，認(rèn)清屈伸的方向。

3、初步掌握后，打亂順序,隨意提問,提高學(xué)生的快速反映能力。

4、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（七）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，并通過游戲了解自我能力，

增進(jìn)健康，開發(fā)智力和創(chuàng)造力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣、協(xié)調(diào)性。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲：擊鼓傳花

游戲方法：拿一個(gè)礦泉水瓶，隨機(jī)放在一位學(xué)生手里，老師口令開始,

學(xué)生就把瓶子傳向下一位同學(xué)（可以在前后左右），學(xué)生要邊拍手邊

傳遞瓶子，當(dāng)老師叫停，瓶子就停止傳遞。

游戲規(guī)則：瓶子必須是依次傳遞，如果隔人傳遞，就要表演節(jié)目，當(dāng)

老師叫停時(shí)，瓶子在誰手里誰就表演節(jié)目。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）射擊

游戲方法：把幾個(gè)同學(xué)分成二個(gè)組，每一個(gè)同學(xué)發(fā)一張白紙告訴他們

動(dòng)腦筋用這一張紙去射擊黑板上的圈。每一組每一次派一個(gè)同學(xué)來比

賽，在黑板上畫一個(gè)同心圓，大約有5個(gè)圈即可，告訴射擊到同心圓

的最里面的一點(diǎn)是5分，再外一圈4分，依次類推。孩子動(dòng)腦筋想好

怎么射擊最好？提示一下：把紙揉成團(tuán)去射擊。一輪結(jié)束興趣不減，

就加遠(yuǎn)射擊站的距離，再來一輪。

（2）傳秘密口令

游戲方法：全班學(xué)生分成6個(gè)小組，由教師悄聲告訴各小組第一位學(xué)

生一個(gè)口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教師

說開始，小組第一位學(xué)生悄聲告訴同組的第二位學(xué)生，依次后傳，最

后一位學(xué)生將收到的口令在黑板上寫出來，最后由教師判定哪一組最

快，口令最準(zhǔn)確。

游戲規(guī)則：各小組悄聲傳口時(shí)，不能讓其他小組的學(xué)生聽到，如果聽

到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準(zhǔn)的小

組為勝。

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

（1）請(qǐng)你跟我這樣做

游戲方法：全班分為6個(gè)小組，每個(gè)小組派一個(gè)代表，一起坐在擺在

講臺(tái)前的椅子上，6個(gè)學(xué)生一起說請(qǐng)你跟我這樣做，從最右邊開始，

依次說水果（或顏色等）的名字，循環(huán)反復(fù)。

游戲規(guī)則：要求反應(yīng)快速，說到重復(fù)的或是說不出來的就被淘汰，最

后獲勝的兩位依次為小組得2、1分。

（2）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)?？偨Y(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（八）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、高矮與胖瘦（一）2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：讓同學(xué)了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其學(xué)會(huì)關(guān)注自

身和他人的身體特征，培養(yǎng)同學(xué)關(guān)注身體和健康的意識(shí)，培養(yǎng)正確的

生活習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解引起胖瘦與高矮的的原因，掌握正確的生活習(xí)慣。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入課題：展示巨人姚明、笑星潘長(zhǎng)江圖片。提問：兩個(gè)人分

別有什么特點(diǎn)？

（2）分組討論，各組代表發(fā)言。

（3）引出疑問：“人為什么會(huì)有高矮的區(qū)別呢？”

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）學(xué)生分組討論，影響身高的原因。

（2）教師總結(jié)：

①遺傳因素：人的身高是受種族、性別、遺傳的影響。

②體育鍛煉：體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

③營(yíng)養(yǎng)水平：營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就

會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅

不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮。

④生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候條件。我國(guó)北方的孩子比南方的孩

子要高些。

(3)提出問題：怎樣才能讓自己長(zhǎng)高些呢？

(4)組織學(xué)生討論。

(5)教師總結(jié)：經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯，促進(jìn)骨骼

的生長(zhǎng)，每天要保證最少半個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)。同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，

增加維生素、鈣、磷、碘、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，滿足骨骼的生長(zhǎng)需要。最

后就是保證睡眠。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

游戲：開火車

游戲方法：全班學(xué)生在座位上坐好，游戲時(shí)，大家有節(jié)奏地鼓掌。教

師先起頭向大家說：“我的火車就要開！”大家齊聲問：“往哪開？”

教師任意選一地名說：“往北京開！”大家又問：“誰來開？”教師任

意報(bào)一個(gè)學(xué)生的名字說：“某某開！”被叫到名字的同學(xué)立即站起來接

著說：“我的火車就要開！”……照此一一進(jìn)行。如被叫站起來的同學(xué)

說錯(cuò)了，或者“卡殼”接不上，就請(qǐng)他表演節(jié)目。然后游戲繼續(xù)進(jìn)行。

教與學(xué)的方法：

(1)教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

(2)師生共同進(jìn)行練習(xí)。

(3)教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

(4)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（九）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、高矮與胖瘦（二）2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：讓同學(xué)了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其學(xué)會(huì)關(guān)注自

身和他人的身體特征，培養(yǎng)同學(xué)關(guān)注身體和健康的意識(shí)，培養(yǎng)正確的

生活習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解引起胖瘦與高矮的的原因，掌握正確的生活習(xí)慣。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）以同桌為單位，請(qǐng)同學(xué)相互觀察，形容一下自己的同桌的外貌。

（2）指名學(xué)生回答

（3）提出問題：同學(xué)們?cè)谝粋€(gè)班學(xué)習(xí)，年齡差不多，但胖瘦卻不一

樣，這是為什么呢？

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）組織學(xué)生討論引起肥胖與偏瘦的原因？

（2）指名學(xué)生回答，并結(jié)合學(xué)生的回答加以歸納。

肥胖的原因：

①遺傳：父母一方肥胖，其子女發(fā)胖的機(jī)率為40%；父母雙方肥

胖，其子女發(fā)胖的機(jī)率為70%。

②飲食：攝入熱量過多，活動(dòng)量不足，脂肪大量堆積。

③運(yùn)動(dòng)量不足：戶外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉，導(dǎo)致能量供給與消

耗的失衡，常會(huì)引起肥胖。

偏瘦的原因：

①脾胃不和，消化不良，腹部脹滿，沒有食欲。

②慢性疾病，如貧血、嘔吐、腹瀉、寄生蟲病等，吃下事物不

吸收。

③偏食、挑食、厭食，不按時(shí)進(jìn)食，吃零食。

④戶外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉。

（3）啟發(fā)學(xué)生想象肥胖和偏瘦給自己的生活、學(xué)習(xí)和體育鍛煉帶來

的不便。

（4）教師總結(jié)：肥胖：身體方面的危害：身體笨重，行動(dòng)緩慢，活

動(dòng)能力差；易得疾病。心理方面危害：影響體型美；影響智力發(fā)

展；影響心理健康偏瘦：身體方面的危害：容易得疾??；力量相對(duì)

較差。心理方面的危害：影響型體美。

（5）如何控制肥胖？

①控制飲食。在膳食均衡的情況下，適當(dāng)減少主食，多吃水果和

蔬菜。

②參加各種體育活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、跳繩等，只要堅(jiān)持，一定會(huì)有效

果。

（6）如何控制瘦弱體形？

①積極治療各種慢性病，做到預(yù)防為主。

②養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不挑食，不偏食，不厭食。

③積極參加體育鍛煉，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

游戲：?jiǎn)“蛡髟?/p>

（1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

(2)師生共同進(jìn)行練習(xí)。

(3)教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

(4)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（十）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、合理膳食及運(yùn)動(dòng)控制體重2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解食物的種類及生活中的運(yùn)動(dòng)方式，教育學(xué)生不挑食、

不偏食，合理調(diào)控體重。

教學(xué)重點(diǎn)：了解生活中的運(yùn)動(dòng)方式

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）請(qǐng)同學(xué)說說你知道的食物。

（2）導(dǎo)入課題：我們的食物是多種多樣的，不同種類的食物所含營(yíng)

養(yǎng)成分不盡相同。今天我們學(xué)習(xí)食物的種類。（看圖）

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）食物基本上包括以下五大類。

第一類為谷類及薯類：谷類包括米、面、雜糧，薯類包括馬鈴薯、

紅薯等，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。

第二類為蔬菜水果類：包括鮮豆、根莖、茄果等，主要提供膳食

纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。

第三類為豆類及其制品：包括大豆有其他干豆類，主要提供蛋白

質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素。

第四類為動(dòng)物性食物：包括肉、禽、魚、奶、蛋等，主要提供蛋

白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。

第五類為純熱能食物：包括動(dòng)植物油、淀粉、食用糖等，主要提

供能量。

膳食金空珞

控油少鹽(鹽不超過6克

油脂類每天不超過25克

(2)除了合理的飲食之外，還要合理的體育運(yùn)動(dòng)。生活中怎樣的運(yùn)

動(dòng)可以鍛煉身體，控制體重?

消極性休息

如看電視、

玩電跑

盡量M6少

柔t(yī)n性鍛睡力量性敏煉

F2?美.■工■左，―刁F，2?EN1=?交一

T-15-44a.2?Tfl2《】4■?

r-1r~~l

F7R天周I-中,強(qiáng)度到大3阪丁一10?鐘以上

F一周一天1?中等強(qiáng)度1=3。分忸以上?

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

游戲：大西瓜、小西瓜

教與學(xué)的方法：

（1）教師講解游戲的名稱、方法、要求。

（2）學(xué)生認(rèn)真聽教師講解。

（3）試做一次，進(jìn)行游戲。

（4）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)?？偨Y(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（十一）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、思

維能力和短時(shí)記憶力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲：猜字母

游戲方法：選一名同學(xué)用身體的任何部位做成字母的形狀，請(qǐng)同學(xué)猜

測(cè)那是什么字母。

游戲規(guī)則：

①猜出的同學(xué)必須舉手回答，不可以大聲說出答案，否則算違規(guī)。

②如果沒有任何人猜出正確答案，那么表演者表演不成功，做兩

個(gè)俯臥撐。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）猜成語

游戲方法：先在四張白紙上寫一句成語，一紙一字，比如：龍騰虎躍。

請(qǐng)四位游戲者站成一排，用別針在他們背上各別上一張紙，接著每人

原地依次快速轉(zhuǎn)一圈，其他同學(xué)都竭力去看背上的字猜出成語。

游戲規(guī)則：

①快速舉手回答，不可以隨意大聲說出答案或喧嘩。

②最先回答出正確答案的為獲勝者，請(qǐng)出前四位，到前面表演,

繼續(xù)游戲。

(2)炒股票

游戲方法：選一人當(dāng)股民，面對(duì)墻壁而站，其他同學(xué)分散站在后面當(dāng)

股票，股票名稱可事先自定，比如：新錦江、二紡機(jī)、大眾出租、豫

園商城等。游戲開始，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋出，說：“炒

股票嘍！”當(dāng)股票者其中一人就近拾起藏在手內(nèi)，與此同時(shí)股票要同

聲對(duì)股民說：“什么股票最看好？”股民要馬上猜出是何種，對(duì)了就

算發(fā)，繼續(xù)炒，錯(cuò)了由拾者當(dāng)股民，重新再玩。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

(1)默寫漢字

游戲方法：在黑板上寫若干詞語，讓學(xué)生開始記憶，時(shí)間到，擦掉，

讓學(xué)生把剛才記憶的寫下來，可以訓(xùn)練他們的瞬時(shí)記憶。

游戲規(guī)則：寫出全部詞語的同學(xué)記最高分，其余依次減分，幾輪比賽

后記總分，得分最多為獲勝者。

(2)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

體育健康室內(nèi)課教案（十二）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、積極的參加課外體育活動(dòng)2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到要科學(xué)合理的安排體育課外活動(dòng)，并要在體育活動(dòng)

中要注意的地方。

教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)合理的課外體育活動(dòng)的方法

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入課題：同學(xué)們，你們喜歡體育活動(dòng)嗎？你們覺得應(yīng)該怎樣

參加課外體育鍛煉呢？

（2）分組討論，各組代表發(fā)言。

（3）下面我就一起來學(xué)習(xí)一下怎樣參加課外體育鍛煉。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）說說進(jìn)行課外體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意些什么？

①參加課外體育活動(dòng)要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)課，這樣可以減少肌肉

扭傷和其他事故的發(fā)生。

②做到量力而行，循序漸進(jìn)。在參加課外體育活動(dòng)的時(shí)一定要注

意運(yùn)動(dòng)的量的逐漸的增加。

③在參加夏季要課外體育的時(shí)候要注意中暑，要注意及時(shí)的補(bǔ)充

水份和在陽光下的時(shí)間。

④在進(jìn)行跑步的活動(dòng)中要用鼻呼吸，要有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸。

⑤不要在過飽或饑餓的情況下的活動(dòng)。注意患心臟病、腎炎、肝

炎、哮喘病的同學(xué)，在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。

⑥活動(dòng)時(shí)，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。

（2）參加體育活動(dòng)的好處？

①能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能，經(jīng)常長(zhǎng)跑的人，往往精力充沛，不易

疲勞。

②能增強(qiáng)心臟、血管系統(tǒng)的功能，使心臟發(fā)達(dá)，心跳有力。

③能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發(fā)達(dá)，肺活

量增加。

④還能增強(qiáng)人體運(yùn)動(dòng)的功能，使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增

強(qiáng)。

⑤可以減輕體重，使身體更健美。

（3）教師總結(jié)：合理安排課外體育活動(dòng)要注意：做好準(zhǔn)備活動(dòng)；要

量力而行、循序漸進(jìn)；防止中暑；用鼻呼吸；不要過飽或饑餓運(yùn)動(dòng)；

不帶病參加運(yùn)動(dòng)；注意安全。

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

游戲：擊鼓傳花

教與學(xué)的方法：

（1）教師講解游戲的名稱、方法、要求。

（2）學(xué)生認(rèn)真聽教師講解。

（3）試做一次，進(jìn)行游戲。游戲中要注意安全。

（4）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)?？偨Y(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（十三）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、游戲中要注意安全2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：使學(xué)生知道游戲時(shí)要注意安全，培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)、合作

意識(shí)，以及互幫互學(xué)，防止意外傷害事故發(fā)生。

教學(xué)重點(diǎn)：游戲時(shí)安全觀念的培養(yǎng)及具體的安全內(nèi)容掌握。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入課題：游戲：“擊鼓傳筆”（去掉了筆筒的紅色彩筆），音樂

響各組按順時(shí)針方向依次傳遞，音樂停，有筆的同學(xué)將成為我們今

天上課的幸運(yùn)兒，并獲得一次上臺(tái)的機(jī)會(huì)，游戲結(jié)束，我想請(qǐng)你們看

看自己的小手，有沒有紅筆印，請(qǐng)有紅筆印的同學(xué)站起來。同學(xué)們，

一個(gè)小小的游戲也給我們很深的啟示，那就是今天我們傳遞的幸好是

筆，如果是小刀或尖銳物品的話，那我們的小手上不是筆印，而是鮮

血。而你們幾位也不是幸運(yùn)兒，而是傷員。因此，這就是我今天要講

的主要內(nèi)容：《游戲中要注意安全》

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）導(dǎo)語：在奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揚(yáng)不畏強(qiáng)手、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)

結(jié)協(xié)作、勇攀高峰的精神，使五星紅旗多次在奧運(yùn)賽場(chǎng)升起，為祖國(guó)

爭(zhēng)得了榮譽(yù)。同學(xué)們，作為一個(gè)中國(guó)人你感到自豪嗎?但在他們獲得

金牌的背后，你們有誰知道他們流過多少痛苦的淚水？通過剛才的游

戲，可以聯(lián)想一下，在體育游戲的過程中應(yīng)該注意什么？

（2）小組合作，探究學(xué)習(xí)學(xué)生分組討論。

（3）教師總結(jié)：

①不要在馬路上踢皮球或追逐打鬧。

②不要拿竹竿、木棒、鐵條、剪刀、小刀等尖銳物品玩耍。

③不要玩火柴、打火機(jī)，不要燃放煙花爆竹。

④不要攀爬樹木和棚架，以免墮落，引起傷亡。

（4）提出問題：此外還有沒有要注意的呢？發(fā)生問題怎么辦？學(xué)生

自由回答

（5）教師總結(jié)：游戲是我們小學(xué)生非常喜歡的一種體育活動(dòng)，但是

由于你們年齡小，生理、心理還處于發(fā)育和未成熟階段，游戲時(shí)你們

不容易控制自己，缺乏分析、解決問題的能力，也缺乏安全常識(shí)和應(yīng)

變能力，很容易在游戲中受傷或傷及他人。因此在游戲時(shí)一定要增強(qiáng)

安全意識(shí)，注意安全。

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

游戲：貼鼻子

游戲方法：在黑板上畫一個(gè)人頭，不畫鼻子，讓孩子一個(gè)一個(gè)閉上眼

睛去畫上鼻子。第一次可以不蒙他們的眼睛，讓他們自己閉上眼睛，

第二次蒙上眼睛再試一次。

教與學(xué)的方法：

（1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法。

（2）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（十四）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，鍛煉學(xué)生的快速反應(yīng)能力和

思維能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲：大，小西瓜

游戲方法：全班分為若干組（每組7?8人為宜），由本班的任一位學(xué)

生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜

的樣子；如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰

的下一位學(xué)生要和上一位說的相反。

游戲規(guī)則：

①說的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學(xué)生說的相同。

②兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”；

兩手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的

視為失敗，罰做俯臥撐五個(gè)。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）乒乓球

游戲方法：全班分成若干組（每組7-8人為宜），游戲開始，由本組

的任一同學(xué)說：“乒”，相鄰的下一位學(xué)生說“乓”，再相鄰的下一位

學(xué)生說“球”，說“球”的學(xué)生，在說“球”的同時(shí)，要用手指準(zhǔn)確

地指向本組的任何學(xué)生，被指的學(xué)生要快速說“乒，當(dāng)然，說“球”

的學(xué)生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環(huán)反復(fù)。

(2)炒股票

游戲方法：選一人當(dāng)股民，面對(duì)墻壁而站，其他同學(xué)分散站在后面當(dāng)

股票，股票名稱可事先自定，比如：新錦江、二紡機(jī)、大眾出租、豫

園商城等。游戲開始，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋出，說：“炒

股票嘍！”當(dāng)股票者其中一人就近拾起藏在手內(nèi)，與此同時(shí)股票要同

聲對(duì)股民說：“什么股票最看好？”股民要馬上猜出是何種，對(duì)了就

算發(fā)，繼續(xù)炒，錯(cuò)了由拾者當(dāng)股民，重新再玩。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

(1)造句游戲

游戲方法：組織者首先說出一個(gè)字，如“體”，要求各組游戲者均以

該字開頭每人寫一個(gè)字組成一個(gè)句子。游戲依次進(jìn)行，最后一位游戲

者把句子補(bǔ)充完整。最先寫完并全部坐回原位的組為勝。

(2)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

體育健康室內(nèi)課教案（十五）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：讓學(xué)生了解什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系，

讓學(xué)生學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)個(gè)人的情緒，保持積極，樂觀向上的情緒狀態(tài)。

教學(xué)重點(diǎn)：了解什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入新課：心有靈犀一點(diǎn)通，我來做，你來猜。課前準(zhǔn)備好兩

張小紙條，在每張小紙條上寫上一個(gè)描述情緒的成語，兩位學(xué)

生上臺(tái)表演，請(qǐng)其他同學(xué)猜這兩個(gè)成語。（愁眉苦臉）（心滿

意足）在輕松有趣的氣氛中，進(jìn)入新課。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）什么是情緒？

情緒：是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要所產(chǎn)生的態(tài)度、體驗(yàn)和

表現(xiàn)出的行為反應(yīng)。情緒是一種比較短暫的激動(dòng)狀態(tài)。

（2）與情感的區(qū)別？

情感：多是與社會(huì)性的需要或?qū)κ挛飪?nèi)部關(guān)系的認(rèn)識(shí)相聯(lián)系，往

往埋藏在心靈深處，顯得比較深沉、穩(wěn)定和持久，這種反應(yīng)不輕易顯

露在外部。

（3）情緒的表現(xiàn)形式？

我國(guó)古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本

形式。現(xiàn)代心理學(xué)把這些情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本

形式。

①快樂：當(dāng)需要得到滿足，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后，感到心情舒暢。

②憤怒：當(dāng)需要未能滿足，愿望不能實(shí)現(xiàn)，緊張的狀態(tài)逐漸積累

而產(chǎn)生心情不舒暢的情緒體驗(yàn)。

③悲哀：當(dāng)失去親人及愿望徹底破滅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

④當(dāng)企圖逃避某種險(xiǎn)境而無法擺脫時(shí)的情緒體驗(yàn)。

(4)舉例，組織學(xué)生討論分別是什么情緒的表現(xiàn)。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

游戲：我做你猜

教與學(xué)的方法：

(1)教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

(2)師生共同進(jìn)行練習(xí)。

(3)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。

(4)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案(十六)

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、保持良好的情緒2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，并學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)控情緒

的方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情

緒狀態(tài)，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)個(gè)人的情緒。

教學(xué)重點(diǎn)：了解和正確運(yùn)用調(diào)控情緒的方法

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分(5?8分鐘)

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

(1)導(dǎo)入課題：人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、

有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒

的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。什么是健康的情緒，怎樣

調(diào)控自己的情緒？

(2)分組討論，各組代表發(fā)言。

二、基本部分(20?25分鐘)

(1)怎樣的情緒才是健康的？

健康的情緒：指人在情緒方面積極良好的適應(yīng)狀態(tài)。是人身心健

康的基本條件和主要標(biāo)志。主要表現(xiàn)：

心情愉快，情緒穩(wěn)定。

愉快穩(wěn)定的情緒，能使人的大腦處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，保證體內(nèi)各

器官系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致，免疫功能正常，從而增加抵抗疾病的能力。

（2）壞情緒有哪些呢?

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。

急性：因受到外界刺激而沖動(dòng)發(fā)火，做出種種不理智的行為，可

以說是急性的壞情緒。

慢性：往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的

原因也許不能一下消除，但長(zhǎng)期陷在壞情緒之中，并不能改變現(xiàn)狀，

往往還會(huì)使情況變得更壞。

（3）怎樣保持健康的情緒？

①養(yǎng)成正確表達(dá)情緒的良好習(xí)慣。無論是在高興時(shí)、憤怒時(shí)、悲

傷時(shí)、憂傷時(shí)，都應(yīng)該控制自己的情緒，采取文明的、禮貌的、尊重

他人的表達(dá)方式。而不應(yīng)該采取粗暴的、也蠻的、不講道理的、傷害

他人的表達(dá)方式。

②積極排除不良情緒，培養(yǎng)高尚的情操。利用轉(zhuǎn)移、自我暗示等

方法排除不良情緒，培養(yǎng)自己心胸寬闊、充滿愛心，待人處事熱情開

朗，關(guān)心集體等高尚的情操和品質(zhì)。

③正確對(duì)待自己，客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，要做到既不驕傲自滿、

沾沾自喜，又不患得患失、自暴自棄。過高或過低的評(píng)價(jià)自己都會(huì)產(chǎn)

生心理偏差。

三、結(jié)束部分（5?7分鐘）

（1）教師總結(jié)：對(duì)付急性的壞情緒常用的方法是，及時(shí)給予自

己暗示和警告。如當(dāng)你感到怒氣正在上升時(shí)，在心里對(duì)自己說：克制,

再克制！或者默默地從一數(shù)到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的

心緒就能夠平靜下來，那時(shí)再去處理問題，就不會(huì)做出使自己后悔的

事了。當(dāng)感到自己情緒消沉或者沮喪的時(shí)候，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方

法改變它，比如出去散散步，聽聽音樂，打打球，或是逛逛商店；也

可以向知心的朋友哭訴一下。除了宣泄以外，如果你能夠?yàn)楦淖冏约?/p>

的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動(dòng)力去努力奮斗，就會(huì)更

好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，在你的處境得到改善的過程中，

你的眼界會(huì)變得更開闊，從而可能使你對(duì)生活產(chǎn)生新的看法。

(2)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（十七）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力、思維

能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲：乒乓球

游戲方法：全班分成若干組（每組7-8人為宜），游戲開始，由本組

的任一同學(xué)說：“乒”，相鄰的下一位學(xué)生說“乓”，再相鄰的下一

位學(xué)生說“球”，說“球”的學(xué)生，在說“球”的同時(shí)，要用手指準(zhǔn)

確地指向本組的任何學(xué)生，被指的學(xué)生要快速說“乒”。當(dāng)然，說“球”

的學(xué)生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環(huán)反復(fù)。

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）游戲方法：猜領(lǐng)頭人

游戲方法：點(diǎn)一猜領(lǐng)頭人的學(xué)生到室外，教師指這一學(xué)生為領(lǐng)頭人，

在輕音樂或?qū)W生的唱歌聲中全班學(xué)生在領(lǐng)頭人不斷變化動(dòng)作中，由猜

領(lǐng)頭人的學(xué)生開始猜領(lǐng)頭人，可猜三次，如猜中，領(lǐng)頭人則表演一個(gè)

節(jié)目或唱一支歌，三次未猜中則由猜領(lǐng)頭人的學(xué)生來表演。領(lǐng)頭人可

做刷牙、洗耳恭聽、洗手、吹喇叭、拉二胡等動(dòng)作，不斷變換，全班

學(xué)生立即跟著變，全班學(xué)生要遵守游戲規(guī)則，不得暗示或指點(diǎn)告訴猜

領(lǐng)頭人的學(xué)生，領(lǐng)頭人也可以由教師自己來做。

(2)炒股票

游戲方法：選一人當(dāng)股民，面對(duì)墻壁而站，其他同學(xué)分散站在后面當(dāng)

股票，股票名稱可事先自定，比如：新錦江、二紡機(jī)、大眾出租、豫

園商城等。游戲開始，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋出，說：“炒

股票嘍！”當(dāng)股票者其中一人就近拾起藏在手內(nèi)，與此同時(shí)股票要同

聲對(duì)股民說：“什么股票最看好？”股民要馬上猜出是何種，對(duì)了就

算發(fā)，繼續(xù)炒，錯(cuò)了由拾者當(dāng)股民，重新再玩。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

(1)抗洪搶險(xiǎn)

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸

前一路縱隊(duì)站好教師發(fā)令后各小組排頭學(xué)生將書包放在教師指定的

“江堤險(xiǎn)處”，然后跑回本組手擊本組第二位學(xué)生的書包后站到最后，

第二位學(xué)生將書包放在前面學(xué)生書包的上面，后面依次進(jìn)行，將書包

擺成一疊。

游戲規(guī)則：書包要疊好不能倒，教師要求學(xué)生擺書包時(shí)要像抗洪搶險(xiǎn)

哪樣嚴(yán)肅認(rèn)真，要確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。

(2)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

體育健康室內(nèi)課教案（十八）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和短

時(shí)記憶能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入部分（5?8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲：亮相

游戲方法：學(xué)生每人想好一個(gè)能引起他人興趣或覺得好笑、印象深刻

的表情動(dòng)作。游戲開始，當(dāng)老師叫到你的名字時(shí)，你就馬上站起來亮

相，大家則雙手做成一個(gè)望遠(yuǎn)鏡，立即把視線投向他，并作出反應(yīng)，

好笑的就暢懷大笑，沒有什么花頭的就噓他。最后，評(píng)出亮相最出色

的幾位，封為小明星

二、基本部分（20?25分鐘）

（1）游戲方法：乘公共汽車

游戲方法:邀請(qǐng)一位口齒清楚的同學(xué)，有表情地朗讀下面一則小故事,

要求參賽者聽見“站”字坐下，聽到“坐（包括“座”）”站起來，每

位參賽者后面站一位手持紙棒的工作人員，每做錯(cuò)一次就朝頭上猛敲

一下，最后，挨敲的次數(shù)最少者，還要回答一個(gè)文明禮貌的小問題，

答得好的為優(yōu)勝。

故事：有一次，小明和妹妹乘公共汽車。上車后，小明發(fā)現(xiàn)一個(gè)空座

位，他丟下妹妹趕緊跑過去坐下。這時(shí)，過來一位老奶奶，她扶著拉

手，站在小明身邊。妹妹對(duì)小明說：“哥哥，你看你，你坐著奶奶站

著，多不好??！你趕快站起來，讓奶奶坐吧！”小明挨了批評(píng)，心里

很不高興，賭氣說：“你讓我站著，我就偏不站，我要坐嘛！”老奶奶

聽了笑笑說：“沒關(guān)系，你坐吧，我不坐?！泵妹谜驹谛∶魃砼詺獾寐?/p>

起了小嘴，說：“你真不懂禮貌，我再也不愿站在你旁邊了！“這時(shí)，

汽車到站了，那位老奶奶下了車。望著老奶奶遠(yuǎn)去的身影，小明的心

里很不是滋味，他覺得自己是錯(cuò)了，情不自禁地站起來，悄悄地離開

了那個(gè)座位，嘴里自言自語地說：“哎，怎么搞的，坐和站，站和坐,

坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，

到底是站還是坐，今天我怎么糊涂了！”

(2)數(shù)蛤蟆

游戲方法：發(fā)令后，大家有節(jié)奏地?fù)粽?，先由第一人呼“一只蛤蟆?

第二人呼“一張嘴”，第三人呼“兩只眼睛”，第四人呼“四條腿”，

第五人呼“撲通一聲”，第六人呼“跳下水”，第七至十二人則呼“兩

只蛤蟆”及相應(yīng)數(shù)量的“嘴、眼睛、腿、及撲通聲”等。余者類推。

三、結(jié)束部分(5?7分鐘)

⑴游戲：貼鼻子

游戲方法：在黑板上畫一個(gè)人頭，不畫鼻子，讓孩子一個(gè)一個(gè)閉上眼

睛去畫上鼻子。第一次可以不蒙他們的眼睛，讓他們自己閉上眼睛，

第二次蒙上眼睛再試一次。

教與學(xué)的方法：

(1)教師簡(jiǎn)單講解游戲方法。

(2)教師進(jìn)行評(píng)價(jià)?？偨Y(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

下雨天如何上好室內(nèi)體育課

我們?cè)谏象w育課時(shí)不可避免的會(huì)遇到風(fēng)雨雪天，由于，沒有室內(nèi)場(chǎng)館雨雪天

體育課除了一些城里學(xué)校部分班級(jí)，能在校室內(nèi)體育館等室內(nèi)場(chǎng)地作體操與一般

身體素質(zhì)訓(xùn)練，或在教室內(nèi)講授體育基本知識(shí)外，大多數(shù)學(xué)校都無法解決雨雪天

上體育課的問題。只能把雨天體育課用來安排學(xué)生自習(xí)，或作為其它學(xué)科補(bǔ)課用，

這既不利于青少年的身心健康，也使三育之一的體育在陰雨天處于被取消的狀

態(tài)，一些學(xué)生為此意見很大。

一、雨天室內(nèi)體育課采取的形式與內(nèi)容

1、體育基本知識(shí)課

這一部分，重點(diǎn)講授的是；學(xué)校體育的目的與任務(wù)，體育德育、智育的關(guān)系，

青少年體育運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生，體育與健康、心理健康，體育與社

會(huì)適應(yīng)，體育與健美，體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范，體育鍛煉的內(nèi)容及主要手段，我

國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與成就，國(guó)內(nèi)外體育發(fā)展趨勢(shì)，國(guó)內(nèi)外體育組織，世界紀(jì)錄與

世界冠軍的成長(zhǎng)歷程，有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源、技術(shù)簡(jiǎn)介，裁判法與規(guī)則等。在基

本知識(shí)教學(xué)中，要根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)賽季和國(guó)內(nèi)外重大體育賽事，有計(jì)劃、有目的、

有要求地緊密結(jié)合進(jìn)行講授。如：在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽季節(jié)，要結(jié)合國(guó)內(nèi)外重大比賽，介

紹國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中為國(guó)爭(zhēng)光的拼搏精神和先

進(jìn)事跡，激發(fā)學(xué)生勤學(xué)苦練，積極進(jìn)取的精神；講冬練三九，夏練三伏的好處，

冬季天氣寒冷，講參加體育鍛煉應(yīng)注意的事，夏季天氣炎熱，介紹如何防中暑及

學(xué)習(xí)游泳的知識(shí)及事項(xiàng)。教學(xué)中還要注意區(qū)別對(duì)待，初年級(jí)教材內(nèi)容以趣味性、

故事性、知識(shí)性、娛樂性為主，高年級(jí)則以知識(shí)性、理論性、競(jìng)技性為主。每次

授課都應(yīng)貫徹課堂常規(guī)，老師講課時(shí)間占60%,留40%的時(shí)間用于學(xué)生知識(shí)

搶答或者提問。這樣消除了枯燥，激發(fā)了興趣，活躍了氣氛。

2、室內(nèi)體育練習(xí)課

雨天，為了滿足學(xué)生鍛煉身體的需要，我們?cè)诮淌依?，充分利用課桌、凳子

和桌凳之間空隙進(jìn)行體育課教學(xué)。教材內(nèi)容以集中注意力練習(xí)、反應(yīng)能力

練習(xí)、徒手體操、健美操、韻律操、角力、武術(shù)基本功、發(fā)展身

體素質(zhì)為主的組合練習(xí)、游戲和開動(dòng)腦筋的象棋、跳子棋、軍棋、

圍棋、座位體前屈，俯臥撐等等。在試驗(yàn)課中，進(jìn)行了部分課次的負(fù)荷

和密度測(cè)量，聽取了聽課教師、學(xué)生等各方面的意見，結(jié)論是：學(xué)生積極性高，

教學(xué)效果很好，達(dá)到了鍛煉身體的目的，值得推廣。

3、室內(nèi)體育綜合課

綜合課是在室內(nèi)體育課中，一部分時(shí)間講授體育基本知識(shí)，一部分時(shí)間進(jìn)行

游戲和發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)，盡量把體育基本知識(shí)內(nèi)容與游戲、身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容

有機(jī)地結(jié)合起來。如：介紹籃球、羽毛球起源，及國(guó)際比賽和我國(guó)在

國(guó)際比賽中所取得的成績(jī)后，接著做一個(gè)大小球的游戲；介紹舉

重大力士和體操選手在國(guó)際大賽上大顯身手時(shí),跟著做一組發(fā)展

上、下肢及腹肌力量的身體練習(xí)；講授體育對(duì)德育作用時(shí)，要求

每人講一句文明禮貌語言，并希望今后做到；講授體育對(duì)智育發(fā)

展的積極作用后，做一組發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度的游戲；講授健美操

或韻律操時(shí)，馬上做一節(jié)與其有關(guān)的練習(xí)。總之，不管講什么理

論，必須馬上進(jìn)行練習(xí)。通過這種綜合性教學(xué)，不僅能使學(xué)生加深對(duì)所學(xué)

知識(shí)的理解，而且能更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性，還活

躍了課堂氣氛。這種方法特別適合于初中生，教學(xué)效果更好。

二、室內(nèi)體育課的要求

1、根據(jù)教室和學(xué)生情況選取教材內(nèi)容。在室內(nèi)體育練習(xí)課中，采用的教學(xué)手

段，絕大部分選用與室外體育課內(nèi)容類似的手段，但由于室內(nèi)空間小、人數(shù)多，

因此所有的練習(xí)手段、方法，都要經(jīng)過認(rèn)真的篩選和改編，以適合室內(nèi)活動(dòng)的環(huán)

境條件。

2、教室內(nèi)操練必須切實(shí)掌握“度”。室內(nèi)上體育練習(xí)課，活動(dòng)范圍小、人數(shù)

多，再加上課桌等，學(xué)生練習(xí)動(dòng)作的方向，大小，必須交待清楚。因?yàn)閷W(xué)生前后、

左右之間距離有限，一個(gè)人動(dòng)作方向相反，用力不一就會(huì)互相碰撞，就會(huì)出現(xiàn)碰

撞事故，就會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒和課堂秩序。因此在教學(xué)過程中老師必須

反復(fù)交待，隨時(shí)提示，手勢(shì)由慢到快，用力由小到大，口令清晰準(zhǔn)確，以確保全

班每個(gè)學(xué)生在練習(xí)中不出現(xiàn)差錯(cuò)。

3、室內(nèi)體育課必須嚴(yán)明紀(jì)律。由于室內(nèi)體育練習(xí)課是在教室上課，教學(xué)樓內(nèi)

上下左右都是教室，不能因一個(gè)班上課，而干擾其他班級(jí)上課。因此上課前，教

師首先要向?qū)W生提出嚴(yán)格的紀(jì)律要求，必須做到動(dòng)而不亂，搬動(dòng)?xùn)|西輕拿輕放，

腳步高抬輕放，不準(zhǔn)大聲喧嘩，一切行動(dòng)聽指揮。

4、及時(shí)跟上表?yè)P(yáng)與批評(píng)。表?yè)P(yáng)與批評(píng)在室內(nèi)體育課起著關(guān)鍵性作用，因此每

堂室內(nèi)體育練習(xí)課，對(duì)遵守課堂紀(jì)律的同學(xué)要及時(shí)表?yè)P(yáng)，對(duì)違犯要求的同學(xué)要進(jìn)

行批評(píng)教育，甚至“懲罰”使他們改正過來。

小學(xué)室內(nèi)體育游戲

1.照鏡子

游戲目的：鍛煉學(xué)生的判斷和快速反應(yīng)能力。

游戲方法：學(xué)生前后（或左右）兩人一組，相對(duì)而立（或坐）。

一人在下肢不動(dòng)的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓

耳、摸鼻、指嘴等動(dòng)作，另一同學(xué)象照鏡子一樣隨之而做，如出錯(cuò)即

為失敗，兩人互換角色，繼續(xù)進(jìn)行。

游戲規(guī)則：

（1）游戲中雙方下肢均不得離地和挪動(dòng)，全身均不得碰到桌凳

弄出聲響，否則一次扣1分，游戲結(jié)束，待下課后由同伴監(jiān)督1分做

2個(gè)俯臥撐。

（2）游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。

（3）游戲中或慶祝勝利時(shí)，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊

掌，否則每次課下罰做2個(gè)俯臥撐。

提示：此游戲可多人組合進(jìn)行，也可由教師在講臺(tái)上做動(dòng)作，

全班同學(xué)作“鏡子”。

2.趕“豬”過河

游戲目的：使學(xué)生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學(xué)生

的肺活量，為中考肺活量的測(cè)試奠定基礎(chǔ)。

游戲方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，在課桌兩邊沿5厘

米處各畫一直線（與邊沿平行），每人將一方形橡皮（或鉛筆等）放

在靠近自己一邊的直線后。游戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡

皮過對(duì)面直線后，吹氣次數(shù)少的為勝。

游戲規(guī)則：

(1)游戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則

無效。

(2)游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動(dòng)，也不

得離凳而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

提示：此游戲也可兩人同時(shí)進(jìn)行吹氣，且不分吹氣次數(shù)，以先

將橡皮等物吹過對(duì)面直線者為勝。

3.看誰反應(yīng)快

游戲目的：提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力。

游戲方法：學(xué)生坐在原座位上，豎排(或橫排)為一組。教師

在講臺(tái)上說出某種隊(duì)列或體操動(dòng)作，學(xué)生立即用特定的響應(yīng)的手勢(shì)予

以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開始，手心轉(zhuǎn)向左90度，

表示向左轉(zhuǎn)。手心轉(zhuǎn)向右90度，表示向右轉(zhuǎn)；雙手向內(nèi)輪轉(zhuǎn)，表示

后滾翻；雙手向外輪轉(zhuǎn)，表示前滾翻等。做錯(cuò)動(dòng)作或反應(yīng)遲緩者為失

敗，扣1分，最后以累積扣分最少的組為勝。

游戲規(guī)則：

(1)必須按信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作。

(2)只能用手做相應(yīng)的動(dòng)作，不得邊說邊做，更不能相互提示。

提示：教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇信號(hào)和動(dòng)作。

4.抓落“雁”

游戲目的：提高學(xué)生準(zhǔn)確判斷和快速反應(yīng)能力。

游戲方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，事先準(zhǔn)備一個(gè)小沙包

或乒乓球等輕物作“落雁”。游戲開始，學(xué)生甲一手持“雁”前平舉,

待學(xué)生乙做好準(zhǔn)備后，甲將“雁”松開，乙迅速用手去抓，在“雁”

落到桌面前抓到得1分，然后交換進(jìn)行。一定次數(shù)后，以積分多者為

勝。

游戲規(guī)則：

（1）持“雁”者必須等對(duì)方做好準(zhǔn)備后才能松手。

（2）抓“雁”者在對(duì)方松手前，手必須放在自己體側(cè)，不得提

前前伸在對(duì)方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否則為失

敗。

提示：

（1）作落“雁”的下墜物，重量、大小，可視學(xué)生的年齡而定。

（2）此游戲也可兩人同時(shí)站著進(jìn)行。

（3）為減小聲響，可事先在桌面上墊上衣物或書本。

5.看誰“跑”得快

游戲目的：提高學(xué)生預(yù)判和應(yīng)變能力。

游戲方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，每人將一塊同樣大小

的橡皮（或鉛筆等）放在桌面自己一邊的邊沿上。游戲開始，兩人利

用“剪刀、包布、錘”，確定先行，勝者將橡皮向前翻轉(zhuǎn)一次，然后,

依次進(jìn)行。以先將橡皮翻至對(duì)面桌沿者為勝。

游戲規(guī)則：

（1）每勝一次，只能將橡皮向前翻轉(zhuǎn)一次，不得多走。

（2）游戲中不得故意晃動(dòng)桌面，使對(duì)方的橡皮移動(dòng)，否則為失

敗。

提示：此游戲還可以改成“看誰寫得快”，如：規(guī)定寫“鍛煉身

體”，猜拳勝者先寫“鍛”字的第一筆，然后繼續(xù)猜拳，勝者寫一筆,

看誰先寫完。要求，每次只能寫一筆，不得多寫。

室內(nèi)游戲

游戲一

游戲名稱：擊鼓傳花

游戲方法：全班學(xué)生在座位上做好，選出一名學(xué)生，讓他在教室的一

角背向全體學(xué)生擊鼓。

游戲開始，擊鼓的學(xué)生連續(xù)不斷地?fù)艄模嗤瑢W(xué)聽到鼓聲，迅速按

一定的方向沿座位依次傳遞花束（或手帕）。擊鼓的學(xué)生可隨時(shí)突然

停止。這是，花束落在誰的手里，就請(qǐng)誰表演一個(gè)節(jié)目。然后另?yè)Q擊

鼓人，游戲重新開始。

游戲規(guī)則：1、按指定的順