體育與健康教案－快速跑1－5節(jié)

體育與健康課教案一一快速跑教材第一課時

單位：新密市第二高級中學(xué)授課教師：李長戌

本科學(xué)習(xí)站立式起跑及起跑后加速跑。場地平整場地1塊，跑到4條，教學(xué)

教材二.游戲：“黃河長江”器材掛圖1幅。

運動參與目標(biāo)具有積極參加體育學(xué)習(xí)和活動的態(tài)度和行為.

水平運動技能目標(biāo)懂得站立式起跑及起跑后加速跑的技術(shù)要領(lǐng)。

目標(biāo)社會適應(yīng)目標(biāo)能和同伴一起進(jìn)行運動合作，并培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和精神。

心里健康目標(biāo)能通過體育活動調(diào)控自己的情緒，并形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)。

課的

教學(xué)內(nèi)容手段及組織教法

內(nèi)容

課堂常規(guī)：組織:如圖一。

1.體育委員整隊，報告人數(shù)。OOOOOOOOOO

2.師生問好，宣布本次課的OOOOOOOOOO

內(nèi)容及目標(biāo)。XXXXXXXXXX

3.檢查服裝，安排見習(xí)生。XXXXXXXXXX

V?(圖一)

準(zhǔn)

二.準(zhǔn)備活動:要求:快、靜、齊。

1.熱身跑

備

部

分

2.徒手操:

(1)擴(kuò)胸運動(2)腹背運動

(3)弓步壓腿(4)腰部運動

(5)髏部運動(6)跳躍運動

要求：動作到位、舒展大方。

學(xué)習(xí)站立式起跑及起跑后的組織:如圖三。

加速跑。

0

基

本

（圖三）

部

教法:講解法、練習(xí)法、模仿法、圖示法等。

分要求:

1.姿勢要正確、注意力要集中。

2.聽到信號反應(yīng)要快。

3.起跑后兩臂快速擺動，帶動身體快速向

—

刖。

游戲：“黃河長江”。組織：如圖四。

方法和規(guī)則：略。

基

本

安全r線預(yù)備線安全線

部（圖四）

教法：游戲法等。

分要求：

1.學(xué)生分兩組面對面站在預(yù)備線上，聽到

信號后快速啟動。

2.在安全線內(nèi)被追到的同學(xué)把追的學(xué)生背

回到預(yù)備線。

一.總結(jié)本節(jié)課的情況。組織：如圖一。

結(jié)二.放松活動：互相拍打放松法。要求：互相捶打，力度適中，全身放松。

束三.師生再見，下課。

部

分

預(yù)計效果課后小結(jié)

1.運動參與：100%的學(xué)生具有積極參授班

加體育學(xué)習(xí)和活動的態(tài)度和行為。課級

2.運動技能：100%的學(xué)生能掌握站立情青

式起跑及起跑后加速跑的技術(shù)要領(lǐng)。況況

3.社會適應(yīng)：100%的學(xué)生能和同伴一

起進(jìn)行運動，并培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和

精神。

4.心理健康：95%的學(xué)生能通過體育

活動調(diào)控自己的情緒，并形成克服困難

捶堅強(qiáng)意志品質(zhì)。

體育與健康課教案一一快速跑教材第二課時

單位：新密市第二高級中學(xué)授課教師：李長戌

教

1、快速跑2、游戲

材

教1、學(xué)生知道在途中跑中對身體姿勢的要求。

學(xué)2、70%以上的學(xué)生在途中跑過程中，能做到不低頭、不聳肩，身體稍有前傾，手臂動作能

目做到以肩為軸，屈臂前后擺動。

標(biāo)3、學(xué)生在中速跑的練習(xí)中，能認(rèn)真體會動作，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

教

學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過內(nèi)容間次數(shù)

程

、1.在集合地點觀察、檢查學(xué)生服21.全班成二列橫隊集合。

常規(guī)裝，并接受體育委員匯報。分組織如圖一：

X0

X0

△

☆

（圖一）

2.“同學(xué)們好！”2.“老師好!：

3.宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目3.認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和

標(biāo)和要求。要等。

4.安排見習(xí)生。4.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做

力所能及之事。

準(zhǔn)

二、教師講解隊列、隊形練習(xí)的內(nèi)容1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練

備

隊列和要求。習(xí)的方法和要求。

部

1＞相反□令練習(xí)：2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。

分

2、恢復(fù)口令的原地四面轉(zhuǎn)要求：精神飽滿，步調(diào)一致。

法3、組織：如圖二

3、原地踏步——立定XXXXX00000

4、二列橫隊四列橫隊XXXXX00000

3?4'

-還原XXXXX00000

通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組XXXXX00000

織紀(jì)律性和注意力。

☆圖二

、1、復(fù)習(xí)原地擺臂練習(xí)學(xué)生明確擺臂和抬腿的動作2?3

快要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行

速2、原地高抬腿跑練習(xí)。2?3

跑要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬組織：如圖二

伸，蹬擺協(xié)調(diào)。

基3、中等速度跑15?20m20學(xué)生認(rèn)真聽講，明確跑的要2

4、快速跑15?20m分求，并積極認(rèn)真地進(jìn)行有序的練

5、追逐跑習(xí)。2

要求：跑姿正確，輕松自然。組織：四路縱隊2

本教法：

1、教師講解動作要令及要

求，并適當(dāng)示范。

2、指揮學(xué)生練習(xí)。

部

內(nèi)容：蟹行接力

二、推小車各

游戲教法：2?3

分1、教師講解游戲方法1、學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀次

和規(guī)則，并進(jìn)行一定的示察，明確游戲的方法和規(guī)則。

范。10

2、組織學(xué)生練習(xí)，教師分

進(jìn)行評判。2、有序地進(jìn)行練習(xí)。

3、組織：同圖二

1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。

結(jié)2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參

2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。

束5與小結(jié)，明確存在的問題。

3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器

部分3、值日生按要求回收器

材。

分材。

4、“同學(xué)們再見！”

4、“老師再見！”

場

籃球場一片，跑道

地

器

材

體育與健康課教案一一快速跑教材第三課時

單位：新密市第二高級中學(xué)授課教師：李長戌

教

1、快速跑2、素質(zhì)

材

4、通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道站立式起跑的動作要令及動作方法，以及途中跑的動作要令。

教

5、85%以上的學(xué)生能正確完成站立式起跑的技術(shù)動作及途中跑的技術(shù)動作，通過素質(zhì)練習(xí)，

學(xué)

提高學(xué)習(xí)相應(yīng)的身體素質(zhì)。

目

6、學(xué)生練習(xí)中樂意接受老師的指導(dǎo)，同時培養(yǎng)他們的敏捷、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高快速跑的能力，

標(biāo)

培養(yǎng)服從命令聽指揮、刻苦鍛煉的優(yōu)良品質(zhì)。

教練

學(xué)教學(xué)時習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過內(nèi)容間次

程數(shù)

教師提前到場，準(zhǔn)備

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班

好場地、器材，等候

人數(shù)并向老師匯報出勤情況。

上課。

、1,在集合地21、全班成二列橫隊集合。

常規(guī)點觀察、檢查學(xué)分組織如圖一：

生服裝，并接受X0

體育委員匯報。X0

△

☆

（圖一）

準(zhǔn)2、“老師好!：

備3、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

部4、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之

分2、“同學(xué)們事。

好!”

3、宣布本課

的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭

示目標(biāo)和要求。

4、安排見習(xí)

生。

二、教師講解隊列、隊形1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的方法和要求。

隊列練習(xí)的內(nèi)容和要求。2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。

5、稍息、立要求：精神飽滿，動作一致。

正、看齊、報4、組織：如圖二

數(shù)等。XXXXX00000

6、二列橫隊XXXXX00000

----四列橫XXXXX00000

隊----還原XXXXX00000

7、學(xué)習(xí)二路

縱隊——四☆圖二

路縱隊

、通過練習(xí)，培養(yǎng)

游戲?qū)W生高度的組織1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確游戲的規(guī)則、要求和

紀(jì)律性和注意方法。

力。2、按要求進(jìn)行練習(xí)。

3、組織：如圖三

內(nèi)容：叫號抱成團(tuán)

XXXX000

教法：

XXXX000

1、講解游戲☆

的規(guī)則、要求

和方法。

3?4'

2、指揮學(xué)生

進(jìn)行練習(xí)，教

師適時參與學(xué)圖三

生活動之中。

學(xué)生按教師的口令集體完成練習(xí)

要求：動作正確、節(jié)奏感強(qiáng)

整齊優(yōu)美

四、組織：同圖二

4*8

準(zhǔn)

8*8

備

8*8

操

8*8

4*8

內(nèi)容：中學(xué)生廣播體

操（二）中的部分。

1、上肢運動

2、胸部運動

3、腰部運動

4、全身運動

5、跑跳運動

、6、學(xué)習(xí)站立式

快起跑1、

速教法：1）認(rèn)真聽講，明確起跑的動作要令和要求，

跑a）師講解動看清老師的示范并認(rèn)真模仿練習(xí)。

作要令及2）根據(jù)口令集體練習(xí)。

要求，并適20

當(dāng)示范。分3）兩人一組互助練習(xí)，相互學(xué)習(xí)指導(dǎo)。

動作要令（略）

b）指揮學(xué)生2、學(xué)生按要求完成練習(xí)

練習(xí)。反復(fù)

練習(xí)“各就3、學(xué)生自由組合進(jìn)行各自不同形式的鞏固練

各位“''預(yù)習(xí)。5?8

備”組織：四路縱隊

基0師巡回糾3?5

錯

二、

素質(zhì)7、起跑----途4、學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察，明確練習(xí)的方

本中跑法和要求。2?3

教師簡講動作要求，

并組織學(xué)生進(jìn)行練10

習(xí)。分5、有序地進(jìn)行練習(xí)。

部6、組織：同圖二各

2?3

次

內(nèi)容：立臥撐男：10

分個*2

女：6

個*2

角力練習(xí)：內(nèi)容

自定

教法：

3、教師講

解練習(xí)方法

和要求，并進(jìn)

行一定的示

范。

4、組織學(xué)

生練習(xí)，教師

進(jìn)行輔導(dǎo)。

1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。5、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

結(jié)

2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)6、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在

束5

情況。的問題。

部分

3、布置課后作業(yè)，安7、值日生按要求回收器材。

分

排學(xué)生收器材。8、“老師再見！”

4、“同學(xué)們再見！”

場

籃球場一片，跑道

地

器

材

體育與健康課教案一一快速跑教材第四課時

單位：新密市第二高級中學(xué)授課教師：李長戌

教

1、快速跑(2)2、游戲

材

7、通過復(fù)習(xí)和比較，學(xué)生進(jìn)一步明確站立式起跑的動作要令、動作方法，以及蹲踞

教式和站立式兩種起跑方式的不同使J用情況。了解傳接棒技術(shù)的種類和運用。

學(xué)8、90%以上的學(xué)生能正確完成兩種起?胞的技術(shù)動作及途中跑的技術(shù)動作。體驗傳接

目棒的技術(shù)動作。

標(biāo)9、學(xué)生練習(xí)中樂意接受老師的指導(dǎo)，F(xiàn)也服從命令聽指揮、發(fā)揚刻苦鍛煉的優(yōu)良品質(zhì)。

同時培養(yǎng)他們的敏捷、協(xié)調(diào)素質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，提高快速跑的能力，

教學(xué)教時練習(xí)

過學(xué)間次數(shù)

教師活動學(xué)生活動

程內(nèi)

容

教師提前到場，準(zhǔn)備好場體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定

地、器材，等候上課。地點集合，檢查到班人數(shù)并向

老師匯報出勤情況。

1、班成二列橫隊集合。

、在集合地點觀察、檢查學(xué)組織如圖一：

常規(guī)生服裝，并接受體育委員匯X0

報。1X0

分△

☆

1、“同學(xué)們好！”(圖一)

2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，2、“老師好?。?/p>

揭示目標(biāo)和要求。3、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

準(zhǔn)3、安排見習(xí)生。和要等。

備4、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

部教師講解隊列、隊形練習(xí)做力所能及之事。

分—、的內(nèi)容和要求。

隊列8、稍息、立正、看齊、

報數(shù)、踏步等。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)

9、二列橫隊----四列的方法和要求。

橫隊一一還原2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。

10、復(fù)習(xí)二路縱隊要求：精神飽滿，動作一致。

一一四路縱隊33、組織：如圖二

分

XXXXXOOOOO

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

☆（圖二）

三、1、慢跑5

準(zhǔn)備教師講解跑動的路線及有分學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行

活動關(guān)有序的練習(xí)。

要求，哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并組織：

慢跑伴隨?！?/p>

XXXX00000

XXXX00000

2、準(zhǔn)備操1?6節(jié)學(xué)生根據(jù)老師的要求，集各

a上肢運動b下肢運動體練習(xí)04*8

c踢腿運動d體側(cè)、體轉(zhuǎn)要求：動作整齊，舒展。拍

e腹背運動f跳躍運動組織：如圖二

教師講解示范，并領(lǐng)做。

口令指揮學(xué)生集體練習(xí)。

、8、復(fù)習(xí)兩種起跑方式學(xué)生明確兩種不同起跑形3次

基快要求：動作正確，快速協(xié)調(diào)20式的起跑要求，按教師的口令

速分和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。

本跑9、各種不同形式的起各

跑。1次

部A背向站立起跑

B背向蹲立起跑按不同方式起跑

分C俯臥撐式起跑

教法：學(xué)生認(rèn)真聽講，明確跑的

（1）教師講解動作要令及要求，并積極認(rèn)真地

要求，并適當(dāng)示范。

指揮學(xué)生練習(xí)。生行有序的練習(xí)。

動動腦：你還有哪些起跑

寧式，展示給大家。

（3）組織學(xué)生討論：學(xué)生討論：哪種起跑方式

1

3、用站立式起跑方式練8快速起跑？利弊有哪些？

習(xí)：組織：如圖二各

1）50m中速跑2次

2）30m快速跑

3）游戲：長江、黃河3~5

要求：在規(guī)定的范圍之次

內(nèi)，動作規(guī)范地完成。

4、介紹傳接棒技術(shù)

學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察。

1）教師講解、示范

模仿練習(xí)，體會動作。3-5

2）組織學(xué)生體會動作

二、81、學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察，次

游戲分且JJ確游戲的方法和規(guī)則。

內(nèi)容：大魚網(wǎng)

2、按要求，守規(guī)則進(jìn)行練習(xí)。

教法：

3、組織：2~3

1、教師講解游戲方法和規(guī)

次

則。男女

2、組織學(xué)生練習(xí)，教師參

與之中。

1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。

結(jié)2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小

束3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生5結(jié)，明確存在的問題。

部收器材。分3、值日生按要求回收器材。

分4、“同學(xué)們再見！”4、“老師再見！”

場籃球場一、二片

地

器

材

體育與健康課教案——快速跑教材第五課時

單位：新密市第二高級中學(xué)授課教師：李長戌

教

1,快速跑（3）2、素質(zhì)

材

10、通過復(fù)習(xí)和練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步理解快速跑的兩種起跑方法的重要作用，能

教正確運用兩種起跑方法。通過素質(zhì)練習(xí)，了解一些提高快速跑能力的方法。

學(xué)11、90%以上的學(xué)生能熟練完成兩種起跑的技術(shù)動作及途中跑的技術(shù)動作。能有

目所創(chuàng)新地完成一些發(fā)展快速跑能力的練習(xí)。

標(biāo)12、學(xué)生練習(xí)中樂意接受老師的指導(dǎo)，能主動參與練習(xí)，敢干發(fā)表不同見解，有

創(chuàng)新意識。同時能團(tuán)結(jié)協(xié)作，刻苦訓(xùn)練，努力提高快速跑的能力，

教學(xué)教時練習(xí)

過學(xué)間次數(shù)

教師活動學(xué)生活動

程內(nèi)

容

教師提前到場，準(zhǔn)備好場體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定

地、器材，等候上課。地點集合，檢查到班人數(shù)并向

老師匯報出勤情況。

5、班成二列橫隊集合。

、在集合地點觀察、檢查學(xué)組織如圖一：

常規(guī)生服裝，并接受體育委員匯X0

報。1X0

分△

☆

（圖一）

6、“老師好!：

7、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、“同學(xué)們好！”和要等。

準(zhǔn)2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，8、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

備揭示目標(biāo)和要求。做力所能及之事。

部3、安排見習(xí)生。

分

二、教師講解隊列、隊形練習(xí)1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)

隊列的內(nèi)容和要求。的方法和要求。

11、稍息、立正、看2、根據(jù)口令進(jìn)行集體練習(xí)。

齊、報數(shù)、踏步等。要求：精神飽滿，動作一致。

12、二列橫隊----3?3、組織：如圖二

四列橫隊一一還原4

13、復(fù)習(xí)二路縱隊分

一四路縱隊

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

☆（圖二）

三、1、慢跑5?

準(zhǔn)備教師講解跑動的路線及有8學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行

活動關(guān)分有序的練習(xí)。

要求：動作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。組織：

哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑☆

伴隨。

XXXX00000

XXXX00000

圖三

2、準(zhǔn)備操1?6節(jié)學(xué)生根據(jù)老師的要求，分各

學(xué)生分成6小組，由各組長組長練習(xí)。