安徽省滁州二中高二體育 女生800長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)教案

安徽省滁州二中高二體育女生800長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：高二體育女生800米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：安徽省滁州二中高二女生班級(jí)

3.授課時(shí)間：2023年4月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)目標(biāo)

1.提升學(xué)生的耐力與跑步技巧。

2.通過(guò)800米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)，了解學(xué)生的體能水平。

3.培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、努力拼搏的精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.長(zhǎng)跑基本技巧復(fù)習(xí)：起跑、呼吸、節(jié)奏、沖刺。

2.測(cè)驗(yàn)流程講解：起跑線、計(jì)時(shí)、犯規(guī)情況、安全規(guī)則。

3.熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑、拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)。

4.測(cè)驗(yàn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：輕松跑、拉伸。

四、教學(xué)過(guò)程

1.課堂初始，進(jìn)行5分鐘的熱身慢跑，然后進(jìn)行針對(duì)性的跑步技巧復(fù)習(xí)，時(shí)間為10分鐘。

2.詳細(xì)講解測(cè)驗(yàn)流程及安全規(guī)則，確保學(xué)生理解并做好心理準(zhǔn)備，時(shí)間為5分鐘。

3.進(jìn)行800米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)，期間安排教師計(jì)時(shí)、記錄成績(jī)并確保學(xué)生安全，時(shí)間為20分鐘。

4.測(cè)驗(yàn)結(jié)束后，組織學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，包括輕松跑和拉伸，時(shí)間為5分鐘。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.學(xué)生長(zhǎng)跑成績(jī)：記錄每位學(xué)生的800米長(zhǎng)跑成績(jī)，作為評(píng)估學(xué)生體能和耐力的依據(jù)。

2.學(xué)生反饋：收集學(xué)生對(duì)課程的反饋，了解她們的體驗(yàn)和建議，時(shí)間為5分鐘。

六、教學(xué)資源

1.教學(xué)場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)

2.教學(xué)器材：計(jì)時(shí)器、秒表、標(biāo)志物、測(cè)量工具

七、教學(xué)注意事項(xiàng)

1.確保學(xué)生在測(cè)驗(yàn)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。

2.測(cè)驗(yàn)過(guò)程中，教師應(yīng)密切注意學(xué)生情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理。

3.強(qiáng)調(diào)安全規(guī)則，確保測(cè)驗(yàn)有序進(jìn)行。

4.測(cè)驗(yàn)結(jié)束后，及時(shí)給予學(xué)生反饋，鼓勵(lì)她們持續(xù)努力。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)800米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，使其能夠熟練掌握長(zhǎng)跑的基本技巧，如起跑、呼吸、節(jié)奏和沖刺，并在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中靈活運(yùn)用。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、努力拼搏的精神，使其能夠積極主動(dòng)地參加體育活動(dòng)，形成良好的鍛煉習(xí)慣，提高身體健康水平。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生遵守比賽規(guī)則、尊重對(duì)手、團(tuán)隊(duì)合作等良好的體育品德，使其能夠在比賽中展現(xiàn)出公平競(jìng)爭(zhēng)、積極向上的精神風(fēng)貌。

4.社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)參加集體運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、溝通協(xié)作的能力，使其能夠在集體中更好地適應(yīng)和發(fā)展。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法1.重點(diǎn)：學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑技巧的掌握。

解決辦法：在課程開(kāi)始時(shí)，教師可先進(jìn)行長(zhǎng)跑技巧的講解和示范，然后組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生熟練掌握長(zhǎng)跑的起跑、呼吸、節(jié)奏和沖刺技巧。

2.難點(diǎn)：學(xué)生耐力的提升。

解決辦法：教師可組織學(xué)生進(jìn)行有氧耐力和無(wú)氧耐力的訓(xùn)練，如慢跑、間歇跑、跳繩等，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和休息技巧，以提高學(xué)生的耐力水平。

3.重點(diǎn)：學(xué)生對(duì)測(cè)驗(yàn)流程和安全規(guī)則的掌握。

解決辦法：在測(cè)驗(yàn)前，教師應(yīng)詳細(xì)講解測(cè)驗(yàn)流程和安全規(guī)則，并進(jìn)行模擬訓(xùn)練，使學(xué)生熟悉測(cè)驗(yàn)流程，提高安全意識(shí)。

4.難點(diǎn)：學(xué)生比賽中表現(xiàn)出的心理壓力。

解決辦法：教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，賽前進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生樹(shù)立信心，減輕心理壓力。同時(shí)，在比賽中，教師可設(shè)置不同的目標(biāo)，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行比賽，以減少心理負(fù)擔(dān)。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：學(xué)校操場(chǎng)、計(jì)時(shí)器、秒表、標(biāo)志物、測(cè)量工具、體育器材（如接力棒、跳繩等）。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)、教學(xué)課件。

3.信息化資源：網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源（如長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法、比賽規(guī)則等）、視頻資料（如長(zhǎng)跑技巧示范、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽視頻等）。

4.教學(xué)手段：講解法、示范法、實(shí)踐法、分組練習(xí)法、比賽法等。五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

情境創(chuàng)設(shè)：通過(guò)播放一段奧運(yùn)會(huì)女子800米長(zhǎng)跑比賽的視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注本次課程內(nèi)容。

問(wèn)題提出：觀看比賽視頻后，向?qū)W生提出問(wèn)題：“你們認(rèn)為800米長(zhǎng)跑比賽中，哪些技巧至關(guān)重要？”鼓勵(lì)學(xué)生積極思考，為新課的講解做鋪墊。

2.講授新課（10分鐘）

講解長(zhǎng)跑基本技巧：起跑、呼吸、節(jié)奏、沖刺。結(jié)合視頻和實(shí)物演示，讓學(xué)生直觀地了解每個(gè)技巧的關(guān)鍵要點(diǎn)。

強(qiáng)調(diào)測(cè)驗(yàn)流程及安全規(guī)則：詳細(xì)講解測(cè)驗(yàn)流程，包括起跑線、計(jì)時(shí)、犯規(guī)情況、安全規(guī)則等，確保學(xué)生明確測(cè)驗(yàn)要求。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

分組練習(xí)：將學(xué)生分為若干小組，每組進(jìn)行800米長(zhǎng)跑技巧的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，幫助學(xué)生掌握技巧。

討論交流：學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，相互交流心得，分享經(jīng)驗(yàn)，提高團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

4.課堂提問(wèn)（5分鐘）

提問(wèn)環(huán)節(jié)：教師針對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容，向?qū)W生提問(wèn)，檢查學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑技巧和測(cè)驗(yàn)流程的掌握情況。

學(xué)生回答：學(xué)生根據(jù)自己的理解，回答問(wèn)題，教師給予及時(shí)反饋，鞏固學(xué)生知識(shí)。

5.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（5分鐘）

互動(dòng)游戲：組織學(xué)生進(jìn)行趣味性跑步游戲，如“捉迷藏”、“接力跑”等，讓學(xué)生在游戲中運(yùn)用所學(xué)技巧，提高運(yùn)動(dòng)能力。

學(xué)生表現(xiàn)：教師觀察學(xué)生在游戲中的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

6.總結(jié)與反思（5分鐘）

教學(xué)總結(jié)：教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)和注意事項(xiàng)。

學(xué)生反饋：學(xué)生分享自己在課堂中的收獲和感受，提出改進(jìn)意見(jiàn)。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.長(zhǎng)跑基本技巧：

a.起跑：掌握正確的起跑姿勢(shì)，迅速發(fā)力，保持節(jié)奏。

b.呼吸：采用兩步一吸、兩步一呼的呼吸節(jié)奏，保持呼吸均勻。

c.節(jié)奏：保持穩(wěn)定的步伐節(jié)奏，避免過(guò)度疲勞。

d.沖刺：在最后一段距離內(nèi)，加大步伐幅度，提高速度。

2.800米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)流程：

a.起跑線：按照規(guī)定的起跑線進(jìn)行比賽。

b.計(jì)時(shí)：比賽過(guò)程中，由計(jì)時(shí)員進(jìn)行計(jì)時(shí)。

c.犯規(guī)情況：遵守比賽規(guī)則，避免犯規(guī)行為。

d.安全規(guī)則：注意比賽過(guò)程中的安全，避免發(fā)生意外。

3.運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)：

a.有氧耐力訓(xùn)練：慢跑、間歇跑、跳繩等。

b.無(wú)氧耐力訓(xùn)練：短距離沖刺、重量訓(xùn)練等。

c.速度訓(xùn)練：提高肌肉收縮速度，增加運(yùn)動(dòng)速度。

d.柔韌性訓(xùn)練：拉伸運(yùn)動(dòng)，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

4.健康行為：

a.堅(jiān)持體育鍛煉：形成良好的鍛煉習(xí)慣，提高身體健康水平。

b.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)攝入，為身體提供能量。

c.充足睡眠：保證充足的休息時(shí)間，促進(jìn)身體恢復(fù)。

d.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少對(duì)身體的不良影響。

5.體育品德：

a.公平競(jìng)爭(zhēng)：遵守比賽規(guī)則，公平競(jìng)爭(zhēng)。

b.尊重對(duì)手：尊重對(duì)手，不故意傷害對(duì)方。

c.團(tuán)隊(duì)合作：積極配合，實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)。

d.遵守紀(jì)律：服從裁判、教練的安排，遵守比賽紀(jì)律。

6.社會(huì)適應(yīng)：

a.溝通能力：與隊(duì)友、教練、裁判等進(jìn)行有效溝通。

b.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用，共同完成任務(wù)。

c.應(yīng)對(duì)壓力：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)比賽和生活中的壓力，保持良好心態(tài)。

d.適應(yīng)環(huán)境：適應(yīng)不同的比賽場(chǎng)地和氣候條件。七、課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)1.課堂小結(jié)：

（1）學(xué)生總結(jié)：讓學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，包括長(zhǎng)跑基本技巧、測(cè)驗(yàn)流程和安全規(guī)則等，加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的印象。

（2）教師總結(jié)：教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)和注意事項(xiàng)，提醒學(xué)生課后進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)，鞏固所學(xué)內(nèi)容。

2.當(dāng)堂檢測(cè)：

（1）學(xué)生練習(xí)：安排學(xué)生進(jìn)行800米長(zhǎng)跑練習(xí)，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑技巧的掌握情況，同時(shí)鍛煉學(xué)生的耐力。

（2）教師觀察：教師在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，觀察學(xué)生的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

（3）成績(jī)記錄：記錄學(xué)生的練習(xí)成績(jī)，了解學(xué)生的進(jìn)步情況，為后續(xù)教學(xué)提供參考。

（4）反饋與指導(dǎo)：根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，給予及時(shí)的反饋和指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生持續(xù)努力，提高運(yùn)動(dòng)水平。

3.課后作業(yè)：

（1）學(xué)生課后練習(xí)：布置課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生進(jìn)行適量的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容。

（2）學(xué)生反思：要求學(xué)生撰寫(xiě)課后反思日記，總結(jié)自己在課堂中的表現(xiàn)和收獲，提出改進(jìn)意見(jiàn)。

（3）家長(zhǎng)簽字：要求家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生的課后訓(xùn)練，并在作業(yè)上簽字，確認(rèn)學(xué)生的完成情況。

4.教學(xué)反思：

教師在課后對(duì)本次課堂教學(xué)進(jìn)行反思，分析學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，針對(duì)存在的問(wèn)題調(diào)整教學(xué)方法和策略，為下一節(jié)課的教學(xué)做好準(zhǔn)備。

5.課后跟進(jìn)：

教師在課后及時(shí)與學(xué)生溝通，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和困難，提供針對(duì)性的幫助和支持，確保學(xué)生能夠跟上教學(xué)步伐。

6.教學(xué)評(píng)價(jià)：

（1）學(xué)生自評(píng)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。

（2）同伴評(píng)價(jià)：學(xué)生之間相互評(píng)價(jià)，相互借鑒，共同提高。

（3）教師評(píng)價(jià)：教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，給予肯定和鼓勵(lì)，提出改進(jìn)建議。八、板書(shū)設(shè)計(jì)1.長(zhǎng)跑基本技巧：

-起跑：迅速發(fā)力，保持節(jié)奏

-呼吸：兩步一吸，兩步一呼

-節(jié)奏：穩(wěn)定步伐，保持均勻

-沖刺：加大步伐，提高速度

2.800米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)流程：

-起跑線：規(guī)定起點(diǎn)

-計(jì)時(shí)：計(jì)時(shí)員計(jì)時(shí)

-犯規(guī)情況：遵守規(guī)則，避免犯規(guī)

-安全規(guī)則：注意安全，預(yù)防意外

3.運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)：

-有氧耐力：慢跑、間歇跑、跳繩

-無(wú)氧耐力：短距離沖刺、重量訓(xùn)練

-速度訓(xùn)練：提高肌肉收縮速度

-柔韌性訓(xùn)練：拉伸運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)范圍

4.健康行為：

-堅(jiān)持鍛煉：良好習(xí)慣，提高健康

-合理飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡，提供能量

-充足睡眠：充足休息，促進(jìn)恢復(fù)

-避免不良：戒煙限酒，減少傷害

5.體育品德：

-公平競(jìng)爭(zhēng)：遵守規(guī)則，公平競(jìng)爭(zhēng)

-尊重對(duì)手：尊重對(duì)方，不傷害他人

-團(tuán)隊(duì)合作：積極配合，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

-遵守紀(jì)律：服從安排，遵守規(guī)則

6.社會(huì)適應(yīng)：

-溝通能力：有效溝通，協(xié)作配合

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作：集體作用，完成任務(wù)

-應(yīng)對(duì)壓力：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)，保持心態(tài)

-適應(yīng)環(huán)境：適應(yīng)場(chǎng)地，氣候條件

板書(shū)設(shè)計(jì)應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，以簡(jiǎn)潔明了的方式呈現(xiàn)，突出重點(diǎn)，準(zhǔn)確精煉，同時(shí)具有藝術(shù)性和趣味性，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。課后拓展（1）閱讀材料：推薦閱讀關(guān)于長(zhǎng)跑訓(xùn)練、比賽規(guī)則、體育精神等方面的文章或書(shū)籍，幫助學(xué)生更深入地了解長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。

（2）視頻資源：推薦觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻、長(zhǎng)跑技巧教學(xué)視頻等，讓學(xué)生直觀地感受長(zhǎng)跑的魅力和技巧。

2.拓展要求：

（1）自主學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后利用圖書(shū)館、網(wǎng)絡(luò)等資源，自主學(xué)習(xí)和拓展長(zhǎng)跑相關(guān)知識(shí)。

（2）完成作業(yè)：要求學(xué)生完成課后作業(yè)，包括練習(xí)長(zhǎng)跑技巧、撰寫(xiě)學(xué)習(xí)心得等，鞏固所學(xué)知識(shí)。

（3）提問(wèn)與討論：鼓勵(lì)學(xué)生在課后與同學(xué)、家長(zhǎng)、老師進(jìn)行提問(wèn)和討論，共同學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

（4）參加比賽：鼓勵(lì)學(xué)生積極參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的長(zhǎng)跑比賽，提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

（5）持續(xù)關(guān)注：要求學(xué)生關(guān)注長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展動(dòng)態(tài)，了解最