立夏介紹課件

立夏中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣連雨不知春去一晴方覺夏來演講人：XXX時間:20XX年05月目錄一、節(jié)氣起源二、典籍記載三、節(jié)氣習俗四、節(jié)氣飲食五、節(jié)氣養(yǎng)生六、節(jié)氣文化節(jié)氣起源01立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示盛夏時節(jié)的正式開始。古人十分注重“立夏”的禮俗，舊時人們在立夏時舉行“迎夏”儀式，表達對豐收的祈求和美好的愿望。

Part01節(jié)氣起源在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。Part01節(jié)氣起源2022年5月5日立夏日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始，東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下。Part01節(jié)氣起源節(jié)氣氣溫螻蟈，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。第一候：螻蟈鳴Part01節(jié)氣起源立夏三候蚯蚓是地地道道的陰物，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。第二侯：蚯蚓出王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，于六、七月更會結紅色的果實。第三侯：王瓜生典籍記載02螻蟈鳴，邱螾出，陰氣始而二物應之。Part02典籍記載三月螜則鳴是也。且有五能，不能成一技；穴不能覆身；走不能先人。這時夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。Part02典籍記載在這時節(jié)，螻蟈開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民們翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。Part02典籍記載節(jié)氣習俗03在立夏的這一天，古代舉行迎夏儀式。以表達對豐收的祈求和美好的愿望。在民間，立夏日人們則喝冷飲來消暑。立夏日，江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習俗。有的地方還有立夏日稱人的習俗。Part03節(jié)氣習俗迎夏儀式有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子。常熟，嘗新的食物更為豐盛。Part03節(jié)氣習俗嘗新活動家家戶戶煮好囫圇蛋，用冷水浸上數(shù)分立夏五彩的蛋鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進行斗蛋游戲。Part03節(jié)氣習俗斗蛋游戲家家戶戶煮好囫圇蛋，用冷水浸上數(shù)分立夏五彩的蛋鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。Part03節(jié)氣習俗立夏秤人節(jié)氣飲食04舊時，鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，稱作立夏飯。Part04節(jié)氣飲食五色飯自行插入相關圖片自行插入相關圖片立夏這日，把蝦摻入面條中煮食，蝦熟后變紅，為吉祥之色，而蝦與夏諧音，以此表達對夏季的祝愿。Part04節(jié)氣飲食吃蝦面立夏吃“七家粥”，“七家粥”是匯集了左鄰右舍各家的米，再加上各色豆子及糖，煮成一大鍋粥，由大家來分食。Part04節(jié)氣起源吃“七家粥”自行插入相關圖片節(jié)氣養(yǎng)生05立夏時節(jié)，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。Part05節(jié)氣養(yǎng)生宜晚睡早起堅持睡午覺但午睡的時間不宜太長，一般以半小時到1小時為宜。對于中午不能午休的人來說，最好以聽音樂或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。立夏以后人們要順應氣候變化，每天晚上睡覺時間可比春季稍晚些，以順應陰氣的不足；早上應早點起床，以順應陽氣的充盈。Part05節(jié)氣養(yǎng)生起居養(yǎng)生常食蔥姜以養(yǎng)陽晚飯宜食粥，并可少量飲酒對于中午不能午休的人來說，最好以聽音樂或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。立夏以后人們要順應氣候變化，以順應陰氣的不足；早上應早點起床，以順應陽氣的充盈。Part05節(jié)氣養(yǎng)生飲食養(yǎng)生多做慢節(jié)奏的有氧運動常練養(yǎng)心功朝南方端坐，去除心中雜念，叩齒9次，然后將口中津液鼓漱3次。應該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動。Part05節(jié)氣養(yǎng)生運動養(yǎng)生將掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可見兩條突起的筋，內關穴在兩筋之間，腕橫紋上2寸。Part05節(jié)氣養(yǎng)生運動養(yǎng)生自行插入相關圖片節(jié)氣文化06立夏天氣涼，麥子收得強。立夏不下，旱到麥罷。季節(jié)到立夏，先種黍子后種麻。Part06節(jié)氣文化民間諺語《荷花》荷葉五寸荷花嬌，貼波不礙畫船搖。相到薰風四五月，也能遮卻美人腰?！渡酵は娜铡肪G樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。Part06節(jié)氣文化節(jié)氣詩詞《初夏》一朝春夏改，隔夜鳥花遷。

陰陽深淺葉，晚夕重輕煙。

弄鶯猶響殿，橫絲正網(wǎng)天。

珮高蘭影接，綬細草紋連。

碧鱗驚槕側，無燕舞檐前。

何必汾陽處，始復有山泉?！妒紫某手T鄰》首夏木陰薄，清和自一時。

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