大學生飲食與健康

大學生飲食與健康

大學生飲食與健康

大學生的體質(zhì)是關系到國家建設與發(fā)展、國富民強的

百年大計，大學是為將來走上社會打下良好基礎的要害時

期。大學生假如沒有健康的體魄，勢必會給賣前的勞動、生

活帶來倒霉的影響。同時會使我國國民體質(zhì)全面降落，對經(jīng)

濟建設極其倒霉，也會對我國完成下一步戰(zhàn)略目標，孕育發(fā)

生極大的負面影響，也是中華民族雙興的一大妨礙。然而據(jù)

調(diào)查，目前高校大學生的體質(zhì)健康程度正正在降落，這一現(xiàn)

象惹起了相關教育行政部分和專家的關注。

為此，武漢公共衛(wèi)生學院對236名高校大學生的飲食

習慣和膳食構成進行了問卷抽樣調(diào)查，結果顯示：大學生的

飲食健康令人擔憂。

調(diào)查結果如下：

僅兩成學生堅持一日三餐。從飲食規(guī)律來看，能夠保

證三餐規(guī)律的隊只有%的學生從不錯過三餐中的任何一頓正

餐。其中男生的規(guī)律性比女生更差，超過半數(shù)的男生不能按

時吃早餐。男生比較喜歡運動和玩電腦，一旦沉溺很容易耽

誤吃飯時間。

此外，大學生飲食隨意性大，六成大學生從不注意食

物的營養(yǎng)搭配，其中超過一半的人吃假主要考慮簡便原則，%

的人飲食規(guī)律受情緒好壞影響。七成女生吃零食排解無聊。

大學生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男

生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時間吃飯。吃飯細嚼

慢咽的學生僅虬部分大學生進餐時習慣狼吞虎咽，吃飯速

度很快，男生表現(xiàn)得更突出。女生則喜歡邊吃飯邊看電視或

書，吃飯不夠?qū)Ｗ?。近半學生習慣喝啤酒，每個月都會喝1-2

次啤酒的學生占虬超過3次的占19%,有的學生甚至每月喝

啤酒超過10次，男生比例高于女生。還有35%的男生每月會

喝1-2次白酒。

從膳食構成來看，大學生的主要食品是米面等，蔬菜、

水果和蛋奶類食物攝入量很少，僅兩成學生能保證每天吃

肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過低，維生素和礦物質(zhì)不能得到足

夠補充，不能滿足正常生長發(fā)育所需。武漢大學公共衛(wèi)生學

院教授譚曉東說，調(diào)查結果顯示目前大學生的飲食結構、規(guī)

律都有待提高，食物攝入的總能量不夠，蛋白質(zhì)更少。大學

時期處于人一生中生長發(fā)育的旺盛時期，腦力和體力活動頻

繁，長此以往會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體力不支的情況，不利于大

學生的健康發(fā)展。改變不良飲食習慣對健康大有好處，但做

起來并不容易，因為所謂習慣成自然，積習久之，積重難返。

要下點決心才行。在培養(yǎng)良好飲食習慣的同時，對原來不良

的習慣應有所認識，然后改變、改善。如喜歡吃熱食物，其

實稍等一會兒，待其涼些才入口并不費事。

總的說來，大學生應該根據(jù)自己的具體情況合理安排

自己的飲食，盡量改掉一些飲食中的壞習慣，努力做到使自

己的營養(yǎng)均衡，從而使自己的身體素質(zhì)進一步提高。一般說

來大學生的飲食習慣存在著一下的八大誤區(qū)。

1、潔癖型飲食

對食品的清潔要求過度，多見于有潔癖的學生。此類

學生不但飲食過求潔凈，就連衣被用具也是如此。常帶手套、

口罩，不斷地洗手、漱口。曬洗衣物不許別人

觸動，動則必重新洗曬。飲食上要求絕對的綠色食品、

無公害食品。不吃有防腐劑的食品，不吃有添加劑的食品，

不吃剩假，不吃電冰箱中的食品，吃飯時絕不用手接觸食物,

嚴格執(zhí)行“無菌觀念”。這種飲食習慣使人難與共食，不適

宜學校的團隊生活，適應環(huán)境的能力差，影響身心健康。

2、西洋型飲食

有些學生飲食上很洋化，喜歡牛排、炸雞、面包、牛

奶、碳酸飲料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息

日喜歡去西餐廳或者西式快餐廳就餐。這樣的飲

食習慣，往往會造成熱量攝入過多，容易引發(fā)肥胖，

而且還會造成營養(yǎng)不均衡，影響健康。

3、相悖型飲食

主食與副食相悖。一般來說，我國的飲食習慣以主食

為主，副食為輔，以米面谷物為主要食物，佐以肉類、蔬菜、

糖、茶、水果等。實踐證明，這種飲食搭配是

科學的，對身體有益的。部分在校學生飲食主副顛倒,

把副食作為主食，每日三餐以糕點、面包、水果、肉、糖為

主，很少吃飯與蔬菜。每周去超市采購一次副食品，基本

上不進食堂吃飯。此為主食副食相悖型飲食，多不利于健康。

此外還有五味調(diào)配相悖、飲食時間相悖和季節(jié)相悖飲食。

4、放縱型飲食

有些學生家庭富裕，在家時山珍海味吃慣了，來校后

受不了委屈，經(jīng)常到校外飯館大吃大喝。這些學生喜歡享受

美食美酒，不計較花錢多少。正如《內(nèi)經(jīng)》中所

說：以酒為漿，以妄為常。醉酒、腹瀉、脹滿、嘔吐

等病癥經(jīng)常不斷，對身體健康極為不利。

5、愚昧型飲食

有些學生自持身強力壯消化功能好，自認為吃石頭都

能消化，“不干不凈，吃了沒病”。飲食不講搭配，不講節(jié)制,

不講衛(wèi)生。饑一頓飽一頓，飲食全無規(guī)律。

食堂、飯館、路邊餐桌、校外盒假，想吃就吃，毫無

顧忌。還有的學生在考試、考研、寫論文等學習緊張的時刻

廢寢忘食，睡眠不足，飲食無常，焦慮過度。中醫(yī)說：“飲

食自倍，腸胃乃傷”。又說：“思慮過度則傷脾”、“膏粱厚味,

足生大病”。此型飲食者多不注意調(diào)養(yǎng)，以至出現(xiàn)胃腸受傷,

肝脾不和等病癥。

6、恐懼型飲食

有些學生怕“病從口入”，對食物的選擇極嚴，不吃

剩飯剩菜，不吃著色食品，不吃防腐食品，不吃生冷食品，

不吃葷類食品.....了解了一些食品的制作過程之

后，拒食多樣食品。比如報紙披露飯店“地溝油”事

件之后，不敢吃油條，不敢吃蛋糕，不敢吃小館飯菜。，怕

這怕那，限制了自己的食品范圍，導致必要的營養(yǎng)成分缺乏,

達不到食養(yǎng)的目的而百病纏身。此類學生雖較為少見，但決

非沒有。

7、辟谷型飲食

部分學生追求線條美而盲目減肥。除經(jīng)常服用減肥藥

減肥茶之外，不敢進食，惟恐長肉，于是選擇辟谷型飲食。

辟谷乃方士道家修煉成仙的方法，即不食五谷，僅以水、果

品、蔬菜充饑。這當然不是科學的飲食方法。部分肥胖學生

也誤入此途，導致頭暈、乏力、困倦、虛脫等時有發(fā)生。

8、區(qū)域型飲食

高等學府，學生來自五湖四海。不同區(qū)域的學生有不

同的飲食習慣。比如山西省喜面食，食味多酸；湖廣喜食大

米，食味多辣；冀魯喜食菽黍，食味多甘。比如湖、廣、蜀

地域氣候潮濕悶熱，當?shù)鼐用穸嗍忱苯?，是借用辣椒之辛?/p>

通陽發(fā)汗，排除體內(nèi)之濕熱。學生帶著各自的地區(qū)飲食習慣

進入學府，不能適應學校的普通飲食而堅持區(qū)域性飲食，

不能因地制宜，亦為飲食之誤，往往給生活帶來煩惱。

走入飲食誤區(qū)的大學生，應及時調(diào)整自己的飲食觀，

改變不良飲食習慣，合理安排自己的日常飲食。

三餐的品質(zhì)各有側重，早餐注重營養(yǎng)、午餐強調(diào)全面、

晚餐要求清淡.營養(yǎng)早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：谷

物面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞

肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質(zhì)及維生素的攝入。豐盛

午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養(yǎng)素，緩解

學習壓力，調(diào)整精神狀態(tài)。可以在午餐時為自己搭配出一份

合理飲食：如什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、綠色蔬菜

沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。清淡晚餐：晚餐宜清淡，

注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚

餐營養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積，造成肥胖，

影響健康。晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素

餡包子、小菜、水果拼盤。應重視早餐，增加奶制品的攝入。

合理營養(yǎng)對促進大學生健康與學習的作用合理營養(yǎng)能促進

身體發(fā)育。營養(yǎng)是大學生生長發(fā)育最主要的物質(zhì)基礎。有機

體的生長發(fā)育、生命活動及腦力勞動和體力勞動的進行，都

有賴于體內(nèi)的物質(zhì)代謝，體內(nèi)在進行物質(zhì)代謝的過程中必須

不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進生長發(fā)育、增

強體質(zhì)、增加免疫功能、預防疾病、提高工作效率和運動能

力等。合理的營養(yǎng)意味著機體能夠攝入保持身體健康所必須

的所有營養(yǎng)成分，并且各種營養(yǎng)素的比例符合人體的需要。

營養(yǎng)素缺乏，或各種營養(yǎng)素攝入不

均衡，膳食結構不合理等，不但會引起生長發(fā)育遲緩,

而且會導致各種急、慢性營養(yǎng)不良和各種營養(yǎng)缺乏癥。因此,

合理營養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進大學生健康

成長。合理營養(yǎng)能改善記憶與提高學習效率：

?大腦對糖的需要

大學生智力活動效率的高低取決于大腦細胞能否獲

得穩(wěn)定的血糖供應所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全

依賴血糖氧化供給能量，每天大約需要116?145g。血糖供

應不足時，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶

力降低，重者可發(fā)生休克等。

?大腦對蛋白質(zhì)的需要

大腦在代謝過程中需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，

攝入含量不同的蛋白質(zhì)食物，對大腦的活動有不同的影響。

增加食物中蛋白質(zhì)的含量，就能增強大腦皮質(zhì)的功能。促進

注意力、記憶功能的改善等。?大腦對脂肪的需要大腦細

胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生

四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，

必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的

正常發(fā)育，而且會阻礙其他各種功能。?大腦對維生素的需

要的各種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是B

族維生素可促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成和增強

記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細胞老化，而維生素D

能提高神經(jīng)細胞反應的靈敏性?！懊褚允碁樘臁?，現(xiàn)代營養(yǎng)科

學研究表明，營養(yǎng)科學與人的健康，尤其是與人的壽命密切

相關。講究科學的食物營養(yǎng)攝取，注意合理的體育運動鍛煉,

已成為當代生活的一個重要組成部分。合理的營養(yǎng)狀態(tài)，有

利于身體健康和心理健康；有利于智力發(fā)展并且均衡的營

養(yǎng)可保持青春的活力和健美的體型。

由于學生中普遍缺乏營養(yǎng)學知識，其飲食基本處于

盲目狀態(tài)。學生中營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過?，F(xiàn)象普遍存在，常見

的在營養(yǎng)失調(diào)肥胖癥、節(jié)制飲食厭食癥、長期素食引起的營

養(yǎng)缺乏癥、暴飲暴食過盛癥、挑瘦揀肥的偏食癥等。因此要

懂得營養(yǎng)，講究平衡膳食，科學配食，使飲食更符合健康要

求。

平衡性原則

平衡是指人所攝取的各種營養(yǎng)成分與身體的生理需

要之間形成相對平衡，反之則稱為營養(yǎng)失調(diào)。營養(yǎng)失調(diào)的一

個方面是營養(yǎng)不良，另一個方面是營養(yǎng)過剩。因此人體營養(yǎng)

需求與補充之間應保持相對的平衡。

適當性原則

適當是指人所攝取的各種營養(yǎng)成分之間的配比要合

理，即在全面和均衡的基礎上進行適當?shù)娘嬍炒钆?。人體元

素組成與人體在不同狀況下對各種營養(yǎng)的需要量是有一定

比例的，只有合理的營養(yǎng)搭配，尤其是熱量中蛋白質(zhì)、脂肪

和碳水化合物三者的比例要合理適當，才能有利于人體更好

吸收與利用營養(yǎng)成分。

全面性原則

全面是指人所攝取的各種營養(yǎng)成分要全面，不能偏

食。沒有任何一種天然食物

能夠包括人體所需的各種營養(yǎng)素，也沒有單一營養(yǎng)素

能夠具備全部的營養(yǎng)功能。因此，無論哪一種食物的營養(yǎng)有

多豐富，都不可能完全滿足人體健康的需要，只有通過攝取

多種食物中包含的各類營養(yǎng)成分，才能確保人的健康需要。

針對性原則

每個人的遺傳因素、身體狀況、所處年齡階段、生活

環(huán)境、營養(yǎng)狀態(tài)等各方面的條件均不相同，因此，在營養(yǎng)攝

入和補充方面應區(qū)別對待。當生活和工作環(huán)境、生理條件改

變時，營養(yǎng)素的供給應予以適當調(diào)整。此外，為了保證身

體健康，應隨四季變化，合理安排膳食。

總之，營養(yǎng)維持生命，生命在于運動，人們對營養(yǎng)與

運動的認識過程就是人類健康不斷增進的過程，也是人壽命

不斷延長的過程。由于人體需要的是合理而平衡的營養(yǎng)，因

此，對“合理的營養(yǎng)”和“科學的營養(yǎng)”知識的掌握是必不

可少的。大學生正處于生長發(fā)育的旺盛時期，學生讀書是高

度集中的腦力勞動，由于思維活動過程加強，新陳代謝增強,

各種營養(yǎng)素需求量增大！在大學期間的營養(yǎng)均衡對該人群的

身體健康有非常重要的意義，合理營養(yǎng)有了更深的理解與更

高的要求。學生熱量分配早、中、晚三餐之比應該為30%.

35%、35%.o我們應養(yǎng)成吃飽、吃好早餐的習慣，否則易造

成腦細胞早衰、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、心臟病、高血壓等。

不

偏食和挑食，否則易引起營養(yǎng)缺乏。飲食要合理搭配,

要求粗細糧、葷素搭配，并給予一定量蔬菜和水果。飲食要

節(jié)制，三餐要合理，逢年過節(jié)、喜慶之日大吃大喝

是一種不良飲食生活習慣，易引起胰腺炎、急性胃腸

炎。食鹽要限量食鹽每天生理需要量不超過5g,超量易引起

高血壓、胃炎、消化性潰瘍。大學生經(jīng)常行的盲目不科學減

肥有損健康。盲目限制飲食減肥，易引起營養(yǎng)匱乏。出現(xiàn)頭

昏眼花、四肢乏力、面色萎黃、神經(jīng)性厭食癥。一個人的正

常飲食應含有40多種營養(yǎng)物質(zhì)，關鍵是要使它們數(shù)量適當，

搭配合理，其中最值得推薦是水果、蔬菜和粗糧。除了飲食

外，還需要注意適量運動，每天30—60分鐘，每周3—5次

的中強度運動可讓身體保持活力；戒煙限酒，及早戒煙不僅

可以降低肺癌發(fā)病率，對心血管也有保護作用，每天可以喝

少量紅酒；心理平衡，心理疾病和生理疾病息息相關，保持

健康向上的心態(tài)，活在陽光的世界里！

參考文獻：

1、《大學生飲食營養(yǎng)與健康》作者：于化泓20xx年

中國輕工業(yè)出版社出版

2、武漢大學對大學生的飲食習慣和膳食構成的調(diào)查

報告

3、《大學生飲食八誤區(qū)》來自期刊《食品與健康》20xx

年第七期

試析高校大學生就業(yè)指導工作的對策探析

論文關鍵詞：大學生就業(yè)對策

論文摘要：大學生就業(yè)是關系到大學生前途，關系到

學校發(fā)展，學校和社會穩(wěn)定的大事。但隨著高校擴招，大學

畢業(yè)生的就業(yè)壓力越來越大，目前大學生就業(yè)難已是一個不

容忽視的問題。大學生就業(yè)指導工作顯得越來越重要。在分

析大學生就業(yè)形勢和高校教育功能的基礎上，提出高校加強

大學生就業(yè)指導工作的諸多創(chuàng)新思考。

1引言

隨著全球知識經(jīng)濟的到來，中國加人WTO、高等教育

大眾化進程的加快和大學生就業(yè)制度改革的不斷深化，大學

生就業(yè)面臨著新的情況和挑戰(zhàn)。從1999年起，由于連續(xù)擴

大招生規(guī)模，我國高等教育發(fā)展進人一個新的歷史階段。

20xx年全國高校畢業(yè)生為115萬人，20xx年為145萬人，

20xx年為212萬人，20xx年為280萬人，20xx年達到338

萬人。隨著招生規(guī)模越來越大，每年畢業(yè)生不斷增加，就業(yè)

問題日益突出。與此同時，國家經(jīng)濟增長速度遠遠低于高校

畢業(yè)生的增長速度，企業(yè)對高校畢業(yè)生的需求相對減少，大

學畢業(yè)生的就業(yè)形勢十分嚴峻。

目前，日益嚴峻的就業(yè)形式已經(jīng)對大學生的就業(yè)和成

長，對高校的發(fā)展產(chǎn)生了十分重要的影響。高校作為社會人

才培養(yǎng)的重要基地，必須站在戰(zhàn)略的高度認識高校就業(yè)指導

工作的重要性，并采取措施切實加強對大學生的就業(yè)指導。

大學生就業(yè)指導工作是學校教育的重要內(nèi)容，它既是

高等學校素質(zhì)教育的重要組成部分，也是高校德育工作的有

效途徑和必要補充。大學是培養(yǎng)專門人才的場所，大學教育

應該也必須包括職業(yè)教育的內(nèi)容，大學生就業(yè)指導作為高等

教育的重要內(nèi)容，注重的是對人的教育、培養(yǎng)和塑造，就業(yè)

指導不僅包括了擇業(yè)的指導，更深層次上還涵蓋了職業(yè)意

識、職業(yè)理想、職業(yè)道德、職業(yè)價值取向的教育和畢業(yè)生就

業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)，這是人生觀、價值觀、成才觀教育的體現(xiàn)，

是高校德育教育的重要組成部分，更是素質(zhì)教育的體現(xiàn)，是

高校育人工作的重要方面。通過就業(yè)指導工作，使得畢業(yè)生

在選擇職業(yè)時能做到既符合個性特征，也符合社會需要，更

好地服務社會。

2對策研究

在大學生就業(yè)指導工作方面，發(fā)達國下家走在我們的

前面，他們的就業(yè)指導工作蔓是以大學生的職業(yè)發(fā)展導向為

基礎，對學三生進行全方位的就業(yè)指導。其特征是：就業(yè)指

導與學生的職業(yè)發(fā)展愿望相結合，與學校的教學過程相結

合，與市場的要求相結是合。為了增強高校大學生就業(yè)指導

工作的有效性，針對我國大學生就業(yè)指導工作的乙現(xiàn)狀，筆

者對新時期高校加強大學生就業(yè)立指導的對策作了如下思

考。

樹立“以學生為本”的教育服務理念

“以學生為本”的教育服務理念是新時：期高校實現(xiàn)

社會價值和自身價值的和諧統(tǒng)一的重要發(fā)展理念。教育部周

濟部長在20xx年全國普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作網(wǎng)絡視頻會

議上要求，要“滿腔熱情、周到細致地做好思想教育和就業(yè)

指導工作，就業(yè)和擇業(yè)是大學生重要人生轉(zhuǎn)折，是他們邁:

向社會的關鍵階段。我們要用走遍千山萬水，不怕千辛萬苦,

道盡千言萬語，不惜千蘭方百計’的精神，帶著深厚的感情

去做工作，特別強調(diào)的是，高等學校要站好最后一班崗，為

畢業(yè)生提供真誠關懷、科學指導、二周到服務，切實幫助他

們邁好人生關鍵一步高校肩負著重要的育人使命，高校

就業(yè)指導部門必須轉(zhuǎn)變就業(yè)指導工作觀念，'切實履行“以

學生為本”教育服務理念，一：切以學生為中心，牢固樹立

“注重人的全面；發(fā)展，強調(diào)開發(fā)人的潛能，以人的可持續(xù)

發(fā)三展為第一需要”的職責理念。學校不僅僅要：為學生的

一時負責.更要為學生的一生負責?！笆谌艘贼~，不如授人以

漁”，就業(yè)指導的真正涵義不是送給他們一份工作，而是要

幫助他們充分認識自己的潛能，去發(fā)現(xiàn)、去培養(yǎng)、去提高自

身的就業(yè)競爭力。特別注重任何時候都要為學生的成長、成

才服務。

要把就業(yè)指導貫穿學生的整個大學階段

高校就業(yè)指導實質(zhì)上是個系統(tǒng)工程，需要長期的潛移

默化即“潤物細無聲我們不少高校的就業(yè)指導工作往往

是在學生畢業(yè)前夕才開始，這被戲稱為“臨陣磨槍，不快也

光”，這種就業(yè)指導往往帶有突擊的性質(zhì)，講究實用、功利,

缺乏科學性、系統(tǒng)性，也不規(guī)范。按照香港就業(yè)指導專家譚

立恒所說：“就業(yè)指導的功能就是有度自然香，即要幫助學

生把‘察'釋放出來，使他們‘飄香'，也就是幫助同學們

充分展示自己的實力和才能。”他同時指出：“只有底蘊深厚

的人，才能自然地散發(fā)出‘香氣'，這就需要長期的學習和

積累?！庇纱丝梢姶髮W生要想“香氣四溢”、“光彩奪目”，就

需要培養(yǎng)自己的終生就業(yè)能力和終身學習的能力，而一墩而

就或走捷徑是不可能成功的。因此，要把就業(yè)指導貫穿學生

的整個大學階段。

一年級要開展人生觀、世界觀和價值觀教育，開展“學

習與職業(yè)成功”等教育，引導大學生樹立正確的勞動態(tài)度、

職業(yè)理想和擇業(yè)觀，提高他們學習的主動性和積極性；二年

級要開展個性心理測試和職業(yè)適應性測試，讓大學生了解自

己的興趣愛好、氣質(zhì)性格、能力特長等，確定自己的擇業(yè)目

標，提高大學生的職業(yè)適應性，培養(yǎng)其愛崗敬業(yè)的精神；三

年級要引導大學生進行職業(yè)生涯設計和開展創(chuàng)業(yè)教育活動，

指導和培養(yǎng)一部分條件許可的畢業(yè)生規(guī)劃好自己的職業(yè)生

涯.大膽走創(chuàng)業(yè)之路.并能妥善處理職業(yè)生涯中的各種危機，

從而使事業(yè)獲得成功；四年級要開展擇業(yè)技巧、禮儀、心理

調(diào)適等訓練，讓大學生學會“包裝”自己，推銷自己，樹立

自信心，正確對待擇業(yè)中的成功和挫折，增強抵御挫折的能

力，從而順利就業(yè)。

引導學生樹立主體意識，摒棄等、靠、要的思想

在目前高校中常常聽到畢業(yè)班同學抱怨老師所教的

知識不夠?qū)嵱?，學校課程設置不合理，缺乏實踐鍛煉的機會

等。不可否認，在目前的高等教育中的確存在諸如此類的一

些問題。但是，只是一味地抱怨外部環(huán)境，而不主動地進行

自我反思、自我總結、自我轉(zhuǎn)變、自我提高的話，實質(zhì)上是

一種逃避現(xiàn)實、推卸責任的表現(xiàn)。

高校就業(yè)指導部門必須引導學生意識到，自我發(fā)現(xiàn)問

題、分析問題和解決問題的能力是當代大學生的必備能力之

一，大學生決不應跟在老師后面亦步亦趨地去學習，而應努

力走到老師的前面去，這也是大學階段學習與以往中學階段

學習的最大不同。特別是在市場經(jīng)濟條件下，傳統(tǒng)的國家主

導的畢業(yè)分配制度已成為過去，取而代之的是“自主擇業(yè)，

雙向選擇”，這就使大學生在就業(yè)時必須具有其個人主體化

特征，差異化素質(zhì)和核心競爭能力。高校就業(yè)指導部門在日

常的就業(yè)指導課中必須通過各種方式對不同年級尤其是低

年級學生強調(diào)，無論是在目前的學習還是將來的就業(yè)中，大

學生都應該樹立一種主體意識，積極發(fā)揮主觀能動性，主動

實踐，積極參與，親身體驗，不能存在任何等、靠、要的消

極被動思想。

建立現(xiàn)代高等教育營銷理念，不斷發(fā)現(xiàn)和滿足市場需

求

“營銷”在我國是市場經(jīng)濟體制下出現(xiàn)的一個現(xiàn)代名

詞。高等教育也有市場，而且必須依靠市場。高校就業(yè)指導

部門應該熟悉營銷學的基本原理，建立現(xiàn)代高等教育營銷理

念，及時發(fā)現(xiàn)市場需求，并逐步通過調(diào)整滿足市場需求。

高校就業(yè)指導部門一方面應從學生的實際需求出發(fā)，

延伸服務內(nèi)容，將勤工助學、畢業(yè)實習、職業(yè)資格證書的取

得、考研深造等納人就業(yè)指導中心的職責中，取得學生的信

任，建立系統(tǒng)的內(nèi)部服務體系，為學生的成才搭建一個更好

的平臺。

另一方面，應通過勤工助學、畢業(yè)實習、職業(yè)資格證

書考試指導、就業(yè)指導中的用人單位人力資源幫助等，與用

人單位建立良好的客戶關系，不斷了解市場的用人需求，調(diào)

整學校教育和就業(yè)指導的思路甚至是專業(yè)設置。當然，高校

的人才培養(yǎng)周期很長，需要遵循高等教育的規(guī)律，不能完全

依據(jù)市場。

大學生就業(yè)指導與教學改革相結合

高等學校的中心任務是培養(yǎng)社會需要的各種人才，在

市場經(jīng)濟條件下，學校面向社會辦學，畢業(yè)生面向社會就業(yè),

必然把競爭機制引進培養(yǎng)過程，促使學校根據(jù)社會實際，調(diào)

整專業(yè)設置和培養(yǎng)目標，改革人才的培養(yǎng)模式。畢業(yè)生就業(yè)

率是高校人才培養(yǎng)是否被社會所接受的標志之一，直接影響

到學校的聲譽。高校要在畢業(yè)生就業(yè)市場中增強競爭力，就

要在人才培養(yǎng)質(zhì)量上下功夫。

隨著現(xiàn)代經(jīng)濟和技術的飛速發(fā)展，產(chǎn)業(yè)結構發(fā)生了很

大變化，導致人才需求結構發(fā)生很大變化，對人才素質(zhì)要求

也提出了更高的要求。作為培養(yǎng)人才主渠道的高等教育，要

及時通過人才市場獲取人才需求信息，更重要的是通過就業(yè)

信息反饋，將社會及用人單位對畢業(yè)生的評價和對學校專業(yè)

設置等意見及時提供給學校決策層，按照全面實施“科教興

國”、“可持續(xù)發(fā)展”的戰(zhàn)略，改革人才培養(yǎng)模式，深化教學

改革。要不斷優(yōu)化課程結構，修訂和完善教學計劃；加強學

科建設，改進教學內(nèi)容、教學方法和教學手段，改善師資隊

伍，提高教學質(zhì)量；教學中發(fā)揮學生的主體作用，教會學生

學習的方法，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造能力。只有這樣，才能塑造出

能夠適應社會變革的人才，才能在競爭中立于不敗之地。

3結論

大學生就業(yè)指導工作是目前高校工作中面臨的一項

新課題，具有重要的理論和現(xiàn)實意義。大學生就業(yè)指導是大

學生順利就業(yè)的不可缺少的重要環(huán)節(jié)，是社會為實現(xiàn)大學生

資源合理配置而采取的重要手段。隨著社會主義市場經(jīng)濟的

確立和發(fā)展，大學生就業(yè)形勢將會呈現(xiàn)出更多新的特點，高

校就業(yè)指導部門只有在實踐中充分利用各種條件，不斷探

索，不斷創(chuàng)新，改進大學生就業(yè)指導的形式和內(nèi)容，才能真

正提高大學生就業(yè)指導的實效性。

關注大學生就業(yè)：女大學生求職要過五關

從1998年高校擴招至今，大學生就業(yè)已經(jīng)成為全社

會關注的問題，進入20xx年，全國高校又將有300多萬名

畢業(yè)生面臨就業(yè)，其中167萬考研大軍再創(chuàng)新高，國家公務

員招考比例上升為37：1……數(shù)字背后，隱藏著這樣一個信

息：20xx年大學畢業(yè)生就業(yè)形勢依然嚴峻，就業(yè)壓力依然存

在。

在此種背景下，本報推出大學生擇業(yè)策劃報道，期望

從不同角度，更清晰把握和審視大學生就業(yè)中存在的相關癥

結，從而緩解就業(yè)壓力帶來的負面影響。

用人單位喜歡復合型人才

提起應聘，大學生們有說不完的委屈話，他們感覺招

聘單位在聘用他們時，有時是故意挑剔、找毛病，而招聘單

位卻對記者說，很難找到一個合適的人選。那么，作為用人

單位，他們到底需要什么樣的大學生呢？在招聘會現(xiàn)場，記

者和用人單位做了面對面的采訪。

中國平安保險股份有限公司陜西分公司的徐春接受

采訪時說，當今企業(yè)在招聘中最理想的人才就是專業(yè)成績出

色、能力過硬、社會經(jīng)驗豐富，還需要綜合素質(zhì)可能高一些,

比如說，像知識儲備、策劃水平、社交能力、形象氣質(zhì)乃至

紀律觀念等等都是企業(yè)所看重的。所以說，企業(yè)歡迎復合型

人才。

一家外資企業(yè)的經(jīng)理在記者采訪時說：“我們要求全

面發(fā)展的復合型人才，既要能勝任我們公司的工作，還要是

個‘多面手我們看重的是應聘者的能力，只要其社會經(jīng)

驗豐富，企業(yè)團隊意識強，就是理論水平差點也沒有關系。

這就是我所要說的，我們就需要這樣的大學生。”

記者先后在8家招聘單位的采訪中得知，企業(yè)需要的

大學生是復合型人才的大學生，都愿意為這些大學生提供一

個展現(xiàn)才華、展示能力的平臺，也都愿意不惜重金去尋找。

但8家招聘單位在和記者的交流中卻斬射出了一個信息，那

就是應聘的大學生，應更多了解招聘單位的情況，熟悉招聘

單位招聘用途，以便多給自己一次選擇的機會，這樣不但不

誤己也不會給招聘單位空添不必要的麻煩。

用人單位眼中的大學生

“出身”其實不重要

記者：當大學生跨出校門時也就意味著價值將被重

置，而考量其價值的力量來自市場。可以說，用人單位手里

拿著畢業(yè)生的市場尺度。一個事實不容忽視，當今是用人單

位而不是大學校長們在重塑社會的用人觀和人才觀。從這個

角度看，怎樣的大學生更能得到市場接受？

閆清閣陜西奧通科技有限公司總經(jīng)理：能考上名牌大

學表現(xiàn)出一個學生的智慧水平，這一點需要被認可，但不意

味著在實際工作中就能勝任，這個結論也是在歷年來招錄畢

業(yè)生中得出的。事實上，專業(yè)和學校都是次要的，企業(yè)比較

看重的是一個人是否聰敏，對工作和求知是否充滿熱情，能

否適應企業(yè)文化。無論是“對口專業(yè)”、“名牌大學”還是“出

色的工作經(jīng)驗”，最終都要去和薪水尋求對稱。對稱不起來,

用人單位遲早會讓打鋪蓋卷，因而反映到現(xiàn)實中只有一句

話，讓工作業(yè)績說話。

李書印交大生物醫(yī)學工程專業(yè)博士、近視回歸鏡發(fā)明

人：專業(yè)？學校？職業(yè)經(jīng)歷？都重要又都不重要，真正的水

平還是要在工作中表現(xiàn)。一個人在公司有什么工作成果，是

蒙不了人的。一定意義上，“第二身份”系出名門的，就等

于長了張漂亮點的臉，不能一錘定音，招聘并不是一日定終

生，越漸靈活的用人體制下，企業(yè)一環(huán)扣一環(huán)的生產(chǎn)流水線

是檢驗人才能力的“產(chǎn)品檢驗關卡二

證書不等于高薪

記者：目前在大學生中普遍存在這樣的擔憂，進入工

作崗位后，以往所學的專業(yè)用不上，在他們看來，似乎就很

難施展才能，畢竟薪酬高低是以大學生的實際業(yè)績來定奪

的。現(xiàn)實中，這樣的幾率是不是很大，如果失去專業(yè)，會不

會影響到大學生在企業(yè)的發(fā)展？

李書?。簭默F(xiàn)實層面說，跨國大企業(yè)更愿意致力于把

一個可造之才培養(yǎng)成合乎企業(yè)需要的員工，他們并不看重專

業(yè)，如果不是崗位特別要求，一般首選專業(yè)的多是還處在成

長期的企業(yè)，他們希望馬上錄用上就能切合企業(yè)需求。我個

人就不愿意受專業(yè)限制，最早從事近視回歸鏡研發(fā)時，所學

的專業(yè)是機械制造，轉(zhuǎn)入生物醫(yī)學方向深造也是幾年前的事

情，因為做進一步研究需要掌握更多專業(yè)背景。很大程度上,

專業(yè)和證書僅僅是一個客觀說明，不能作為選擇崗位的前

提，更不能用來佐證持有者的能力。

閆清閣：同學歷和專業(yè)相類似，許多大學生在應聘時

竭力描述曾有過的工作經(jīng)驗，不過對企業(yè)來說，更關注其發(fā)

展?jié)摿?，有工作?jīng)驗不一定就能增長多大的見識和長進，從

長遠看，企業(yè)會更看重這個人可塑性大小，當然這和他所受

的教育背景和聰敏有直接聯(lián)系。

“留不住人錯不在用人單位”

記者：似乎很多用人單位都在抱怨，原因是招錄進大

學生后，時間不長就有人決意退出，這究竟是什么原因，是

用人單位不善于使用人才，還是薪酬過低？

閆清閣：首先要說，留不住人錯不在用人單位，現(xiàn)在

市場通行一句話，大意是滿3月和1年期是道檻，指的就是

大學生跳槽，類似情況多數(shù)用人單位都會遭遇到。形成原因

是部分學生對自我定位不準確，不滿足于現(xiàn)狀，加上剛進入

社會，還不能適應規(guī)律性的工作，比較散漫，一旦現(xiàn)實和所

想發(fā)生偏差，或是不能很快取得業(yè)績，他們往往會選擇放棄。

李書?。嚎陀^上講，現(xiàn)在的企業(yè)在管理上和用人機制

上，已經(jīng)有了較大改觀，特別是更重視對員工素質(zhì)的培訓I,

也舍得投入。大學生進入用人單位后，至少一年時間里，處

于培訓期，對企業(yè)來說就是一種付出，甘愿付出的背后，是

用人單位對所選人才寄予一定期望，如果不能客觀對待，既

傷害了用人單位對大學生的信心，勢必也給自我職業(yè)生涯增

加了曲折。

女大學生求職要過五關

地域關。非理性的地域偏好和個人因素，無形中縮小

了女大學生的就業(yè)區(qū)域。受地域影響，不少省內(nèi)大學生在入

學時就被家長灌輸：找工作除了西安別的不要考慮。

身份關。畢業(yè)院校、生源素質(zhì)、戶口問題等一系列被

物化的指標都與身份有關。非名牌大學畢業(yè)的學生被指“出

身不好”，即使是研究生，也會被細究本科母校所在。

面試關。其實從遞簡歷開始，困窘已經(jīng)到來，這也就

不難理解部分女大學生拍寫真作為簡歷封面。女大學生除過

要擔心外在形象，還時常會遇到隱私盤問，諸如有無男友，

會不會飲酒、交際等等。

年齡關。就業(yè)還是深造，大多女生都面臨這樣的兩難

選擇。繼續(xù)考研深造，學歷高了，年歲也“高了”，比較優(yōu)

勢再度喪失。更有用人單位認為，女研究生畢業(yè)時多數(shù)在24

至30歲之間，正值婚育高峰，機會成本太大，寧要素質(zhì)稍

差的男生。

心理關。社會上關于“女生就業(yè)難”的說法也束縛了

部分女生。不少女生在工作信息的收集、爭取機會等方面，

顯得比較被動。這種情緒已經(jīng)開始向低年級女生延伸，不少

女大學生在大三甚至大二就開始琢磨工作的事。

大學生首月工資變遷

1955年，一位大學畢業(yè)生領到的第一筆工資是56元

整，50年后的今天，這個數(shù)字翻了幾十倍，達到數(shù)百元甚至

幾千元不等。

從上世紀50年代到70年代，中國分配到各企事業(yè)單

位的10多萬大學生的工資基本都是相差無幾，一般第一個

月都在行政21級到23級之間，十年甚至幾十年都沒有明顯

變動。當時國家機關工作人員的月工資在30至60元之間，

那時的大學生屬于真正的高收入階層。

1984年國家開始上調(diào)工資，到80年代中后期，大學

生的工資也水漲船高，幅度比較可觀。從1996年開始特別

是1998年以后，大學生包分配制度逐漸被市場打破，大學

生工資低的不足500元，高的達到4000元甚至近萬元。

大學生就業(yè)需走出心理誤區(qū)

用信心引導自己

現(xiàn)在，用“談就業(yè)色變”來形容大學生就業(yè)心理不算

夸張。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的客觀原因當然是“就業(yè)困難”的現(xiàn)實，

但“哀莫大于心死”無疑也是重要影響。

應該看到，在這場國際金融危機到來的同時，我們的

政府在努力，我們的學校在努力，我們的企業(yè)家也在努

力……全社會的種種努力可能對部分人能夠直接見效，可能

對部分人的效果一時還看不到。問題不在于種種努力是否能

立即給大學生找到工作，而是這種積極態(tài)度本身就是“信心”

的體現(xiàn)一一我們不回避危機，我們更不會向危機低頭，溫｛學｝

家｛海｝寶總理說“信心比黃金更重要”就是這個道理。有了

信心，大學畢業(yè)生才能充分做好就業(yè)的心理準備，積極尋找

就業(yè)機會；反之，沒有信心，只是感嘆時運不濟，怨天尤人，

無論是對當事人還是對社會，豈不是更糟？

用智慧武裝自己

現(xiàn)實中我們恰恰經(jīng)?？吹竭@樣的情形：用人單位在面

試中問“你能為我們單位創(chuàng)造什么效益”或“你能做什么”

時，應聘者往往“失語”，起碼回答不能令對方滿意。其實,

大學生并不缺乏專業(yè)知識，但“知識力智慧”，經(jīng)過數(shù)年的

學習，大多數(shù)學生還是具備較好的專業(yè)知識的，問題就出在

如何把“吸收”的知識“貢獻”出來，而且要用自己的方式

創(chuàng)造性地加以重新組織、發(fā)揮。

現(xiàn)在教育發(fā)展水平和普及程度提高了，大學生不再是

“稀缺”資源，對于沿海發(fā)達地區(qū)尤其如此。這就要求當下

的大學生必須“出新”一一創(chuàng)造新的生產(chǎn)力，而要“出新”,

就必須把知識變成智慧，把書本知識化為自己的能力。

調(diào)整自己的收入預期

考上大學的“驕子”都對“出路”和“收入”抱有較

高的期望值，而真正等到畢業(yè)時，大學生才發(fā)現(xiàn)花費巨資上

了十幾年學，面臨的職業(yè)收入想“收回成本”還需要一個漫

長的過程。在媒體的報道中，我們也看到有些已畢業(yè)的大學

生因為“高不成、低不就”寧愿“啃老”也不愿意接受待遇

差的崗位。類似現(xiàn)象與客觀的就業(yè)形勢一起強化了“大學生

就業(yè)難”這一話題。

雖然職業(yè)低收入讓大學生們感覺“虧”了，但目前來

看，還必須接受。只要這個職業(yè)收入不突破生存的底線一一

能夠保障自己的生活，就先立住腳跟再說，這樣在一定程度

上能夠遏制“畢業(yè)即失業(yè)”現(xiàn)象的增加。

生存底線與行業(yè)選擇

當下，無論是學士、碩士還是博士，對報考公務員的

熱情可謂空前高漲：幾百、幾千人競爭一個崗位已經(jīng)屢見不

鮮。類似比較熱門的行業(yè)如教師、管理人員等也很受青睞，

但涉及體力勞動或半體力勞動的行業(yè)普遍被冷落。雖然我們

國家的高等教育已經(jīng)從精英化轉(zhuǎn)向大眾化，但以體力勞動為

寬底層的就業(yè)結構，給人們造成的“金字塔”心理還非常固

化，這在部分冷門專業(yè)尤其明顯。比如，不少大學生及其家

長不愿意報考社會工作專業(yè)，為什么呢？因為他們認為社工

是“照顧”人的保姆，一個大學生怎么能當保姆呢？我們暫

且不分析對專業(yè)的“誤解”，在社會進步的背景下，頭腦靈

活、信息豐富、知識專業(yè)型的保姆既是經(jīng)濟與社會發(fā)展的客

觀需要，也是教育普及化出現(xiàn)的必然趨勢。退一步講，即使

你非常不喜歡某崗位，在各行業(yè)普遍“開源節(jié)流”、就業(yè)吃

緊的情況下，先生存再擇業(yè)又有何妨？

生存底線與發(fā)展空間選

很多大學生在選擇就業(yè)時會考慮，我的收入可以不

高，但要有發(fā)展空間，即將來“升職”的可能性要比較大，

而不是一直做普通員工。問題在于發(fā)展空間是不是就一定

“可以預測”？如果大學生當一個酒店的服務員，能夠從實

踐中逐步積累經(jīng)驗，并在實踐中再學習，最后其提升酒店服

務水平、改進酒店服務管理的機會應該遠遠大于一個初中畢

業(yè)的服務員。不是有“行行出狀元”那句話嗎？所以，“大

學生賣豬肉”本來就不應該成為新聞，只是傳統(tǒng)的精英教育

讓人們覺得“賣豬肉”與“成龍成鳳”發(fā)展空間的差距太大

才成為新聞，而淡化這種心理暗示是改善大學生就業(yè)的必然

趨勢。

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀及對策探析

摘要雖然大學生職業(yè)生涯規(guī)劃越來越得到重視，但是

據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，作為其中主體的大學生對職業(yè)規(guī)劃的認識

大部分是模糊的，這就造成職業(yè)規(guī)劃的有效性不能得以體

現(xiàn)?；诖?，本文對大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義現(xiàn)狀進行了

闡述，在此基礎上，有效地進行大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的指導

展開了探討。

關鍵詞大學生職業(yè)規(guī)劃

1大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

大學生應該對自己的職業(yè)進行合理的規(guī)劃，根據(jù)自身

的興趣、專長及理想進行職業(yè)傾向的SWOT分析，從而對今

后的職業(yè)發(fā)展做一個安排，這樣對大學生今后的人生成長將

會具有非凡的意義。

首先，大學生職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助大學生尋找大學

階段的發(fā)展方向和奮斗目標。其次，建立大學生職業(yè)規(guī)劃機

制，有助于大學生了解自己，給自己準確定位，從而去除大

學生就業(yè)的盲目性。再次，職業(yè)規(guī)劃不但可以發(fā)揮大學生的

專業(yè)才能，而且可以緩解大學生自身的就業(yè)壓力，確定自己

的職業(yè)目標。最后，職業(yè)生涯規(guī)劃有利于引導大學生有的放

矢的提高自身專業(yè)素質(zhì)。

2我國大學生職業(yè)規(guī)劃的現(xiàn)狀分析

隨著社會就業(yè)壓力的增大，人們也越來越重視職業(yè)生

涯的規(guī)劃，特備是針對大學生職業(yè)規(guī)劃指導越來越受到相關

部門的重視，同時，新一代大學生在求職過程中所暴漏出來

的的種種心理問題，也為增加了就業(yè)指導工作的難度，因此,

要想在大學生職業(yè)規(guī)劃指導中做到有的放矢，就必須對其發(fā)

展的現(xiàn)狀進行了解，充分把握其中的發(fā)展規(guī)律，以增強大學

生職業(yè)規(guī)劃指導的有效性。

進入大學階段的學生，對于個人綜合素質(zhì)來講是一個

質(zhì)的飛躍，特別是專業(yè)素質(zhì)，這個時期的學生的學習任務主

要是圍繞生產(chǎn)生活的專業(yè)知識進行，對今后的職業(yè)方向也有

了一個大致的方向感，對今后的人生預期也有了一種臨界點

的感覺，而完成了職業(yè)學習和職業(yè)準備，大學生則會初次走

上就業(yè)崗位，正式開始職業(yè)生涯。故此，在大學學習期間，

許多大學生往往需要就自己的未來職業(yè)生涯做出關鍵性的

決策。所以，職業(yè)生涯規(guī)劃的最佳時期便是大學階段，這個

階段所形成的就業(yè)觀念及能力將會影響他們的一生。但是各

種調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀不容樂

觀，以《職業(yè)》雜志與搜狐教育頻道進行的“大學生就業(yè)職

業(yè)指導的現(xiàn)狀”的調(diào)查為例，只有少部分大學生對自己的職

業(yè)生涯有短期的規(guī)劃，占調(diào)查人數(shù)的17%,多數(shù)被調(diào)查者只

是把職業(yè)規(guī)劃停留在了模糊的想象中，這樣的認識就造成了

專業(yè)上的盲目學習，比如，大部分學生熱衷于英語及計算機

等方面的考級及證書的獲取，從而忽略了一些有助于就業(yè)和

職業(yè)發(fā)展的冷門技術，導致大部分學生的知識結構趨于同

化，不能形成各自特點，同化的知識結構必然導致自身就業(yè)

優(yōu)勢的缺失。

有關大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的理論還主要局限于概念、

特點、影響因素和過程步驟等方面，而對大學生職業(yè)生涯規(guī)

劃的理論基礎，如教育學理論、心理學理論、社會學理論以

及人力資源管理理論等缺乏深入研究。從人力資源的角度出

發(fā)，企業(yè)、政府部門等用人單位非?？粗匦逻M員工的職業(yè)生

涯規(guī)劃是否透明，是否與公司、機關的發(fā)展一致。有些大學

生盡管其大學期間的學習成績在眾多競爭者中很一般，但是

卻可以成功就業(yè)。只有少數(shù)求職者會寫出自己的未來發(fā)展規(guī)

劃。這些職業(yè)生涯規(guī)劃寫入投職簡歷中，讓公司與企業(yè)覺得

求職大學生的求職意向是經(jīng)過深思熟慮的。即使其職業(yè)規(guī)劃

只有五年甚至更短的時間用于為本企業(yè)或公司工作，用人單

位也愿意聘請這種目標明確、規(guī)劃透明的大學生。

3如何對大學生職業(yè)生涯規(guī)劃進行指導

“規(guī)劃大學畢業(yè)生的職業(yè)方向，全面提高大學生的綜

合素質(zhì)，可以使大學生職業(yè)目標和實施策略能了然于心，并

便于大學生從宏觀上調(diào)整和掌控，能讓大學生在職業(yè)探索和

發(fā)展中少走彎路，節(jié)省時間和精力二①同時，大學生職業(yè)

規(guī)劃還能對工作起到內(nèi)在的激勵作用，使大學生產(chǎn)生學習、

實踐的動力，激發(fā)大學畢業(yè)生不斷為實現(xiàn)各階段目標和終極

實現(xiàn)生涯規(guī)劃具有重要的意義，因此，大學生的職業(yè)規(guī)劃將

直接影響職業(yè)生涯能否實現(xiàn)完美人生，職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)

掘自我潛能，增強個人實力。

大學生在規(guī)劃職業(yè)的時候要把職業(yè)的各個層面進行

精準定位。首先，大學生得從意識上真正重視職業(yè)規(guī)劃；其

次，對自己的興趣和在各方面的能力一定能夠要做到心里非

常的清楚，避免好高鷲遠的不現(xiàn)實的幻想。在做到這些后，

接下來的問題便是進行行業(yè)的選擇，在這個行業(yè)里哪些職位

是你的目標，你的能力能在這個職位中處于什么薪資水平等

等這些層面，都需要精準的定位。

大學生要了解市場需求，豐富自己的專業(yè)特長。大學

生所學的專業(yè)是學校根據(jù)社會需求所設立的，但是社會對各

專業(yè)的需求是不斷變化的，有可能入學時的熱門專業(yè)，到畢

業(yè)時已經(jīng)實現(xiàn)市場飽和，因此，大學生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃

時，一定要對相關專業(yè)的市場需求及發(fā)展前景進行充分了

解，這是規(guī)劃是否成功的基本保證。

建立大學生職業(yè)規(guī)劃指導隊伍?？紤]到大學生職業(yè)規(guī)

劃指導涉及專業(yè)領域的廣泛性及專業(yè)性，應該切實加強指導

教師隊伍的建設，人人都也自己的知識盲區(qū)，大學生職業(yè)規(guī)

劃指導教師也不例外，為了更好地加強指導工作的時效性，

必須重視指導隊伍的培養(yǎng)，與不同知識結構指導人員的匹

配，發(fā)揮高校各類人才集中的優(yōu)勢，制定相關指導從機制上

把高校各類人才參與職業(yè)規(guī)劃指導的積極性調(diào)動起來，就業(yè)

指導部門出了設專職人員外，應該廣泛的吸納內(nèi)部及社會上

的專業(yè)人才參與其中。

此外，對于大學生自身來講，要做好職業(yè)規(guī)劃應該遵

循四個基本原則：一是以自身興趣愛好為出發(fā)點，即在職業(yè)

生涯設計時考慮自身的能力、性格等特征，充分考慮自己的

興趣來選擇適合的職業(yè)；二是充分考慮自身優(yōu)勢，即在大學

生設計職業(yè)生涯時一定要做到揚長避短，選擇最有利于發(fā)揮

自己優(yōu)勢的職業(yè)；三是考慮市場需求，即在選擇職業(yè)崗位時

必須把社會需要作為出發(fā)點和歸宿；四是“發(fā)展優(yōu)先”原貝L

即個人的職業(yè)生涯規(guī)劃與設計應著眼于是否促進自身的事

業(yè)發(fā)展，是否有利于推動社會的發(fā)展和進步。能否在事業(yè)上

取得成就，是大學生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃時應考慮的最關鍵

因素。

4結束語

通過對自己職業(yè)生涯的規(guī)劃，大學生可以解決好職業(yè)

生涯中的“四定”——定向、定點、定位、定心，盡早確定

自己的職業(yè)目標，選擇自己職業(yè)發(fā)展的地域范圍，把握自己

的職業(yè)定位，保持平穩(wěn)和正常的心態(tài)，按照自己的目標和理

想有條不紊、循序漸進地努力。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃應該從

大學生入學就開始培養(yǎng)、引導和訓練，以便為大學生未來一

生的職業(yè)發(fā)展打下堅實。

注釋

①宋長春.大學生職業(yè)生涯規(guī)劃策略探析.中國成人

教育，20xx(12).

參考文獻

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學校學報,20xx(2).

向欣.當前大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的現(xiàn)狀與對策思

考.現(xiàn)代教育科學,20xx(5).

獨立學院開展大學生就業(yè)指導工作的思考

論文摘要：獨立學院的快速發(fā)展帶來了畢業(yè)生數(shù)

量不斷增加，畢業(yè)生就業(yè)狀況也越來越受到家長乃至全社會

的關注。對于獨立學院如何擺脫大學生就業(yè)指導工作面臨的

現(xiàn)實困境，開展大學生就業(yè)指導工作，進行了思考與探索。

一、獨立學院大學生就業(yè)指導工作面臨的現(xiàn)實困境

1.獨立學院和用人單位之間存在嚴重的信息不對稱

首先，用人單位對獨立學院缺乏了解。由于獨立學院辦學時

間短，社會影響小，用人單位對獨立學院辦學情況和畢業(yè)生

各方面的素質(zhì)、能力、特點不了解，這在畢業(yè)生市場供大于

求的情況下，直接影響用人單位接收獨立學院畢業(yè)生。其次，

由于獨立學院的發(fā)展剛剛起步，一些獨立學院的大學生就業(yè)

指導機構不健全，甚至個別學院完全依賴于母體高校大學生

就業(yè)指導部門開展工作，加之缺乏辦學積淀，社會知名度有

限，校友等資源呀乏，導致獨立學院大學生就業(yè)指導部門未

能很好的掌握社會經(jīng)濟發(fā)展狀況以及經(jīng)濟發(fā)展對人才需

求上出現(xiàn)的變化，未能及時掌握各地用人單位的人才需求情

況和用人單位的用人信息。

2.獨立學院自身品牌尚未確立，“母體優(yōu)勢”的瓶頸

作用顯現(xiàn)獨立學院的發(fā)展是依托母體優(yōu)勢，依靠母體高校的

優(yōu)質(zhì)資源和歷史積淀在辦學，還沒能上規(guī)模、上水平、創(chuàng)

特色，沒有形成自己的品牌。另外，“母體優(yōu)勢”恰恰又成

為了獨立學院學生就業(yè)的一個瓶頸。社會和用人單位對獨立

學院辦學情況的了解，更多的是基于對其母體學校的了解，

而獨立學院開設的專業(yè)都是母體學校的子專業(yè)，再加之獨立

學院和母體學校幾乎都在一個地區(qū)，甚至在一個校區(qū)，獨立

學院學生就業(yè)一個最近、最大的競爭對手就是母體學校學生.

因此創(chuàng)立獨立學院自己的品牌特色，培養(yǎng)適合社會需要，有

較強競爭力的特色型人才成為獨立學院發(fā)展的突破口.

3.獨立學院畢業(yè)生尚不能取得社會和用人單位的認

可獨立學院招收。三本”層次的學生，這部分學生相對于“一

本”和“二本”而言，人學成績較低.以江蘇省為例，20xx

年，本科一批省控線為56。分，本科二批省控線為529分，

而本科三批省控線僅為455分;20xx年，本科一批省控線為

572分，本科二批省控線為542分，本科三批省控線為480

分。20xx年和20xx年“三本”與“一本”省控線之間分別

相差105分和92分，而且對近幾年江蘇省本科各批次省控

線分析可知這一差距相對穩(wěn)定。用人單位因此會認為獨立學

院畢業(yè)生不如普通高校畢業(yè)生，對獨立學院畢業(yè)生的素質(zhì)與

能力持懷疑態(tài)度，這導致社會和用人單位對獨立學院畢業(yè)生

的望而卻步，如果在獨立學院的最初幾屆畢業(yè)生質(zhì)量以及工

作中沒有顯現(xiàn)出實際水平，那么這種認識還可能強化社會和

用人單位的成見。

4.獨立學院畢業(yè)生存在嚴重的心理誤區(qū)

獨立學院的畢業(yè)生存在求職心理誤區(qū).主要表現(xiàn)為兩

種心理，一種是經(jīng)過高考的挫敗和與母體高校學生錄取分數(shù)

上的差距導致自信心不足。很多同學自卑情緒嚴重，過分看

重自己的劣勢，常常對自己文憑的含金量和畢業(yè)后的待遇等

方面有懷疑。在與一本學生競爭過程中的沒有信心也直接導

致畢業(yè)生就業(yè)不積極，不愿意推銷自己，就業(yè)主動性差.另

一種是對就業(yè)期望值較高.由于家庭條件優(yōu)越和上學期間付

出的學費較高，他們在就業(yè)過程中更看重經(jīng)濟利益，主要著

眼于豐厚的經(jīng)濟收人和福利待遇，不愿意到條件艱苦的基

層、偏遠地區(qū)單位工作，主要把經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)作為首選。這

種心理上的誤區(qū)不解決，將給就業(yè)帶來巨大的困難。

5.獨立學院專業(yè)和生源集中帶來的負面

影響獨立學院為了吸引考生，開設的專業(yè)一般都是母

體學校辦的相對成熟、師資力量雄厚、社會急需的熱門專業(yè)。

而且為了保證報到率，獨立學院一般愿意打破專業(yè)招生計劃

滿足考生的專業(yè)要求，導致了專業(yè)集中，同一專業(yè)的學生量

過大。另外，獨立學院的招生一般局限于母體高校所在的周

邊省份，最終的生源也更多的來自于本省或本地區(qū)。專業(yè)和

生源地的過于集中加劇了就業(yè)競爭的激烈程度。

二、開展獨立學院大學生就業(yè)指導工作的思考

L健全就業(yè)指導機構，積極開拓就業(yè)市場

對于高校大學生就業(yè)指導機構，教育部早有明文的

要求。要求各高校組成一把手牽頭的大學生就業(yè)指導機構，

配備專業(yè)的人員，撥發(fā)專用經(jīng)費，安排專用場地等等。所以

獨立學院在起步發(fā)展階段，一定不要投機取巧，母體高校就

業(yè)指導機構的資源我們要利用，但我們不能完全依賴，必須

開拓一條契合獨立學院學生特點符合獨立學院發(fā)展要求的

就業(yè)指導道路，建立健全就業(yè)指導機構。獨立學院要對大學

生就業(yè)指導機構給予一定的重視和政策支持，做好大學生就

業(yè)指導工作，獨立學院培養(yǎng)的學生能夠融人社會，獨立學院

才有可能成為我國高等教育事業(yè)中的一棵常青樹。

就業(yè)市場開拓是一項系統(tǒng)工程，應動員教師、校友、

企業(yè)等多方面力量參與。獨立學院學生就業(yè)指導部門應主

動出擊，借鑒企業(yè)化的市場運作模式，組織好大小招聘會，

并運用企業(yè)營銷策略，采取“走出去，請進來”的辦法與用

人單位建立廣泛的聯(lián)系，獲取用人單位的用人計劃，溝通用

人信息，建立一批穩(wěn)固的就業(yè)基地，形成“以基地帶動市場,

以市場促進就業(yè)”，增大自身的市場信譽和知名度，提高畢

業(yè)生的就業(yè)率和就業(yè)層次，確保自身的可持續(xù)發(fā)展。在開展

就業(yè)基地建設時，考慮到獨立學院的規(guī)模相對較小、經(jīng)費充

足和熱門專業(yè)設置的優(yōu)勢，可將就業(yè)基地建立在一些經(jīng)濟發(fā)

達地區(qū)并與本學院專業(yè)對口的企業(yè).另外，要以實習帶動就

業(yè)，派專職教師加強畢業(yè)生的引導和管理，開展實踐教學，

提高學生的實踐能力和動手能力.通過這些措施，即有利于

本校畢業(yè)生更好就業(yè)，也有利于改進獨立學院的內(nèi)部教學，

一舉多得。

信息收集也是就業(yè)指導工作中重要的一項。學生就業(yè)

需要大量的就業(yè)信息，就業(yè)信息包括用人信息、招聘會信息

和就業(yè)政策信息等.信息收集在大學生就業(yè)過程中發(fā)揮著十

分重要的作用，以中國礦業(yè)大學為例，20xx屆畢業(yè)生中

60%以上是通過學校大學生就業(yè)指導中心提供的就業(yè)信息實

現(xiàn)就業(yè)。另據(jù)我們的調(diào)查得知，就業(yè)過程中學生的心態(tài)分為

兩種，一種是經(jīng)過了11月份學校畢業(yè)生就業(yè)工作全面啟動

之初的短暫興奮期后就開始無目標的等待；另外一種是心情

迫切，四處尋覓，無頭蒼蠅亂竄，影響學院正常的教學管理

秩序。獨立學院大學生就業(yè)指導部門為畢業(yè)生提供豐富、及

時、有效的就業(yè)信息極為重要。

在就業(yè)市場開拓和信息收集方面，母體高校占有豐富

的資源，母體高校的信息和市場獨立學院應該全部共享。除

此之外，校友是一項重要的資源，獨立學院由于辦學時間較

短，辦學積淀缺乏，社會知名度尚且有限，所以一定要注意

校友資源的培養(yǎng)利用。從有畢業(yè)生開始，建立校友信息庫，

掌握校友的信息，進行跟蹤管理.還要安排專門人員負責網(wǎng)

絡收集就業(yè)信息，如登陸中國高校就業(yè)服務信息網(wǎng)，參加

網(wǎng)上人才交流會等。收集到的就業(yè)信息，可以通過學院就業(yè)

指導網(wǎng)，畢業(yè)生就業(yè)信息公告欄，輔導員、班主任、班級就

業(yè)聯(lián)系人及時發(fā)布給學生，并且要教會學生獨立獲取就業(yè)信

息。

2.創(chuàng)立學院品牌特色，增強學院社會影響

力獨立學院學生就業(yè)競爭力是獨立學院辦學競爭力

的重要體現(xiàn)，要招特色師資、建特色學科、育特色人才，明

確學院辦學定位。獨立學院的畢業(yè)生具有“特點”，成為“特

色人才”自然會得到社會與用人單位的認可和青睞。獨立

學院要在利用母體高校優(yōu)質(zhì)資源的基礎上，注重因材施教，

優(yōu)化人才培養(yǎng)方案，加強學科知識的融合，加強綜合性知識

的教學和實踐能力的培養(yǎng)，把基礎理論知識同生產(chǎn)實踐和生

活實際相結合，突出應用性人才的培養(yǎng)。目前，全國多家獨

立學院提出了培養(yǎng)應用性人才的目標。浙江大學城市學院將

自身定位為“本科應用性”人才培養(yǎng)基地；中國礦業(yè)大學徐

海學院以“培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展，基礎知識扎實，適應經(jīng)

濟社會發(fā)展要求的，應用性、創(chuàng)新型、國際化的高素質(zhì)人才”

為人才培養(yǎng)目標，不斷完善人才培養(yǎng)方案，優(yōu)化人才培養(yǎng)模

式，強化學生創(chuàng)新精神、實踐能力的培養(yǎng)，逐步形成了結構

合理、優(yōu)勢明顯的學科專業(yè)體系和注重實踐、注重創(chuàng)新的人

才培養(yǎng)特色，學院的辦學水平不斷提高。

獨立學院創(chuàng)立品牌特色，優(yōu)化人才培養(yǎng)方案一定要注

意辦學市場反饋。獨立學院要對畢業(yè)生進行廣泛的市場調(diào)

研，堅持對每年畢業(yè)生就業(yè)情況進行分析研究，做好歷屆畢

業(yè)生的質(zhì)量跟蹤調(diào)查工作，從中發(fā)現(xiàn)我們?nèi)瞬排囵B(yǎng)的優(yōu)勢和

劣勢，根據(jù)市場對人才的需求，指導學校的教育教學改革，

及時調(diào)整課程設置，更新教學內(nèi)容，改進教學方法，優(yōu)化教

學手段，進而達到“以就業(yè)促招生，以招生促教學，以教學

促就業(yè)”的良性循環(huán)。

獨立學院在明確辦學定位，努力上水平、創(chuàng)特色，打

造品牌的同時，一定要注意培育學院的社會知名度和社會影

響力。用人單位只有了解獨立學院，才有接收獨立學院畢業(yè)

生的可能。要通過各種新聞媒介宣傳報道學校發(fā)展狀況、品

牌特色和人才培養(yǎng)優(yōu)勢，利用各種機會增進了解，促進交流,

吸引越來越多的用人單位來校招聘畢業(yè)生。在每年畢業(yè)生就

業(yè)工作全面啟動之前，就業(yè)指導部門應制定一個含學院概

況、專業(yè)介紹和畢業(yè)生簡介的宣傳材料，發(fā)給用人單位，讓

用人單位了解學院和畢業(yè)生情況。3.開展升學就業(yè)指導，

實現(xiàn)學生多渠道就

業(yè)就業(yè)指導工作包括簡單的、基礎性的指導，如指導

學生做簡歷、掌握面試技巧、簽署就業(yè)協(xié)議等，就業(yè)觀方

面的指導，如“先就業(yè)再擇業(yè)”、“到基層去，到西部去、到

祖國最需要的地方去”等；積累就業(yè)資本方面的指導，如考

證，注重實踐能力、動手能力培養(yǎng)和“物化成果”的積累，

實現(xiàn)“一本多證”有利就業(yè)等；以及就業(yè)形勢和就業(yè)政策的

把握.更重要的就業(yè)指導工作是讓學生充分利用就業(yè)的四個

分流渠道：考研、考公務員、出國深造和自主創(chuàng)業(yè)，實現(xiàn)多

渠道就業(yè)。

近年來，隨著碩士研