國防教育心得體會15篇

第國防教育心得體會15篇國防教育心得體會15篇康華0由分享時間：2024-11-2111:16:36心得的意義在于通過對個人在某一領(lǐng)域、某一過程或某一經(jīng)歷中所獲得的體會、感悟和認(rèn)識的總結(jié)和歸納，深化對經(jīng)驗的理解，下面是小編為大家整理的國防教育心得體會，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

國防教育心得體會篇1國防教育實踐活動，是我初中生涯中的第一課。它不僅增強了班級的集體疑聚力與戰(zhàn)斗力，還提高了我的生活自理能力，讓我思想上更自立和獨立，幾天的訓(xùn)練后，我們已經(jīng)逐步養(yǎng)成嚴(yán)格自律的良好習(xí)慣。

接下來，我們來聊聊國防教育那些事。

伴隨著教官們一聲聲嘹亮的口號，新的一天“訓(xùn)練”正式開始了。不一會兒，訓(xùn)練場上便排滿了整齊的方隊，它們整齊劃一，步調(diào)一致，偶爾一兩個小錯誤，眼尖的教官總能瞬間發(fā)覺，及時發(fā)出聲音糾正同學(xué)們的動作。

訓(xùn)練期間，還有很多新奇令人印象深刻的事情。如功夫扇的震撼、竹竿舞的靈活、激情跑操的步調(diào)一致，我身在其中，每一天仿佛都置身在奇妙的世界當(dāng)中，體驗著青春的朝氣與蓬勃。

其實，在訓(xùn)練的過程中，在烈陽驕陽的照射下，不僅僅是對我們身體的考驗，更多的是對意志的磨練。蘇軾曾說:“古之立大事者,不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志?！边@問話的意思是成功的大門從來都是向意志堅定的人敞開的，甚至可以說只向意志堅強的人敞開。

我們作為新時代的青年，未來要有時代的責(zé)任感，把握歷史的機遇，肩負(fù)歷史的使命，承擔(dān)時代的重任，為實現(xiàn)偉大的中國夢貢獻自己的青春力量！

國防教育心得體會篇2夏日的驕陽在漸漸退去，我知道這意味著什么——新學(xué)期的開始。每當(dāng)這個時候我的心情總是很復(fù)雜，既有期待，又有不安，期待于新的開始，新的起點，心里卻又不安于新的老師、同學(xué)。

于是我就帶著這種期待與不安的心情迎來了新學(xué)期，新學(xué)期將面對的第一個難題便是國防教育，訓(xùn)練的第一天，我看著周圍一張張陌生的臉，還有陌生的老師，并且要頂著毒辣的太陽訓(xùn)練，我的心情可想而知。

經(jīng)過幾天的訓(xùn)練后，我漸漸地和同學(xué)熟悉了起來，再次望著已然熟悉的臉，我只發(fā)自內(nèi)心也笑了出來。我再望著眼前幾乎堆積成山的書本，卻再沒有了不安。滿滿地都是對著未來的憧憬與向往，我眼前幾乎出現(xiàn)了一條光明且寬廣的路，盡管這路上會有各種艱難險阻。但我將會勇敢地面對它，我堅信，滿懷希望，就會所向披靡。

新學(xué)期，新起點，我將以嶄新的面貌去迎接新的學(xué)期。

國防教育心得體會篇3首先，我很幸運參加這次國防教育。這次國防教育讓我結(jié)識了更多的同學(xué)、朋友;這次國防教育讓我認(rèn)識了_x中學(xué);這次國防教育也讓我增強了體質(zhì)，身體更結(jié)識了!

在這次國防教育中，我擔(dān)任了寢室室長、女生排長，讓我有機會認(rèn)識更多的同學(xué)，結(jié)識更多的知己。除此之外，還讓我體會到了，生活中還有更多的人在關(guān)心我，也有更多的人需要我的關(guān)心!我很高興參加這次國防教育!

在這次國防教育中，我們還進行了一次模擬考試。在這之前我還擔(dān)心自己會被分到差班，但當(dāng)考試當(dāng)天豐主任跟我們解釋這次模擬考試是一次復(fù)習(xí)考試、學(xué)校均衡分班時我的心才真正的平靜下來!我很高興能來觀音橋中學(xué)上學(xué)!

在這次國防教育中，我的體能提高了，我的身體更結(jié)實了，雖然還是經(jīng)常生病，但我已經(jīng)學(xué)會了忍耐，更加學(xué)會了堅強地面對困難與疼痛。

這一切的一切是學(xué)校給我們創(chuàng)造的條件，是教官和我共同努力的結(jié)果!在此我要謝謝觀音橋中學(xué)給我機會，謝謝教官對我的教育，謝謝教官的為我而付出、為我而努力做好、為我而辛苦!謝謝!

國防教育心得體會篇4國防教育不僅僅是對我們的身體有著考驗，更是一種磨煉我們意志的利器，人是要在不斷磨礪下長大的，就像一棵小樹苗一樣，只有經(jīng)歷不斷地風(fēng)吹雨打，才能成為一棵參天大樹。有一句名言說的就很好：“吃得苦中苦，方為人上人。”

訓(xùn)練很苦也很累，但是這就是磨礪我們意志的最好良藥，我們必須要戰(zhàn)勝自我，每個人一生中總要經(jīng)歷一段艱難的路程，訓(xùn)練正是如此，其中有我們苦咸的汗水，有每一個人高喊的口號，有我們歡樂的笑聲。

如果說初中是一本書，那么訓(xùn)練便是書中最耀眼的彩頁;如果說初中是一幅畫，那么訓(xùn)練的生活便是畫中最不可少的彩色。一周的訓(xùn)練是短暫的，每一次站軍姿都想著下雨、打雷，想著訓(xùn)練能趕快結(jié)束，可是真到了結(jié)束的那一刻，還真有點舍不得。

可能是因為教官悄無聲息的走；可能是因為每天在一起辛苦訓(xùn)練已養(yǎng)成習(xí)慣；可能是因為同學(xué)們整日陪伴在驕陽似火下集體站軍姿。訓(xùn)練留下的美好回憶是永恒的。經(jīng)歷過這短暫的訓(xùn)練，讓我們少了份嬌氣，多了份堅強；少了份依賴，多了份自強；少了份怨恨，多了份勇往直前。同時也懂得了自制、自愛、自理和自強。

訓(xùn)練，對于我們每個人而言，都別有一番滋味在心頭。訓(xùn)練，已成為了一種最寶貴的經(jīng)歷，寫進了我的回憶里，成為我記憶中不可磨滅的一部分了。

訓(xùn)練不但培養(yǎng)了我們吃苦耐勞的精神，而且磨練出了我們堅強的意志。訓(xùn)練的太陽是那么炎熱，那么刺眼，下次不知道什么時候才能見到這樣的太陽了，我永遠會懷念這樣一個開學(xué)記！

國防教育心得體會篇5新學(xué)期六年級六天的國防教育生活就要開始了，有人崩潰，有人興奮，還有人哭了起來。

訓(xùn)練開始的第一天，所有人累的腰酸腿痛。我們的教練十分嚴(yán)格，如果動作不標(biāo)準(zhǔn)，我們就要在操場上做一遍又一遍，大家的汗水像雨點一樣掉在地上，瞬間就被蒸發(fā)掉。大家的臉曬得紅的紅，黑的黑，能曬黑的地方就沒有一處不黑。有許多人因為身體原因而生病或暈倒，但仍有些同學(xué)在堅持著，是我們值得學(xué)習(xí)的榜樣。

中午吃好飯，大家都跑回班休息，下午2:30是外面的天氣十分炎熱，可大家還是不得不去訓(xùn)練操場上，大家調(diào)整好軍姿就開始訓(xùn)練了。訓(xùn)練了好久，在教官說喝水時，大家像好多天沒喝水一樣，跑了過去，訓(xùn)練不但培養(yǎng)人吃苦耐勞的精神，還能磨煉人的意志啊。

同學(xué)們都整齊地站在那里誰都沒有喊累，緊接著就是原地轉(zhuǎn)、齊步走，教官示范給我們看，然后讓我們一遍一遍地練習(xí)，在教官的帶領(lǐng)下，我們學(xué)習(xí)了立正與稍息、立正與跨立等，休息時老師告訴我們明天就要會操了，我們訓(xùn)練的更加認(rèn)真。

緊張的會操終于結(jié)束，我們的表現(xiàn)贏得了大家的掌聲。這次訓(xùn)練讓我明白：做任何事情，只要付出辛勤的汗水，就一定有收獲。

國防教育心得體會篇6八月適逢太陽最烈、蟬鳴最噪。而在這幾乎能把人烤熟的天氣下，白云華賦的國防教育實踐活動就此拉在開帷幕。

國防教育實踐活動，僅有短短幾天，我卻過得無比充實。白天，我們練習(xí)站軍姿、蹲姿、齊步走、跑步、坐姿和跑操；晚上，則準(zhǔn)備班級節(jié)目，一切都有條不紊的進行著。

白天的太陽是火辣的，而我的心情是激情澎湃的。我們要一遍又一遍地訓(xùn)練相同的動作，重大的汗珠從額頭上流到臉頰讓人感覺又粘又癢，可卻不能用手擦去，蚊子、蜜蜂飛來停在身上，也卻不能動彈一下，我們堅挺著，撐過了，這便是勛章，我們?yōu)榇俗院馈?/p>

到了晚上排練節(jié)目的時候，我看到每個人都仔細(xì)觀察著視頻中人的動作，排練時嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍，休息時也在向同學(xué)請教動作。而精通跳舞的同學(xué)則擔(dān)起了“小老師“的職責(zé)，協(xié)助老師做動作排隊形。我深深感受到同學(xué)之間互幫互助，團結(jié)合作的力量之大。

開學(xué)前的這次國防教育，提高了同學(xué)們的身體素質(zhì)，磨煉了我們的心智，同學(xué)們互相磨合，從相遇到相知，在未來的學(xué)習(xí)道路上必定團結(jié)友愛，前無阻礙。這次國防教育也為今后的學(xué)習(xí)生活打下鋪墊，讓我們更加適應(yīng)未來的學(xué)習(xí)生活。短短幾天，我受益匪淺。

我體驗了一次軍人般的`生活，感受到了軍人的堅韌不拔。聽從指揮、服從命令的優(yōu)良作風(fēng)。和同學(xué)們最初生活的一個星期，讓我感受到了善良大方，和諧友愛的美好。這一切，都將伴隨著我在以后成長的道路上越走越遠。

國防教育心得體會篇7國防教育實踐對我來說是一次新奇的體驗，全新的挑戰(zhàn)更是一次成長的蛻變。

這次的國防教育也是對我們身體秦質(zhì)的考核，意志上的磨煉。

在烈日的陽光里，我曾多少次看見汗水從我的臉龐上撫過；在寂靜的深夜里，我也曾很多次盼望著這場“磨練”可以早點結(jié)束，但不服輸?shù)奈?，仍然堅持了下來。為了給在背后默默支持著我們的家長呈現(xiàn)出最好的自己，我們風(fēng)雨無阻，奮力前行，一次又一次的在運動場上揮灑青春的汗水，磨礪自己，完成了一個又一個高難度的訓(xùn)練項目，我成為了更好的自己。

當(dāng)然，我們整齊劃一的步伐，洪亮的餐前感恩詞，精彩絕倫的項目展演等全都離不開老師與教官的指導(dǎo)。國防教育是苦澀的，是乏味的，但正因為有了朝夕相處的同學(xué)們、老師們，才讓此次“訓(xùn)練”會變得甜蜜，變得豐富多彩，我們樂在其中。

在這期間，我收獲了友誼，收獲了歡笑，收獲了知識，也收獲了成長。國防教育結(jié)束了，留給我們的是強壯的體魄，是堅定的信念，是我們勇往直前的動力。

國防教育心得體會篇8首先，我很幸運能夠參加這次國防教育實踐活動。這次國防教育不僅讓我認(rèn)識了許多新的同學(xué)和朋友，也讓我鍛煉了體魄，增強了提質(zhì)，身體便得更好了。

一開始，由于身體原因，我常常需要休息一會才能繼續(xù)與同學(xué)們一起戰(zhàn)斗，慶幸的是，后來我漸漸的堅持下來了，現(xiàn)在的我學(xué)會了忍耐，學(xué)會更加堅強地面對困難和挫折。

我們的教官是一位威武嚴(yán)肅的教官。他對我們非常負(fù)責(zé)，他希望我們成為一名軍人，在訓(xùn)練時常常以真正軍人的要求教導(dǎo)我們。他一遍又一遍耐心教我們昂首挺胸，直起腰身，一次次地教我們做好立正、稍息、擺臂、踏步轉(zhuǎn)身等這些基本動作。這些動作看似簡單，但其實本真正做到位卻沒那么容易。教官總是能用他明敏銳的眼神找出我們的錯誤動作，然后幫我們糾正。

幾天的訓(xùn)練，汗如雨下，腳底發(fā)酥，雙肩酸痛已是常態(tài)，我們也從一開始的不適應(yīng)漸漸地堅持了下來，我們也變得愈發(fā)堅韌，似乎也有了點“小軍人”的氣息。

總而言之，這一切的一切是學(xué)校給我們創(chuàng)造的條件，是教官和我們共同努力出的結(jié)果！未來初中三年的學(xué)習(xí)生活是未知的，充滿不確定性的，但也是期待感滿滿的，因此，我將決心用國防教育的嚴(yán)格要求來規(guī)范自己的行為，三年如一日的堅持自己的夢想！

國防教育心得體會篇9“國防教育是人生當(dāng)中必不可少的一件大事；國防教育會讓你知道什么是魔鬼訓(xùn)練；國防教育對于我們的成長特別有意義；國防教育……”關(guān)于國防教育的種種傳言早在小學(xué)時就聽說了，但我始終不知道是怎么個“訓(xùn)法”。今天，我真正認(rèn)識了國防教育，真正了解并體會到了國防教育的苦與甜。

“這個天氣剛剛好，你們在這里國防教育既能鍛煉身體，又能沐浴陽光。”這話聽著還不錯，可實踐起來卻沒那么美好了，完全稱得上天壤之別。比如教官口中無比簡單的站軍姿：拇指放在食指第二個關(guān)節(jié)處，中指緊貼褲縫，手要有力，身體稍稍前傾，兩腳分開約60度……一個接一個貌似簡單的要求向我們撲面而來，才站了5分鐘軍姿，同學(xué)們就不禁感嘆“這也太難了！”強烈的陽光以及教官嚴(yán)厲的聲聲“教導(dǎo)”，使我們的自信心大打折扣。

“加油，你們能行的！”班媽媽劉老師為我們加油鼓勁。我們咬咬牙，帶著老師和家長的期望，鼓足了勁兒，繼續(xù)練習(xí)。終于在大家的努力堅持下完成了第一個動作的練習(xí)。休息時，班長帶領(lǐng)同學(xué)們唱響了《團結(jié)就是力量》，“團結(jié)就是力量，團結(jié)就是力量，這力量是鐵，這力量的鋼……”九班最棒，九班最強，我們相信自己，我們一定能用團結(jié)的力量戰(zhàn)勝為期三天的國防教育。

今天雖然特別累，特別苦，但是我們心里是甜的，不僅收獲了知識，增進了友誼，還體會到團結(jié)起來的力量是這么強大。在接下來的國防教育中，我們會滿懷信心，用昂揚的斗志迎著困難向前沖！

國防教育心得體會篇10每個人的一生中都會遇到至關(guān)重要的一課，這樣的課給人印象深、收獲多、影響遠。今年9月，我遇到了這人生重要的一課——國防教育。

提起國防教育，每個人都很熟悉，也會想到這么一幅畫面：太陽升起，在空中釋放出強烈而又刺眼的光,那毒辣的火舌仿佛是要將大地烤焦。在這樣的烈日下，站軍姿，練隊列……

當(dāng)朝陽染上一道金邊在空中，我們學(xué)校正式開始國防教育。站在這光天化日之下，心中火辣辣的，不一會兒，便汗流浹背。長時間站得如蒼松一般筆直，我的肩膀和腰很是酸痛。當(dāng)看到閱兵式上的軍人走得整整齊齊的時候，又不免有些羨慕，甚至嫉妒。

但國防教育這一天下來，雖苦，卻樂?？嗑涂嘣冢淌芸釤岷退闹钠v不堪；而樂又樂在收獲巨大，熬過了這一天，克服了困難。國防教育其實是對人的意志的一種磨煉，能讓我們變得更堅強。在這種艱苦的環(huán)境下，要忍受各種痛苦。假如沒有堅定的意志作后盾，就根本無法堅持到最后。

在訓(xùn)練途中，有些人因為種種原因而被困難擊倒了，他們退縮了，也就意味著他們失敗了。而我卻沒有放棄，一次都沒離開過隊伍。如果連這種只對身體上有些影響的困難都不能堅持，那么對精神上的困難就更不能克服了。

當(dāng)你在絕境中的時候，只需要具備兩個東西:堅定的意志和自信心。想一想國防教育時的苦，想一想紅軍長征二萬八千里，過雪山草地，歷經(jīng)各種自然災(zāi)害，他們又是怎樣克服的呢你要相信自己，一定能突破自己。

困難像彈簧,你強它就弱，你弱它就強——國防教育，這人生中的重要一課，讓我再一次明白了這個道理！

國防教育心得體會篇11時光飛逝，一瞬即過。不知不覺間，國防教育實踐活動已經(jīng)結(jié)束了?；仡欉@幾天，我們不僅練學(xué)會了站軍姿、敬禮、感恩手語操等許多訓(xùn)練科目，還增強了國防意識和愛國主義精神。在這一次國防訓(xùn)練中，我要感恩許多人.....

感恩有您——親愛的老師。每天晚上您都親自來查寢，監(jiān)督我們早點上床，注意休息，而正當(dāng)我們已經(jīng)進入夢鄉(xiāng)時，您才去休息。但是每天早上您依舊精神抖擻地迎接我們，沒有因為晚睡而忽視我們。每當(dāng)我們有困難時，您就像救世主一樣，給予我們幫助。在我們口渴時，遞上可口的牛奶；在我們疲憊不堪時，您對我們說上鼓勵的話語；在我們受傷時，您及時幫我們戴上護具......您是多么像我們的母親呀！感恩有您!

感恩有您——尊敬的教官。在這幾天中，正因為您不懼風(fēng)雨與我們共同努力，并肩作戰(zhàn)，這才有了后面那震撼的演出。在您精心指導(dǎo)下，我們學(xué)會了許多良好的習(xí)慣和行為舉止。記得有一次，我沒有整好隊就將同學(xué)們帶去操場，結(jié)果被您狠狠地罰了幾十個俯臥撐。雖然我當(dāng)時很沮喪，但經(jīng)過那一次我深刻明白了領(lǐng)隊的重要性，我將“責(zé)任”一詞銘記在心。

此外，還要感恩生活老師。正是她們的辛勤教誨才讓我得以迅速地適應(yīng)集體生活。當(dāng)然也要感恩同學(xué)們對我的理解與包容，讓我慢慢學(xué)會獨立生活。

訓(xùn)練場上，全體師生精神抖擻，自信勇敢，盡展風(fēng)采，每當(dāng)同學(xué)們演完后都會有熱烈的掌聲撲面而來，匯演的這一切，全都因為感恩有您們，我親愛的老師、親愛的教官、生活老師和可愛的同學(xué)們，正是因為有您們，我們才會脫胎換骨有變化、破繭成蝶得成就!

國防教育心得體會篇12畫家徐悲鴻曾提過一聯(lián)“白馬秋風(fēng)塞上，杏花春雨江南?！毙踊ù河杲系臏赝袷窃S多人的牽掛，而白馬秋風(fēng)塞上的颯爽同樣也是許多人的夢想。然而今非昔比，殘酷悲涼而又充滿豪情的軍旅生活并不是所有人都能體驗到的，只有國防教育能滿足人們對“駿馬秋風(fēng)冀北”的無盡幻想。

但這次的國防教育就如陰晴不定的天空，一開始便籠罩上了一層陰霾。雖說不必站在烈日暴曬的操場遭受“炮烙”之刑，可沒有一絲流動的沉悶空氣夾雜著暑熱的濕氣將人一層層圍裹，沒過多久汗水便如雨滴般落下，卻并沒有雨的溫柔。剛從安逸的空調(diào)房出來的我們，還不能適應(yīng)這種強度的訓(xùn)練。當(dāng)教官下令解散后，勉強拖著已經(jīng)站僵的腿來到食堂，恨不得身后能有張柔軟的床讓自己躺下去好好休息。

軍訓(xùn)苦嗎？毋庸置疑，他是苦的，但卻并不澀。凡成大事者，吃苦必在前，正如陳奕迅《苦瓜》中說的“真想不到年輕時我們竟不愛吃苦瓜”，有些年輕人總抱著一種不吃苦也有收獲的不切實際的想法，國防教育所受的苦，或許能讓他們體味到“吃的`苦中苦，方為人上人”中蘊含的智慧。

如果說“杏花春雨江南”是古人對于功成身退、隱居山林的美好向往，那么“白馬秋風(fēng)塞上”則是古人對于戍邊殺敵、保家衛(wèi)國的無畏精神。國防教育就是對這種精神的傳承，這種精神是泱泱中華經(jīng)過時間沉淀始終推崇的智慧結(jié)晶。從“愿報黃金臺上意，提攜玉龍為君死”到“留取丹心照汗青”，再到“為國為民，俠之大者?！边@是每一個時代所必需的精神力量，也是國防教育存在的意義之一、理由之一。

國防教育所帶來的感受不盡相同，但他所承載的精神已經(jīng)潛移默化地融入到中華民族炎黃子孫的血液中，成為我們不可缺失的時代力量。

國防教育心得體會篇13在軍訓(xùn)之余上一堂國防教育課對于我來說，是一個學(xué)習(xí)新知識的好機會。

在此之前，我從未想過在大學(xué)教室里上的第一節(jié)課是國防教育課。一開始我就納悶兒：什么是國防教育，它的內(nèi)容是不是很多很深奧這與大學(xué)生又有什么必要的聯(lián)系呢帶著疑惑我把目光投向那位陌生的教授，儒雅的外表，時而幽默時而嚴(yán)肅的語氣，引領(lǐng)我們這群新生穿越時空隧道，從公元前21世紀(jì)的夏王朝到現(xiàn)代，講述中國興起、發(fā)展、變革與完善。在這之中，我知道中華民族經(jīng)歷了無數(shù)戰(zhàn)爭的鍛煉，形成了強大的民族凝聚力，培育了自強不息、前仆后繼、衛(wèi)國御敵的精神，最終成為一個多民族的大疆域國家。

大浪淘沙，淘過千古風(fēng)流人物，留下漫漫歲月淺灘和沙浪不能帶走的貝殼留給后人撿拾。中國的國防歷史悠悠漫長，該是遺留在歲月淺灘上的最古老貝殼吧，它的花紋應(yīng)該是最復(fù)雜變幻的吧。有過史上擁有最大國土面積的唐王朝的輝煌，也有過簽訂無數(shù)辱國條約的清王朝的屈辱。有過太平盛世的歌舞，也過血流成河的戰(zhàn)爭。

今天，雖然中國近年來發(fā)展迅速，強有力的經(jīng)濟基礎(chǔ)奠定日趨完善，使得30多年來中國沒有戰(zhàn)爭可言。但是歷史遺留的國土爭端問題卻愈演愈烈，中國正面臨著潛在的戰(zhàn)爭危機，且危機四伏。北有俄羅斯，東有日本，南有越南，西有印度……這種國際形勢要求每一位中國人積極參與，加強國防力量。

大學(xué)生是祖國國防力量的有力資源，我們應(yīng)在大學(xué)時努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識，加強國防教育，做好參與思想準(zhǔn)備。

國防教育心得體會篇14轉(zhuǎn)眼間，七天的國防訓(xùn)練生活悄然過去。這七天，我們和初一的同學(xué)們嘗遍了酸甜苦辣，這段經(jīng)歷，我終生難忘。

訓(xùn)練我們的教官姓早，一個很少聽過的姓。他有濃濃的眉毛，鼻子挺而直，眼睛如同雷達一般，不停地掃視著我們。他雖十分嚴(yán)格——在我們訓(xùn)練時絕不允許有一點馬虎，要求精益求精；但又和藹可親——在有同學(xué)受傷或者不舒服的時候，他會以最快的速度將他們攙扶到陰涼處休息，并仔細(xì)詢問情況，生怕有一點閃失。這就是我們那嚴(yán)格而與讓人感到親切的早教官。

國防教育當(dāng)然少不了一些很特別的.項目，例如軍體拳、倒功。

軍體拳干練而有力，在充滿霸氣口號的配合下，顯得十分莊嚴(yán)并具有威懾力。而倒功考驗的更多是勇氣，它分為前倒和側(cè)倒，前倒要求是身體在直立的情況下向前垂直倒下，在身體與地面呈四十五度角，用小臂和手掌扣向地面，讓身體與地面平行撐住，而側(cè)倒相對簡單，就是利用馬步和