第XX次全國愛耳日

全國愛耳日關(guān)愛聽力健康聆聽精彩未來202X年3月3日第XX次全國愛耳日你知道嗎？我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家，有聽力殘疾人約2780萬，每年新增2.3萬聾兒。其中0~6歲的兒童約13.7萬。他們都生活在無聲的世界里，聽力的障礙嚴(yán)重阻礙了他們與人的溝通與交流，他們被稱為是“最孤獨的人”。目錄節(jié)日介紹了解耳朵愛耳知識護耳操節(jié)日介紹第一部分202X年第XX次全國愛耳日中國有聽力語言殘疾人為殘疾人總數(shù)的首位針對大陸耳聾發(fā)生率高、數(shù)量多、危害大，預(yù)防工作薄弱的現(xiàn)實，10部委局共同確定：每年的3月3日為“全國愛耳日”（EarCareDay）。節(jié)日意義:“愛耳日”宣傳教育活動。這對減少耳聾發(fā)生，提高人口素質(zhì)具有重大意義。是因為兩個阿拉伯?dāng)?shù)字3，很像人的兩只耳朵。人的兩只耳朵是接觸世界、感受幸福生活以及支持工作的重要器官。愛耳日為什么選擇在3月3日2000年3月3日，首次全國愛耳日座談會在北京人民大會堂舉行。首次全國愛耳日的主題是：“預(yù)防耳毒性藥物致聾”。2013年3月，世界衛(wèi)生組織將“中國愛耳日”確定為“國際愛耳日”。202X年3月3日，是第XX個全國“愛耳日”。近日，中國殘疾人聯(lián)合會官網(wǎng)發(fā)布通知稱，中國殘聯(lián)、教育部等11部門決定以“關(guān)愛聽力健康，聆聽精彩未來”為主題，聯(lián)合開展第XX次全國愛耳日宣傳教育活動。了解耳朵第二部分202X年第XX次全國愛耳日耳朵的結(jié)構(gòu)分為三部分：外耳、中耳、內(nèi)耳。外耳接受外界的聲音，并將沿著耳道引起鼓膜震動。中耳鼓膜的震動引起三塊小骨－錘骨、鐙骨和砧骨上下震動，將聲音傳到內(nèi)耳。內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動，沖動沿聽神經(jīng)轉(zhuǎn)為神經(jīng)能，從那兒聲音的信息就傳到大腦。輕度：聽力損失26-40dBHL，聽談話聲有困難中度：聽力損失41-60dBHL，聽大聲說話有困難重度：聽力損失61-80dBHL，對著耳朵大聲喊只能聽到幾個詞極重度：聽力損失≥81dBHL，對著耳朵大聲喊也聽不到任何詞聽力障礙俗稱耳聾，是指各種原因?qū)е氯寺犛X困難，聽不到或聽不清環(huán)境聲及言語聲。哪些是聽力障礙高風(fēng)險人群？有家庭性耳聾病史者曾有過其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病長期暴露于噪聲環(huán)境中有耳毒性藥物應(yīng)用史患有慢性系統(tǒng)性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病有不良嗜好，如吸煙、飲酒長期精神壓力過大愛耳知識第三部分202X年第XX次全國愛耳日盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪音的環(huán)境，其次，還應(yīng)避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如機器轟鳴聲等。遠離噪音源經(jīng)常戴耳機的人應(yīng)掌握60-60-60原則，音量不超過最大音的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。正確戴耳機7件事最毀聽力常戴入耳式耳機經(jīng)常去KTV、夜店樓層住得高開車時開窗戶不良生活習(xí)慣管不住的壞脾氣長期熬夜良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關(guān)重要，生活中不要經(jīng)常挖耳，保持耳道干燥，正常擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁。用耳要衛(wèi)生缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的重要原因，平時可以多吃魚肉、牛肉、豬肝、雞肉等富含鋅的食物。飲食補點鋅經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈等現(xiàn)象時應(yīng)該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁的人，如娛樂場所演員及相關(guān)工作人員建議每年檢查兩次。癥狀早發(fā)現(xiàn)壓力面前學(xué)會自我調(diào)適、自我減壓，合理安排作息，不要熬夜。心情要放松護耳操第四部分202X年第XX次全國愛耳日坐在椅子上---兩腳自然張開與肩同寬---胳膊在身后---雙手交叉放在腰后方---邊用鼻子吸氣吐氣---邊前傾上半身，盡量抬高手腕---呼吸三次---吸氣的同時抬頭---保持三秒后---邊吐氣邊低頭。刺激呼吸法注意用腹部呼吸坐在椅子上，上半身微微前傾---兩肘支在桌子上---食指輕輕伸進耳道---邊鼓起腹部邊用鼻子吸氣---再用鼻子發(fā)出“嗯---”的聲音來吐氣，同時收緊腹部---在氣息吐盡之前再次鼓腹吸氣、收腹