中考沖刺班會課教案6篇

第第頁中考沖刺班會課教案6篇中考沖刺班會課教案篇1教學活動的目的：通過這一節(jié)主題班會課，激勵學生在這短暫的幾十時天里，抓緊時間，遵守紀律，嚴格要求，有目的的，科學的計劃，緊張而有序復習，迎接中考。活動準備：制作課件課時布置：一課時教學過程：一、回顧與總結①大多數(shù)同學已樹立中考奮斗目標，但少數(shù)同學學習目的還不很明確；②一些同學對父母師長心懷感恩之情，但個同學把家長的囑托拋至腦后；③一些同學惜時如金，爭分奪秒，但總有一些人課余時間追趕打鬧，喜好滯留宿舍，上課踩著鈴聲進課堂；④一些同學上課專注，樂觀參加，但課堂上偶有同學上課走神，開小差，打瞌睡；很多同學能夠認真作業(yè)，勤思樂學，卻有少數(shù)同學自發(fā)性較差，作業(yè)草草應付，抄襲了事；⑤一些同學基礎不牢，卻堅信笨鳥先飛早入林，可有些人妄自菲薄，破罐子破摔，得過且過；⑥一些同學課余時間研究中考試題，加強課外閱讀。⑦大多數(shù)同學已進入中考備戰(zhàn)狀態(tài)，懂得愛拼才會贏的道理，令人掛念的是有些同學還沒有進入角色，將人生作游戲，把前途當兒戲。二、班主任贈言：前者：十年磨礪，臥薪嘗膽，早有凌云志；85天奮戰(zhàn)，披荊斬棘，方為人中杰。后者：吃得苦中苦，不留終身憾，不要讓愛你的人灰心。三、投影畫面（師配樂朗讀）四、欣賞歌曲《陽光總在風雨后》讓學生感受“實現(xiàn)理想”是不容易。并投影激勵人心的圖片五、寫自身重新確定的理想。談一談：同學們面對短暫的85天，自身是如何去沖刺中考的？六、誓言（全體同學）今日，我們用青春的名義宣誓：83天后，我們將用鮮花鋪就輝煌！我們不摘青色的蘋果，由于我們曾用汗水澆灌希望我們不做漂泊的扁舟，由于我們曾乘風破浪，渡過學海茫茫，我們不做退縮的懦夫，由于我們曾披荊斬棘，踏過書山坎坷。我們無悔，我們無畏，我們一步步走來，我們勇敢，我們樂觀，我們用自信承載將來選擇了大海，就去乘風破浪；選擇了藍天，就去展翅飛旋；選擇了遠方，就要風雨兼程；選擇了奮斗，就要勇敢前行。我們穩(wěn)重承諾：不負父母的期盼不負恩師的厚望不作孱弱的退縮不作無益的彷徨我們將帶著從容的微笑去贏得我們志在必得的輝煌奮斗85天，讓飛旋的夢在六月張開翅膀；拼搏85天，讓九（7）班的輝煌在六月閃光。舉胸中豪情，傾滿胸熱血。與雷霆碰杯，同日月爭光。我堅信：胸有凌云志，愛拼才贏。人生能有幾回搏，此時不搏更待何時！我們向父母師長立誓：六月凱旋，舍我其誰！七、班主任總結：同學們，決戰(zhàn)的號角已經吹響，三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。只要我們竭盡全力，奮力拼搏，勝利確定會屬于我們的。在今后的83天里，希望大家都要精打細算，科學計劃，不遲疑，不彷徨，全力以赴，永不言敗，向學校家長社會交一份滿意的答卷。八、科任老師們的寄語：1、堅持就是一種贏的姿勢2、輕松一點，勝人一籌3、把最美的風景帶到山巔，體驗登天的感覺，把最絢爛的笑容留到火熱的六月。全體科任老師為同學點的歌《從頭再來》中考沖刺班會課教案篇2一、班會背景：中考是人生的第一個十字路口，如何把握好這人生中的緊要關口，對于初三的同學來說是至關緊要的。但是，從近期的察看及與同學的溝通中發(fā)現(xiàn)，我們有的同學在即將面對中考的時刻，胸無大志，缺乏一種受苦耐勞的拼搏精神，有些學生荒廢時間、碌碌無為，學習效率低，針對這種情況，特召開《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會。二、班會的目的1、通過活動，使學生樹立正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)樂觀進取，勇于拼搏的精神。2、幫忙學生訂立學習目標與樹立宏大理想，鼓干勁，創(chuàng)輝煌。三、活動準備1、讓學生搜集汶川地震的圖片。2、學生到父母工作單位實踐體驗并拍攝父母親辛勤勞作的畫面。3、拍攝任課老師的祝福。4、收集家長的寄語及伙伴間的美好祝福。5、個人拼搏宣四、活動過程1、主持人引入：百舸爭流千帆過，波濤在后永向前。20xx年學考的腳步離我們越來越近了。站在人生的第一個十字路口，我想更多的同學對自身的將來充分了信心和希望，那么首先我們來欣賞一段視頻：第一環(huán)節(jié)：播放地震視頻引導學生思考生命的意義，樹立正確的人生觀、價值觀。鋼鐵是怎樣煉成的中對生命價值的詮釋，我們當下的生命價值：備考學考。體驗父母的辛苦第二環(huán)節(jié)：學生拍攝父母親辛勤勞作的畫面。2、《談談自身學習的理想目標、家庭責任與信念》3、加強自身的責任感，做一個勇敢的挑戰(zhàn)者1）、播放錄像：選自一些拼搏的畫面呈現(xiàn)如：女排、劉翔、千手觀音等2）、學生朗誦自身的拼搏誓言。3、有請黃文艷為大家?guī)砼錁吩娎收b《鍥而不舍到明天》4、班主任工作總結：（1）饅頭理論（2）備考關鍵（3）學習的模范5、鏗鏘誓言：《心系將來、堅強拼搏》（一）1男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長。女：既然我們將銀球作為努力探求的理想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的成才的漫長。2男：既然我們已經決議起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。女：既然我們已經決議馳騁乒壇，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。3男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨孤獨寒冷饑餓和灰心。女：揚起充分笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨。4男：不必懼怕狂風雨的猛烈，我們會像海燕那樣高傲地飛旋。女：無需埋怨竟賽場的狠毒，我們會像雄鷹那樣自由飛旋。合：我們會練就本領，豐滿翅膀，堅強拼搏，挺起胸膛，抬頭闊步邁進成功的殿堂。中考沖刺班會課教案篇3一、主題近來一段時間，同學們經過了幾次月考考試，接下來又要進行體育考試，這些的事情的進行，意味著什么？我想同學們都比較清楚，那就是中考離我們越來越近，僅僅只有50多天的時間了。九年的苦讀，九年的努力，甚至九年的比拼就要在那一刻見分曉了。從同學們的平常的話語中透露出有的同學期望著中考快點到來，有的卻對中考的到來感到了焦慮焦急和感嘆。首先我想知道同學們，你對中考的知道些什么，你對中考的認得是什么？中考會對我們產生什么樣的影響？（學生交談）中考是一次挑戰(zhàn)。投入的是努力、汗水，收獲的.是進入更高一級學校接受更深層次教育的機會和條件；即使失敗，也并非一無所獲，將得到豐富的知識及一段難忘的人生經過。中考是一次角逐。失敗者淘汰出局，成功者將開始新的征程。中考還是一個變化點。人生中，第一次如此真切地感受到命運就把握在自身手中，無論成敗，經過它，我們都將踏進一個全新的人生旅程。每個人的一生，都會面對一些很緊要的關口。中考，又無疑是這些關口的重中之重，它可能影響你一生的命運。而從現(xiàn)在開始的今后50多天，則是中考成敗的關鍵。這50多天的努力可能意味著你考入夢寐以求的高中，自此掀開輝煌的人生篇章。我希望每一個同學都能決勝中考，做到青春無悔。二、學習態(tài)度1、（文字游戲）從這個游戲中和我們可以看出要想在中考中取得好成績，首先要有一個良好的態(tài)度，加上刻苦的努力，才會擁有充分的知識，你的理想才會有希望。我們的成長其實就和爬臺階一樣，只要你努力了，付出了，就會有收獲。我們每一個人的目標離我們都不是特別遙遠，關鍵在于你是否將目標放在心上，是否在朝這個目標前進。通過前一次的職高分流，留下來的同學對自身的中考應當都有一個特別明確的目標，有的同學是要升高中，有的同學是為了等畢業(yè)證好去學一門技術，當然也有那么一、二個同學另有其他的計劃。不管怎么樣我們都需要積累充分豐富的知識才行。2、面對僅有的50多天。你在想什么？你在做什么？你想說些什么3、同學們，請大家想想曾經你在學習的道路上有過怎么樣的經過？4、你感覺我們的學習苦、累嗎，在面對曲折的時候你放棄過嗎！三、努力1、今日努力決議明天的成功與失敗。2、今日努力決議明天何去何從。3、今日的努力決議了將來的幸福。四、堅持1、同學們，在初三這些挑戰(zhàn)極限的日子里，你們只有丟棄懈怠，解脫浮躁，踏實走下去，才會在今年的六月見到朗朗晴天，得到鮮花分散!有百分之一的希望就做百分之百的努力，不放棄，堅持到底。2、成功就在于“再堅持一下”的努力之中!剛剛過去的運動會中，要不是由于咬牙堅持了一下，你就被別拋在后面，我們班集體也就因她最終的一點堅持而取得了榮譽。3、堅持什么呢!堅持心中的目標堅持不懈的努力堅持長期的計劃堅持良好的習慣堅持永不熄滅的熱誠堅持安靜自身的心態(tài)堅持上好每節(jié)課堅持認真完成每一份作業(yè)堅持利用好每一分鐘堅持到中考的最終一秒鐘五、堅決信心，宣誓我愿用必勝的信念投入中考，我愿用全部的精力傾注中考,我愿用堅決的毅力戰(zhàn)勝中考,我能行，我確定行!我堅信青春會因奮斗而美麗，我堅信成功屬于我!六、總體建議1、搶時間，抓基礎，多閱讀,多做題心態(tài)要平穩(wěn)，重視每一次考試和練習。多問、多思考。2、每天爭取進步一點點，每天充實度過。日積月累，厚積薄發(fā)。3、不要偏科,平衡發(fā)展。注意提高綜合科目的分數(shù)。4、正確認得自身,要有堅決的信心。竭盡全力,一拼到底。5、正確應對曲折，學會調整心態(tài)。勝不驕、敗不餒。七、預祝中考的成功中考沖刺班會課教案篇4一、活動目的:讓學生泛論理想，明確學習目標，激發(fā)學生猛烈的學習動機，提高學習樂觀性，變“要我學”為“我要學”，自加壓力，堅持不懈，學會對自身負責，漸漸成人、成才。二、活動背景：模擬考試后，我班成績在穩(wěn)步大幅度提高，上課課堂紀律安靜，學生好學，為躲避學生煩躁，穩(wěn)定學生的情緒，為中考取得更好的成績，躲避優(yōu)等生有點自負，中等生失去方向，差生表現(xiàn)畏難情緒，讓大家更有有希望、信心。三、活動目標：1.通過視頻，圖像，和同學們的自我行為教育，學生在中考復習期間，遵守紀律，認真學習，做好自身的事。2拔高尖子生，激發(fā)中等生，幫忙困難生，為各層次學生樹立信心，穩(wěn)定學生思想。四、活動準備：1.學生分成小組，每人在紙上寫出自身為中考所做出的準備，做好桌帖，進行檢查。2.主持人準備提詞和中考誓五、活動議程：1.主持人宣布主題班會開始2.課前欣賞音樂《愛拼才會贏》主持人領讀：磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒鋒利；奮戰(zhàn)一月，臥薪嘗膽增學時，聽我消息喜人。3.欣賞故事并溝通感想兩兄弟釀酒的故事：谷物——米——發(fā)酵密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再叮嚀：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆促打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，確定要等到公雞唱三唱的時候，結果哥哥釀成了醇香的美酒。這個故事給我們的啟示起碼兩點：一、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最終，誰就是最終的勝利者。二、決議勝敗的往往在最終的關鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素養(yǎng)的檢測，既是知識、本領的考查，同時，也是心理素養(yǎng)的較量。4.請同學們各自讀出自身為中考所做的準備（呈現(xiàn)桌帖）5.主持人與同學共同討論中考前如何調整心態(tài)總結:沖刺階段的最佳心態(tài)及調整目前，沖刺階段的心理狀態(tài)約莫分為三類：（1）松散狀態(tài)。自身放棄，我只想對這些同學說：人往往不是被對手戰(zhàn)勝的，而是被自身戰(zhàn)勝的。（2）適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。依據(jù)心理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學生做好準備，振作精神，除掉雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平常更出色。所以，適度或者說略微的緊張是必需的，也就是我們說的緊迫感，它能引領我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，始終保持到中考。（3）過分緊張。估量不多，將會導致無助、灰心、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調整。緊張的表現(xiàn)：譬如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、短時間的失眠現(xiàn)象等等。原因：（1）當天的學習任務未完成。（2）歷次考試的失利，對自身缺乏信心。（3）對自身的目標定得太高（4）家長的緊張情緒影響（5）連續(xù)的緊張學習6.共享復習方法（1）保持正常的生活方式有的家長在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生認作重點保護對象，停止了家里的一切娛樂活動，連電視機都不敢開，使得家里生活氣氛特別緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們確定要冷靜，可以和父母溝通一下看法，讓父母放松情緒，盡量排出來自外界的一切情緒干擾。要保持安靜的、正常的生活方式。由于，正常的生活方式自身就是一服“冷靜劑”。（2）復習間歇適本地運動，勞逸結合考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地特別難過。這時不妨作些適當?shù)倪\動或娛樂，如緩步、爬山、打球、聽音樂等，一可除掉腦部的疲乏、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。（3）平常做題量要充分，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平常老師發(fā)的練習，練習認作考試，考試時就像做練習一樣如履平地，就要實現(xiàn)這樣的境界。（4）晚上做完作業(yè)后，先做一些細小的磨練，睡覺時不要掌控自身的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，由于越是提示自身越是把自身喚醒，身體疲乏了，就不想那么多了，就入睡了。（5）緊張的時候不要掌控自身情緒，對自身說：“豁出去了，緊張去吧!”結果5分鐘之內緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。（6）加強定期的體育磨練，不要由于體育測試結束而停止運動。7、臨場發(fā)揮策略（1）整體把握，先易后難，合理取舍（2）自信從容對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風；對于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意!”假如怯場，心理暗示：告知自身：我能行!我確定行!掌控情緒的練習法（3）什么時候變化答案？（明顯錯誤，模棱兩可，就信任自身的直覺）（4）檢查的技巧（5）區(qū)別對待不同的題目（有把握，無把握，作記號，最終必需除掉記號）（6）解脫第一遍做法的影響，把題目認作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過程。最終奉送三句話：（1）堅持就是一種贏的姿勢（2）輕松一點，勝人一籌（3）把最美的風景帶到山巔，體驗登天的感覺，把最絢爛的笑容留到火熱的六月.主持人領讀中考宣誓詞（領讀）笑戰(zhàn)人生是我們無悔的選擇，決戰(zhàn)中考是我們不懈的努力探求，“苦戰(zhàn)中考”是我們九班級學子今日許下的穩(wěn)重承諾!在此我們宣誓：（合）九年寒窗，僅余數(shù)天；為求圓夢，立此誓言；志存高遠，奮勉向上；懷揣理想，搏擊風浪；勤學苦練，敢拼敢闖；明確目標，堅決信念；講究方法，保質保量；認真致志，勤奮刻苦；查漏補缺，揚長避短；周清日清，牢記心上；全力以赴，創(chuàng)造輝煌!手不釋卷，為夢癡狂；遵守紀律，自信自強；腳踏實地，激情飛揚；信心百倍，斗志激揚；迎難而上，搏擊風浪；爭分奪秒，適度緊張；自我調整，身心健康；奮戰(zhàn)二十天，讓理想在六月展翅飛旋!奮戰(zhàn)二十天，讓微笑掛滿父母的臉旁!奮戰(zhàn)二十天，讓咱們學校再譜華章!宣誓人：xxx9.班主任總結：播放歌曲《明天會更好》中考沖刺班會課教案篇5班會背景：1、結合學校班會試驗課題，試驗變化普通班會課的模式，探究網(wǎng)絡e時代的班會課模2、班級同學在水平考試后，學習和紀律上有明顯的放松，需要重申明確目標和認真?zhèn)淇嫉木o要性，以規(guī)范同學的紀律，沖刺中考考。3、班級男生占大多人數(shù)，有明顯的自負、不踏實的現(xiàn)象，希望引導同學以優(yōu)秀同學為模范，虛心、團結，為班級作貢獻。班會目的：1、通過歸納真漢子的標準，教育同學規(guī)范紀律，嚴格要求自身，沖刺中考考。2、幫忙同學明確長期目標和短期目標，認清目標和實際行動的關系。3、通過各項的準備工作，使同學們更團結全都，更酷愛班集體班會重點：1、稱贊班級優(yōu)秀同學代表，明確做個真漢子的標準。2、幫忙同學明確長期目標和短期目標，認清目標和實際行動的關系。班會難點：提高同學對目前放松狀態(tài)的危害性的認得，并反省自身的行為，以實際行動完成短期小目標。班會準備：1、評比好班級各宿舍和走讀生的7位優(yōu)秀代表，組員寫好頒獎詞，并頒獎（筆記本。2、由宣傳委員制作好《我們的腳跡》，以備張貼目標。3、網(wǎng)上搜尋視頻《廣州城市精神》和歌曲《紅日》班會過程：1、主持人引出做個真漢子的標準。（1）觀看視頻《廣州城市精神》，學習五羊精神。（2）結合班級實際，討論做個真漢子的標準。2、稱贊各宿舍和走讀生的優(yōu)秀代表，并談感受3、師生同樂：名言拼圖競賽。4、明確我們的短期目標和高考目標，張貼《我們的腳跡》5、心動不如行動：認清目標和實際行動的關系。6、全班合唱歌曲《紅日》。7、班主任總結沖刺中考主題班會教案2課前準備：1.每人總結一學期得失。2.構成四組學習小組，推選出組長，給小組起組名，總結學習方法，訂立學習計劃，準備pk宣言。3.邀請任課老師參加。班會課流程：1.班主任開場白：時間如梭，歲月如歌，彈指一揮間，緊張、繁忙而又充實的一個學期的生活轉瞬即逝，我們即將迎來本學期的最終一次考試——中考考試，現(xiàn)在我們在這里召開本學期最激動人心的一次主題班會——沖刺中考!首先我們歡迎各位老師的到來，對他們辛勤的付出表示由衷的感謝!2.每位學生談自身一學期來的得失“迎接中考”主題班會教案等3篇“迎接中考”主題班會教案等3篇。（每人發(fā)言時間一分鐘以內）3.今日的主題班會也是一次pk大會。我們分成四個學習小組，每個小組給自身起組名，總結了學習方法，訂立了學習計劃，準備了pk宣言。每個組可以邀請一位老師做參謀，進行商討、修改。5分鐘后準備發(fā)4.四個小組依次介紹組名、學習方法、學習計劃、pk宣言。（每次發(fā)言的學生不一樣）沒有邀請到的任課老師做評委，給各組打分（每項滿分10分）。5.宣布pk結果，頒發(fā)獎品。6.班主任總結：這次pk的勝利者只是小小的勝利，更大的驚喜還在中考考試。每組的中考考試的總均分和期中考試相比，進步最大的將免做三項寒假作業(yè)，第二的免做兩項寒假作業(yè)，第三免做一項寒假作業(yè)。距離中考考試還有10來天時間，同學們，加油吧!中考沖刺班會課教案篇6磨礪六十天，披荊斬棘赴考場，看我刀鋒鋒利；奮戰(zhàn)二個月，臥薪嘗膽增才略，聽我消息喜人。一、導入：兩兄弟釀酒的故事谷物、米（酒曲酶）——發(fā)酵密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再叮嚀：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆促打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，確定要等到公雞第三次鳴叫的時候打開瓶蓋，結果醇香的美酒釀成了。這個故事給我們的啟示起碼兩點：1、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最終，誰就是最終的勝利者。2、決議勝敗的往往在最終的關鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素養(yǎng)的檢測，既是知識、本領的考查，同時，也是心理素養(yǎng)的較量。二、盤點以后的關鍵性考試1、體育中考2、試驗中考3、第一次適應性考試4、第二次適應性考試5、文化課中考體育中考插一句擰成一股繩，鼓足全身勁，拼盡最終一份力，體育中考創(chuàng)佳績三、面對一系列考試你的心理有困惑嗎四、沖刺階段的.最佳心態(tài)及調整（一）目前，沖刺階段的心理狀態(tài)約莫分為三類：1、松散狀態(tài)。自身放棄，我只想對這些同學說：人往往不是被對手戰(zhàn)勝的，而是被自身戰(zhàn)勝的。2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。依據(jù)心理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學生做好準備，振作精神，除掉雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平常更出色。所以，適度或者說略微的緊張是必需的，也就是我們說的緊迫感，它能引領我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，始終保持到中考。3、過分緊張。估量不多，將會導致無助、灰心、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調整。緊張的表現(xiàn)：譬如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、短時間的失眠現(xiàn)象等等。（二）造成原因：（1）當天的學習任務未完成。（2）歷次考試的失利，對自身缺乏信心。（3）對自身的目標定得太高4）家長的緊張情緒影響（5）連續(xù)的緊張學習（三）對策：（1）保持正常的生活方式有的家長在考試前比考生還要緊張。他們把考生認作重點保護對象，停止了家里一切娛樂活動，連電視機都不敢開，使得家里生活氣氛特別緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解，但我們確定要冷靜，可以和父母溝通一下看法，讓父母放松情緒，盡量排出來自外界的一切情緒干擾。要保持安靜的、正常的生活方式。由于，正常的生活方式自身就是一服“冷靜劑”。（2）復習間歇適本地運動，勞逸結合考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地特別難過。這時不妨作些適當?shù)倪\動或娛樂，如緩步、打球、聽音樂等，一可除掉腦部的疲乏、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調整情緒，反而使人難以安靜。（3）平常練