投身自我成就途心理健康教案

投身自我成就途心理健康教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教材分析本?jié)課的教材內(nèi)容主要圍繞“投身自我成就途心理健康”的主題展開(kāi)。通過(guò)分析教材，我發(fā)現(xiàn)本節(jié)課主要涉及以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

1.自我認(rèn)知：幫助學(xué)生了解自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)和潛力，以便更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和未來(lái)發(fā)展。

2.目標(biāo)設(shè)定：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)設(shè)定合理的目標(biāo)，明確自己的追求，并為之努力。

3.自我激勵(lì)：培養(yǎng)學(xué)生積極面對(duì)困難和挫折的態(tài)度，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力，不斷提高自己。

4.時(shí)間管理：教授學(xué)生如何合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，平衡學(xué)習(xí)與生活。

5.人際交往：指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與人溝通、合作，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，提升社交能力。

結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，我將課程內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，以期達(dá)到更好的教學(xué)效果。在授課過(guò)程中，我會(huì)以生動(dòng)有趣的故事、案例分析和互動(dòng)討論等形式，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)和生活能力。同時(shí)，我會(huì)布置相應(yīng)的課后作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)內(nèi)容，將理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括以下幾個(gè)方面：

1.自我認(rèn)知與規(guī)劃：通過(guò)課程學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠更好地了解自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)和潛力，并在教師的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)如何規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和未來(lái)發(fā)展。

2.目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)：學(xué)生將學(xué)習(xí)如何設(shè)定合理的目標(biāo)，并明確自己的追求。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生將學(xué)會(huì)將目標(biāo)分解為具體的行動(dòng)計(jì)劃，并逐步實(shí)現(xiàn)。

3.自我激勵(lì)與調(diào)控：學(xué)生將學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挫折時(shí)，如何進(jìn)行自我激勵(lì)，保持積極向上的心態(tài)。同時(shí)，學(xué)生將學(xué)習(xí)如何調(diào)整自己的情緒和行為，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

4.時(shí)間管理與效率：學(xué)生將在教師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)如何合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。通過(guò)實(shí)踐，學(xué)生將掌握時(shí)間管理的方法和技巧，形成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。

5.人際交往與溝通：學(xué)生將學(xué)習(xí)如何與他人溝通、合作，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生將掌握一定的社交技巧，提升自己的社交能力。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）自我認(rèn)知與規(guī)劃：幫助學(xué)生了解自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)和潛力，并在教師的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)如何規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和未來(lái)發(fā)展。

舉例：通過(guò)心理測(cè)試、小組討論等方式，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)，進(jìn)而明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（2）目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)：學(xué)生將學(xué)習(xí)如何設(shè)定合理的目標(biāo)，并明確自己的追求。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生將學(xué)會(huì)將目標(biāo)分解為具體的行動(dòng)計(jì)劃，并逐步實(shí)現(xiàn)。

舉例：教師通過(guò)案例分析，讓學(xué)生了解如何設(shè)定短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，并教授如何將目標(biāo)細(xì)化為可執(zhí)行的行動(dòng)計(jì)劃。

（3）自我激勵(lì)與調(diào)控：學(xué)生將學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挫折時(shí)，如何進(jìn)行自我激勵(lì)，保持積極向上的心態(tài)。同時(shí)，學(xué)生將學(xué)習(xí)如何調(diào)整自己的情緒和行為，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

舉例：教師通過(guò)分享成功人士的故事，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，并教授學(xué)生情緒管理和應(yīng)對(duì)挫折的方法。

（4）時(shí)間管理與效率：學(xué)生將在教師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)如何合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。通過(guò)實(shí)踐，學(xué)生將掌握時(shí)間管理的方法和技巧，形成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。

舉例：教師通過(guò)時(shí)間管理游戲、計(jì)劃制定等活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

（5）人際交往與溝通：學(xué)生將學(xué)習(xí)如何與他人溝通、合作，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生將掌握一定的社交技巧，提升自己的社交能力。

舉例：教師通過(guò)角色扮演、小組討論等活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)有效溝通和合作，提高人際交往能力。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）自我認(rèn)知與規(guī)劃：學(xué)生難以客觀評(píng)價(jià)自己，缺乏自我認(rèn)知。

解決方法：教師通過(guò)心理測(cè)試、小組討論等方式，引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)價(jià)自己，幫助學(xué)生建立自我認(rèn)知。

（2）目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)：學(xué)生難以制定合理的目標(biāo)，容易受到外界干擾。

解決方法：教師通過(guò)案例分析，讓學(xué)生了解如何設(shè)定合理的目標(biāo)，并教授如何將目標(biāo)分解為具體的行動(dòng)計(jì)劃。

（3）自我激勵(lì)與調(diào)控：學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)，容易產(chǎn)生消極情緒，難以自我激勵(lì)。

解決方法：教師分享成功人士的故事，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，并教授學(xué)生情緒管理和應(yīng)對(duì)挫折的方法。

（4）時(shí)間管理與效率：學(xué)生缺乏時(shí)間管理意識(shí)，難以合理安排時(shí)間。

解決方法：教師通過(guò)時(shí)間管理游戲、計(jì)劃制定等活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

（5）人際交往與溝通：學(xué)生缺乏溝通技巧，難以與他人建立良好的人際關(guān)系。

解決方法：教師通過(guò)角色扮演、小組討論等活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)有效溝通和合作，提高人際交往能力。四、教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)的教學(xué)方法

（1）自我認(rèn)知與規(guī)劃：采用討論法和案例研究法，讓學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)，通過(guò)分析成功案例，學(xué)習(xí)如何規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和未來(lái)發(fā)展。

（2）目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)：運(yùn)用講授法和項(xiàng)目導(dǎo)向?qū)W習(xí)法，教師講解目標(biāo)設(shè)定的重要性，并引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)項(xiàng)目實(shí)踐，學(xué)會(huì)將目標(biāo)分解為具體的行動(dòng)計(jì)劃。

（3）自我激勵(lì)與調(diào)控：運(yùn)用角色扮演法和小組討論法，讓學(xué)生模擬不同情境下的自我激勵(lì)和情緒調(diào)控，通過(guò)小組討論，分享經(jīng)驗(yàn)和方法。

（4）時(shí)間管理與效率：采用游戲法和實(shí)驗(yàn)法，設(shè)計(jì)時(shí)間管理游戲和實(shí)驗(yàn)活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

（5）人際交往與溝通：運(yùn)用角色扮演法和小組討論法，讓學(xué)生模擬真實(shí)場(chǎng)景，學(xué)會(huì)與他人溝通和合作，提高人際交往能力。

2.設(shè)計(jì)具體的教學(xué)活動(dòng)

（1）自我認(rèn)知與規(guī)劃：組織學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，了解自己的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)，然后分組討論，分享自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和規(guī)劃。

（2）目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)：讓學(xué)生分組進(jìn)行項(xiàng)目實(shí)踐，如制定并執(zhí)行一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)目標(biāo)設(shè)定和時(shí)間管理。

（3）自我激勵(lì)與調(diào)控：設(shè)計(jì)角色扮演活動(dòng)，讓學(xué)生模擬不同情境下的自我激勵(lì)和情緒調(diào)控，通過(guò)小組討論，分享經(jīng)驗(yàn)和方法。

（4）時(shí)間管理與效率：設(shè)計(jì)時(shí)間管理游戲，讓學(xué)生在游戲中學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

（5）人際交往與溝通：組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演活動(dòng)，模擬真實(shí)場(chǎng)景，學(xué)會(huì)與他人溝通和合作，提高人際交往能力。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用

（1）PPT：用于展示案例分析、成功故事、時(shí)間管理方法等教學(xué)內(nèi)容。

（2）視頻：用于播放關(guān)于自我認(rèn)知、目標(biāo)設(shè)定、自我激勵(lì)等方面的短片，增加學(xué)生的直觀感受。

（3）在線工具：利用在線調(diào)查工具，讓學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，了解自己的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)；使用在線合作工具，促進(jìn)學(xué)生小組討論和合作。五、教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻等，并明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞本節(jié)課主題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解本節(jié)課的主題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：教師通過(guò)故事、案例或視頻等方式，引出本節(jié)課的主題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：教師詳細(xì)講解本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：教師設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問(wèn)，教師進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)知識(shí)的應(yīng)用。

-提問(wèn)與討論：學(xué)生針對(duì)不懂的問(wèn)題或新的想法，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)，掌握相關(guān)技能。

-通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力。

-通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課的主題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與本節(jié)課主題相關(guān)的拓展資源，如書(shū)籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.自我認(rèn)知與規(guī)劃：學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠更加清晰地了解自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)和潛力，并在教師的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)如何規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和未來(lái)發(fā)展。

2.目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)：學(xué)生在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了如何設(shè)定合理的目標(biāo)，并明確自己的追求。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生能夠?qū)⒛繕?biāo)分解為具體的行動(dòng)計(jì)劃，并逐步實(shí)現(xiàn)。

3.自我激勵(lì)與調(diào)控：學(xué)生在學(xué)習(xí)本節(jié)課后，面對(duì)困難和挫折時(shí)，能夠進(jìn)行自我激勵(lì)，保持積極向上的心態(tài)。同時(shí)，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的情緒和行為，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

4.時(shí)間管理與效率：學(xué)生在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中，能夠?qū)W習(xí)如何合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。通過(guò)實(shí)踐，學(xué)生能夠掌握時(shí)間管理的方法和技巧，形成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。

5.人際交往與溝通：學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠?qū)W習(xí)如何與他人溝通、合作，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生能夠掌握一定的社交技巧，提升自己的社交能力。七、典型例題講解1.例題一：請(qǐng)列舉出自己的三個(gè)興趣愛(ài)好，并說(shuō)明為什么喜歡它們。

答案：

-興趣愛(ài)好一：閱讀，因?yàn)殚喿x可以讓我增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊視野。

-興趣愛(ài)好二：運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓我保持健康，提高體能。

-興趣愛(ài)好三：繪畫(huà)，因?yàn)槔L畫(huà)可以讓我表達(dá)自己的情感，培養(yǎng)創(chuàng)造力。

2.例題二：請(qǐng)?jiān)O(shè)定一個(gè)短期目標(biāo)和一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，并說(shuō)明如何將它們分解為具體的行動(dòng)計(jì)劃。

答案：

短期目標(biāo)：提高數(shù)學(xué)成績(jī)到85分。

-行動(dòng)計(jì)劃：每天晚上復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)，每周進(jìn)行一次模擬考試。

長(zhǎng)期目標(biāo)：成為一名醫(yī)生。

-行動(dòng)計(jì)劃：努力學(xué)習(xí)，提高各科成績(jī)，參加醫(yī)學(xué)院的入學(xué)考試。

3.例題三：請(qǐng)描述一次你面對(duì)挫折時(shí)如何進(jìn)行自我激勵(lì)的經(jīng)歷。

答案：

有一次我參加學(xué)校的演講比賽，因?yàn)榫o張而表現(xiàn)不佳，沒(méi)有獲得名次。當(dāng)時(shí)我很失望，但是我想起老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，失敗是成功之母。于是，我告訴自己，失敗并不是終點(diǎn)，而是新的起點(diǎn)。我決定重新開(kāi)始，每天練習(xí)演講，參加更多的比賽，不斷提升自己的能力。最后，我終于在一次比賽中獲得了第一名的好成績(jī)。

4.例題四：請(qǐng)說(shuō)明如何合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

答案：

為了合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，我會(huì)制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天早上起床后，我會(huì)先列出當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，然后按照優(yōu)先級(jí)排序。在完成每個(gè)任務(wù)時(shí)，我會(huì)設(shè)置一個(gè)定時(shí)器，確保自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)專注學(xué)習(xí)。此外，我還會(huì)利用碎片時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，比如在公交車上閱讀課本或做筆記。通過(guò)這樣的方法，我能夠更好地管理時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

5.例題五：請(qǐng)舉例說(shuō)明如何與他人溝通和合作，提高人際交往能力。

答案：

有一次，我參加了一個(gè)小組項(xiàng)目，我們需要合作完成一份研究報(bào)告。為了提高溝通和合作效率，我主動(dòng)與組員們建立良好的溝通渠道，如定期召開(kāi)小組會(huì)議，分享進(jìn)度和想法。在合作過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，尊重不同的觀點(diǎn)，并主動(dòng)尋求共識(shí)。此外，我還鼓勵(lì)組員們互相支持，共同解決問(wèn)題。通過(guò)這次經(jīng)歷，我不僅完成了研究報(bào)告，還提高了自己的人際交往能力。八、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、提問(wèn)和回答問(wèn)題的積極性，以及與他人的互動(dòng)情況。

2.小組討論成果展示：評(píng)估學(xué)生在小組討論中的貢獻(xiàn)、合作意識(shí)和成果的質(zhì)量。

3.隨堂測(cè)試：通過(guò)隨堂測(cè)試，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)課堂知識(shí)的掌握程度，以及解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

4.作業(yè)完成情況：檢查學(xué)生作業(yè)的完成質(zhì)量，以及作業(yè)中的創(chuàng)新思維和獨(dú)立思考的能力。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：針對(duì)學(xué)生在各方面的表現(xiàn)，給予及時(shí)的反饋和指導(dǎo)，提出改進(jìn)建議，幫助學(xué)生提升自己的能力。板書(shū)設(shè)計(jì)①自我認(rèn)知與規(guī)劃：興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)、潛力、學(xué)習(xí)目標(biāo)、未來(lái)規(guī)劃

②目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)：短期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、行動(dòng)計(jì)劃、逐步實(shí)現(xiàn)

③自我激勵(lì)與調(diào)控：面對(duì)挫折、自我激勵(lì)、情緒調(diào)控、積極心態(tài)

④時(shí)間管理與效率：時(shí)間安