技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習(xí) 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課選自人教版體育與健康必修第一冊(cè)，主要針對(duì)“技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習(xí)”進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)。內(nèi)容包括：

1.頭手倒立技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)及練習(xí)方法；

2.頭手倒立體能訓(xùn)練：腰腹力量、手臂力量、核心穩(wěn)定性練習(xí)；

3.頭手倒立技術(shù)練習(xí)的循序漸進(jìn)步驟，從輔助練習(xí)到獨(dú)立完成；

4.頭手倒立技術(shù)的安全注意事項(xiàng)及保護(hù)與幫助方法；

5.結(jié)合體能練習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和動(dòng)作質(zhì)量。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)頭手倒立技術(shù)，提高學(xué)生的平衡能力、身體協(xié)調(diào)性和靈活性，發(fā)展空間定位和運(yùn)動(dòng)感知能力；

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣，增強(qiáng)腰腹、手臂及核心肌群力量，提高身體機(jī)能；

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生在練習(xí)中克服困難、挑戰(zhàn)自我的精神，學(xué)會(huì)互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作，增強(qiáng)自信心和自尊心；

4.情感態(tài)度：激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，提高學(xué)生面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和毅力。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：頭手倒立技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和平衡控制。

難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)性、手臂和腰腹力量的運(yùn)用，以及核心穩(wěn)定性。

解決辦法及突破策略：

1.分步驟教學(xué)，從低難度動(dòng)作入手，逐步過渡到頭手倒立，讓學(xué)生逐步適應(yīng)和掌握技術(shù)要領(lǐng)；

2.采用輔助練習(xí)，如墻壁輔助倒立、兩人合作倒立等，降低練習(xí)難度，幫助學(xué)生建立信心；

3.強(qiáng)化腰腹力量和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，通過專項(xiàng)練習(xí)如平板支撐、仰臥起坐等，提高學(xué)生身體控制能力；

4.引導(dǎo)學(xué)生注意手臂支撐位置和身體重心分配，通過示范和個(gè)別指導(dǎo)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤，提高動(dòng)作質(zhì)量；

5.鼓勵(lì)學(xué)生相互觀察、交流和評(píng)價(jià)，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)學(xué)生共同進(jìn)步。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.硬件資源：體操墊、墻壁、平衡木、音響設(shè)備；

2.軟件資源：體育與健康教材、教學(xué)視頻、動(dòng)作分解圖；

3.課程平臺(tái)：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)；

4.信息化資源：多媒體教學(xué)設(shè)備、動(dòng)作技術(shù)分析軟件；

5.教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、個(gè)別指導(dǎo)、視頻回放、學(xué)生互評(píng)。教學(xué)過程設(shè)計(jì)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)：

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)頭手倒立，提高學(xué)生的平衡能力、協(xié)調(diào)性和靈活性；

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉，增強(qiáng)腰腹、手臂及核心肌群力量；

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、挑戰(zhàn)自我的精神，學(xué)會(huì)互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作；

4.情感態(tài)度：激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法：

重點(diǎn)：頭手倒立技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。

難點(diǎn)：保持身體平衡，發(fā)展腰腹、手臂及核心肌群力量。

解決辦法：

1.采用分解教學(xué)法，將頭手倒立動(dòng)作分解為若干個(gè)環(huán)節(jié)，逐步教學(xué)；

2.加強(qiáng)輔助練習(xí)，如半倒立、靠墻倒立等，幫助學(xué)生逐步掌握平衡；

3.設(shè)計(jì)多種體能練習(xí)，如平板支撐、仰臥起坐等，增強(qiáng)學(xué)生的腰腹、手臂及核心肌群力量；

4.進(jìn)行小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生互相觀察、糾正、鼓勵(lì)，提高學(xué)習(xí)效果；

5.教師及時(shí)反饋，針對(duì)學(xué)生存在的問題進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，幫助學(xué)生突破難點(diǎn)。知識(shí)點(diǎn)梳理本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)梳理如下：

1.頭手倒立技術(shù)的基本概念：

-頭手倒立是指身體呈倒置狀態(tài)，以頭部和雙手為支撐點(diǎn)，雙腳離地的動(dòng)作；

-頭手倒立是體操技巧運(yùn)動(dòng)中的基本動(dòng)作，對(duì)提高身體平衡能力、協(xié)調(diào)性和力量具有重要作用。

2.頭手倒立技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：

-倒立前準(zhǔn)備：站立，雙腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)；

-倒立過程：慢慢彎腰，雙手撐地，頭部著地，保持身體挺直；

-倒立保持：用頭部和雙手支撐身體，雙腳并攏向上伸直，保持身體平衡。

3.頭手倒立技術(shù)的練習(xí)方法：

-輔助練習(xí)：墻壁輔助倒立、兩人合作倒立等；

-逐步過渡：從半倒立、靠墻倒立逐漸過渡到獨(dú)立完成頭手倒立；

-循序漸進(jìn)：先保持倒立姿勢(shì)，然后嘗試移動(dòng)身體，提高平衡能力。

4.頭手倒立技術(shù)相關(guān)體能練習(xí)：

-腰腹力量練習(xí)：平板支撐、仰臥起坐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等；

-手臂力量練習(xí)：引體向上、俯臥撐、擊掌俯臥撐等；

-核心穩(wěn)定性練習(xí)：瑞士球訓(xùn)練、瑜伽動(dòng)作等。

5.頭手倒立技術(shù)的安全注意事項(xiàng)：

-場(chǎng)地選擇：選擇柔軟的體操墊，避免在硬地面上進(jìn)行倒立練習(xí)；

-動(dòng)作指導(dǎo)：遵循教師指導(dǎo)，注意動(dòng)作要領(lǐng)，避免頭部和頸部受傷；

-保護(hù)與幫助：練習(xí)時(shí)，教師或同學(xué)在旁邊保護(hù)，避免發(fā)生意外。

6.頭手倒立技術(shù)在體育與健康課程中的應(yīng)用：

-提高身體平衡能力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；

-增強(qiáng)腰腹、手臂及核心肌群力量，改善身體形態(tài)；

-培養(yǎng)勇敢、自信、團(tuán)結(jié)的品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。板書設(shè)計(jì)1.標(biāo)題：《頭手倒立技術(shù)及體能練習(xí)》

-技術(shù)要領(lǐng)：挺直、平衡、協(xié)調(diào)

-體能練習(xí)：腰腹、手臂、核心

2.動(dòng)作分解：

-準(zhǔn)備：雙腳并攏，雙手自然下垂

-倒立：彎腰，雙手撐地，頭部著地

-保持：身體挺直，雙腳向上伸直

3.安全提示：

-場(chǎng)地：柔軟體操墊

-保護(hù)：教師或同學(xué)輔助

4.重點(diǎn)體能練習(xí)：

-平板支撐：增強(qiáng)核心穩(wěn)定性

-仰臥起坐：鍛煉腰腹力量

-引體向上：提升手臂力量

5.課堂小結(jié)：

-挑戰(zhàn)自我，勇于嘗試

-團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同進(jìn)步

板書設(shè)計(jì)以簡(jiǎn)潔明了為主，通過關(guān)鍵詞和簡(jiǎn)圖突出教學(xué)重點(diǎn)，同時(shí)注重藝術(shù)性和趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：關(guān)于頭手倒立技術(shù)在體操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用，以及其在提高身體平衡和力量方面的作用；

-視頻資源：國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員頭手倒立動(dòng)作的示范視頻，以及體能訓(xùn)練的相關(guān)視頻。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間閱讀相關(guān)材料，了解頭手倒立技術(shù)在體操運(yùn)動(dòng)中的重要性；

-觀看視頻資源，學(xué)習(xí)優(yōu)