北師大版 五年級下冊心理健康 第二十二課 我不生氣 教案

北師大版五年級下冊心理健康第二十二課我不生氣教案主備人備課成員教材分析《北師大版五年級下冊心理健康》第二十二課“我不生氣”旨在引導學生認識和調控自己的情緒，特別是在遇到挑戰(zhàn)和沖突時，學會采取積極的方式應對。本課通過生動的故事、案例分析和小組討論，幫助學生理解生氣是正常情緒反應，但關鍵在于如何合理表達與處理。課程內容與課本緊密聯(lián)系，強化了情緒管理技巧，培養(yǎng)學生的人際溝通能力，符合五年級學生的心理發(fā)展水平和實際需求。核心素養(yǎng)目標二、核心素養(yǎng)目標：本課程旨在培養(yǎng)學生健康心理的核心素養(yǎng)，通過學習讓學生掌握以下能力：一是自我認知，能識別并理解自己生氣的情緒，明確情緒波動對自身行為的影響；二是社會交往，學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，與他人進行有效溝通，解決沖突；三是情緒調節(jié)，掌握調節(jié)情緒的策略，形成積極應對挑戰(zhàn)的心理素質。這些目標與教材內容緊密結合，旨在全面提升學生的心理健康水平，助力其健康成長。學習者分析1.學生已經掌握了相關知識：五年級學生在之前的學習中，已經了解了情緒的類型、表達和影響，特別是在課本中學習了如何識別和表達自己的情緒。他們對于情緒的基本概念和調節(jié)方法有了初步的認識。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：五年級學生正處于好奇心強、求知欲旺盛的階段，對于探索自己的內心世界和與人交往的話題表現(xiàn)出較高的興趣。他們在合作學習和討論中表現(xiàn)出較強的能力，喜歡通過故事、游戲等互動方式學習。學生的學習風格多樣，有的喜歡直觀感受，有的擅長邏輯思考。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：盡管學生對情緒調節(jié)有一定的認識，但在實際生活中遇到激發(fā)情緒的情境時，仍可能難以控制自己的行為，特別是在面對同伴間的沖突時。此外，學生可能在表達不滿和解決問題時缺乏有效的溝通技巧，不知道如何恰當?shù)乇磉_自己的情緒，容易陷入情緒的困境中。對于如何將理論知識應用到實際生活中，他們也可能感到困惑和挑戰(zhàn)。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源1.硬件資源：多媒體教學設備、情緒卡片、小組討論桌。

2.軟件資源：心理健康教學課件、情緒管理動畫視頻、案例研究資料。

3.課程平臺：學校心理健康教育平臺、班級群組交流平臺。

4.信息化資源：電子課本、教學APP（情緒管理小游戲）、在線問卷調查工具。

5.教學手段：小組合作、情景模擬、角色扮演、討論分享、反思日記。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對情緒管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道情緒管理是什么嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些關于情緒的圖片或視頻片段，讓學生初步感受情緒的多樣性和影響。

簡短介紹情緒管理的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.情緒管理基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解情緒管理的定義，包括情緒的類型和影響。

詳細介紹情緒管理的組成部分，如自我認知、表達技巧和調節(jié)策略，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

通過實例或案例，讓學生更好地理解情緒管理在實際生活中的應用和作用。

3.情緒管理案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的情緒管理案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、情緒沖突和解決方法，讓學生全面了解情緒管理的實踐操作。

引導學生思考這些案例對實際生活的影響，以及如何應用情緒管理解決實際問題。

小組討論：讓學生分組討論情緒管理的未來發(fā)展或個人實踐中的改進方向。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與情緒管理相關的主題進行深入討論。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對情緒管理的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調情緒管理的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括情緒的基本概念、管理技巧和案例分析等。

強調情緒管理在日常生活中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用情緒管理知識。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于自己情緒管理經歷的短文或報告，以鞏固學習效果。知識點梳理1.情緒的類型與識別

-基本情緒類型：喜、怒、哀、懼

-復合情緒類型：如焦慮、羞愧、嫉妒等

-情緒的生理反應：如心跳加速、呼吸急促等

-情緒的心理體驗：如愉悅、痛苦等

2.情緒的表達與溝通

-情緒表達的適當方式：言語、非言語（肢體語言、面部表情等）

-情緒溝通的重要性：建立良好人際關系、解決沖突

-情緒表達的技巧：清晰、尊重、同理心

3.情緒調節(jié)策略

-自我認知：認識到自己的情緒反應模式

-深呼吸與放松技巧：緩解情緒緊張

-正向思維：轉變消極思維，提升情緒

-情緒釋放：通過運動、藝術等方式表達和釋放情緒

-求助與分享：與他人交流情緒體驗，尋求支持

4.情緒管理在生活中的應用

-學業(yè)壓力管理：應對考試、作業(yè)等壓力

-人際關系處理：同伴交往、家庭溝通等

-應對挫折與困難：培養(yǎng)抗逆力，積極應對挑戰(zhàn)

5.案例分析與實踐

-分析不同情境下的情緒管理案例

-實踐情緒調節(jié)技巧，如角色扮演、情境模擬等

-討論情緒管理在生活中的實際應用

6.情緒管理與心理健康

-情緒管理與心理健康的關系

-長期情緒壓抑對心理健康的負面影響

-培養(yǎng)積極情緒，促進心理健康典型例題講解例題1：請描述一次你生氣時的經歷，并說明你是如何調節(jié)自己的情緒的。

答案示例：有一次，我在體育課上和同學發(fā)生了爭執(zhí)，我很生氣。我感到心跳加速，臉很熱。我意識到自己需要冷靜下來，所以我離開了爭執(zhí)現(xiàn)場，深呼吸了幾次，然后想了一些讓我平靜下來的事情。過了一會兒，我覺得自己冷靜多了，再回去和同學溝通解決問題。

例題2：如果你看到你的朋友在生氣，你會如何幫助他/她？

答案示例：我會先讓我的朋友知道我在乎他/她的感受。我會等他/她冷靜一點后，詢問發(fā)生了什么。我會傾聽他/她的訴說，并試著理解他/她的感受。然后，我會建議我們一起做一些放松的活動，比如散步或玩游戲，幫助他/她轉移注意力。

例題3：如何通過自我對話來調節(jié)情緒？

答案示例：當我感到生氣時，我會告訴自己：“深呼吸，別急，先想想為什么生氣?！蔽視囍梅e極的話語來安慰自己，比如：“這是一個小問題，不值得生氣。”或者“我可以找到更好的解決辦法?！?/p>

例題4：設計一個情緒調節(jié)的小游戲，用來幫助同學們在課間放松情緒。

答案示例：我們可以玩一個叫做“情緒角色扮演”的游戲。每個人輪流扮演不同的情緒角色，其他同學要猜猜他/她扮演的是哪種情緒。通過這種方式，同學們可以在輕松的氛圍中了解不同的情緒，并學會表達和識別。

例題5：如果你在考試前感到非常緊張，你會采取哪些方法來緩解這種情緒？

答案示例：我會在考試前做深呼吸練習，閉上眼睛，慢慢地深呼吸幾次。我還會對自己說：“我已經準備好了，我可以做到?！贝送猓铱赡軙屯瑢W聊聊天，分散一下注意力，減少緊張感。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.請學生撰寫一篇關于自己情緒管理的日記，描述最近一次遇到挑戰(zhàn)時，自己是如何識別和調節(jié)情緒的，以及最終的結果和感受。

2.設計一個情緒調節(jié)小海報，內容包括至少三種情緒調節(jié)方法和其在生活中的應用場景。

3.學生選擇一個與情緒管理相關的案例，分析案例中的人物是如何處理情緒的，并評價其方法的有效性。

作業(yè)反饋：

1.對于情緒管理日記，教師將關注學生的自我認知能力和情緒調節(jié)策略的應用。在批改時，指出學生描述情緒時的細節(jié)，以及他們在調節(jié)情緒時使用的方法是否恰當，給出提高情緒管理能力的建議。

2.在評價情緒調節(jié)小海報時，教師應關注學生所選方法的實用性和創(chuàng)意表達。針對學生的作品，提出具體的改進意見，如增加方法的操作步驟或實際應用案例，以提高海報的教育價值。

3.對于案例分析的作業(yè)，教師應評價學生的分析深度和評價角度。在反饋中，引導學生在評價他人情緒管理方法時，不僅要考慮方法的有效性，還要考慮情境的復雜性和個體差異。

教師應在作業(yè)批改后及時給予反饋，鼓勵學生根據反饋進行反思和改進。通過這樣的作業(yè)布置與反饋，學生能夠更好地鞏固情緒管理的知識和技能，促進其在實際生活中的應用。板書設計①重點知識點：

-情緒類型：喜、怒、哀、懼

-情緒表達：適當、尊重、同理心

-情緒調節(jié)：自我認知、深呼吸、正向思維、情緒釋放、求助與分享

②關鍵詞：

-識別：情緒反應、生理信號

-管理：冷靜技巧、積極對話

-應用：人際關系、應對挑戰(zhàn)

③藝術