【課件】道德與法治七年級(jí)下冊(cè)42情緒的管理課件（30張）

4.2情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二單元做情緒情感的主人知識(shí)目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)【情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)】體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)?！灸芰δ繕?biāo)】掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒?！局R(shí)目標(biāo)】認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法【教學(xué)重點(diǎn)】

情緒的調(diào)節(jié)【教學(xué)難點(diǎn)】

情緒的表達(dá)01教學(xué)目標(biāo)情緒的管理情緒的表達(dá)1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.合理調(diào)節(jié)情緒有何意義？情緒的調(diào)節(jié)1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？2.如何正確表達(dá)自己的情緒？4.如何安慰他人?思維導(dǎo)圖自主學(xué)習(xí)021.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？3.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?4.合理調(diào)節(jié)情緒有何意義？5.如何安慰他人？一、情緒的表達(dá)二、情緒的調(diào)節(jié)情緒一位公司董事長(zhǎng)因看報(bào)忘了時(shí)間，為了不遲到，他在高速路上超速駕駛，結(jié)果被警察開(kāi)了罰單，最后還是耽誤了時(shí)間。這位董事長(zhǎng)憤怒之極，回到辦公室后將銷售經(jīng)理叫來(lái)訓(xùn)斥了一番；銷售經(jīng)理挨訓(xùn)后，心里不愉快，又將秘書(shū)訓(xùn)一頓；秘書(shū)無(wú)緣無(wú)故受訓(xùn)，窩了一肚子氣，就找接線員的茬；接線員無(wú)可奈何回家，對(duì)著兒子大發(fā)雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛斥也很惱火，便將自己家中的貓狠狠地踢了一腳。思考：這個(gè)故事告訴我們什么道理？人與人之間的情緒會(huì)相互感染；思考：情緒表達(dá)的作用？自上而下傳遞壞情緒能破壞和諧關(guān)系；與我們的身心健康有關(guān)。視頻中可怕的情緒鏈一、情緒表達(dá)1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？一、情緒表達(dá)怒傷肝----氣的肝疼：周瑜憂傷肺——林黛玉；驚傷膽——苦膽嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子；思傷脾——想家而不想吃飯。情緒表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往（2）情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑附他不要告訴別人?？墒菦](méi)過(guò)幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。

（1）小平可能會(huì)直接質(zhì)問(wèn)好朋友為什么將自己的秘密告訴別人，導(dǎo)致兩人之間的友誼破碎；

（2）小平也可能會(huì)找到好朋友，因控制不住自己的憤怒而大罵，從而引起一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”；

（3）小平還有可能控制住自己的情緒，找到好朋友講道理，告訴他這么做是不對(duì)的，會(huì)影響到好朋友之間的信任，從而使好朋友接受并認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，加深彼此之間的感情。第三種做法比較恰當(dāng)，既能解決問(wèn)題，又能保持長(zhǎng)久的友誼。

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。何為恰當(dāng)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。1232、如何表達(dá)自己的情緒？（1)我們需要了解自己的情緒，接受它們，（2）并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)

學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；

表達(dá)情緒時(shí)不傷害自己，也要照顧他人的感受，不傷害他人；

不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。

(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人；(2)情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；(3)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。小結(jié)：為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？【典例】2020·山東龍口·模擬預(yù)測(cè)）臨近中考，面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)和升學(xué)壓力，小張每天高度緊張，脾氣也越來(lái)越暴躁，一點(diǎn)小事就會(huì)惹得她大發(fā)脾氣。對(duì)此，下列說(shuō)法不正確的是（）①應(yīng)該以正確的心態(tài)對(duì)待考試，克服考試焦慮②要抑制自己，克服消極情緒③可以用理智調(diào)控法、自我暗示等方法調(diào)控情緒④人的情緒活動(dòng)與人的自身修養(yǎng)有很大關(guān)系A(chǔ)．③④ B．②④ C．①② D．①③B【答案】B本題考查對(duì)克服考試焦慮、調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)識(shí)。①③：題文中小張面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)和升學(xué)壓力，高度緊張并脾氣暴躁，是不會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)，她應(yīng)該以正確的心態(tài)對(duì)待考試，克服考試焦慮，可以用理智調(diào)控法、自我暗示等方法調(diào)控情緒，故①③說(shuō)法正確；②：抑制自己的做法不利于情緒的調(diào)節(jié)，故②說(shuō)法錯(cuò)誤；④：自身修養(yǎng)在題文中沒(méi)有體現(xiàn)，故④說(shuō)法錯(cuò)誤；本題屬于反向選擇題，故本題選B。二、情緒調(diào)節(jié)(1)我們要保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好可怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！林妹妹終日愁眉不展，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零請(qǐng)問(wèn)：看了這兩張圖片，你有什么感悟？【典例】閱讀下邊漫畫“憂慮”,漫畫中乙的言行告訴我們(

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A.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā) B.情緒是無(wú)法調(diào)節(jié)的C.適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 D.持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)危害我們的身心健康D面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！(3)學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春更生活加美好。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（3）學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。思考：如何調(diào)節(jié)情緒？

從前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子開(kāi)了家雨傘店，小兒子開(kāi)了家洗衣店。

天下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。

鄰居見(jiàn)她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你真好福氣啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。　笨弈棠桃幌?，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒(méi)這么想呢？從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人?？?/p>

奶

奶

笑

了改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾?！Ｆた颂厮?/p>

思考：運(yùn)用哪種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒？

一位老和尚騎著驢和小徒弟去化緣。上坡時(shí)，無(wú)論小徒弟怎樣使勁拉，驢的四只腳就像上了釘子一樣，固定在地面。小和尚面對(duì)著不肯邁步的毛驢，舉起了鞭子。老和尚趕忙制止了他：“慢，每當(dāng)驢鬧脾氣時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的主人，不會(huì)拿鞭子打它。”小和尚忙問(wèn)：“那該怎么辦呢？”老和尚說(shuō)：“你可以從地上抓起一把泥土，塞進(jìn)它嘴里?！毙『蜕泻闷娴貑?wèn)：“師父，為什么驢吃了泥土，就會(huì)乖乖地繼續(xù)走？”老和尚笑著說(shuō)：“因?yàn)樗χ幚砜谥械哪嗤?，便忘了自己剛剛生氣的原因?。　?.思考這是運(yùn)用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？2.你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？轉(zhuǎn)移注意

遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)?？奁鼉A訴寫日記合理宣泄酗酒網(wǎng)上謾罵

發(fā)泄情緒要理智，不能傷害健康、違反道德和法律。打架生理放松心理放松

放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。放松訓(xùn)練改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意3.調(diào)節(jié)情緒的方法合理宣泄放松訓(xùn)練塞翁失馬,焉知非福旅游生理放松向他人傾訴

（1）被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。我來(lái)操場(chǎng)散步，感覺(jué)心情好多了。（2）比賽就要開(kāi)始了，好緊張呀！我閉上眼睛深呼吸，連續(xù)做了幾次，輕松多了。（3）唉！下雨了，沒(méi)法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，總感覺(jué)壓力好大呀！我來(lái)到了沒(méi)人的戶外，對(duì)著天空大聲喊叫了一會(huì)，舒服多了！下列情境分別采用了哪種方法調(diào)節(jié)情緒？轉(zhuǎn)移注意改變認(rèn)知評(píng)價(jià)合理宣泄放松訓(xùn)練牛刀小試①與信賴的長(zhǎng)者交流；②自我提醒；③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式；⑤尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；④寫一封信；4.憤怒管理的方法有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒。我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒。5.我們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用呢？有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。【典例】中學(xué)生小張每當(dāng)遇到傷心事時(shí),總是勸勉自己“憂愁于事無(wú)補(bǔ),還是想想怎樣面對(duì)吧”。他調(diào)控情緒采用的是(

)A.注意力轉(zhuǎn)移法 B.幽默化解法 C.積極的自我暗示 D.合理宣泄法C【典例】（2022·河南原陽(yáng)·九年級(jí)期末）小明臨近考試就會(huì)感到心理緊張，手腳發(fā)冷、呼吸困難。作為好朋友,你幫助他調(diào)適情緒的方法是①陪他系統(tǒng)復(fù)習(xí)功課，提升實(shí)力,樹(shù)立積極應(yīng)考的心態(tài)②責(zé)備他心理素質(zhì)太差,根本就不應(yīng)該上學(xué)③告訴他考試的意義，明確考試是查找學(xué)習(xí)漏洞的手段④課余時(shí)間陪他打籃球，身心適度放松A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④C【答案】C本題考查調(diào)控情緒方法。①③④：小明臨近考試感到緊張，幫他調(diào)適情緒方法有陪他系統(tǒng)復(fù)習(xí)功課，提升實(shí)力,樹(shù)立積極應(yīng)考的心態(tài)，告訴他考試的意義，明確考試是查找學(xué)習(xí)漏洞的手段；課余時(shí)間陪他打籃球，身心適度放松；等，故①③④說(shuō)法符合題意；②：責(zé)備他會(huì)加重他緊張情緒，故②說(shuō)法錯(cuò)誤；故本題選C。學(xué)會(huì)獨(dú)立思考情緒的管理情緒調(diào)節(jié)（1）為什么要注意情緒的表達(dá)？情