雙手頭上擲實(shí)心球（教案） 體育五至六年級(jí)

雙手頭上擲實(shí)心球（教案）體育五至六年級(jí)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為雙手頭上擲實(shí)心球，包括正確的姿勢(shì)、投擲技巧和動(dòng)作要領(lǐng)。具體內(nèi)容包括教材《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》五至六年級(jí)章節(jié)中的實(shí)心球投擲技巧與方法。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過(guò)基本的投擲動(dòng)作，如投擲沙包、籃球等。本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用已掌握的投擲知識(shí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)雙手頭上擲實(shí)心球的技巧，提高學(xué)生的投擲能力，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握正確的實(shí)心球投擲姿勢(shì)，為今后更高難度的投擲項(xiàng)目打下基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)實(shí)心球投擲練習(xí)，提高學(xué)生的投擲技巧和力量控制能力。

2.發(fā)展學(xué)生的體育品格，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅(jiān)持的品質(zhì)，以及遵守規(guī)則、公平競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

3.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，通過(guò)集體練習(xí)和競(jìng)技比賽，促進(jìn)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、協(xié)作交流的能力。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-正確的投擲姿勢(shì)：強(qiáng)調(diào)身體站姿、手臂擺放和用力順序，如身體側(cè)對(duì)投擲方向，雙腿自然分開(kāi)，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實(shí)心球位于頭后，用力順序?yàn)橥?、腰、肩、臂?/p>

-投擲技巧：包括實(shí)心球的抓握方法、用力時(shí)機(jī)和投擲角度，例如，用手指和掌根緊握實(shí)心球，投擲時(shí)身體向后傾斜，利用全身力量向前上方投擲。

-安全意識(shí)：在投擲過(guò)程中，確保學(xué)生了解并遵守安全規(guī)則，如投擲前觀察周?chē)h(huán)境，確保無(wú)人在投擲區(qū)域內(nèi)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-投擲力量的控制：學(xué)生往往難以掌握適當(dāng)?shù)耐稊S力量，導(dǎo)致實(shí)心球投擲過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。難點(diǎn)在于教會(huì)學(xué)生如何根據(jù)距離調(diào)整力量，例如，通過(guò)練習(xí)不同距離的投擲，讓學(xué)生感受力量的變化。

-投擲角度的把握：正確的投擲角度對(duì)于實(shí)心球的飛行軌跡至關(guān)重要。學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)角度過(guò)大或過(guò)小的情況，難點(diǎn)在于指導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)整手臂和身體的角度，如通過(guò)示范和反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生掌握45度左右的最佳投擲角度。

-動(dòng)作連貫性的建立：學(xué)生在投擲過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作斷裂或用力不均的問(wèn)題。難點(diǎn)在于幫助學(xué)生建立連貫的動(dòng)作模式，例如，通過(guò)分解動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生逐步熟悉并掌握投擲的連貫性。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》五至六年級(jí)教材，確保每位學(xué)生有教材或?qū)W習(xí)資料。

2.輔助材料：準(zhǔn)備實(shí)心球投擲技巧的教學(xué)視頻，以及投擲動(dòng)作分解的圖片和圖表。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備足夠數(shù)量的實(shí)心球，確保安全無(wú)破損。

4.教室布置：將教室劃分為投擲區(qū)域和觀察區(qū)域，設(shè)置安全標(biāo)志，確保教學(xué)環(huán)境安全有序。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們?cè)隗w育課上投擲過(guò)實(shí)心球嗎？誰(shuí)知道正確的投擲姿勢(shì)和技巧？”

展示一些優(yōu)秀的實(shí)心球投擲動(dòng)作視頻片段，讓學(xué)生初步感受實(shí)心球投擲的魅力和技巧。

簡(jiǎn)短介紹雙手頭上擲實(shí)心球的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.雙手頭上擲實(shí)心球基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解雙手頭上擲實(shí)心球的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解雙手頭上擲實(shí)心球的定義，包括投擲姿勢(shì)、用力順序和投擲技巧。

詳細(xì)介紹雙手頭上擲實(shí)心球的組成部分或功能，如身體站姿、手臂擺放和用力順序。

3.雙手頭上擲實(shí)心球案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解雙手頭上擲實(shí)心球的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解雙手頭上擲實(shí)心球的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)提高投擲能力。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括雙手頭上擲實(shí)心球的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-實(shí)心球投擲技術(shù)的歷史發(fā)展：介紹實(shí)心球投擲運(yùn)動(dòng)在體育史上的起源和發(fā)展，以及它在田徑運(yùn)動(dòng)中的地位。

-實(shí)心球投擲的物理原理：講解實(shí)心球投擲過(guò)程中涉及的物理知識(shí)，如力、加速度、軌跡等。

-實(shí)心球投擲的訓(xùn)練方法：介紹不同年齡段和技能水平的實(shí)心球投擲訓(xùn)練方法，包括力量訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

-實(shí)心球投擲的安全注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練和比賽中必須遵守的安全規(guī)則，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-成功案例分享：分享國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在實(shí)心球投擲項(xiàng)目上的成功經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練故事。

2.拓展建議：

-閱讀資料：鼓勵(lì)學(xué)生在課后查閱相關(guān)的體育書(shū)籍和文章，了解實(shí)心球投擲技術(shù)的更多細(xì)節(jié)和歷史背景。

-觀看視頻：推薦學(xué)生觀看專(zhuān)業(yè)的實(shí)心球投擲教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)正確的投擲動(dòng)作和技術(shù)要點(diǎn)。

-實(shí)地觀察：建議學(xué)生到田徑場(chǎng)實(shí)地觀看實(shí)心球投擲訓(xùn)練，或者參加相關(guān)的體育活動(dòng)，以增強(qiáng)直觀感受。

-討論交流：鼓勵(lì)學(xué)生與同學(xué)或教練進(jìn)行討論，交流實(shí)心球投擲的心得體會(huì)，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-記錄分析：要求學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中記錄自己的投擲數(shù)據(jù)，如投擲距離、動(dòng)作感受等，并進(jìn)行自我分析，找出改進(jìn)點(diǎn)。

-參與比賽：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的實(shí)心球投擲比賽，將所學(xué)技能應(yīng)用于實(shí)踐中，提高競(jìng)技水平。

-安全意識(shí)培養(yǎng)：強(qiáng)調(diào)學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的安全意識(shí)，確保在任何情況下都能遵守安全規(guī)則，避免受傷。課后作業(yè)1.請(qǐng)描述雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)正確的身體站姿和用力順序，并解釋這些動(dòng)作對(duì)投擲效果的影響。

2.設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)心球投擲訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)間安排和預(yù)期效果。

3.觀看一段實(shí)心球投擲比賽視頻，分析視頻中運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作，并評(píng)價(jià)其技術(shù)的正確性和有效性。

4.寫(xiě)一篇關(guān)于實(shí)心球投擲技術(shù)的短文，介紹實(shí)心球投擲的基本原理和技巧，以及如何在訓(xùn)練中提高投擲距離和準(zhǔn)確性。

補(bǔ)充和說(shuō)明舉例題型：

題型一：動(dòng)作描述分析

題目：描述雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)的投擲姿勢(shì)，并解釋每個(gè)動(dòng)作的作用。

答案：正確的投擲姿勢(shì)為身體側(cè)對(duì)投擲方向，雙腿自然分開(kāi)，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實(shí)心球位于頭后。用力順序?yàn)橥?、腰、肩、臂。腿部用力推?dòng)身體向前，腰部用力傳遞力量，肩部用力帶動(dòng)手臂，最后手臂用力將實(shí)心球投出。這樣的用力順序可以確保力量的有效傳遞，增加投擲距離。

題型二：訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)

題目：設(shè)計(jì)一個(gè)針對(duì)提高實(shí)心球投擲距離的訓(xùn)練計(jì)劃。

答案：訓(xùn)練計(jì)劃如下：

-訓(xùn)練目標(biāo)：提高實(shí)心球投擲距離

-訓(xùn)練內(nèi)容：力量訓(xùn)練（如深蹲、臥推）、技術(shù)訓(xùn)練（如投擲動(dòng)作練習(xí)）、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（如模擬投擲）

-訓(xùn)練時(shí)間安排：每周三次，每次訓(xùn)練60分鐘

-預(yù)期效果：連續(xù)訓(xùn)練8周后，實(shí)心球投擲距離提高10%

題型三：視頻分析

題目：觀看實(shí)心球投擲比賽視頻，分析運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作。

答案：運(yùn)動(dòng)員在視頻中的投擲動(dòng)作如下：

-投擲姿勢(shì)正確，身體側(cè)對(duì)投擲方向，手臂上舉至頭頂，實(shí)心球位于頭后

-用力順序清晰，腿部、腰部、肩部和手臂的用力協(xié)調(diào)

-投擲動(dòng)作流暢，沒(méi)有多余的動(dòng)作

-投擲角度適宜，實(shí)心球飛行軌跡呈拋物線

運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作正確且有效，有助于實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)距離投擲。

題型四：技術(shù)短文寫(xiě)作

題目：寫(xiě)一篇關(guān)于實(shí)心球投擲技術(shù)的短文。

答案：實(shí)心球投擲技術(shù)是田徑運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要技能。正確的投擲姿勢(shì)和用力順序?qū)τ谕稊S距離和準(zhǔn)確性至關(guān)重要。投擲時(shí)，身體側(cè)對(duì)投擲方向，雙腿分開(kāi)，手臂上舉至頭頂，實(shí)心球位于頭后。用力順序?yàn)橥取⒀?、肩、臂，確保力量的有效傳遞。在訓(xùn)練中，可以通過(guò)力量訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練來(lái)提高投擲距離和準(zhǔn)確性。掌握正確的實(shí)心球投擲技術(shù)，可以在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。

題型五：訓(xùn)練記錄分析

題目：記錄并分析自己在實(shí)心球投擲訓(xùn)練中的表現(xiàn)。

答案：在訓(xùn)練中，我記錄了以下數(shù)據(jù)：

-投擲距離：第一周平均投擲距離為12米，第二周平均投擲距離為13米

-動(dòng)作感受：在第一周訓(xùn)練中，我感到腰部和肩部的用力不夠協(xié)調(diào)，導(dǎo)致投擲距離不穩(wěn)定。在第二周訓(xùn)練中，我加強(qiáng)了腰部和肩部的力量練習(xí)，投擲動(dòng)作更加流暢，投擲距離有所提高。教學(xué)反思與改進(jìn)今天的體育課上，我們進(jìn)行了雙手頭上擲實(shí)心球的教學(xué)。在課后，我對(duì)本節(jié)課的教學(xué)效果進(jìn)行了一些反思，發(fā)現(xiàn)了一些值得肯定的地方，同時(shí)也識(shí)別出了需要改進(jìn)之處。

首先，學(xué)生們對(duì)于實(shí)心球投擲的基本概念和技術(shù)動(dòng)作有了較好的理解。通過(guò)視頻片段和現(xiàn)場(chǎng)示范，學(xué)生們能夠直觀地感受到正確的投擲姿勢(shì)和用力順序。這一點(diǎn)從他們練習(xí)時(shí)的動(dòng)作模仿和投擲效果上可以看出，說(shuō)明導(dǎo)入新課和基礎(chǔ)知識(shí)講解的環(huán)節(jié)是有效的。

然而，我也注意到在教學(xué)過(guò)程中存在一些不足。例如，在小組討論環(huán)節(jié)，部分學(xué)生參與度不高，討論的內(nèi)容也不夠深入。這可能是因?yàn)橛懻撝黝}設(shè)置得不夠具體，或者是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)于實(shí)心球投擲的技術(shù)細(xì)節(jié)還不夠熟悉。此外，在課堂展示與點(diǎn)評(píng)環(huán)節(jié)，一些學(xué)生的表達(dá)能力和對(duì)投擲技術(shù)的理解還有待提高。

針對(duì)以上問(wèn)題，我計(jì)劃采取以下改進(jìn)措施：

1.在下次課前，我會(huì)準(zhǔn)備一些更具體的討論主題，引導(dǎo)學(xué)生從不同角度思考和探討實(shí)心球投擲技術(shù)。例如，可以討論如何通過(guò)改進(jìn)投擲姿勢(shì)來(lái)增加投擲距離，或者分析不同運(yùn)動(dòng)員的投擲風(fēng)格和技術(shù)特點(diǎn)。

2.為了提高學(xué)生的參與度，我會(huì)在課堂上增加一些互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如小組競(jìng)賽或個(gè)人展示，讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)參與到實(shí)心球投擲的實(shí)踐和討論中來(lái)。

3.我會(huì)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生表達(dá)能力的培養(yǎng)，鼓勵(lì)他們?cè)谡n堂上大膽發(fā)言，并提出自己的觀點(diǎn)。同時(shí)，我也會(huì)提供一些投擲技術(shù)的專(zhuān)業(yè)資料，幫助學(xué)生更好地理解投擲原理和技術(shù)細(xì)節(jié)。

4.在課后，我會(huì)布置一些更具挑戰(zhàn)性的作業(yè)，比如讓學(xué)生設(shè)計(jì)自己的實(shí)心球投擲訓(xùn)練計(jì)劃，或者分析一場(chǎng)實(shí)心球投擲比賽的錄像，以此來(lái)加深學(xué)生對(duì)投擲技術(shù)的理解和應(yīng)用。

5.我還會(huì)考慮調(diào)整課堂節(jié)奏，確保每個(gè)環(huán)節(jié)都有足夠的時(shí)間讓學(xué)生充分參與和練習(xí)。特別是在技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我會(huì)增加學(xué)生的實(shí)際投擲次數(shù)，讓他們有更多的機(jī)會(huì)實(shí)踐和改進(jìn)。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)1.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括雙手頭上擲實(shí)心球的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

2.當(dāng)堂檢測(cè)（10分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)檢測(cè)，了解學(xué)生對(duì)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的掌握程度，為后續(xù)教學(xué)提供參考。

過(guò)程：

設(shè)計(jì)幾個(gè)問(wèn)題，讓學(xué)生回答關(guān)于雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的基本概念、組成部分和案例分析的內(nèi)容。

要求學(xué)生獨(dú)立完成檢測(cè)，教師巡視檢查學(xué)生的回答情況，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

根據(jù)學(xué)生的回答情況，評(píng)估學(xué)生對(duì)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的掌握程度，為后續(xù)教學(xué)提供參考。

當(dāng)堂檢測(cè)題目及答案：

1.雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)，正確的身體站姿是什么？

答案：身體側(cè)對(duì)投擲方向，雙腿自然分開(kāi)，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實(shí)心球位于頭后。

2.雙手頭上擲實(shí)心球的用力順序是什么？

答案：用力順序?yàn)橥取⒀?、肩、臂?/p>

3.雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)在田徑運(yùn)動(dòng)中的地位是什么？

答案：雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)是田徑運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要技能，可以提高投擲距離和準(zhǔn)確性，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.如何通過(guò)改進(jìn)投擲姿勢(shì)來(lái)增加投擲距離？

答案：通過(guò)改進(jìn)投擲姿勢(shì)，如身體站姿、手臂擺放和用力順序，可以增加投擲距離。

5.分析一位優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)特點(diǎn)，并提出改進(jìn)建議。

答案：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)特點(diǎn)如下：

-投擲姿勢(shì)正確，身體側(cè)對(duì)投擲方向，手臂上舉至頭頂，實(shí)心球位于頭后。

-用力順序清晰，腿部、腰部、肩部和手臂的用力協(xié)調(diào)。

-投擲動(dòng)作流暢，沒(méi)有多余的動(dòng)作。

-投擲角度適宜，實(shí)心球飛行軌跡呈拋物線。

改進(jìn)建議：加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高投擲力量；改善動(dòng)作協(xié)調(diào)性，使力量傳遞更加順暢；調(diào)整投擲角度，使實(shí)心球飛行軌跡更加合理。

通過(guò)當(dāng)堂檢測(cè)，我們可以了解學(xué)生對(duì)雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)的掌握程度，為后續(xù)教學(xué)提供參考。同時(shí)，我們也可以根據(jù)學(xué)生的回答情況，調(diào)整教學(xué)方法和策略，以提高教學(xué)效果。板書(shū)設(shè)計(jì)1.雙手頭上擲實(shí)心球技術(shù)要點(diǎn)

①投擲姿勢(shì)：身體側(cè)對(duì)投擲方向，雙腿自然分開(kāi)，與肩同寬，手臂上舉至頭頂，實(shí)心球位于頭后。

②用力順序：腿、腰、肩、臂。

③投擲