老年人骨質疏松

v預防骨質疏松YUFANGGUZHISHUSONG定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨匯報人：XXX時間：2024老年人如何老年人骨質疏松健康宣教v老年人骨質疏松健康宣教目錄CONTENTS01.什么是骨質疏松02.骨質疏松的形成03.骨質疏松的臨床表現(xiàn)04.如何預防骨質疏松05.中醫(yī)在骨質疏松中的應用06.避開骨質疏松癥誤區(qū)vYUFANGGUZHISHUSONG定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨第一部分什么是骨質疏松骨老年人骨質疏松健康宣教什么是骨質疏松骨骨質疏松癥什么是骨質疏松骨定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨骨質疏松癥的分型：原發(fā)性骨質疏松癥，√I型女性絕經(jīng)后骨質疏松癥√II型老年退化性骨質疏松癥最為常見，繼發(fā)性骨質疏松癥，特發(fā)性青少年骨質疏松癥vYUFANGGUZHISHUSONG定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨第二部分骨質疏松的形成老年人骨質疏松健康宣教骨質疏松的形成骨質疏松的形成構成骨的物質減少——骨量低下，骨組織微結構破壞——骨強度下降，骨脆性增加——易致骨折。骨質疏松的特點：在骨折發(fā)生之前，無特殊臨床癥狀。女性比男性多:由于絕經(jīng)后，女性荷爾蒙分泌銳減，加速骨質的流失。隨著年齡增加，骨質疏松癥的患病率亦相繼上升。分組60-69歲70-79歲80-89歲男性33%55.6%65.4%女性73.8%89.7%98.1%骨質疏松的形成vYUFANGGUZHISHUSONG定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨第三部分骨質疏松的老年人骨質疏松健康宣教臨床表現(xiàn)疼痛，身高變矮，駝背，骨折(脊柱、髖部、腕部)。骨折的好發(fā)部位：位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上，股骨骨折:大多數(shù)的老年人會因股骨骨折而導致行動不便。引起中老年人骨質丟失的原因：骨質疏松的臨床表現(xiàn)中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏松的重要原因之一。尤其是絕經(jīng)后雌激素水平下降，致使骨吸收增加性激素減少老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，納差，進量少，多有營養(yǎng)缺乏，鈣攝入不足等現(xiàn)象鈣質不足隨著年齡的增長，戶外運動的減少也是老年人易患骨質疏松癥的重要原因缺乏運動吸煙、飲酒和過量飲用濃茶吸煙、酗酒vYUFANGGUZHISHUSONG定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨第四部分如何預防骨質疏松老年人骨質疏松健康宣教如何預防骨質疏松如何預防增加骨密度。應避免從事劇烈的運動。應慎用影響骨質的代謝藥物。防止各種意外傷害。定期做X光攝影及骨質密度檢查女性在更年期后，經(jīng)醫(yī)生同意后選擇補充雌激素，亦能保持骨密度。避免過量的茶、煙、酒等刺激性的東西。多曬太陽促進體內維生素D合成，幫助鈣的吸收。保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負擔。適量運動，改善骨骼的血液供應室內要光線充足,地面要整潔干爽,切勿堆放雜物。預防跌倒，浴室及廁所，宜安裝牢固的扶手及防滑墊骨質疏松飲食指導骨質疏松飲食指導01多吃含鈣豐富的食物，一般認為，乳制品是補鈣最佳食品，以牛乳最好。從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質吸收。菜肴應葷素結合骨質疏松飲食指導02菜肴葷素搭配可使攝入的營養(yǎng)成分更均衡。蔬果也可以預防骨質疏松。每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳因其含有豐富維生素C骨質疏松飲食指導03有助骨骼健康。減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質流失。食富含鈣質食物:海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及其他添加鈣食品vYUFANGGUZHISHUSONG定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨第五部分中醫(yī)在骨質老年人骨質疏松健康宣教疏松中的應用骨痹，骨萎，骨枯，腰背痛，骨質疏松癥。中醫(yī)治療四個方面：健脾，補腎，養(yǎng)肝，活血。中醫(yī)在骨質疏松中的應用補腎腎為先之本,其所藏腎精為身體各部分生長、發(fā)育的原動力,而其與骨的關系尤為密切:《素問·宣明氣篇》曰“腎主骨”，《醫(yī)經(jīng)精義》曰:“腎藏精,精生髓,故骨者,腎之合也,髓者，精之所生也,精足則髓足,髓在骨內,髓足則骨強”，骨骼的生長、發(fā)育、修復均賴腎精所化生的骨髓的滋養(yǎng)。補腎老年人隨著各器官的衰竭,腎氣虛弱,骨髓生化無源,骨骼得不到滋養(yǎng),更易出現(xiàn)“骨中空虛”,發(fā)為“骨痿”。故對老年性骨質疏松的治療,補腎為必東西行之法。藥物:最常用的補腎中藥有鹿角膠、龜板膠、巴戟、肉桂等。此類藥物味多辛甘,入肝、腎經(jīng),具有補腎壯陽強筋骨的作用中醫(yī)在骨質疏松中的應用健脾脾與骨質疏松的關系主要體現(xiàn)在脾的運化功能,即脾將水谷化為精微,將精微物質吸收轉輸至全身的生理功能。骨骼亦要靠脾轉輸?shù)臓I養(yǎng)物質滋養(yǎng)方能強健有力,靈活自如健脾老年人各臟器衰竭,脾失健運,骨骼化生原料不足,直接導致骨質疏松的發(fā)生。脾與骨質疏松的關系還體現(xiàn)在脾胃與腎臟的關系,老年人多有腎虛,元氣不足,而腎臟之元氣只有不斷得到健脾脾胃所化生的水谷精氣的滋養(yǎng),方能充分發(fā)揮“腎主骨”的作用,所以健脾可間接促進腎臟對骨骼的作用。藥物:具有代表性的健脾藥物有山藥、澤瀉、茯苓等,多入肝脾經(jīng),具有健脾養(yǎng)胃、淡滲利濕的作用中醫(yī)在骨質疏松中的應用50%50%活血疼痛是骨質疏松最常見的癥狀,以腰背痛最為多見。中醫(yī)認為“不通則痛,痛則不通”,引起“不通”的主要原因之一即為血瘀。骨質疏松病人除“痛有定處”外,還有舌下脈絡曲張,舌質紫暗、有瘀斑等其他支持血瘀證的表現(xiàn),進一步表明骨質疏松的發(fā)生與血瘀密切相關。老年人多有氣虛,氣虛則血行無力,較年輕人更易因虛致瘀。腎虛患者存在血流變學的異常,腎虛亦可致血瘀,而腎虛恰恰又是多數(shù)老年人所不可避免的。藥物:郁金、三棱、水蛭是臨床常用活血藥,具有活血祛瘀止痛之效。郁金行氣解郁，涼血破瘀。三棱為化瘀血之要藥。水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的最強的天然抗凝血酶物質。中醫(yī)在骨質疏松中的應用筋附于骨,筋膜干則骨骼缺乏滋養(yǎng),累及于骨?！案文I同源”,肝藏血,腎藏精,肝血、腎精可相互轉化,肝強則腎亦不易虛,間接促進“腎主骨”的作用,防治骨質疏松的發(fā)生。藥物:具有代表性的有牛膝、甘菊花、枸杞子等。牛膝味甘、苦、酸,入肝腎經(jīng)。養(yǎng)肝肝與骨質疏松亦有一定關系,主要體現(xiàn)在肝與筋的關系上:“罷極之本,主潤宗筋”《素問·氣厥論》曰“肝氣熱則膽泄口苦,筋膜干…”中醫(yī)在骨質疏松癥中的治療原則總體治療原則補腎固本為主健脾養(yǎng)肝為輔活血化瘀治標vYUFANGGUZHISHUSONG定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)，骨質疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。正常的骨骼=由皮質骨+支狀骨第六部分避開骨質老年人骨質疏松健康宣教疏松癥誤區(qū)。。避開骨質疏松癥誤區(qū)誤區(qū)2喝骨頭湯能預防同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯里的大量脂肪會對老年人的身體健康帶來其他危害。誤區(qū)1補鈣等于治療補鈣需要維生素D等多種因素的參與，單純補鈣是無效的，過量補鈣，還可引起膽結石、尿路結石等疾病誤區(qū)3靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質疏