走和跑：定時跑（自然地形跑）（教案） 體育 二年級下冊

走和跑：定時跑（自然地形跑）（教案）體育二年級下冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為體育二年級下冊中“走和跑”單元的“定時跑（自然地形跑）”。內(nèi)容涉及在自然環(huán)境中進(jìn)行定時跑步練習(xí)，旨在提高學(xué)生的耐力、速度及自然適應(yīng)能力。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識聯(lián)系在于，學(xué)生在一年級及二年級上學(xué)期已學(xué)習(xí)了基本的跑步技巧和簡單的計時跑，對本節(jié)課的定時跑有了基礎(chǔ)的認(rèn)識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將進(jìn)一步鞏固跑步技能，同時在自然地形中鍛煉身體，增強(qiáng)運(yùn)動興趣。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)體能與運(yùn)動技能：提高學(xué)生的耐力和速度，增強(qiáng)動作協(xié)調(diào)性和自然地形適應(yīng)能力。

2.培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣與自我管理：激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，形成定期鍛煉的習(xí)慣，學(xué)會自我監(jiān)控和調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。

3.發(fā)展團(tuán)隊(duì)協(xié)作與社會交往：在集體活動中，培養(yǎng)學(xué)生相互配合、支持的團(tuán)隊(duì)精神，提升社會交往能力。

4.培養(yǎng)健康素養(yǎng)與安全意識：使學(xué)生了解運(yùn)動對健康的重要性，加強(qiáng)運(yùn)動中的安全意識，預(yù)防運(yùn)動傷害。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-掌握自然地形跑的基本技巧，包括起步、加速、維持速度和終點(diǎn)沖刺。

-理解并運(yùn)用定時跑的方法，能夠在規(guī)定時間內(nèi)完成指定距離。

-培養(yǎng)正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，確保運(yùn)動效率和減少運(yùn)動損傷。

舉例：通過模擬自然環(huán)境中的上坡、下坡、平地等不同地形，學(xué)生學(xué)會調(diào)整跑步姿勢和步伐，以適應(yīng)不同的地面條件。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-在自然地形中保持穩(wěn)定的速度，特別是在上坡或下坡時控制節(jié)奏。

-理解定時跑的意義，并能在實(shí)際操作中合理分配體力，達(dá)到最佳的運(yùn)動效果。

-對于部分運(yùn)動能力較弱的學(xué)生，如何在集體活動中保持積極參與，不產(chǎn)生挫敗感。

舉例：針對速度控制難點(diǎn)，教師可設(shè)計不同時間限制的跑步任務(wù)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)如何根據(jù)剩余時間和自身體力調(diào)整速度。同時，通過分組合作和小步快跑的游戲，幫助運(yùn)動能力較弱的學(xué)生逐步提高速度和耐力，增強(qiáng)自信。教學(xué)資源-軟件資源：體育課程教學(xué)軟件，用于展示跑步技巧和運(yùn)動生理知識。

-硬件資源：計時器、跑步路徑標(biāo)識、自然環(huán)境場地（包括坡道、草地等）。

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺，提供教學(xué)計劃、評價標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)動健康知識。

-信息化資源：運(yùn)動技能教學(xué)視頻，用于輔助課堂教學(xué)。

-教學(xué)手段：分組合作、現(xiàn)場演示、模擬練習(xí)、比賽游戲、即時反饋。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-創(chuàng)設(shè)情境：通過講述體育運(yùn)動員在自然環(huán)境中訓(xùn)練的故事，引發(fā)學(xué)生對自然地形跑的興趣。

-提出問題：詢問學(xué)生是否了解自然地形跑的特點(diǎn)和技巧，以及他們在自然環(huán)境中跑步時的感受。

2.講授新課（10分鐘）

-理論講解：簡要介紹自然地形跑的技巧，如上坡、下坡時的步伐調(diào)整和呼吸控制。

-演示示范：現(xiàn)場演示正確的跑步姿勢和在不同地形下的跑步技巧。

-核心知識強(qiáng)調(diào)：強(qiáng)調(diào)跑步時的節(jié)奏控制、呼吸同步和姿勢保持，以及定時跑的策略。

3.鞏固練習(xí)（15分鐘）

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，每組在指定自然地形中進(jìn)行定時跑練習(xí)。

-師生互動：教師在旁指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，提供反饋。

-創(chuàng)新教學(xué)：引入“地形挑戰(zhàn)”游戲，讓學(xué)生在不同的地形上完成特定任務(wù)，如上坡最快到達(dá)、平地最穩(wěn)定跑步等。

4.課堂提問（5分鐘）

-提問學(xué)生：詢問他們在練習(xí)中的體驗(yàn)，以及如何調(diào)整步伐和呼吸來適應(yīng)不同地形。

-分享經(jīng)驗(yàn)：邀請運(yùn)動技巧掌握較好的學(xué)生分享他們的心得體會。

5.解決問題及核心素養(yǎng)能力拓展（5分鐘）

-小組討論：讓學(xué)生討論如何在自然地形跑中保持速度和節(jié)省體力。

-能力拓展：提出更高難度的挑戰(zhàn)，如增加跑步距離或時間限制，鼓勵學(xué)生挑戰(zhàn)自我。

6.教學(xué)雙邊互動（5分鐘）

-學(xué)生反饋：請學(xué)生表達(dá)對本節(jié)課內(nèi)容的理解和掌握程度，以及他們在練習(xí)中遇到的問題。

-教師總結(jié)：總結(jié)學(xué)生的反饋，強(qiáng)調(diào)本節(jié)課的重點(diǎn)，解答學(xué)生的疑問。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

-回顧要點(diǎn)：快速回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的自然地形跑技巧和定時跑策略。

-鼓勵表揚(yáng)：表揚(yáng)學(xué)生在練習(xí)中的努力和進(jìn)步，鼓勵他們在課后繼續(xù)練習(xí)。

總用時：45分鐘教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-體能訓(xùn)練書籍：推薦學(xué)生閱讀有關(guān)提高耐力和速度的體能訓(xùn)練書籍，了解更多的訓(xùn)練方法和技巧。

-運(yùn)動生理學(xué)資料：提供有關(guān)運(yùn)動生理學(xué)的資料，幫助學(xué)生了解運(yùn)動對身體健康的影響，以及如何科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練。

-本土自然環(huán)境資源：利用學(xué)校周邊的自然環(huán)境資源，如公園、山地等，鼓勵學(xué)生在家長的陪同下進(jìn)行實(shí)地跑步訓(xùn)練。

-體育健康科普視頻：推薦學(xué)生觀看體育健康科普視頻，學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢和預(yù)防運(yùn)動損傷的方法。

-體育賽事觀察：鼓勵學(xué)生關(guān)注本地或國家的長跑比賽，通過觀察專業(yè)運(yùn)動員的表現(xiàn)來學(xué)習(xí)跑步技巧。

2.拓展建議：

-家庭鍛煉計劃：建議學(xué)生與家長共同制定家庭鍛煉計劃，將自然地形跑納入日常鍛煉中，逐步提高運(yùn)動能力。

-運(yùn)動日志記錄：鼓勵學(xué)生記錄自己的運(yùn)動日志，包括跑步時間、距離和感受，以便于追蹤進(jìn)步和調(diào)整訓(xùn)練方法。

-小組研究活動：組織學(xué)生組成小組，研究不同地形對跑步的影響，分享研究成果，互相學(xué)習(xí)。

-安全教育：向?qū)W生強(qiáng)調(diào)在自然環(huán)境中跑步時的安全知識，如選擇安全的路線、穿著合適的裝備等。

-跨學(xué)科學(xué)習(xí)：鼓勵學(xué)生將跑步與地理、環(huán)境科學(xué)等學(xué)科知識相結(jié)合，探索自然環(huán)境對運(yùn)動的影響。教學(xué)反思與改進(jìn)在這節(jié)自然地形跑的課后，我進(jìn)行了深入的反思。首先注意到的是，學(xué)生在實(shí)際操作中對于定時跑的節(jié)奏控制還是存在一定難度，這表明我在講解和示范這一部分時可能需要更加細(xì)致和具體。我計劃在下一節(jié)課中，通過設(shè)置更加直觀的計時任務(wù)和速度指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地掌握這一技能。

另外，我也觀察到部分學(xué)生在上坡或下坡時，跑步姿勢和步伐調(diào)整不夠理想，這可能會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。為此，我打算在未來的教學(xué)中，增加專門針對不同地形跑步技巧的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，并加強(qiáng)對學(xué)生動作的個別指導(dǎo)。

此外，課堂上的師生互動環(huán)節(jié)，我感覺可以進(jìn)一步豐富。下一步，我會嘗試引入更多的學(xué)生參與，比如通過小組競賽、角色扮演等形式，讓每個學(xué)生都能在互動中學(xué)習(xí)和提高。

對于教學(xué)資源的利用，我認(rèn)為還可以更充分。我計劃在課后查找更多與自然地形跑相關(guān)的教學(xué)資源，如動畫視頻、圖解等，使學(xué)生在視覺和聽覺上都能有更直觀的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

改進(jìn)措施如下：

1.在下一節(jié)課中，增加定時跑的實(shí)踐環(huán)節(jié)，并設(shè)置不同難度的任務(wù)，以滿足不同水平學(xué)生的需求。

2.加強(qiáng)對跑步姿勢和步伐調(diào)整的指導(dǎo)，通過設(shè)置專門的練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在模擬的不同地形中反復(fù)練習(xí)。

3.豐富課堂互動形式，增加小組合作和角色扮演環(huán)節(jié)，鼓勵每個學(xué)生積極參與。

4.搜集更多與自然地形跑相關(guān)的教學(xué)資源，通過多媒體手段展示，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效果。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.家庭作業(yè)：學(xué)生需在家長的監(jiān)督下，完成一次戶外自然地形跑練習(xí)，記錄跑步時間、距離和感受，并在下次課前提交運(yùn)動日志。

2.視頻觀察：觀看專業(yè)長跑運(yùn)動員的比賽視頻，分析他們的跑步技巧，特別是上坡、下坡時的步伐和呼吸調(diào)整。

3.小組討論：學(xué)生分組討論自然地形跑的策略和技巧，每組整理出一份討論報告，分享如何在不同的地形中提高跑步效率。

作業(yè)反饋：

1.運(yùn)動日志：批改學(xué)生的運(yùn)動日志，關(guān)注他們的跑步數(shù)據(jù)和個人感受，針對跑步節(jié)奏和耐力給出具體的建議。

2.視頻分析：檢查學(xué)生對運(yùn)動員跑步技巧的觀察，指出他們在分析中的盲點(diǎn)，并提供詳細(xì)的指導(dǎo)。

3.小組報告：對每組的討論報告進(jìn)行評價，鼓勵學(xué)生提出創(chuàng)新的想法，并對報告中的不足之處給出改進(jìn)建議。

反饋將通過以下方式提供：

-課下個別指導(dǎo)：針對學(xué)生在作業(yè)中反映出的個別問題，進(jìn)行一對一的指導(dǎo)。

-課堂集體反饋：在課堂上對共性問題進(jìn)行講解，并展示優(yōu)秀作業(yè)，供全體學(xué)生學(xué)習(xí)參考。

-作業(yè)評語：在學(xué)生的作業(yè)上寫下具體的評語，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出需要改進(jìn)的地方，鼓勵學(xué)生持續(xù)進(jìn)步。板書設(shè)計1.標(biāo)題：《自然地形跑：定時跑技巧》

2.主板書：

-跑步技巧：上坡、下坡、平地

-節(jié)奏控制：呼吸與步伐同步

-定時跑策略：時間分配與速度管理

3.副板書：

-安全提示：穿著、路線選擇、熱身運(yùn)動

-運(yùn)動日志記錄：時間、距離、感受

-小組討論成果分享：提高跑步效率的方法