高一上學期體育與健康人教版全一冊 《彎道跑》 教案

高一上學期體育與健康人教版全一冊《彎道跑》教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內(nèi)容教材章節(jié)：人教版《體育與健康》高一上學期全一冊第四章《彎道跑》

內(nèi)容列舉：

1.彎道跑的基本概念與特點。

2.彎道跑技術(shù)要領(lǐng)：起跑、加速、轉(zhuǎn)彎、沖刺。

3.彎道跑的練習方法：原地模擬練習、慢跑練習、快跑練習。

4.彎道跑的體能訓練：耐力訓練、速度訓練、力量訓練。

5.彎道跑的安全注意事項：場地選擇、運動鞋選擇、運動前準備活動等。二、核心素養(yǎng)目標1.增強學生的運動技能，提高彎道跑的運動能力，培養(yǎng)良好的體育素養(yǎng)。

2.通過彎道跑訓練，提升學生的團隊協(xié)作能力和競技體育精神。

3.培養(yǎng)學生自我保護意識，增強運動安全素養(yǎng)。

4.培養(yǎng)學生的運動習慣，提高健康生活方式的認知和實踐能力。三、重點難點及解決辦法重點：

1.彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)和動作規(guī)范。

2.彎道跑的體能訓練方法。

難點：

1.彎道跑中轉(zhuǎn)彎技術(shù)的掌握與運用。

2.學生個體差異導致的訓練效果不一。

解決辦法：

1.通過分步驟講解和示范，讓學生明確彎道跑的技術(shù)要點，如身體傾斜角度、步頻與步幅的調(diào)整等。

2.設(shè)計針對性的練習，如原地模擬轉(zhuǎn)彎、慢跑轉(zhuǎn)彎練習，逐步提高學生的轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

3.對不同體能水平的學生進行分組教學，制定個性化的訓練計劃，確保每個學生都能在自身水平上得到提升。

4.定期進行技能考核，及時反饋，幫助學生發(fā)現(xiàn)問題，指導學生改進技術(shù)。四、教學資源準備1.教材：人教版《體育與健康》高一上學期全一冊，確保每位學生都配備。

2.輔助材料：準備彎道跑技術(shù)視頻資料，以及相關(guān)動作分解圖示，用于課堂演示和講解。

3.實驗器材：無。

4.教室布置：安排室內(nèi)教學場地，確?？臻g足夠進行彎道跑技術(shù)的分組練習。五、教學過程1.導入新課

-各位同學，大家好！今天我們將學習一個新的運動技能——彎道跑。在開始之前，我想請大家回憶一下，我們之前學過的直線跑的一些基本技巧，比如起跑、加速和沖刺?，F(xiàn)在，請大家跟隨我一起探討彎道跑的獨特之處。

2.教學彎道跑基本概念

-首先，請同學們打開教材，翻到第四章《彎道跑》的部分。我將為大家講解彎道跑的基本概念和特點。請大家認真聽講，并隨時提出問題。

-彎道跑是在彎道上進行的跑步運動，它與我們之前學習的直線跑有所不同，需要我們在轉(zhuǎn)彎時做出特定的身體調(diào)整。

3.講解彎道跑技術(shù)要領(lǐng)

-接下來，我們來看一下彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。請大家仔細觀察教材中的圖示和文字描述。

-起跑時，身體重心稍微偏向起跑線外側(cè)，以便順利進入彎道。

-加速過程中，要保持身體略微傾斜，外側(cè)腳承擔更多重量，內(nèi)側(cè)腳輕點地面，以維持轉(zhuǎn)彎時的平衡。

-沖刺時，逐漸減小身體傾斜角度，外側(cè)手擺動幅度加大，內(nèi)側(cè)手稍微內(nèi)收，以保持直線沖刺的穩(wěn)定性。

4.示范與模仿

-現(xiàn)在，我將進行彎道跑的示范，請大家仔細觀察我的動作，注意每一個細節(jié)。示范結(jié)束后，我會請大家模仿我的動作。

-（進行示范，強調(diào)每個動作的要點）

5.分組練習

-下面，我們將進行分組練習。每組選出一個組長，負責組織練習和記錄組員的表現(xiàn)。請各組按照以下步驟進行練習：

a.原地模擬轉(zhuǎn)彎練習：每組同學輪流進行，注意身體的傾斜和腳步的協(xié)調(diào)。

b.慢跑轉(zhuǎn)彎練習：在全組同學的配合下，逐漸增加速度，體會轉(zhuǎn)彎時的身體感覺。

c.快跑轉(zhuǎn)彎練習：在慢跑基礎(chǔ)上，進一步加快速度，但要注意安全，避免摔倒。

6.體能訓練

-彎道跑不僅需要技術(shù)，還需要良好的體能支持。接下來，我們將進行一些體能訓練。

-耐力訓練：分組進行長跑，提高心肺功能和耐力。

-速度訓練：設(shè)置短距離彎道跑，練習快速起步和加速。

-力量訓練：進行一些力量練習，如深蹲、俯臥撐等，增強腿部和核心肌群的力量。

7.安全注意事項講解

-在進行彎道跑練習時，安全至關(guān)重要。請大家注意以下幾點：

a.選擇合適的場地，確保地面平坦、無障礙物。

b.穿著適合的運動鞋，提供足夠的支撐和緩沖。

c.運動前做好充分的熱身，避免肌肉拉傷。

d.運動過程中，如有不適，立即停止并報告老師。

8.技術(shù)考核與反饋

-現(xiàn)在，我們將進行一次彎道跑的技術(shù)考核。我會觀察每位同學的表現(xiàn)，并給出反饋。

-（進行考核，結(jié)束后給出反饋）

9.總結(jié)與布置作業(yè)

-各位同學，今天我們一起學習了彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，并通過分組練習和體能訓練，提高了我們的運動能力。希望大家能夠在課余時間繼續(xù)練習，鞏固所學內(nèi)容。

-今天的作業(yè)是：回顧教材中彎道跑的部分，總結(jié)出彎道跑的關(guān)鍵技術(shù)點，并寫下自己的練習心得。

10.結(jié)束語

-好的，今天的體育課就到這里，希望大家能夠?qū)⑺鶎W應用到日常鍛煉中，不斷提高自己的運動技能。下課！六、教學資源拓展1.拓展資源

-彎道跑技術(shù)分析：介紹彎道跑時身體各部分的動作細節(jié)，如腿部的擺動、手臂的擺動等。

-彎道跑訓練方法：提供不同階段的訓練方法，包括基礎(chǔ)訓練、提高訓練和專項訓練。

-彎道跑比賽規(guī)則：講解彎道跑比賽中的規(guī)則和裁判標準，幫助學生了解比賽環(huán)境。

-運動損傷預防：介紹常見的運動損傷及其預防措施，強調(diào)運動安全的重要性。

-運動營養(yǎng)學：提供彎道跑運動員的營養(yǎng)建議，幫助學生在訓練和比賽中保持最佳狀態(tài)。

2.拓展建議

-觀看彎道跑比賽視頻：鼓勵學生在課后觀看國內(nèi)外頂級運動員的彎道跑比賽，學習他們的技術(shù)動作和比賽策略。

-參與學校田徑隊訓練：建議有興趣和能力的學生加入學校田徑隊，接受更專業(yè)的訓練和指導。

-閱讀運動訓練書籍：推薦學生閱讀與彎道跑相關(guān)的運動訓練書籍，加深對技術(shù)原理和訓練方法的理解。

-制定個人訓練計劃：指導學生根據(jù)自己的實際情況，制定個人化的訓練計劃，有針對性地提高彎道跑技能。

-參與社區(qū)體育活動：鼓勵學生參與社區(qū)組織的體育活動，與不同水平的運動員交流經(jīng)驗，拓寬運動視野。

-學習運動損傷防護知識：要求學生掌握基本的運動損傷防護知識，學會正確的熱身和拉伸方法，避免運動傷害。

-關(guān)注運動營養(yǎng)：指導學生了解基本的運動營養(yǎng)知識，合理搭配飲食，為訓練和比賽提供充足的營養(yǎng)支持。七、課后拓展1.拓展內(nèi)容

-閱讀材料：《田徑運動技術(shù)圖解》中關(guān)于彎道跑技術(shù)的篇章，深入了解彎道跑的技術(shù)細節(jié)和訓練方法。

-視頻資源：觀看國際田聯(lián)發(fā)布的彎道跑技術(shù)教學視頻，學習專業(yè)運動員的轉(zhuǎn)彎技巧和跑步姿勢。

2.拓展要求

-閱讀理解：請學生在閱讀《田徑運動技術(shù)圖解》相關(guān)內(nèi)容后，總結(jié)出彎道跑的關(guān)鍵技術(shù)點，并記錄在筆記本上。

-視頻學習：觀看國際田聯(lián)的教學視頻后，學生應嘗試模仿視頻中的技術(shù)動作，并記錄下自己的學習心得。

-自主訓練：鼓勵學生在課后進行自主訓練，運用課堂上學習的彎道跑技術(shù)，提高自己的運動能力。

-寫作反思：要求學生撰寫一篇關(guān)于彎道跑技術(shù)學習的反思，包括自己在訓練中的進步和遇到的困難，以及如何解決這些困難。

-交流分享：鼓勵學生與同學交流學習經(jīng)驗，相互學習，共同進步。教師可組織定期的學習分享會，讓學生展示自己的學習成果。

-指導幫助：教師應隨時準備解答學生在自主學習過程中遇到的問題，提供必要的指導和幫助，確保學生能夠正確理解和掌