高一上學(xué)期體育與健康人教版 立定跳遠-蹬地起跳 教案

高一上學(xué)期體育與健康人教版立定跳遠——蹬地起跳教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教材分析《高一上學(xué)期體育與健康人教版立定跳遠——蹬地起跳教案》章節(jié)主要圍繞立定跳遠的蹬地起跳技術(shù)進行講解與訓(xùn)練。本節(jié)課內(nèi)容與體育課程標準緊密相連，旨在讓學(xué)生掌握立定跳遠的正確姿勢，提高跳躍能力。教材通過詳細講解蹬地起跳的動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法及注意事項，幫助學(xué)生提高運動技能，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。核心素養(yǎng)目標分析二、核心素養(yǎng)目標分析

本節(jié)課核心素養(yǎng)目標聚焦于運動能力、健康行為和體育品德。通過立定跳遠的蹬地起跳教學(xué)，提高學(xué)生的運動技能和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)他們的運動興趣和自信心。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣，提升健康意識，形成健康的生活方式。在教學(xué)中，強調(diào)團隊協(xié)作和競技精神，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重他人、勇于挑戰(zhàn)的體育品德。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的跳躍動作和身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，了解立定跳遠的基本概念。

2.學(xué)生在學(xué)習(xí)興趣上，對于立定跳遠這項運動具有較強的好奇心和嘗試欲望；在能力上，具備一定的運動能力和模仿能力，但技巧有待提高；在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，多數(shù)學(xué)生喜歡通過實踐和模仿來學(xué)習(xí)，對理論知識的接受程度相對較低。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：蹬地起跳時身體姿勢難以掌握，跳躍力量不足，起跳與落地動作不夠協(xié)調(diào)，以及心理素質(zhì)方面，如面對挑戰(zhàn)時的緊張和恐懼。教學(xué)中需針對這些問題進行有針對性的指導(dǎo)。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：講解立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

2.演示法：通過教師示范和學(xué)生模仿，直觀展示正確動作。

3.練習(xí)法：分組練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握技術(shù)。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：使用PPT展示立定跳遠的動作分解圖。

2.視頻教學(xué)：播放優(yōu)秀運動員的立定跳遠視頻，供學(xué)生學(xué)習(xí)和分析。

3.互動教學(xué)：利用教學(xué)軟件進行動作評估和反饋。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對立定跳遠技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們在體育課上練習(xí)過立定跳遠嗎？知道其中的技巧嗎？”

展示一些優(yōu)秀運動員立定跳遠的視頻片段，讓學(xué)生初步感受立定跳遠的技巧和美感。

簡短介紹立定跳遠的基本概念、重要性以及在本節(jié)課中的學(xué)習(xí)目標，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解立定跳遠的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解立定跳遠的定義，包括其主要技術(shù)環(huán)節(jié)。

詳細介紹立定跳遠的起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.立定跳遠技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解立定跳遠技術(shù)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的立定跳遠技術(shù)案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、技術(shù)特點和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解立定跳遠技術(shù)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際運動訓(xùn)練的影響，以及如何應(yīng)用立定跳遠技術(shù)提高運動成績。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與立定跳遠技術(shù)相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的技術(shù)要點、訓(xùn)練方法以及如何在實際訓(xùn)練中運用。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對立定跳遠技術(shù)的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的技術(shù)要點、訓(xùn)練方法及實際應(yīng)用。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)立定跳遠技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法、案例分析等。

強調(diào)立定跳遠技術(shù)在現(xiàn)實體育訓(xùn)練中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進一步探索和應(yīng)用。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于立定跳遠技術(shù)的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握立定跳遠的蹬地起跳技術(shù)，包括起跳時的身體姿勢、力量的合理分配以及落地的穩(wěn)定性和準確性。他們在實際操作中能夠按照教材中的要求進行正確動作的模仿和練習(xí)，技術(shù)動作的規(guī)范性得到了明顯提高。

2.能力提升：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，通過不斷的練習(xí)和教師的指導(dǎo)，跳躍能力得到了顯著提升。他們能夠跳得更遠，身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力有了明顯改善，運動能力得到了增強。

3.理論知識：學(xué)生對立定跳遠的技術(shù)原理和相關(guān)知識有了更加深入的理解。他們能夠闡述立定跳遠的科學(xué)依據(jù)，理解不同技術(shù)環(huán)節(jié)對跳躍成績的影響，并能夠?qū)⑦@些理論知識應(yīng)用到實際訓(xùn)練中。

4.自主學(xué)習(xí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中養(yǎng)成了自主探索和練習(xí)的習(xí)慣。他們能夠根據(jù)自己的實際情況，選擇合適的訓(xùn)練方法，自主調(diào)整訓(xùn)練強度和頻率，提高了學(xué)習(xí)的主動性和有效性。

5.心理素質(zhì)：通過課堂上的練習(xí)和教師的鼓勵，學(xué)生的自信心得到了增強，面對挑戰(zhàn)時的緊張和恐懼情緒得到了有效緩解。他們在跳躍過程中更加從容和穩(wěn)定，心理素質(zhì)得到了提升。

6.團隊協(xié)作：在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，學(xué)生學(xué)會了如何與他人合作，共同解決問題。他們能夠有效地在小組內(nèi)部分工合作，共同完成任務(wù)，團隊協(xié)作能力得到了鍛煉。

7.健康意識：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生增強了對體育鍛煉重要性的認識，提高了健康意識。他們更加注重日常的身體鍛煉，形成了良好的運動習(xí)慣，有利于身心健康的發(fā)展。內(nèi)容邏輯關(guān)系①技術(shù)要領(lǐng)掌握：重點知識點包括立定跳遠的起跳姿勢、力量分配、落地技巧。關(guān)鍵詞有“起跳姿勢正確”、“力量合理分配”、“落地穩(wěn)定”。重點句子如“起跳時，腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，同時手臂向前擺動”。

②訓(xùn)練方法理解：重點知識點包括立定跳遠的訓(xùn)練方法及其作用。關(guān)鍵詞有“力量訓(xùn)練”、“柔韌性訓(xùn)練”、“協(xié)調(diào)性訓(xùn)練”。重點句子如“通過力量訓(xùn)練增強下肢力量，柔韌性訓(xùn)練提高肌肉伸展性，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練提升身體協(xié)調(diào)性”。

③實際應(yīng)用能力：重點知識點包括將所學(xué)技術(shù)應(yīng)用到實際跳躍中。關(guān)鍵詞有“技術(shù)轉(zhuǎn)化”、“成績提升”、“訓(xùn)練效果”。重點句子如“將所學(xué)技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法應(yīng)用到實際跳躍中，可以有效提高跳躍成績”。典型例題講解例題1：立定跳遠時，起跳階段應(yīng)該如何正確擺放腳部？

答案：起跳時，雙腳應(yīng)與肩同寬，腳尖略微向外，身體重心落在兩腳之間。起跳瞬間，腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，同時用力向后下方蹬地。

例題2：在立定跳遠的訓(xùn)練中，如何增強下肢力量？

答案：增強下肢力量的方法包括深蹲、跳箱、腿舉等力量訓(xùn)練。例如，深蹲訓(xùn)練時，雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，下蹲至大腿與地面平行，然后用力站起。

例題3：立定跳遠時，如何保持身體的協(xié)調(diào)性？

答案：保持身體協(xié)調(diào)性的方法包括跳繩、敏捷梯訓(xùn)練、足球盤帶等。例如，跳繩訓(xùn)練可以提高身體協(xié)調(diào)性和下肢力量。

例題4：在立定跳遠中，落地階段應(yīng)注意哪些要點？

答