高一上學(xué)期體育與健康人教版 蹲踞式跳遠(yuǎn) 教案

高一上學(xué)期體育與健康人教版蹲踞式跳遠(yuǎn)教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：《體育與健康》人教版高一上學(xué)期第三章第二節(jié)

內(nèi)容列舉：蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

本節(jié)課將詳細(xì)講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跑、助跑、踏跳、騰空、落地五個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)。具體內(nèi)容包括：

1.起跑和助跑的技術(shù)要求；

2.踏跳階段的力量與角度控制；

3.騰空中的身體姿態(tài)調(diào)整；

4.落地階段的安全技巧；

5.蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法及注意事項(xiàng)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，通過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

2.培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，鼓勵(lì)他們?cè)趯?shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。

3.加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，通過(guò)分組練習(xí)，提高溝通與合作能力。

4.增進(jìn)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，提升健康素養(yǎng)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動(dòng)作流程；

②熟練運(yùn)用踏跳階段的力量與角度控制，實(shí)現(xiàn)有效跳躍。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①準(zhǔn)確把握助跑速度與節(jié)奏，確保踏跳時(shí)的力量輸出；

②在騰空階段保持身體穩(wěn)定，調(diào)整姿態(tài)以實(shí)現(xiàn)最佳落地效果；

③在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)判與自我保護(hù)能力；

④通過(guò)反復(fù)實(shí)踐，讓學(xué)生能夠自我糾正動(dòng)作中的錯(cuò)誤，形成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教學(xué)資源1.軟硬件資源

-體育場(chǎng)地

-跳遠(yuǎn)沙坑

-跳遠(yuǎn)板

-標(biāo)志物（用于助跑定位）

2.教學(xué)手段

-視頻示范

-分組練習(xí)

-個(gè)人指導(dǎo)

-反饋與糾正

3.信息化資源

-體育教學(xué)軟件（用于技術(shù)分析）

-體育健康教育資源庫(kù)（動(dòng)作要領(lǐng)說(shuō)明）教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們?cè)隗w育課上嘗試過(guò)跳遠(yuǎn)嗎？知道蹲踞式跳遠(yuǎn)嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受蹲踞式跳遠(yuǎn)的魅力。

簡(jiǎn)短介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念和它在田徑運(yùn)動(dòng)中的重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過(guò)程：

講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的定義，包括起跑、助跑、踏跳、騰空、落地五個(gè)階段。

詳細(xì)介紹每個(gè)階段的技術(shù)要領(lǐng)，使用示意圖幫助學(xué)生理解。

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)細(xì)節(jié)和訓(xùn)練技巧。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的技術(shù)要點(diǎn)、訓(xùn)練方法及其在比賽中的應(yīng)用。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際訓(xùn)練的影響，以及如何通過(guò)技術(shù)改進(jìn)提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

小組討論：讓學(xué)生分組討論蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練難點(diǎn)，并提出改進(jìn)的建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練重點(diǎn)進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該重點(diǎn)的訓(xùn)練方法、技巧以及如何解決訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括訓(xùn)練重點(diǎn)的分析、方法及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂實(shí)踐與指導(dǎo)（20分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生親身實(shí)踐蹲踞式跳遠(yuǎn)，教師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，糾正動(dòng)作。

過(guò)程：

學(xué)生分組進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的實(shí)踐練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

針對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)。

學(xué)生之間互相觀摩、學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法等。

強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)在田徑運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)和探索。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練心得，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-視頻資源：收集一些國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的比賽和訓(xùn)練視頻，如奧運(yùn)會(huì)、世界田徑錦標(biāo)賽中的跳遠(yuǎn)比賽片段，以及專業(yè)教練的教學(xué)視頻，讓學(xué)生通過(guò)觀察學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練方法。

-文字資源：推薦一些關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的書籍和文章，特別是關(guān)于跳遠(yuǎn)技術(shù)的分析，如《田徑技術(shù)訓(xùn)練理論與實(shí)踐》、《跳遠(yuǎn)訓(xùn)練指南》等，供學(xué)生深入了解跳遠(yuǎn)的技術(shù)原理和訓(xùn)練策略。

-實(shí)踐資源：聯(lián)系學(xué)校田徑隊(duì)教練，安排學(xué)生觀摩田徑隊(duì)訓(xùn)練，或邀請(qǐng)教練為學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，提供實(shí)際操作的機(jī)會(huì)。

2.拓展建議

-觀看視頻時(shí)，注意分析運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作細(xì)節(jié)，如助跑的節(jié)奏、踏跳的角度和力量、騰空中的姿態(tài)等，并嘗試模仿練習(xí)。

-閱讀相關(guān)書籍和文章時(shí)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的理論知識(shí)和訓(xùn)練方法，理解每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的科學(xué)依據(jù)，結(jié)合自身實(shí)踐進(jìn)行反思和調(diào)整。

-在實(shí)踐訓(xùn)練中，鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練過(guò)程和成績(jī)，定期回顧和總結(jié)，找出自己的不足之處，制定改進(jìn)計(jì)劃。

-建議學(xué)生參與學(xué)校的田徑比賽，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際比賽中，體驗(yàn)比賽氛圍，提高競(jìng)技水平。

-鼓勵(lì)學(xué)生與田徑隊(duì)教練交流，提出自己在訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題，尋求專業(yè)的指導(dǎo)和建議。

-推薦學(xué)生參加田徑運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)或短期培訓(xùn)課程，與更多愛(ài)好田徑運(yùn)動(dòng)的同學(xué)一起學(xué)習(xí)交流，拓寬視野，提升技能。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，包括起跑、助跑、踏跳、騰空和落地五個(gè)階段。通過(guò)講解和示范，同學(xué)們對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)有了初步的理解和認(rèn)識(shí)。在實(shí)踐環(huán)節(jié)，大家積極參與，嘗試將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中。通過(guò)教師的指導(dǎo)和同學(xué)們的互相學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)在蹲踞式跳遠(yuǎn)中，助跑的速度與節(jié)奏、踏跳的力量與角度、騰空中的姿態(tài)調(diào)整以及落地的技巧都是影響跳躍成績(jī)的關(guān)鍵因素。希望大家能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的跳遠(yuǎn)技能。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢驗(yàn)同學(xué)們對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的掌握情況，下面進(jìn)行當(dāng)堂檢測(cè)。請(qǐng)同學(xué)們按照以下要求完成檢測(cè)任務(wù)：

1.書面檢測(cè)：

-請(qǐng)簡(jiǎn)述蹲踞式跳遠(yuǎn)的五個(gè)階段及其各自的技術(shù)要點(diǎn)。

-請(qǐng)繪制蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作流程圖，并標(biāo)注出每個(gè)階段的關(guān)鍵動(dòng)作。

2.實(shí)踐檢測(cè)：

-分組進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)實(shí)踐，每組選出一名同學(xué)進(jìn)行跳躍，其他同學(xué)觀察并記錄其動(dòng)作中的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

-每組選出一名代表，向全班匯報(bào)本組同學(xué)的實(shí)踐情況，包括跳躍成績(jī)、動(dòng)作優(yōu)點(diǎn)和改進(jìn)建議。

3.反饋與總結(jié)：

-教師根據(jù)同學(xué)們的實(shí)踐表現(xiàn)和書面檢測(cè)，給出評(píng)價(jià)和反饋。

-教師總結(jié)本次當(dāng)堂檢測(cè)的整體情況，強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)，并提出改進(jìn)建議。教學(xué)反思與總結(jié)在今天的體育課上，我們進(jìn)行了蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)?；仡櫿麄€(gè)教學(xué)過(guò)程，我感到欣慰的同時(shí)，也意識(shí)到了一些需要改進(jìn)的地方。

教學(xué)反思：

在設(shè)計(jì)教案時(shí)，我盡量將教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際水平相結(jié)合，但在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)對(duì)于一些基礎(chǔ)動(dòng)作的講解可能還是過(guò)于簡(jiǎn)單，導(dǎo)致部分學(xué)生在理解上存在一定的困難。在教學(xué)方法上，我嘗試通過(guò)視頻示范和現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)相結(jié)合的方式，幫助學(xué)生更好地理解技術(shù)要領(lǐng)，但在個(gè)別環(huán)節(jié)上，學(xué)生的參與度和互動(dòng)性還不夠，這可能與課堂氛圍和我的引導(dǎo)方式有關(guān)。在課堂管理方面，我注意到在分組討論和實(shí)踐環(huán)節(jié)，部分學(xué)生出現(xiàn)了注意力分散的情況，這提示我在今后的教學(xué)中需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的監(jiān)督和引導(dǎo)。

教學(xué)總結(jié)：

從學(xué)生的表現(xiàn)來(lái)看，他們對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的興趣明顯提高，大多數(shù)學(xué)生能夠按照要求完成技術(shù)動(dòng)作，并在實(shí)踐中逐漸掌握了要領(lǐng)。在知識(shí)層面，學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)的基本概念和技術(shù)細(xì)節(jié)有了更深入的理解；在技能層面，學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)有了不同程度的提升；在情感態(tài)度層面，學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)中，表現(xiàn)出良好的運(yùn)動(dòng)精神。

然而，教學(xué)過(guò)程中也存在一些不足。例如，在實(shí)踐環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的動(dòng)作仍然存在不規(guī)范的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)槲以谥笇?dǎo)時(shí)未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正。此外，課堂氛圍雖然活躍，但學(xué)生在討論和實(shí)踐時(shí)的專注度有待提高。

針對(duì)這些問(wèn)題，我認(rèn)為可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改進(jìn)：

1.在講解基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，可以結(jié)合更多實(shí)例和圖示，幫助學(xué)生形象地理解技術(shù)要領(lǐng)。

2.增加課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，例如設(shè)置小組競(jìng)賽，提高學(xué)生的參與度和積極性。

3.在分組討論和實(shí)踐環(huán)節(jié)，加強(qiáng)監(jiān)督和引導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能專注于學(xué)習(xí)。

4.課后與學(xué)生進(jìn)行更多溝通，了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中的困惑和需求，針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。板書設(shè)計(jì)1.蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作流程

①起跑與助跑：助跑節(jié)奏、最后幾步加速

②踏跳：踏跳角度、力量輸出

③騰空與落地：身體姿態(tài)、落地技巧

2.訓(xùn)練方法與要點(diǎn)

①助跑訓(xùn)練：速