婦產(chǎn)科保健講座

領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷社區(qū)健康教育國(guó)家天然藥物工程技術(shù)研究中心——產(chǎn)科知識(shí)培訓(xùn)孕產(chǎn)期保健孕產(chǎn)期保健孕前保?。簝?yōu)生優(yōu)育

孕前三個(gè)月需要做什么？

◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。

◎選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。

◎停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

◎脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

◎夫妻都不能抽煙。

◎調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。

◎到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。

◎要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。

◎檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。

◎清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

一、什么叫懷孕？

從女性的卵巢排出來的卵子和男性的精子結(jié)合，成為具有發(fā)育能力的受精卵，女性停經(jīng)，這受精卵在母體子宮內(nèi)逐漸發(fā)育、長(zhǎng)大，成為成熟的胎兒，然后出生。胎兒在母親體內(nèi)發(fā)育的過程就叫做懷孕。二、懷孕常見4種表現(xiàn)

1、停經(jīng)

2、疲倦感

3、乳房變化

4、味覺改變?nèi)?、如何確定懷孕？

1、尿液檢查

它的準(zhǔn)確性在90%以上，而且能夠在受孕后2周就檢查出來。如果等到妊娠4周以后再做檢查，結(jié)果就更加可靠。如果在家自己測(cè)試，最好采用晨尿，這樣準(zhǔn)確率更高。2、婦科檢查

在檢查中，醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮開始變大，宮頸及子宮下段變軟，陰道黏膜顏色變深等。受孕后2周的女性做此種檢查，準(zhǔn)確性近百分之百。3、B超檢查

一般在妊娠早期做B超，主要為了明確是否宮內(nèi)正常妊娠。妊娠第4周時(shí)B超還看不清妊娠跡象；第5周就可見小胎囊，胎囊約占不到宮腔的1/4，或可見胎芽；若到了第6周除了胎囊，還可見胎芽及胎心。

二

如何推測(cè)預(yù)產(chǎn)期？

計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法有下列幾種：1、按最后月經(jīng)：月份：最后月經(jīng)月份+9(或-3)日期最后月經(jīng)日期+7例如：最后月經(jīng)日期：2001年5月13日所以預(yù)產(chǎn)期應(yīng)是：2002年2月20日2、按引起妊娠的性生活日期：從性生活日期算起第266天，即分娩之預(yù)定日期。3、按初覺胎動(dòng)日期：最后一次月經(jīng)不清楚或月經(jīng)不順的人，上面的方法不可靠，就以母體第一次感到胎動(dòng)的日子加二十二個(gè)星期(第一次分娩的產(chǎn)婦)，或加二十四個(gè)星期(已有分娩經(jīng)歷的產(chǎn)婦)。第一次分娩的產(chǎn)婦一般在十八個(gè)星期后會(huì)感到胎動(dòng)，已有分娩經(jīng)歷的產(chǎn)婦一般在十六周后會(huì)感胎動(dòng)，但此法較不可靠。推算預(yù)產(chǎn)期的目的，并不能確定真正的分娩日期，其實(shí)在預(yù)產(chǎn)期的前后兩周分娩都算正常，及時(shí)、有計(jì)劃地做準(zhǔn)備對(duì)您和胎兒都會(huì)有幫助。

善用圍產(chǎn)保健卡孕婦一旦懷孕了，就應(yīng)在12周前建立圍產(chǎn)保健卡，納入當(dāng)?shù)氐膰a(chǎn)保健網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查。重視初查第一次產(chǎn)前檢查為初查，一般在孕12周前進(jìn)行，要記錄孕婦以往病史對(duì)本次妊娠的影響，并對(duì)孕婦身體進(jìn)行全面的檢查，包括血、尿、白帶、大便常規(guī)、肝腎功能、體重、血壓。醫(yī)生可根據(jù)孕婦的病史、檢查結(jié)果，篩查其是否為高危孕婦，是否需要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，并進(jìn)行相關(guān)的孕期輔導(dǎo)。通過建卡和初查，孕婦本人可以對(duì)本次妊娠情況、以后孕期所要做的常規(guī)檢查及保健措施有初步的了解，所以非常重要。孕期檢查的時(shí)間及次數(shù)

1、初查：孕12周之前復(fù)查：孕12周后每4周一次孕28周后每2周一次孕36周后每周一次共九次

2.高危妊娠增加次數(shù)孕檢的檢查項(xiàng)目

常規(guī)包括胎心、血壓、體重，宮高、腹圍、骨盆測(cè)量等其他根據(jù)病情需行下列檢查

一、查血常規(guī)(血型)：二、各型肝炎、肝臟損傷診斷：三、“四毒”檢查：風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲病毒、單純皰疹病毒。四、查艾滋病病毒(aids)：五、梅毒血清學(xué)檢查：六、尿常規(guī)檢查：七、染色體檢測(cè)：。八、查ABO溶血：九、胸部透視、攝片：十、神經(jīng)管畸形篩查：十一、超聲心動(dòng)檢查：十二、乳腺檢查：孕期哪些異?，F(xiàn)象應(yīng)引起注意

孕婦如果出現(xiàn)以下情況，則提示妊娠可能有不正常的情況存在，需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診治：(1）陰道出血，小腹陣痛(2）嚴(yán)重嘔吐(3）胎動(dòng)過劇或過少(4）頭暈眼花，視物不清(5）胸悶惡心，煩躁不寧(6）下肢浮腫，早晨起來也不見好轉(zhuǎn)(7）腹部過大(8）腹部過小(9）分娩未至，陰道流水孕婦一旦出現(xiàn)以上信號(hào)的任何一種時(shí)，都應(yīng)該引起高度的警惕，立即去醫(yī)院做產(chǎn)科檢查，爭(zhēng)取早期診斷、早期處理，以免發(fā)生意外情況。孕婦的飲食和營(yíng)養(yǎng)

婦女在懷孕以后，身體各方面的新陳代謝就會(huì)變得旺盛起來，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，也有著顯著的增加。因?yàn)檫@時(shí)孕婦除了要維持本身的消耗以外，還要以很多的營(yíng)養(yǎng)素來供給胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。因此注意孕婦的飲食和營(yíng)養(yǎng)是非常必要的。否則不但影響胎兒的正常發(fā)育，而且也會(huì)造成孕婦身體虛弱。嚴(yán)重的還會(huì)引起流產(chǎn)和胎死宮內(nèi)等不幸事件。

說到寶寶的智力發(fā)育，大家基本上認(rèn)為就是教育他，給他上早教課程。當(dāng)然，這些是非常重要的，但新手爸媽們還是忽略了一點(diǎn)：寶寶的聰明，除了及時(shí)的教育，還有一部分是靠“吃”出來的。說得更簡(jiǎn)單一點(diǎn)，如果寶寶的大腦是一塊土壤，我們首先要讓土壤肥沃起來，然后我們種下去的知識(shí)種子才會(huì)長(zhǎng)得枝繁葉茂。人的大腦發(fā)育一次性完成，不能補(bǔ)充要給寶寶一個(gè)發(fā)育優(yōu)秀的大腦，千萬(wàn)不要錯(cuò)過寶寶的大腦發(fā)育高峰期。這是因?yàn)榇竽X細(xì)胞有140億個(gè)，它是一次性分化完成的，以后不再補(bǔ)充。失去了就再也回不來了。腦的發(fā)育高峰期是從懷孕10周到生后2歲半。大腦的發(fā)育又分兩個(gè)關(guān)鍵期，一是懷孕期前4個(gè)月，二是出生前兩個(gè)月到生后2歲。3歲時(shí)，寶寶的神經(jīng)細(xì)胞基本分化完成，4歲時(shí)神經(jīng)髓鞘化基本完成，8歲時(shí)寶寶的大腦接近成人。胎兒時(shí)期腦的發(fā)育直接關(guān)系到寶寶的智力。人的大腦皮層結(jié)構(gòu)為六層，在妊娠5個(gè)月多時(shí)已經(jīng)成形了。寶寶出生時(shí)腦重為300－350克，出生9個(gè)月時(shí)增加到660克，2歲半至3歲時(shí)增加到900－1011克，4歲孩子的腦大小則為出生時(shí)的4倍，與成人就十分接近了。到7歲時(shí)，腦重達(dá)1280克，已基本接近成人腦的重量。所以，寶寶4歲以前的階段，包括在媽媽肚子里的時(shí)候，大人們一定要重視及時(shí)提供有利于大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。要發(fā)育好，必須吃得好，但需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？這些營(yíng)養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素B12、鋅質(zhì)、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）。

1、葉酸：

葉酸是維生素B族的一種，是細(xì)胞制造過程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)和健康極為重要，尤其在孕早期。因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形（如脊柱裂）。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。葉酸還是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對(duì)葉酸的需要量也因紅細(xì)胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導(dǎo)致貧血，增加了流產(chǎn)機(jī)會(huì)，寶寶亦可能營(yíng)養(yǎng)不良。深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果、添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調(diào)時(shí)易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。2、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長(zhǎng)及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵質(zhì)是平時(shí)的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。吃紅色肉類（如豬、牛、羊肉）是獲得鐵質(zhì)的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質(zhì)的牛奶和谷物也能提供鐵質(zhì)。建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果以幫助鐵質(zhì)的吸收。同時(shí)避免餐前和餐后一小時(shí)喝茶，因?yàn)椴钑?huì)妨礙鐵質(zhì)的吸收。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕4~5個(gè)月開始口服硫酸亞鐵或富馬酸鐵3、鋅質(zhì)和維生素B12：鋅質(zhì)對(duì)于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質(zhì)攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重。維生素B12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠?qū)?huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素B12的良好來源。如您是素食者，配方孕婦奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素B12。4、必需脂肪酸：必需脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸）是在您身體中不能合成的，必需從食物中攝取脂肪酸。它們?cè)谠衅诜浅Ｖ匾?，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油）中、果仁、以及一些強(qiáng)化食物都是必需脂肪酸的良好來源。5、鈣質(zhì)：鈣質(zhì)非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì)，您攝入的鈣應(yīng)比平時(shí)多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒能攝入足夠的鈣質(zhì)，您的身體會(huì)從貯藏庫(kù)（如骨骼）中獲取鈣質(zhì)，這會(huì)導(dǎo)致您的骨量減少，增加您在日后患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，孕晚期增至1500毫克。

6、蛋白質(zhì)和維生素胎腦的發(fā)育還需要35%的蛋白質(zhì)，能維持和發(fā)展大腦功能，增強(qiáng)大腦的分析理解及思維能力。維生素及礦物質(zhì)能增強(qiáng)腦細(xì)胞的功能。因此，從懷孕起，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該注意增加營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素B12、鋅質(zhì)、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）等微量元素、多種維生素及蛋白質(zhì)的供給。孕期各個(gè)時(shí)期的飲食孕早期：

孕婦對(duì)于飲食的需要是隨著胎兒的生長(zhǎng)而變動(dòng)的。在懷孕的頭四個(gè)月中，由于胎兒還小，向母體索取的營(yíng)養(yǎng)不多。所以這時(shí)除了需要增加一些富有礦物質(zhì)和維生素的食物，如蔬菜和水果等外，至于糖類和蛋白質(zhì)的需要量還不多。這時(shí)期孕婦往往會(huì)發(fā)生嘔吐，胃口也不好。所以在這時(shí)期應(yīng)該多吃些含多種維生素的食物，如花生、黃豆、豌豆、紫菜和各種粗糧。同時(shí)還要采用比較容易消化的食物。魚類不但營(yíng)養(yǎng)好，又容易消化，而且滋味鮮美、值得食用。如果條件許可，可以用少量多餐的辦法，來克服嘔吐的現(xiàn)象。

孕中期從懷孕的第五個(gè)月到第七個(gè)月這段時(shí)期，胎兒的生長(zhǎng)逐漸加快，向母體索取的營(yíng)養(yǎng)素也越來越多，而孕婦的胃口也隨之好轉(zhuǎn)了。這時(shí)期孕婦對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需要一般都要比以前增加。所以除了飯量按照胃口增加以外，還要多吃富有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。蔬菜中的金花菜、莧菜、青菜、胡蘿卜等，都含有極豐富的礦物質(zhì)和維生素，應(yīng)該經(jīng)常食用。同時(shí)這些食物含有很多粗織維，多吃還能避免便秘。黃豆和各種豆類制品含有很多蛋白質(zhì)和脂肪，也應(yīng)該常吃。另外，當(dāng)然也需要吃些葷菜，以補(bǔ)充上面幾種食物的不足

孕晚期懷孕的最后三個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)最快的時(shí)期。這時(shí)孕婦所需要的熱量一般應(yīng)比以前增加15～20%，特別是用來組成胎兒肌肉和各種內(nèi)臟所必需的蛋白質(zhì)更應(yīng)該增加。否則孕身體中的蛋白質(zhì)大量地被胎兒吸取后，孕婦本身就要變得非常瘦弱了。因此，這時(shí)期除了多吃豆類制品外，還應(yīng)該多吃富有蛋白質(zhì)的葷菜，如蛋、肝、魚、肉等。此外，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)在懷孕后期的需要量也極大。而鐵在末二個(gè)月的需要也比以前多得多，所以在這段時(shí)期如果缺乏這些物質(zhì)，孕婦自己也常常會(huì)因此而引起貧血，所以懷孕后期應(yīng)多吃肝、雞蛋、大豆、莧菜、花生等食物總的說來，普通一個(gè)孕婦如果每天能吃上1斤粗糧、半兩油、1斤蔬菜、半斤豆腐和1～2個(gè)雞蛋的話，那么她的營(yíng)養(yǎng)就足夠了。如果經(jīng)濟(jì)寬裕，能再增加一些水果和乳品之類的食物，那就更完美了孕婦在懷孕早期吃什么東西好?

1、要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取量，每天可適當(dāng)多吃1-2個(gè)雞蛋，或者喝一杯牛奶（300-500毫升）。2、平時(shí)要多吃幾次魚和肉，注意多吃綠色蔬菜和水果。3、對(duì)那些體力活動(dòng)并未減少的孕婦，其膳食應(yīng)當(dāng)在保證飲食質(zhì)量的同時(shí)，稍增加主食的攝入量，比如每天增加50-100克米飯或面粉。4、孕早期的婦女應(yīng)適當(dāng)多吃一些海味、紫菜，以提供一些碘。魚蝦也應(yīng)多吃一些，以補(bǔ)充鈣、鋅元素的不足。并盡量做一些戶外活動(dòng)，以便接受一些陽(yáng)光照射，保證體內(nèi)得到足夠的維生素D。。若孕婦以晨起嘔吐為主，可在起床之前吃一點(diǎn)東西，如幾塊餅干、一點(diǎn)饅頭，或者喝幾口水。對(duì)于嘔吐較嚴(yán)重的孕婦，對(duì)于這些孕婦，膳食應(yīng)注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲，由于油膩食物抑制食欲，此期的食物應(yīng)清淡些，宜少量多餐，爭(zhēng)取不要減少食物攝入量。有時(shí)，嘔吐后可再吃一些。一般午飯后惡心嘔吐減少，故可在午餐中多吃些，吃好些。飯后最好休息一下。如有條件，盡量多選擇一些孕婦喜歡的食品。當(dāng)然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)液。

由于孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素都在膳食中獲得，所以可以適當(dāng)增加一些營(yíng)養(yǎng)劑。但任何營(yíng)養(yǎng)劑過量食用，如過量服用鐵，維生素A、C、D等都可能產(chǎn)生有害的作用，應(yīng)予以注意

孕期飲食應(yīng)注意些什么？一、不宜高脂肪飲食：長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物，能誘發(fā)結(jié)腸癌及乳腺癌，不利母嬰健康。乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向，而且與長(zhǎng)期高脂肪膳食有關(guān)。如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。二、不宜高蛋白飲食：，孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。三、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。四、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，對(duì)胎兒有害無益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥；出世后，患兒會(huì)囟門過早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、鼻粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的容顏美。一般說來，孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。五、不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。六、不宜嗜食酸性飲食：，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，可能會(huì)影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。七、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等。八、不宜食用霉變食品：會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。九、不宜長(zhǎng)期素食：孕期不注意營(yíng)養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足，可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。如果脂肪攝入不足，容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低；對(duì)于孕婦來說，也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。十、不宜喝刺激性飲料：孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形；有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。而孕婦飲濃茶影響孕婦、胎兒對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收利用，進(jìn)而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。還易使孕婦發(fā)生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血，對(duì)母兒均不利。此外，孕婦多喝冷飲，多吃涼食，可出現(xiàn)胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀。

貧血孕產(chǎn)婦的”補(bǔ)品”1、以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，2、金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。3、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥。4、咸蘿卜干蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，5、黑豆我國(guó)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。6、胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有