新課標體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計 人教版 二年級上冊 《民族民間體育活動-踢毽子》

《體育與健船單元作業(yè)段計

作業(yè)主題:睡子

（人民教育出版社1至2年級全一冊）

設(shè)計單位:

目錄

一、單元信息2

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二、單元分析........................................................2

（-）課程標準與學(xué)業(yè)質(zhì)量要求（2022版）............................2

（二）教材分析......................................................3

（三）學(xué)情分析......................................................4

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標.............................................5

（~）單元學(xué)習(xí)目標.................................................5

（二）課時學(xué)習(xí)目標.................................................5

（三）單元作業(yè)目標.................................................7

（四）課時作業(yè)目標.................................................7

四、單元作業(yè)設(shè)計思路...............................................9

五、課時作業(yè).......................................................10

第1課時作業(yè)....................................................10

第2課時作業(yè)....................................................12

第3課時作業(yè)....................................................14

第4課時作業(yè)....................................................16

第5課時作業(yè)....................................................18

第6課時作業(yè)....................................................20

第7課時作業(yè)....................................................22

第8課時作業(yè)....................................................24

第9課時作業(yè)....................................................26

第10課時作業(yè)...................................................28

第11課時作業(yè)...................................................30

六、單元質(zhì)量檢測...................................................32

七、作業(yè)反饋機制...................................................33

八、作業(yè)設(shè)計評價...................................................33

九、練習(xí)注意事項...................................................34

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《體育與健康》踢德子單元作業(yè)設(shè)計

一、單元信息

教材版本：人民教育出版社1至2年級全一冊P238-P239

年級：二年級

單元名稱：第八章民族民間體育活動踢催子

組織方式：自然單元

二、單元分析

（~）《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022版）》核心素養(yǎng)及目標與學(xué)業(yè)質(zhì)量要求

1、《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022版）》核心素養(yǎng)及目標要求

運動能力：積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗樂趣；獲得踢毯子運動的

基本知識和體驗，了解踢健子的動作方法和應(yīng)用方法，通過學(xué)習(xí)掌握盤踢技

能，發(fā)展拐踢等各項技能間的綜合運用能力。

健康行為：在踢健子練習(xí)中提高靈敏性、柔韌、協(xié)調(diào)等各項身體素質(zhì)，

提升體育鍛煉意識，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢健子的技能和運用及控

制情緒的能力。

體育品德：通過踢健子運動培養(yǎng)學(xué)生積極進取、不拍困難、堅持到底、

積極合作精神與正確的勝負觀。

2、《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022版）》學(xué)業(yè)質(zhì)量要求

（1）能參與踢健子為主的基本運動技能的練習(xí)，且踢健子技能有一定的提

高，在練習(xí)、展示或比賽中表現(xiàn)出充沛的體能。

（2）樂于參與踢耀子運動項目的活動和游戲，積極與同伴交流交往，融洽相

處，運用情緒調(diào)控方法緩解展示或比賽中的緊張情緒。

（3）在踢建子運動項目的展示或比賽中，能自信自強、堅韌不拔、積極進

取、文明禮貌、尊重對手、誠信自律、公平公正，具有責(zé)任意識和集體榮譽感，

能正確看待比賽的勝負。

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（二）教材分析

踢犍子作為我國民間傳統(tǒng)的體育健身活動，歷史悠久，它簡便易行，練習(xí)時

不受時間、人數(shù)、場地、器材限制，利于推廣普及，通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)

身等運動使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部位得到鍛煉，尤其對腿、腳的靈活性

和動作的準確性有很好地促進作用。在二年級中推廣踢毯子運動,學(xué)生通過學(xué)習(xí)踢

健子不僅可以了解中國的傳統(tǒng)文化和歷史，還可以促進學(xué)生心理、生理發(fā)展的需

要，對孩子的身心成長起到助推作用，非常有利于孩子們健康成長。

踢健子是一項集發(fā)展下肢力量、平衡能力、靈活性、柔韌性等方面于一體的

運動項目，對于少年兒童來說是一項極好的運動。

根據(jù)“學(xué)情分析”的各方面可以看出，在小學(xué)二年級實施踢僚子教學(xué)，若能

將抬腿、屈體、轉(zhuǎn)身等動作有目的、有計劃、有步驟地融入到整個踢耀子的單元

教學(xué)，并通過教學(xué)單元中課時的遞進排列和一定課時數(shù)量的練習(xí)與積累，使學(xué)生

身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性，增

強血液循環(huán)和新陳代謝。此外，踢磴子還有利于激發(fā)學(xué)生身體的活動能力和豐富

的想象力，使學(xué)生逐步形成積極、主動運動的態(tài)度，提高學(xué)生的體育興趣，從而

為更快更好地學(xué)會各種踢鍵子動作技術(shù)打好堅實的基礎(chǔ)。

本單元安排了11課時，踢系繩犍子是踢健子的入門環(huán)節(jié)，邊走邊踢懸掛健子

是在原地踢系繩毯子基礎(chǔ)上的變化和提高，腳內(nèi)側(cè)單腳踢翅子切實感受踢毯子的

運動狀態(tài)，腳內(nèi)側(cè)對踢健子便是在腳內(nèi)側(cè)單腳踢的基礎(chǔ)上的提升，在之前的基礎(chǔ)

上逐步提升到連續(xù)對踢等，通過課堂和課后的練習(xí)最后組織學(xué)生進行踢建子比賽

（考核）。

二年級學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、力度和空間感有待提高，要在較短的時間內(nèi)掌握

踢健子的技術(shù)動作，在教學(xué)內(nèi)容的安排上更要考慮周全。

在器材的選擇上，根據(jù)踢磴子的技術(shù)動作特點和學(xué)生的生理結(jié)構(gòu)特點，整個

教學(xué)過程采用個頭稍大些的翅子，這類毯子的特點是健身大，底座大，底座的加

大可使毯子和腳接觸的部位面積加大，這樣在練習(xí)時可解決毯子踢不到的現(xiàn)象，

增加有效練習(xí)時間。

主教材的課時安排上，同樣根據(jù)踢鏈子的技術(shù)特點，循序漸進地安排踢犍的

相關(guān)內(nèi)容，從空踢一踢系繩健子一踢懸掛翅子f單腿踢健一對踢毯子f拐踢一盤

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拐組合f展示。在空踢環(huán)節(jié)主要安排學(xué)生沿直線做左右腳交替進行的“盤踢”重

復(fù)練習(xí)，主要是練習(xí)踢穰子的基本動作技術(shù)并鍛煉學(xué)生良好的身體平衡能力，為

接下來的實物練習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)；而踢系繩健子主要是發(fā)展學(xué)生的下肢靈活性

和協(xié)調(diào)性，使學(xué)生建立初步的動作條件反射，也能解決健子經(jīng)常踢飛、踢遠的現(xiàn)

象，增加練習(xí)時間，提高練習(xí)興趣，為了提高學(xué)生接建的準確性和穩(wěn)定性，主要

采用了踢懸掛翅子的練習(xí)手段，這也大大提高了課堂的實效性，同樣為后面的單腿

踢鍵子和同伴互踢毯子及拐踢奠定扎實的基礎(chǔ)。

根據(jù)每一課的教學(xué)內(nèi)容及動作發(fā)展規(guī)律制定出每課教學(xué)的重難點，循序漸進

地采用切實有效的教學(xué)方法，攻堅克難，達成每課預(yù)設(shè)的教學(xué)目標。

（三）學(xué)情分析

1、生理特點

本單元主要是發(fā)展學(xué)生踢段子的基本能力，踢樵子的動作技能發(fā)展主要受到

下肢動作發(fā)展的影響。下肢肌肉群決定著學(xué)生踢磴的力量和持久的時間，而“髓

關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)”三大關(guān)節(jié)的自由度決定著學(xué)生的踢健技術(shù)。從二年級學(xué)

生的生理發(fā)展結(jié)構(gòu)來看，已從一年級時對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動無意識、無法掌握

“踢”的接觸點狀態(tài)發(fā)展到對穰子運動的時間和空間判斷及時并能做出相應(yīng)的動

作反應(yīng)的階段，柔韌素質(zhì)較好，但下肢力量薄弱，協(xié)調(diào)性仍待提高，在教學(xué)內(nèi)容

設(shè)計上有針對性的安排好輔助練習(xí)。

2、心理特點

二年級學(xué)生好奇心強，對接觸的新鮮事物感興趣，善于模仿，想象力豐富，

但專注力仍需提高。所以，在本單元的教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的實際，充分發(fā)揮學(xué)生的

積極性與主動性，努力營造童趣、活潑、和諧的教學(xué)氛圍，使每位學(xué)生都能體驗

到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，同時在各種學(xué)、練、賽中進一步培養(yǎng)其耐受挫折的能力。

3、技術(shù)儲備

部分學(xué)生在幼兒園及小學(xué)一年級階段已經(jīng)初步接觸過踢建子這項運動，已初

步建立起對踢樵子這項運動的動作概念，其學(xué)習(xí)興趣的內(nèi)在機制也同樣形成，但

還有部分學(xué)生對踢穰子尚無概念，接受起來較為緩慢，因此在進行教學(xué)活動時要

因材施教，因勢利導(dǎo)。

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三、單元學(xué)習(xí)目標與作業(yè)目標

(-)單元學(xué)習(xí)目標

L積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗樂趣；獲得踢犍子運動的基本知識和

體驗，了解踢健子的動作方法和應(yīng)用方法，通過學(xué)習(xí)掌握盤踢技能，發(fā)展拐踢

等各項技能間的綜合運用能力。

2.在踢建子練習(xí)中提高靈敏性、柔韌、協(xié)調(diào)等各項身體素質(zhì)，提升體

育鍛煉意識，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢毯子的技能和運用及控制情緒

的能力。

3.通過踢健子運動培養(yǎng)學(xué)生積極進取、不拍困難、堅持到底、積極合

作精神與正確的勝負觀。

(二)課時學(xué)習(xí)目標

學(xué)習(xí)方案共11課時，重點對技術(shù)及其組合進行教學(xué)，通過學(xué)、練、賽鞏

固、強化、提高踢稷子技能。

課時學(xué)習(xí)主題學(xué)習(xí)目標

1.知道踢犍子是民間傳統(tǒng)體育活動的項目，能夠說一

說制作匪子的方法，并動手做一做。

第1熟悉犍子特性2.能夠輕松地做出自主拋接耀子、兩人互助拋接、多

課時練習(xí)及游戲人互助拋接鹿子動作，激發(fā)學(xué)生快樂積極參與體育活

動

3.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，鍛煉膝、腰的靈活性。

L輕松愉悅地參與體育活動，能獨立自主模仿原地用

第2腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)踢毯子的空踢動作。。

空踢練習(xí)

課時2.發(fā)展身體柔韌性、下肢力量，提高體能。

3.樂于重復(fù)練習(xí)，敢于展示自己踢僚子的動作。

1.懂得踢健子對鍛煉身體的作用，能做出用腳內(nèi)側(cè)、

踢健子：腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)踢系繩鍵子動作。

第3、腳外側(cè)踢系繩2.在小組內(nèi)互助合作練習(xí)，提高腳擊毯子部位的準確

課時和懸繩的大健性及達到合適的擊健高度。

子3.在活動中與同伴友愛互助，遵守紀律，文明禮貌，

形成良好的團隊精神。

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1.進一步強化鍛煉身體的意識，能做出邊走邊踢（內(nèi)

踢毯子：邊走邊

第4外側(cè)）系繩的大鍵子的動作。

踢系繩的大犍

課時2.獨立完成練習(xí)，發(fā)展手眼協(xié)調(diào)配合的能力。

子

3.樂于學(xué)習(xí)，勇于展示自我，養(yǎng)成積極進取的精神。

1.在獨立練習(xí)或小組練習(xí)中，初步了解自主拋踢及多

踢鍵子：自主拋

人合作拋踢動作，嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大毯子。

踢練習(xí)+合作拋

第52.發(fā)展身體控制能力和反應(yīng)能力，提高手、腳、眼協(xié)

踢練習(xí)+嘗試用

課時調(diào)配合的能力，掌握好踢毯子的合適高度。

腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單

3.體會并分享踢稿子成功后的喜悅之情，形成良好的

踢大耀子練習(xí)

社會關(guān)系。

1.積極參與體育活動，進一步強化腳內(nèi)側(cè)踢大誕子的

踢穰子：連續(xù)

第6動作技能。

單踢大僚子練

課時2.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性，提高身體的靈活性。

習(xí)

3.在小組學(xué)習(xí)中，能相互交流踢健子成功的感受。

1.能說出對踢大鍵子的動作方法，初步了解踢大健子

動作技能。

第7踢健子：腳內(nèi)側(cè)2.在小組合作練習(xí)中，發(fā)展反應(yīng)能力、身體控制能力

課時對踢大穰子,提高對踢的穩(wěn)定性。

3.小組同伴相互交流對踢毯子成功的秘訣，培養(yǎng)團隊

合作精神。

1.積極參與體育活動，進一步強化對踢大建子的動作

方法的學(xué)習(xí)。

第8踢犍子：連續(xù)對2.合作練習(xí)中，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和平衡能

課時踢及比賽力，提高對踢的成功率。

3.在小組比賽中，體驗對踢毯子成功的喜悅之情，不

懼失敗，培養(yǎng)良好的合作及競爭意識。

1.獨立完成或者互助完成拐踢練習(xí)，初步掌握拐踢的

動作技能。

第9

踢健子：拐踢2.在游戲練習(xí)中，發(fā)展柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。

課時

3.在學(xué)習(xí)中，刻苦練習(xí)，自尊自信，形成良好的體育

風(fēng)貌。

1.熟悉兩種踢大健子的動作方法，鞏固提高盤踢、拐

踢的踢毯動作技能，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身能力積極創(chuàng)新

組合練習(xí)形式。

第10踢毯子：盤拐2.通總獨￡完成練習(xí)，發(fā)展柔切、靈敏及手眼腳協(xié)調(diào)

課時組合踢犍子酉己合的身體素質(zhì)。

3.在學(xué)習(xí)中，、堅持不懈，要有堅韌頑強的意志品質(zhì)并

保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。

1.能夠享受運動的樂趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，讓80%左右

的學(xué)生能夠運用至少一種組合踢法。

第11踢毯子：才藝2.在才藝展示中，提高心肺功能、下肢力量、反應(yīng)

課時展示速度和身體控制能力。

3.勇于展示自我，克服困難，在展示中培養(yǎng)良好的自

信心，提高心理素質(zhì)。

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（三）單元作業(yè)目標

1.能夠進一步理解踢健子動作方法與應(yīng)用方法，進一步提高盤踢、拐踢

以及組合動作的熟練程度，對課堂教學(xué)內(nèi)容的有效補充與拓展，同時能夠在

游戲和比賽中運用所學(xué)的基礎(chǔ)技能，了解踢健子運動的鍛煉價值。

2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生盤踢、拐踢以及組合動作的能力，提高協(xié)調(diào)

性、反應(yīng)力、柔韌性、靈活性、集中注意力等各項身體素質(zhì)，提升體育鍛

煉意識，養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣，掌握踢犍子的技能和運用及控制情緒的能

力。

3.在練習(xí)中，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)，主動學(xué)習(xí)的能力，增強自尊、自信、養(yǎng)成

與同伴合作及友好相處的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的體育道德，提高社會適應(yīng)能力，

促進參與運動鍛煉的行為。

（四）課時作業(yè)目標

作業(yè)作業(yè)

課時作業(yè)目標

類型功能

1.自主或親子練習(xí)單人、多人拋接健子練習(xí)，發(fā)展身體

知識類課后

第1課時靈活性、協(xié)調(diào)性，提高手眼配合默契程度。

技能類復(fù)習(xí)

2.培養(yǎng)親子關(guān)系，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和意識。

1.鞏固模仿空踢（盤、拐）技術(shù)動作。

課后

第2課時2.樂于練習(xí)，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力。技能類

復(fù)習(xí)

3.保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，營造良好的家庭學(xué)練氛圍。

1.鞏固腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩毯子動作，使95%

的學(xué)生掌握動作要領(lǐng)。

課后

第3課時2.通過自主及與家人的合作練習(xí)，提高身體靈活性及手技能類

復(fù)習(xí)

、腳、眼協(xié)調(diào)配合能力。

3.在親子練習(xí)過程中，體現(xiàn)良好的團隊合作精神。

1.鞏固邊走邊踢腳（內(nèi)外側(cè)）系繩大毯子的動作，90%

的學(xué)生掌握動作要領(lǐng)。

2.通過自主練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配課后

第4課時技能類

合的能力。復(fù)習(xí)

3.樂于學(xué)習(xí)，勇于向家人展示學(xué)習(xí)成果，養(yǎng)成積極進取

精神。

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1.鞏固自主拋踢練習(xí)、合作拋踢練習(xí)（與家人合作），

初步嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)單踢大毯子。

技能類課后

第5課時2.通過練習(xí)，發(fā)展身體控制能力和反應(yīng)能力，提高手、

體能類復(fù)習(xí)

腳、眼協(xié)調(diào)配合的能力。

3.體驗踢建子成功后的喜悅之情，形成正確的勝負觀。

1.鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢大磴子的動作練習(xí)，90%的學(xué)生掌

握動作要領(lǐng)。

2.發(fā)展身體柔韌性、協(xié)調(diào)性及動作的連貫性，提高身體技能類課后

第6課時

的靈活性和控制能力。體能類復(fù)習(xí)

3.能向家人說一說踢健子練習(xí)的收獲，養(yǎng)成良好的練習(xí)

安全意識。

1.鞏固對踢系繩大翅子的動作，嘗試用腳內(nèi)側(cè)對踢大健

子。

2.通過合作練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配技能類課后

第7課時

合的能力。體能類復(fù)習(xí)

3.和家人交流對踢毯子配合成功的秘訣，培養(yǎng)練習(xí)的自

律性及良好的團隊合作精神。

1.再次鞏固提高腳內(nèi)側(cè)連續(xù)對踢大穰子動作技能。

2.通過合作練習(xí)，提高關(guān)節(jié)靈活性及手、腳、眼協(xié)調(diào)配

知識類

合能力課后

第8課時體能類

及身體的控制能力。復(fù)習(xí)

技能類

3.和家人比一比對踢穰子，體驗成功的喜悅之情，懂得

尊重對手，養(yǎng)成良好的競爭意識和拼搏精神。

1.通過視頻學(xué)習(xí)，進一步練習(xí)拐踢的動作方法，95%

的學(xué)生掌握要領(lǐng)。

知識類

2.通過練習(xí)，發(fā)展柔韌、靈敏、平衡性等身體素質(zhì)課后

第9課時體能類

提高身體控制能力。復(fù)習(xí)

技能類

3.面對學(xué)習(xí)困境，不害怕，不膽怯，堅持練習(xí)，養(yǎng)成

良好的體育品格。

1.繼續(xù)鞏固兩種踢大犍子的動作方法，自主創(chuàng)新組

合方式

知識類

2.通過練習(xí)，發(fā)展柔切、靈敏及手眼腳協(xié)調(diào)配合的課后

第10課時體能類

身體素質(zhì)。復(fù)習(xí)

技能類

3.養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識和習(xí)慣，與同伴形成良

好的社會關(guān)系。

1.啟發(fā)學(xué)生展示自主創(chuàng)新后的組合踢法，提高動作

連貫性，鼓勵學(xué)生創(chuàng)新踢法。

知識類

2.提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、平衡能力及身體控制課后

第11課時體能類

能力。復(fù)習(xí)

技能類

3.勇于向家人展示自我，克服困難，形成良好的心

理素質(zhì)。

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四、單元作業(yè)設(shè)計思路

（-）政策引領(lǐng)

以《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022版）》“健康第一，教會，勤

練，常賽”為指導(dǎo)思想，堅持立德樹人，為貫徹落實中共中央辦公廳、國務(wù)院辦

公廳《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負擔和校外培訓(xùn)負擔的意見》、教

育部《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作通知》、教育部辦公廳《關(guān)于

加強義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》和安徽省教育廳《關(guān)于進一步提高義務(wù)教育

學(xué)校作業(yè)管理水平的實施意見》等文件精神，深入研究作業(yè)功能，提高作業(yè)設(shè)計

質(zhì)量，切實減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負擔，建立和完善體育家庭作業(yè)制度，提高體育

作業(yè)的管理水平。

（二）精準設(shè)置

建構(gòu)結(jié)構(gòu)化作業(yè)模式，形成梯度作業(yè)，遵循學(xué)生認知及身心發(fā)展規(guī)律，

根據(jù)學(xué)生個體差異設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，保障一定的運動負荷，面向全

體學(xué)生。構(gòu)建閉合的作業(yè)體系，結(jié)合課堂教學(xué)目標的達成度，以層次化作業(yè)

目標為引領(lǐng)，以任務(wù)驅(qū)動學(xué)生有目的、有針對性的開展練習(xí)活動，建立作業(yè)

回收機制，提高學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉的質(zhì)量。

（三）立體評價

依據(jù)評價目的、評價內(nèi)容、評價主體、評價情境等實際情況，注重過程性評

價與終結(jié)性評價、定性評價與定量評價、相對性評價與絕對性評價、教師評價與

學(xué)生評價相結(jié)合，健全綜合評價；關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，更要關(guān)注學(xué)生成長和發(fā)

展的過程，結(jié)合踢健子作業(yè)實施特點建立多維度評價體系，量化評價標準，課時

作業(yè)評價、單元作業(yè)檢測與課堂單元檢測相結(jié)合，并及時向?qū)W生提供個人學(xué)習(xí)情

況信息，幫助學(xué)生反思和改進學(xué)習(xí)方法，有效評價學(xué)生核心素養(yǎng)的提升過程和程

度。

（四）信息支撐

信息技術(shù)的有效應(yīng)用于作業(yè)活動中，通過視頻二維碼讓學(xué)生直觀了解動

作方法，利用平臺發(fā)布家庭作業(yè)內(nèi)容和提交回收學(xué)生學(xué)練成果。

10/35

五、課時作業(yè)設(shè)計

第1課時

1、作業(yè)內(nèi)容熟悉僚子特性練習(xí)

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：稷子1個瑜伽墊1個智能手機或電腦設(shè)備1部

初級拋的起，接得住

3、作業(yè)任務(wù)中級拋的穩(wěn)，接的準

高級完成不同方式的拋接。

重點：輕松拋接大健子

4、重、難點

難點：接毯子的時機準確

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。

精彩學(xué)練1:自主拋接大德子

動作方法：將鍵子單手或雙手向上拋出，約1—2米

再由單手或雙手將健子接住。可創(chuàng)新多種拋接方法，

如轉(zhuǎn)圈拋接，胯下拋接，背后拋接等。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，自拋自接10次/

組，共3-4組。

注意事項：拋的力度適中，方向可控。

精彩學(xué)練2：兩人或多人互拋互接練習(xí)

動作方法：將毯子單手或雙手向同伴拋出，再由同

伴單手或雙手將謔子接住?？蓜?chuàng)新多種拋接方法，

精彩學(xué)練

如轉(zhuǎn)圈拋接，胯下拋接，背后拋接等。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，合作拋接10次/

組，共3-4組。

注意事項：力度適中，方向準確，反應(yīng)迅速。

體能拓展：（每個項目選1項，量力而行）

力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起

柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，

兩腿交換。

平衡：單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。

跳繩：花式跳繩。體能拓展

放松整理

11/35

5、作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間運動負荷預(yù)測

熱身活動：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80%

練習(xí)時間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時間：3-5分鐘最高心率：170次左右/分

6、評價設(shè)計自我評價（過程性評價）

練習(xí)時間A（225分鐘）B（220分鐘）C（＜15分鐘）

等級評定練習(xí)數(shù)量A（達到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運動負荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級）B（接近初級）C（未完成）

綜合評價評定說明：4項中4A綜合評價為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過自主

7、作業(yè)分析與練習(xí)及與父母合作學(xué)練，再次了解拋接僚子的動作方法，培養(yǎng)學(xué)生自主

設(shè)計意圖及合作學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高手眼協(xié)調(diào)配合的能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)

性，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，形成終身體育意識。

請在家長的幫助下拍拋接僚子的照片或視頻通過QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老

8、作業(yè)提交

師，看誰拋接穰子的動作穩(wěn)定，作業(yè)完成及時、質(zhì)量高。

9、運動技術(shù)的

武術(shù)的正、側(cè)壓腿為踢建子熱身柔韌性練習(xí)提供技術(shù)支持。

遷移與關(guān)聯(lián)

鬻

工具：剪刀，針線

10、動手做：

嘗試自制建子材料：鐵圈，布料，吸管，雞毛

自制譙子

1.穿運動服、運動鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時注意安

11、安全防范全，練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護眼睛，嚴格控制智能手機或電腦等電子設(shè)備使用時間。

4.自制鍵子是注意安全使用肩帶、針線。

12、作業(yè)反思

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第2課時

1、作業(yè)內(nèi)容空踢練習(xí)

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：翅子1個瑜伽墊1個智能手機或電腦設(shè)備1部

初級熟悉踢攫時鍵子與腳的接觸部位

3、作業(yè)任務(wù)中級熟練掌握踢耀時健子與腳的接觸部位

高級準確掌握踢健時璉子與腳的接觸部位

重點：手觸腳上擊踢翅位置準確；

4、重、難點

難點：動作協(xié)調(diào)穩(wěn)定。

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

■

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。

精彩學(xué)練1：理子操

動作方法：1.盤踢：這個動作的要領(lǐng)是小腿向膝蓋內(nèi)側(cè)彎

曲高踢，并用手掌拍打腳內(nèi)側(cè)；2.磕踢：膝蓋抬到與胸齊

平，不能彎腰駝背，用異側(cè)手掌觸膝蓋；3.拐踢：將手放

于身體兩側(cè)，同側(cè)手拍同側(cè)腳外側(cè)。大腿盡量往內(nèi)收。4.

后踢：身體站直，重心右移，左腳抬起，向右后方踢去，

用異側(cè)手觸腳掌。n建子操

練習(xí)建議：隨視頻練習(xí)1次。

注意事項：“健子操”里面有大量類似踢健子的動作，髓

關(guān)節(jié)大幅外展和內(nèi)旋等動作可能誘發(fā)髓關(guān)節(jié)撞擊綜合癥的

癥狀。

精彩學(xué)練2：腳內(nèi)側(cè)及腳外側(cè)踢理子的空踢動作

動作方法：1.腳內(nèi)側(cè)空踢：左（右）腿支撐，右（左）大

腿帶動小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿積極上擺，腳

精彩學(xué)練

內(nèi)側(cè)積極觸手。

2.腳外側(cè)空踢：左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動小腿，

屈膝上擺，髏關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)S

學(xué)練2

展，小腿外擺，腳外側(cè)積極觸手）。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，15-20個/組，共3-4

組。

星意事項：模仿“視頻”中的腿部動作（明確空踢時手與

腳的接觸部位），并用手觸“健子與腳的接觸”的位置，

保持身體平衡，注意左右腳交互練習(xí)。

體能拓展：（每個項目選1項，量力而行）

力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起.

柔韌：直立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩腿交換。

平衡：單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。

S體能拓展

跳繩：花式跳繩.

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.，：

5、作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間運動負荷預(yù)測

熱身活動：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80%

練習(xí)時間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時間：3-5分鐘最高心率：175次左右/分

6、評價設(shè)計自我評價（過程性評價）

練習(xí)時間A（225分鐘）B（220分鐘）C（＜15分鐘）

等級評定練習(xí)數(shù)量A（達到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運動負荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級）B（接近初級）C（未完成）

綜合評價評定說明：4項中4A綜合評價為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過自主學(xué)

7、作業(yè)分析

練了解腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)空踢的基本動作方法，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通

與設(shè)計意

過練習(xí)增強下肢力量，提高柔韌性、靈敏性及平衡能力，鞏固課上所學(xué)內(nèi)

圖

容，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。

請在家長幫助下拍空踢的照片或視頻通過QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰

8、作業(yè)提交

空踢動作正確，作業(yè)完成及時、質(zhì)量高。

9、運動技術(shù)

武術(shù)的正、側(cè)壓腿為踢健子熱身柔韌性練習(xí)提供技術(shù)支持，腳內(nèi)側(cè)、腳外

的遷移與關(guān)

側(cè)空踢技術(shù)與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。

聯(lián)

1.穿運動服、運動鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時注意安全，

10、安全防范

練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護眼睛，嚴格控制智能手機或電腦等電子設(shè)備使用時間。

11、作業(yè)反思

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第3課時

1、作業(yè)內(nèi)容腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大毯子

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：毯子1個細繩1米瑜伽墊1個智能手機或電腦設(shè)備1部

初級毯子與腳接觸部位準確

3、作業(yè)任務(wù)中級結(jié)合毯子的移動及時找準毯子與腳接觸部位

高級熟練掌握健子與腳接觸部位

重點：找準留之子接觸腳的部位；

4、重、難點

難點：腿部團J作的協(xié)調(diào)連貫，身體平衡。

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。

精彩學(xué)練1：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩的大建子n

動作方法：直立，單手拿系繩健子置于體前，將健子懸

于身體前側(cè)（繩長因人而異）。

1.腳內(nèi)側(cè)踢系繩大踵子：左（右）腿支撐，右（左）大

腿帶動小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺擊催子

的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將樵子向上踢

起。

2.腳外側(cè)踢系繩大毯子：左（右）腿支撐，右（左）大

腿帶動小腿，屈膝上擺，髏關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)

發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿外擺，用腳外側(cè)踢耀子。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組。

注意事項：部位準，反應(yīng)快。

精彩學(xué)練2：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢懸繩的大鍵子（與父母

精彩學(xué)練或同伴結(jié)伴練習(xí)）

動作方法：兩人面對面站立，一人手拿系繩健子，手臂

前伸，將毯子懸于身體前側(cè)（繩長因人而異）。

練習(xí)者用腳內(nèi)側(cè)踢懸繩大毯子：左（右）腿支撐，右（

左）大腿帶動小腿，屈膝上擺，膝關(guān)節(jié)外展，小腿上擺

擊毯子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)將毯子

向上踢起。

練習(xí)者用腳外側(cè)踢懸繩大毯子：左（右）腿支撐，右（

左）大腿帶動小腿，屈膝上擺，酸關(guān)節(jié)放松，勾足尖，

踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小腿外擺，用腳外側(cè)踢鍵子

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組。

注意事項：動作協(xié)調(diào)連貫，身體平衡。

15/35

體能拓展：（每個項目選1項，量力而行）回

力量:站立推墻，平板支撐，半蹲起。

柔韌:雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿，兩

腿交換。

平衡:單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡。

跳繩:花式跳繩。體能拓展

?

！

放松整理一

回

I?■'看

5、作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間運動負荷預(yù)測

熱身活動：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80%

練習(xí)時間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時間：3-5分鐘最高心率：180次左右/分

6、評價設(shè)計自我評價（過程性評價）

練習(xí)時間A（225分鐘）B（220分鐘）C（＜15分鐘）

等級評定練習(xí)數(shù)量A（達到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運動負荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級）B（接近初級）C（未完成）

綜合評價評定說明：4項中4A綜合評價為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過自主

學(xué)練了解腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大僚子的基本動作方法，培養(yǎng)

7、作業(yè)分析與設(shè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，通過練習(xí)提高腳擊毯子部位的準確性

計意圖及達到合適的擊建高度能力的同時促使學(xué)生復(fù)習(xí)、鞏固動作技能，發(fā)展

學(xué)生力量、柔韌、平衡及手眼腳的協(xié)調(diào)一致性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生獨

立自主學(xué)習(xí)能力及體育鍛煉意識。

請在家長幫助下拍腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大耀子的照片或視頻

8、作業(yè)提交通過QQ“作業(yè)”界面發(fā)給老師，看誰腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大

健子動作正確，作業(yè)完成及時、質(zhì)量高。

9、運動技術(shù)的遷腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢系繩和懸繩的大耀子動作與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)的

移與關(guān)聯(lián)遷移與關(guān)聯(lián)。

1.穿運動服、運動鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時注意安

10、安全防范

全，練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護眼睛，嚴格控制智能手機或電腦等電子設(shè)備使用時間。

11、作業(yè)反思

16/35

第4課時

1、作業(yè)內(nèi)容邊走邊踢系繩的大毯子

場地：室內(nèi)或室外

2、場地器材

器材：磴子1個細繩1米瑜伽墊1個智能手機或電腦設(shè)備1部

初級踢得準

3、作業(yè)任務(wù)中級連續(xù)踢3-5個

高級連續(xù)踢5-8個

重點：掌握踢健子的節(jié)奏；

4、重、難點

難點：掌握健子落下的時間點。

學(xué)練環(huán)節(jié)學(xué)練內(nèi)容、方法、建議資源信息獲取

輕松入課慢跑熱身，正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)。a

精彩學(xué)練1：復(fù)習(xí)腳內(nèi)、外側(cè)踢系繩和懸繩的大毯子

動作方法：同第3課時

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組（踢毯時做到心到、眼到、腳到）。翳

注意事項：部位準，反應(yīng)快，動作協(xié)調(diào)連貫，身體平

學(xué)練1

衡。

精彩學(xué)練2：邊走邊踢系繩的大鍵子（向前、后）

動作方法：手拿系繩毯子，將鍵子懸于身體前側(cè)（繩

長因人而異）。

向前（向后）行進時，邊走邊用腳內(nèi)側(cè)踢系繩大誕子：

左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動小腿，屈膝上擺，

膝關(guān)節(jié)外展，小腿積極上擺，用腳內(nèi)側(cè)踢毯子。

向前（向后）行進時，邊走邊用腳外側(cè)踢系繩大毯子：

精彩學(xué)練左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動小腿，屈膝上擺，鬻

髏關(guān)節(jié)放松，勾足尖，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，膝關(guān)節(jié)內(nèi)收，小

學(xué)練2

腿積極外擺，用腳外側(cè)踢毯子。

練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，1分鐘/組，共5-6

組（踢毯時做到心到、眼到、腳到）。

注意事項：掌握踢犍子的節(jié)奏，掌握犍子落下的時間

點。

體能拓展：（每個項目選1項，量力而行）

力量：站立推墻，平板支撐，半蹲起。

柔韌：雙腳站立壓腿，坐位體前屈，單腳支撐壓腿

兩腿交換。

平衡：單腳支撐平衡，沿地面縫隙線走，燕式平衡藕

跳繩：花式跳繩。體能拓展

17/35

回

放松整理

5、作業(yè)時間與運動負荷預(yù)測

作業(yè)練習(xí)時間運動負荷預(yù)測

熱身活動：8-10分鐘練習(xí)密度預(yù)測：70%—80第

練習(xí)時間：20分鐘平均心率：140次左右/分

放松時間：3-5分鐘最高心率：175次左右/分

6、評價設(shè)計自我評價（過程性評價）

練習(xí)時間A（225分鐘）B（B20分鐘）C（＜15分鐘）

等級評定練習(xí)數(shù)量A（達到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

運動負荷A（滿頭大汗）B（開始流汗）C（未發(fā)熱）

任務(wù)完成A（初級）B（接近初級）C（未完成）

綜合評價評定說明：4項中4A綜合評價為A,3A1B為B,2A以下為C。

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，通過在原地練

習(xí)的基礎(chǔ)上自主練習(xí)向前或向后邊走邊踢系繩的誕子，向父母或同伴展

7、作業(yè)分析與設(shè)示等練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的同時使學(xué)生掌握踢毯子的節(jié)奏及穰

計意圖子落下的時間點，同時發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，通過練

習(xí)提高手眼腳協(xié)調(diào)配合的能力，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，養(yǎng)成積極進取的精

神，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。

請在家長幫助下拍邊走邊踢系繩的大翅子的照片或視頻通過QQ“作業(yè)

8、作業(yè)提交”界面發(fā)給老師，看誰邊走邊踢系繩的大健子動作正確，作業(yè)完成的及

時、質(zhì)量高。

9、運動技術(shù)的遷

邊走邊踢系繩的大毯子與足球腳內(nèi)外側(cè)踢球技術(shù)有關(guān)聯(lián)。

移與關(guān)聯(lián)

1.穿運動服、運動鞋，口袋無異物。

2.熱身充分，注意周圍環(huán)境、設(shè)施，并保持安全空間，做練習(xí)時注意安

10、安全防范

全，練習(xí)結(jié)束積極放松。

3.保護眼睛，嚴格控制智能手機或電腦等電子設(shè)備使用時間。