擲實心球教案(山西省太原市小店區(qū))體育與健康

擲實心球教案(山西省太原市小店區(qū))體育與健康學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教學(xué)內(nèi)容《體育與健康》教材第三章“田徑運動”第五節(jié)“投擲實心球”，內(nèi)容包括：

1.實心球的基本投擲技術(shù)：握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢、投擲動作過程。

2.實心球投擲的基本原則：力量與技巧的結(jié)合、投擲角度與力量的掌握。

3.實心球投擲的練習(xí)方法：分組練習(xí)、個人練習(xí)、競賽練習(xí)。

4.安全注意事項：投擲前準(zhǔn)備活動、投擲時的姿勢與動作規(guī)范、投擲后恢復(fù)活動。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運動能力：通過實心球投擲練習(xí)，提高學(xué)生的投擲力量和準(zhǔn)確性，增強學(xué)生的運動技能。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運動習(xí)慣，提高學(xué)生的自我保護意識，形成健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、積極進取的精神風(fēng)貌，增強學(xué)生的責(zé)任感。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

①實心球的基本投擲技術(shù)，包括正確的握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢。

②實心球投擲的動作要領(lǐng)，如投擲過程中的用力順序和投擲角度的掌握。

2.教學(xué)難點

①投擲實心球時的力量與技巧的平衡，如何合理分配力量以達到最遠投擲距離。

②投擲動作的連貫性與穩(wěn)定性，如何在投擲過程中保持正確的姿勢和動作規(guī)范，避免因動作變形導(dǎo)致的投擲效果不佳。教學(xué)資源1.軟硬件資源：實心球、運動場地、標(biāo)志物、測量工具。

2.課程平臺：校園體育課程管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：體育教學(xué)視頻、投擲技術(shù)分析軟件。

4.教學(xué)手段：分組練習(xí)、示范教學(xué)、競賽活動、反饋與評價。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

詳細內(nèi)容：教師通過展示實心球投擲的圖片或視頻，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注實心球投擲的基本技術(shù)，提出本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.新課講授（15分鐘）

詳細內(nèi)容：

①教師講解實心球投擲的基本技術(shù)，包括握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢，通過示范動作讓學(xué)生直觀理解。

②教師講解實心球投擲的動作要領(lǐng)，如用力順序、投擲角度，強調(diào)力量與技巧的結(jié)合。

③教師分析實心球投擲中常見的錯誤動作，引導(dǎo)學(xué)生避免這些錯誤，提高投擲效果。

3.實踐活動（15分鐘）

詳細內(nèi)容：

①學(xué)生分組進行實心球投擲練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方。

②學(xué)生進行投擲距離比賽，通過競賽激發(fā)學(xué)生的投擲興趣，提高投擲力量。

③教師組織學(xué)生進行投擲動作的連貫性與穩(wěn)定性練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的投擲姿勢。

4.學(xué)生小組討論（5分鐘）

詳細內(nèi)容舉例回答：

①學(xué)生討論實心球投擲中如何平衡力量與技巧，舉例說明自己的投擲經(jīng)驗。

②學(xué)生討論實心球投擲時如何保持正確的姿勢，分享自己的實踐心得。

③學(xué)生討論實心球投擲的安全注意事項，提出自己在練習(xí)中遇到的問題及解決方法。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

詳細內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)實心球投擲的重點與難點，強調(diào)正確的投擲姿勢和動作要領(lǐng)，提醒學(xué)生在課后加強練習(xí)。同時，教師對學(xué)生的課堂表現(xiàn)進行簡要評價，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握實心球投擲的基本技術(shù)，包括正確的握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢，以及投擲動作的要領(lǐng)。在實踐活動中，學(xué)生的投擲動作更加規(guī)范，投擲距離和準(zhǔn)確性明顯提高。

2.力量與技巧的平衡：學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，學(xué)會了如何平衡力量與技巧，能夠在投擲過程中合理分配力量，以達到最遠投擲距離。學(xué)生在課后自主練習(xí)中，不斷調(diào)整投擲動作，逐漸找到了適合自己的投擲方式。

3.健康意識的提高：學(xué)生在學(xué)習(xí)實心球投擲的過程中，對運動健康有了更深刻的認識。他們了解到正確的運動姿勢和動作規(guī)范對身體健康的重要性，自覺養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，降低運動損傷的風(fēng)險。

4.團隊合作與競技精神：通過分組練習(xí)和競賽活動，學(xué)生學(xué)會了團隊合作，互相鼓勵、互相學(xué)習(xí)，形成了良好的競技氛圍。他們在競賽中體驗到了成功的喜悅和失敗的挫折，培養(yǎng)了積極進取的精神風(fēng)貌。

5.自我保護意識：學(xué)生在學(xué)習(xí)實心球投擲的過程中，充分認識到安全的重要性。他們在練習(xí)中遵循安全規(guī)范，避免因動作不當(dāng)導(dǎo)致受傷，形成了良好的自我保護意識。

6.知識遷移與應(yīng)用：學(xué)生將所學(xué)的實心球投擲技術(shù)應(yīng)用到其他運動項目中，如籃球、排球等，提高了自己的運動能力。同時，學(xué)生學(xué)會了如何將所學(xué)的運動知識運用到日常生活中，形成健康的生活方式。

7.情感態(tài)度與價值觀：學(xué)生在學(xué)習(xí)實心球投擲的過程中，感受到了體育運動的樂趣，增強了體育鍛煉的積極性。他們逐漸形成了正確的體育觀念，認識到體育運動對身心健康的重要價值。課后作業(yè)1.請描述實心球投擲時的正確握球方法，并說明其重要性。

答案：正確的握球方法是將實心球放在手掌中，手指自然張開，掌心空出，拇指放在球的一側(cè)，其余四指放在另一側(cè)，手腕自然彎曲。這種握球方法可以確保投擲時力量的有效傳遞，避免因握球不當(dāng)導(dǎo)致的用力不均。

2.解釋實心球投擲時站位與準(zhǔn)備姿勢的作用。

答案：站位與準(zhǔn)備姿勢在實心球投擲中非常重要，正確的站位可以使投擲者保持平衡，準(zhǔn)備姿勢則有助于力量的積累和投擲時的力量釋放。站位太窄或太寬都會影響投擲的穩(wěn)定性和力量。

3.繪制實心球投擲動作的步驟圖，并標(biāo)注每個步驟的關(guān)鍵要點。

答案：步驟圖如下：

-站位：兩腳與肩同寬，腳距略比肩寬，腳尖稍向外分開，身體重心落在兩腳之間。

-握球：實心球放在手掌中，手指自然張開，掌心空出。

-預(yù)擺：身體稍向后仰，同時將實心球向后擺動，手臂盡量伸直。

-力量傳遞：用力將實心球向前上方投擲，力量從腿開始，經(jīng)過軀干，最后通過手臂和手腕傳遞到實心球。

-隨球動作：投擲后，手臂和身體繼續(xù)向前上方擺動，以保持投擲的連貫性和穩(wěn)定性。

4.分析實心球投擲中常見的錯誤動作，并提出糾正方法。

答案：常見錯誤動作包括：

-握球方法不當(dāng)：糾正方法是在握球時確保掌心空出，手指自然張開。

-站位過窄或過寬：糾正方法是調(diào)整站位，確保兩腳與肩同寬，腳距略比肩寬。

-投擲時用力順序錯誤：糾正方法是練習(xí)從腿到軀干再到手臂的力量傳遞順序。

5.設(shè)計一個實心球投擲訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練周期。

答案：訓(xùn)練計劃如下：

-訓(xùn)練目標(biāo)：提高實心球投擲的距離和準(zhǔn)確性。

-訓(xùn)練內(nèi)容：基本技術(shù)練習(xí)、力量訓(xùn)練、投擲練習(xí)。

-訓(xùn)練頻率：每周3次，每次訓(xùn)練間隔一天。

-訓(xùn)練周期：持續(xù)8周。

每次訓(xùn)練的具體內(nèi)容如下：

-第一周：熟悉實心球，練習(xí)正確握球方法和站位。

-第二周：練習(xí)力量傳遞，進行基本投擲動作的練習(xí)。

-第三周：增加投擲距離，練習(xí)投擲動作的連貫性。

-第四周：進行投擲準(zhǔn)確性練習(xí)，提高投擲精度。

-第五周：結(jié)合力量訓(xùn)練，提高投擲力量。

-第六周：模擬比賽環(huán)境，進行投擲比賽。

-第七周：鞏固技術(shù)，提高投擲穩(wěn)定性。

-第八周：進行綜合性訓(xùn)練，全面提高投擲水平。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.實心球投擲技術(shù)的掌握

①握球方法：掌心空出，手指自然張開，確保投擲時力量傳遞的有效性。

②站位與準(zhǔn)備姿勢：兩腳與肩同寬，腳尖稍向外分開，身體重心落在兩腳之間，為投擲動作的穩(wěn)定性打下基礎(chǔ)。

③投擲動作過程：力量從腿開始，經(jīng)過軀干，最后通過手臂和手腕傳遞到實心球，確保投擲動作的連貫性和力量。

2.實心球投擲原則的應(yīng)用

①力量與技巧的結(jié)合：合理分配力量，使投擲動作既有力量又具備技巧性。

②投擲角度與力量的掌握：掌握適當(dāng)?shù)耐稊S角度，結(jié)合力量的合理運用，提高投擲距離和準(zhǔn)確性。

3.實心球投擲練習(xí)方法

①分組練習(xí)：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相學(xué)習(xí)，提高投擲技術(shù)。

②個人練習(xí)：學(xué)生自主練習(xí)，加強對投擲動作的理解和掌握。

③競賽練習(xí)：通過競賽形式，激發(fā)學(xué)生的投擲興趣，提高投擲效果。

4.安全注意事項的遵守

①投擲前準(zhǔn)備活動：充分熱身，避免運動損傷。

②投擲時的姿勢與動作規(guī)范：遵循正確的投擲姿勢和動作，確保安全。

③投擲后恢復(fù)活動：投擲后適當(dāng)放松，促進身體恢復(fù)。課堂1.課堂評價

①提問：在課堂教學(xué)中，教師通過提問的方式檢查學(xué)生對實心球投擲技術(shù)的理解程度，如詢問學(xué)生正確的握球方法、站位與準(zhǔn)備姿勢等，以及他們在實踐中的感受和遇到的問題。

②觀察：教師通過觀察學(xué)生的投擲動作，評估他們的技術(shù)掌握情況，及時發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范的地方，并給予個別指導(dǎo)。

③測試：在課程結(jié)束時，教師可以組織一次小測驗，讓學(xué)生展示他們的投擲技術(shù)，評估他們的學(xué)習(xí)成果。

2.作業(yè)評價

①批改：教師對學(xué)生的課后作業(yè)進行認真批改，檢查他們對實心球投擲技術(shù)知識點的掌握情況，如技術(shù)要點的描述、訓(xùn)練計劃的合理性等。

②點評：在批改作業(yè)的基礎(chǔ)上，教師選擇具有代表性的作業(yè)進行課堂點評，指出作業(yè)中的優(yōu)點和不足，提供改進的建議。

③反饋：教師及時向?qū)W生反饋作業(yè)評價結(jié)果，鼓勵學(xué)生針對存在的問題進行改進，并對學(xué)生的進步給予肯定和表揚。

3.過程性評價

①學(xué)生自我評價：鼓勵學(xué)生在課后進行自我評價，反思自己在課堂學(xué)習(xí)和實踐中的表現(xiàn)，以及作業(yè)完成情況，培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力。

②小組互評：在分組練習(xí)中，小組成員之間進行互評，相互指出投擲動作中的優(yōu)點和需要改進的地方，促進學(xué)生的互動學(xué)習(xí)和共同進步。

4.總結(jié)性評價

①期末考核：在學(xué)期末，教師組織一次實心球投擲技術(shù)的綜合考核，評估學(xué)生整個學(xué)期的學(xué)習(xí)效果，包括技術(shù)掌握、理論知識理解和實踐應(yīng)用能力。

②家長反饋：教師與家長溝通學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，獲取家長對學(xué)生在家庭環(huán)境中運動練習(xí)的反饋，以便更好地了解學(xué)生的整體發(fā)展。教學(xué)反思與改進在完成了實心球投擲的教學(xué)后，我意識到教學(xué)過程中的各個環(huán)節(jié)都需要不斷地反思和改進，以確保學(xué)生能夠更好地掌握這項技能。

首先，我設(shè)計了一個反思活動，讓學(xué)生在課后填寫一個簡短的反饋問卷。問卷包括以下問題：

-你認為實心球投擲的哪個部分最困難？

-在課堂練習(xí)中，你覺得自己哪些方面做得好？哪些方面需要改進？

-你對老師的指導(dǎo)和示范是否滿意？有沒有什么建議？

-你是否理解了實心球投擲的技術(shù)要領(lǐng)？如果有不理解的地方，請說明。

1.學(xué)生在投擲動作的連貫性上存在困難，特別是力量從腿部到手臂的傳遞過程。

2.部分學(xué)生在理解投擲角度與力量的關(guān)系上感到困惑。

3.有學(xué)生提出，課堂上的示范次數(shù)不夠，他們希望能有更多的時間觀察和模仿。

針對這些問題，我制定了以下改進措施：

-加強動作示范和講解：在未來的教學(xué)中，我會增加示范次數(shù)，并使用慢動作視頻來幫助學(xué)生更好地理解投擲動作的連貫性。

-引入更多互動環(huán)節(jié)：我會設(shè)計一些互動性更強的練習(xí)，如讓學(xué)生在小組內(nèi)討論如何改進投擲動作，或者進行角色扮演，讓學(xué)生扮演教練來指導(dǎo)同伴。

-提供個性化指導(dǎo)：對于動作掌握較好的學(xué)生，我會提供更高難度的挑