部編版七年級(jí)下冊(cè)道德與法治4.2情緒的管理課堂練習(xí)

部編版七年級(jí)下冊(cè)道德與法治4.2心情的管理課堂練習(xí)選擇題1.管理生氣心情的方法有()①與信任的長(zhǎng)者溝通②自我提示或?qū)懸环庑泞圻\(yùn)用“我感到生氣，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式④找尋一種適合自己排解生氣的活動(dòng)形式①②③B.①②④C.②③④D.①②③④2.“沖動(dòng)是魔鬼”，在沖動(dòng)的狀況下人們往往會(huì)做出過(guò)激的行為。這警示我們()A.人的心情是無(wú)法限制的B.心情是一種外在體驗(yàn)C.要學(xué)會(huì)限制自己的心情D.心情不須要有意調(diào)整3.調(diào)控自己消極心情的方法有()①理智調(diào)控心情②留意轉(zhuǎn)移法③合理發(fā)泄法法④消退記憶法A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④4.生氣是人的正常情感之一，怒火須要發(fā)泄。下列發(fā)泄怒火的方式，不恰當(dāng)?shù)氖牵?/p>

）A.上網(wǎng)造謠，中傷他人 B.去球場(chǎng)打一場(chǎng)籃球C.找好友傾訴心中怒火 D.聽(tīng)舒緩心情的音樂(lè)5.看影視劇時(shí)，有人會(huì)隨著劇中人的哭泣而一起流淚，有人會(huì)為劇中人的華蜜而感到欣慰，有人因劇中人的歡樂(lè)而開(kāi)懷大笑。這說(shuō)明（）A.人與人之間的心情會(huì)相互感染 B.心情沒(méi)有時(shí)間空間的距離C.心情的表達(dá)關(guān)乎人際關(guān)系 D.面對(duì)面的溝通是心情發(fā)揮作用的最佳方式6.當(dāng)心情不安逸時(shí)，你可以選個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，去登山，感受“一覽眾山小”的豪邁；你也可以去游湖，領(lǐng)會(huì)碧波綠水的涼爽；你還可以去山谷，體會(huì)“此地別無(wú)他人”的靜謐。這種調(diào)整心情的方法是()A.轉(zhuǎn)移留意B.合理宣泄C.變更相識(shí)D.變更認(rèn)知評(píng)價(jià)7.人的心情不起于事務(wù)，而起于對(duì)事務(wù)的看法。小麗與迎面走來(lái)的同學(xué)打招呼，結(jié)果同學(xué)不理她。“太高傲了吧!”小麗一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想:“或許是他沒(méi)望見(jiàn)我?！毙←惖男那樗查g好了起來(lái)。這種調(diào)控心情的方法是()A.變更認(rèn)知評(píng)價(jià)B.轉(zhuǎn)移留意C.合理宣泄D.放松訓(xùn)練8.“讓哀痛變成歡樂(lè)，讓自卑換上新裝，即使是在最無(wú)望的時(shí)候，你依舊看到希望的曙光……”這表明()A.人的心情是困難多樣的B.人不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面心情C.要做自己心情的主子D.人無(wú)法駕馭自己的心情9.2024年2月,一位特殊的方艙醫(yī)院新冠肺炎患者在網(wǎng)絡(luò)走紅,使人在焦慮、恐驚、浮躁充斥的疫情期間，感到久違的平和與鎮(zhèn)靜一這位即使身染新冠肺炎,仍沒(méi)有遺忘閱讀和思索,在病床上靜心閱讀的年輕人。被網(wǎng)友取了一雅稱“清流讀書(shū)哥”。這說(shuō)明(）A.負(fù)面心情能引起人們的共鳴B.不同心情的發(fā)泄方式完全相同C.崇高的精神肯定能激發(fā)樂(lè)觀的心情D.人與人的心情可以相互感染10.事物發(fā)展到極端，往往會(huì)向相反的方向轉(zhuǎn)化。心情的表現(xiàn)也是如此，即所謂的“樂(lè)極生悲”。因此，在日常的生活、學(xué)習(xí)和工作中（

）A.要常常向家長(zhǎng)、摯友、老師訴說(shuō)委屈和苦痛B.要留意限制自己的心情，過(guò)喜過(guò)憂都不足取C.應(yīng)樂(lè)觀開(kāi)朗，不計(jì)較任何得失D.應(yīng)只做那些自己最感愛(ài)好的事11.湖北一警察因詐騙分子騙85歲老人低保而怒斥騙子。對(duì)待心情中的生氣，我們正確的看法是()A.生氣對(duì)任何事都有害無(wú)益B.沒(méi)有生氣人生會(huì)更加歡樂(lè)C.任何狀況下都要保持心平氣和D.生氣的同時(shí)還須要不丟失理智12.2024年3月5日，何某因與摯友吃飯、喝酒而錯(cuò)過(guò)了火車，為了發(fā)泄自己的不滿心情，何某堵住進(jìn)站通道，并不停地辱罵值班民警，結(jié)果被拘留15天。這啟示我們 ()A.一個(gè)人的心情會(huì)影響到四周的人B.要了解自己的心情，并接受它們C.要學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的心情D.人不能有心情，否則會(huì)造成不行挽回的損失13.有學(xué)者認(rèn)為，一些不合理的相識(shí)會(huì)使我們產(chǎn)生心情困擾，久而久之，還會(huì)引起心情障礙。這啟示我們

?()A.心情對(duì)人的相識(shí)有負(fù)面影響B(tài).心情不行調(diào)控C.通過(guò)變更相識(shí)來(lái)做心情的主子D.相識(shí)會(huì)造成心情障礙14.下列調(diào)整心情的做法中，不行取的是（D）A.當(dāng)與人發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，在心里告誡自己“千萬(wàn)要冷靜”B.當(dāng)與別人發(fā)生誤會(huì)時(shí)，用機(jī)靈、詼諧的語(yǔ)言打破僵局、平靜怒氣C.考試失利了，仔細(xì)總結(jié)教訓(xùn)，努力改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，爭(zhēng)取下次考好D.考試失利了，把試卷撕得粉碎以發(fā)泄心中的不快15.“適當(dāng)?shù)陌纯梢员硎靖星榈纳钋校^(guò)度的難過(guò)只能證明才智的欠缺?！边@句話告知我們的道理是（）A.抑郁、難過(guò)等心情會(huì)影響人的智力水平B.人不應(yīng)當(dāng)有哀痛、憂愁等心情C.要適度地表達(dá)和限制自己的心情D.不同類型的心情對(duì)人的身心健康有不同的作用16．人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種心情感受，保持主動(dòng)的心態(tài)。在生活中，調(diào)整心情的方法有（）①變更認(rèn)知評(píng)價(jià)②不合理宣泄③放松訓(xùn)練④轉(zhuǎn)移留意

①③④B．②③④C．①②③D.①②④非選擇題17、一天，小明的爸爸在公司里被領(lǐng)導(dǎo)指責(zé)：“這點(diǎn)事都做不好！”回到家里，小明的爸爸沖著媽媽吼道：“怎么還不做飯？”。小明剛回到家就被媽媽罵：“放學(xué)怎么不早點(diǎn)回家？”小明一氣之下，用腳踢了自家小狗，“滾開(kāi)?。?！”⑴上述材料反映了人的心情具有什么特性？⑵從上述材料中我們可以得到些啟示？18、調(diào)查顯示，目前我國(guó)人群精神疾病總患病率已達(dá)15%左右，估算大約有1600萬(wàn)名重性精神疾病病人，受到心情障礙和行為問(wèn)題困擾的17歲以下兒童青少年約3000萬(wàn)人。調(diào)查顯示，在10歲至19歲的青少年中，抑郁癥是致病和致殘的主要緣由。有專家認(rèn)為現(xiàn)在大多數(shù)孩子是獨(dú)生子女，過(guò)多地呵護(hù)使得孩子心理脆弱，缺乏應(yīng)對(duì)挫折的實(shí)力，使得處于心情兩極化階段的青春期孩子簡(jiǎn)單誘發(fā)抑郁癥。結(jié)合上述材料，某校七年級(jí)(1)班確定召開(kāi)一次主題班會(huì)，請(qǐng)你參與并完成下列任務(wù)：⑴【策劃活動(dòng)】請(qǐng)你為本次班會(huì)確定一個(gè)主題。⑵【探究共享】有同學(xué)認(rèn)為：“喜怒哀樂(lè)是人之常情，對(duì)于心情我們應(yīng)放任自流?！蹦阗澩@一觀點(diǎn)嗎？請(qǐng)說(shuō)明理由。⑶【人生收獲】作為同齡人，請(qǐng)你為受到心情障礙困擾的青少年出謀劃策。19、材料一：怎樣才是驚慌工作之余最適合的放松方式？國(guó)家有關(guān)部門(mén)推出了“5125”健康生活理念?！?125”健康生活理念，諧音是“我要愛(ài)我”，包括每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、駕馭1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群，每天攝入12種以上食物、每周攝入25種以上食物?！?125”理念強(qiáng)調(diào)公眾應(yīng)當(dāng)關(guān)注“身”“心”兩方面的健康，從而養(yǎng)成歡樂(lè)、健康、主動(dòng)向上的生活方式。材料二：現(xiàn)代人每天接受海量信息的轟炸，加上工作的壓力、家庭的負(fù)擔(dān)，大腦幾乎沒(méi)有停下來(lái)的時(shí)間，所以才須要適當(dāng)發(fā)呆，給大腦放個(gè)假。一個(gè)人假如長(zhǎng)期處于心情焦慮、驚慌的狀態(tài)，簡(jiǎn)單導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能產(chǎn)生問(wèn)題，比如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)癥等，也有可能導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥等。⑴請(qǐng)你從心情的角度動(dòng)身，談?wù)劽刻彀l(fā)呆5分鐘的依據(jù)。⑵畫(huà)線部分說(shuō)明白什么？⑶對(duì)生活節(jié)奏比較快的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，還可以通過(guò)哪些方法來(lái)調(diào)整自己的心情？20、閱讀材料，回答問(wèn)題?；厥走^(guò)去的一個(gè)學(xué)期，“快了班”A班的同學(xué)們既有成長(zhǎng)的收獲，也有新的難題。小詹：我是班級(jí)電腦管理員。開(kāi)機(jī)、關(guān)機(jī)、清理垃圾、清雪白板等我都一手搞定。上學(xué)期，我們班的多媒體從未出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題。我們班還有許多像我一樣樂(lè)于為班級(jí)服務(wù)的同學(xué)。小鄧：我曾是班級(jí)的“調(diào)皮包”，上學(xué)期我們班級(jí)因我常被扣分。但同學(xué)們沒(méi)有排斥我。如今，在大家的幫助下，我不再調(diào)皮，我的特長(zhǎng)還為班級(jí)加了分！我也是班里的快樂(lè)果，哪里有我，哪里就有笑聲。我喜愛(ài)我們班。小峰：我剛轉(zhuǎn)學(xué)過(guò)來(lái)，因?yàn)楦改鸽x異，跟著爺爺奶奶生活，學(xué)習(xí)成果也不好，感覺(jué)什么都不順，根本比不上別人?？粗_(kāi)快樂(lè)心的新同學(xué)，雖然艷羨，但又不太想和他們交往。（1）依據(jù)材料，分別指出A班三位同學(xué)體驗(yàn)到的不憐憫感。（2）請(qǐng)你在小詹和小鄧的自述中找出A班成為“歡樂(lè)班”的秘訣。（3）小峰的歡樂(lè)須要他和同學(xué)的共同努力。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)學(xué)問(wèn)，為他們出謀劃策。答案1-5DCAAA6-10AACDB11-16DCCDCA17、⑴心情具有感染性。⑵①心情須要調(diào)整，我們要學(xué)會(huì)排解負(fù)面心情。②一個(gè)人的心情很簡(jiǎn)單影響到四周人，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)心情，運(yùn)用心情調(diào)整的方法，幫助同學(xué)、家人改善心情，使他們保持主動(dòng)樂(lè)觀的心境。18、⑴調(diào)整心情，健康成長(zhǎng)；擅長(zhǎng)調(diào)整心情，樂(lè)觀面對(duì)生活；等等。⑵不贊同。①保持主動(dòng)的心態(tài)，享受喜悅和歡樂(lè)，可以讓我們的青春生活更加美妙。②適度的負(fù)面心情，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事務(wù)，但持續(xù)地處于負(fù)面心情狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學(xué)會(huì)合理地調(diào)整心情，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④認(rèn)為應(yīng)放任心情發(fā)展的觀點(diǎn)是沒(méi)有意識(shí)到心情須要調(diào)整的表現(xiàn)，不利于我們的身心健康和人際交往。⑤因此，我們應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心情，學(xué)會(huì)做心情的主子。⑶要學(xué)會(huì)調(diào)整心情的方法，如變更認(rèn)知評(píng)價(jià)，轉(zhuǎn)移留意，合理宣泄，放松訓(xùn)練等。19、⑴①“發(fā)呆”就是放松心情，有助于我們更好地調(diào)整心情，成為心情的主子；②“發(fā)呆”時(shí)可以進(jìn)行自由聯(lián)想，讓身心處于舒適狀態(tài)，這樣短暫的休息，有利于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；等等。⑵持續(xù)地處于負(fù)面心情狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。⑶變更認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移留意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。20、（1）小詹：責(zé)任感、勝任感等；小鄧：平安感、歸屬感等；小峰：挫敗感，自卑感等。（2）①集體有共同目標(biāo)，分工明確，且人人都能主動(dòng)參與班級(jí)事務(wù)，為班級(jí)做貢獻(xiàn)。②同學(xué)之間能彼