2024年國家開放大學(xué)(電大)-國家開放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案

（圖片大小可自由調(diào)整）2024年國家開放大學(xué)(電大)-國家開放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案第I卷一.參考題庫(共100題)1.中醫(yī)里面要達到回陽救逆的效果用的最好的藥方就是：（）A、鹿茸B、人參C、靈芝D、丹砂2.哪種粥是養(yǎng)胃良方？3.體育鍛煉的原則是什么？4.醫(yī)院里檢查過敏源的實驗，做青霉素皮試就是運用：（）A、聲東擊西B、順手牽羊C、打草驚蛇D、調(diào)虎離山5.肝藏血的作用體現(xiàn)在（）A、貯藏血液B、調(diào)節(jié)血量C、濡養(yǎng)筋目D、為經(jīng)血之源E、防止出血6.為什么飯后不能馬上吃水果？7.發(fā)燒不能吃雞蛋，為什么？8.簡述食物的陰陽屬性規(guī)律。9.被稱為“水谷之?！钡母牵ǎ〢、三焦B、膀胱C、大腸D、胃E、小腸10.動形以達郁（《呂氏春秋》）。11.按摩人體可調(diào)和氣血，平衡陰陽。12.一急一緩、一標一本的策略當(dāng)中無不體現(xiàn)了：（）A、欲擒故縱的謀略B、聲東擊西的謀略C、圍魏救趙的謀略D、遠交近攻的謀略13.針對青少年的心理特征，培養(yǎng)其健康的心理素質(zhì)極為重要。14.以下屬于沐浴養(yǎng)生的是（）A、香佩法B、空氣浴C、香枕法D、香瓶法15.下列不宜用陰陽的基本概念來概括的是（）A、寒與熱B、上與下C、動與靜D、邪與正E、表與里16.哪些時期是人生中體質(zhì)變化最重要的轉(zhuǎn)折期（）A、嬰兒期B、青春期C、壯年期D、更年期E、老年期17.下列關(guān)于五臟表述正確的是（）A、心在志為樂B、脾在志為怒C、腎在志為恐D、肺在志驚E、心在志為思18.如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持較好身材？19.心悸不安，精神渙散，多由下列何種因素引起（）A、喜傷心B、怒傷肝C、思傷脾D、悲傷肺E、恐傷腎20.心火旺盛就容易心煩意亂導(dǎo)致（）21.下列醫(yī)家中被稱為“脾胃學(xué)派”代表的是（）A、劉完素B、李杲C、朱震亨D、李中梓22.“安身之本，必資于食”的養(yǎng)生理論出自（）A、《黃帝內(nèi)經(jīng)》B、《神龍本草》C、《禮記內(nèi)則》D、《道德經(jīng)》23.女性特殊的生理機能決定了其養(yǎng)生保健的獨特內(nèi)容，包括（）A、月經(jīng)期保健B、妊娠期保健C、產(chǎn)褥期保健D、哺乳期保健E、更年期保健F、以上都包括24.中藥健發(fā)的方劑很多，內(nèi)服類就有：肝腎膏、枸杞煎、返老還童茶及香發(fā)散等。25.看破表象來治病的方法叫反治法，這種方法就是運用了：（）A、李代桃僵B、笑里藏刀C、隔岸觀火D、聲東擊西26.在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中關(guān)于調(diào)暢情志的下列表述中，錯誤的是（）A、喜勝悲B、思勝悲C、恐勝喜D、怒勝思E、悲勝怒27.腦力勞動者如何科學(xué)用腦？28.簡述對抗家居輻射小妙招。29.運動養(yǎng)生集導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體。30.根據(jù)養(yǎng)生學(xué)的相關(guān)原理，請你談?wù)勗诰耩B(yǎng)生中應(yīng)從哪些方面調(diào)和情志？假設(shè)在你的學(xué)習(xí)生活中遇到了不滿意的事件，甚至讓你發(fā)怒，你打算如何制“怒”？31.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對女性的概括中不能生育是（）歲。32.以下哪些方法有益于頭發(fā)的健康（）A、補腎固精B、健脾生血C、疏肝解郁D、祛風(fēng)活血E、行氣活血33.下列心血管疾病的預(yù)防性營養(yǎng)措施錯誤的是（）A、平衡膳食，合理營養(yǎng)B、限制熱能，控制體重C、限制食鹽攝入量，每日低于6g為宜D、膳食膽固醇攝入量每日400mg左右為宜E、P/S比值在1～2之間為宜34.在飲食養(yǎng)生中，飲食三宜是指（）A、食宜少，食宜涼，食宜細嚼細咽B、食宜少，食宜淡C、食宜少，食宜甜D、食宜咸，食宜潤E、食宜軟，食宜溫，食宜細嚼細咽35.陰陵泉在（）內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中。A、脛骨B、腓骨C、肱骨D、尺骨36.疾病是促使衰老的因素之一。37.人體氣的主要來源：一是稟受父母的（），藏于（）?；??? 二是飲食物中的（），由（）； 三是存在自然界中的（），與（）主氣主氣功能有關(guān)。38.衰老是如何分類的？39.在第一、二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒侵悬c橈側(cè)是（）穴。40.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中奇恒之府是指膽、胃、腦、髓，骨、女子胞。41.中國古代養(yǎng)生學(xué)完善于晉隋唐時期。42.承泣在（）正下方。A、鼻孔B、耳垂C、瞳孔D、口43.情志變化的個體差異主要表現(xiàn)為（）A、體質(zhì)差異B、性格差異C、年齡差異D、性別差異44.怎樣保持運動安全？45.肺的生理特性是（）A、喜潤惡燥B、不耐寒熱C、體陰用陽D、喜燥惡濕E、主升清46.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為常見的衰老原因有哪些？47.女性易有的四種情緒是（）、（）、（）、（）。48.在體質(zhì)形成的過程中，什么起決定作用（）A、先天因素B、后天因素C、環(huán)境因素D、心理因素E、性別因素49.六淫是六氣的別稱。50.眉弓中點是（）穴。A、關(guān)元B、少海C、魚腰D、氣海51.太極拳分主要為（）、（）、（）、（）、（）五種。52.成功運用趁火打劫之計的方法是：（）A、冬病夏治B、上病下治C、交叉法D、補血必先益氣53.簡述唾液的神奇作用。54.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對女性的概括中筋骨結(jié)實，毛發(fā)長到了極點是多少歲（）A、14B、18C、28D、3455.肝的疏泄功能主要表現(xiàn)在（）、調(diào)暢氣血運行、調(diào)暢液代謝、促進脾胃運化、調(diào)節(jié)沖任經(jīng)脈和（）。56.調(diào)養(yǎng)精神的最高準則是什么？在這一準則指導(dǎo)下，有哪些行之有效的精神養(yǎng)生方法？57.關(guān)節(jié)炎較難根治，常常反復(fù)發(fā)作，與濕邪的何種性質(zhì)有關(guān)（）A、濕性重濁B、濕為陰邪C、濕性粘滯D、濕性類水E、濕性趨下58.肝的疏泄功能表現(xiàn)在（）A、在志為喜B、在志為怒C、調(diào)暢情志D、幫助消化59.中醫(yī)治療蛔蟲的一種藥叫烏梅丸就是成功運用了：（）A、暗渡陳倉B、借刀殺人C、無中生有D、聲東擊西60.在精神和心理健康方面，由哪幾點來衡量身心健康？61.下面屬于我國傳統(tǒng)的民族養(yǎng)生運動的是（）A、太極拳、太極劍B、柔道C、跆拳道D、足球62.肺臟保健應(yīng)注意哪些方面？63.心火盛，可以引起口舌生瘡。64.六淫是指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候。65.簡述保護牙齒的六大誤區(qū)。66.被稱為后天之本的臟腑是（）A、肝B、心C、脾D、腎E、膽67.下列蔬菜中，具有養(yǎng)生保健作用，能夠防治動脈硬化的有（）A、黃瓜B、辣椒C、冬瓜D、洋蔥68.氣功中被稱為丹田的腧穴是（）A、大椎B、氣海C、神闕D、命門E、太沖69.在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中，被稱為“陰脈之?！钡慕?jīng)脈是（）A、足少陰腎經(jīng)B、陽維脈C、任脈D、帶脈E、手少陰經(jīng)70.內(nèi)關(guān)在腕橫紋上2寸，手臂的（）A、內(nèi)側(cè)B、外側(cè)C、前側(cè)D、后側(cè)71.覆盆子、山楂、雞內(nèi)金、麥芽都是健胃消食類食藥。72.“柔弱者，生之徒”。73.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本任務(wù)是什么？74.康復(fù)的適應(yīng)者是（）。75.《素問·上古天真論》文中女性以（）年作為一個階段，男性以（）年作為一個階段。76.下列何種散步方式是老年人可選的（）A、老年人易骨折，應(yīng)避免外出散步B、從500米距離開始，逐漸加量，活動量致發(fā)熱、出毛汗為止，每日堅持C、閑時猛跑，忙時了了D、以上說法都對77.養(yǎng)生學(xué)的哲學(xué)思維方法認為，“無陰則陽無以化，無陽則陰無以生”，說明了下列何種關(guān)系（）A、陰陽對立B、陰陽互根C、陰陽消長D、陰陽轉(zhuǎn)化E、陰陽的矛盾78.五行第相克制的順序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。79.萬物化生的根本條件是（）A、陰陽交感B、陰陽互根C、陰陽對立D、陰陽消長80.春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰81.靜以養(yǎng)（），?動以養(yǎng)（）。82.進食辛辣食品后出現(xiàn)口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導(dǎo)致的（）A、風(fēng)邪B、燥邪C、濕熱D、火熱E、寒邪83.制怒之法，首先是以理制怒。84.既為奇恒之腑，又為六腑之一的臟腑是指（）A、膽B(tài)、三焦C、膀胱D、胃E、女子胞85.大學(xué)生的營養(yǎng)特點是什么？86.五臟是（）、（）、（）、（）、（）。87.左側(cè)臥位適宜于心臟病患者。88.當(dāng)代三大公害是指（）A、噪音、廢氣、廢水B、細菌、病毒、真菌C、生物、物理、化學(xué)傷害D、結(jié)核病、艾滋病、精神病E、吸煙、飲酒、疲勞89.易于阻遏氣機而見胸悶脘痞的邪是（）A、寒邪B、瘀血C、濕邪D、暑邪E、燥邪90.腎中精氣的盛衰和脾胃功能狀態(tài)，是探索衰老機制的中心環(huán)節(jié)。91.養(yǎng)生的總則是（）、（）。92.能預(yù)防衰老的維生素是（）A、維生素AB、維生素CC、維生素DD、維生素EE、維生素B193.節(jié)氣養(yǎng)生中的“四立”、“二至”、“二分”分別代表哪些節(jié)氣？一年中有幾個節(jié)氣？節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項是什么？94.目內(nèi)眥旁開0.1寸是（）穴。A、睛明B、中脘C、陽池D、太陽95.快餐食品包裝對人類有何危害？96.兩耳上緣高點連線的中點是（）穴。A、百會B、印堂C、承漿D、風(fēng)府97.體質(zhì)可以包括氣質(zhì)，氣質(zhì)不等于體質(zhì)。98.怒氣治療運用的是中醫(yī)當(dāng)中的：（）A、志治療B、意治療C、情治療D、反治療99.何處是人體脂肪主要的堆積處（）A、臉部B、胸部C、腰腹部D、肩部E、腿部100.脾降胃升，共同完成飲食物的消化吸收。第I卷參考答案一.參考題庫1.參考答案：B2.參考答案： 肉粥是養(yǎng)胃良方 壓力大，生活沒規(guī)律，不按點吃飯……這些作為上班族習(xí)以為常的生活細節(jié)某一天突然變成胃脹、不適，偶爾還會胃痙攣，這代表著你可能已經(jīng)處于胃病的前期，如果不注意保養(yǎng)，胃病就離你不遠了。 在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。 鴨肉粥是用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。做時先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒（或者紹興黃酒）放入冰箱腌制兩個小時左右，然后用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮子熬粥。熬好后，撒上少許蔥花即可。3.參考答案：自覺性原則，?循序漸進性原則，持之以恒原則，全面性原則，針對性原則。4.參考答案：C5.參考答案：A,B,C,D,E6.參考答案： 飯后馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。 此外，水果含糖量高，吃完飯后人體所需的能量已經(jīng)足夠，如果在此基礎(chǔ)上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。 正確吃水果的時間：最好在飯后1-2小時或飯前1小時吃水果。7.參考答案： 在生活中常會出現(xiàn)這樣的情況，家中有人生病發(fā)熱、食欲不振時，家人會做一份雞蛋羹給他吃，認為這樣容易消化，而且有營養(yǎng)，對恢復(fù)健康有利。其實，這種做法是不科學(xué)的。 大家都知道，人在進食后體溫會略有升高。這是因為，食物在體內(nèi)氧化分解時，除了本身釋放出熱能以外，還會增加人體的基礎(chǔ)代謝率，刺激人體產(chǎn)生額外的熱量，食物的這種刺激作用，在醫(yī)學(xué)上稱為食物的特殊動力作用。然而，這種作用與進食的總熱量無關(guān)，而與食物種類有關(guān)。比如進食碳水化合物，可增加基礎(chǔ)代謝率的5%—6%，脂肪會增加基礎(chǔ)代謝率的3%—4%，二者持續(xù)時間只有1小時左右。而進食蛋白質(zhì)影響最大，可增加基礎(chǔ)代謝率的15%—30%，持續(xù)時間也較長，有的可達10—12小時。雞蛋中蛋白質(zhì)含量較高，發(fā)燒時食用，不但不能使體溫降低，反而會升高，不利于病情的恢復(fù)。鑒于這一點，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應(yīng)盡量少吃。 發(fā)燒病人的飲食應(yīng)該力求清淡，易消化，并含有豐富的維生素。一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的必需物質(zhì)，在病人退燒后，可以食用清雞湯面片、菜泥粥等半流質(zhì)食物。到病情恢復(fù)后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢復(fù)健康。8.參考答案：一般在水里的東西屬于陰性；面向陽光的屬于陽性。9.參考答案：D10.參考答案：正確11.參考答案：正確12.參考答案：D13.參考答案：正確14.參考答案：B15.參考答案：D16.參考答案：B,D17.參考答案：C18.參考答案： ①早餐：要吃得較飽，多吃豆類、魚等。通常在早餐上加一杯冷凍檸檬或酸橙汁，既對內(nèi)臟功能有刺激作用，又能健美皮膚。 ②午餐：要避免吃一些熱量太高的食物，多吃素食，同時加飲一小杯煉乳。 ③晚餐：在晚餐中決不能吃甜食，避免睡眠時甜食在體內(nèi)積聚形成脂肪。 除這一日三餐外，頭一天吃了味濃的食物或肉類以后，第二天要吃一天水果，如黃梨等，能夠分解脂肪醇素。19.參考答案：A20.參考答案：失眠21.參考答案：B22.參考答案：D23.參考答案：F24.參考答案：正確25.參考答案：B26.參考答案：B27.參考答案： 1.合理安排?適度的學(xué)習(xí)和工作對于神經(jīng)衰弱患者來說，是一種十分有益的鍛煉，可以讓大腦保持一定的緊張度，起到健腦益智、預(yù)防神經(jīng)衰弱的作用。? 2.勞逸結(jié)合?腦力勞動者應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，腦力勞動和體力活動穿插進行，這樣不僅可以保護大腦功能，預(yù)防神經(jīng)衰弱，也可以提高工作效率，獲得事業(yè)上的更大成功。? 3.左右腦同用?腦力勞動者在學(xué)習(xí)和工作中要注意左右腦同用，保持兩邊大腦半球的活躍度，互相配合，互相啟發(fā)，不僅可以開發(fā)智力、提高效率，也能夠護腦健腦，預(yù)防神經(jīng)衰弱。? 4.日常調(diào)理28.參考答案： 除了電吹風(fēng)，其他家電的輻射也不能“小看”，黃祖凱主任介紹了幾種防家電輻射的妙招，如操作電腦時，距離顯示屏至少在30厘米以上，開機瞬間電磁輻射最大，應(yīng)予避開；看電視時，最好能距離電視機3米以上，關(guān)機后立即遠離電視機；使用微波爐時，至少離爐0.5米以上，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站，食物從爐中取出后，最好先放幾分鐘再吃；電熱毯對孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因為電熱毯本身就相當(dāng)于一個電磁場，即使關(guān)上電源，輻射仍然會擾亂體內(nèi)的自然電場。 在日常飲食上，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。29.參考答案：正確30.參考答案： 調(diào)和情志，主要是調(diào)和七情。七情泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱“七情”或“五志”。它是人們對外界客觀事物的反映?。 從如下方面調(diào)和情志 （1）和喜怒 （2）去憂悲 （3）節(jié)思慮 （4）防驚恐 （5）抑情順理、情志相勝以及情志導(dǎo)引 在生活中可以按如下方法制“怒”： 一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先當(dāng)從養(yǎng)生的大道理上考慮，用理性克服情感上的沖動，使七情不致過激； 二是以“耐”養(yǎng)生，即要有豁達的胸懷，高尚的涵養(yǎng)，遇事要能忍耐而不使傷身。除遵循以上的原則外，還可用下列方法以控制易激動易怒的情緒： ①轉(zhuǎn)移目標 ②忘卻自我 ③讓步 ④吐露委屈 ⑤想象未來 ⑥避免糾紛?。31.參考答案：4932.參考答案：A,B,C,D33.參考答案：D34.參考答案：E35.參考答案：A36.參考答案：正確37.參考答案：先天精氣；腎；水谷精氣；脾臟化生；清氣；肺38.參考答案： 衰老可分為兩類，即生理性衰老及病理性衰老。 生理性衰老系指隨年齡的增長到成熟期以后所出現(xiàn)的生理性退化，也就是人體在體質(zhì)方面的年齡變化，這是一切生物的普遍規(guī)律。另一類為病理性衰老，即由于內(nèi)在的或外在的原因使人體發(fā)生病理性變化，使衰老現(xiàn)象提前發(fā)生，這種衰老又稱為早衰。39.參考答案：合谷40.參考答案：錯誤41.參考答案：正確42.參考答案：C43.參考答案：A,B,C,D44.參考答案： ①從事一些費力或競爭性比賽，最好事先做一次身體檢查。 ②在進行一些費力的運動之前，身體必須處于一個良好的狀態(tài)，有足夠的準備活動，運動后不要立即停頓下來，要慢慢地減低運動量，然后才停下來。 ③很多運動并非如想象的那樣容易，因此某些運動必須事先學(xué)習(xí)正確的技術(shù)，以免運動時受傷。 ④很多危險性較高的運動都有特別的保護設(shè)備。 ⑤運動所需的裝備必須齊全，而且性能良好，更重要的是懂得靈活應(yīng)用，才可減少意外的發(fā)生。 ⑥每種運動都有特別的安全法則，運動者要絕對遵守。 ⑦運動者要有自知之明，知道自己的體能極限，如果一旦有疼痛或疲倦現(xiàn)象，便不要強迫自己去做。 ⑧對運動不要視作兒戲，也不要把自己的情緒帶入運動之內(nèi)。 ⑨很多運動不妨結(jié)伴去參加，如游泳、滑雪等，一旦出事，也可以有朋友互相照應(yīng)。 ⑩要參與一些適合自己年紀的運動。 ⑾注意運動的基本衛(wèi)生常識。 ⑿不要輕視任何細小的運動損傷，如果不及時治療，可能會惡化成為后患，亦可能在將來運動時產(chǎn)生更大的傷害。45.參考答案：B46.參考答案： （1）腎陽虧虛??腎為先天之本，人的生長發(fā)育衰老與腎臟的關(guān)系極為密切?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分小芭悠咂摺薄ⅰ罢煞虬税恕钡囊欢握撌?，即是以腎氣的自然盛衰規(guī)律，來說明人體生長、發(fā)育、衰老的過程與先天稟賦的關(guān)系，從而提示衰老的關(guān)鍵在于腎氣的盛衰。腎屬水，主藏精，為元氣之本，一身陰陽生化之根。腎的盛衰影響著元氣的盛衰和生化功能的強弱，腎虛則元氣衰，元氣衰則生化功能弱，人的衰老就會加速到來。 （2）脾胃虛衰??脾胃為后天之本，水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃。若脾胃虛衰，飲食水谷不能被消化吸收，人體所需要的營養(yǎng)得不到及時補充，便會影響機體健康。從而加速衰老，甚至導(dǎo)致死亡?！秲?nèi)經(jīng)》明確指出陽明為多氣多血之經(jīng)，而“陽明脈衰，面始焦、發(fā)始墮”是衰老的開始表現(xiàn)。脾胃屬土，為一身氣機升降之中樞，脾胃健運，能使心肺之陽降，肝腎之陰升，而成天地交泰。若脾胃虛損，五臟之間升降失常，就會產(chǎn)生一系列的病變，從而影響健康長壽。 （3）心臟虛衰??心藏神，主血脈，《素問·靈蘭秘典論》稱其為“君主之官”。心為生命活動的主宰，協(xié)調(diào)臟腑、運行血脈。心氣虛弱，會影響血脈的運行及神志功能，從而加速衰老，故中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)尤其重視保護心臟。認為“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，??主不明則十二官危”。 （4）肝臟衰憊??肝藏血，主疏泄，在體為筋，關(guān)系到人體氣機的調(diào)暢，具有貯存和調(diào)節(jié)血量的作用。如《素問·上古天真論》說：“七八，肝氣衰，筋不能動”，即說明人體衰老的標志之一——活動障礙，是由肝虛而引起的。 （5）肺臟衰弱??肺主一身之氣，《素問·六節(jié)藏象論》說：“肺者，氣之本”。肺氣衰，全身機能都會受到影響，出現(xiàn)不耐勞作，呼吸及血液循環(huán)功能逐漸減退等衰老表現(xiàn)。 （6）精氣衰竭??精氣是人體生命活動的基礎(chǔ)，人的四肢、九竅和內(nèi)臟的活動以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動力的。因此，盡管人體衰老的因素繁多，表現(xiàn)復(fù)雜，但都必然伴隨著精氣的病變，精氣虛則邪湊之，邪勢猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》曰：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重、耳目不聰明矣；年六十，陰痿、氣大衰、九竅不利、下虛上實、涕泣俱出矣”。具體闡述了由于陰精陽氣的虧損，人體會發(fā)生一系列衰老的變化。 （7）陰陽失調(diào)??陰陽的盛衰是決定壽命長短的關(guān)鍵，保持陰陽運動平衡狀態(tài)是延年益壽的根本?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》中就明確指出人的衰老同陰陽失調(diào)有關(guān)，即“能知七損八益，則二者可調(diào)，不知用此，則早衰之節(jié)也”?？梢姡庩柺д{(diào)能導(dǎo)致衰老，而調(diào)節(jié)陰陽就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于陰陽平衡失調(diào)，機體即可受到各種致病因嚴的侵襲，從而疾病叢生，出現(xiàn)衰老。47.參考答案：憂；思；憤；怒48.參考答案：A49.參考答案：錯誤50.參考答案：C51.參考答案：孫氏；吳氏；武氏；陳氏；楊氏52.參考答案：A53.參考答案： 據(jù)統(tǒng)計，40%的癌癥和食物攝入有關(guān)，這是因為食物中的一些致癌物質(zhì)在作祟，包括亞硝酸類化合物、化學(xué)合成劑、防腐劑等。這些物質(zhì)被機體攝入后會刺激、促進細胞突變，從而帶來機體癌變。而阻擊這些壞物質(zhì)，唾液起到了不可忽視的作用，被認為是它們進入人體的第一道關(guān)卡。 人的唾液中含有13種消化酶、11種礦物質(zhì)、9種維生素、多種有機酸和激素等。其中，過氧化物酶、過氧化氫酶和維生素C的解毒功能最強，它們不僅有抗氧化的作用，還能消除體內(nèi)的氧自由基，分解進入口腔的致癌物質(zhì)，有效減少癌癥的發(fā)病率。 此外，美國佐治亞大學(xué)的試驗也表明，在亞硝酸類化合物、黃曲霉素等強致癌物質(zhì)中加入口腔分泌出的唾液，其細胞的變異原性在30秒內(nèi)會完全喪失。 因此，從這個角度來講，用餐節(jié)奏不宜太快，“細嚼慢咽”方能發(fā)揮唾液的抗癌功效。在食物的持續(xù)刺激下，讓它們和唾液充分混合，并且盡量增長攪拌時間，才能讓唾液里的酶充分降解，從而充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。54.參考答案：C55.參考答案：調(diào)暢氣機；調(diào)暢情志56.參考答案： 調(diào)養(yǎng)精神的最高準則是“獨立守神”。指避免外界各種因素的困擾，不依賴外力，能動地對自己的精神、意識、思維、情感等心理活動進行自我調(diào)節(jié)、自我控制，以保持生命活動的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，維護人與自然的和諧平衡。 在這一準則指導(dǎo)下，中醫(yī)學(xué)形成了以下行之有效的精神養(yǎng)生方法： （1）恬淡虛無，精神內(nèi)守。少欲私寡欲，心安不懼；無視無聽，抱神以靜；靜默坐忘，收攝心神。 （2）靜中寓動，神用有節(jié)。凝神定志，神用專一。動靜結(jié)合，適度用神。 （3）動形怡神，形與神懼。 （4）順應(yīng)自然，四氣調(diào)神。春日宜精神舒暢，夏日宜精神飽滿，秋日宜精神安寧，冬日宜精神內(nèi)斂。 （5）修身養(yǎng)德，陶冶性情，修身養(yǎng)德，近善遠惡；陶冶性情，改善氣質(zhì)。 （6）調(diào)節(jié)情志，合理疏導(dǎo)。適度宣泄，勿令過情；順志從欲，調(diào)暢情志；言語開導(dǎo)，排憂解煩；移情變氣，情志相勝。57.參考答案：C58.參考答案：C,D59.參考答案：A60.參考答案： ①有充足的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。處事沉著，應(yīng)變能力強。具有“知足常樂”、“與世無爭”的處事態(tài)度。 ②有良好的個性，包括性格溫和、意志堅強、富有情感，并有坦蕩胸懷和豁達的心境。 ③有良好的人際關(guān)系，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，遇事能嚴于律已、寬人待人，溫文爾雅，隨遇而安，泰然處之。61.參考答案：A62.參考答案： 肺的主要生理功能是主氣、司呼吸、主宣發(fā)和肅降，通調(diào)水道。肺臟保健是預(yù)防疾病，增進健康，抗衰防老的重要環(huán)節(jié)。 （一）“肺主氣、司呼吸”的保健 保護肺臟健康，首先應(yīng)盡量避免吸入空氣中的雜質(zhì)和有毒氣體。此外，根據(jù)自己的愛好，選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目，積極參加運動鍛煉。 （二）“肺主宣發(fā)和肅降”的保健 肺的宣發(fā)和肅降，是新陳代謝的兩個方面，是相互依存、相互制約、相反相成的。保護協(xié)調(diào)肺的宣降功能，對增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，具有重要意義。 1、注意飲食宜忌?肺臟保健要少吃辛辣辛味，宜淡食少鹽忌咸，切不可貪涼飲冷。 2、防寒保暖?要適應(yīng)自然，防寒保暖。隨氣溫變化而隨時增減衣服，汗出之時要避風(fēng)。 3、耐寒鍛煉?增強機體免疫功能，預(yù)防感冒。 4、疾病防治?積極預(yù)防感冒是有效方法之一。做好預(yù)防促健和治療措施，以免誘發(fā)舊疾或加重病情。63.參考答案：正確64.參考答案：錯誤65.參考答案： 誤區(qū)一：牙痛就拔 一些患者平時不注意保護自己的牙齒，當(dāng)發(fā)生牙病時又不愿治療，來醫(yī)院就要求拔牙。專家建議：牙齒醫(yī)治以保牙為主，牙齒用不著拔時就不該拔，而且牙痛時不能拔，容易感染。 誤區(qū)二：乳牙反正要掉不用治 小孩的乳牙的好壞直接影響其頜骨發(fā)育、全身營養(yǎng)的攝取以及將來恒牙的發(fā)育。專家建議：為了孩子有一口健康美麗的牙齒請善待乳牙。 誤區(qū)三：洗牙易磨掉牙表面釉質(zhì) 有些患者擔(dān)心洗牙會把牙表面的釉質(zhì)破壞，所以不愿定期潔牙?，F(xiàn)在潔牙用的是進口的超聲波機，它的原理是超聲振動，不是磨除，對牙齒沒有傷害。 誤區(qū)四：牙齒做了窩溝封閉等于上了保險 有些家長以為給孩子做了窩溝封閉就萬事大吉了，從此不再關(guān)心孩子的牙齒，一旦出現(xiàn)齲齒就怨醫(yī)生治療不好，其實窩溝封閉只是預(yù)防齲齒的一種方法，關(guān)鍵還在于平時的保護。 誤區(qū)五：無神經(jīng)的牙齒不會疼 牙齒的疼痛是由多方面因素決定的，許多沒有了神經(jīng)的牙齒由于細菌產(chǎn)生的毒素對牙根尖的刺激作用，同樣會引起劇烈的疼痛，甚至于會引起牙齦的腫脹，這就是我們常說的急性根尖周炎和急性根尖周膿腫，此時患者疼痛劇烈，如果沒有及時治療，病變繼續(xù)發(fā)展造成牙根尖骨質(zhì)的廣泛破壞，形成慢性的炎癥，疼痛癥狀會逐漸緩解，但這是暫時的，一旦細菌的毒性增強而你的抵抗力下降又會急性發(fā)作引起劇烈的疼痛，給治療帶來很大的困難。 誤區(qū)六：要求縮短治療時間 牙病的治療需要一定的時間，病情輕的可一次治療完成，根管治療的需三到四次，大概要兩到三個星期的時間，一味縮短時間不利于治療。66.參考答案：C67.參考答案：A,B,D68.參考答案：B69.參考答案：C70.參考答案：A71.參考答案：正確72.參考答案：正確73.參考答案： 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是著重研究和指導(dǎo)常人的保健問題，它的基本任務(wù)概括起來有三個方面： 一是以科學(xué)的觀點和方法全面地、系統(tǒng)地發(fā)掘、整理、研究、總結(jié)、提高傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法； 二是結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)手段，對傳統(tǒng)的行之有效的方法進行分析研究，探討其實質(zhì)； 三是針對當(dāng)前人們面臨的新問題，結(jié)合現(xiàn)實情況，提出新理論，創(chuàng)立新方法，進行更大范圍的推廣，使之成為個體養(yǎng)生和群體保健的指導(dǎo)原則。74.參考答案：功能障礙者75.參考答案：七；八76.參考答案：B77.參考答案：B78.參考答案：正確79.參考答案：A8