《排球正面雙手墊球》說(shuō)課稿、教學(xué)設(shè)計(jì)和教案

《排球正面雙手墊球》說(shuō)課稿一、指導(dǎo)思想根據(jù)高中體育與健康新課程理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展。本課在教學(xué)中，采用以學(xué)生為主體，“學(xué)生主動(dòng)學(xué)、自主學(xué)，教師點(diǎn)拔、輔導(dǎo)”的探究式學(xué)習(xí)方式，留給學(xué)生一定的時(shí)間與空間，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣。使學(xué)生在輕松、民主的氣氛下獲得知識(shí)，掌握技能，發(fā)展思維，培養(yǎng)互相協(xié)作的精神，身心得到全面的鍛煉。師生在寬松、和諧、愉快的氛圍中完成課堂教學(xué)。二、教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為，著重培養(yǎng)學(xué)生體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣，提高健康水平，形成樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，奠定終身體育鍛煉基礎(chǔ)。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)，發(fā)展體能，提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣，較熟練地掌握排球雙手正面墊球的動(dòng)作技能。3、身體健康目標(biāo)：提高學(xué)生的身體素質(zhì)，了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身、心發(fā)展的關(guān)系，以及與他人合作共同完成體育活動(dòng)的協(xié)作意識(shí)。三、學(xué)情分析1、我校高二學(xué)生大部分都接觸過(guò)排球，但并不了解排球的發(fā)展、比賽、娛樂(lè)價(jià)值等等，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，試教排球動(dòng)作技術(shù)，將排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目慢慢引入農(nóng)村高中課堂，增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，改善和活躍課堂氣氛，滿足學(xué)生的身心發(fā)展需求，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉。因此，在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，靈活安排多樣的練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，留給學(xué)生一定的活動(dòng)天地，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中思考，從中受到啟示，得到鍛煉，多表?yè)P(yáng)，少批評(píng)。四、教材分析學(xué)習(xí)或練習(xí)排球技術(shù)，是體育鍛煉的一種方法。方法科學(xué)，興趣就濃。排球運(yùn)動(dòng)它不受時(shí)間、場(chǎng)地、人員的限制，所以排球運(yùn)動(dòng)深受大家的喜愛(ài)。排球技術(shù)較多，基本有：傳球、墊球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)，而且每一項(xiàng)基本技術(shù)又有許多種類。排球正面雙手墊球是一項(xiàng)重要的基本技術(shù)，由準(zhǔn)備姿勢(shì)，預(yù)測(cè)和移動(dòng)，雙手墊球三部分組成。墊球的前提是預(yù)測(cè)來(lái)球方向和落點(diǎn)，迅速移動(dòng)。五、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，夾臂，插入球下，提肩送臂。腳部動(dòng)作蹬、移、跟。難點(diǎn)：利用身體協(xié)調(diào)力量，緩沖來(lái)球力量，將球墊到指定的位置。六、教學(xué)過(guò)程第一階段：心理、生理發(fā)動(dòng)走進(jìn)課堂，首先進(jìn)行課堂常規(guī)，接著，帶領(lǐng)學(xué)生圍繞籃球場(chǎng)慢跑，做聽(tīng)哨聲拍手活動(dòng)，并進(jìn)行數(shù)數(shù)抱團(tuán)游戲。第二階段：學(xué)習(xí)排球正面雙手墊球。通過(guò)游戲后的討論和總結(jié)，總結(jié)出正確的動(dòng)作要領(lǐng)，隨后學(xué)生做徒手模仿練習(xí)，再分散練習(xí)，后集中教師點(diǎn)評(píng)，學(xué)生互評(píng)，再分散練習(xí)。第三階段：接力游戲，學(xué)生分成四小組，將全班分成人數(shù)相等的四隊(duì)，在起點(diǎn)線后站成四路縱隊(duì)，聽(tīng)到老師口令后，每隊(duì)第一人拋球給對(duì)面的同學(xué)，對(duì)面同學(xué)把排球墊回拋球同學(xué)手里，墊完球的同學(xué)回到本排排尾，依次進(jìn)行，先做完的一隊(duì)為勝。在激烈的游戲比賽中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的精神，同時(shí)有效地發(fā)展學(xué)生的下肢運(yùn)動(dòng)。第四階段：身心愉悅，走出課堂。師生共同放松，布置課后練習(xí)，小結(jié)，收器材，師生再見(jiàn)。七、效果預(yù)計(jì)1、最高心率：145次/分鐘左右2、平均心率：120——130次/分鐘3、練習(xí)密度：40%4、強(qiáng)度指數(shù)：中等5、課堂情感氣氛：學(xué)生積極熱情，師生配合默契，學(xué)習(xí)效果良好。教案課題：《排球正面雙手墊球》教學(xué)內(nèi)容排球正面雙手墊球執(zhí)教者學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)正面雙手墊球接力游戲教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為，著重培養(yǎng)學(xué)生體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣，提高健康水平，形成樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，奠定終身體育鍛煉基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)，發(fā)展體能，提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣，較熟練地掌握排球雙手正面墊球的動(dòng)作技能。通過(guò)初步練習(xí)提高運(yùn)動(dòng)水平。身體健康目標(biāo)：提高學(xué)生的身體素質(zhì)，了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系，以及與他人合作共同完成體育活動(dòng)的協(xié)作意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)夾臂，插入球下，提肩送臂。腳步動(dòng)作蹬、移、跟。教學(xué)難點(diǎn)利用身體協(xié)調(diào)力量，緩沖來(lái)球力量，將球墊到指定位置。教學(xué)準(zhǔn)備籃球場(chǎng)一塊、排球20個(gè)。課堂要素學(xué)練內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境2分鐘舒心熱生進(jìn)入角色8分鐘課堂常規(guī)師生問(wèn)好導(dǎo)入新課快樂(lè)跑步：教師帶領(lǐng)學(xué)生在籃球場(chǎng)地做環(huán)形跑步并做聽(tīng)令拍手、數(shù)數(shù)抱團(tuán)游戲2、拉伸活動(dòng)檢查常規(guī)。師生親切問(wèn)好宣布本課的內(nèi)容、目標(biāo)與要求。安排見(jiàn)習(xí)生。教師講清方法和要求。帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行游戲。要求學(xué)生前后保持一定距離。安排一名學(xué)生向其他同學(xué)派發(fā)排球。1、教師講清方法和要求。2、要求學(xué)生前后左右間隔兩臂遠(yuǎn)。體委整隊(duì)向老師報(bào)告。向老師問(wèn)好。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，進(jìn)入角色。要求：精神飽滿，情緒活躍。學(xué)生隨老師提示練習(xí)。注意力集中，保持與前面同學(xué)的距離。拍手聲音要有節(jié)奏，并響亮。體委帶領(lǐng)學(xué)生做來(lái)神活動(dòng)。注意力集中，保持距離?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛睢罱處煛衽鹉猩瘛稹稹稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛睢瘛瘛瘛瘛稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛睢鹦率谡n學(xué)習(xí)20分鐘展示自我合作探究快樂(lè)學(xué)習(xí)展示自我合作探究快樂(lè)學(xué)習(xí)排球正面雙手墊球（便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球，墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接口球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。）（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩寬，其中一腳向前兩膝微屈成半蹲，后腳跟微抬起，雙手放在體側(cè)邊（膝關(guān)節(jié)過(guò)腳尖、肩過(guò)膝關(guān)節(jié)、兩眼平視）（二）手型：兩手交叉成疊握，拇指并攏手腕壓，用力夾肘不放松（三）觸擊部位：腕并了以上10厘米骨內(nèi)側(cè)平面（四）用力的順序：兩腳之下而上蹬伸，兩臂隨著擺動(dòng)腹前觸球。身體重心稍向前。（五）墊球動(dòng)作口訣：“一插、二夾、三提、四蹬”二、游戲墊球接力賽1、玩球游戲：“使不沾地”。（1）啟發(fā)學(xué)生思考“怎樣才能使球不落地？”“你有什么好辦法，亮出來(lái)大家看一看？”讓學(xué)生將球在手中玩起來(lái)。（2）巡視觀察，同時(shí)穿插正規(guī)墊球動(dòng)作，便于學(xué)生觀察，并受啟發(fā)。2、組織學(xué)生觀察老師和幾位學(xué)生一拋一墊的動(dòng)作，找一找有什么不同？3、教師邊示范邊講解正面雙手墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)、手型、觸球部位和用力的順序。讓學(xué)生了解墊球的要領(lǐng)以及在排球比賽的重要性，并記住練習(xí)口訣。4、組織學(xué)生原地徒手模仿注意：墊球練習(xí)要注意協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作不要脫節(jié)，明確擊球的部位。5、組織學(xué)生兩人一組原地練習(xí)，一人拿球，一人練習(xí)正面雙手墊球的動(dòng)作，主要體會(huì)擊球的部分和動(dòng)作的連貫性。6、自拋?zhàn)詨|練習(xí)。7、優(yōu)秀學(xué)生展示。兩人一組，一拋一墊練習(xí)。（相距遠(yuǎn)度逐漸增加）9、集隊(duì)講主意，給予表?yè)P(yáng)，并指點(diǎn)個(gè)別同學(xué)的不足之處，以提高技藝，同時(shí)激勵(lì)其他同學(xué)好好練習(xí)。10、以一列橫隊(duì)為一小組，小組內(nèi)選拔最好的搭檔進(jìn)行拋墊球的比賽。1、教師講解游戲規(guī)則和練習(xí)方法。2、分組演練；3、組織游戲比賽。4、評(píng)議各小組的表現(xiàn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)。1、學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，大膽探索，認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，從中受到啟發(fā)，探究練習(xí)。2、學(xué)生細(xì)心觀察，積極發(fā)言，找出不同。認(rèn)真聽(tīng)講，細(xì)心觀察示范，明白正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)和要求，記清口訣，嘗試模仿教師動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。4、記住要領(lǐng)，認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作。5、互評(píng)互學(xué)，改進(jìn)提高各自的動(dòng)作。墊球高度要過(guò)關(guān)。7、向表現(xiàn)好的同學(xué)學(xué)習(xí)，繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)。8、球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落地，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將墊回。9、自評(píng)互評(píng)，找出不足，努力改正。10、各小組選出的同學(xué)勇于表現(xiàn)，展現(xiàn)自我。1、聽(tīng)清游戲規(guī)則和方法。2、學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下演練3、積極參與游戲，并為同中油助威。4、看哪組完成得又快又好?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛睢稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛稹稹瘛瘛稹稹瘛瘛稹稹瘛瘛稹稹瘛瘛稹稹瘛瘛稹稹瘛瘛稹稹瘛瘛罘€(wěn)定情緒放松身心一、自我表現(xiàn)二、交流分享教師和學(xué)生一起整理放松。1、組織學(xué)生自評(píng)互評(píng)，教師小結(jié)歸納。2、布置課后任務(wù)。3、宣布下課。4、師生再見(jiàn)，安排學(xué)生收還器材。學(xué)生跟隨老師一起放松。1、自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況，學(xué)生交流體會(huì)。2、按要求完成布置的任務(wù)?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛睢鹁毩?xí)強(qiáng)度：平均心率：120———130次/分鐘練習(xí)密度：40%《排球正面雙手墊球》教學(xué)設(shè)計(jì)一、教材內(nèi)容1、教學(xué)內(nèi)容：排球：正面雙手墊球技術(shù)；2、水平目標(biāo)：水平四二、教材分析本節(jié)課教材內(nèi)容選自《人民教育出版社》課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)《體育與健康》初中全一冊(cè)排球章節(jié)。排球是由準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)動(dòng)作組成，以組織進(jìn)攻和防守的隔網(wǎng)對(duì)抗類的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本課我們所要學(xué)習(xí)的是排球技術(shù)中的墊球技術(shù)即正面雙手墊球技術(shù)。正面雙手墊球技術(shù)是初中排球教學(xué)中最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的技術(shù)，它通常被用作接發(fā)球、接扣球、接攔回球等，墊球的好壞直接影響著比賽勝負(fù)，因此掌握好墊球技術(shù)對(duì)于排球比賽來(lái)說(shuō)具有重要的作用。同時(shí)通過(guò)學(xué)習(xí)，可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度等身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生果斷、頑強(qiáng)拼搏、協(xié)作等心理素質(zhì)，從而促使學(xué)生的身心健康發(fā)展。三、指導(dǎo)思想本課貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，促使學(xué)生的健康，并以課程標(biāo)準(zhǔn)的理念為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為中心，融合與學(xué)生身心發(fā)展密切相關(guān)的體育與健康基本知識(shí)、技能和方法，激發(fā)學(xué)生興趣，促進(jìn)學(xué)生參與，讓學(xué)生在玩中找樂(lè)趣。練中找差距，協(xié)作中共同進(jìn)步。在教案設(shè)計(jì)上，體現(xiàn)“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容”，在教法學(xué)法的選擇上，注重多樣性，循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)入難。并注重發(fā)展學(xué)生的個(gè)性。在教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)程中，學(xué)生自評(píng)、互評(píng)與教師點(diǎn)評(píng)緊密結(jié)合，發(fā)展學(xué)生自我評(píng)價(jià)的能力，同時(shí)通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，為今后的教學(xué)競(jìng)賽和終身體育打下良好基礎(chǔ)。四、教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握排球正面雙手墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和作用，掌握自主、協(xié)作的學(xué)練方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣并主動(dòng)參與鍛煉，為進(jìn)一步掌握技術(shù)技能打好基礎(chǔ)。2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康。3、在排球教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)拼搏、與他人密切合作的良好品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。五、教學(xué)重難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：▲學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)并掌握其技術(shù)要領(lǐng)；2、教學(xué)難點(diǎn)：▲墊球時(shí)全身的協(xié)調(diào)用力及墊球部位。六、學(xué)情分析1、學(xué)生的基本情況：本次課是在九年級(jí)的一個(gè)班進(jìn)行教學(xué)的，學(xué)生共45人。學(xué)生理解技術(shù)概念是有差異的，并且掌握動(dòng)作的水平也是不平衡的。2、可能存在的問(wèn)題：由于排球技術(shù)有一定的技巧性，相對(duì)于其他體育課的教學(xué)內(nèi)容較難掌握，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的耐性不夠，可能導(dǎo)致學(xué)生逃避學(xué)習(xí)或產(chǎn)生厭倦的情緒，此時(shí)教師要正確引導(dǎo)，及時(shí)鼓勵(lì)。七、教學(xué)過(guò)程本次課的內(nèi)容是：排球正面雙手墊球技術(shù)。在教學(xué)過(guò)程中，根據(jù)“自主探究、合作學(xué)習(xí)”的教學(xué)模式，把教學(xué)重點(diǎn)從教師的“教”轉(zhuǎn)移到學(xué)生的“學(xué)”上，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，使學(xué)生要學(xué)、會(huì)學(xué)。根據(jù)不同水平的練習(xí)讓學(xué)生自主嘗試練習(xí)、完善技能，使每個(gè)學(xué)生都參與到活動(dòng)中去，在學(xué)中玩、玩中學(xué)，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的人際交往能力并鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。具體過(guò)程如下：（一）、引起注意階段（2~3分鐘）即課堂常規(guī)；（二）、激發(fā)興趣過(guò)渡階段（7~9分鐘）1、徒手操——學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)，在教師口令指導(dǎo)下集體做徒手操。目標(biāo)：充分活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)損傷；2、排球準(zhǔn)備姿勢(shì)和基本移動(dòng)步法的練習(xí)——學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)，在教師口令的指揮下，做各種不同的移動(dòng)步法練習(xí)。（三）、傳授知識(shí)階段（17~19分鐘）學(xué)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)：1、徒手模仿練習(xí)：全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身力量脫節(jié)。2、擊固定球練習(xí)：體會(huì)擊球感覺(jué)，明確擊球部位。3、一拋一墊練習(xí)：學(xué)生六人一組，一人拋球，其他人墊球，相距3~4米，再輪流交換拋球，主要體會(huì)抬臂動(dòng)作和用力時(shí)力度的控制。（四）鞏固知識(shí)階段（8~9分鐘）即“墊球積分”練習(xí)，通過(guò)競(jìng)賽的形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生的技術(shù)技能，鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力。注：以上練習(xí)均采用①教師提示；②學(xué)生分組，自主學(xué)練、相互探討；③學(xué)生自評(píng)和互評(píng)，教師講評(píng)，練習(xí)。（五）、身心放松及小結(jié)階段（4~5分鐘）1、放松練習(xí)——靜力拉伸練習(xí)；2、小結(jié)——師生共同分析上課情況，教師布置課后作業(yè)，組織學(xué)生整理回收器材，宣布下課。內(nèi)容排球：正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握正面雙手墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)原理。2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。3、培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作學(xué)習(xí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)1、重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)并掌握其技術(shù)要領(lǐng)。2、難點(diǎn)：墊球時(shí)全身的協(xié)調(diào)用力及墊球部位。教具排球25個(gè)、粉筆等教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容組織教法、學(xué)練與要求時(shí)間強(qiáng)度課前準(zhǔn)備階段1、體育委員集合整隊(duì)并報(bào)告出勤人數(shù)。2、師生問(wèn)好，教師介紹本次課教學(xué)內(nèi)容并提出希望和要求。3、安全提示，檢查整理服裝，保證課堂安全。4、安排見(jiàn)習(xí)生。組織隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：精神飽滿，集合快、靜、齊，報(bào)數(shù)時(shí)聲音短促洪亮，注意力集中。2~3分過(guò)渡階段一、徒手操：1、頭頸部運(yùn)動(dòng)2、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、膝踝腕各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、準(zhǔn)備姿勢(shì)和基本移動(dòng)步法：準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立略于肩寬，兩腳尖內(nèi)收，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹前。基本移動(dòng)步法：1、并步與滑步：（來(lái)球弧度較高時(shí)采用）。同側(cè)腳先邁出一步，另一腳迅速跟上，保持好原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。連續(xù)的并步就是滑步。2、交叉步：（來(lái)球距自己兩步或三步時(shí)采用）。向左或右異側(cè)腳前交叉邁出一步，另一腳迅速跟跨出一步，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向來(lái)球方向，保持擊球前的姿勢(shì)。3、跨步：（來(lái)球較低且距身體1米左右時(shí)采用）。向來(lái)球方向跨出一大步，膝部彎曲，上體前傾，重心移至前腿上。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成做操隊(duì)形散開(kāi)跟隨教師做徒手操。講解示范：（8x8拍）講解示范：××××××××××××××××××××××××××××××××▲教法及要求：1、學(xué)生在教師的口令下集體做徒手操，要求態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作舒展大方，有力度。2、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范2~3次。3、學(xué)生跟隨教師模仿練習(xí)：①左右并步與滑步移動(dòng)：要求步幅小、頻率快，身體重心不要上下起伏過(guò)大。②左右交叉步移動(dòng)：要求同上。③跨步：向左右、前跨出要求：重心低。4、學(xué)生看教師手勢(shì)或聽(tīng)哨音做各種不同的移動(dòng)步法練習(xí)，要求腳步積極移動(dòng)、聽(tīng)清要求，動(dòng)作到位、連貫。學(xué)法：1、明確練習(xí)方法。2、積極練習(xí)。1~2分6~8分小傳授知識(shí)階段鞏固知識(shí)階段正面雙手墊球技術(shù)1、動(dòng)作方法：成準(zhǔn)備姿勢(shì)，擊球前先預(yù)判好來(lái)球速度和弧度，當(dāng)球飛到腹前一臂距離處，兩臂前伸插入球下，擊球時(shí)兩手掌根靠緊，手指互握，兩臂夾緊外翻形成一個(gè)平面，用腕關(guān)節(jié)以上約10cm處擊球后下部，擊球瞬間兩臂主動(dòng)前送，借助蹬地力量和身體力量將球送出，擊球后做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。2、技術(shù)分析：“六個(gè)字”：“插、夾、提、移、蹬、跟”①墊球手型：疊掌式。②擊球部位：腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右。③擊球點(diǎn)：腹前一臂距離處。3、練習(xí)方法：①徒手模仿練習(xí)：要求：全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身力量脫節(jié)。②擊固定球練習(xí)：目的：體會(huì)擊球感覺(jué)，明確擊球部位。③一拋一墊練習(xí)：學(xué)生六人一組，一人拋球，其他人墊球，相距3—4米，再輪流交換拋球，主要體會(huì)抬臂動(dòng)作和用力時(shí)力度的控制。墊球積分練習(xí)：方法說(shuō)明：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，組長(zhǎng)出列，其余小組成員一路縱隊(duì)站在指定位置，每位同學(xué)自拋?zhàn)詨|將球從規(guī)定高度墊向指定圓圈內(nèi)，每個(gè)范圍都標(biāo)有分值，球落入該范圍即得相應(yīng)分?jǐn)?shù)，由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄，直到每組最后一名同學(xué)完成，并由組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)將成績(jī)計(jì)入積分表中，積分高者獲勝。要求：1、嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行；2、球必須從過(guò)網(wǎng)區(qū)通過(guò)才可得分；3、球落入非規(guī)定范圍內(nèi)不得分，記為“0”；4、撿球隊(duì)員撿到球后將球地滾球滾回至該組。5、采用正確的墊球手型、墊球部位及擊球點(diǎn)。講解示范隊(duì)形：××××××××××××××××▲××××××××××××××××教法：教師講解示范1~2次。要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。練習(xí)隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××××××▲教法：學(xué)生四列橫隊(duì)散開(kāi)徒手模仿教師練習(xí)；要求：全身協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作連貫。練習(xí)方法：（學(xué)生可散點(diǎn)如圖）××××××××××教法：1、學(xué)生六人一組墊固定球，一人持球于腹前，其他五人輪流體會(huì)“一插”、“二夾”、“三提”的技術(shù)要點(diǎn)（手型），并互相糾正動(dòng)作。2、學(xué)生六人一組，一人拋球，其他人墊球，拋球人與墊球人相距3—4米，再輪流交換拋球，可采用圓形站位，由學(xué)生決定。要求，墊球部位要正確，墊球有力以及全身協(xié)調(diào)有力。練習(xí)隊(duì)形：××××××××××××教法：1、組織學(xué)生分組比賽，相互觀察、交流、討論。2、巡視，幫助學(xué)生解決在學(xué)練過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。3、積極參與到學(xué)生的練習(xí)中，正確引導(dǎo)并培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。學(xué)法：1、學(xué)生小組內(nèi)相互學(xué)習(xí)、探討。2、學(xué)生練習(xí)時(shí)控制球的落點(diǎn)，以及相互觀察、交流。思考：球與人的距離多少最適合墊球？3、學(xué)生練習(xí)中找出不足，大膽展開(kāi)自評(píng)和互評(píng)，體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。4、每組最后一名同學(xué)先撿球，然后從側(cè)面返回隊(duì)尾進(jìn)行比賽，依次類推。要求：墊球時(shí)動(dòng)作連貫，墊球部位及擊球點(diǎn)正確。（練習(xí)隊(duì)形如下圖）××××××××3~4分1~2分3~4分6~8分8~9分小小中中恢復(fù)調(diào)整階段一、身心放松階段（靜力拉伸練習(xí)）二、小結(jié)階段：師生共同分析上課情況，教師布置課后作業(yè)，組織學(xué)生整理回收器材，宣布下課。組織方法：××××××××××××××××××××××××××××××××▲教法：學(xué)生在教師的引導(dǎo)下一起進(jìn)行放松。要求：充分放松。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成集合隊(duì)形。要求：1、師生共同進(jìn)行評(píng)課；2、認(rèn)真、積極回收器材。2~3分1~2分預(yù)計(jì)脈搏曲線圖時(shí)間心率1601401201008045403530252015105時(shí)間心率1601401201008045403530252015105練習(xí)密度35~45%課后反思本節(jié)課營(yíng)造愉快了的課堂氛圍，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性很高，練習(xí)的效果也很好；在學(xué)法指導(dǎo)上，本課始終堅(jiān)持讓學(xué)生能自主練習(xí)，合作探究，敢于發(fā)表自己的見(jiàn)解，使得學(xué)生在思想上重視體育技術(shù)的學(xué)習(xí)；在情感上產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣；在動(dòng)作技術(shù)得到鞏固；同時(shí)身心也得到了鍛煉。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上有點(diǎn)偏低，力爭(zhēng)在以后的課中把握好，使體育課上的更好?！杜徘蛘骐p手墊球》課時(shí)教案教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步了解基本排球墊球的動(dòng)作的練習(xí)方法及動(dòng)作要領(lǐng)。2、技能目標(biāo)：鞏固、提高排球墊球技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展下肢力量。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，互相幫助，互相合作的優(yōu)良品質(zhì)。4、負(fù)荷目標(biāo)：30％——35%教學(xué)重點(diǎn)拍球墊球的手法、動(dòng)作要領(lǐng)、姿勢(shì)教學(xué)難點(diǎn)能連續(xù)墊球不死球兩次以上課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分3分鐘7分鐘一、上課：1、體育委員集合、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。二、徒手體操三、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)。（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要點(diǎn)。兩腳稍分前后開(kāi)立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。（2）移動(dòng)動(dòng)作要點(diǎn)。正確判斷來(lái)球，使身體快速啟動(dòng)并保持重心傾向來(lái)球方向，移動(dòng)中重心相對(duì)穩(wěn)定。一、要求：簡(jiǎn)潔、明確、語(yǔ)氣和藹宣布教學(xué)內(nèi)容。安排見(jiàn)習(xí)生。教師口述：二、徒手體操1、口令指揮2、動(dòng)作示范教師統(tǒng)一指揮教師評(píng)價(jià)三、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)1、動(dòng)作示范2、教師統(tǒng)一指揮3、教師評(píng)價(jià)1、體委整隊(duì)2、集合隊(duì)形★●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●1、成體操隊(duì)形★●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●集體練習(xí)1、側(cè)滑步移動(dòng)2、前后交叉步移動(dòng)●●●●●●●●●●●●●●←快、靜、齊隊(duì)形整齊，使學(xué)生精神飽滿。作準(zhǔn)確有力移動(dòng)迅速，重心平穩(wěn)基

本

部

分28分鐘正面雙手墊球教學(xué)重點(diǎn)：人與球的位置關(guān)系和全身協(xié)調(diào)用力。

教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力墊球。

動(dòng)作要點(diǎn)：1、腕關(guān)節(jié)以上10厘米處擊球。2、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)和身體的快速移動(dòng)。3、擊球時(shí)兩手臂伸直夾緊，提肩，前伸至球下。4、上下肢協(xié)調(diào)用力。上課形式：

排球

游戲21

11一、教學(xué)方式：1、教師講解、示范。2、組織學(xué)生做徒手練習(xí)。3、檢查學(xué)生身體姿勢(shì)。4、組織學(xué)生定位擊球練習(xí)。4、組織學(xué)生做墊球練習(xí)。5、檢查指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。二、教學(xué)要求：1、認(rèn)真練習(xí)、互幫、互學(xué)。2、技術(shù)動(dòng)作合理，協(xié)調(diào)用力。

一、練習(xí)方法：1、集體模仿練習(xí)3—4分鐘。要求：聽(tīng)口令指揮。2、墊固定球。要求：連續(xù)10次。3、一拋一墊。（10次）4、兩人一組對(duì)墊。要求:1、距離3到4米，。2、體會(huì)移動(dòng)，擊球時(shí)機(jī)。3、落點(diǎn)控制好。二、教學(xué)評(píng)價(jià)。1、技術(shù)動(dòng)作合理，協(xié)調(diào)用力，落點(diǎn)控制好。2、認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作協(xié)調(diào)用力及時(shí)判斷來(lái)球，提高動(dòng)作質(zhì)量。游戲：通過(guò)“封鎖區(qū)”方法：將男女生各分為甲乙2個(gè)隊(duì)，甲隊(duì)隊(duì)員站在排球場(chǎng)一端線外，規(guī)定時(shí)間內(nèi)穿過(guò)封鎖區(qū)（排球場(chǎng)）跑到另一端線外，乙隊(duì)隊(duì)員分散在排球場(chǎng)的兩條邊線上，控制8個(gè)排球，通過(guò)滾、拋、傳等方法，擲擊穿過(guò)封鎖區(qū)的甲隊(duì)隊(duì)員，規(guī)定時(shí)間交換，安全通過(guò)人數(shù)多者為勝。教師講解示范。規(guī)則：（1）通過(guò)封鎖區(qū)的時(shí)間為30秒。（2）擲球者以擊中對(duì)方腰部以下部位有效。（3）未被擊中有效部位到達(dá)另一端線為安全通過(guò)。提出要求。指揮學(xué)生練習(xí)。教師評(píng)價(jià)。練習(xí)隊(duì)形：課后反思結(jié)束部分2一、整隊(duì)集合。二、放松練習(xí)。三、總結(jié)上課情況。四、布置作業(yè)。五、下課。1、教師講解、示范。

2、帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。3、教師講評(píng)。體操隊(duì)形。要求：1、集體模仿練習(xí)。2、動(dòng)作放松。3、收器材。要求：1、集體模仿練習(xí)。2、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作放松。

消除疲勞場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)一塊，排球若干。教學(xué)內(nèi)容1、正面雙手墊球2、移動(dòng)傳球教學(xué)目標(biāo)1.初步掌握正面雙手墊球技術(shù)。體會(huì)擊球手型和手臂擊球動(dòng)作。2.初步掌握移動(dòng)傳球技術(shù)。要求判斷移動(dòng)，保持正確的傳球擊球點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)擊球點(diǎn)和手臂觸球的部位教學(xué)難點(diǎn)兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容與要求組織教法激趣導(dǎo)入7分課堂常規(guī)集合整隊(duì)，師生問(wèn)好。教師點(diǎn)名，安排見(jiàn)習(xí)生。宣布本次課教學(xué)任務(wù)。準(zhǔn)備活動(dòng)行進(jìn)間徒手操1＞頭部運(yùn)動(dòng)2＞擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3＞體側(cè)運(yùn)動(dòng)4＞體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5＞屈體運(yùn)動(dòng)6＞壓腿運(yùn)動(dòng)要求：動(dòng)作舒展、有力。接球擊人要求：反應(yīng)快，動(dòng)作敏捷。集合隊(duì)形圖：（○—學(xué)生—教師）○○○○○○○○○○○○○○○○1.學(xué)生成體操隊(duì)形站立，教師喊口令并領(lǐng)操。游戲方法：學(xué)生依次報(bào)數(shù)后圍成一個(gè)圈慢跑，教師站圈中報(bào)數(shù)后將球上拋，被叫同學(xué)立即出列接球，其他同學(xué)分散跑開(kāi)。接到球的同學(xué)用球擊離他最近的同學(xué)。被擊中者罰5個(gè)俯臥撐。1.1老師邊講解邊示范。1.2學(xué)生原地模仿手型。1.3學(xué)生兩人一組相互檢查墊球手型。2.1教師先講解后示范。2.2學(xué)生成體操隊(duì)形站立，聽(tīng)口令做徒手的抬臂練習(xí)。2.3學(xué)生兩人一組，一人持球，一人模仿墊球練習(xí)。（見(jiàn)圖）一、學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)墊球手型技術(shù)要點(diǎn)：十指重疊互握，兩拇指平行。技術(shù)要求：1、兩手握緊。2、手臂擊球的動(dòng)作。掌握技能體驗(yàn)樂(lè)趣37分技術(shù)要求：插、夾、提、壓。技術(shù)要求：兩臂伸直夾緊，小臂呈緊張的墊球平面。移動(dòng)傳球練習(xí)技術(shù)要點(diǎn)：判斷移動(dòng)、取位及時(shí)、合理。技術(shù)要求：移動(dòng)步法正確，身體對(duì)正來(lái)球，站穩(wěn)后再傳球。○○○2.4學(xué)生兩人一組，相距4—5米，一人拋球，一人墊球?！稹?.5教師檢查，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1.教師講解、演示練習(xí)方法。2.三人一組，兩人拋球，一人左右交叉步移動(dòng)傳球。（見(jiàn)圖○○○3.學(xué)生三人一組，兩人拋球，一人轉(zhuǎn)身跑動(dòng)傳球。（見(jiàn)圖○○○4.學(xué)生分為兩組，一組拋球，一組滑步移動(dòng)傳球。（傳球）（每人向左移動(dòng)傳球10趟，向右移動(dòng)傳球10趟。）○○○○○○○○○○恢復(fù)身心3分放松練習(xí)課后小節(jié)宣布下課1、教師檢查。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2、學(xué)生成體操隊(duì)形站立，學(xué)生做上、下肢抖動(dòng)放松練習(xí)。學(xué)生集合整隊(duì)，教師講評(píng)。學(xué)生擊掌喊“老師再見(jiàn)”。課后小結(jié)排球20個(gè)、排球場(chǎng)一塊教材復(fù)習(xí)正面雙手墊球游戲：滾球接力賽難點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)不僵硬，重點(diǎn)：伸臂插球下、擊球部位準(zhǔn)，雙臂夾緊前臂墊教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球技術(shù)能力目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)擊球技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)游戲練習(xí)，提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生力量、靈敏等素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。激趣導(dǎo)入一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明