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(圖片大小可自由調(diào)整)2024年資格考試-體脂管理師考試近5年真題集錦(頻考類試題)帶答案第I卷一.參考題庫(kù)(共100題)1.以下幾項(xiàng)中,哪些是有利于減肥的飲食或生活習(xí)慣?()A、外出進(jìn)食或宴會(huì)時(shí),應(yīng)多選擇低能量及膳食纖維的食物B、減少飲酒及零食攝入C、一天三餐變成一天兩餐D、限制主食量,副食的品種要豐富多樣,營(yíng)養(yǎng)豐富E、少食多餐,控制總熱量攝入2.月經(jīng)的周期性變化是受()調(diào)節(jié)的。A、垂體B、下丘腦C、卵巢D、子宮E、腎3.以下不屬于低升糖飲食的好處是()A、降低血糖濃度B、有利于脂肪分解C、增加蛋白質(zhì)合成D、長(zhǎng)期堅(jiān)持利于減少控血糖藥物的使用量4.脂肪是儲(chǔ)存能量的主要物質(zhì),減脂時(shí)最好不要攝入脂肪。5.慢碳飲食是慢速吸收碳水化合物(中-低GI食物)的簡(jiǎn)稱,關(guān)于慢碳飲食的GI值范圍正確的是()A、GI>75B、GI≥55C、GI<85D、GI≤756.根據(jù)客戶基礎(chǔ)代謝編制食譜步驟一是確定人體一天所需能量、食物量,其中根據(jù)減肥人群膳食寶塔推薦,減肥人群每日所需要的能量范圍是()A、1200-1400kcalB、1000-1200kcalC、1400-1600kcalD、1600-1800kcal7.以下哪種客戶人群不適合用慢碳飲食法減肥()A、喜歡吃主食的客戶B、想減脂增肌的健身者C、腸胃虛弱的人D、糖尿病患者8.胃里面的食物會(huì)轉(zhuǎn)化為血管中的葡萄糖,經(jīng)過(guò)()的幫助,將葡萄糖儲(chǔ)存在細(xì)胞。A、甲狀腺激素B、腎上腺素C、雌激素D、胰島素9.如果遭遇以下哪種情況,不能放開(kāi)讓自己大吃一頓()A、已經(jīng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間30分鐘B、嚴(yán)格執(zhí)行平臺(tái)期餐單少于5天C、更換過(guò)強(qiáng)度更大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D、在嚴(yán)格執(zhí)行食譜能量的基礎(chǔ)上更換了食物種類10.關(guān)于平臺(tái)過(guò)渡期錯(cuò)誤的是()A、過(guò)渡期是為了適應(yīng)脂老虎減脂必須的B、過(guò)渡期要合理控制好熱量攝入C、特別胖的人可以每20斤做過(guò)渡D、過(guò)渡期要三餐全部恢復(fù)正常飲食一周11.減脂期間應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物降尿酮12.下列測(cè)量方式判定肥胖最標(biāo)準(zhǔn)的是()A、用皮尺測(cè)量B、用身高體重秤測(cè)量C、用游標(biāo)卡尺測(cè)量D、用體脂秤測(cè)量13.維持期發(fā)現(xiàn)客戶一周內(nèi)體重上漲超過(guò)()可采用減肥方案干預(yù)A、1kgB、1.5kgC、2kgD、0.5kg14.對(duì)于減肥的客戶而言,以下哪個(gè)行為是潛意識(shí)()A、不吃主食B、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)C、規(guī)律飲食D、多吃少動(dòng)15.水腫是指人體組織間隙有過(guò)多液體積聚而致組織腫脹,包括全身性水腫和局部性水腫。16.膽紅素說(shuō)法錯(cuò)誤的是()A、膽紅素是紅細(xì)胞破裂的產(chǎn)物B、膽紅素高會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃C、減脂期間膽紅素排泄變慢D、膽紅素主要隨腎臟排泄17.腰腹圍是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,40歲以內(nèi),女性腰腹圍>85cm,男性腰腹圍>90cm即為心臟病高危人群18.轉(zhuǎn)氨酶一般是檢測(cè)哪個(gè)器官功能的?()A、心臟B、肝臟C、腎臟D、胰腺19.脂老虎采用先進(jìn)的酶控技術(shù),能夠調(diào)節(jié)身體的代謝20.以下不是降低新的脂肪合成的是()A、低升糖B、食物攝入量C、能量負(fù)平衡D、消除胰島素抵抗21.三大能量營(yíng)養(yǎng)素供能先后順序正確的是()A、脂肪酸-葡萄糖-氨基酸B、氨基酸-脂肪酸-葡萄糖C、葡萄糖-脂肪酸-氨基酸D、葡萄糖-氨基酸-脂肪酸22.以下哪幾項(xiàng)屬于脂老虎健康減脂技術(shù):()A、健康分析技術(shù)B、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估技術(shù)C、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)技術(shù)D、疾病治療技術(shù)23.碳水控制在()以內(nèi),就能保證生酮狀態(tài)A、10-20gB、20-50gC、50-70gD、55-75g24.含脂肪豐富的食物是()?A、魚(yú)肉B、豬肉C、蘋(píng)果D、香蕉25.脂肪對(duì)人體的意義有()。A、維持神經(jīng)組織功能有重要意義B、構(gòu)成機(jī)體組織和重要物質(zhì)C、供應(yīng)機(jī)體能量D、保持體溫E、促進(jìn)食欲和增加飽腹感26.含有維生素B的產(chǎn)品不包括()A、貝興牌維生素片B、玫瑰荷葉茶C、輕脂蜜強(qiáng)化左旋肉堿飲品D、多種維生素礦物質(zhì)片(成人型)27.體脂秤測(cè)量一般早起小便后測(cè)量為宜28.代謝是生物體內(nèi)所發(fā)生的用于維持生命活動(dòng)的一系列有序的()的總稱。A、氧化反應(yīng)B、化學(xué)反應(yīng)C、物理反應(yīng)D、相互轉(zhuǎn)化29.無(wú)內(nèi)分泌疾病或找不出引起肥胖的特殊病因的肥胖癥為單純性肥胖。30.生酮飲食法的碳水化合物范圍是()A、40-60gB、50-60gC、20-50gD、30-60g31.健康減脂技術(shù)可以通過(guò)減脂在一定程度上改善糖尿病。32.以下哪項(xiàng)是比較好的加餐是食物()A、1斤香蕉B、一個(gè)小饅頭C、一捧葡萄干D、一根青瓜33.體脂稱計(jì)算基礎(chǔ)代謝的公式與以下哪些因素?zé)o關(guān)()A、身高B、年齡C、腰圍D、體重34.哪里的脂肪危害最大()A、腰腹部B、肝臟C、大腿D、血管35.西布曲明主要作用為抑制腸道對(duì)脂肪的吸收。36.以下哪類人群不適合慢碳飲食減肥食譜()A、喜歡吃主食的B、平臺(tái)期減不動(dòng)的C、肥胖伴隨糖尿病的D、腸胃不適的37.減脂過(guò)程中能夠降低尿酮濃度的措施有哪些?()A、吃饅頭B、吃牛肉C、吃米飯D、喝脫脂牛奶E、多喝水38.以下哪種細(xì)胞在寒冷的時(shí)候能夠產(chǎn)熱較多?()A、褐色脂肪細(xì)胞B、白色脂肪細(xì)胞C、平滑肌細(xì)胞D、肺泡39.腎衰竭的病人適合用哪種速度減脂?()A、不適合減脂B、低速減脂C、中速減脂D、次高速減脂40.人體哪里的脂肪危害最大?()A、肚子上B、臉上C、臀部D、大腿上41.為了更能堅(jiān)持輕斷食,以下小竅門(mén)錯(cuò)誤的是()A、無(wú)聊了就吃,不要有心理壓力B、保持充足的飲水C、保持忙碌D、多鼓勵(lì)和恭喜自己42.下列哪種情況可以使用脂老虎營(yíng)養(yǎng)餐()A、急性胃炎B、大三陽(yáng)C、慢性支氣管炎D、妊娠期43.大型儀器測(cè)量基礎(chǔ)代謝所用的指標(biāo)是()?A、尿液排出量B、二氧化碳呼出量C、食物攝入量D、飲水量44.肥胖的人因過(guò)多()比正常人需要提供更多的氧和營(yíng)養(yǎng)。A、水分B、臟器重量C、肌肉組織D、脂肪組織45.特別胖的人減脂前需要了解心臟功能,以下檢查或指標(biāo)是反應(yīng)心臟功能的有()。A、肌酸激酶B、心電圖C、尿酸D、心臟彩超E、肌酐46.脂老虎每一公斤是從多少公斤食材中萃?。ǎ〢、108公斤B、110公斤C、118公斤D、120公斤47.影響基礎(chǔ)代謝因素說(shuō)法正確的是()A、環(huán)境溫度越高,基礎(chǔ)代謝率越低B、只有年齡在50歲以下,人的基礎(chǔ)代謝才會(huì)下降C、交感神活動(dòng)越強(qiáng),基礎(chǔ)代謝越低D、男性的基礎(chǔ)代謝比女性的基礎(chǔ)代謝高48.以下哪項(xiàng)是中國(guó)人主要的膳食糖類來(lái)源?()A、糖原B、淀粉C、葡萄糖D、膳食纖維49.以下不屬于糖尿病三多一少臨床表現(xiàn)的?()A、吃飯多B、尿糖多C、喝水多D、體重少50.減脂期間出現(xiàn)任何非常規(guī)的癥狀應(yīng)當(dāng)先繼續(xù)減脂然后詢問(wèn)體脂管理師51.以下不屬于低升糖飲食的好處?()A、降低血糖濃度B、有利于脂肪分解C、增加蛋白質(zhì)合成D、長(zhǎng)期堅(jiān)持利于減少控血糖藥物的使用量52.肝具有特殊的組織結(jié)構(gòu)和組織化學(xué)構(gòu)成,是物質(zhì)代謝的重要器官。53.控制攝入量的方法包括()A、有氧運(yùn)動(dòng)B、雙種類飲食法C、提高線粒體功能D、少吃晚餐54.腰圍是衡量腹部肥胖的指標(biāo),其指標(biāo)與慢性代謝性疾病發(fā)病相關(guān)55.關(guān)于心梗的說(shuō)法正確的是()。A、冠狀動(dòng)脈狹窄應(yīng)先積極就醫(yī)再減脂B、健康減脂技術(shù)可以減脂,脂肪減少可以降低心梗發(fā)病率C、減脂不會(huì)促進(jìn)心梗發(fā)病D、心梗發(fā)病與管道脂肪多相關(guān)E、心梗急性發(fā)作期可以通過(guò)減脂進(jìn)行治療56.關(guān)于減肥認(rèn)知度描述正確的是()A、減肥認(rèn)知度越低,越不容易放棄B、減肥認(rèn)知度越高,越容易放棄C、減肥認(rèn)知度越高,越容易消耗人體意志力D、減肥認(rèn)知度越高,最低程度消耗意志力,用心法實(shí)現(xiàn)主動(dòng)瘦身57.腰腹圍是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,40歲以后,女性腰腹圍>90cm,男性腰腹圍>100cm即為心臟病極高危人群58.轉(zhuǎn)氨酶高一般代表那個(gè)器官發(fā)生病變()A、肝臟B、腎臟C、胰腺D、心臟59.想要重塑脂肪細(xì)胞的記憶,打破體重定點(diǎn),至少維持減重后體重()月A、1B、3C、6D、1260.如果一個(gè)人體檢顯示總膽固醇偏高,那您會(huì)建議他避免吃哪些食物呢?()A、墨斗魚(yú)B、魚(yú)籽C、蛋黃D、蛤蜊E、奶油61.以下那個(gè)是減肥的錯(cuò)誤觀點(diǎn)()A、脂肪要轉(zhuǎn)化為二氧化碳B、評(píng)價(jià)體重的混雜因素是肌肉C、減肥,沒(méi)有完美方法D、減肥,運(yùn)動(dòng)比飲食更重要62.()是反映腹部脂肪蓄積的程度,是心腦血管疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因子。A、腰圍B、皮褶厚度C、體脂率D、BMI63.以下哪個(gè)組織是不能夠氧化脂肪酸的?()A、大腦B、肝C、心肌D、骨骼肌64.被稱為人體多余能量的存儲(chǔ)倉(cāng)庫(kù)指的是哪一種能量物質(zhì)?()A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、水D、碳水化合物65.關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥,以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是()?A、運(yùn)動(dòng)過(guò)后通常會(huì)增加進(jìn)食量,使減肥變得困難B、減肥法滿足健康減脂三大原理:能量負(fù)平衡、低升糖、富營(yíng)養(yǎng)C、運(yùn)動(dòng)有利于增加能量消耗D、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后才有可能導(dǎo)致脂肪大量分解提供能量66.關(guān)于強(qiáng)化客戶意志力的做法錯(cuò)誤的是()A、每減一斤,給自己存10元B、每減肥多堅(jiān)持一天,給自己一頓美食犒勞C、記錄自己的減肥歷程日記,當(dāng)想放棄的時(shí)候打開(kāi)看看D、將自己肥胖的照片掛在鏡子上激勵(lì)自己67.請(qǐng)問(wèn)以下哪種食物不適合慢碳飲食減肥的客戶食用()A、白米飯B、黑豆C、山藥D、橙子68.以下屬于輔酶類型的是()A、酵素B、維生素礦物質(zhì)C、左旋肉堿D、共軛亞油酸69.以下哪項(xiàng)不是輕斷食推薦選擇的食物()A、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類B、豐富膳食纖維類C、精米白面類D、低GI(升糖指數(shù))類70.脂老虎健康減脂技術(shù)是世界領(lǐng)先的健康減脂技術(shù)71.單純性肥胖的原因一般有()。A、遺傳B、過(guò)度進(jìn)食C、生活習(xí)慣D、甲狀腺功能減退E、藥源性原因72.單純性肥胖的特點(diǎn)是()A、心寬體胖、脂肪分布均勻B、隨情緒波動(dòng)大、喜歡吃精制食品C、疲勞、缺乏肌肉和力量D、四肢單薄、肚腩贅肉多73.體脂秤一般每天同一個(gè)時(shí)間測(cè)量為宜,推薦早上起床第一次小便后74.科學(xué)減肥的黃金三原則是()A、能量負(fù)平衡、低升糖、全營(yíng)養(yǎng)B、能量負(fù)平衡、低脂肪、全營(yíng)養(yǎng)C、能量負(fù)平衡、低碳水、全營(yíng)養(yǎng)D、能量負(fù)平衡、低升糖、高蛋白75.當(dāng)一個(gè)人攝入5000大卡,消耗2000大卡,剩余能量轉(zhuǎn)化為脂肪大約多少?()A、220gB、330gC、500gD、750g76.減脂過(guò)程中絕對(duì)不能吃碳水化合物,否則會(huì)長(zhǎng)肉。77.將易胖體質(zhì)調(diào)為易瘦體質(zhì),有哪幾個(gè)方法()A、激活褐色脂肪細(xì)胞B、增加線粒體數(shù)量C、保護(hù)好肌肉D、以上都正確78.減肥者需要強(qiáng)化的三類功能營(yíng)養(yǎng)素是()A、機(jī)能性B、功能性C、代謝性D、催化性79.人體的基礎(chǔ)代謝與以下哪項(xiàng)因素?zé)o關(guān)()A、身高B、年齡C、腰圍D、體重80.關(guān)于減肥意志力說(shuō)法正確的是()A、意志力是一種資源,會(huì)被消耗,也可以被填充B、意志力是一種資源,不會(huì)被消耗,也無(wú)法被填充C、意志力是一種資源,會(huì)被消耗,但無(wú)法被填充D、意志力是一種資源,不會(huì)被消耗,但可以被填充81.體檢報(bào)告中的肌酐一般是提醒哪個(gè)臟器功能的指標(biāo)?()A、心臟B、肝臟C、胰腺D、腎臟82.次高速減脂過(guò)程中一般12-15斤要做一個(gè)過(guò)渡,一般過(guò)渡幾天后再開(kāi)始高速減脂。()A、3天B、7天C、10天D、18天83.脂老虎是從多少種食材中萃取而成()A、46B、47C、48D、4984.以下可以導(dǎo)致尿酮濃度降低的是()A、吃紅燒肉B、吃豆腐C、喝水D、吃牛肉85.肥胖一般會(huì)引起哪些并發(fā)癥?()A、高血壓B、胃癌C、膽囊結(jié)石D、高尿酸血癥E、糖尿病86.關(guān)于低碳生酮的飲食原則,下列說(shuō)法不正確的是()A、嚴(yán)格限制碳水化合物B、以高脂食物為主食C、輔以含糖量高的蔬菜D、補(bǔ)充維生素和微量元素87.純飲食減重,每天所需肉類攝入量是()A、200克B、75克C、100克D、125克88.糖尿病患者不建議吃以下哪些食物?()A、燕麥粥B、葡萄C、全麥面包D、白米粥E、牛肉89.人體先消耗以下哪種能量元素()A、碳水化合物B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、維生素90.以下哪類客戶最不容易變?nèi)狈∪庑头逝郑ǎ〢、反復(fù)減肥B、喜歡吃素的C、喜歡吃葷的D、缺乏運(yùn)動(dòng)的91.糖會(huì)上癮么()A、不會(huì)B、會(huì)C、跟年齡有關(guān)D、跟體質(zhì)有關(guān)92.體重反彈的原因包括()A、基因表達(dá)B、激素改變C、生活惡習(xí)未改變D、以上都是93.關(guān)于慢碳飲食的優(yōu)勢(shì)描述不正確的是()A、科學(xué):采用中-低GI碳水來(lái)控制血糖穩(wěn)定,避免轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存B、健康:采用循序漸進(jìn)的方式通過(guò)減少碳水?dāng)z入達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。C、不反彈:完善的五步曲既保證了減肥效果也保證了減肥不反彈D、快速:采用極低碳水的攝入,加速脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪。94.打破平臺(tái)期的4個(gè)關(guān)鍵,描述不正確的是()A、提高基礎(chǔ)代謝率B、提高運(yùn)動(dòng)能量消耗C、提高食物熱效應(yīng)D、增加食譜能量95.以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是()A、低升糖技術(shù)利于糖尿病血糖控制B、糖尿病人尿酮檢測(cè)比正常人嚴(yán)格C、糖尿病人在吃脂老虎的時(shí)候要預(yù)防低血糖癥的發(fā)生D、糖尿病人在胰島素的時(shí)候可以采用次高速減脂96.人體內(nèi)脂肪分解后的形式有()A、二氧化碳B、水C、能量D、全部都是97.以下不能加強(qiáng)脂肪的分解和消耗的是()A、線粒體B、肌肉細(xì)胞C、白色脂肪細(xì)胞D、以上都不正確98.如何避免消耗客戶意志力方法中,將客戶新行為培養(yǎng)成習(xí)慣的唯一途徑是()A、樂(lè)觀B、接受C、堅(jiān)持D、學(xué)習(xí)99.在減肥中選擇低升糖指數(shù)飲食最大的原因是()A、降低新的肌肉的合成B、對(duì)2型糖尿病有促進(jìn)作用C、對(duì)胰島素分泌有促進(jìn)作用D、降低新的脂肪的合成100.脂肪增多會(huì)引起()分泌紊亂,導(dǎo)致卵泡發(fā)育不成熟從而導(dǎo)致不易受孕。A、雌激素B、雄激素C、孕激素D、甲狀腺激素第I卷參考答案一.參考題庫(kù)1.參考答案:A,B,D,E2.參考答案:A,B,C3.參考答案:C4.參考答
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